保持专注和应对求职压力的4个技巧

  找工作会给你的心理健康带来很大负担。

  根据前程无忧的一项调查,有82%的求职者称他们的找工作时压力很大。

  然而,大多数求职者无法舒缓求职时的心理压力。他们将所有精力都集中在简历撰写和面试准备等任务上,而无法应对压力导致的失眠或忘带东西或者面试时忘词。

  针对这种普遍情况,小菜菜这里有四个提示可帮助你管理求职疲劳和焦虑,同时又让你省心。

  提示一:坚持到指定的工作区

  手提电脑和智能手机使你几乎可以在任何地方轻松进行求职,但是如果你在家里待业时,没有划分主要的工作空间,则可能会弄脏、弄乱家里,导致家人为你收拾而抱怨,或者自己丢三落四的情况。请确保你在家中选择一个专门的地点来专注于求职活动。

  比如一间带书桌的房间是理想的选择,但是如果你没有这样的房间,请选择在卧室或沙发上工作的厨房或餐桌。严格遵守一个工作区的纪律,这很重要,当你在求职状态和休息状态来回切换时,你会发现固定的场所充电更容易,思路更清晰头脑更容易冷静下来。

  提示二:学会自我情绪管理

  这个世上人无完人,每个求职者在求职过程中,总会有不符合目标公司的情况。您未收到回复的电子邮件会让人感到沮丧,然而,这些难受的时刻可以作为一个机会,帮助您将消极的心理转变为寻找下一家的动力。

  首先,平复自己内心的波澜,尤其是当您对求职进度感到难过或不安时,然后要学会自我心理暗示。例如,如果您一直认为「我在面试中很糟糕」或「我未能建立足够好的人际网络」,请将这些想法转为积极的事情,例如「我在面试中走了很长一段路技能,我只会变得更好」或「很高兴我学会了人际网络的重要性;我一定会坚持下去。」

  负面情绪通常来自于您的弱项。但是,如果一直沉浸在自己的弱项而无法平衡,这样只会消耗您的精力并削弱您的求职耐心。

  提示三:适当分心

  对于求职者来说,如果你每周多达40个小时的时间去找工作,这样你肯定会坚持不下去。当然在寻找工作时,是需要保持专注和坚持不懈,但同时也需要有意义的分心,张弛有度的情况下去找工作是最好的状态。

  比如说一边学习或开展副业,做些临时性的兼职补贴家用等等。不要无休止地等待录取通知,您需要一些东西来填补时间和精神上的空间,以减轻焦虑。从求职中分心有意义的事情将帮助您保持镇定,并继续保持镇定和耐心地参与新的机会。

  提示四:保持与家人沟通

  要找工作,离不开背后家人的支持,记得随时跟家人分享你每天找工作的趣闻。让他们知道你为这个家做了努力。家人与家人之间互相理解才是最重要的。

  请记住,为工作做好心理准备是一项不可忽视的关键任务。花点时间。稍加计划和努力,您就可以在找到一个新的工作同时,保护您的心理健康和家庭关系。

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最后编辑于:2020/4/1作者:个人简历网

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