速读经验办法与心得 速读记忆训练方式和优劣
“ff”通过精心收集，向本站投稿了8篇速读经验办法与心得 速读记忆训练方式和优劣，下面是小编为大家整理后的速读经验办法与心得 速读记忆训练方式和优劣，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
篇1：速读经验办法与心得 速读记忆训练方式和优劣
一、怎样快速阅读
1. 形成默读习惯。
经常阅读的朋友都知道，有声朗读和默读的差别是十分明显的。各用作用不同，如老师上课，主持人播音和演员表演就必须出声表达;但对自己看书和学习而言，就必须克服落后声读习惯，加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。
2. 形成总揽习惯。
大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，绝大数文章其中的相当内容都可以少看或不读你就可以掌握文章内容了。如对一些理论性较深的文章，如果你还一个字一个字地看这样读书，那实在是最蹩脚了，它会严重影响和降低你阅读速度，而且记忆和理解效果极差。采用对文章结构总揽和整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，一个句子甚至一行二行的内容，从整体上理解它的意思。一旦形成这样的习惯，你将无疑会大大提高阅读速度。
3. 掌握汉语结构。
事实上我国汉语的语法结构比较容易掌握和记忆，在学习速读时，掌握一定的汉语句子结构，对提高速读速度有着十分明显的作用。在汉语句子中，词序和词的搭配习惯均有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。
4. 养成预读习惯。
预读一般适用于阅读长篇文章或难度较大的理论文章，平时训练时养成预读习惯，它能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本书籍或一份材料时，你可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上，而且让你快速掌握所读文章。
5. 养成浏览习惯。
这种方法适用于阅读报刊、短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书籍。所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。如在看报纸过程中，有的内容可能是你需要的，相当内容又可能是你不需要或不感兴趣的，采取浏览的方法，能使你快速对报纸得到一个总体印象，能节省一半甚至三分之二的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。
6. 养成分析句子习惯。
文章是由段落和句子构成了，我们在速读文章过程中，一般要养成分析句子，寻找句子主干部分的习惯。一个句子的中的重点部分往往表明了句子的主要意思。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。
7. 养成搜寻要点习惯。
阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志和文章的连接点。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句;搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括;搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。
8. 把握信息核心习惯。
我们在读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行;有时要集中在信息难点上;有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，即我们现在通常所说的“关键词”，在找到关键词后迅速对比、综合，迅速理解句子或段落的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。如“中国共产党中央委员会在新时期关于提高党的执政能力的决定”一句话中，“中共中央”、“执政能力”。“决定”、“新时期”就是关键词，而这些关键词我们又十分熟悉，所以在阅读时只要迅速找到关键词，就能有效提高阅读速度，增强记忆效果。
* 以上几种快速阅读的习惯确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你坚持多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，掌握和运用更多的知识。
二、快速阅读记忆心得
1、耐心练习，我主要是通过不断进行：视幅扩展、焦点移动、速读实战的基础训练来练习视野、速度， 我参加快速阅读训练的心得体会我觉得这种办法很有用的，不过需要耐心，我中间有些中断，目前还没连上，准备还是要继续练习，直到达到一个自己认为比较理想的速度——平均水平提高到5000字每分钟;
2、集中注意力非常重要。很多人，之所以读书慢，是因为注意力不集中，在训练的过程中容易分心，要么被外界环境打扰，要么是自己心烦意乱，在训练过程中，可能不时走动，或者喝水吃东西，最好是给自己连续的时间，如果需要 喝水，把水准备好放在手边，这样可以一边读书一边喝水，而不会使喝水中断了读书;有时候，人难以维持较长时间的保持注意力集中，那么可以把时间分成段，在小段时间内保持专注;
3、连续。训练完之后，进行实物书本的巩固是很有必要的，在读一本书读完之前，最好不要换其他书，也不要几本书同时读，如果需要作主题阅读，也要在读完一本书以再读其他书。 读完一本，可采用思维导图的方法、提出文章的主干，以巩固记忆，然后读下一本，读完同一主题后，可以再把这同主题的几本书都略复习一下，这样便于对同一主题的理解和把握;
4、充分运用碎片时间。我说自己可以一天读一本书，并不是一天的时间全用来读书，往往是白天要做事情(尤其是工作日)，闲暇时间才有空读书，我采取的办法是， 只要是能够利用的时间都利用上，比如等待的时间(等班车、等电梯、等人)，比如在车上的时间，如果车行平稳，也可以看书(地铁尤其如此)，当然，在车上要 保持警觉性，不要太沉迷于看书而忽略了其他;
5、保持愉悦轻松的心情。阅读是一件快乐的事，不要当成苦役。我爬山的时候也会带本书，走累了会坐下来读书，这样，读书运动两不误，也是不错的方式。心情愉悦也有 益于知识的吸收、软件训练的运用和巩固!
6、吸收。阅读，不仅仅是求速度，也是求质量，所以，复习很重要，我有时候会花10多分钟时间把一本书从头翻到尾，这 是典型的速读，因为已经读过，不须逐字逐句读，在快速阅读的过程中，脑子会强制记忆，对于吸收也有好处。另外，我还是习惯于做笔记和勾画，只是可能会加快 速度。在阅读完一本书后的复习中，也包括了把目录再扫视一遍，把勾画的句子再读一遍。
三、速读记忆训练方式和优劣
它的长处：
(1)、它是传统的，为绝大部分人习惯运用;
(2)、费用成本低，一本或几本教材一般只需几十元至上百元;
(3)、使用方便。可以随身携带，随时学习。
它的缺陷：
(1)、内容单薄量小。由于是书本或教材，往往内容有限;
(2)、教学内容单一。此类教材往往只代表一家之言，具体明显的倾向性;
(3)、只能讲解，无法进行训练。
篇2：全脑速读记忆训练办法及训练步骤
一、全脑速读记忆训练办法
1、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
2、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
3、集中注意力
随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道精英特全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
4、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
5、增强自信
科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力
传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!
二、全脑速读训练中遇到的问题
1：全脑速读记忆根本就是骗人的
不止一个人向我说过这个问题。这个世界上，有很多人都认为自己不相信的事就不存在，从而丧失了一次又一次的机遇。这也是成功人和失败者的区别，成功的人遇到自己没有听说过的事，都是想：我试一试就知道他是否是真的。而失败者总是想：根据我的经验，这种事情根本不可能。全脑速读记忆传入我国的时间还不长，也没于大规模的推广开，这也是很多人不相信的原因。但是，众多科学家的验证和众多成功的实例已经证明全脑速读记忆的可行性。
我都训练快一星期了，为什么一点效果都没有?任何一项技术的掌握都不是一朝一夕的事。有毅力的人笑到最后。急功近利永远都是成功的大敌。一个星期能出现很好的效果，说明你是天才。
2：我的视野总也扩不开，我的眼睛有问题。
全脑速读记忆对眼睛的要求很高。全脑速读技术的一项基本功就是有宽阔的视野。这是实现的前提。但是，扩大视读野并不是一日之功。还有一点需要说明的是，一眼看多行文字并不是每个字都像中心视野的字看得那么清楚。越靠近周边的字越不清楚，分辨率越差。我们所要达到的仅是能在眼停的一瞬间分辨出是什么字即可。
3：请问你一分钟能读多少字?
这个问题不只一个人问过我。我要说明的是：全脑速读记忆必须以你现有的知识水平为基础。比如，读一本小说，只要阅读以后知道主要的故事情节，能够记住自己感兴趣的段落和句子，就已经达到了阅读目的。这样的话，完全可以达到每分钟上万字的水平。我读小说的速度是一目一页的读.但是对于每一句话都需要思考的专业书籍，或是完全超出你的知识水平的书，要达到每分钟上万字，还要记住70%(除以拥有照相记忆外)，怎么可能?比如一个对于编程知识丝毫不懂得人，让他去读一本c++的书，无论如何也达不到上万字的阅读水平。但是这并不是否定全脑速读的作用，全脑速读基础打好的话，再结合一些常用的阅读方法，在半小时几分钟内吸取一本书的精华完全可能。
4：全脑速读记忆对外语学习有用吗?
全脑速读记忆对于背诵英语单词有着无可比拟的优势。当然，运用无声阅读英语文章也是非常简单。无声阅读对于任何文章都适用。给我想一个办法，我想速成.任何一项技术都没有所谓的速成法，只能是方法不断的改进。任何的所谓速成法都没有扎实的基础，运用起来迟早会出问题。我想在一个月(两个月，半年)之内练好，你说可能吗?每个人的条件不一样，悟性高低不一样，时间也不一样。所以这个问题没办法回答.
5：练好全脑速读记忆是不是干什么都会成功?
全脑速读记忆只是你成功道路上的一个有力武器，但是并不能取代你应该付出的汗水和泪水。要是练习就会干什么都没问题，那干脆让我们的初中生都全日制的学习全脑，然后去读大学课本，不就都成了人才了。
三、综合快读训练包括四个步骤
1、快速阅读
就是严格地、丝毫不许走样地按已经掌握的本阶段的节奏和速度，来阅读我们为大家准备的阅读材料。
读的时候也要像节奏训练一样，先不要考虑理解和记忆的问题，也就是应该不计后果地按照规定的方法、速度和节奏来读。
再重申一遍：不管读懂读不懂，不管记住记不住，必须按照规定的方法、速度和节奏，在规定的时间内读完规定的字数。
快速阅读时，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。这是因为，丹田呼吸能够为快速高效的阅读提供足够的动力——氧气和其他营养物质，能够使注意力能够集中、稳定、持久地贯注于阅读过程之中，能够使大脑进入有利于学习和记忆的a波状态;而阅读过程中不眨眼则最大限度的保证了阅读材料完整性不被破坏，从而使它们能够更便捷地被理解和记忆。
进行线式阅读，要求大家必须逐渐排除音读障碍，即不仅唇、舌、腭、喉不再有多余的潜在动作，而且脑海中也不应有潜在的发音现象。
但是，对绝大多数人来说，音读已经成为非常牢固的习惯，改起来也绝非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在训练初期只要有音读越来越轻、越来越快、越来越少、越来越模糊的感觉就是有了成效，坚持练下去，自然会完全排除。大家应该知道，从音读到视读的转变是巨大的、长时间的、逐渐的，不能指望短时间之内就完成。
线式阅读之所以既能够大大提高阅读速度，又能够大大提高理解和记忆效果，除了我们通过基本功训练增强了眼睛的敏锐性、扩大了视读野之外，还在于它通过加快收容信息的频率和速度，大大提高了大脑视觉中枢神经的兴奋程度;同时抑制了大脑左半球语言运动中枢和听觉中枢的活动，使潜在的语言活动被抑制，直至完全消除。
这样一来，我们阅读过程中的理解和记忆，就不需要经过视神经把书面文字的光学信息转变成生物信息传达到大脑的语言中枢，由其转化为有声语言的信息，然后再把有声语言信息传达给听觉中枢，通过听觉中枢分析处理之后再传达给理解记忆中枢这样的复杂过程;而是由视觉神经直接把文字信息传达给大脑的理解记忆中枢，由它直接对信息进行解码、再编码和储存，来实现迅速对文字、符号和图表所携带和表达的内容的理解和记忆。
大家都知道，不论从事什么活动，之间经过的环节越多消耗的物质和能量就越多，所花费的时间也就越长，综合效率也就越低。我们把阅读过程中的环节一下子减少了两大块，提高效率也就是完全在意料中，并且也是顺理成章的事情了。我们通过右面的传统阅读模式图和下面的快速阅读模式图的对比，会看得更明了，理解得更深刻。
由于突破了声音的屏障，抛弃了多余的环节，才使得快速阅读能够比传统精读在速度上几倍、几十倍甚至几百倍地提高，而理解和记忆也更令人满意。这一点，是我们以前很难预料到的，也是许多人对快速阅读持怀疑态度的关键之所在。
2、回想
读完之后，马上把书合起来放在桌上，在合上书的同时，立即闭上眼睛像过电影一样把方才快速阅读时摄入脑海中的视觉印象回想一遍。回想的时间和快速阅读的时间一样长短，回想的方式和过程与快速阅读也完全相同。
注意：必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象，也就是必须想象每个视读野内由文字组成的那些图形，而绝不能想文字的含义。
这是因为，一想文字的含义必然会在头脑中默念，快速阅读所摄入的大量内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。
回想的目的是为了把快速阅读时摄入的图形信息重复一遍，加深印象，增强记忆。这是开发和利用大脑右半球形象记忆功能的过程，必须充分重视，努力认真完成。否则，挖掘右脑形象思维能力和形象记忆能力的目的将很难达到。
需要特别注意的是，必须在合上书的同时立即闭上眼睛去回想;如果不是马上把眼睛闭上，外界的信息就会继续闯入我们的视野并且传输到大脑，干扰和淹没刚刚通过快速阅读获得的文字信息，理解记忆的效果就会大打折扣，甚至成为一片空白。
3、默写出记忆的内容。
回想结束后，一定要立即竭尽全力把头脑中保存的内容毫无保留地默写出来。
在训练初期，可能会什么也写不出来，但一定要刻苦努力，绞尽脑汁地想，竭尽全力地写。
默写出记忆内容，就是把阅读时获得的信息进行整理、确认，再反馈出来。这个过程必须包括理解和记忆两个方面，但是，以记忆为主。写不出来，未必就是没有一点记忆;但是反过来，能正确地写出读过的内容，就一定是记忆水平相当高了。
起初，很可能成绩很糟，只能写出零星的杂乱无章的片段，但只要朋友们努力写，渐渐地就能越写越多，越写越详细，越写越完整，越写和原文越接近，最后竟然和照着书本抄写的差不多了。这样，过目不忘的本领就自然而然地通过训练而锻炼出来了。
有的人刚开始时总觉得脑海中的记忆内容模糊不清，把握不准是否和原文相符，怕用自己的话写出来后与原文差距太大，因此，不敢下笔去写。其实，这些顾虑都是完全没有必要的。一定要大胆地、不计后果地、尽可能多地把脑子里所有的印象都写出来，然后就会发现，真正凭空编造的几乎没有，绝大多数内容都是有原文作依据的。
所以，我们要求朋友们不仅要努力写，而且要大胆写。应该知道，只有写出来之后才能和原文进行对照、核查，找出自己在记忆和理解方面存在的差距。
我们知道，人的大脑是地球这个世界上自动化程度最高、功能最完善的物质，它会在我们丝毫都感觉不到的情况下自动调整快速阅读时的思路和表达时的思路，当大家连续不断地进行这样的训练之后，就会发现，不仅记忆能力提高了，而且文字表达能力(作文水平)也会有一个比较大幅度的提升。
篇3：全脑速读记忆训练
一、全脑速读记忆训练
一、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
二、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
三、集中注意力
随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
四、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
五、增强自信
科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。
传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!
通过以上的对比阐述，我们发现全脑速读记忆是一种全方位调动器官的，符合人类思维的阅读，只要通过训练我们就可以灵活的纵向横向清楚准确的阅读!在快速移动眼球的同时，读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。那么，在一个需要终生学习现代社会中，我们掌握这种方法，一定会让自己的工作学习更轻松，整个人的状态也非常好!
二、快速理解的阅读方法
整体阅读法是一种按照一定的程序，对文章从整体上加以快速理解的阅读方法。根据文体的特点并结合阅读目的，而设计的一套阅读步骤运用整体阅读法，可以有步骤的对信息进行筛选。整体阅读法的程序就是筛选有用信息的程序。就好比是带着索书单去书库取书，根据索书单上的书名，号码就能够从排列有序的众多图书中准确而迅速的找到所需要的图书。运用整体阅读法，就能使阅读的过程变的井然有序，大大的提高阅读的效率。
整体阅读法的阅读程序有两种类型：固定程序和变式程序
固定程序是各类材料的通用程序。
读一篇文章的程序，包括以下项目：
1)文章(或书)的标题
2)作者
3)出处及出版时间
4)文章的基本内容
5)文章所涉及的基本事实
6)文章在写作上的特点和有争议之处(包括自己的不同见解)
7)文章中的新思想和读后的启示
变式程序是固定程序的变化形式，
是读者根据自己的阅读特点需要，针对某一具体文体而设计的阅读步骤。
以下是阅读记叙文，说明文，议论文采用的三种变式程序
一 记叙文
1.文章标题
2.体裁(根据记叙文特点快速阅读)
3.划分段落与概括段意
划分段落
1)依据时间划分
2)依据事件划分
3)依据场所划分
4)依据人物划分
概括段意
1)串联法
2)缩句法
3)摘句法
4)取主法
5)连接关键词语法
6)归纳法
4.文章的主要内容
1)审题
2)连接各段段意
3)分析重点句，段
4)概括问题
5.文章的中心思想
1)找文章的中心句
2)注意议论抒情部分
3)分析事件和情节
6.评价
1)表达方面
2)思想内容方面
二 说明文
1.文章标题
2.体裁(根据说明文特点快速阅读)
3.划分段落与概括段意
划分段落
1)依据时间划分
2)依据空间划分
3)依据事物性质类别划分
4)依据所讲问题步骤划分
概括段意
1)找段落中心句
2)用自己的语言概括
4.文章的主要内容
1)综合各段段意
2)连接重点词句
5.文章的中心思想
1)找文章的中心句
2)归纳文章要点
6.评价
1)知识内容方面
2)语言方面
三 议论文
1.文章标题
2.体裁(根据议论文特点快速阅读)
3.划分段落与概括段意
划分段落：依据序论，本轮，结论来划分
概括段意
1)找文章的中心句
2)概括内容
3)综合自然段段意
4.文章的主要内容
1)审题
2)连接各段段意
3)连接重点句，段
5.文章的中心思想(找中心论点)
1)看标题
2)概括段意
3)论点与论据的关系
4)分析论证方法，方式
6.评价
1)语言方面
2)思想内容方面
要掌握整体阅读法，上述的练习秩序是十分有效的。
这种阅读法的实质，就是只吸收整体阅读法各个项目所需求的信息。
通过不断的练习，形成一种定势，然后把这种读法固定下去。
运用整体阅读法还应注意以下几点：
1)熟记所用的阅读程序 。如果记不清楚，可将它抄在纸上，对照阅读。
2)按照编成的序号阅读。完成了前一个项目能进入后一个项目。阅读时，不能随意改换每一步的阅读目的。
3)每完成一个项目，均要与程序规定的阅读要求进行对照检查
4)整体阅读法是快速阅读的一种重要形式，原则上只读一遍就要逐项完成程序规定的内容。
一般不必重复读，实践证明，在采用整体阅读法时，可以形成一种新的阅读习惯。
按照整体阅读法的步骤有目的的进行反复训练，逐步达到只读一遍就能深入理解和真正掌握所读材料的境界。
篇4：精英特速读记忆训练
浅析精英特中的5个”速读训练“认知误区
前几天笔者请教了精英特老师几个有关速读训练的问题，才发现自己对快速阅读所涉及的一些概念有认知错误却不自知，还将其误认为自己水平不够的缘故，并没有及时找老师答疑解惑，以致用错误的认识、错误的方法训练了一个月甚至更久的时间，也没什么进步。
因此，为了避免其他学员和我一样白白浪费时间，特写此文与大家交流学习。
误区1：眼脑直映的真相应是文图直映，而不是把文字内容记住后再转化为图像。
速读训练的最高境界是达到眼脑直映，当笔者第一次看到眼脑直映以及它的说明时，我的理解的是眼睛看到一句话，要立刻把这句话印在脑子里，就叫做“眼脑直映”。
比如“有个姓许的，家住淄川县城北，以打鱼为生”(摘自《聊斋志异白话文》)，看到这句话时，我觉得就是要把句子文字内容印在脑子里，再将其转化为画面。
实际上，整整一个月里，笔者都是这样想的。
将近一个月的训练，笔者都卡在速读9级。
就在用手机快速阅读消遣类小说时，我突然突发奇想，如果能在阅一行字时直接将字转化成电视剧一样的画面，就可以阅读更多的文字了。
于是，笔者将这个想法有些兴奋地告诉了老师，结果被告知，这个想法才是眼脑直映的真意……即，如刚刚那句聊斋里的话，如果按照大众的阅读习惯，应该是将从“有个……为生”这句话的每个字逐个印入脑海。
但按照精英特快速阅读法的“眼脑直映”要求，这句话在看到的瞬间，脑子里不应该出现这句话，而是要直接出现一个人在河边打鱼的画面，最好是一个人在一个地图的上方打鱼的动态影像，以最直观地显示这句话的意思。
这才是“眼脑直映”的真实意思。
即便是抽象的阅读材料，也该有这样的意识，将抽象的句子转化成生动可感的画面。其实笔者以为“眼脑直映”应该叫“文图直映”更容易正确理解。各位学友，你们有犯过这样的错误吗?当笔者弄清了这一点之后，阅读速度立刻上升到了很多。
误区2：一目X字，一目的范围内眼球不可以移动。
这个不是笔者的误区，但因为有的学友可能会有误区，所以在此一并提出。
精英特速读训练的文字扩展和接下来的横向移动、纵向移动训练里，需要让学习者在一目之内看到的文字会用与余下文字不同的颜色来提示学习者。
这一目之内的文字对学习者的要求是：要在眼球保持不动的前提下看完(配合“文图直映”)。
如果因为一眼看不完而移动了眼球才能看完，那是错误的，是不符合练习要求的。
简而言之，在练习中一下下以相同的色块陆续出现的文字都是要在眼球保持不变的一眼之内看完的。
练习这个的方法是不断练习扩展视野。
在视野扩展训练环节，要保证最多的箭头集体出现的画面，眼睛可以自然地在一眼之内(眼球不动)看完，要清楚地看到所有箭头眼睛没有膨胀感。
误区3：阅读速度并非一层不变，而是由阅读材料及阅读者所决定的。
阅读速度是否是固定不变的?为什么有时一目在10个字以上，有时甚至不到10个字?这个问题笔者也曾困惑过。
后来的看法与老师一致，即：“阅读速度是由阅读材料决定的”。
不同文体、专业背景、熟悉程度、阅读目的的阅读材料的阅读速度不同的。通俗易懂的文字比艰涩深奥的文字容易理解，熟悉的行业背景比不熟悉的行业知识容易理解;为了理解大意的阅读比为了鉴赏文字词句的阅读用时更少。
以上这些因素都会影响阅读速度的快慢。比如我们看同样一篇文章，英语和汉语，作为中国人的我们读汉语文章的速度一定比读英语快，而对外国人则相反。
因此，阅读速度不是固定的，不同的文字材料，因不同的人而不同。
误区4：快速阅读法在精英特速读训练与实际阅读中是遵从自然法则。
在精英特速读训练中，文字扩展和横向、纵向移动与提速训练(其实文章测试和闪读测试中也一样)，因为每个级别规定训练速度的不同，以及软件本身的训练机械性，在对每一目的文字进行陆续闪读时，经常色块会卡在几个不应该被断开的词语之间，比如“先生”、“中国”等词的中间，然后词的最后一个字会与后接的几个文字一起出现，如“生XXXX”、“国XXXX”从而破环我们惯常的正常阅读习惯。
在练习过程中，也会因此在时间紧凑的情况下造成对文章意思的不解或错解，如“李先生、张先生、王先生”同时出现在一篇文章中，且切换频繁，而姓氏“李”、“张”、“王”三字恰好常常被色块的变换遮掩，一个字没看清，故事就整个混乱了。
但在我们平时的阅读过程中，我们应该按照汉语的断句顺序，按标点和句子语法断句。
即使是为了练习快速阅读，也不能破坏我们最自然也是最正确的语言习惯。
因为以上所说的问题是软件存在的不易解决的问题，而并非是正确的阅读习惯。
因此，速读训练的目的是训练快速阅读技巧和能力，不要因为它而让我们的阅读僵化。
误区5：文章测试环节无需全部答对，因为很多信息记不住是正常的。
什么都没记住是不可能的，只要真的用心去记住;全部都记住是不可能的，因为没有人能过目不忘，记得住是因为花费了时间去记，但时间不够，神也是不能过目不忘的。
因此，很多记不住是正常的。
文章测试的目的只是为了让我们大概了解文章的.来龙去脉，起因、过程、结果;论点、论据、争议……换句话说文章测试的目的是为了让阅读者有意识地去关注文章的主题思想和脉络。
因此所提的问题大多是理解性题目，真正涉及具体数据的并不是很多，在看的时候下意识记几个就可以了。
千万不要以为文章测试是一定要全部正确的!
好了，以上就是笔者暂时发现的精英特速读训练中可能出现的误区，因为是笔者自己犯过或知道的误区，难免有疏漏之处，有用之处，大家参考，有别的误区，欢迎大家指出，共同进步!
精英特速读记忆训练中的15个小方法如下：
1、平心静气。
在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波,即在“放松活跃”状态时出现的脑电波，能有助于我们更快更有效地吸收信息。
那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。
当代一些流行的“快速学习”技巧，就是基于“巴洛克”音乐背景下的训练方法。许多巴洛克音乐作品的速度(即每分钟 60-70拍)，与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就“飘进了你的潜意识”，你就能更快地学习了。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
在学习快速阅读，最重要和最必须的是克服传统阅读中的毛病和不良习惯。一般说来，快速阅读有五忌：
（1）、在阅读时忌边看边读。如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵！
（2）、在阅读时忌视野狭窄。我们在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。
（3）、在阅读时忌反复浏览。我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书（篇）看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。
（4）、在阅读时忌死板而无目的。我们的快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。
（5）、在阅读时忌注意力不集中。经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。
篇5：扫读法速读训练办法及策略
一、什么是扫读法
扫读法，就是一种面式阅读法。它要求一眼要看几整行文字，抓住所读文章的系统和脉络，寻求所需的内容。它是一种高级的阅读方式。高尔基就是运用了这种纵阅横览的扫读法，每翻一页就像下台阶似的从上到下的垂直看，读完了多的惊人的书籍。我国古人说的“一目十行”，就是指这种阅读法。
二、怎样扫读一本书
1.浏览前言：了解作者的意思，背景及主要观点
2.通读目录：了解作者论述哪几方面的问题及内部的各层次。
3.扫读节的标题：根据节的标题扫描作者的主要观点，论据。
4.抓住重点：一页中扫描最关键的词。
5.看结束语：看一遍结束语，对全书的内容作出自己的判断，提出自己的看法。
不同的读物，运用不同的扫读方法。
1.读杂志，可以从通读目录开始。选择自己需要的文章读。其它的文章作极快的扫描。
2.读单篇文章，第三步可改成“记住标题，了解作者，辨清体裁”其它各条基本相同。
3 快速阅读.读记叙文参照上述过程，只不过要着重抓住主要人物，主要情节，进而掌握主要内容和主题思想。
4.读教科书，参考书，它的重点并不多，据统计，一页中只有二至五个，要紧紧抓牢，其它辅助性，说明性的内容略读而过。
三、扫读的作用
扫读法最显著的特点是目光先横后竖的快速移动，只扫描最关键的词语。不但不影响人们的理解程度，而且阅读的速度也很快。它的长处：一是，人们一打开书就能发现人名，论点，主要论据等，对内容一目了然;二是，解决了阅读内容多与时间少这一对越来越尖锐的矛盾。
扫读最主要的步骤，就是恰到好处的断定你要寻找的材料。第二步，就是要断定将出现的信息会是什么形式，由此借助一条重要的线索取发你所要获取的信息。运用扫读技巧，应该遵循下列指示：
1.仔细阅读需要回答的问题。
2.记住答题或你需要注意的材料的类型。
3.在材料上很快移动视线，抓住可以告诉你“这里能找到所需要内容”的线索。
4.当你发现多需要的内容的时候，停止扫读。
5.认真的注意这些内容。
四、速度记忆进阶练习
快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类文章练起;开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。
我们由易到难的过程是：
句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书
一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来;起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格按照理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。
一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话;用不同的文字反复练习;达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习;依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行1分钟的阅读。
一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。
一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文，反复练习;用不同的文章练习，直到达到一视读就能记忆60%的标准;逐渐加长练习文章，直到能随意控制阅读量，并达到60%以上的理解记忆标准。
五、阅读高难度材料的七大策略
1、先阅读题目然后再阅读第一个段落
然后在这时决定你有没有掌握足够的背景知识来进行阅读。接下来，了解篇章的组织方法。如果你需要更多补充，可以参考其他书籍。
2、寻找主要脉络
参照题目、标题、副标题并挑出关键性的句子。好好运用图象、图表、曲线图等收集材料。
3、翻查生词
某些关键生词对理解课文起很大的作用，应当翻查，但不能断章取义。
4、持续审查你的理解
时不时问自己：“我学到了什么?”然后，融会贯通。
5、重读一遍
如果你无法明白一个概念，可以尝试重读。用自己的话复述内容。
6、读完全文
不要在还没读完篇章之前就放弃了。当你继续阅读时，讯息越来越多，可以帮助你理解篇章。当你读完全文时，再问自己学到了什么。对于不清楚的概念，你可以重读一次。
7、边写边做简单笔录
划线、做笔记或缩短全文可以协助你集中精神。
篇6：速读办法及依据、坚持与注意事项
一、快速阅读是什么“快速阅读”
现大多叫做“全脑速读”。科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能;而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。
二、怎样速读
1. 形成默读习惯。
经常阅读的朋友都知道，有声朗读和默读的差别是十分明显的。各用作用不同，如老师上课，主持人播音和演员表演就必须出声表达;但对自己看书和学习而言，就必须克服落后声读习惯，加快阅读速度。实验表明，朗读每分钟最快约200字，而默读每分钟最快可达到800字左右，甚至还会更多。这是因为，默读时，文字信息不必经过听觉而直接由视觉接收，所以速度远远高于朗读。
2. 形成总揽习惯。
大多数人在读书时，往往习惯于一个字一个字地看。其实，绝大数文章其中的相当内容都可以少看或不读你就可以掌握文章内容了。如对一些理论性较深的文章，如果你还一个字一个字地看这样读书，那实在是最蹩脚了，它会严重影响和降低你阅读速度，而且记忆和理解效果极差。采用对文章结构总揽和整体认知方式，既能加快阅读速度，又不会影响对文章内容的理解。所谓整体认知，就是一瞬间辨认一个短语，一个句子甚至一行二行的内容，从整体上理解它的意思。一旦形成这样的习惯，你将无疑会大大提高阅读速度。
3. 掌握汉语结构。
事实上我国汉语的语法结构比较容易掌握和记忆，在学习速读时，掌握一定的汉语句子结构，对提高速读速度有着十分明显的作用。在汉语句子中，词序和词的搭配习惯均有一定的规律，如：“发扬”常与“精神”“传统”等词语搭配，构成动宾短语。掌握了这些搭配习惯，阅读活动就会变得轻松流畅。这是因为阅读材料中出现的字、词、句越是在读者的意料之中，认识和理解的难度就会越小。掌握汉语的搭配习惯，也是提高阅读速度的重要条件。
4. 养成预读习惯。
预读一般适用于阅读长篇文章或难度较大的理论文章，平时训练时养成预读习惯，它能使你读一篇文章仅用通常阅读所需时间的十分之一左右。所谓预读，就是当你拿到一本书籍或一份材料时，你可以先看开头的两段，接着仅看以下各段的第一句，然后将最后两段逐字逐句读完，这样就可避免把时间花在实际上你并不需要阅读的那部分文字上，而且让你快速掌握所读文章。
5. 养成浏览习惯。
这种方法适用于阅读报刊、短篇小说和内容比较简单的文章以及需要泛读的书籍。所谓浏览，就是读书时视线快速地移动，扫视读物上的每一行字，但只注意每一行中少数几个重要的字。如在看报纸过程中，有的内容可能是你需要的，相当内容又可能是你不需要或不感兴趣的，采取浏览的方法，能使你快速对报纸得到一个总体印象，能节省一半甚至三分之二的阅读时间。浏览可以扩大知识面和了解最新信息，从而多发现对自己有用的资料，以便需要时进行查找。
6. 养成分析句子习惯。
文章是由段落和句子构成了，我们在速读文章过程中，一般要养成分析句子，寻找句子主干部分的习惯。一个句子的中的重点部分往往表明了句子的主要意思。例如：“美国总统肯尼迪能以每分钟字的速度阅读小说和新闻报纸。”这句话中的“美国总统肯尼迪”是陈述的对象，它表达已知信息，是句子的主语，而“以能每分钟2000字的速度阅读小说和新闻报纸”则是这句话的重点，它传递新的信息，是句子的骨干。阅读时，其他部分可一闪而过，目光应主要集中在句子的骨干部分。这样，无疑可加快阅读速度。
7. 养成搜寻要点习惯。
阅读时要注意搜寻作者用来强调信息要点的标志和文章的连接点。例如，搜寻段落之间承上启下的过渡段和过渡句;搜寻在“综上所述”“总而言之”“由此可见等之后所作的简单概括;搜寻包含信息要点的小标题，突出重点的着重号、斜体字、黑体字、疏排字等。阅读时，只要注意搜寻强调信息要点的标志，就能迅速把握文章的要点，而其他文字尽可一略而过。这样也可大大加快阅读速度。
8. 把握信息核心习惯。
我们在读书时的目光不是直线的，也不是等速的。有时要一闪而过，一目十行;有时要集中在信息难点上;有时还要回顾前文，建立信息的联系。但无论是哪一种阅读活动，都要迅速确认话语信息核心，即我们现在通常所说的“关键词”，在找到关键词后迅速对比、综合，迅速理解句子或段落的意思。因为这是快速阅读的关键，也是其终极目的。如“中国共产党中央委员会在新时期关于提高党的执政能力的决定”一句话中，“中共中央”、“执政能力”。“决定”、“新时期”就是关键词，而这些关键词我们又十分熟悉，所以在阅读时只要迅速找到关键词，就能有效提高阅读速度，增强记忆效果。
* 以上几种快速阅读的习惯确实能够解诀多读书和时间少的矛盾。只要你坚持多读多练，综合运用这些方法，就一定能够以较少的时间看更多的书，掌握和运用更多的知识。
三、快速阅读的科学依据
1、大脑的巨大潜能尚未开发，有可容纳5亿本书的信息量的能力。
2、人的大脑由左右脑构成，左脑记字音字义，右脑记字形。眼脑直映式的快速阅读，正是发挥了视觉机能，减少眼停，缩短注视，避免回视，扩大视距的优势，同时发挥大脑的思维潜能，在传统使用左脑的同时，充分开发右脑的形象思维潜能，达到双脑并用，迅速处理阅读信息，从而产生阅读的高效。
3、从心理学角度，人在调身、调息、调心，做到精神集中，稳定，可以扩大视觉感知单位，提高对语言符号反映的速度。
四、快速阅读要坚持“十要”
1、要克服反复浏览的习惯或称“回视”。凡是科技读物，一般只须顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回移动。
2、要采用“筛选”式阅读法。有意识地为涉猎专业所需的各种信息而有针对性地读。
3、要意读，不要音读。发声的阅读是快速阅读法的大忌。
4、在快速阅读时要尽量扩大自己的阅读视幅，使自己的视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，扩大视幅范围，多看到一些文章内容。
5、要聚精会神地阅读。即在快速阅读时必须“强化”注意力。
6、要提倡有理解目标的阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。所读的内容实质，正是阅读时应弄通的重点。理解并记忆就是我们读书最终目标。
7、要在阅读中，运用多种记忆方法，有目的地在读中记。不要去记无关紧要的词句，却要记住文章主题及内容实质。
8、要.学会运用多种速读形式的学习法，不断提高阅读速度。
9、要经常训练自己的速读能力，长期坚持练习，以便形成学习习惯，巩固自己已经取得的成果。
10、要每天坚持阅读一定量的定额标准：即两份报纸，一本杂志，并按自己的专业需要，从中吸取相当于普通图书五十至一百页左右的信息。
五、快速阅读有五忌
(1)、在阅读时忌边看边读。如你阅读中发声，就增加了口读和耳听的步骤。试想，你读一本书籍，将要花多少唇舌和多长的耳朵呵。
(2)、在阅读时忌视野狭窄。我们在传统阅读中，往往是眼睛顺着书本逐字读，使眼睛不断处于转动，停顿的交替中。快速阅读应成功地记住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限于某个字的字义。因此快速阅读时的视线应和书页垂直，并采用从上向下看的方法。
(3)、在阅读时忌反复浏览。我们在传统阅读中，往往有的人在读了一字半句之后，又反复回头看一遍，这很费时间。科技书刊的快速阅读，只需完整地读一遍，抓住所需资料，过滤进入大脑。只容许在全书(篇)看完之后，有必要时再重复细读某些章节，中间不要反复停顿。
(4)、在阅读时忌死板而无目的。我们的快速阅读不但求快，最重要的还是正确领会书籍或资料的内容实质。提高速度和改善阅读方法，无非为了多学些知识。因此，高效阅读一般应有自己阅读目标而去读。经过实践证明，采用“筛选”式和“寻读”式的阅读法，往往会使你的阅读的速度和效果双丰收。
(5)、在阅读时忌注意力不集中。经对从众多阅读对象的长期观察中获悉：“心不在焉，粗心大意，漫不经心”地阅读方式是最慢的，效果最差的。因为其思想不集中，什么东西也装不进去，白白浪费时间。我们在快速阅读要求：在有限的时间内，集中精力和注意力，完成快速阅读量，在碰到一些难懂而又较枯燥的内容时，更要加倍集中注意力，否则将事倍功半。
六、快速阅读时注意事项
1、必须是默读，不要朗读。力戒倒回去重读。
2、根据阅读的目的和材料调整速度。
3、.采取抓内容要点、抓关键词、字、句、段的读法。
4、多积累词语和句子。五.经常练习，养成习惯，逐步加速.
怎样速读
篇7：全脑速读记忆技巧、要点及办法
一、什么是快速阅读
速读可以使你更快地阅读资料，在短期记忆中你可以掌握更多，所以也会理解得更好。
提高阅读的速度的方法是，每一段读更多的文字，减少读每一段的时间，使用指示物和减少回读。
二、全脑速读记忆技巧
1、避免发声。出声阅读是影响阅读速度的重要因素。实验统计表明，朗读的速度最快每分钟只能达到200字，而默读每分钟可达800字左右，是朗读的4倍。因此，提高阅读首先要学会默读。默读的关键在于避免出声，有的人在读时虽然听不到有明显的出声现象，但是仔细观察会发现他的唇或舌在动，说明其阅读仍有不易觉察的潜在发声现象，这仍会影响到阅读的速度。在实际阅读训练中，要有意识地克服唇动、舌动的现象。
2、减少注视点。阅读过程中，眼睛是以快速眼跳运动的方式进行的。其中眼跳运动的时间只占10%，而眼睛停留在各个注视点上停顿的时间占到总时间的90%。可见，眼睛主要不是靠眼跳的运动，而是通过眼跳中的注视停顿来获取信息。这样，减少一行乃至一页文字中的注视点，也就相应使得视觉幅度扩大，每次眼停获得的信息增多，从而可以节省阅读时间，提高阅读的效率。
3、缩短眼停时间。眼停时间是指眼睛在每个注视点上停留的时间。减少停留的时间，也会相应提高整体阅读的速度。
4、避免回视。回视是指眼跳经过某一注视点后又重新返回。回视的次数越多，阅读的速度就会越慢。因此，必须努力克服回视的毛病。一般来说，回视的出现是由于注意力不够集中、阅读缺乏自信，总担心没有完全看清楚。要避免回视，就应从这些方面多加注意。
三、全脑速读记忆训练的要点
(1)：眼睛的训练
全脑速读记忆对眼睛的要求是十分严格的，甚至是有些刻薄。因为全脑速读记忆是要以句，行，段甚至页为单位进行阅读，所以眼睛要进行一系列的相关训练。要是不这样在起始阶段进会碰见很大的阻碍。认真地进行眼睛的训练，是全脑速读记忆的基础。主要包括：
1.眼睛的灵巧度训练。包括上下动作，左右动作，顺时针和逆时针方向旋转。
2.注意力的集中训练 其目的是为了在眼睛停顿的一刹时能够有用地驾驭住文字信息，禁止“视而不见”。办法很简单，在一张白纸上画一黑点，其大小相当 于一个字大小。然后凝视它，眼睛与图相距约40厘米。要求凝视一分钟，表示自己黑点扩展了，清楚入目。要做到尽可能不眨眼能练到眼睛一眨不眨的凝视此黑点 的时候，就换用小一点的黑点继续训练。
3.视点左右移动 办法是找一揖?2来的书，字号尽可能大一点的，排版希有一点的。视点从每行开头的字急速跳到每行结尾的字。每次一页书。练习时头不要随着眼睛运动。每次练习一分钟 。
4.视点头尾迅速转换 选择和上一个步骤相同要求的书，视点从每行结尾的字急速跳到下一行开头的字。剩余的办法都和上一步一样
5.视点灵巧度练习。这是为面式阅读打基础的。比方8字运动，蛇形扫视运动等，可以自己画出一些轨迹练习。要求眼睛顺畅自若。
6.视读野扩展练习。94常说的用眼睛的余光看字。这是眼睛训练里最困难的一步。其要求是，以一目一句阅读时，眼睛盯住一句的中心，余光能看清这一句 的文字;一行为单位阅读的时候，眼睛盯住一行的中心，余光能看清这一行的文字;以段落为单位阅读的时候，眼睛盯住一段的中心，余光能看清这一段的文字。就 因为这项训练不过关，好多人在速读的起始阶段就卡了壳。好多速读先驱设计了许多图表来帮助练习，更有的用电脑软件来帮助。但是效果比较牵强，支付的发奋并 没有小多少。这儿说两方面的：一是注意力的扩展，找一本32开的书，眼睛盯住这一页 的中心，把这一页的文字都收入眼底。重复的练。注意这个是让你练注意力扩展的。
二是视读野的扩展，也94一眼看上去能看清多少字。有用的是两种办法。a. 卡片练习：找两张丢弃的卡片，什么银行卡，购物卡都可以，挡住一行两边的字，就现出中心一个字。然后把卡片向两边移动，现出三个字，眼睛盯住中心的字，余 光看清两边的各一个字。看清以后，再向两边移动，现出五个字，眼睛盯住中心的字，余光看清两边的各两个字...这样逐步扩展，直到看清一行的字。一行看清 了，一样的办法上下移动卡片，在竖直方向上扩展视读野。b.绿点凝视法：找一揖?2开的书，想像书页的中心有一个绿点，把所有的注意力都放在这个想象出来 的绿点上。掌控自己的行为和耐力。然后，在保持绿点的情况下，先向两边扩展视野，尽可能看到整行文字。然后，再同噬荡清2行，3行甚至更多行文字。每次凝 视大概十分钟。倡议在每晚睡前练习，3个月可以见到成效。
(2).无声阅读的训练
无声阅读94在阅读的时候脑筋里不发音，连一两个字的读音都不能发出。看书时，脑筋里完全没有发音的心愿，还能把文章看懂。也94常说的 如何学习“一 视就了解”。仅有练好无声阅读，迅速阅读才有可能。其训练办法现在有许多种。一是节拍敲打法 也94在阅读的时候用手按一定的节拍进行敲打，从而抑制发音。节拍可以选择自己熟习的乐曲 ，歌曲都可以。二是眼睛带起。也94再练好眼睛的基础上，眼球迅速移动(自然以能看清视野内的字为条件)，不给大脑发音的时间。同时大脑迅速运转，其了解 速度跟上眼睛的移动速度。其他还有什么卡片闪示法，等等。但是这些办法训练出来的无声阅读都有一个要命的不足之处，94音读撤除不干净。阅读简单的文章， 比方小说什么的还可以，一碰见困难的文章，需要思索的时候，脑筋里就情不自禁的发音。结果一塌糊涂，不知所以。造成这种现象的缘故原由，94因为你的思考 还是有声的，和你的无声阅读不适应。所以，我总结出无声思考学习法，从大脑的思考着手撤除发音。关于无声思考的介绍，见本站相关栏目。
(3).记忆力的训练
光能阅读，但是记不住相当于白搭。全脑速读记忆进行的主要是右脑的记忆训练。办法是，先用你当前的水平阅读完一篇文章，然后回忆文字形象，然后是默 写，想方设法全力的默写，依据了解的文章的意思和大脑中的文字形象写，把大脑中所有的东东都掏空。这样重复练习，你的记忆力就会取得巨大的提高。有关记忆 训练，无声思考学习法也有相关的内容，并且训练起来要简单许多。
四、快速阅读的主要方法
1、浏览法。浏览法是指对一般不需要细致了解的书籍，只是从总体上粗略掌握书中大概内容的一种阅读方法。它可以在有限的时间内尽可能广泛地了解信息，有助于开阔视野，是博览群书所常用的重要方法。
浏览阅读主要是重点注意文中的一些关键位置：一是篇名，包括文章的题目和书名，题目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要论点、主要论题或是主要内容等。通过研究题目，可以对文章或书籍有一个总体的认识。二是目录、序言、提要、索引等，这些将会帮助读者对文章或书籍大体框架、基本思路有所了解。三是正文，这一部分浏览的关键主要是开头、结尾以及中间各段落起首的中心句。将这些关键部分浏览完毕后，会对文章或书籍形成总的印象，如果经回忆有不够完整的地方，或有值得深究之处，可再作必要的重点补阅。
2、扫读法。扫读法是指对文章内容一目数行、一目十行地扫瞄，以大容量获取信息的一种快速阅读方法。
扫读法不像传统阅读方法那样逐字逐句地来读，而是将眼停的视域尽可能扩大，将几行文字、一段文字甚至整页文字作为每次眼停的注视单位，在快速扫视中获得对文章或书籍的总体印象、整体理解。这种方法最快可以由数行扫读达到一页一页扫读，逐页扫读的方法又称为面式阅读法。由于摆脱了个别字句上的语意纠缠，这种方法不仅提高了阅读速度，而且并不像有些人担心的那样会影响理解程度，很多时候甚至比逐字逐句阅读更能够把握文章内容的精髓。扫读法阅读的速度非常快，但要熟练掌握这种方法必须经常专门训练，比如经常做一些视力扩展训练，在平时阅读时要注意克服逐字逐句阅读的习惯，有意识地扩大每次眼停的视野范围。利用舒尔特数字表等进行专门的视力扩展训练，也是非常有效的方法。
3、跳读法。跳读法是指跳过一些无关紧要的部分而直取读物的关键性内容的一种快速阅读方法。
跳读与扫读不同，扫读是逐页扫视，而跳读则是有所取舍地跳跃式前进，只停留在那些最有价值的内容上阅读，其他次要内容则大段大段甚至整页整页地略过。所以，善于运用跳读法阅读，不但可以提高阅读速度，而且能够很快抓住关键，把握文章要旨。跳读的具体方法有多种：可以抓住标题、小标题、黑体字等关键处跳读，这些往往都是文中主要内容、中心题旨所在;可以根据关键词语的提示阅读，有关键词语的地方大都是同阅读者所关心的内容或问题联系最密切的;可以重点在篇章的开头、结尾，文中段落的首句或尾句跳读，这些常常是议论性文体的主要观点或论据要点的所在;可以沿着情节发展线索跳读，如在记叙文体中情节之外的纯景物、人物的大段静态描写可直接略过;可以根据语法结构的提示跳读，通过结构词语的帮助来把握书中的思路，如“由此看来”、“总之”等就可提示读者很快找到关键性的总结句。
4、寻读法。寻读法是指为得到急需的有关资料，在众多相关书籍资料中搜寻查找的一种快速阅读方法。
寻读法是日常工作和学习中经常使用的一种快速阅读方法。我们在辞典中查阅某个字词的意义或读音;在报纸上查看当天的重要新闻;在电视报上了解想看的电视节目;在产品说明书中查讯某个故障的排除方法;在某本书中通过目录提要寻找自己最感兴趣的内容;在写作中搜集需要引用的有关资料等时，都会自觉不自觉地用到寻读法。寻读时，要在快速扫视书页的过程中，能够很快地对自己所要查找的某些问题的细节如人名、地名、事件、年代、概念术语等，作出识别判断。这种快速筛选识别信息的能力，需要在阅读实践中不断锻炼提高。
5、猜读法。猜读法是指在读书读文章时，以所了解的题目或已看的前文作为前提，对后面的内容预作猜想，然后将其与后文实际内容进行印证比较的一种阅读方法。
篇8：全脑速读记忆训练的五大优势 略读的方法和优劣
一、全脑速读记忆训练的五大优势
1、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
2、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
3、集中注意力
随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道精英特全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
4、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
5、增强自信
科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。
传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!
通过以上的对比阐述，我们发现全脑速读记忆是一种全方位调动器官的，符合人类思维的阅读，只要通过训练我们就可以灵活的纵向横向清楚准确的阅读!在快速移动眼球的同时，读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。那么，在一个需要终生学习现代社会中，我们掌握这种方法，一定会让自己的工作学习更轻松，整个人的状态也非常好!
二、略读的方法和优劣
略读的目的：了解书籍的框架，在头脑中形成书籍的轮廓;找到其中的重点，以便合理分配精力。
1、书名页、副标题和序：本书相关说明和宗旨，作者的特殊视角。
2、封面、封底的介绍：出版社宣传的东西往往就是书中独特和长处的地方
3、目录页：了解框架
4、写作日期
5、索引：寻找关键词
6、书籍的最前和最后一页
7、标题、小标题、粗体字
8、图形、图表、说明
9、和主题息息相关的章节
10、来回翻翻，随便找几个章节来看，但是不要忽视最后两三页。
从方法上来说，略读是简单的，但是很多人没有做到。分析没有做到的原因，可以归结为以下几点：
1、习惯于直接阅读：
这是一种习惯，或者说一种心理暗示，但是不得不承认这种习惯的影响巨大。
不过现在我要做的就是考虑改变这种习惯，目前要做的是找到为什么改。
2、无法通过略读获得全书的框架
首先强调，获得书籍的框架有两种不同的目的
第一种是为了获取作者的思路或者是思维过程，
第二种是为了找到书籍的重点部分，在这里仅从获取作者思路角度分析。
前面提到，略读的目的有两个，第一个就是获得书籍的框架，如果这一点无法通过略读来实现，那么略读的价值就减少了很多。
为了分析这个问题，有必要首先探讨读书的目的，因为一切方法都是为了目的服务的。读书有四个目的：思维的变革、获取资讯、体会、休闲。在这里重点放在思维变革和获取资讯上。为了实现思维的变革，目前在我看来唯一的途径就是理解作者的思路，体会作者的思维方式，寻找其中与自己思维方式之间的不同之处。而这就要求我们非常清晰的理解书籍的框架。
而为了获取资讯，则涉及几个方面：一种是单纯的吸收，那么我们需要的是看到书中谈到这个内容，记忆或者记录就可以了，很多时候这与书籍框架无关;另一种是书中内容引起我们的思考或者顿悟，这也只是在强调书中的某些点而已，同样与框架无关。按照我现在的分析结论来说，为了获取资讯，了解书籍框架无关紧要。
现在把书籍分成简单的两类，一类是优秀的书籍，它们可以给我们带来思维方式的变革，可以获取资讯，这类书籍理解框架是非常必要的。另一类是不那么优秀的书籍或者坏书，对他们的阅读主要目的是为了获取资讯，那么获得书籍框架无关紧要。
对于优秀的书籍，大多数我们应该看到，它们会尽力把重点内容进行总结和归纳，并通过目录的形式总结出来，但是不排除某些优秀书籍的目录不知所云。但是，我们依旧应该考虑采用略读的方式，因为针对优秀的书籍，我们有很大的几率获得书籍的框架，而一旦无法获得也损失不大——毕竟花费时间很少。
而针对不那么优秀的书籍，这种略读的方式也同样有其益处，因为通过略读，不仅仅是为了获得作者的思路，同时还决定了我们如何分配时间和精力。
3、无法通过略读察觉作者独特的视角
在略读过程中，虽然阅读目录可以在我们头脑中形成一个框架，但是不得不承认，当我们没有读到作者的内容前，我们是在依据自己原有的思路或者是对书籍所谈问题的理解来理解这本书。这很可能会让我们走入自己原有的惯性思维模式，而忽视了作者独特的视角。对这一点，我没有找到答案，只是存疑而已，需要后续用几本，甚至几十本书的不断阅读和尝试来验证和总结。
4、害怕忽略了书中重要的部分
这也是我一直没有使用略读的非常重要的理由。因为略读的另一个重要目的是为了更好的分配时间和精力，但略读恰恰是一种不完全的方式(废话!完全的还叫略读??)，通过这种不完全的方式来确定时间和精力的分配，是否可能造成我们失去了很多顿悟和受到启发的机会?在略读中确定的不重要部分真的就是不重要的吗?如果无法想清楚这一点，我就无法按照略读过程中确定的时间、精力分配计划来阅读，那么略读的意义就减少了很多。
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