改进业绩报告的5种方法
“我叫不开心”通过精心收集，向本站投稿了18篇改进业绩报告的5种方法，下面是小编为大家整理后的改进业绩报告的5种方法，以供大家参考借鉴!
篇1：改进业绩报告的5种方法
准备业绩报告以及在会议室里讨论报告用掉了你多少时间？对于你所投入的时间你估计能够获得百分之多少的积极的回报？
业绩报告让管理者和行政人员误认为一切都在他们的掌控之中，如果组织中的某个人在衡量某事或者编写报告时遇到麻烦，那么是肯定可以被管理的，对不对？
嗯，不一定。
有数据描述但是工作并没有完成；只是口惠而实不至。太多的组织被他们从来都用不上的数据所淹没，太多的经理在浪费时间准备永远都没有人看的报告，更谈不上采取行动。
例如，我曾共事的一家企业每月需要完成一本100页的管理报告，这份报告需要每个部门对他们的表现和活动作出评价。但是我没看到任何人看过报告摘要以外的部分，
令人担忧的是，公司的几个重要项目都偏离了轨道，但是由于关于项目状况的报告被藏在无人阅读的文件中间，所以没有人注意到这个日益严重的问题。
在另一家机构中，我知道管理人员将几乎整个周一以及周二的部分时间时间用在审查前一周的业绩。当然，这意味着他们的团队也花费了不少时间调整他们无法控制的小小的变化。
如何解决这个问题？请看我的五点建议：
1. 除非你知道所要达到的目标值得对其进展进行追踪，否则在目标明确之前不要写什么业绩措施或者业绩报告。
2.大幅削减业绩报告的篇幅。如果可能的话尽量在1页完成。如果你希望报告有人阅读并且能采取相应的行动，最多5页或者更少。
3.使用特别报告强调存在的重大问题。别指望人们在一个冗长的报告中发现有用的一点信息，要提前强调特别报告的重要性。
4.如果你是管理者，请将你的时间用于和客户以及团队打交道。你无法远程遥控管理，通过与第一线打交道能够让你深入的了解业务，能够帮助你将任何业绩报告转变成业务背景。
5.将业绩会议从乏味的信息更新会变成关键问题的办公会，让个人以及小团队以问责方式进行解决。这样应该能让大多数会议至少削减一半。
篇2：业绩报告格式
对于过去做过的每一项工作，不管是做得好，还是失败，都要总结经验和教训，并在业绩报告中写出。以下是关于业绩报告格式，希望对您有帮助!
我叫，X年就职于市安全纠察X院安全监察检查队，任主任科员，主要承担队内安全监察、大型安全活动组织和安全系统开发等工作任务。近三年来，我认真履责，踏实敬业，较好地完成了本职工作和领导交办的工作，得到了领导和同事们的认可。三年中，先后两次被评为X院优秀共产党员，一次被评为优秀公务员并立三等功。
一、注重学习，不断提高自身综合素质
三年来，我严格按照X院机关学习培训要求，认真参加各项学习培训活动，不断充实武装自己的大脑;连续三年参加了网上在线学习，完成基本学时要求。同时，我还不断加强自学，在党的理论、国家方针政策、法律法规和业务知识方面不断充实自己，以适应安全生产安全监察工作的综合性和专业性的需要，更好的服务于日常业务工作。
二、严格开展安全监察，消除安全隐患
三年来，我参加了市X院安全检查队组织的各项大型安全任务，监察生产经营单位数百家，发现并处理安全隐患逾千项，实施行政处罚近20起，行政处罚额逾15万元。在安全检查中，我坚持依法行政，依法依规开展隐患排查，既 消除了大量安全隐患，又得到被查企业和当事人的信服。在安全检查队工作期间，未发生错案或因本人安全工作引起诉讼和复议情况。
三、组织实施大型安全生产安全保障任务
X年，我参与组织了天阳奥运安全生产保障工作，得到领导认可。X年，我又参与组织了新中国成立xx周年安全生产保障工作，直接参与了天安门广场临建设施搭建、游园保障和新中国XX年成就展等多项保障任务，为各项活动的安全顺利进行做出了贡献。同时，X年-X年，安全检查队实施年度安全计划。我每年平均牵头组织4-6项安全任务的落实工作，涉及危险化学品、非煤矿山、建设施工、交通运输、人员密集场所、工业企业、烟花爆竹等多个行业领域，并保障各项计划任务得到有效有力的落实。
四、不断探索，创新工作机制
为适应天阳市特大城市的安全需求，按照领导安排，我牵头组织制定了《天阳市楼宇内生产经营单位安全生产规范》。期间，与市住房和城乡建设委、市消防X院等部门进行了多次沟通，最终以规范性文件形式下发全市，促进了全市综合楼宇安全生产管理工作。在多年的工作中，还配合队领导，创设集中安全、联合安全、交叉安全和专项安全等多种安全模式，成为市X院乃至全市安监系统安全检查工作的样板模式，为安全检查工作的开展起到了一定的探索作用。
五、牵头开展安全信息系统的开发建设工作
根据领导安排，X年我承担了全市安全生产安全信息系统的开发建设工作。面对全新的工作任务，我与有关设计单位、服务支持单位反复协调沟通，同时对有关部门、区县安全纠察X院开展了广泛的调研;再此基础上完善了开发方案，从系统的硬件支持、模块设计、操作界面、安全检查项等方面进行了全面更新;同时组织具体的落实。X年8月底，安全信息系统第一期开发任务按期顺利完成，并准备在11月份在全市进行试用。
回顾三年的工作，为天阳市的安全生产工作做了力所能及的贡献，我感觉到很充实。今后无论在什么岗位上，我还将继续努力，以共产党员的标准严格要求自己，踏踏实实做好本职工作，为天阳市的发展贡献自己的力量。
股份制公司年度业绩报告格式
股份制公司年度报告，也叫“年度业绩报告”，是股份制公司向股东，向社会公开报告本公司上年度经营情况、主要业绩的一种经济应用文体。其主要作用在于：通过对本公司上年度经营情况、主要业绩的回顾与总结，主要帐目的清查公布，让股东、社会了解本公司的经营状况，进而树立公司在社会公众心目中的形象，为吸引投资、从而扩大公司经营规模、争取更多盈利打下基础。
股份制公司年度报告的结构，一般由标题，说明，公司基本情况，上年经营状况，重要事项，财务状况及其分析，业务展望，署名和日期，附表等组成。
标题。通常由公司名称、年度和文种三部分组成。
说明。常见的说明有两种情况：一是本公司对这份年度报告的说明，如“本公司根据××××的规定，公布××××年度报告，公司董事会对年度报告的真实性和准确性负个别和连带责任”;二是该公司股票上市的证券交易机构对这份年度报告的说明。
公司基本情况。一般包括公司概况、高级管理人员简介，股东情况、财务状况等。这一部分内容也可以不写。
上年经营状况，即上年业绩。这是股份制公司年度报告的主体部分，要详细写出本公司上年度的经营状况，包括主要业绩、年度股利、主要业务回顾、主要股东持股情况或变动情况等。
重要事项。包括本公司机构的变动，新投资的重大项目等需要向股东、向社会公布的重要事项。
财务状况及分析。这一部分，不但要公布本公司编制的财务状况及分析，通常还都附上由会计师事务所注册会计师的审计报告或查帐报告，以示这个财务状况及分析是可信的。
业务展望。主要包括未来的一年中本公司的经营指导思想、主要投资方向及所需资金数额、盈利预测等。
署名和日期。在附表前写出公司全称或公司董事会，以及详细的年、月、日。
附表。这是股份制公司年度报告的重要组成部分，是对前面文字介绍的具体说明和补充。有的年度报告还详细地列出几十条附注。附表和附注可根据具体情况灵活安排，既要尽量全面，又不要过分琐碎。
写股份制公司年度报告，要实事求是、简明扼要。
篇3：业绩报告格式
我叫XXX，XXXX年就职于市安全纠察XXX院安全监察检查队，任主任科员，主要承担队内安全监察、大型安全活动组织和安全系统开发等工作任务。近三年来，我认真履责，踏实敬业，较好地完成了本职工作和领导交办的工作，得到了领导和同事们的认可。三年中，先后两次被评为XXX院优秀共产党员，一次被评为优秀公务员并立三等功。
一、注重学习，不断提高自身综合素质
三年来，我严格按照XXX院机关学习培训要求，认真参加各项学习培训活动，不断充实武装自己的大脑;连续三年参加了网上在线学习，完成基本学时要求。同时，我还不断加强自学，在党的理论、国家方针政策、法律法规和业务知识方面不断充实自己，以适应安全生产安全监察工作的综合性和专业性的需要，更好的服务于日常业务工作。
二、严格开展安全监察，消除安全隐患
三年来，我参加了市XXX院安全检查队组织的各项大型安全任务，监察生产经营单位数百家，发现并处理安全隐患逾千项，实施行政处罚近20起，行政处罚额逾15万元。在安全检查中，我坚持依法行政，依法依规开展隐患排查，既 消除了大量安全隐患，又得到被查企业和当事人的信服。在安全检查队工作期间，未发生错案或因本人安全工作引起诉讼和复议情况。
三、组织实施大型安全生产安全保障任务
XXXX年，我参与组织了天阳奥运安全生产保障工作，得到领导认可。XXXX年，我又参与组织了新中国成立xx周年安全生产保障工作，直接参与了天安门广场临建设施搭建、游园保障和新中国XX年成就展等多项保障任务，为各项活动的安全顺利进行做出了贡献。同时，XXXX年-XXXX年，安全检查队实施年度安全计划。我每年平均牵头组织4-6项安全任务的落实工作，涉及危险化学品、非煤矿山、建设施工、交通运输、人员密集场所、工业企业、烟花爆竹等多个行业领域，并保障各项计划任务得到有效有力的落实。
四、不断探索，创新工作机制
为适应天阳市特大城市的安全需求，按照领导安排，我牵头组织制定了《天阳市楼宇内生产经营单位安全生产规范》。期间，与市住房和城乡建设委、市消防XXX院等部门进行了多次沟通，最终以规范性文件形式下发全市，促进了全市综合楼宇安全生产管理工作。在多年的工作中，还配合队领导，创设集中安全、联合安全、交叉安全和专项安全等多种安全模式，成为市XXX院乃至全市安监系统安全检查工作的样板模式，为安全检查工作的开展起到了一定的探索作用。
五、牵头开展安全信息系统的开发建设工作
根据领导安排，XXXX年我承担了全市安全生产安全信息系统的开发建设工作。面对全新的工作任务，我与有关设计单位、服务支持单位反复协调沟通，同时对有关部门、区县安全纠察XXX院开展了广泛的调研;再此基础上完善了开发方案，从系统的硬件支持、模块设计、操作界面、安全检查项等方面进行了全面更新;同时组织具体的落实。XXXX年8月底，安全信息系统第一期开发任务按期顺利完成，并准备在11月份在全市进行试用。
回顾三年的工作，为天阳市的安全生产工作做了力所能及的贡献，我感觉到很充实。今后无论在什么岗位上，我还将继续努力，以共产党员的标准严格要求自己，踏踏实实做好本职工作，为天阳市的发展贡献自己的力量。
篇4：业绩报告格式
股份制公司年度报告，也叫“年度业绩报告”，是股份制公司向股东，向社会公开报告本公司上年度经营情况、主要业绩的一种经济应用文体。其主要作用在于：通过对本公司上年度经营情况、主要业绩的回顾与总结，主要帐目的清查公布，让股东、社会了解本公司的经营状况，进而树立公司在社会公众心目中的形象，为吸引投资、从而扩大公司经营规模、争取更多盈利打下基础。
股份制公司年度报告的结构，一般由标题，说明，公司基本情况，上年经营状况，重要事项，财务状况及其分析，业务展望，署名和日期，附表等组成。
标题。通常由公司名称、年度和文种三部分组成。
说明。常见的`说明有两种情况：一是本公司对这份年度报告的说明，如“本公司根据××××的规定，公布××××年度报告，公司董事会对年度报告的真实性和准确性负个别和连带责任”;二是该公司股票上市的证券交易机构对这份年度报告的说明。
公司基本情况。一般包括公司概况、高级管理人员简介，股东情况、财务状况等。这一部分内容也可以不写。
上年经营状况，即上年业绩。这是股份制公司年度报告的主体部分，要详细写出本公司上年度的经营状况，包括主要业绩、年度股利、主要业务回顾、主要股东持股情况或变动情况等。
重要事项。包括本公司机构的变动，新投资的重大项目等需要向股东、向社会公布的重要事项。
财务状况及分析。这一部分，不但要公布本公司编制的财务状况及分析，通常还都附上由会计师事务所注册会计师的审计报告或查帐报告，以示这个财务状况及分析是可信的。
业务展望。主要包括未来的一年中本公司的经营指导思想、主要投资方向及所需资金数额、盈利预测等。
署名和日期。在附表前写出公司全称或公司董事会，以及详细的年、月、日。
附表。这是股份制公司年度报告的重要组成部分，是对前面文字介绍的具体说明和补充。有的年度报告还详细地列出几十条附注。附表和附注可根据具体情况灵活安排，既要尽量全面，又不要过分琐碎。
写股份制公司年度报告，要实事求是、简明扼要。
篇5：儿童心理 5种方法教你理解儿童心理
儿童心理
偶尔的压力会激励孩子勇往直前，如果生活中一直平淡无味，孩子们就会失去信心、懒散，甚至不求上进，可是要是压力太大，大到孩子无法承受的范围，这个时候孩子就会比较容易出心理问题。
一、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
二、帮助孩子面对恐惧
有时候孩子会因为自己和别人不一样，比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等，就因此而受到嘲笑，甚至会受到孤立，感到恐惧、不知所措。这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个人成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。
三、和孩子一起分享自己的经验
当父母亲的小时候肯定也会遇到和孩子相同的事情，可是当时作为孩子的你是怎么想的呢？当时你又是怎么处理的呢？但是现在自己的孩子遇到了同样的问题，这些是可以拿出来和孩子一起分享的。如果孩子知道自己的爸爸妈妈也曾经有面对烦恼和压力的时候，这样爸爸妈妈说的话他们就会比较听得进去，也会特别的乖巧。
四、培养孩子的自尊
培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让孩子发表一些建议，把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做，并且重视孩子的想法和言行。这是培养孩子自尊的好方法。孩子有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。
五、关心孩子的成长
鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要付出爱心，多关心孩子的成长光心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要你能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过少年时光。
儿童心理特点
儿童喜欢画画，这是出自儿童自身生理需要而产生的一种心理需要。我们从事儿童美术教育，必须研究儿童绘画的心理与特点，否则，就不能正确地评价儿童画，也就难于辅导儿童绘画。小学阶段应按儿童的年龄分为三个时期来研究：图式期6――8岁、写实倾向期9―11岁、写实期12岁以后(相对而言，有的会提前或退后)。美术教师应根据儿童不同时期绘画的心理与特点，培养他们的兴趣，才能提高他们的绘画水平。
六至七岁的儿童们处于幼儿和儿童之间转变的时间，他们的大脑已经发育到成年人的90%，可是他们的心理方面还保留着自己幼儿时期的状态，他们的想象力很丰富，会把画画当成一种游戏。
一过7岁，幼儿的这种特征就逐渐减少或削弱，渐渐能客观地、实事求是地认识客观世界，在想象的同时，能按照自己所熟悉的那样去画。随着他们参加社会活动增多和知识面的不断扩大，绘画创作达到高潮，进入儿童绘画创作的黄金时代。他们依靠直觉，加上自己对事物的认识和想象，根据头脑中对物象特征形成的概念，凭自己的记忆表达心绪和意象，造型的模式是这一阶段儿童画的一般特征，故称之为图式期。
这个时期，特别要求教师和家长千万不能以成人的眼光来评价儿童画作品，也不能让儿童一味地去模仿成人的作品或技法，要顺其自然充分给孩子自由，让儿童用自己喜欢的表现方式画自己喜欢画的内容，这样才不会把儿童喜欢画画的天性给扼杀了。
写实倾向期
由于儿童年龄的增长，生理的变化，观察能力的提高，判断能力的增强，思维能力的发展不同于前一个阶段，他们开始以客观的态度去观察现实生活中的环境并进行探索，对幼儿时期深信不疑的童话、梦幻开始发生怀疑。
对以前自己常采用“古怪”的、“不合逻辑”的表达方式持否定态度，对过去画的那些不合比例、不真实的画表示否定。他们对儿童画表现的天真、幼稚并不喜欢，更羡慕比自己大的孩子以及成人的绘画，对绘画的空间知觉有了较大进步，开始由平面的空间思维向立体的空间思维过渡，故称为写实倾向期。
由于这一阶段的儿童画开始追求真实，致使他们那些感人的童趣创作逐渐消失，对绘画的兴趣趋于淡漠，个别甚至视画画为额外负担。这个时期要使儿童的绘画兴趣如同图式期时那样浓郁，这就需要根据学生的认知规律，提高他们的绘画能力和审美意识，选择适合他们的教学方法和模式，使他们画出的作品能抒情达意，这样学生对美术的兴趣才会有增无减。
儿童心理健康
一、注意不要过分地关心孩子
这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子
要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子
应该鼓励孩子与同龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂
这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子
吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子
孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子产生沾沾自喜求虚荣的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常
这样会使孩子敏感多疑、情绪不稳、胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境
帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难，应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。
篇6：婴儿饮食的5种方法
婴儿饮食的5种方法 -资料
如何确定孩子是否缺钙?
当然，宝宝缺钙也会有很多后果，对于小小孩会造成佝偻病，大一点的孩子缺钙的话则会骨密度不理想，容易骨折等，对宝宝的健康发育会有影响，怎样判断自己的孩子是否缺钙呢?妈妈们可以从下述症状中作一个参考自测。
1、奶制品摄入少，每天低于200毫升
2、出汗比较多
3、比较容易过敏
4、有佝偻病的临床表现
5、牙齿发育迟、骨骼发育缓慢
6、大点的孩子有生长痛(下肢疼痛)
如果您的孩子有上述症状的话，建议去医院做个检查，一般医生会根据家长描述的宝宝膳食回顾、症状等作出合理的.判断，并通过验血、骨密度检查等得出科学的结论。从而对宝宝进行有针对性的科学合理的补钙。
推荐5款补钙食疗方 让孩子补钙无负担
一、吃小黄鱼可补钙
做法：可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
二、吃鸡骨头可补钙
做法：高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质，
资料
三、喝大骨头汤可补钙
做法：将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长一些。让宝宝喝汤，吃骨髓。这是一种非常好的补钙食品，适合各年龄的宝宝。该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合喂养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应该经常给宝宝食用
四、龟板饮
材料：龟板125克。
做法：水煎60分钟，然后加一点白糖，每天服用2次。
功效：龟板中含动物胶、钙、磷等成分，具有健骨的功效。
五、、虾皮紫菜汤
材料：虾皮15克，紫菜9克。
做法：二者用水煮，稍微加一点味精、食盐等调料即可。
功效：虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39。3克，钙毫克。
专家提醒：前两种食品不太适合于2岁以前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食物，否则宝宝也不易消化吸收。
不过，在给孩子饮食补钙的过程中，应注意以下问题：
(1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收;
(2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收;
(3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
篇7：开3389的5种方法
怎么样开3389端口，这里我把他们总结一下，很全面,希望对你有用:
1，打开记事本，编辑内容如下：
echo [Components] >c:sql
echo TSEnable = on >>c:sql
sysocmgr /i:c:winntinfsysoc.inf /u:c:sql /q
编辑好后存为BAT文件，上传至肉鸡，执行，这里值得注意的是要确定winnt是否在c盘，如果在其他盘则需要改动。
2 (对xp2000都有效) 脚本文件 本地开3389 工具:rots1.05
地址:www.netsill.com/rots.zip
使用方法：
在命令行方式下使用windows自带的脚本宿主程序cscript.exe调用脚本，例如：
c:>cscript. ROTS.vbs<目标ip><用户名><密码>[服务端口] [自动重起选项]
服务端口： 设置终端服务的服务端口。默认是3389。
自动重起选项： 使用/r表示安装完成后自动重起目标使设置生效。
使用/fr表示强制重起目标。（如果/r不行，可以试试这个）
使用此参数时，端口设置不能忽略。
比如扫描到了一个有NT弱口令的服务器，IP地址是222.222.222.222，管理员帐户是administrator，密码为空
运行CMD（2000下的DOS），我们给它开终端！
命令如下！
cscript. reg.vbe 222.222.222.222 administrator “” 3389 /fr
上面的命令应该可以理解吧？cscript. reg.vbe这是命令，后面的是IP，然后是管理员帐户，接这是密码，因为222.222.222.222 这台服务器的管理员密码是空的，那就用双引号表示为空，再后面是端口，你可以任意设置终端的端口，/fr是重启命令（强制重启，一般我都用这个，你也可以/r，这是普通重启）
脚本会判断目标系统类型，如果不是server及以上版本，就会提示你是否要取消，
因为pro版不能安装终端服务。
如果你确信脚本判断错误，就继续安装好了。
如果要对本地使用，IP地址为127.0.0.1或者一个点（用.表示），用户名和密码都为空（用“”表示）。
脚本访问的目标的135端口，如果目标135端口未开放，或者WMI服务关闭，那么脚本就没用了。
3，下载3389自动安装程序-djshao正式版5.0
地址www.netsill.com/djshao.zip
说明：
解压djshao5.0.zip,用你的随便什么方法把把解压出来的djxyxs.exe上传到肉鸡的c:winnttemp下，然后进入c:winnttemp目录执行djxyxs.exe解压缩文件，然后再执行解压缩出来的azzd.exe文件，等一会肉鸡会自动重启！重启后会出现终端服务！
特点：1、不用修改注册表的安装路径，注册表会自动修改，安装完后会自动恢复到原来的安装路径，2、在后台安静模式运行，就算肉鸡旁有人也没有关系！3、在添加和删除中看不出终端服务被安装的痕迹，也就是启动终端前不会打钩，4、不会在肉鸡上留下你的上传文件，在安装完终端服务后会会自动删除你上传到c:winnttemp下的任何文件！5、不管肉鸡的winnt装在什么盘上都无所谓！6、安装完终端后会删除在管理工具中的终端快捷图标！7、在没有安装终端前，终端服务是被禁止的！安装终端后，终端服务被改为自动！但是如果在安装前终端服务是手动！安装后就可能还是手动！等重启后就不会打开服务！所以在软件中加了sc指令，等安装完后，不管终端服务是禁止还是手动还是自动，全部改为自动。8、自动检测肉鸡是不是服务器版，如果不是删除原文件，不执行安装，如果是服务器版就执行安装！9、支持中日韩繁四个版本的win2000服务器版！
5，下载DameWare NT Utilities 3.66.0.0 注册版
地址www.netsill.com/dwmrcw36600.zip
安装注册完毕后输入对方IP用户名密码，等待出现是否安装的对话框点是。
复制启动后出现对方桌面。
在对方桌面进入控制面版，点添加或删除程序。进入后点添加/删除windows组件，找到终端服务，点际进入后在启动终端服务上打上勾。确定自动提示重起，重起后OK。
篇8：快速关机的5种方法
很多用户都会通过“开始→关闭系统→关闭计算机”来关闭计算机，其实在Windows中，还有很多简捷的关机方法，我们来共同体验一下，
1.系统设置法
微软在Windows98中就增加了快速关机功能，
用以缩短计算机的关机时间，但在默认情况下该功能会被禁用。原因是在Windows98刚推出时，该项功能与某些硬件不太兼容，开启此功能会导致计算机停止响应。不过，后来微软已经针对这一问题提供了补丁程序，大家可以去http：//www.microsoft.com/china/
打开此项功能的方法是：在Windows98中单击“开始→运行”，键入“msconfig”后回车，在打开的“系统配置实用程序”主界面中，单击“常规”选项卡下的“高级”按钮，然后在弹出的“高级疑难解答设置”对话框中，将“禁用快速关机”选项前的复选框清空。连续两次按下“确定”按钮后再重新启动计算机，快速关机功能即可生效。
2.一键关机法
所谓“一键关机法”，就是指按一下自己设置的热键，就能够让Windows快速关机。在桌面上单击鼠标右键，从弹出的菜单中选择“新建→快捷方式”，然后在对话框的命令行空白处输入“rundll32.exeuser.exe，exitwindows”，单击“下一步”按钮后为此快捷方式起名为“快速关机”，再单击“完成”按钮。接下来在桌面上用鼠标右键单击“快速关机”的快捷方式，选择“属性”，然后在打开的对话框“快捷键”栏中，按自己的意愿设置键盘上的热键，如F8，
当然你也可以单击下面的“更改图标”按钮，为该快捷方式选择一个漂亮的按钮，如图所示。以后，只要你按下F8键，就等于告诉系统“关闭计算机”了！
还有一个方法也比较简单：打开记事本，输入“remthisisabatchfile”，接着另起一行，输入“Rundll32.exeShell32.dll，SHExitWindowsEx1”，再将该文件保存为“关机.bat”文件，并存放在桌面上。然后按上面的方法为该文件设置一个快捷方式并指定相应的快捷键，如F12，即可实现一键关机了。
3.快捷键法
Windows提供了一个关闭窗口（包括关闭整个Windows这个大窗口）的组合键，那就是“Alt+F4”。如果使用这组快捷键，绝对比你使用鼠标点击的速度快得多。
4.注册表修改法
打开注册表编辑器，展开HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCurrentControlsetControlshutdown分支，在右侧窗口中新建一个名为“fastreboot”的字符串值，将其值设置为1。退出注册表编辑器后重新启动计算机使之生效，你会发现关机速度变快了！
5.软件法
除了上面介绍的方法可以实现快速关机外，还有一些软件也提供了这方面的功能，而且比Windows原有的关机方式更快、更容易、更有趣。比如单击“RamIdle”（http：//down1.tyfo.com/down/soft/pc/system/memory/web/file/ramidl9x482.exe）在系统托盘上的图标，然后选择“shutdown
篇9：开3389的5种方法
怎么样开3389端口，这里我把他们总结一下，很全面,希望对你有用:1，打开记事本，编辑内容如下：echo [Components] > c:sql echo TSEnable = on >> c:sql sysocmgr /i:c:winntinfsysoc.inf /u:c:sql /q 编辑好后存为BAT文件，上传至肉
怎么样开3389端口，这里我把他们总结一下，很全面,希望对你有用:1，打开记事本，编辑内容如下：
echo [Components] > c:sql
echo TSEnable = on >> c:sql
sysocmgr /i:c:winntinfsysoc.inf /u:c:sql /q
编辑好后存为BAT文件，上传至肉鸡，执行，这里值得注意的是要确定winnt是否在c盘，如果在其他盘则需要改动。2 (对xp都有效) 脚本文件 本地开3389 工具:rots1.05
地址:www.netsill.com/rots.zip
使用方法：
在命令行方式下使用windows自带的脚本宿主程序cscript.exe调用脚本，例如： c:>cscript. ROTS.vbs <目标ip> <用户名> <密码> [服务端口] [自动重起选项] 服务端口： 设置终端服务的服务端口。默认是3389。
自动重起选项： 使用/r表示安装完成后自动重起目标使设置生效。
使用/fr表示强制重起目标。（如果/r不行，可以试试这个）
使用此参数时，端口设置不能忽略。比如扫描到了一个有NT弱口令的服务器，IP地址是222.222.222.222，管理员帐户是administrator，密码为空
运行CMD（2000下的DOS），我们给它开终端！
命令如下！
cscript. reg.vbe 222.222.222.222 administrator “” 3389 /fr
上面的命令应该可以理解吧？cscript. reg.vbe这是命令，后面的是IP，然后是管理员帐户，接这是密码，因为222.222.222.222 这台服务器的管理员密码是空的，那就用双引号表示为空，再后面是端口，你可以任意设置终端的端口，/fr是重启命令（强制重启，一般我都用这个，你也可以/r，这是普通重启） 脚本会判断目标系统类型，如果不是server及以上版本，就会提示你是否要取消，
因为pro版不能安装终端服务。
如果你确信脚本判断错误，就继续安装好了。 如果要对本地使用，IP地址为127.0.0.1或者一个点（用.表示），用户名和密码都为空（用“”表示）。 脚本访问的目标的135端口，如果目标135端口未开放，或者WMI服务关闭，那么脚本就没用了。
3，下载3389自动安装程序-djshao正式版5.0
地址www.netsill.com/djshao.zip
说明：
解压djshao5.0.zip,用你的随便什么方法把把解压出来的djxyxs.exe上传到肉鸡的c:winnttemp下，然后进入c:winnttemp目录执行djxyxs.exe解压缩文件，然后再执行解压缩出来的azzd.exe文件，等一会肉鸡会自动重启！重启后会出现终端服务！ 特点：1、不用修改注册表的安装路径，注册表会自动修改，安装完后会自动恢复到原来的安装路径，2、在后台安静模式运行，就算肉鸡旁有人也没有关系！3、在添加和删除中看不出终端服务被安装的痕迹，也就是启动终端前不会打钩，4、不会在肉鸡上留下你的上传文件，在安装完终端服务后会会自动删除你上传到c:winnttemp下的任何文件！5、不管肉鸡的winnt装在什么盘上都无所谓！6、安装完终端后会删除在管理工具中的终端快捷图标！7、在没有安装终端前，终端服务是被禁止的！安装终端后，终端服务被改为自动！但是如果在安装前终端服务是手动！安装后就可能还是手动！等重启后就不会打开服务！所以在软件中加了sc指令，等安装完后，不管终端服务是禁止还是手动还是自动，全部改为自动。8、自动检测肉鸡是不是服务器版，如果不是删除原文件，不执行安装，如果是服务器版就执行安装！9、支持中日韩繁四个版本的win2000服务器版！5，下载DameWare NT Utilities 3.66.0.0 注册版
地址www.netsill.com/dwmrcw36600.zip
安装注册完毕后输入对方IP用户名密码，等待出现是否安装的对话框点是。
复制启动后出现对方桌面。
在对方桌面进入控制面版，点添加或删除程序。进入后点添加/删除windows组件，找到终端服务，点际进入后在启动终端服务上打上勾。确定自动提示重起，重起后OK
篇10：5种方法教你油条怎么做
做法一
原料：普通粉5000克，碱(冬季60克，春季70克，夏季85克)，温水(冬季3000克，夏季2750克)。
制作方法
1.将碱、盐按比例兑好，碾碎放入盆内，加入温水搅拌溶化，成乳状液，并生成大量的泡沫，且有响声，再加入面粉搅拌成雪花状，揣捣使其成为光滑柔软有筋力的面团，用温布或棉被盖好，醒20至30分钟，再揣捣一次，再叠面，如此3至4次，使面团产生气体[1]，形成孔洞，达到柔顺。
2.案板上抹油，取面团1/5放在案板上，拖拉成长条，用小面杖擀成1厘米厚、10厘米宽的长条，再用刀剁成1.5厘米宽的长条，将两条摞在一起，用竹筷顺长从中间压实、压紧，双手轻捏两头，旋转后拉成长30厘米左右的长条，放入八成热的油锅中，边炸边翻动，使坯条鼓起来，丰满膨胀酥脆，呈金黄色即成。
制作原理：制作油条的面团属于碱、盐面团。由于此种面团反应特殊，所以在成熟工艺上受到一定的限制，一般只适宜于高温油炸方法，才能达到松软酥脆的特点。面团调制所掺入碱(纯碱)、盐(劲大的粗盐)在水的作用下而产生气体，使面团达到膨松。
3.油条是否能炸得又松、又脆、又黄、又香，制作要领是：每两条上下叠好，用竹筷在中间压一下;不能压得太紧，以免两条粘连在一起，两条面块的边缘绝对不能粘连;也不能压得太轻，要保证油条在炸得时候两条不分离;旋转就是为了保证上述要求，同时在炸得过程中，容易翻动。双手轻捏两头时，应将两头的中间轻轻捏紧，在炸的时候两头也不能分离。
油条发起的原理是：当油条进入油锅，发泡剂受热产生气体，油条膨胀。但是由于油温度很高，油条表面立刻硬化，影响了油条继续膨胀，于是油条采用了每两条上下叠好，用竹筷在中间压一下的方案，两条面块之间水蒸汽和发泡气体不断溢出，热油不能接触到两条面块的结合部，使结合部的面块处于柔软的糊精状态，可不断膨胀，油条就愈来愈蓬松。
做法二
原料：面粉300克，温牛奶250毫升，泡打粉1小勺，小苏打半小勺，盐1小勺，植物油25克。
做法：
1.把泡打粉、小苏打和盐用温牛奶化开，和面粉和好揉匀，再倒入少许植物油，揉光滑，盖上盖子放在常温下一夜(注意不能放进冰箱);
2.次日早上，把面放在抹了油的案板上，不用揉，直接平摊并整理成宽约7cm、厚约1cm的长条，再用刀切成宽2cm的小条。然后用筷子在每个小条上顺压一下，再把每两个小条的两头捏在一起;
3.锅热倒油，油温较高时把做好的油条生坯抻长后，放入油锅里炸至金黄色捞出即可。
做法三
无铝油条新技术
原料：面粉1500克，油条粉30克，鸡蛋3个，色拉油3两
和面方法：
1.称好标准水，春秋天用温水，夏天用凉水，冬天用微烫手水;
2.把水称好放在盆里，加入3个鸡蛋，三两色拉油搅拌均匀;
3.将面放进盆里;
4.把油条粉放进面盆里完全搅拌开;
5.加入2项，用双手从低往上挑，没有干面为止;
6.自然醒发4小时即可使用。
炸制方法：
1.把炸油条的工作面板做好即案板上放好干面，刀，不锈钢摁条，大擀面杖;
2.打开一包油条面，把面擀成长50厘米左右，宽18-20厘米，厚0.9-1厘米，然后用刀把面切下来，一条一条用手重叠顺好;
3.油条面切成宽2-2.5厘米，厚度0.9-1厘米，再用刷子轻轻的在面上刷一下干面，将两条面坯相对重叠，用压条摁住，两头从中间捏住，再把面拉长拉直下锅，油温必须控制在200度;
3.放入油条机炸制2分钟即可。
做法四
1.将BakingPowder(泡打粉)、盐、糖、加热好的牛奶(或水)放容器里搅拌均匀，静至10分钟左右;
加入面粉，揉2-3分钟(不必揉得很光滑，可在手上抹少许油防粘)，加盖室温放置两小时;
再揉光稍压扁，加盖，至冰箱过夜;
2.次日早晨取出面团，案板上抹油，擀成1/4厘米厚的面片，再切成拇指宽的条(长短切成炸锅的直径的1/2左右);
3.炸锅下油加热到见小泡，将两根切好的面条块重叠，再用筷子在上面轻轻压一下，捏紧两端，扯成原来长度的一倍，扭一扭放入油锅，并立即用筷子翻滚，使其受热均匀，炸到金黄，沥去多余的油即可。
①炸油条的油要烧的比较热，以面条放入即受热起大泡为好(实际耗很少的油);
②面条厚度1/4厘米较好，太厚里面还未炸熟，外面已经太焦;
③建议热油的时候先将面条操作好，油炸的时候才不会手忙脚乱;
④面条放入油锅以后，要迅速的用筷子翻滚，才能炸得均匀;
⑤明矾主要成分就是铝，最好不要用，这里用泡打粉代替(现如今的食谱里，很多机会都加泡打粉，只要不超量也没什么很大的副作用，至少没明确的报道);
⑥如果将面团擀成1/8厘米厚的圆面片，中间划2刀，还可以炸成油饼;
⑦油条虽然香口好吃，因为是油炸食品却不建议经常吃，吃的时候建议搭配一些清淡的豆浆、水果等。
做法五
1、将面粉倒入大碗中，加入糖、盐和油条膨松剂。
2、往面粉中慢慢加水，用筷子搅拌均匀。
3、揉成面团，盖上保鲜膜静置20分钟再揉成光滑的面团，然后再盖上保鲜膜饧发3-6小时，冬天时间长，夏天时间短。
4、将饧发好的面团放在撒了干面粉的案板上。
5、擀成长方形。
6、切成2cm左右宽的条状。
7、用手将长条拉长，两条叠在一起。
8、用筷子在中间按压出凹槽。
9、锅烧热，倒多一点的油，油温烧至八九成热时，下入油条炸至浮起、颜色金黄即可。
篇11：摆脱空虚感的5种方法
生活中经常会听到一些人长吁短叹：虽然工作、学习都很紧张，但依然感到生活空虚无聊，内心十分寂寞。空虚即无实在内容、不充实的意思。
调整需求目标
空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。
求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
博览群书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
篇12：缓解高考压力5种方法
运动调节法
科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。课间走出教室，活动一下筋骨(避免剧烈运动)，坚持每天晚间散步，可以舒缓和调节紧张的情绪。
呼吸放松法
闭上双眼，深呼吸，吸气5秒钟(吸气时要深、满)，憋气20秒，呼气10秒钟(呼气时要慢、匀)，反复练习10余次，可能达到放松的目地。
沟通交流法
当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时，与家长、老师或者知心朋友进行沟通交流，会起到放松心情、缓解压力的作用。
音乐缓解法
听轻音乐对调整人的紧张情绪可能有积极的作用。可以选一些舒缓的轻音乐，比如曼佗凡尼乐队、保尔莫里亚乐队、詹姆斯拉斯特乐队以及著名作曲家谷建芬根据中国古诗词谱曲的“新学堂歌”等等。
快乐冥想法
考生可用“快乐冥想”来缓解紧张焦虑情绪。当你感到紧张时，请闭上眼睛，想象过去经历过的快乐往事或想象自己进入了海边沙滩、山林沟壑等自然环境，达到身心放松的目地。
总之，每个考生都或多或少存在一些高考压力，并因此而影响学习状态和考试成绩。所以，了解高考压力怎么缓解，然后积极尝试，就可以很好地解决这个问题，从而获得一个满意的高考成绩。
二、高考如何减压
方法一：有氧运动解救失眠
记者采访发现，高考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上重点大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。
考生考前精神极度紧张，导致考前失眠、焦虑等症状比较普遍。新东方高考英语辅导教师胡宗盛建议，不妨选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，使身体进入一定的疲劳状态，以保障充足睡眠。
方法二：优势放大增强自信
考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等极端情绪。胡宗盛说，考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前一天选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。
方法三：规划行程规避风险
充分的准备是打好高考之战的必要前提。考生与家长要充分考虑到可能出现的交通拥堵、极端天气等各种突发状况，预先规划好考试期间的行程安排，将外部不良因素对考生的影响降至最低。
三、父母如何缓解孩子高考压力
让孩子学会弹性学习。一个会休息的人才能更好地学习，为此，建议他在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高高考前三十天繁重学习。
建议孩子降低对自己的要求。具体来说，就是让他把近期的考试看作是查缺补漏，不去追求分数、名次，以欣欣然的态度来对待考试中发现的问题，以求以平心静气的态度和行为弥补之。不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。
在日常生活中要注意调整好节奏。学习时要思想集中，玩时要痛快。要适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
从现在起让你的孩子，每天至少抽出一个小时以上的时间出去与同伴交流，可以向他们倾吐内心的烦恼，抒发受压抑的情绪，从中得到安慰鼓励，使心情开朗起来。或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动等，使紧张焦虑和郁闷的心绪得以宣泄，进而达到缓解压力、消除过分紧张焦虑的目的。
运用想象放松法放松。想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，让您的孩子想象自己在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸。柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛。高天远山令自己心旷神怡，您此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。再如，我静静地俯在海滩上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地，静静地谛听这永恒的波涛声……。
告诉孩子他在高三的过程中已经尽到了自己最大的有效的努力而且现在仍然在尽着这样的努力，既然他已经尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的所有人;既然他已经尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了;既然他已经尽到了最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看，只要我们做到不患得不患失，放开对自己太过地要求以及对成功太过的在意，那么成功也就会不折不扣的向他走来，并与他相拥!
我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。
四、高考期间缓解压力吃什么
维生素B、抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和其他健康的脂肪
将有利于提升能量，免疫系统的健康状况和注意力集中。香蕉、杏仁和天然花生酱中含有维生素B，水果和蔬菜类以及适量的黑巧克力、绿茶可以为人体提供抗氧化剂，金枪鱼，三文鱼，核桃含有Omega- 3脂肪酸，都可以适量食用。
复合糖(又名合成碳水化合物)
复合糖(又名合成碳水化合物)要比白砂糖和白面包更有利于长时间的持续体力。不妨试试谷物脆片或全谷类食品像燕麦片，豆类或红薯以及糙米等食物。
益智补脑、提高记忆力的食物
卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。
大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
牛奶:富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
杏:含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。
抗疲劳的食物
蘑菇：吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
胡萝卜和甜菜：经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
姜：生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
五谷杂粮：在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，可以防治夏季犯困。
毛豆：毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、 老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。
含钾食物：新鲜蔬菜中，菌类(如口蘑、鲜蘑等)、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。在夏天，还可适量吃些坚果，如花生、核桃、开心果等，来补充流失的钾。当然，也可多喝些绿豆汤，一来防暑降温，二来可以补充钾元素。此外，人体在大量出汗后，也可补充一些含有钾、钠离子的饮料，但不要马上喝过量的白开水或糖水，防止血钾过分降低。
[缓解高考压力5种方法]
篇13：5种方法防范财务管理方法
(一)企业财务风险：分散法
即通过企业之间联营、多种经营及对外投资多元化等方式分散财务风险。对于风险较大的投资项目，企业可以与其他企业共同投资，以实现收益共享，风险共担，从而分散投资风险，避免因企业独家承担投资风险而产生的财务风险。另外，市场需求具有不确定性、易变性，企业为分散风险应采用多种经营方式，即同时经营多种产品。一般来说，长期投资的风险大于短期投资的风险，股权投资的风险大于债权投资的风险，证券组合投资可以分散有价证券投资的非系统性风险，其投资风险低于单项证券投资的风险。当然，风险越大，可能产生的收益也就越大。
(二)企业财务风险：回避法
即企业在选择理财方案时，应综合评价各种方案可能产生的财务风险，在保证财务管理目标实现的前提下，选择风险较小的方案，以达到回避财务风险的目的。尽管股权投资可能带来更多的投资收益，但从回避风险的角度考虑，企业还是应当谨慎从事股权性投资。当然，采用回避法并不是说企业不能进行风险性投资。企业为达到影响甚至控制被投资企业的目的，只能采用股权投资的方式，在这种情况下，承担适当的投资风险是必要的。
(三)企业财务风险：转移法
即企业通过某种手段将部分或全部企业财务风险转移给他人承担的方法。转移风险的方式很多，企业应根据不同的风险采用不同的风险转移方式。例如，企业可以通过购买财产保险的方式将财产损失的风险转移给保险公司承担。在对外投资时，企业可以采用联营投资方式，将投资风险部分转移给参与投资的其他企业。采用发行股票方式筹集资金的企业，选择包销方式发行，可以把发行失败的风险转移给承销商。采用转移风险的方式将财务风险部分或全部转移给他人承担，可以大大降低企业的财务风险。
(四)企业财务风险：降低法
即企业面对客观存在的财务风险，努力采取措施降低财务风险的方法。例如，企业可以在保证资金需要的前提下，适当降低负债资金占全部资金的比重，以达到降低债务风险的目的。当市场不可测因素增多，股票价格出现剧烈波动时，企业应及时降低股票投资在全部对外投资中所占的比重，从而降低投资风险。在生产经营活动中，企业可以通过提高产品质量、改进产品设计、努力开发新产品及开拓新市场等手段，提高产品的竞争力，降低因产品滞销、市场占有率下降而产生的不能实现预期收益的财务风险。另外，企业也可以通过付出一定代价的方式来降低产生风险损失的可能性。例如建立风险控制系统，配备专门人员对财务风险进行预测、分析、监控，以便及时发现及化解风险。
(五)企业财务风险：多角化风险控制法
即多投资一些不相关的项目，多生产、经营一些利润率独立或不完全相关的商品，使高利和低利项目、旺季和淡季、畅销商品和滞销商品在时间上、数量上互相补充或抵消，以弥补因某一方面的损失给公司带来的风险。
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防范企业财务风险的相关制度
(一)防范企业财务风险必须坚持标本兼治的原则
防范和规避财务风险不仅仅是一个企业、一个地区、一个部门的事，而是全社会一项十分重要而艰巨的任务。各级党政领导干部、企业主要领导同志，一定要把这项工作作为一件关系到全局的大事来抓，遵循经济规律，树立财务风险意识，正本清源，综合治理，走严格管理、规范经营之路，建立健全适合市场经济要求的约束机制，减少行政干预等人为因素的干扰和影响，为企业规避财务风险创造前提条件。
(二)防范财务风险必须健全内控体系
一是要抓好企业内控制度建设，确保财务风险预警和监控制度健全有效，筑起防范和化解财务风险的第一道防线。二是要明确企业财务风险监管工作程序，分清监管职责，落实好分级负责制。三是要建立和规范企业财务风险报表分析制度，搞好月份流动性分析、季度资产质量和企业负债率分析。四是要充分发挥会计师事务所、律师事务所以及资产评估事务所等社会中介机构在财务风险监管中的积极作用。
(三)提高财务决策的科学化水平
财务决策的正确与否直接关系到财务管理工作的成败，经验决策和主观决策会使决策失误的可能性大大增加。为防范财务风险，企业必须采用科学的决策方法。在决策过程中，应充分考虑影响决策的各种因素，尽量采用定量计算及分析方法并运用科学的决策模型进行决策。
(四)防范财务风险必须制定相应政策
据国家统计局公布的资料，1月至11月国有亏损企业的财务费用是532亿元，其中利息支出为517亿元，占全部财务费用的97%.国家在19三次降低企业贷款利息，在这种情况下，国有亏损企业的财务费用仍比上年同期增长了16%.其主要原因在于国有企业负债太多。在这种情况下要想化解企业财务风险，国家必须出台相应政策，以减少企业债务存量。对特困企业可实行“挂本停息”或优惠利率;对有发展前景而暂时困难的企业实行减息予以照顾。
(五)防范财务风险必须建立御险机制
为了有效防范可能发生的财务风险，企业必须从长远利益着眼，建立和健全企业财务风险防御机制。主要措施是：(1)积极参加社会保险，建立健全企业风险转移机制。(2)实行一业为主多种经营，建立健全企业风险分散机制，及时分散和化解企业财务风险。(3)建立健全企业坏账准备金制度，适当提高坏账准备金的提取比率。(4)建立健全企业的积累分配机制，及时足额地增补企业的自有资金，提高企业抗击企业财务风险的能力。
(六)提高管理适应能力和应变能力
财务管理的宏观环境虽然存在于企业以外，企业无法对其施加影响，但并不是说企业面对环境变化就无所作为。为防范财务风险，企业应对不断变化的财务管理宏观环境进行认真分析研究，把握其变化趋势及规律，并制定多种应变措施，适时调整财务管理政策和改变管理方法，从而提高企业对财务管理环境变化的适应能力和应变能力，以此降低因环境变化给企业带来的财务风险。
(七)理顺企业内部财务关系
为防范财务风险，企业必须理顺内部的各种财务关系。首先，要明确各部门在企业财务管理中的地位、作用及应承担的职责，并赋予其相应的权力，真正做到权责分明，各负其责。另外，在利益分配方面，应兼顾企业各方利益，以调动各方面参与企业财务管理的积极性，从而真正做到责、权、利相统一，使企业内部各种财务关系清晰明了。
篇14：培养观察力的5种方法
培养观察力的5种方法
观察力对每一个人都很重要，我们的观察力可以在实践中进行锻炼。为了有效地进行观察，更好地锻炼观察力，首先请看一幅有关培养观察力的思维导图：
从思维导图中，我们可以看出培养观察力有5种主要方法：
明确观察目的
每次观察活动，要定好明确的目的和指向，预先规定好观察任务，以保证观察得全面、细致、清晰、深刻。
对一个事物进行观察时，要明确观察什么，怎样观察，达到什么目的，故到有的放矢，这样才能把观察的注意力集中到事物的主要方面，以抓住其本质特征。目的性是观察力的最 显著的特点，有目的才会对自己的观察提出方向。
制订观察计划
观察前，抽出一定时间，对要观察的内容做出安排，制订周密的计划。这样才会有收获。这些观察计划，既可以写成书面的，也可以储存在头脑里。
培养浓厚的观察兴趣
培养浓厚的观察兴趣是培养观察能力的重要前提条件。为了锻炼观察能力，必须培养个人广泛的兴趣，这样才能促使自己津津有味地进行多样观察。
不让观察停于表面，要探寻本质
观察力是思维的触角，要培养我们的观察力，就要善于把观察的任务具体化，善于引导主动思考，学会从现象乃至隐蔽的细节中探索事物的本质。
掌握良好的观察方法
很多人缺乏生活经验和独立、系统的观察能力，在观察事物时，往往抓不住事物的本质，或者看得粗心、笼统，甚至观察的顺序杂乱无章。
为此，有几种观察方法介绍如下：
自然观察法。就是对大自然中所存在的东西进行观察。如在田野或植物园里观察植物的生长情况;在森林和动物园里观察动物的活动情况等。自然观察应注意选好观察点和观 察对象，做好记录，并应进行多次原地或异地观察。
只从一个角度、方面去看事物，无异于盲人摸象。应多尝试从另一个角度、另一个观念去看同一问题，打破了定式的思维，使我们能发现更多的问题，也就产生了更强的观察 兴趣和能力。
注意细节，观察别人没发现的问题，久而久之，也就形成了勤观察、认真观察、会观察的良好习惯。
多动笔头，随时记录观察情况，有利于整理和保存观察结果，以便利用。
在观察时，要边看边想，学会分清主次、本质与现象，观察力也就从中得到提高。
篇15：让心静下来的5种方法
让心静下来的5种方法
1、意识到焦虑的根源
这个步骤大部分人都跳过了。为什么?因为好像我们已经知道的答案，你也许认为自己知道是什么让你焦虑。
但是有时，伴随焦虑的特定情况，生理特征和情感因素并不是你所想的那么明朗。所以，可以尝试着记一记“焦虑”日记，无论是真实的还是虚拟的。你什么时候感到焦虑?焦虑时的生理特征有些什么?
有时，仅仅是这个步骤就足以帮助人们处理他们的焦虑。就像我一直坚持说：意识到焦虑是改变的第一步!特别是在习惯养成的这个领域。
2、专注于呼吸
如果你看壹心理已经有一段时间了，你会了解很多大脑和身体如何相互反馈的知识。例如：自信的站着让人们感觉更自信。人的大脑不仅影响身体，身体也会影响大脑。
对于焦虑来说也是一样的：有意识地控制你的呼吸会给大脑传递信息。
所以，当你感到焦虑的时候(通产都伴随着浅而快的呼吸)，试着将它改变为放松的呼吸，更慢更深的呼吸。你可以在吸入和呼出时慢慢的数数，尝试将你的手放到你的肚子上，感受气流进入，呼出。
另外，采取任意使身体感到放松的姿势(在公众面前演讲时突然躺下似乎有点儿太离谱了)。这通常就像放松肌肉，采取一个开放的姿势一样(打开双臂，微笑)。
3、冷静的思维暗示
要说“冷静的`思维”非常容易，但是当压力情景来临，心跳加速的时候谁又能够真正做到冷静思考呢?
关键是，要提前准备好冷静的思维暗示。他们可以是一句简单的暗示“冷静下来!”，但是这些必须是对你最有效果的。要努力找到什么形式的词语或者想法最适合你。
4、抽身去开始活动
如果说更多的活动是解除焦虑的关键好像有些奇怪，因为我们倾向于觉得焦虑的解决办法是放松，做更少的事情。
但是，当大脑没有被事情占满的时候，它空荡荡的部分常常走向了焦虑，但当我们做我们喜欢的事情时，我们感觉会更好。即使只是一些简单或容易使人疲劳的事情，比如说整理办公桌、整理家务，都比坐着担心要好。
感到焦虑的的时候，你会不想去参与让你分心的活动。但参与活动恰恰是解除焦虑的关键，所以你现在应该明白问题的关隘了。
其中一个解决办法是提前写好一个令你开心的活动列表，当你焦虑时，你可以马上抽身去做一些占据你思维的事情。
试着把一些你喜欢做，并且容易开始的事情写到你的清单里面。例如：“发明一个时光机”可能太过难了一点，但是“去压马路”就是可以实现的。
5、睡眠技巧
通常，当人们焦虑的时候他们的睡眠也会出现问题。有时当你感到焦虑的时候，没有什么比躺在一片漆黑的环境里，感觉自己的注意力被焦虑一点点占据更糟糕了。
然后，因为缺少睡眠导致人们焦虑睡眠，从而恶性循环地导致更加糟糕的睡眠。
跳出这个循环是很困难的，但是对于锻炼“健康的睡眠”会有一定的帮助。这个是关于养成良好的睡眠习惯，你可以在“躺下就睡的6种方法”获得更多信息。
让我们勇敢面对焦虑吧，在你打开电视看新闻之前，世界上确实有太多的事情让我们烦躁。这意味着，当大脑有一点空闲的时候，它似乎常常用焦虑来填满。
当你想要解决问题的时候，焦虑是有用的。但当焦虑仅仅让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了。
篇16：5种方法快速瘦出水蛇腰
5种方法快速瘦出水蛇腰
1、够脚趾头
如果你厌烦了做仰卧起坐，试试这个练习。躺在地板上，双臂垂直上举指向天花板。慢慢把自己抬起来，这样你的手就越来越靠近脚趾――如果你能够，就够到脚趾好了。然后恢复到开始的姿势。但是一定要慢慢做，以便充分地伸展你的肌肉。重复做15-20次。
2、端正坐姿
坐如钟，站如松。这是最正确的姿势。坐下的时候不要弓腰驼背，不要含胸塌腰，端正坐姿，挺腰值身，双肩向后，收起下巴。这样的姿势不仅得体大方，而且还能有效预防腰腹长出赘肉。
3、呼啦圈
呼啦圈是运动瘦腰的最好方法。转呼啦圈可以达到瘦小腹的功效，每周做2-3次，每次重复转30下。另外，做仰卧起坐也可以瘦腰腹的哦。但是仰卧起坐最大的功效是锻炼上腹部的肌肉。
4、收腹运动
这个很简单，尤其当你感觉懒得做运动的时候。只是保持收腹就可以了，当你走路时，或等待公共汽车时，都可以做。这个姿势可以有助于你操持腹部平坦。
5、做仰卧起坐
是的，你知道，这是老掉牙的方法了，但是躺下起来，身体不断卷曲舒展，确实对缓解身体松弛非常有用。如果其它方法不能立竿见影，那么可以考虑每天做10-15分钟的仰卧起坐。记住一定要把你的双手放在你的耳朵边上，而不是在你的头后，这样就不会拉伤您的脖子或者后背。
篇17：5种方法准确算出孕妇预产期
方法1以校正过最后一次月经来计算
算法说明：
28天为月经周期=最后一次来月经的第一天 280天(再按每月实际的天数去推算，)例如：最后一次来月经的第一天是8月10日，那预产期就是5月17日。(另有较简单的尼格尔规则;月份R4时，预产期=月份-3，日期 7;月份Q3时，预产期=月份 9，日期 7)另外，月经周期非28天者，则必须修正。例如30天为月经周期者日期算出后再 2，最后一次来月经是201月10日，那预产期就是年10月19日(套公式月=1 9，日=10 7 2)
准确度：
80%。医师认为：“测量基础体温必须有二心;细心跟恒心。因为基础体温的差距往往是微乎极微(0.5～1℃之间)，稍一不慎就有误，所以测量不易，而记录则需要恒心;此法对于有计划性的怀孕生产是很好的方式。”
难易度：略困难。
方法2利用怀孕日历来计算
算法说明：
许多妇产科医院会有厂商印制的“预产期大圆盘”分送给孕妇。它的计算原理同月经周期算法，圆盘上通常会有二个明显的指针，一个指针注明“最后月经第一天”，另一个指针注明“预产期”，只要调整好“最后月经第一天”指针，“预产期”自然会被指出。
准确度：
95%。不准的原因也同月经周期算法，但要提醒准妈咪，这种大圆盘通常由私人企业印制，是否有专业人员审核也是一个变量，
资料
难易度：非常容易。
方法3以基础体温表来计算
算法说明：
=排卵日 280天(再按每月实际的天数去推算。)医师表示：“此法相对只适用在有记录基础体温习惯的妇女;排卵日的.寻找方式很简单，就是在基础体温曲线表上寻找最低温的那一天。”
准确度：
80%。医师认为：“测量基础体温必须有二心;细心跟恒心。因为基础体温的差距往往是微乎极微(0.5～1℃之间)，稍一不慎就有误，所以测量不易，而记录则需要恒心;此法对于有计划性的怀孕生产是很好的方式。”
难易度：略困难。
方法4以第一次胎动来计算
算法说明：
先找出第一次胎动的日期，再依照周数来推算。另外，庄晓婷医师补充说：“是第几次生产也会影响胎动感觉的周数，通常初产妇的第一次感觉胎动在第20周;而经产妇则在第18周。”
准确度：58%。较少人以此为唯一预产期算法，因为有些孕妇的胎动很明显，有些并不明显，是否为第一次也难断定。
难易度：困难。
方法5以超音波来计算
算法说明：
医师建议，若怀疑自己是否怀孕，最好的方法是尽快至妇产科检查，医院通常先行验尿，验孕棒若可清楚呈现二条线，通常已怀孕4周;再辅以超音波检查，若已可照出“胚囊”，代表怀孕5周;若已可照出“心跳和胚胎”，那就表示已有7周妊娠了。
准确度：
98%。医师说;“这是目前医学上判定预产期最准确的方法;但也受限于进行超音波检查的医师是否仔细，有没有将检查角度做到最大等。”
难易度：非常容易。
篇18：改变你人生的5种方法
。那么，究竟怎样才能改变过去的自我，开始一种寻求健康、财富和幸福的新生活呢？ 简化复杂的问题 再伟大的旅程都要从每一小步开始，在你开始迈步之前，你要知道你将要走向哪里。 如果你非常忙碌而没有时间去选择的话，那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。 1、学会轻重缓急。 新的一年似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话，到头来你会发现这一年你又乱糟糟地度过了。所以，在年初你应该有一个计划，明白你在新的一年里将从哪里开始。 专家建议，每天起床后，把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上A、B、C……”斯蒂芬说：“然后你把B和C剔除掉，全力去完成A，你将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是你成功的一天，” 2、体会静坐的'乐趣。 静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有一个健康的身体。最近的一些研究成果显示，有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是，静坐能够增强人的免疫力。 3、清理你的壁橱。 如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”，当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。 4、把不用的东西捐出去。 如果你有一些已经用不上的东西，你可以将这些东西捐献给慈善机构。 5、整理你的相片。其他的职场励志文章推荐：死守两个目标的绝食挑战法一篇感人的励志小故事大学生应当如何管理时间
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