习惯性便秘怎么调理
“epoche”通过精心收集，向本站投稿了5篇习惯性便秘怎么调理，下面是小编精心整理后的习惯性便秘怎么调理，希望能够帮助到大家。
篇1：习惯性便秘怎么调理
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养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)，有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。
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饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等。
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多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
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适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等。凉开水、蜂蜜等也有助于排便。要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。在生活上注意劳逸结合，保持心情舒畅，经常参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。
篇2：女性便秘怎么调理
现在很多女性生活节奏快，生活工作压力大，加上身体素质不好，经常不运动等等原因导致的便秘也是一个很大的问题了，事实上便秘并不是大病，但是确实是很折磨人，严重影响身心健康，而且如果患有便秘的人年龄很大或者患有什么心脑血管之类的疾病，便秘这种小病都有可能变成催人命的大病，所以患有便秘的人一定要重视这种疾病，有病请及时去医院治疗。
女性便秘怎么调理可以从以下方式入手：
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，也可饮用优益C，配合腹部按摩或转腰，让其在肠胃蠕动，刺激肠道运动，加强通便作用。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车，肠道动动操等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
有关便秘这种疾病出来去医院治疗之外，自身的调理也是很重要的，比如每天的新鲜的蔬菜水果是必不可少的，也就是说饮食中要有纤维素这种物质存在，有助于肠道蠕动，对于治疗便秘很有好处。还有的需要养成定时排便的习惯，这一点也是很重要的。
篇3：便秘的人怎么调理呢
如今有越来越多的人都受到了便秘的困扰，根本就不知道自己便秘以后该怎么办才好，其实便秘是特别好调理，主要的就是改变掉自己以前不良的生活习惯，这样的话就可以让自己身体各方面的机能都恢复到正常水平，而且最重要的就是不能够去熬夜的，因为熬夜的话也是会引起上火。
1.苁蓉狗肉粥
原料：肉苁蓉10 g，狗肉100 g，大米60 g，葱、姜、食盐各适量。
制法：先将肉苁蓉、狗肉洗净，切细，再取肉苁蓉水煎取汁，加入大米、狗肉煮为稀粥，待沸后调入姜末、葱花、食盐等，煮熟后即可服食。
功效：适用于肾阳虚衰所致的妇女阴冷、不孕、白带清稀、形寒肢冷及老年人阳虚便秘等。
2.牛乳蜂蜜芝麻饮
原料：牛乳250 m，蜂蜜30 g，芝麻15 g。
制法：先将芝麻炒香，研末备用;牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻，每日晨起空腹饮用。
功效：养阴生精，润肠通便;适用于阴亏液燥之老年人，习惯性便秘及产后阴血亏虚之大便。
3.蜂蜜香油汤
原料：蜂蜜50 g，麻油25 g，温水1000 g。
制法：将蜂蜜放入碗内，用竹筷不停地搅拌，使其起泡，边搅动边将麻油缓缓地渗入蜂蜜内，共同搅打均匀，然后将温水(约60 ℃)徐徐加入，搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液体状，即可饮用。
功效：补益气血，润肠通便;适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
文章我们已经了解到便秘的人怎么调理，最常见的就是从饮食方面去机械能调理，因为只有饮食调理好了以后自己的肠道才会正常的进行工作，而且还可以有效的去刺激到自己肠道里面的蠕动，这样的话就不会使得自己体内的大便没有办法顺利的排出来，导致便秘出现。
篇4：习惯性早泄的调理方法
1、手术治疗
手术治疗容易带来阴茎龟头不敏感,需要经验相当丰富的医生和成熟的技术,并且只适用于成年已婚男性,对于未婚男性一般不建议采用此方法。
2、行为治疗
行为治疗包括增加射精频率、更换性交姿势、停止及再开始射精、挤压、骨盆底肌肉收缩运动等,短期成功率达95%,但长期追踪结果发现,有75%的病人治疗3年后仍和未治疗前一样,因此,行为治疗长期效果并不理想。
3、药物治疗
市面上出现的治疗早泄的药物良莠不齐,其中不免有一些激素类药物,不仅对患者的病情不会有治疗效果,还容易产生副作用。因此患者应避免私自用药物治疗,以免加重病情或延误治疗。
4、食物治疗
多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡,增强人体抵抗力,极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有肉苁蓉、杜仲、虫草、虫椹草、枸杞子等。
5、中药治疗
熟地30克,麦冬30克,山药15克,芡实15克,黄连1.5克,肉桂0.9克。水煎服,每日1剂,日服2次。
当归30克,白芍30克,焦白术30克,茯苓15克,金樱子15克,菊花9克,炒栀子6克,五味子3克,甘草1.5克。水煎服,每日1剂,日服2次。
6、精神调理
该病的发病原因与患者的精神因素关系较大,所以,早泄的调理中,对患者进行适当的精神调理有着十分重要的作用。
加强性科学教育,让患者了解与性交有关的性质是及精神因素在早泄发病中的作用,尽量减少患者因早泄而造成的精神负担。
通过询问发病史,以及了解患者以前的生活习惯、性格特征、夫妻关系等多种情况,鼓励患者放好心态,保持心情舒畅;尽量多的参加体育锻炼运动;培养多种兴趣和爱好,积极参加有益的社交活动。
除了对患者本人进行精神方面的疏导之外,还应该对其妻子也进行教育,要主动配合男方的治疗早泄。不要对丈夫冷嘲热讽,鄙视等。
篇5：中医怎么治疗习惯性便秘 如何预防习惯性便秘
黄芪建中汤
黄芪、女贞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、当归各15克，大枣12枚，生姜3片。饴糖适量。每日一剂，水煎服，连服10天为一疗程，一般服药1～2疗程。
功效：益气温阳，养血通便。
通便四物汤
生白术40克、肉苁蓉、生地黄各20克、炒枳壳10克。水煎取液，早晚分服，每日一剂。5剂为一疗程，大便正常后再服1疗程以巩固疗效。
功效：押滋阴润燥，增液生津。
滋脾更衣汤
炙甘草、黄精各20克、淮小麦60克、白术30克、大枣15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服药期间停用其他中西药。1月为一疗程。
功效：滋养脾阴，润肠通便。
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