孕妈临产前的饮食安排
“oyishi”通过精心收集，向本站投稿了5篇孕妈临产前的饮食安排，下面是小编为大家整理后的孕妈临产前的饮食安排，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!
篇1：孕妈临产前的饮食安排
孕妈临产前的饮食安排 -资料
初产妇，无高危妊娠因素，准备自然分娩，可准备易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，让产妇吃饱吃好，为分娩准备足够的能量，否则吃不好睡不好，紧张焦虑，容易导致产妇疲劳，将可能引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险情况。临产饮食要注意什么?临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝,这是不好的。
临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子排出。不好好进食、饮水就会造成脱水引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，引起胎儿在宫内缺氧。因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量，
资料
尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。临产开始的'标志所谓临产，即分娩开始，正常初产妇预计在14～18小时内，经产妇在10小时左右宫口开全分娩。
临产的主要标志是子宫出现阵缩，所谓阵缩有以下特点：规律的子宫收缩：两次子宫收缩间隔10分钟左右，持续至少30秒并有一定的强度，子宫收缩时手压腹部无凹陷。子宫收缩使子宫颈管消失，子宫颈口逐渐扩张开：随子宫收缩的强度，胎儿头也下降。子宫收缩有进展：在规律的子宫收缩开始后，子宫收缩间隔时间变短，持续时间延长，但在1分钟内。初产妇有以上的临床表现应立即入院准备分娩。
篇2：夏季孕妈饮食两大注意
夏季孕妈饮食两大注意 -资料
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品，
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的'汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过 200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等，
资料
孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
Tip2
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
篇3：孕妈冬日防燥饮食处方
冬日寒冷气候干燥，很多人此时出现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉干肿、鼻子出血等五大问题，为此，中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华针对这五大现象开了饮食处方，对于孕妈咪来说，更是不应忽视哦!
一、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙，
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
点评：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。
二、皮肤干痒
推荐：红薯炒乳瓜 (幼嫩黄瓜)
做法：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
提醒：皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。
三、头发干枯
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量，
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将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。 点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。 提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。
四、咽喉干肿
推荐：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。
点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒。梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的`作用。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。
提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。
五、鼻子出血
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。
提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。
篇4：孕妈要如何护发
孕妈要如何护发 -资料
1. 孕期护发按摩很重要
洗发时的一些按摩是很重要的，它将给予饱受敏感折磨的头发舒缓的呵护，在早晚沐浴的时候，在使用洗发水前，把头发弄湿后做做头部皮肤舒缓按摩操，只是简单的轻柔按压，你会感受到前所未有的舒缓与松弛。
十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。
将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。
双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。
2. 孕期怎样洗发?
短发的孕妈咪：头发比较好洗，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。
长发的孕妈咪：最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗。若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了。
至于怀孕后期的孕妈咪，大腹便便，无论长发或短发都不好洗。这段时期，孕妈咪可以自备洗发水到附近的美发店去洗头，或者请准爸爸帮忙洗头，来增进夫妻感情。
3. 孕期如何挑选合适洗发水?
准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生，
资料
有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的.洗发水和护发素，情况将得以改善。
4. 孕期如何快速干发?
头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
5. 孕期可以烫、染发吗?
烫、染头发是塑造发型时最常用到的2种手段。准妈妈在孕前期(前3个月)、孕中后期都不适宜烫、染头发。孕前期是胎儿器官发育最关键的阶段，在这个阶段如保护不当或使用了有害的物质，可能会造成胎儿畸形。目前，烫发都属于化学烫发，需要使用到“冷烫精”对头发进行卷曲和定型。染发剂也是由比较复杂的化学成分组成。虽然没有证据直接显示，烫、染发会对胎儿造成伤害，但为了保险起见，准妈妈们还是不要在孕前期烫、染发。
篇5：孕妈护肤心得
先来说说皮肤的作用：阻挡外界异物和细菌的入侵，可以感受外界刺激，还有调节体温的功能。再来说说皮肤的结构：皮肤是由表皮，真皮以及皮下组织三部分构成的，总厚度为1.25毫米，每一层都对皮肤健康有很重要的影响。如果说细细的划分的话，从外向内分为五层。
孕期可以用一些专门的孕妇面膜，可以保持肌肤弹性，补水更锁水，比如这款面膜我一直在用的孕期还是可以护肤的，只要用的护肤品是纯植物孕妇用品就可以。我怀孕的时候用的是袋鼠妈妈补水套装现在哺乳期也还是用孕妇护肤品，怕宝宝喝母乳有影响!
只要妈妈饮食营养均衡，作息规律，再适当护肤皮肤会好的很多孕妈妈都会纠结这个问题，孕期可不可以护肤，可不可以化妆。其实，做孕妈妈也可以美美的哦。孕期是可以护肤的，但是化妆的话还是要看情况。孕期如何护肤呢?小编有几条建议：
一是护肤要注意保湿。孕期不注重保湿的话，皮肤很容易缺水，尤其是秋冬季节。并且睡眠不好的话皮肤也容易粗糙暗沉。只有补水才能让皮肤水当当滑嫩嫩。而且孕期激素水平会发生变化，皮肤也会情况也会改变，护肤就更加重要啦。
二是护肤产品一定要选择纯植物或纯天然的，不能含有对皮肤有害化学成分的，尤其不能含有激素、防腐剂的，要选用温和无刺激的产品。看到护肤品有以下成分的要绕行：Beta hydroxy acidβ-羟基酸、BHA 丁基羟基茴香醚、Differin(adapelene) 达芙文、Salicylic acid水杨酸、维A酸等。其实如果记不住这些成分的话，就挑选专门的孕妇护肤品，很多品牌也有孕妇专用系列。下面小编就推荐一下孕妇护肤品吧。
1、红色小象是比较常见的，价位很温柔的孕妈妈产品，不光价格美好，颜值也很在线哦。是不是少女心爆棚啊。这是纯净保湿系列，粉嘟嘟的，价格300以内。还有其他系列，也有婴幼儿专用。
另外娇韵诗也有孕妇专用。这款扶纹身体露，抚平妊娠纹。还有一系列身体护理产品。当然，孕妈妈的护肤品一定要注重安全性，大品牌可信赖。化妆的话前三个月最好不要，一般化妆品含重金属，虽然有孕妇专用，还是不要太频繁。
皮肤经过一天的劳累，需要在夜间进行修复，修复白天收到的损伤，所以睡前一段时间是对皮肤做护理的好时光!睡前一定不要吃东西，让身体各个器官得到休息放松，才能为第二天的工作生活补充能量。睡前可以喝一小杯牛奶，助眠同时也有助于美白皮肤。
睡前基础护肤
一定要好好清洁皮肤，然后涂上护肤水乳，建议每天查看一下一下自己的皮肤状态，对于保持皮肤状态是很好的帮助。
面膜要每天都使用，可以在皮肤状态不是很好的时候使用一片，一星期不要超过三次，以防皮肤过度水合变得敏感不耐受。
可以做一些脸部按摩，但是不要太用力哦。
眼霜还是一定要抹的，眼霜对于阻止眼部皮肤老化出现细纹还是很有效果的。
其实保护皮肤的小妙招，是要坚持的，不能有任何松懈
长期坚持下来才可以看到皮肤的养护效果哦。
晚间过度护肤和“裸脸”都不可取
1.晚上8点到11点，皮肤的微血管脆性降低，容易导致皮肤水肿和发炎，此时如果过度护肤是不会达到良好效果，可能还会引起皮肤敏感等问题。这段时间应该给皮肤进行清洁，卸妆、洗脸，必要时敷面膜，来祛除面部的化妆品、污垢以及多余的油脂。
2.晚上11点到凌晨5点，是皮肤表皮细胞生长和修复的最旺盛和最佳时间，此时细胞分裂速度会比平时快，所以这段时间对护肤品的吸收率也比较高;此外，皮肤在夜间会比在白天更容易丢失水分，因此在清洁皮肤后，在对应的时间要做适当的保湿和滋养。
3.总之，如果“裸脸”，会导致皮肤得不到滋养而加速老化;如果过度护理，会造成皮肤“富营养”，这两者都没有必要。
充足的睡眠+适合自己的护肤品，才是晚间护理皮肤的最佳搭配哦!
护肤心得2‘
洁面产品推荐氨基酸洗面奶，比如skii和芙丽芳丝，氨基酸的洗完不会紧绷。另外还有CPB，muji的都不错。推荐神仙水和大红瓶面霜。如果要搭配精华，美白的话可以搭配小灯泡，抗老保湿搭配大红瓶精华。SK-II大红瓶的修复力是看得见的，用个几天就能看得出来。
关于平整肌肤纹理的问题。其实就是细纹减少，皮肤平整有光泽。当然不是说发光的那种，就是比起之前不会太容易暗沉。
缩小毛孔，不是说毛孔看不见，只是相比之下有一点改善。这个应该是SK-II神仙水和大红瓶都有功劳。
面霜是未完全融化的酸奶的质地，味道3也是带有酸奶味。没有cpb用完脸上发光的赶脚，但使用感我给满分。
雅诗兰黛
✊️雅诗兰黛的微精华水和万能面霜。雅家的微精华水其实我也是特别喜欢，如果它没味道的话就更好了。我不喜欢味道太浓的护肤品。面霜除了大红瓶雅家的多效智妍面霜也是很厉害的，之前写过。
不得不说的还有雅诗兰黛小棕瓶。它有两个用途，一个是晚间作为修复精华，它里面是有一些抗敏成分的，可以作为急救修复敏感，抗衰老的话就先别想 单靠一瓶精华是不大现实的，它的第二个作用是加在粉底液中混合，妆效服帖。
护肤单品奥尔滨健康水
混油有时候会长痘，健康水就是湿敷痘痘见效快，但不是无可代替。神仙水是平整纹理和维稳，如果你不是薄皮，推荐你使用。
眼霜推荐百优眼霜，菲洛嘉雕塑眼霜，考虑抗老的话选悦薇抗皱眼霜，如果眼周干的话，用资生堂盼丽风姿眼霜。
永远不要相信平价替代，特别是护肤品，除非你自己两种都用过。
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