大寒节气如何防寒
“Ridiculous”通过精心收集,向本站投稿了8篇大寒节气如何防寒,以下是小编为大家准备的大寒节气如何防寒,欢迎大家前来参阅。
篇1:大寒节气如何防寒
大寒节气如何防寒
一、防颈寒
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
二、防鼻寒
晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的_烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
三、防肺寒
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后_盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
四、防腰寒
双手搓腰暖肾阳。杭州市中医院针灸科的包烨华主任介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
五、防脚寒
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。推拿科的罗华送主任介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
小寒为啥胜大寒?
春节前只剩下“大寒”一个节气了。在民间有着“小寒胜大寒”的说法,小寒可以说是一年中最冷的时节呢!
“二九”还没数完,凭啥说最冷的时候到了?别着急,“小寒”可不光指的今天,到“大寒”来到之前的这段时间,全都归于小寒的管辖。实际上,小寒与大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。《月令七十二候集解》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒。
小寒的特点是天渐寒,尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说。这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量补充,所以还不是全年最冷的时候。等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年的最低温度。
大寒节气可多吃红色食品
营养专家建议人们,在大寒时节里可吃些辛辣食品、红色及有甜味的食品,有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒;樱桃、枸杞、红枣、桂圆、银耳、山药、薏米、草莓、番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、猪腰等。
经常脾胃不舒服的人,或者风寒感冒的人、手脚冰凉的女性,建议用姜红糖泡水,再放点红枣片,每天喝一杯,暖身又对身体有利。如果不嫌麻烦,自己在家切生姜片,煮红糖茶也可以。
营养专家指出,姜这个东西有着不少妙用。大寒时节感冒频发,多喝生姜红糖水,补中益气,健脾胃又暖胃。
当然,除了姜之外,还有一些适合大寒时节进补的食物,例如桂圆,它也是一种补心养血的药材,冬季里适当食用有好处,如果嫌麻烦,可直接剥开当零食吃,不过不能一次吃得过多。
老杭州一带,大部分人都喜欢煮桂圆糖水,俗称“桂圆茶”,烧法很简单,就是兑水煮个近半小时,看到桂圆肉膨胀泛黄,便可加入红糖起锅。更讲究的,则先打入鸡蛋,再加红糖即可。
按照杭州的老底子规矩,如果家里来了重要客人,比如来了相亲对象,抑或结婚当日,定要奉上一碗桂圆茶给客人喝的。所以,很多调皮的小伙子会开姑娘玩笑说:“啥时候我去你家喝桂圆茶啊!”这就像红楼梦里王熙凤打趣林黛玉:“你既吃了我们家的茶,怎么还不给我们家做媳妇儿?”细细讲来,倒也颇有趣味。
篇2:大寒节气防寒技巧
大寒介绍
小寒一样,大寒也是表征天气寒冷程度的节气。近代气象观测几记录虽然表明,在中国绝大部分地区,大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海少数地方,全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。大寒时节,在一定生育期内需要有适当的低温。冬性较强的小麦、油菜,通过春化阶段就要求较低的温度,否则不能正常生长发育。我省盆地常年冬暖,过早播种的小麦、油菜,往往长势太旺,提前拔节、抽苔,抗寒能力大大减弱,容易遭受低温霜冻的危害。可见,因地制宜选择作物品种,适时播栽,并采取有效的促进和控制措施,乃是夺取高产的重要一环。
大寒节气防寒技巧
一、防颈寒
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
二、防鼻寒
晨起冷水搓鼻。天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的_烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
三、防肺寒
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后_盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
四、防腰寒
双手搓腰暖肾阳。杭州市中医院针灸科的包烨华主任介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
五、防脚寒
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。推拿科的罗华送主任介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
大寒养生冬藏转春生
俗话说:“药补不如食补”。在冬季,如果能恰当地选择既美味,又具有补益身体的食物,无疑更易被接受。中医认为,冬季养生在饮食上首选温补类食物,比如:鸡肉、羊肉、牛肉等,其次可选一些平补类的食物,比如:莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜,像:胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节,一般家庭都会准备丰富的节日食物,此时还要注意避免饥饱失调,同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物,如:淮山、山楂、柚子等,还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期,适当多吃点温散风寒的食物,可防御风寒的侵扰。比如:在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等,都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时,还可选用“生姜加红糖水”来治疗,具有较好疗效。
天气寒冷了一段时间,一些市民也有所适应,便放松警惕,开始吃一些生冷的食物,结果导致肠胃不适,有的甚至还得了肠胃炎,上吐下泻。由于“大寒”与之后的“立春”相交接,饮食上也可考虑到季节变换,以吃温性和绿色食物为主。
俗话说:“药补不如食补”。在冬季,如果能恰当地选择既美味,又具有补益身体的食物,无疑更易被接受。中医认为,冬季养生在饮食上首选温补类食物,比如:鸡肉、羊肉、牛肉等,其次可选一些平补类的食物,比如:莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、银耳等。还可多吃点黄绿色的蔬菜,像:胡萝卜、油菜、菠菜等。由于“大寒”时期又适逢春节,一般家庭都会准备丰富的节日食物,此时还要注意避免饥饱失调,同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物,如:淮山、山楂、柚子等,还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
“大寒”节气又是感冒等呼吸道疾病的高发期,适当多吃点温散风寒的食物,可防御风寒的侵扰。比如:在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等,都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时,还可选用“生姜加红糖水”来治疗,具有较好疗效。
俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在冬季,锻炼、活动对养生有着特殊意义。家住普陀区的王阿姨说,自己天蒙蒙亮就起来打扫卫生,接着出门运动,谁知没过多久就流鼻涕、不停咳嗽……
在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。因此,要注意在室外活动不可起得太早,特别是太阳没出来之前的空气质量和室外气温都不适宜运动。此外,冬天的早晨气温过低,也是心脑血管疾病的高发时段,因此,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,马上进行大运动量活动,极易造成运动损伤。建议冬天在运动前先要做一些准备活动,比如:慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。或者也可以双手抱拳虎口相接,左右来回转动,这样不仅可以增加手指的灵活性,预防冻伤,还可预防感冒。
篇3:大寒节气防寒养生知识
大寒节气养生知识
一、防颈寒:
戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。
二、防鼻寒:
晨起冷水搓鼻。天冷后 “凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
三、防肺寒:
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。
四、防腰寒:
双手搓腰暖肾阳。杭州市中医院针灸科的包烨华主任介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50—100遍,每天早晚各做一次。
五、防脚寒:
常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。推拿科的罗华送主任介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。
大寒节气习俗
1、迎灶神
常用的灶神联上也往往写着“上天言好事,回宫降吉祥。”及“上天言好事,下界保平安。”之类的字句。另外,大年三十的晚上,灶王还要与诸神来人间过年,那天还得有“接灶”、“接神”的仪式。所以俗语有“二十三日去,初一五更来”之说。在岁末卖年画的小摊上,也卖灶王爷的图像,以便在“接灶”仪式中张贴。图像中的灶神是一位眉清目秀的美少年,因此我国北方有“男不拜月,女不祭灶”的说法.以示男女授受不亲。也有的地方对灶王爷与灶王奶奶合祭的,便不存在这一说法了。
2、食腊八粥
小寒之后过15天就是大寒,也是全年二十四节气中的最后一个节气。此时天气虽然寒冷,但因为已近春天,所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。
3、大寒迎年
大寒节气,时常与岁末时间相重合。因此,这样的节气中,除顺应节气干农活外,还要为过年奔波——赶年集、买年货,写春联,准备各种祭祀供品,扫尘洁物,除旧布新,准备年货,腌制各种腊肠、腊肉,或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。同时祭祀祖先及各种神灵,祈求来年风调雨顺。旧时大寒时节的街上还常有人们争相购买芝麻秸的影子。因为“芝麻开花节节高”,除夕夜,人们将芝麻秸洒在行走之外的路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,同时以“碎”、“岁”谐音寓意“岁岁平安”,讨得新年好口彩。这也使得大寒驱凶迎祥的节日意味更加浓厚。
4、喝鸡汤
到了寒冬季节,南京人的日常饮食多了炖汤和羹。大寒已是农历四九前后,传统的一九一只鸡食俗仍被不少市民家庭所推崇,南京人选择的多为老母鸡,或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖,寒冬里喝鸡汤真是一种享受。到了腊月,老南京还喜爱做羹食用,羹肴各地都有,做法也不一样,如北方的羹偏于粘稠厚重,南方的羹偏于清淡精致,而南京的羹则取南北风味之长,既不过于粘稠或清淡,又不过于咸鲜或甜淡。南京冬日喜欢食羹还有一个原因是取材容易,可繁可简,可贵可贱,肉糜、豆腐、山药、木耳、山芋、榨菜等等,都可以做成一盆热乎乎的羹,配点香菜,撒点白胡椒粉,吃得浑身热乎乎的。
5、尾牙祭
按我国的风俗,特别是在农村,每到二十四节气大寒节气,人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。在大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等,有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛,是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙,以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。尾牙同二月二一样有春饼(南方叫润饼)吃,这一天买卖人要设宴,白斩鸡为宴席上不可缺的一道菜。据说鸡头朝谁,就表示老板明年要解雇谁。因此现在有些老板一般将鸡头朝向自己,以使员工们能放心地享用佳肴,回家后也能过个安稳年。
2021大寒节气几月几日
01月20日,星期三,腊月初八
大寒是二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”,处在三九、四九时段,此时寒潮南下频繁,是中国大部地区一年中的寒冷时期。大寒,是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大......寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温。大寒是中国二十四节气中的最后一个,过了大寒又立春,即迎来新一年的节气轮回。
篇4:大寒节气
大寒的由来
大寒是二十四节气中最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒,是天气寒冷到极点的意思。《授时通考天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者大寒,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”
这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。我国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。
大寒节气,大气环流比较稳定,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时,常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。
大寒节气是201月20日 23:27:04,农历 十二月十一 星期三
大寒农事
大寒节气里,各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥,为开春作准备;或者加强牲畜的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。因为这时作物已收割完毕,平时看不到的田鼠窝多显露出来,大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。
除此以外,各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况,便于及早安排农事。如“大寒天若雨,正二三月雨水多”(广西)、“大寒见三白,农民衣食足”(江西)、“大寒不寒,人马不安”(福建)、“大寒白雪定丰年”(贵州)、“大寒无风伏干旱”。
农事基本定义:要注意清沟培土,防止水害和冻害,清除杂草,防止草害。同时要适当补施分蘖肥,促进苗壮越冬。长期低温对蔬菜、麦类、油菜、柑橘、茶叶和常绿木草作物都有很大威胁、要注意预防。
大寒农谚
小寒大寒,杀猪过年(春节)。
过了大寒,又是一年(农历)。
小寒大寒冻成一团。
该冷不冷,不成年景。
大寒到顶点,日后天渐暖。
小寒不如大寒寒,大寒之后天渐暖。
五九、六九,沿河看柳。冻不死的蒜,干不死的葱。
欢欢喜喜过新年,莫忘护林看果园。
春节前后闹嚷嚷,大棚瓜菜不能忘。
禽舍猪圈牲口棚,加强护理莫放松。
春节前后少农活,莫忘鱼塘常巡逻。
大寒过年,总结经验。
“大寒养生五法”
(1)精神:心情舒畅
所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
(2)起居:早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。
(3)生活:睡前洗脚
大寒时节,除了做到早睡晚起,防寒防风外,最好养成睡前洗脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。“饭后三百步,睡前一盆汤”,入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间看书写作,久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。
(4)运动:日出后运动
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好。
(5)食补:固护脾肾,调养肝血
大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气,使肾气坚固,切忌粘硬、生冷食物,宜热食,防止损害脾胃阳气,但燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。另外,由于大寒适逢春节,一般家庭都会准备丰富的过年应节食物,此时要注意避免饥饱失调,同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。
篇5:大寒节气
每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。在《月令七十二候集解》说:“十二月中,解见前(小寒)。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”
我国古代将大寒分为三候:“一候鸡乳;二候征鸟厉疾;三候水泽腹坚。”就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;而鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚,孩童们可以尽情在河上溜冰。此外,大寒出现的花信风候为“一候瑞香,二候兰花,三候山矾(生于江南一带)”。亦可作为判断大寒的重要标志。
大寒节气里,各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥,为开春作准备;或者加强牲畜的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。因为这时作物已收割完毕,平时看不到的田鼠窝多显露出来,大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。
大寒时节,人们开始忙着除旧饰新,腌制年肴,准备年货,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八,即阴历十二月初八。在这一天,人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥,是人们过年中不可或缺的一道主食。
大寒节气,寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的最冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象,这个时期,铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施;而农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
大寒农谚
1.“大寒不寒,春分不暖”
这句谚语的意思是:大寒这一天如果天气不冷,那么寒冷的天气就会向后展延,来年的春分时节天气就会十分寒冷。
2.“大寒见三白,农人衣食足”
这句谚语的意思是:在大寒时节里,如果能多下雪,把蝗虫的幼虫冻死,这样来年的农作物就不会遭到虫灾,农作物才会丰收,农人们就可以丰衣足食了。
3.“大寒猪屯湿,三月谷芽烂”、“大寒牛眠湿,冷到明年三月三”、“南风送大寒,正月赶狗不出门”
从民间流传的说法来看,寒宜冷不宜暖。大寒暖,则对农业生产不利,这方面的谚语有很多,谚语表明:大寒节气天气暖湿,预示阳历2-4月份的低温阴雨严重,对春耕作物生长产生不利影响。
4.“大寒日怕南风起,当天最忌下雨时”
“大寒”当天的天气曾经是农业的重要指标。只要这一天吹起北风,并且让天气变得寒冷,就表示来年会丰收,相反,如果这一天是吹南风而且天气暖和,则代表来年作物会歉收;如果遇到当天下起雨来,来年的天气就可能会不太正常,进而影响到作物的生长。
大寒日期的计算 [Y*D+C]-L
公式解读:Y=年数的后2位,D=0.2422,L=闰年数,21世纪C=20.12,20世纪C=20.84。
举例说明:2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19,1月19日大寒。
例外:2082年的计算结果加1日,20世纪无。
篇6:小寒节气如何养肾防寒
小寒节气的含义是什么:进入一年中最寒冷的日子
小寒,标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。
根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷,而雨水后是湿冷。
小寒如何养肾防寒
1、位理学认为,寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节之一。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞。所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说:“春夏养阳,秋冬养阴。”冬日万物敛藏,养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,使精气内聚,以润五脏。冬季时节,肾的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。郑博士特别提醒朋友们:虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。
· 补气主要针对气虚体质:如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
· 补血主要针对血虚体质:如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
· 补阴针对阴虚体质:如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
· 补阳针对阳虚体质:如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒时进补,郑伟建博士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉、牛肉、芝麻、核桃、桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等。
小寒养生补气为主
饮食:补气养血
小寒节气后养肾阳仍要合理进补,及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病。小寒进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。
食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等;水果有杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等;其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。
起居:内外保暖
小寒时节,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期,在起居上一定要注意保暖。天气寒冷。此时容易保暖是第一要务,尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家,还应注意室内通风,外出注意保暖,防止呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。
防病:严防血管病和风湿病
人在吸入冷空气后会引起毛细血管收缩,周围血管阻力随之增大,血压逐渐升高,进而特别容易诱发心脑血管疾病。对于往年,人们只要重视寒邪就行,而今年冬季特别寒冷,面对天气的显著变化,人们不仅要重视寒邪,还应该重视湿邪。
驱寒:中药泡脚
中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉,即所谓寒从脚下起。所以的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴,可以收到较好的驱寒效果,还可以促进睡眠。
运动:提高耐寒能力
小寒节气正处于“二九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。
尤其对于未成年人,适当的户外体育锻炼对提高其耐寒力和免疫力都非常有帮助。小寒锻炼,无论小孩、中老年人还是身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。可每周参加2—3次的健身运动,如游泳、打网球、打保龄球等。日常生活中要经常散步、慢跑、做操等。
篇7:大寒的养生方法及防寒妙招
大寒时节养生方法
温暖汤粥暖胃暖心
“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。古语说得真是精辟。在这个呵气成冰的季节,看厨房里蓝色的火苗舔着锅底,小沙锅咕嘟咕嘟冒着热气,芪杞炖子鸡、山药羊肉汤、八宝饭……丝丝清香钻进你的鼻孔,食欲就这样被挑起。
骑电动车要戴护膝
现在骑电动车上下班的人很多,街上随处可见穿着时尚,短裙、长靴的年轻女性,衣着单薄,骑着电动车在寒风里穿行。美则美矣,身体可要小心了。骑电动车最好不要穿裙子,这样把膝盖暴露在凉风中,非常容易受到寒气侵袭。“膝关节本身是腔隙关节,直接对着风吹,寒气很容易进去。”不仅要穿厚实点,还应该戴上护膝进行额外的防护。此外,许多女性朋友都有感受,冬天双足经常冰凉,腰部也容易发凉,一定要穿厚的鞋袜,不要穿低腰裤。
有氧运动最适宜
冬季可循序渐进地进行一些有氧运动,比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子、打太极拳、打篮球等,既运动了肢体,也加强了气血循环运行,使气血旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖。中、老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,来增强机体的抗寒能力。大寒时节的运动应注意适宜、适度,同时室外活动不可太早,待日出后再进行为好。
多吃黑色食物
大寒与立春相交接,进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物,为适应春天升发特性做准备。这个时期,是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等。在饮食上应以性温的食物为好,切忌黏硬、生冷,宜热食。但燥热之物不可过食,也不要贪吃过凉的、反季节的水果。
在严寒天气,人体为了保持一定热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,产生更多能量以满足机体需要,必须多吃富含“能量”和维生素的食物。严寒也影响着人体泌尿系统,排尿增多,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,还要多食用一些富含无机盐的食物,可适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食物,也可以多吃甲鱼、海参、桂圆、栗子等温热滋补食品。韭菜、山药、黑木耳、芋头、红枣等都是温性食物,有温肾的作用。海虾、海参也有补肾的作用。在中医理论中,食有五色五味,五色中黑色走肾,五味中咸味走肾。因此要多吃黑色食物,口味可适当偏咸一点。
睡前热水泡泡脚
大寒时节,除了做到早睡晚起、防寒防风外,最好养成睡前泡脚的好习惯。俗话说“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。“饭后三百步,睡前一盆汤”,入睡前以热水泡脚,能使血管扩张,血流加快,改善脚部的皮肤和组织营养,降低肌张力,改善睡眠质量,对于预防冻脚和防病保健都有益处,特别是那些爱在夜间加班、久坐到深夜的人,在睡觉之前,更应该用热水泡脚。
大寒的防寒小妙招
一个非常简单的温补小方子:一块生姜用水煮后,加红糖喝,能够温经散寒,活血止痛,还可防感冒。在经期前后喝最好。每天热水泡两次脚也非常有效。准备一壶热水,泡脚的水温保持在45到50摄氏度,凉了就加,“能淹到脚脖上边最好,因为脚脖内踝部有好几个调经的穴位,这种方法还有利于睡眠”。
建议女性经常跳绳,“跳绳是很好的有氧运动,让肢体很快热起来,而且气血循环也得到了加强”。气血旺盛,自然四肢就不容易发凉,身体含氧量高,也有利于滋养脏器及大脑。有的人膝关节不好,可以改为原地踏步,跺着脚走,对于改善足部血液循环立竿见影。
每天多睡一小时,秋冬宜收藏、保肾。大寒仍以冬藏为要,温补为主。中医认为,寒气容易损伤人体的阳气,人体五脏中肾阳最强,冬日养肾正是顺应自然界阴阳消长之势,调节身体以抵抗寒冷。在大寒季节,中医主张温肾阳。
大寒是二十四节气的最后一个,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则,最简单的方法是早睡晚起,每天多睡1小时。早睡可以养人体的阳气,晚起可以养阴气,使精气内聚以润五脏,从而增强身体的免疫力。对于上班族特别提倡早睡1小时。老年人尤其要注意不宜过早起床,晨练要推迟一些,最好待日出后再出门。早晨寒气生发,有时还有雾气,极易寒邪侵入。
哮喘病人少出门
大寒期间也是感冒、肺炎、哮喘等呼吸系统疾病的高发期;有心脑血管基础疾病、哮喘、肺气肿的人要格外注意。由于持续的低温,使得皮肤血管收缩,血压升高,心脏的工作量增大,容易诱发高血压和心脏病。干燥寒冷的气候,还容易使老年人患感冒、肺气肿和支气管炎。
这些病症都会加重冠心病的症状,并可诱发心绞痛。所以,有心脑血管病史的老年人在此节气中尤其要注意保暖,早晚要少出门,避免感冒。外出时一定加穿外套,戴上口罩、帽子、围巾。哮喘病人要尽量少出门,最近门诊上哮喘病发的老病号也明显增加,“这个时候,哮喘病人出来一个喘一个”。
大寒是最冷的时候吗
理论上是,但实际上不是。
小寒是指每年阳历1月6日(或5日)至20日(或19日)这半个月。寒即寒冷,小寒表示寒冷的程度。
古代对小寒的解释为:“冷气积久而为寒,小者未至于极也”,由于还未到冬季最冷的时候,故此节气为小寒。与小寒相对应的物候现象为“雁北乡向,鹊始巢,雉鸟鸣”,此时冬季即将结束,雁鸟飞向北方,万物开始活动起来了,而此时农作物大部分也已收成,家家户户准备办年货,迎接新的一年到来。
小寒要比大寒冷,小寒和大寒是一年中最冷的两个节气。小寒意味着还没有到寒冷的极点,它与大寒是相对存在的。大寒是指每年阳历1月21日(或20日)至2月4日(或3日)这半个月。不少人认为,大寒才是最冷的时候,但我国各地气象资料显示,小寒要比大寒冷。
据介绍,一个地方气温的高低,与太阳光的直射、斜射有关。太阳斜射最厉害的一天是冬至,冬至前后虽然光线斜射最厉害,但地表层还有自夏季以来积蓄的热量作“后备军”。小寒期间,需得到和放出的热量趋于相等,也就是地表层贮存热量最少,所以,小寒节气天气最冷。这类似于一天中最高温度不是出现在中午,而是在下午2时左右。小寒过后,温度逐渐增加,所以大寒的平均温度反而比小寒略高。
小寒气象谚语 “小寒大寒,冷成冰团”。小寒正处在“二九”末期、“三九”严寒将至之际。小寒节气,东亚大槽发展得最为强大和稳定,蒙古冷高压和阿留申低压也达到最为强大且稳定,西风槽脊尺度达到最大,并配合最强的西风强度。每年天气都有差异,有的年份小寒并不冷,预示着大寒要冷,故有“小寒不寒寒大寒”的谚语。根据小寒的冷暖情况用来作长期预报的谚语有“小寒不寒,清明泥潭”、“小寒大寒寒得透,来年春天天暖和”。小寒天气晴暖,预兆明春天气寒冷。
篇8:大寒节气祝福语
1、携手阳光的温情,牵手月亮的柔情,握住星星的多情,为你送上一片真情,朋友,大寒节气到了,愿我的情谊送给你丝丝的暖意,带给你欢乐无限,幸福无数,大寒快乐!
2、大寒天,食莫偏,肉食五谷果蔬鲜;生姜水,红糖添,祛风御寒周身暖;小黑豆,大红枣,补肾益血气色好;小米粥,山药汤,暖胃健脾吃不伤。贴士传情,祝身体好!
3、心情畅,身体壮,勤勤奋奋把钱赚,喜事多,好事连,开开心心笑开脸,过大寒,又一年,快快乐乐过新年,天气变,要保暖,真真切切送祝愿,愿你大寒节气注意保暖!
4、天冷心莫冷,顺天应时调精神;添衣暖意生,爱护身体记分明;温补饮食慎,合理搭配健康行;锻炼运动勤,乐观豁达病不侵。大寒到,唯愿快乐驻你心!
5、用思念,为你散去丝丝寒意;用惦记,为你驱赶寒风;用关怀,为你挡住寒冷;用问候,为你温暖身心。大寒节气,天寒心不寒,愿友谊的问候带给你温暖,带给你如意,带给你幸福。祝大寒快乐!
6、大寒天气冷成团,多加衣服身不寒;过了大寒又一年,新年美食别嘴贪;轻松快乐庆团圆,财神见你准喜欢!快马加鞭往家赶,红包拿到手发酸。
7、大寒来了,修生养息。一个睡字,晚上早睡,中午小睡;一个泡字,热水泡脚,热汤泡饭;一个动字,动不大动,全身运动;一个乐字,生活乐观,其乐无穷。
8、天寒地彻雪纷飞,咱会保暖不靠吹。姜汤烧酒时时备,羽绒衣裤刻刻陪。饭后小走不会累,天要太冷早些睡,切忌搞得太疲惫,生活和美,舍你其谁。
9、寒风凛冽碎我心,片片雪花寄深情。思念牵挂不忘怀,短信祝福不顿停。温馨问候暖阳光,一生健康像春天。祝你大寒笑开颜,愿做寒梅绽灿烂。大寒好心情!
10、大寒节气到,雪花漫天飘,雪人送给你,越堆财越高,雪球送给你,越滚运越好,大寒时节至,祝你事业妙,幸福猛增加,快乐拍手笑。
11、寒风再大,心暖,则体暖;温度再低,心晴,则身健。不论天气如何变化,请时刻保持一颗明媚的心,祝你大寒节过得开心!
12、关注天气勤加衣,锻炼身体留健康,外出不忘带棉帽,回家急钻暖被窝,送上短信来问候,愿你活蹦乱跳身体好,欢欢喜喜心情好,平平安安度大寒。
13、累了,看看花开花谢,给心灵一份轻松;烦了,看看潮起潮落,给生活一份惬意;冷了;看看我的祝福。大寒到了,愿你保重身体,照顾好自己!
14、一份祝福送身旁,万千寒潮能抵挡。增添快乐送温暖,驱散冰霜绽笑颜。真情厚意记心间,胜似春风润心田。只愿亲友大寒好,生活快乐无烦恼。
15、肆虐的寒风,挡不住肆意的激情;冰冻的天地,冻不住温暖的情怀;纷飞的雪花,飞不走绵绵的情谊;远远的距离,远不了心灵的联系。朋友,大寒时节,愿你多加保暖,让真诚的友谊温暖你的天地!
16、大寒节气马上到,短信问候少不了,暖意融融把寒消,祝福热热烦恼抛,冬天心暖不难熬,温馨短信惹人笑。大寒了,祝你健康不感冒,年年事事好!
17、大寒来到天更冷,温暖短信传平安,降温加衣要记牢,冰雪防滑很重要,早睡早起习惯好,勤锻勤炼身体保。祝愿朋友大寒好,工作快乐心情笑,身体健康茶饭香,生活幸福爱情妙。
18、大寒节气又来到,亲切提示朋友好:早睡早起身体棒,防寒防风要做好,睡前不忘烫烫脚,补肝益气疾病少,心情舒畅生活美,不急不躁万事顺,黄绿蔬菜都品味,身体康健强壮保。愿您平安幸福度大寒!
19、大寒衣不单,冬季万事暖为先:头暖背暖身体暖,脚暖室暖饭食暖,心情愉悦万物暖,亲朋问候心儿暖,送上祝福祈平安,祝你幸福暖暖暖。愿你冬日暖暖,大寒快乐!
20、一股寒风扑脸面,两眼雾蒙云罩天,鹅毛雪花三四片,五朵梅花红艳艳,六缕暖阳照心田,七彩生活乐无限,八方好友送祝愿,大寒节气四九天,十分快乐福无边!大寒快乐!
21、北风呼啸大寒到,一句叮咛送温暖,天寒地滑小心行,防止摔跤伤筋骨;一缕情谊送关怀,天寒地冻多加衣,防止感冒损健康;大寒到,愿你身体健康,快乐无边!
22、要是牵挂了,那就要联系,要是天寒了,那就要加衣,要是温降了,那就要保暖,要是大寒了,那就要提示:天冷已到极限,注意防寒保暖。祝愿朋友大寒节气快乐。
23、天冷要盖好被子,饿了要填饱肚子,再忙也要找点乐子,再累也要顾好身子,微笑是最美的样子,快乐是的日子,大寒祝福一阵子,朋友相交一辈子!
24、寒潮涌动天地间,祝福短信能保暖。万语千言送身边,情意暖暖来防寒。早睡晚起美姿颜,温补锻炼身康健。只愿老友乐无边,大寒时节笑连连。
25、大寒养生忙,诀窍来分享,早睡一小时,冬藏不能忘,睡前泡泡脚,血脉畅通棒,牛奶粳米粥,润肺养血方,晨练日出后,大雾莫出行,豁达对万事,心情自然爽,关怀已送上,快乐又安康!
26、寒凉的节气冰封不了我火热的问候,寒凉的气息凝固不了我温暖的情意,寒凉的风霜冻结不了我融融的祝福,愿这个寒凉的大寒节日里你拥着火热的爱情,守着温暖的亲情,伴着融融的友情,过一个暖暖的大寒。
27、大寒是二十四节气的终结者,吸千年寒冰之灵气,携万古冰川之气势,冷俊孤傲之寒潮,正以迅雷不击掩耳之势,向你袭来,请调整心态,做好防寒准备!
28、大寒到了,青山隐去了苍翠,但依然巍峨;绿树凋谢了容颜,但依然挺拔;原野失去了生机,但依然广阔;季节带来了严寒,但情意依然温暖。真心祝福你大寒快乐!
29、独在异乡为异客,每逢大寒倍想你。遥知天气将变冷,忙发短信告诉你:早睡早起益身体,三餐搭配要合理,天寒地冻勤添衣,收到短信笑嘻嘻!
30、一句温暖的话语胜过冬日暖阳,一句贴心的问候伴你漫漫寒夜,一句温馨的祝愿带去深深惦念,大寒时节,天虽冷,心却暖,愿君添衣保暖勤锻炼,心情美丽每一天。
31、呼啸的寒风中夹着我的暖暖叮咛,注意保暖;纷飞的雪花里裹着我的温切关怀,小心出行;寒冷的空气中融着我的炙热心愿,健康平安;大寒到,愿你健康相伴,大寒快乐!
32、大寒养生忙,秘诀分享你,晨起食热粥,别忘放红枣,银耳莲子熬,润肺有奇效,生姜和辣椒,温散风寒妙,羊肉桂圆汤,晚餐滋补方,关怀已送上,愿你永安康!
33、大寒到,北风呼啸,雪花飘飘,短信报道,送上一盆炭火,让它温暖你的心房;送上一组暖气,把它安装在你的睡房;送上一份关爱,让它存在你的手机上。大寒到了,祝你健康又快乐!
34、天气变得非常快,寒流悄悄赶过来。白天衣服要添厚,晚上被子要盖严。美丽无须要冻人,保暖防寒身体健。寒冬自己要珍重,勿忘朋友送关怀。大寒时节天气冷,祝你快乐多温暖!
35、又是一阵冷空气,身体保暖要注意,体育锻炼要坚持,棉衣外套不可弃;晚上睡觉要按时,忙碌工作要休息,大寒已至嘱咐你,多穿衣裳多甜蜜。
36、这些天温度有些低,嘱咐朋友多添衣;风儿冷冷吹人脸,注意防寒保身体;从来没将你忘记,大寒更来告诉你:快快乐乐来度日,健健康康到永远!
37、千里黄云白日曛,千里万里牵挂你;北风吹雁雪纷纷,雪花飘飘祝福你。莫愁前路无知己,不要畏惧向前走;天下谁人不识君?我的祝福伴你行。大寒节气祝福友,一生幸福乐悠悠。
38、冬来要注意:洗澡次数不宜多,热粥香浓可常喝,温暖房间莫久待,雾气弥漫要闪躲,围巾别当口罩用,早晨洗头做法错。大寒到,多保重,愿你健康好生活!
39、大寒时节要暖胃,吃对东西很重要,鸡肉枸杞煲汤妙,补肝益肾是高招,羊肉配山药,温中暖下效独到,牛肉粳米隔水蒸,补虚健胃赛补药。温馨关怀已送到,愿你快乐安康绕!
40、狂风暴雪温最低,房前屋后大雪积。送你一件毛皮衣,健康温暖好福气。送你一双棉靴子,走向光明立壮志。送你一顶风雪帽,鸿运当头阳光丽。愿大寒吉利!
41、大寒就要来了,这个冬天已经过了一大半,很快就要迎接美好的暖春了。亲爱的,让我们一起想象来年的光彩,一起期待和创造属于我们的未来!
42、大事小事一天天,春夏秋冬又一年。小雪大雪降瑞雪,大寒小寒心不寒。生活奔忙少相见,身心放松抽抽闲。适当进补多锻炼,防寒保暖多睡眠。冬天快乐!
43、大寒大寒,防风御寒。温暖贴士,送与君知。常吃生姜,不怕风霜。晨起锻炼,日出为伴。热水泡脚,美梦欢笑。靓汤滋补,容颜永驻。愿友大寒快乐。
44、寒意芬芳乱,寂寞触动了指尖,孤云冷却了缠绵,鸿雁已走远,看浮云片片天地宽,添了问候与牵挂,阑珊了情谊点点,大寒时节来临之际,情谊绵绵,愿你多保重,身暖心更暖!
45、大寒天,暖意延,朋友心中常惦念;寒当前,衣服添,保重身体最当先;桂圆甜,煮白莲,补体强身助睡眠;信一篇,心意连,大寒时节祝康健!
46、大寒养生有门道,分享给你请记牢,早晨傍晚少出门,锻炼最宜日出后,脸部双手冷水浴,增强机体抗寒力,热水泡脚补肾气,加醋加盐病菌祛,温馨关怀送给你,快乐安康从不离!
47、小寒大寒冷成冰团,身强体健赶走阴邪。饮食温热,舒胃养脾。多粥少干,补水健胆。红焖羊肉补气养肾,麻辣火锅开胃热身。天寒人送暖,小寒友不寒。
48、不必寻梅去,闭眼也识香;不必踏雪赏,心中有风光;不必盼春归,徒添几分伤;不必沐阳光,冷暖应无恙;大雪姗姗至,笑迎万象新。大雪节气,祝你开心!
49、寒风吹起,细雨飘落,才发觉大寒已悄然而至;这一刻也许什么都会忘记;唯独不能忘的是向远方的你轻轻说声:“天冷了,注意身体!”
50、一条短信温暖你的心田,驱散寒冷。一段祝福让你兴奋不已,感慨万千。一声问候饱含关切牵挂,梦萦魂牵。一句朋友关爱情深谊长,阳光灿烂。愿:朋友大寒心底宽,健康愉悦喜乐天!
51、雪花旋转着片片情意,浓雾包裹着丝丝温馨,北风呼啸着绵绵思念,腊梅绽放着真真祝福。大寒已到,春天不远,愿你在问候中聆听春的脚步,感受快乐幸福!
52、用拼搏能散去寒意;用勇敢能驱赶冷意;用坚持能战胜冻意;用毅力能俘虏冰意;用成功能升起暖意;用舒心能散发温意;用团聚能保持顺意;用喜庆能增添美意。祝愿你大寒不寒温暖常伴!
53、大寒节气今来到,短信一条祝您好,贴心关怀我送到,晨起锻炼坚持好,保暖防寒别感冒,晚上睡前泡泡脚,舒舒服服睡好觉,多喝开水身体好,营养及时补充到,幸福快乐健康保。大寒节气,祝您健康!
54、大寒天气寒,送你三温暖:身上衣、腹中食、心中情。记得添衣御寒,饱食保暖,最重要的是,愿友情带给你最贴心的温暖,消去冬天的严寒。
55、大寒来到雪花飘,山河锦绣银蛇舞。红梅朵朵雪中放,艳阳高照幸福来。真情一片越冰海,祝福声声吉祥在。祝你大寒体康泰,快乐生活永相伴!
56、大寒养生,我有妙招,添衣加帽,保暖头脚,早睡晚起,藏阳候春,饮食进补,温散风寒,羊肉红枣,效果独到,蜂蜜雪梨,上火不扰,适量饮酒,活血通脉,平价白菜,贴心去燥,关怀送上,安康围绕!
57、管她大寒日雪花飞舞,绝招一出保你视若无睹。先来一碗姜汤,必定身体健康。再来一瓶烧酒,温暖时刻都有。早睡晚起,窝里保重身体。棉裤棉衣,幸福与你相依。祝大寒日大喜
58、大寒到了,祝福你:流感病毒不来扰,健康时刻把你抱;寒流霜冻不入侵,温暖洋溢暖身心;忧烦苦闷皆成空,开心快乐过一冬!
59、对你的惦念,捂在心窝里,掏出的都是融融情意;对你的关爱,晒在阳光下,不再有冰冷的天气;对你的问候,藏在花朵里,赐予你一冬的美丽。大寒节气,天更冷,多保重自己!
60、大寒时节,为了带给你一丝温暖,我特意为你定制了一条短信,从我的手机出发,绕道南半球,补充了大量热量,直达你的心田,帮你把寒冷赶跑!
61、大寒天气寒,送你三温暖:身上衣腹中食心中情。记得添衣御寒,饱食保暖,最重要的是,愿友情带给你最贴心的温暖,消去冬天的严寒。
62、大寒来临,寒风更冷了,气温更低了,愿君保重自己,穿暖穿好,吃好喝好,营养健康,快快乐乐,健健康康,开开心心,幸幸福福的迎接新年的到来!
63、大寒到,外要多穿衣服御严寒,多吃葱姜蒜自然防寒,内外皆保暖;大寒到,打个电话提醒你保暖,发个信息祝福你健康,里外满幸福;祝你大寒身体健康,伤风感冒远躲。
64、节气到了大寒,湖面冰封不稀罕;地冻水寒大冷天,防冻防寒是首选;多做运动最关键,身体安康又保暖;温馨短信不能免,祝福一到笑开颜!祝大寒快乐!
65、床前明月光,大寒结冰霜;举头思朋友,低头按键忙;纵有千万句,不及情意长;轻轻道一声,天冷加衣裳;问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
66、大寒悄来到,容易患感冒,千万注意了,洗个热水脸,泡个热水澡,晚上热敷脚,常喝开水好。烫杯热牛奶,经常热身好。小小短信发,朋友心热了。
67、寒风飒飒,吹来的不只有寒冷,还有我的思念;腊梅朵朵,绽放的不只有芬芳,还有我的关怀;短信条条,发来的不只有文字,还有我的祝福:亲爱的,大寒快乐!
68、一场冬雨一场寒,温暖短信保平安。出行防滑需谨慎,多添衣物要记牢。早睡早起好习惯,运动锻炼强身体。简短信息提醒你:大寒节气防感冒!祝大寒快乐!
69、寒流入侵气势汹,祝福不断暖融融。此条短信真不同,温暖幸福在其中。字里行间情意浓,驱散冰霜数万重。君若安好我心宽,大寒时节无它念。大寒快乐。
70、大寒到来雪难化,交通不便道路滑。减少外出家中坐,免受伤害淌泪花。走路开车要小心,安安全全笑哈哈。愿你大寒身体健,全家平安乐开花!
71、大寒来到需保养:胃部下腹需保暖,慎防脚下寒气凉,冬令进补勿过量,适当吃些肉无妨,早睡晚起避风寒,冷水洗脸增抵抗,外出增添衣和帽,下雪出行防摔伤。大寒来到,祝爸妈保重身体,健健康康过新年。
72、我收集好了春天的温馨,储存好了夏天的热量,提取好了秋天的快乐,留在冬日大寒到来的这一天送给你,希望你大寒时节拥有四季的美好,祝你大寒快乐!
73、床前明月光,大寒结冰霜。举头思朋友,低头按键忙。纵有千万句,不及情意长。轻轻道一声,天冷加衣裳。问候虽平淡,但愿温暖直到你心房!
74、你如青松傲风霜,你像寒梅芬芳艳。你似寒冬暖阳天,你是我的好朋友。片片雪花我的情,送你祝福我心愿。惟愿朋友身体好,再大困难都不怕。大寒康健!
75、大寒节气到,保暖很重要,套上关心服,戴上问候帽,穿上体贴鞋,口罩要带好,扣子要记牢,给你的拥抱要接好,关心自己别忘了!
76、寒雪,飞舞出温馨的美景;寒雾,弥漫着浪漫的迷离;寒风,呼啸着浓浓的思念;寒冰,融入着真心的问候。大寒时节,温暖的祝福送给你,我亲爱的朋友,愿你快乐过寒冬,幸福每一天。
77、大寒到,送你抗寒新装:摘下片片雪花,裁成温暖棉袜;采集粒粒冰霜,编织透亮棉帽;揭开层层窗花,缝制厚厚棉褂。大寒里,祝你幸福美满,万事遂心愿,大寒快乐!
78、圣诞快乐!我的祝福将爬上高高的圣诞树,杠着元旦的旗帜,躲过小大寒追踪,循着腊八粥的香味,直奔兔年春节!祝好运连连。
79、忧也一天,乐也一天,转眼又是大寒天;哭也是一天,笑也是一天,有朋友在的日子就有温暖。天寒地冻,愿你多多锻炼,身康体健!
80、冲破黎明前的黑暗,曙光在等你。走过极寒时的冬天,春天在等你。愿你勤添衣,避严寒。常运动,强体魄。顺顺利利,温暖过冬。大寒节气快乐。
81、大寒今日祝福到,吉祥围着身边跑。大寒今日祝福到,阖家幸福佳人妙。大寒今日祝福到,各种晦气都赶跑。祝大寒快乐,万事如意!
82、本短信凝南极企鹅的灵气,聚北极北极熊的福气,吸收千年寒冰之精气,携万古冰川之神气,加滚滚寒潮的锐气,祝福大寒节气,的你人气旺旺,才气旺旺,幸福无量!
83、现在节日纷繁,大寒也能浪漫,就算低温阻拦,难挡你我友爱,雪花洒洒翩翩,情谊永远甘甜,大寒节气当前,加强身体保健,你的喜乐安康,是我真挚祝愿!
84、用点点祝福融化大寒的冰雪,用滴滴关怀驱逐大寒的风霜,用声声问候传递大寒的温暖,用悠悠心灵湿润大寒的干燥。同属一片天,大寒要保暖,祝你冬日温暖,大寒快乐!
85、大寒的丝丝清风是我悠悠的牵挂,阵阵飞雪是我片片的思念,缕缕阳光是我暖暖的问候,点点星光是我虔诚的祝福。愿你大寒精神爽,身体健康活神仙!
86、雪花飘起来,眷恋着你的情怀,风吹扫雾霾,晴空万里心愉快,心有千万结,痴痴的为你等待,期待雪花开,银装素裹情常在。愿你大寒笑开怀,好运幸福迎面来!
87、架起快乐的火炉,温暖你的心田;收藏美丽的阳光,照亮你的双眸;捧来飞扬的雪花,装点你的世界;采摘吐蕊的梅花,芬芳你的天空。大寒到了,愿我的祝福幸福你的生活。
88、大寒到,问声好,贴心关怀早送到;冬风起,锻炼勤,强身健体为健康;维生素,补充及,营养丰富不可忘;说到醋,是个宝,多吃来把健康保。愿安康!
89、手机抖一抖,温暖送到手。踮脚跳一跳,快乐来报到。腰儿扭一扭,好运跟着走。双手拍一拍,幸福花儿开。大寒送你御寒操,惟愿健康把你抱。
90、大寒大寒,寒冷的顶点,烦恼的终点,快乐的起点,好运的焦点,成功的热点,平安的关注点,幸福的落脚点,愿你每天开心点,日子过得潇洒点。
91、大寒到,北风啸,天寒地冻雪花飘。问候送,祝福绕,短信虽短深情绕。体安泰,平安保,幸福快乐总拥抱。好运随,坎坷消,成功在手无烦恼。祝大寒快乐欢笑!
92、北风呼啸大寒到,手机短信送祝福,晚上睡觉盖棉被,出门防寒添衣服,温热食物多吃喝,饭前饭后白开水,身体煅炼须坚持,跳舞跑步把心开。祝大寒心情美丽,快乐时刻伴着你!
93、大寒节气,风云突变。幸福风越刮越猛,送去吉祥无数。好运雪越下越大,送去如意若干。祝你万事顺利。大寒节气快乐。
94、喜鹊登梅大寒临,雪花片片降祥瑞;寒风呼呼来做客,小小的心意似棉衣;情真意真祝福深,人暖心暖祝福暖;祝君温暖过严寒。
95、大寒已到,天寒地冻;谨防流感,付出行动;别忘添衣,防寒保暖;加厚棉被,做个好梦;发发短信,念念牵挂;祝愿朋友,健康无边,生活幸福,直到永远。
96、大寒来临冷风起,腰腿保暖多穿衣,饮食渐趋清淡宜,萝卜煲汤去油腻,热气腾腾火锅季,白菜贴心消燥气,鸡汤配枸杞,补肝益肾功效提,温馨关怀送给你,快乐安康都聚齐!
97、最寒冷的时候,阳光依然温暖,照耀大地。我把阳光收集,编织成幸福的花篮,送给你。祝你幸福安康,万事如意。大寒节气快乐。
98、我把温暖珍藏,等待大寒这天,许个愿望,把温暖偷偷送你,满载关怀,充斥祝愿,愿你的生活美满,大寒不寒。不是所有的短信都代表问候,但这次我做到了,祝你大寒快乐!
99、冰寒的天,让天地充满寒意;心中的情,让寒意变为暖意;脑中的思,让暖意送去情意;远方的你,愿情意带给你无限温暖。大寒节气,保重身体,愿你安康!
100、大寒到了,看在你冷得发抖的份上,泼你一盆热水:愿你天天温暖周周精彩月月发财季季舒畅岁岁吉祥时时顺意刻刻平安事事如意浑身湿透!
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