浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养
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篇1：浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养
浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养
浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养吉林省通化市体育运动学校 王建勋
跳台滑雪起源于挪威，又称跳雪。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展。1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登洲的篷特雷西纳建成90米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。
1.研究对象与方法
1.1研究对象：
通化市体育运动学校跳台运动员男7人，女5人。
1.2研究方法
1.2.1文献资料发：查阅有关文献资料，在网上查阅的资料。
1.2.2观察法：通过观察法，观察运动员的训练，关于跳台滑雪运动员心理品质的培养，向运动员进行的观察。
2.研究结果与分析
2.1必备的心理素质
采用空气空力学方法对传统姿势，V型姿势及平V姿势进行分析，的出优化的飞行姿势和技术，即：如果在飞行阶段不变换姿势则平V姿势更为有效，如果模型在飞行中存在姿势的变化，那么，在起飞后1.5g从传统姿势到V形姿势或在1.6g由从平V姿势变到V型姿势其飞行距离都可以达到112.5m.另外，向前的初角速度对增加距离起正面作用；初始角对V型姿势的飞行距离的影响特别大。
2.2对我国优秀心理能力运动能力的研究
运用心理测量与实践法对运动员心理能力与运动能力之间的关系进行研究。结果表明跳台滑雪运动员的心理能力总体水平适中，发展不均衡；运动员的竞技动机适中，其创造性倾向较高，能力较低，但心理浅能较大；从事体能类项目的冰雪运动员的认知特制焦虑水平与其所从事项目的特点不相适宜，而从事技能类项目的跳台滑雪运动员与其所从事项目的特点相适宜；优秀运动员的心理能力与运动成绩有一定的内在关系。
2.3跳台滑雪运动员心理障碍产生的原因及主要形式
2.3.1
缺乏对体育锻炼的正确认识，懒于运动，不会锻炼，有畏惧情绪是常见的主要心理障碍形式。跳台滑雪雪运动项目辛苦难跑，多数学对跳台滑雪运动项目不感兴趣，并抱有消极的态度。
2.3.2
学生自身的身体素质差。跳台滑雪运动量大，要求有一定的速度和耐力，对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高，而这些要求恰恰是大学生的弱点。由于身体素质差，在跳台滑雪运动的过程中，往往出现胸闷，气短，下肢无力和头晕，恶心等不适症状，正是由于上述这些“极点，现象使学生从客观上惧怕跳台滑雪运动。
2.3.3
教师的教学水平不高和教学方法不当也是造成学生产生畏惧心理的原因。有的教师在进性教学指导时，采用的方法不妥，激发不起学生学习跳台滑雪运动的积极性，甚至恨铁不成钢，批评过于敏感，使学生已有的畏惧心理一步加剧。还有些学生，尤其女生除自身体质差之歪，身材矮小或体形肥胖等原因，使得他门对跳台滑雪运动的练习和考试产生自卑感，缺乏自信心。
2.3.4
学生的意志品质薄弱，在跳台滑雪运动的练习中，怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性，坚韧性和自制力较差。
2.3.5
我门在教学实践中，针对学生畏惧跳台滑雪运动中的心理特点，因人而异，区别对待，对症下药，科学而有萧地采用不同的教学方法和手段，使学生畏惧心理得以克服和消除。
2.3.6
恰当地处理好师生关系，找到师生关系的最佳结合点。教师要以真诚的态度对待学生，重在心理沟通，要耐心倾听，从理解和引导着手。只有让学生明白教师在教学中所运用的教学方法，目的是为提高他门的`运动成绩，使他门在跳台滑雪运动中能够顺利过关。通过教学实践证明，学生一旦理解教师的良苦用心，就能很好地配合教师，师生双方都能心情愉快地投入教与学之中。
2.3.7
理论与实践相结合，注意培养学生的自信心和坚强的意质，用科学理论知识来教育大学生，并且将理论与实践相结合，使他门充分认识到跳台滑雪运动的重要性和必要性，掌握跳台滑雪运动的技术和理论知识，充分认识跳台滑雪运动的难点在于“极点现象，的克服，从而使学生树立明确的学习动机和主动参与意识。要克服跳台滑雪运动的极点现象，必须培养大学生过硬的思想作风，树立不畏艰险，勇于战胜困难的信心和决心，尤其要注重培养良好的意识品质。
2.3.8
增加学生的信心，我门在97、98级教学实践中从三个方面着手。首先要适时、适度地运用表扬和激励的方法，如某个学生在跳台滑雪运动中，那怕是只是有一点点的进步，也要进行及时表扬和鼓励，使畏惧跳台滑雪运动产生功感，为自信心的建立奠定基础。再次，根据实际情况创设不同的教学情景氛围，采取降低难度或创造复杂和困难的环境，如在疲劳状态下完成一定量的跑程，或在不利的气候条件下练习等，这对于激励学生奋发向上，是其充满信心，看到希望，同时也能使他门在其中磨练坚强的意志。实践证明，上述方法效果显著。
3.结论与建议
3.1大学生对跳台滑雪运动产生心理障碍的原因及主要表现形式是：情绪不稳定、性格内向、不爱活动、意志品质薄弱、身体素质差、教师的教学方法不当以及跳台滑雪运动特有的生理“极特点现象，难以克服等。
3.2克服大学生畏惧跳台滑雪运动心理障碍的主要措施有：缩短师生之间的“心理距离”；加强体育理论学习，并注重培养学生的自信心和坚强的意志品质；采用多样的教学手段和科学的教学方法；适时地使用心理训练法，并对大学生进行必要的心理训练方法的传授等。
3.3建议在今后的体育教学中，要加强学生的心理训练。每个教师都应该认真学习和利用心理学理论去指导教学，改进教学方法，帮助大学生深刻认识心理障碍的危害，培养大学生坚强的意志品质，让大学生在跳台滑雪运动的教学实践中，主动积极地克服畏惧心理的障碍，不断提高教学质量。
篇2：自行车运动员心理素质培养
自行车运动员心理素质培养
要培养出优秀运动员,除了在选材、严格体能、技战术训练外,一定要有目的心理训练,使不同个性的运动员在长期的运动训练中进行心理机能的`调节,调动各级的心理机制,克服胆怯、紧张情绪,增强自制力,最终在比赛中始终保持精力充沛、情绪稳定的良好竞技状态,发挥出最佳水平.
作 者：潘洪顺 作者单位：黑龙江省射自剑管理训练中心,黑龙江,哈尔滨,150000 刊 名：中国新技术新产品 英文刊名：CHINA NEW TECHNOLOGIES AND PRODUCTS 年，卷(期)： “”(4) 分类号：U4 关键词：培养 心理素质篇3：幼儿园人物美术教案《跳台滑雪运动员》教案
幼儿园人物美术教案《跳台滑雪运动员》教案
绘画目的`：
丰富幼儿的生活经验。
绘画年龄：
学前班幼儿。
绘画步骤：
第一步
第二步
第三步
第四步
第五步
第六步
幼儿创作，教师指导幼儿绘画技巧。
展示作品，分享成果。
篇4：浅谈青少年足球运动员的心理素质的培养
浅谈青少年足球运动员的心理素质的培养
青少年运动员不仅是竞枝运动的生力军和后备力量,更是我国实现体育强国战略目标的基础.因此,培养一批优秀的青少年足球运动员,对我国足球冲出亚洲,挤进世界足球行列尤为重要.优秀的青少年足球运动员应具备良好的身体素质,精湛的技术,良好的足球意识,还要有良好的心理素质等.本文就“青少年足球运动员心理素质的`培养”谈谈个人的浅见.
作 者：王卓 刘芳 作者单位：山东城市建设职业学院,山东,济南,250014 刊 名：管理观察 英文刊名：MANAGEMENT OBSERVER 年，卷(期)： “”(23) 分类号： 关键词：青少年运动员 心理素质 训练 培养篇5：青少年足球运动员心理素质的培养论文
青少年足球运动员心理素质的培养论文
青少年运动员不仅是竞技运动的生力军和后备力量，更是我国实现体育强国战略目标的基础。因此，培养一批优秀的青少年足球运动员，对我国足球冲出亚洲，挤进世界足球行列尤为重要。优秀的青少年足球运动员应具备良好的身体素质，精湛的技术，良好的足球意识，还要有良好的心理素质等。本文就“青少年足球运动员心理素质的培养”谈谈个人的浅见。
1狠抓运动员气质的培养
一个优秀的运动员必须具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大劳的顽强意志;不服输、刻苦好学、勇于拼搏的斗志;胜不骄、败不馁、服从裁判，尊重对手的体育精神等。这就是运动员的气质，它是运动员的精神支柱、是运动员能否成功的基石。也是教练员要组建一支优秀运动队而首先应该解决好的，关键性的问题。
因此，教体员要制订长远计划，长抓不懈。从体能、素质训练开始抓起，贯穿到整个练过程中去，根据不同的内容提出不同要求。一步一个脚印“走好”，并加以巩固，强化、逐步培养运动员具有良好的气质。要实现此目标，教练员在训练中根据训练内容提出完成指标和要求，使运动员心中有数。训练时采用不同的、有效的方法手段促使运动员努力去完成训练任务外，还应结合运动员的实际激励他努力去完成训练任务，以取得更好的效果。
运动员具有良好的气质，由他们组建的'队伍，无疑是一支打不烂，拖不跨的钢铁队伍。
2自信心的培养
一个优秀运动员除具备良好的体能和气质外，还必须具有很强的自信心。要培养运动员在客观情况下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比赛中尽最大努力去完成比赛任务，发挥最佳水准，达到预期目的。因此，自信心的培养是教练员在训练、比赛中必须解决的课题。
自信心是建立在良好的体能，精湛的技术等方面的基础上，所以教练员在体能、技、战术训练、比赛过程都要抓好自信心的培养。尤其在技、战术训练时，要求技术动作规范精准，战术配合默契到位。如出现技术问题时教练员应及时指出技术存在的主要问题，同时启发运动员如何掌握、运用好此技术，并鼓励运动员开动脑筋苦练，以达到规范、精准的要求。如发现战术配合问题时，教练员首先指出问题在哪里，进而剖析此战术核心组合部分，阐明怎样去实现同伴之间的协同行动，把握战机，提高战术配合质量。在比赛中如发现队员技术和整体战术间题时，教练员应在比赛总结会上分析技术，战术配合存在的问题，并指出如何去解决好。通过训练提高队员运用技术的能力和整体战斗力。通过教练员的启发、鼓励，逐步增强运动员的自信心，使青少年运动员相信自己具有优秀运动员的典型特征，坚信自己能成为称职的足球运动员。
3模拟训练
模拟训练是将训练的安排，尽可能与面临的比赛条件相似的一种实战心理训练的方法。在实战训练阶段，教练员可根据本队的实际尽可能多安排模拟训练。如在训练比赛中，教练员故意制造一些错判，误判或反判，使运动员产生急躁、埋怨等情绪，思想不集中影响技、战术水平的发挥。赛后教练员应及时总结，让他们吸取经验教训，逐渐培养他们成熟的比赛心理。培养青少年运动员抗干挠的毅力和适应各种比赛环境的稳定心理。并逐步提高运动员的自制能力，在不同的比赛条件下，发挥水准提高整体战斗力。
运动员心理素质的培养是教练员在长期的练和比赛中必须做好的重要环节，在青少年足球运动员训练中加强心理素质的培养，提高运动员稳定的心态和自制能力，对提高我国足球运动水平起到积极影响。
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