当前位置：首页 > 范文大全 > 实用文>小胖墩锻炼记周记范文

小胖墩锻炼记周记范文

2023-09-05 08:29:33 收藏本文下载本文

“wwwwwww”通过精心收集，向本站投稿了15篇小胖墩锻炼记周记范文，这次小编给大家整理后的小胖墩锻炼记周记范文，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。

小胖墩锻炼记周记范文

篇1：一次锻炼周记

一次锻炼周记

最近老家的天气一直都不好，不是下雨就是一直刮冷风，昨天下午又下了一次大雨，弄的我家的院子全是水，走在上面啪啦啪啦的，而且一进家门就是一个又一个黑溜溜的脚印，妈妈和奶奶忙了半天都没有收拾好，在一旁看着的我也按耐不住了，我问妈妈我可以做点什么吗，妈妈告诉我我可以去把房间里的脚印全部拖干净。于是我便拿着拖把，学着妈妈他们的样子，拖起了地。

虽然看起来蛮简单的，但我一拖完前面的脚印我自己又留下了脚印，哥哥看我忙了半天，也没忙出什么便过来教我，说：“拖地也是有学问的`，就跟你学习一样的，要掌握方法，看我这样”。我看着哥哥拖地的每一步骤，我自己也学会了，但一开始我还是蛮不习惯的，哥哥教我的方法我也没有用过，但我很快就熟练起来了我看着家里慢慢干净起来了，我自己也收获了一份满足感。就在我拖完准备告诉妈妈时，哥哥说道：“要等地干了再出去，不然你就功亏一篑了”。我连忙停了下来，我想哥哥说的也是，自己好不容易拖完的，要是在弄脏了，可就要在忙一次了。

我看了一会电视，等到地完全干了，我再跑出去告诉了妈妈，妈妈进来“验收”了一下我的成果，夸奖我真是一个不错的助手。

这次拖地不但是一次劳动，更是一次锻炼！

篇2：看图周记锻炼

看图周记锻炼

小亮正看足球比赛，看到中国队得了倒数第五名，他非常生气，就坐在桌子前写起锻炼计划。第一：跑步500米，第二：跳绳200下。写完后仔仔细细地贴在墙上，一拍桌子说：从明天起，我要锻炼身体，长大要拿奥运会金牌。

第二天早上，叮铃铃，清脆的小闹钟声叫醒了睡梦中小亮，小亮一咕噜起了床，穿上运动衣，蹬上运动鞋，一蹦一跳地来到了运动场，运动场上人来人往，热闹非凡。爷爷，奶奶有的打太极拳，有的散步，还有的在玩老年健身器；叔叔，阿姨有的跑步，有的打蓝球，还有的在跳扇子舞；小朋友们有的跳绳，有的.踢毽子，还有的练武术。小亮开始了自己的运动，跑完工500米时，小亮已经累的气喘嘘嘘，满头大汗。当天晚上，小亮觉得腰酸腿疼腿抽筋，心想：明天要是不锻炼，那该多好呀！正在这时，天气预报说：明天郑州有雨。小亮高兴地跳了起来，说：太好了，明天可以休息了！

第三天，阳光明媚，晴空万里，可小亮还在呼呼大睡，他已经把锻炼计划忘得干干净净。

同学们，我们可别像小亮那样，做事情半途而废，这样什么事情也做不好。

篇3：我锻炼我健康周记

前段时间温度上升，很多朋友都换成夏装了。因为这，我受了打击。热啊，没关系，拿出夏天的衣服换上，结果衣服都穿不上了。整个冬天都包得严严实实的，还跟养猪似得天天吃了就睡，等我发现的时候已经胖了。

胖子的生活很是艰辛，不仅衣服要重新买，还怕热，之前我可是出了名的不怕热，结果现在早早的就需要换上短袖。重点是，腰粗如水桶，肚子一团赘肉，弯腰或坐着都觉得压着内脏，呼吸不顺畅。所以，决定了，我要减肥。在众多的减肥方法中，我选择增加运动量锻炼身体，首选就是跑步。

想要达到锻炼及减肥的目的，要慢跑三十分钟以上。一开始跑步的时候，我坚持跑步三十分钟，真的很慢的在跑步，四百米的操场只能跑五圈，朋友都说要尽量跑十圈，但是真的太累了，一时还做不到。后面我开始调整呼吸，每天增加几圈。第二星期，我已经能跑到十圈了，而且不会太喘。现在每天保持跑步一小时，大约十五圈。肚子慢慢的减下去了，压迫内脏的感觉没有了，重要的是不仅体重下降了，精神状态明显也好了，好像能以更好的状态面对繁重的学习。

开始明白，生命在于运动。或许一开始是为了减肥而运动，可是现在更多的是享受运动中的大汗淋漓，运动后的精神百倍。

篇4：我锻炼我健康周记

今天是全民健身日，学校组织了一场名为“我锻炼，我健康”的活动。活动的主旨是想通过大家一起锻炼，传达健康生活的理念。届时，全校师生会围着校园跑一圈，然后还有学校足球队和篮球队带来的友谊赛表演，内容十分丰富。

随着一声起跑枪响，在老师的带领下，我们排着整齐的队伍向前跑去。一会之后，大家的天性就露出来了，互相间打闹起来，老师看见了也没有说我们，只是叫大家注意安全，不要扭伤脚。跑了十几分钟，大家都已经满头大汗了，虽然很累，大家却没有停下来。跑完后，一个个的都已经是汗流浃背，虽然有些疲劳，却感觉到前所未有的舒畅的感觉，看来体内的毒素也随着汗水一起排出来了呢。之后的足球表演也是异常精彩，球员们在场上挥洒自己的汗水，每进一个球，全场都为之欢呼，虽然已经在场上奔跑了半个多小时，但是他们却没有表现出丝毫的疲惫，依然奔跑迅速，看来他们都在锻炼中获得了强壮的体魄。

锻炼能给我们带来健康的身体，只有有了健康的身体，我们才能更好的学习，为祖国的发展做出自己的贡献。

篇5：我锻炼我健康周记

天气就像小孩子的脸，说变就变，刚刚还是万里晴空，不一会就乌云密布，下起了瓢泼大雨。出门忘了带伞，结果被淋成了“落汤鸡”。第二天起床后，感觉整个人都头重脚轻，晕乎乎的，鼻子也堵住了，妈妈摸了下我额头说到：“感冒了。”赶紧给我拿来感冒药，给我吃下，叫我躺下休息。“抵抗力这么差，平时叫你锻炼你也不听，现在吃苦头了吧。”妈妈向我埋怨到，“锻炼了难道就不会感冒了？”我嘴上不服气，但是心里也清楚自己平时都很少锻炼，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。

晚上，吃过晚饭，爸爸照例要出去跑步，妈妈叫住了我，叫我一起去，虽然很不情愿，但是不得不和爸爸一起出门。吃过感冒药后，虽然头不晕了，但是鼻子还是塞得很厉害。和爸爸一起在小区里面跑步，一会就看见好多人都在这里跑步，原来这么多人都喜欢来这里锻炼。爸爸边跑边给我讲解跑步的注意事项，并且告诉我锻炼带来的好处。半个多小时候后，我已经气喘吁吁了，汗水已经打湿了衣衫，但是奇怪的`是，我的鼻子不堵了，全身有种很少感觉到的轻松，真是畅快，真没想到运动出汗后会这么的舒服。

回到家后，爸爸问我明天还去不去锻炼，我毫不犹疑的回答：一定去。锻炼可以让我有一个健康的体魄，何乐而不为呢。

篇6：我锻炼我健康周记

有一句话相信大家都知道“生命在于运动”，但是能做到的不多。还有一句话相信大家不仅知道，更多时候还做到了，那就是“能坐着决不站着，能躺着决不坐着”。那一句话对我们的身体健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。

前段时间我开始跑步锻炼身体，不仅可以减肥塑身，还使精力更充沛。身边很多朋友同学很是羡慕，纷纷表示也要开始锻炼身体。但是第一天，同学甲跟我去跑步，跑了两三圈，走了两三圈就先回去了，接下去再也没有参加我的体育运动。第二天，同学乙加入我的队伍，一样跑了两三圈放弃了。同学丙丁均表示要参与进来，可惜一直只在口头上表示，到现在还是我一个人在锻炼。

很多人说了，很正常啊，一天正常的锻炼时间大约都要在一小时左右才能达到效果。每天那么忙，哪有办法拨出这个时间。再说了，你是去操场跑步，我们回家了也没有这个场地可以锻炼，不是没有这个心，实在是有心无力。这些理由在之前我也经常用，总觉得有种种不利条件阻碍我锻炼。但当我下定决心要好好锻炼的时候，之前的阻碍就不见了，我坚定自己要锻炼的心，剩下的就只有坚持。

是什么阻挡我们锻炼的脚步，其实是我们自己。运动类很多，可以室外进行，也有适合室内进行的，端看自己的决心而已。

篇7：我锻炼我健康周记

我们每个人每时每刻都在锻炼。

锻炼能使我们的身体健康强壮，处处洋溢青春的活力。锻炼能使我们头脑敏捷，思维灵活，不时涌现出新的灵感。锻炼能使我们的双手灵巧，创造出新的事物。锻炼能使我们的意志刚强，不再畏惧。锻炼能使我们心胸开阔，超脱出烦恼……我们来学校学习，就是为了锻炼自己各方面的能力。

然而，有些人却害怕锻炼。在看似重重山峦的困难面前，他们退缩了，他们包庇着自己，放纵着自己，举步不前，不敢跨越。这样，他们永远也看不到山峦那边是何等壮丽的风景；永远也找不到山峦深处藏着的种种宝藏。

诚然，锻炼是辛苦的，是需要如雨的汗水来滋润的，但是“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”肌肉没有不断被压缩伸展，不会长得强壮有力，虽然过程中是那么的酸累。生铁没有经过重锤的敲击，没有经过火与水的洗礼，没有不断地打磨，不能成为锋利无比的宝剑。人生又何尝不是这样呢？不经过坚持不懈的锻炼，平凡如沙粒的我们如何能变成一粒饱满的珍珠？

所以，朋友，当你蜷缩在被窝里，不愿在凛冽的寒风中活动筋骨时；当你面对一大堆纷繁芜杂的事物，理不出头绪时；当你带着家人和老师沉甸甸的希望，步入考场时……不要抱怨，不要害怕，告诉自己：“这是一次锻炼。”

不断地锻炼，才使我们有了飞翔的欲望，才能使我们长出丰满的足以超越前人的翅膀！

篇8：小金鱼周记

星期天的下午，我买了一条小金鱼。回家后，我精心照料它，仔细地观察它，真想得到一点收获。

每天，我都要看它三四回呢。还经常给它喂鱼食，每过一个星期都要换水。就这样，小金鱼在我的悉心照料下，渐渐长大了。

一天晚上，我洗漱之后准备睡觉。突然，我想起今天还没看我的鱼儿呢。我赶紧跑过去，只见鱼儿睁两只鼓鼓的大眼睛，一动不动。我以为它死了，就急忙把爸爸拉过来问：“鱼儿怎么突然死了？”爸爸说：“它没死，是睡了。”我又问：“睡了，怎么还睁大大的眼睛？”爸爸无语，我知道他也回答不上来。

我反复地思索，有时问同学，有时问教师，可他们谁也回答不上来。最后，我终于在网上查出了答案。原来，鱼儿睡不闭眼睛，是因为它不长眼皮，眼睛无法合住。

通过对鱼儿睡觉不闭眼睛的探索，我得到了不少的收获——不但发现了鱼儿的秘密，还受到了启发，那就是：要想对一件事物有所发现，就必须认真观察，反复探索。

篇9：小金鱼周记

我家养一条小金鱼。这是我爸爸带我在公园玩耍时买的，两元钱一只，那时大约是去年8月份，这条小金鱼已经陪伴我几个月的时间了。

小金鱼头上长一对又圆又亮的大眼睛，像两颗黑宝石似的闪闪发光，它有一张O型的小嘴巴，不停地吐小泡泡。它身上红色的鳞片在阳光下熠熠闪亮，它那似薄纱的小尾巴像一把张开的小扇子，时常摇动，把它的身姿装饰得非常美丽。我把它放在一个宽大的玻璃瓶里，摆在我的窗台上。

小金鱼刚买了的时候，爸爸妈妈就说：“这小东西啊，不好养活，恐怖撑不了不了多长时间。”我不服气，决定用我的实际行动来养活的小金鱼。我每两天给他喂一次食，每一周给它换一次水。功夫不负有心人，小金鱼在我的细心照料下，每天快乐地摇头摆尾，一天天长大起来。

有一次，我的语文没考满分，心里明显有些不高兴，我就趴在书桌前，看我的小金鱼。小金鱼在水中欢快地游来游去，那么轻松自在，还不停地摇动尾巴。看到它在水中自由自在的游动，我仿佛也轻松了起来，好像自己也变成了一条小鱼，与它一起在水里游戏，心情一下子舒畅了许多。

顽皮可爱的小金鱼，你是我的好朋友。

篇10：小金鱼周记

我家长方形的鱼缸里有4条可爱的小金鱼。它们是我爸爸从养鱼店买来的。

这四条小金鱼真是可爱。2条花的，2条红的`。圆圆的小嘴一张一合，好像大写字母的“O”。两只圆溜溜的大眼睛与一条红色的大尾巴。真是漂亮。

小金鱼吃饭时可小心了。当我把鱼食放进鱼缸里时，它们先是在鱼食下游来游去，接猛地一窜，鱼食马上就进入它那圆形的口中，因此，我常常靠近鱼缸，希望能与小金鱼玩。大概是因为我经常这样，小金鱼也不害怕了，有时还冲我吐泡泡呢！

小金鱼吃饱了，喝足了，就快活地游来游去。有的向对方吐泡泡，有的一会儿向上游，一会儿向下游。还有时两条小金鱼一起“赛跑”。真是可爱至极！

这4条可爱活泼的小金鱼给了我不少乐趣，我真喜欢它！

篇11：小金鱼周记

我家有两条小金鱼，他们是我从石门山门口的池塘里抓来的。我把他们放在盆子里，还摘了一棵绿油油的水草放在盆子里，正好能放下。

小鱼的身体是由头、躯干、尾三部分组成的。一条大一点的鱼是鲜红色的，像一团熊熊燃烧的火焰。小的鱼左边是红色的，右边是白色的，很容易就分出来了。

这两条鱼可爱极了，每天我都要先去看看他们。每当我走进凉台，他们就浮出水面，嘴巴张得大大的，眼睛盯我，仿佛在说；“快把鱼食拿出来吧，我早就饿了！”在我喂鱼的时候，我经常把鱼食捆在绳子上，在小鱼的上方转圈圈，小鱼盯鱼食，身体跟鱼食转，不但没够鱼食，而且头撞在盆子上。看小鱼那可爱的样子，我不由自主得哈哈大笑。没办法，小鱼摇摇头，沉在盆底休息。

小鱼也喜欢玩耍，经常一条追另一条，过了一会儿，那一条又追这一条。开始我还以为他要下小鱼，后来才发现他们是在做游戏。还有时他们互相顶对方的肚子，像一朵红白相间的花，好看极了。

晚上，小鱼挤到一起，一动不动地停在盆底。不一会儿，小鱼就进入了甜美的梦乡，在梦里，他们一定梦见了这快乐的一天。

篇12：小金鱼周记

我家养了四条身体是红色的金鱼，两条大的，两条小的。大的有一条头是白色的。如果有生人靠近，它就会玩起“水花四溅”的游戏。它游的时候尾巴是摆来摆去的。

金鱼在水里嘴一张一合的时候表示它在呼吸。因为金鱼没有肺，所以金鱼要用鳃呼吸：用嘴吸进水与空气，用鳃吐出水。金鱼的眼睛长在头的两侧，金鱼不长眼皮，它睡觉的时候是睁眼睛的。

得经常给金鱼换水，如果不及时个金鱼换水，金鱼会把大便当食物吃下去，不久后会死亡。死的金鱼得马上捞出来，因为死金鱼有一种毒素，会危害其他金鱼。金鱼是个贪吃鬼，你喂得太多了它会吃得撑死，所以对它的食物得限量。每条鱼每天吃二到三粒鱼食。

每次我看到金鱼在鱼缸里自由自在地游的时候，我觉得好妒忌啊！

篇13：小金鱼周记

前几天，奶奶给我买了一条小金鱼，我给这只小金鱼取名为菲菲。小金鱼的眼睛又圆又大，眼球突出，滴溜滴溜地转，真可爱！小金鱼的最总是张开合上做个不停，就连睡觉时也是这样。小金鱼全身大部分都是金黄色的，只有眼睛是淡黄色的，眼球是黑色的。小金鱼鱼鳞的颜色从深到浅：由深金黄到金黄，再由金黄到淡黄。小金鱼的尾巴又大有长，一摆一摆的，真漂亮！

我在给菲菲喂食的时候，菲菲总会用期待的目光望我，好像在可怜地说：“小主人，我饿坏了，你快给我喂鱼食呀！”每当这时，我心里就想：这个菲菲，还学会向我讨吃的了！我就马上走过去，拿出一粒鱼食，轻轻地放在水面上。菲菲一看见鱼食，就飞快地游了过来，把头一抬，鱼食就被菲菲吞进了肚子。这时，我就会说道：“菲菲呀！别急，没人跟你抢！”可惜它听不懂，只是好奇地望我。

每当菲菲睡觉时，它都会睁开眼睛，那是为什么呢？原来，小金鱼们都没有眼睑，因此，它们睡觉时也得睁眼睛。好可怜啊！

看！我的小金鱼可爱吗？

篇14：小教练周记

小教练周记

因为我跳绳比较好，所以体育课上，金老师让我教其他同学跳绳。于是我就开始行动起来。

我先来教夏御哲跳绳。他一次最多只能连续跳五个绳，我仔细观察他，发现他最主要的问题是手和脚不协调，他的手甩绳子很快，可是脚跳得很慢。我灵机一动，就先带着他跳，我甩绳子，他就在我的绳子里跟着我的节奏一起跳。这样练习了一会，我觉得他应该能跳好了，就让他自己跳。果然如此，他一次能跳8个了，这样的进步让我信心十足，夏宇哲脸上也露出了微笑。

夏御哲一边跳我一边看，又发现了一个问题，他跳绳的时候，两只手一高一低甩绳子，绳子歪着，特别容易绊着他的脚，而且这样两只手用力也不一样，很快一只手就累了。我设计的第二套方案是：让他手里不拿绳子空跳，但是我在他身边扶着他的`胳膊不让他歪，他一歪，我就拽住他的胳膊。夏御哲很配合，我们这样默契的合作，一会他的手就不歪了。

下面夏御哲自己跳绳，这次他一口气跳了11个，我在一旁鼓励他：“夏御哲你真棒!夏御哲你能跳好!”夏御哲跳得更有劲了，他的成绩不断攀升： 12、15、20个啦!我高兴的比我自己取得好成绩还兴奋，夏御哲也露出了自豪的笑容。

有了这次成功的经验，我又接着教了好几个同学，效果也不错。虽然这节课我很累，但是能帮助别人，我很开心。我这个小教练还挺称职的。