跑酷危险吗？有什么注意事项？
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篇1：跑酷危险吗？有什么注意事项？
跑酷，是当下风靡全球的时尚极限运动，蕴含着挑战自我，突破障碍，健康向上等理念，受到广大年轻人的追捧。跑酷作为一项极限运动，除了好的身体素质外，你还需要注意哪些事项?一起来看看吧。
什么是跑酷运动?
Parkour即跑酷，时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境(多为城市)为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。
跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，跑酷不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。
跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小，当陷入‘火灾’、‘地震’、‘遭遇袭击’、‘车祸’、‘紧急突发事件’等危险中，他的脱险几率将比普通人高出20倍以上。
跑酷危险吗?
如果说跑酷毫无危险，那是绝对不可能的，跑酷和任何一项体育运动一样存在一定的危险性，比如动作失误，摔倒都会造成练习者受伤。但要是把跑酷看作玩命那就太过于夸张。从本质来讲，跑酷就是教你如何逃避危险，它是一种逃脱的技巧。任何的危险都可以逃避，都可以人为的把危险性降到最低。
对比来讲，跑酷发生意外的可能性要比其他对抗性运动小得多，例如散打和跆拳道，他们的目的就是杀伤对手，保全自己。经常会发生运动员在进行实战对抗训练中被打伤的情况，在两个人的对抗中实力的差距，意识的判断，都可能造成运动伤害。而跑酷则不同，在跑酷中需要对抗的是你自己，要战胜的人也只有你自己。跑酷就是为了避免伤害而存在的。
参加跑酷运动时该注意什么?
跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方法，它将我们周围任何可以利用的环境设施“为我所用”。跑酷运动的危险性比较高，有以下的注意事项：
1、跑酷很重视弹跳力，在跑酷时，你的力量要足以支配你的身体。如果你觉得自己足够轻但力量严重不足你可得抓紧时间锻炼了，力量是一切动作顺利完成的保证，甚至是你身体安全的保障。跑酷中有70%的成功因素仍旧是你的弹跳力。
2、要记得带好护具。不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适，可能你没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性，起初我也是这样认为，但是护具不光是能起到一定的保护作用，而且还能无形之中给你一股推动力量，让你更好去完成你想完成的动作，也许只有当你受伤的时候才能明白这段话的真正意义。
3、在跑酷前要做好热身运动：一是让你身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤;二是更好的将你的动作水平发挥出来。
4、在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽。
5、学会急救方法。记住：受伤后的补救如果延迟一分钟，就会增多一天的痛苦。
降温永远是处理伤情的第一步，最好使用冰袋来回在受伤部位冷敷，如果没有冰袋，使用冷水冲也可以。
如果受伤部位产生疼痛，而且疼痛在伤处降温的时候加重，不降温的时候轻，就证明发炎了。
如果疼痛不太剧烈，你仍然可以继续冷敷。接下来你需要上药，药膏或喷雾剂都可以，比较好的急救药有“好得快”，云南白药气雾剂等，这些药剂通常有镇痛作用。
肌腱拉伤往往突然发生，并以剧烈疼痛。急救措施与发炎相同，注意不要对伤处进行按摩，否则辉造成进一步损伤。
3至4天以后，对伤处热敷，而且可以使用药膏轻微按摩。治疗挫伤比较简单，只要热敷上药，防止伤口感染就行了。挫伤不影响训练。
篇2：跑酷的技巧-跑酷的好处有哪些？
跑酷的技巧-跑酷的好处有哪些？
跑酷的好处
跑酷是人类根深蒂固的本能反应，这种本能就是运动，是一种需要真正勇士精神的运动。归根结底，跑酷是训练人体快速移动能力的一种自然的方式，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。
跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质，包括爆发力、力量、弹跳、柔韧性等。
去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。衡量利弊、评估危机，利用有效的技能更安全地通过一个障碍，跑酷的环境不是重点，重点是高深地掌握自己身体与环境的关系。
风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地把持危险，并把它减到最小。跑酷不是为了一个美丽的飞跃或是从很高的地方跳下所带来的哗众取宠或是吸引目光的效果，是是一个人移动技能的提炼，要优美，要富有把持力，具备运动的高效性，同时进行自我的展现。
每个跑酷者在训练的时候都要有着一个念头：去尽可能地锻炼自己的体格，更加有效地避免受到伤害的结果。衡量利弊、评估危机，利用有效的技能更安全地通过一个障碍。
跑酷的技巧
跑酷不仅仅是个潮流，它同样也是一门紧急逃生的课程。大多数人都认为跑酷只适合于年轻人的一项运动，但了解跑酷的技巧，可以使得跑酷运动迎合各年龄阶段的人的口味。
跑酷者，必须具有不同于普通人的毅力和信念，才能完成每一个动作，找到自己和人生的意义：挑战自己，珍惜生活，不放弃，不丧气。
身体素质训练是基础，只有基础打好，技术动作才能做到位，甚至挑战高难度动作。身体素质训练平时可以自己找资料练习，但技术动作必须专人指导，你还是加入专业的跑酷俱乐部吧，练习效果好，练习设备齐全，防护设备也很到位。跑酷很危险，一定要自己练习的话，先把身体素质练好，技术动作选择危险性小的练。反正你若想在这方面有所收获，还是得找专业人士指导。
比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。要进行平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳
跑酷要慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。
篇3：出差工作怎么预防危险？有哪些注意事项？
出差安全注意事项
一、行程安全
第一条：出差前的准备
1.请将证件、文件、手机、充电器等必备物品备齐。
2.若非必要，避免携带过多的现金和贵重物品。
3.请不要将手机挂在脖子上或别在腰部等显而易见的部位。
第二条：出差过程中在户外
1..尽可能的结伴同行。
2.请不要沿着一些能令摩托车轻易接近的道路旁行走，尽量避免在黑暗和僻静的地方行走，时刻关注您身边环境的变化，提高警惕性。
3.在走近一些街上的陌生人时，包括地摊小贩和行乞者以及宣传单派送人员，请不要停留或驻足聊天。
4.在面临危险时，请勿与罪犯抵抗。放弃你的贵重物品，须知钱财远不及生命来得重要。
第三条：出差过程中在乘坐公共交通工具时，如公交车/地铁/出租车
1. 乘车、包车一定要到正规车站售票窗口进行购票、包车乘坐，以防上当受骗。
2. 不要乘坐非法营运车辆、超员车辆、带病车辆、无牌照车辆以及有其它违法行为的车辆。
3.上车前后避免拥挤，不要站在靠近车门位置用手机聊天。
4.请勿将贵重物品(特别是手提电脑)放置在行李架上，中途停车看住行李，警惕有人频翻行李，时刻注意周围的一些可疑活动。
5..请尽量不要随着人流争抢座位。这样很难感觉到您的包已经被打开、随身物品已被窃。
6.当自驾车或者乘坐出租车出差时，切记要保持车门上锁，把车窗摇起至顶点并把贵重物品放置在不容易被看见的地方。
7.在旅途中如果发现车辆驾驶员有疲劳驾驶、超速行驶、超载行驶或酒后驾驶等违章行为，要及时予以指出，或报告执勤的公安民警和客运管理部门。
8.途中如果车辆出现险情或发生事故，要迅速到右侧路肩上，并及时拨打110报警电话，或请求路过的车辆驾驶员、行人等拨打报警求助电话，并尽可能讲清楚事故发生地点。如果在高速公路上发生上述情况，驾驶员和乘客要迅速离开车辆，撤离到高速公路外，以防二次事故的发生。
第四条：出差过程中在机场时
1.在办理登机或离开手续之时，请时刻关注和留意您所携带物品的去向。
2.请勿将贵重物品放在需要托运的行李包里。
3.请直接前往机场的安全区，例如登机门。
4.机场的失窃案件往往发生在一瞬间，经常发生在将物品放置在地面之时、打电话之时、使用ATM机之时、或在物品安全检查处时，所以请保持高度警惕。
二、住宿安全
第一条：在办理入住登记或离开手续时，密切关注所携带物品的去向。
第二条：酒店内的失窃案件往往发生在一瞬间，在将物品放置在前台的地面、大堂休息处、餐馆或者酒吧时，请保持高度警惕。
第三条：保管好随身携带的手提电脑和贵重物品，例如现金、证件等。
第四条：保持房门始终上好保险锁。当有访客敲门时，使用保险锁开门，并确认访客身份。
第五条：在大堂会见来访者，尽量避免在房间会客
第六条：酒店的洗手间属于公共区域，每个人都可以自由进入。当带着手提电脑和贵重物品进入洗手间时，密切留意身边的陌生人，尤其是当洗手间位于一个比较隐蔽的角落。
三、饮食安全
第一条：养成吃东西以前洗手的习惯，人的双手每天接触各种各样的东西，会沾染病菌、病毒和寄生虫卵，吃东西以前认真用肥皂或洗手液洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
第二条：外出就餐时，应注意选择卫生状况好的就餐场所，不买街头无照(证)商贩出售的盒饭及食品，最好不要吃路边不洁的小吃、油炸食品;不食来历不明的可疑食品，同时应特别注意辨别食品的感官性状是否异常，不吃变质、外包装标识不全或超过保质期限的食品等。
第三条：生吃瓜果要用净水洗净、开水烫洗或消毒，能削皮的尽量削皮;尽量少食用凉拌菜和海鲜;不要吃以前没有吃过的东西。
第五条：不喝生水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含病菌、病毒，喝开水最安全。
出差中应该注意的安全问题
业务员出差，第一要紧事我觉得不是业绩和任务的达成，而是安全问题，安全问题包括人生安全和财产安全。很简单:业务拜访这次不能达成还有下次机会，安全问题却没有第二次。
安全问题可以分为:行车安全、住宿安全，疾病安全，各自又都涉及财产安全和人生安全两方面。
处理安全问题的最重要原则是“保持警惕、事前预防”，不给小偷可乘之机。俗话说不怕贼偷，就怕贼惦记，做好防范准备，财不外露才是最重要的。不和陌生人说话，不吃喝陌生人东西，贵重物品随身存放是三个随时要注意的要点。
行车安全
这里的行车安全主要是指坐车(大巴、火车、飞机)注意事项。
机场相对来说是最安全的，一般不会涉及财产安全问题，在全监控的机场，小偷相对少，特别是安检以后，基本不存在财产安全问题，只是注意不要拿错行李就可以了。
火车上的财产安全需要主要这么几个节点:进车站口，候车厅，检票进入列车，列车上。进站和检票因为人都很多，特别是检票时候，基本上人挤人，这时候要提防背包和外兜的手机钱包(凡是排队，防肩包被盗最好方法就是肩包前背)。如果行李不多，又是卧铺，建议不要急着去检票。候车厅小偷也很多，要时刻注意自己的箱包在视线以内，防止包被人偷走或者包里贵重物品被盗。列车上的专业小偷相对少，但顺手牵羊的人多。列车上最需要注意火车开动前的安全，这时候送行的人多，人多手就杂，须要特别留意。列车到站后也是同样的情况，送行的人多，要防止被顺手牵羊。火车开动后相对安全，但是要注意不要把钱包，手机放在衣钩上的衣服里面，上卫生间要把贵重物品随身携带。列车上还有个盗窃高发时间段是晚上休息时候，这时候提前下车的人有可能换掉你的鞋子或者顺走你的包，要提前留意，做好防备。另外友情提示一点是:大城市一般有多个火车站，火车票一定要看清楚是哪一个站，不要进错站。
大巴是发生盗窃最多地方，特别是去乡镇的中巴车，基本上就没有没小偷的，这时候要打起十二分的精神，千万不能睡觉，一旦睡觉基本上就是把钱财送小偷了。防范措施是:首先财不外露，随身不要带太多现钞，其次钱包手机放内兜(冬天)，或者靠车侧的外兜(夏天)，兜要扣好。要注意座椅靠背能不能从后面伸手过来，包最好放在两腿之间，实在要放车架上，也要放在自己座位之前，保证视线能看到。要察言观色，留心周围人和司机的提示性预警(所谓:眼观六路，耳听八方)。另外大巴车上下车要特别留意钱包手机，行车中下车吃饭解手贵重物品随身携带。
另外行李中应该准备一点零钱，块票即可，防止钱包被盗后无钱打电话求助，如果这些都没有，最后只能求助警察了。
行车安全还有一点是出车站后打车、坐车的安全。如果行李多，最好打车，如果公交车能有座位，倒是可以座公交车。打车要注意:尽量不要打野车，不要在车站口打车(机场可以到二楼候机厅外等车)。出站后对各种人的问话一概不予理睬，最好目不斜视，看都不要看，只管走路。夜间是刑事案件的高发时间，出差尽量要避免夜间到达。
住宿安全
现在已经不再睡通铺了，住宿条件大大改善，安全问题相对缓解。住宿安全最重要的是不要和陌生人同住，如果住宿条件一般，要注意饮水的安全，睡觉时候一定要上挂锁，钱包衣物远离窗口，外出时候钱包手机随身携带。到熟悉地方出差，最好选择熟悉的酒店提前预订，到陌生地方出差，可以网上提前准备酒店。
疾病安全
出门在外，准备一点感冒类、肠道类药品是必须的，有小病尽早吃药，所以应该具备一些常见病的治疗常识。出差容易犯肠道疾病，吃饭尽量选择人多的餐馆，尽量选择简单的食物(所谓简单的食物是指加工便捷的食物，如:煮鸡蛋、馒头等等，这些食品不容易变质)。出差最好能自己准备毛巾和口杯，这能很大程度的避免传染病威胁。
因公出差与外出旅游安全常识及注意事项
1、因公出差与外出旅游要保证人身和财产安全。
2、体现团队精神，相互照应和帮助。
3、听从负责人或导游的安排和调度。
4、观景不走路，走路不观景。
5、旅游时宜穿软底鞋，可保护脚踝及不起水泡;切勿穿着硬底(皮)鞋。
6、游玩时，严格遵守返回时间，在规定地点集合。
7、贵重物品应随身携带，在上车和离开住宿地前应检查是否遗失，下车时要关好车窗;晕车者应坐在车的前部和两边靠窗的位置。
8、随带的小孩应小心看护，以免走失。
9、注意饮食和饮水卫生，防止暴饮暴食。
10、在山区游玩避雨时，切勿躲在孤立的大树下，免遭雷击。
11、山上游览下雨时，因山风无规律，最好带雨具或雨披。
12、下水游泳、应热身运动，携带救生器具，并结伴呼应。
13、在外出差或旅游，与陌生人要谨慎答话，不要与陌生人结伴同行。
14、住酒店，应先认清“安全通道及出口”，紧急情况时能及时逃生。
15、进入自然风景区时，应仔细阅读该自然风景区的有关注意事项。
16、乘坐飞机或其他交通工具，应遵守其上的有关安全规定。
17、出差或在外旅游，应随身携带适量药品，以备万一。
18、爱护自然环境，废弃物品丢至垃圾箱或指定位置。
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