走队列心得体会
“royyao”通过精心收集,向本站投稿了14篇走队列心得体会,下面是小编为大家带来的走队列心得体会,希望大家能够喜欢!
篇1:走队列心得体会
队列是警察队伍的形象和门面,它的应用范围和场合也非常广泛,大到接受检阅、参加大型集会;小到我们每一名民警的言行举止、岗位标准,都离不开队列训练的成果。加之当前社会各界对我们警察队伍的监督加强,我们的行、停、站、坐、敬礼、警容等各个方面都是展示我们良好形象的平台。我局一直强调的“三标”作业对于民警的队列动作素质也有相当高的要求。所以,搞好队列训练对于我们每一名民警都有重大的意义。
那么,怎样才能在训练中提高民警的队列素质呢?本人从训练员的角度归纳以下几点:
第一、自身要对各种队列动作熟悉掌握,动作标准,铭记要领,本身能达到示范的标准。打铁须要自身硬,一名训练员如果连自己要教别人的动作内容都不熟悉不掌握,绝不能胜任此项工作。
第二、要有良好的语言表达能力和稳定的心理素质。这一点看似与训练内容无关,却恰恰是作为一名训练员关键的素质。有不少民警本身的动作水平不低,但是却不能用流利、简单、规范的的语言把动作要领表述出来,这就暴露出语言表达方面的不足。此外,一名训练员有时要面队不同的训练对象,可能要指挥队列做一系列复杂综合的动作,可能要在很多观众甚至是领导面前指挥队列,这时候最需要的就是冷静的头脑和稳定的心理素质,指挥若定,面不改色,游刃有余。
第三、训练要因材施训,循序渐进,兼顾进程和质量。对于不同的训练对象,要有不同的训练策略,切忌一概而论。比如我在一次演练曾经和很多退伍军人一起训练,对于他们来说多讲什么要领简直是浪费时间,注意整体磨合就行了;而同样的任务如果是训练一群没有队列基础的普通人,那就得万丈高楼平地起,从一点一滴讲起,从一举手一投足讲起。具体到我们的“大练兵”活动,我处民警年龄、身体素质、健康状况参差不齐,当然也不适合搞一刀切的训练模式。
第四、要在训练中采取多种形式,灵活多样地搞好训练工作。传统的队列训练就是一个人讲一群人练,重复重复再重复,这样的训练方法枯燥无味而另人烦躁,不容易出效果。我认为在队列训练中不妨采取一些灵活有趣的小策略,比如分组训练,让一组内的每一个人都来尝试做训练员的滋味,大家讨论分析每个人的优缺点;比如开展小竞赛,在比较中充分调动大家的训练积极性……不一而足,不拘一格。事实证明,这样开展训练工作更生动也更有效。
第五、要采取示范和纠正并举的原则。其实,我想强调的在于纠正,因为作为一名训练员示范那是必然的,而纠正往往被忽视被省略,尤其是当很多人范同一个错误时,集体的惯性往往成了错误不被纠正的理由。比如在跑步立定这个动作上,很多人容易犯的错误就是跑步四步立定的时候,其实在第三步跑完时要收左臂同时不出右臂,四步跑完后两臂同时放下;而大面积的`人在跑完第三步时还是交替运臂,这就需要专门的纠正和反复的练习,非单纯示范就能解决的问题了。
第六、在训练中要保持昂扬的精神状态。训练员的精神状态对于接受训练的对象绝对有很强的感染作用,当训练员精神抖擞、坚定有力的时候,在很大程度上也给受训者激励和肯定,促使队列训练工作更加有效更加有生气。
队列训练在我们警察的各项警体技能中是最基本的一项,是改善民警形象提高民警身体素质的基本方法之一,又具有很强的实用性,所以它也就有着极强的生命力,是我们警察的必修课。以上本人对于队列训练工作上的一些心得,望广大干部民警多提宝贵意见。期望对我处的“大练兵”活动尽一份绵薄之力。
篇2:走队列心得体会
军事礼仪队列训练是一门非常重要的课程,在大学开放正门课程对我们大学生来说是非常有用的。他锻炼的不只是一个人的意志品质,更锻炼的是一个人的整体气质,特别是在以后面试中,一个人的整体气质非常重要,这是面试单位的的第一印象,而这第一印象就决定了一个人的去与留。在理论课上老师也给我们讲了许多我们的师兄师姐们的故事,他们就是因为有个良好形象气质,才能最终找到一个非常好的工作,以致最后的成功。
此外,在军事礼仪队列训练课上,我们还学会了指挥,特别是在实践课上,我们亲身的做了一次指挥员。这一点也非常重要。一个人去统领一大批人,首先他要有勇气,其次还要有气魄。军事礼仪队列训练课无论是对现在还是对以后都是非常有用的,所以,即使这门课已经结束了,但是我们仍然要在平时进行训练,把自己变得完美。
军事礼仪队列训练给我的第一感觉就是有种生活在军旅生活中。其实我本身就对军旅生活有一种向往,只不过因为一些因素而错过了去体验那种生活的机会。军事礼仪队列训练虽然只有那么短短的几节课、几个口令,但它却实实在在的有军旅生活的影子。让我沉睡了那么久的心又有了一丝的期盼。在上军事礼仪队列训练这门课的期间里如军训那段时间一样让我很开心、很充实。每每看到大阅兵的那个场景,那种军人的气质都会让我悸动、让我斗志昂扬。很多人都在想:人,当当完兵队伍后,就等于重归起点,白白浪费了三年的时光。而我则就双手反对,我总认为“军旅生活”是最美妙,人生最珍贵的一段日子之一,它贵重的不是物质上的而是精神上的一种体验、一种升华。可是,本人却因种种的原因而不能向前踏出那一步。真的很羡慕那些能放下一切包袱做自己想做的事的人。他们才算正真的生活着。军事礼仪队列训练这门课不仅在精神上给予我们很大的鼓舞,同时也对我们今后的工作有很大的帮助。因为我们所要做的礼仪动作大多数是由这些动作衍生过来的,能把这些最本质的学好,那些衍生过来的也就不在话下了。另外,就是胡老师以叫别人出来指挥来锻炼我们的胆识的方式,我感觉非常的好。在这门课中,我学了很多、感受了很多、反思了很多也同样进步了很多。
篇3:走队列心得体会
军事礼仪队列训练是我们的专业课,这样的课程无论是哪个专业都非常之有用,它的应用范围和场合也非常广泛。学习此次课程不但能让我们懂得队列中的基本要素,更能让我感受到军人的力量。
队列训练课程是在第十四周开始的,当我捧着满腔热血的准备好再次的感受军训,可后来我才知道这课程的授教意义,胡老师说了:在以后,你们不但要懂得队列训练的基本要领,更要懂得如何训练他人。第一节课我们观看了以往的国家阅兵典礼,阅兵典礼中,一个个整齐的步伐,洪亮的口号,气质高昂的穿透了我的心,深刻的体会到军人的威武。可没有人知道在他们的背后留了多少的汗水,擦破了多少的皮。慢慢的,同学们都被感染了,静静的看着视频。而我一直都有着军人的梦想,家里俩个哥哥都当兵的,多么希望能和他们一样,因为自己的缺陷而未能实现愿望,现在我想,就算没能当兵,我也能有一颗雄心壮志的心,努力做好最棒的自己。
接下来的课程我们还学习了向左向右看起、齐步走、向前一步走,对于这种班级集体训练,同学们都非常认真,在学习体形训练时还学习下达口令,从下达口令中,透露出我们的自信和阳刚之气。
在训练中,我觉得每一个动作都要严格的标准要求,一次过不了关接着做第二次,重复着,直至达标为止,这样的训练需要大家团结一致的容纳在一起,才能成为一只真正队伍。
篇4:军训队列心得体会
军事礼仪队列训练是我们的专业课,这样的课程无论是哪个专业都非常之有用,它的应用范围和场合也非常广泛。学习此次课程不但能让我们懂得队列中的基本要素,更能让我感受到军人的力量。
队列训练课程是在第十四周开始的,当我捧着满腔热血的准备好再次的感受军训,可后来我才知道这课程的授教意义,胡老师说了:在以后,你们不但要懂得队列训练的基本要领,更要懂得如何训练他人。第一节课我们观看了以往的国家阅兵典礼,阅兵典礼中,一个个整齐的步伐,洪亮的口号,气质高昂的穿透了我的心,深刻的体会到军人的威武。
可没有人知道在他们的背后留了多少的汗水,擦破了多少的皮。慢慢的,同学们都被感染了,静静的看着视频。而我一直都有着军人的梦想,家里俩个哥哥都当兵的,多么希望能和他们一样,因为自己的缺陷而未能实现愿望,现在我想,就算没能当兵,我也能有一颗雄心壮志的心,努力做好最棒的自己。
接下来的课程我们还学习了向左向右看起、齐步走、向前一步走,对于这种班级集体训练,同学们都非常认真,在学习体形训练时还学习下达口令,从下达口令中,透露出我们的自信和阳刚之气。
在训练中,我觉得每一个动作都要严格的标准要求,一次过不了关接着做第二次,重复着,直至达标为止,这样的训练需要大家团结一致的容纳在一起,才能成为一只真正队伍。
军训队列心得体会
篇5:《小海龟走队列》教学反思
《小海龟走队列》教学反思
在教学画多边形时“RT”与“LT”后跟的角度参数是一个难点,学生往往不能一次到位。比如画正三角形时“RT120”的命令学生往往会先写一个“RT90”看看不够又加上一个“RT30”。本来我想算了,这样也可以画出来,但转念一想,如果不是一条一条地输命令学生岂不是画不出正三角形了吗?于是我开始强调用一个命令旋转到位。
在这个环节中首先要分清“RT”与“LT”――左与右不是自己的左右,也不是固定的屏幕的某一个方向。而是要以“小海龟”为参照物的左右。我在上课时用白板擦(一头有尖)放在白板上,然后不断改变方向让学生作分辨左右的练习。在集体练习中这个效果貌似不错。由于时间问题我只让部分学生作了个别的分辨练习,所以对于整体情况我还不能判断。
第二个难点是具体角度。我尝试用书上的.方法,把“小海龟”当前方向用虚线画出再找它与将要画的线之间的夹角。这个方法应该对学过角度的学生来说不算困难。可是这正是多数学生弄不清楚的地方。解决这一难点除了多做练习目前我也别无它法。
从课堂效果上看女生很显然活跃度不如男生。这个问题归结于提问艺术和学生心理都是有失偏颇的。男女学生对老师提问的不同反应是值得我们去研究的。
篇6:队列军训的心得体会
在大学开放正门课程对我们大学生来说是非常有用的。他锻炼的不只是一个人的意志品质,更锻炼的是一个人的整体气质,特别是在以后面试中,一个人的整体气质非常重要,这是面试单位的的第一印象,而这第一印象就决定了一个人的去与留。在理论课上老师也给我们讲了许多我们的师兄师姐们的故事,他们就是因为有个良好形象气质,才能最终找到一个非常好的工作,以致最后的成功。
此外,在军事礼仪队列训练课上,我们还学会了指挥,特别是在实践课上,我们亲身的做了一次指挥员。这一点也非常重要。一个人去统领一大批人,首先他要有勇气,其次还要有气魄。军事礼仪队列训练课无论是对现在还是对以后都是非常有用的,所以,即使这门课已经结束了,但是我们仍然要在平时进行训练,把自己变得完美。
军事礼仪队列训练给我的第一感觉就是有种生活在军旅生活中。其实我本身就对军旅生活有一种向往,只不过因为一些因素而错过了去体验那种生活的机会。军事礼仪队列训练虽然只有那么短短的几节课、几个口令,但它却实实在在的有军旅生活的影子。让我沉睡了那么久的心又有了一丝的期盼。在上军事礼仪队列训练这门课的期间里如军训那段时间一样让我很开心、很充实。每每看到大阅兵的那个场景,那种军人的气质都会让我悸动、让我斗志昂扬。很多人都在想:人,当当完兵队伍后,就等于重归起点,白白浪费了三年的时光。而我则就双手反对,我总认为“军旅生活”是最美妙,人生最珍贵的一段日子之一,它贵重的不是物质上的而是精神上的一种体验、一种升华。可是,本人却因种种的原因而不能向前踏出那一步。真的很羡慕那些能放下一切包袱做自己想做的事的人。他们才算正真的生活着。军事礼仪队列训练这门课不仅在精神上给予我们很大的鼓舞,同时也对我们今后的工作有很大的帮助。因为我们所要做的礼仪动作大多数是由这些动作衍生过来的,能把这些最本质的学好,那些衍生过来的也就不在话下了。另外,就是胡老师以叫别人出来指挥来锻炼我们的胆识的方式,我感觉非常的好。在这门课中,我学了很多、感受了很多、反思了很多也同样进步了很多。
篇7:高一军训队列走的时候不整齐检讨书
高一军训队列走的时候不整齐检讨书
尊敬的教官:
您好!
我是xx,我很惭愧,今天由于我一个人列队走走的不整齐,拉低了我们整个队伍水平,我真的感觉无地自容,这段时间以来我确实还是做的不够好,在训练时候我是掌握的比较慢的,但是我知道这不是什么理由,今天由于我一个人耽误大家的时间,每次都是的我一个人没有走好,现在回顾起来的时候我真的是很自责,是我没有提起精神来,在军训的时候我的表现真的是不够好,这让我感觉还是很有压力的,对于这次的事情我也做一番检讨。
在军训期间我确实是做的不好在,我的'表现让您失望了,今天的走列队我每次都是不整齐,现在我也是需要去调整好状态,一定不能再这么消耗下去了,影响了整体的水平,这是我应该重视的,您每天都是的幸苦在给我们带训,每天都是顶着大太阳,这样下去肯定是不行的,这次的事情让我感觉很不好,我也感觉自己做的很不好,我不希望自己的再出现这样的情况,看您每天那么耐心的给我们训练,而我的接受能力却这么差,每每想到这一点我就感觉很自责,特别是今天在走列队的时候本应该认真的一点,不应该出现问题的,毕竟训练了上午的时间,但即便是如此我还是没有走整齐,而我的动作又是那么的明显在外面一眼就看出来了。
这段时间以来我确实是感觉这样很不好,是我做的不够好,我应该去反省一下自己的情况,我不应该再出现这样的问题了,接下来的训练当中我一定会做好一点,训练的时候多长长心,我这次确实就是耽误了很多时间,拖慢了训练的进度,您要求比较严格,对于我这样的情况一次又一次给我机会,每一次都是让大家全部掌握之后才开始下面的训练,这实在是让我感觉很有压力,我确实还是应该对自己要求高一点,保持一个好的心态去搞好训练,我也为我这段时间以来的训练感到非常自责,以后真的不希望再出现这样事情了,耽误了大家的时间,也是对您的不尊重,我每一次都需要很久的时间掌握,这次列队都没有走好,我真的是感觉很自责,我感觉非常对不住您,像这次这样的事情我也一定不会再出现了,在接下来的军训当中好好的训练,多花时间去钻研,和同学们达成配合,这样才能够做好,希望您给我改正机会。
此致
敬礼!
检讨人:xxx
20xx年x月x日
篇8:健步走心得体会
健步走是一项完美的运动。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全,比散步有效。
一天只走30分钟也能成为运动,其理由在于既不给身体造成负担,又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此,每天至少要走20~30分钟,才能有效果。千万别小看走路,走路是一种缓和、全身性的运动,而且不分男女老幼,没有时间及场地限制,亦无需花费大笔金钱添购器材设备,对每个人而言,显然是方便且易于达成的运动形式。
“行走是人类最好的补药。” 这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。 据资料介绍,美国多届总统都喜欢走路。罗斯福通过行走运动治好了哮喘,艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈,肯尼迪更是个“行走狂”,一周走了80公里。
健步走可以让人享有更多。根据医学专家的估算,一生坚持健步运动的人群,寿命要比不这样做的人群大约多活。有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。因为脚部离心脏最远,走路时能增强脚部功能,促进血液循环,加强身体生理功能;人体足部末梢神经分布密集,而且有很多穴位。多走路,能刺激穴位,起到保健作用。经常赤脚行走,还可以释放体内积存的静电,减少静电对脏器的危害。
当今人们工作生活压力大,因此,走向户外尤其重要。一边走路,一边呼吸新鲜空气,可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体;同时还能够调节大脑皮层的活动功能,促进身体各种激素分泌,进而缓解压力,使人心情愉悦。 民间有一说法,“饭后百步走,活到九十九”。从实际效果看,虽然饭后走路可以促进消化,但会给胃肠造成负担,所以饭后休息一段时间后再走为宜。 关于每天走路的时间,有人提出,每天要走半个小时至一个小时,最好超过1小时。
正常人每天坚持1小时左右的徒步锻炼即可,对于体质弱一些或者有慢性疾病的人,每天坚持走30分钟比较合适。有医学专家提出,最好一口气把一个时间段走完,这样对能量的消耗以及对健康的整体促进都会起到很好的作用。
走路是一种积极的休息法,可以使十分紧张的大脑皮质细胞得到放松,这时候就像打开了阻碍想象力发展的闸门,各种各样的创造性思维一涌而出,极其活跃。 现在走路上下班的人群越来越庞大。“走班族”绝大部分是冲着健康来的,紧张繁忙的工作,挤占了都市人锻炼的时间和心情,如何做到工作、锻炼两不误,“走班”成为一种不错的选择。据悉,在南京,省、市机关大约有三成人已成为名副其实的“走班族”。如果上班地点离家较近,在半小时左右就能到达,那就完全可以走路。即使家距离单位比较远,也可争取走一段路。
长期健步走上下班的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于不喜欢健步运动的人。目前,世界上正在掀起一场行走革命。在很多国家,人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异,但是越来越多的人开始健步走,行走运动越来越深入人心。
启动每个人的行走革命。一方面要掌握好行走的节奏感,使自己的走姿更加优美、步伐更加坚定;另一方面更要追求行走的最高境界,走出激情,走出快感,走出幸福。
正确的健步走方法
专家认为,正确的走路法就是不会给脚、膝盖负担,长时间走路也不容易疲倦的走路方式。首先姿势要正确:
一是背要挺直、肩膀不要用力。脸朝前,视线望向前方15~20公尺,背挺直,不要用到肩膀的力量。二是手肘微弯、膝盖伸直。走路的时候手肘稍微弯曲,膝盖伸直,脚跟先着地,体重从脚的外侧移动到脚尖,由脚尖踢出前进。三是 步伐大小适中,身高×0.3公分。步伐过大或过小都会造成疲劳,一般的标准是身高×0.3公分,是不容易造成疲劳的步伐,以身高160公分的人为例,步伐约50公分左右,若是运动快走时,步伐应稍微大一点,约身高×0.5公分为标准。四是脚尖踢出的幅度要形成5~10度。走路的时候,两脚的两个膝盖好象要碰在一起的距离,是最好的距离,脚尖踢出的幅度不要过大,向外5~10度为宜;而老年人常常会拖着脚走路,所以要注意把脚抬起来走路。
平常走路时可以用自己比较舒服的方式,但把健步走当运动时要特别注意正确的走路方法。刚开始以走路为运动时,一天可以走30~40分钟,习惯之后逐渐加长。
不良姿势与伤害
尽管走路人人都会,不需要特别的教导与学习,然而,不正确的走路姿势和习惯,长久下来却在不知不觉中对健康造成了伤害。比如,人们常会随身携带很重的背包或公文包,而且多以单侧肩背或手提,容易造成身体两边肌肉不平衡,长时间便造成腰酸背痛的现象。自行检测走路姿势是否正确时,可注意观察走路时身体是否会偏向一侧、肩膀是否会一边提高。而走路时应尽量避免负荷重物,并选择可将压力分散至两侧肩膀的双肩式背包也会比较好。
此外,鞋跟的磨损情况也是检测走路姿势的指标,可以从鞋底磨损的位置看一个人走路时的着力重心。一般走路是利用足跟、足内弓往前到大脚趾关节的力量,无论磨损内侧或外侧,都表示足部关节承受的压力不一,长期容易造成关节炎的现象。因为走路和站立时,全身的力量都压在足部,而关节面积只有5~10平方公分,当所有重量都压在单侧的同一点,再加上走路时的重力加速度和惯性压力,关节所受的压力会成倍增加,长时间下来当然会产生一些不良的影响。 让健步走运动生活化
进行走路运动时,除上述的不良姿势与伤害需注意外,最重要的是注意安全并选择一双正确、舒适的鞋。只要时间不是很紧迫,每天在位置移动之间尽量以走路来替代搭乘交通工具或电梯,即使无法拨出一段空档来走路,如此累积起来也可达到一定的运动量。
不常运动的人一开始可能会双腿酸痛,因为能量来自燃烧肌肉中的葡萄糖所产生的乳酸等。不过身体慢慢会自行调整,习惯运动后便会改为利用脂肪酸当作能量,肌肉便不至酸痛,因此应视个人的体能状况调整,逐步增加时间和距离。另外,配戴计步器也是帮助设定目标、激励自己的辅助工具,可以借着它记录评估检测是否达到每天设定的运动目标,进而养成运动的习惯。放松心情,安步当车。祝你一步一个脚印,走出健康路。
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篇9:走地心得体会
我觉得,要玩走地,首先要建立在自己对这场球的根本认识上,不管是让球盘还是大小球,都要根据你先前对这场赛事的判断上.然后就是要耐心的在走地中寻找机会,结合走地的盘口来作出判断.但我始终要强调的一点是你始终要对这场球有67%把握才去投机的玩一些球的走地,记住我说得是投机,举例:6.28.29日的芬超,当潭帕利0:1汉卡,赫尔辛基0:1TPS杜古,拉迪0:1查路,不管你先前看好的是那支队盈盘,但只要你之前判断这些落后的球队是一种胜平而不会输的格局,再结合当时走地盘口,你就可以走地下潭帕利,赫尔辛基,拉迪的让球盘,甚至于在适合的大小球上下一注就会获得盈利甚至双盈,但如果是一开始你就对这场球作出错误的判断,而且还不在这67%把握里,那你就可能一输到底.举例:6.29瑞甲奥雷布渃0;1特利堡后,你去追奥雷布渃的让球盘就会一输再输.所以,我觉得不要轻易玩走地,除非你对一场赛事欧赔的胜平负能把握到其中的两个结果.
我以上所说的是一种通过初判后而根据赛事进行的变化情况进行的一种走地.至于在走地中通过专家的走地盘口和大小球水位变化来作出走地的投猪判断,则需要积累经验了.
我最后想说的是,当你把一场赛事的欧赔吃透后,走地只不过是一种时间上变化而又不断让你获取更多利润的游戏---菠菜高手
偶玩球N年了,现在是只玩走地,赛前盘口基本上不碰。
个人观点:走地最高的境界是只分析赛前真实盘口与心理盘口的对比,分析清楚投猪的大体倾向。千万不要先预测一个波胆或预测某一方一定会怎样怎样,然后按照赛前的预测走地,那样的话可能一场球就会输得很彻底。
走地中必须关注的东西:赛前盘口和水位、进球前盘口和水位、进球后盘口和水位、中场盘口和水位、进球时间、进球顺序、不同赛前盘在不同比分和不同盘口与水位时的投猪倾向(特别重要,这需要经验)、降盘之后的水位衔接、水位的虚实(有一些水位是不可以形成投猪的,走地盘中只出现1秒的水位也是有实际意义的)、专家在走地盘中低水和中高水的处理方式。
一切的理论该建立在专家盈利的平台上。专家不是对每一场球都是绝对有把握,他们有绝对把握的球只是少数。专家并非每一场球都盈利,但他们可以通过操盘手法让要输钱的场次输得最少,让要盈钱的场次盈得最多。
学会等待机会,一定要能忍,50%的球永远不要去玩,只玩专家很有把握或有绝对把握的球。不少人给自己规定每天只玩多少场球,个人认为这种思想要不得,玩球没有昨天、今天和明天之分,只有好球和不好的球的分别,没有好球熬N个通宵也不能去碰一场。
走地出手的最佳时机是在下半场,封住专家最后一步是最稳的走地方式。---老狼
走地通常只有两条路...
一条是越盈越多,另外一条是越输越多.
盈的时候可以大胆跟进,不过注码绝对不能超过自己的利润值.
输的时候一定小心谨慎,绝对控制不要输第三手.
本人基本上不玩走地...早定场次,然后研究,决定注码,按自己信心临场增注或减注30%,绝对不会临时增加场次或追走地,就算澳门何生打电话给我透料也不动摇.---衣冠禽兽
一般全场有去让球、大小和过关的才考虑走地,做为规避风险或者追增利润的手段。
个人觉得选择一些有特色的联赛、得失球分布存在某些特性的球队,例如联赛的美国职业大联盟、球队如荷甲的阿积士,有人统计过阿积士上赛季有多少场走地收盘后有得失球?如果全场有盈,视对手攻防能力,最后阶段 半球超高水大球相当给人信心,又例如的挪甲侯格森德的客场。
对于走地盘,大公司均衡注码及水位有一定程序以及计算方式,那准备怎么走及什么时间入手、赛事出现与预先判断有出入必须补损、在什么盘口入手等等,都有个大概的轮廓。当然有一些高手可以根据经验和超强的判断能力在短时间内做出判断,人脑胜过菠菜公司的电脑程式,但毕竟没有几个能在全神贯注盯住盘口的同时又可以分心发帖,还是得靠自己。
菠菜公司是否根据赛事的把握程度来确定时间段的盘口和贴水?一些赛事的走地注码远大于全场的投猪额,全场盘口菠菜公司尚且以均衡注额为基本手法,避免与闲家对赌,更何况走地盘?而且同时菠菜公司还要兼顾均衡全场的注额,所以不少人所持的“菠菜公司根据赛事的把握程度来定盘和贴水”这个说法值得商榷,因而依据盘口和贴水来判断这一招还是慎用。
不论如何,见好就收最紧要。我的朋友中,有人可以走地走来一套全海景高层,也有人把刚刚到港尚未报关的几千吨卷钢都输在一场里面。
以上这些只是个人的一点看法和习惯做法,总之不打无准备的仗,做足功课而后入手,所谓笨鸟先飞。---SEP
远离最后20分钟的半球,小球,切忌,血的教训。
篇10:走地心得体会
以前我都是玩亚洲盘的,后来就自己学着玩大小球啦,在根据自己对大小球的判断,玩走地。
费话就不多说了,先说说自己是怎么用土方法看盘走地的。
我总是用伟德国际和澳门盘kou比较,发现弱对打强队,弱队主场让平半,中高水(9.5--9.8),小球跑多,再加小小注码落标平,还有一个比较实用的盘口就是澳门的全场入球数,我总结就是一全场入球数盘口0至1球的赔率出现4.5的高水(注意,一定要是4.5,高过或者低过4.5就不包了),大球基本上没什么问题10场大概出现8场,最好再看往绩。
到走地啦,不知道大家有没有留意澳门的波胆盘口,凡是波胆盘口出现最小赔率的,一般都跑不出,例如AB队,1:1是最小赔率,当两队比分1:1时,就可以追大球啦,特别是比赛时间到80分钟时,这个时候就是看波胆赔率和走地赔率的时候,有个小技巧,一般当比赛时间到85分钟,走地的亚盘盘口消失,但是大小球盘口还在让0.5球还要是超高水(例如1.55以上)的时候,马上参考澳门的波胆赔率,假如以上AB队都是1:1,而且还是最低赔率,这时候就可以大胆追大球。但是,当比赛时间尾段,走地亚盘消失,但是大小球赔率跌到0/0.5的时候,反而追小球,90%没波入。本人曾统计过,比如周末日,一个晚上澳门的波胆赔率开到最低的,跑出不超过4场。
篇11:走地心得体会
首先,我认为一场比赛有以下几个重要盘口:初盘让球盘、初盘大小球盘、第一个进球之后大小球变盘、中场让球盘和中场大小球盘。本法是基于这几个重要盘口的数据而来。
庄家开盘,目的是为了靠平衡注码后抽水盈利。因此,如果一场球庄家开的大部分盘口都走水,庄家就白忙了。这一点,我记得27兄也提到过。但是,玩外围的朋友都知道,初盘走水的情况是很常见的。那么,大家是否有观察过一场比赛的几个重要盘口全部走水的情况是否多见?据我观察,三个或以上重要盘口走水的情况就属于非常少见了。这里有一点要注意,越是投注量大的热门比赛,越是很难几个重要盘口都走盘。所谓热门比赛,并非指五大联赛、重要杯赛。例如一个时段内没有很多球,那么一场瑞超、芬超的比赛就算得上热门了。
举一个典型例子:一场球的初盘是主让一球,大小球3。主队在20分钟左右进球,此时大小球变盘为3或者3/3.5。上半场结束比分没有变化,中场盘口为主让半一,大小球2.5/3。下半场两队各入一球,比分2比1。这是个极端的例子,所有重要盘口都走水或者走水一半。此时在70分钟左右,大小球4以内可以果断追大球。当然,上述极端情况非常少见,有时一周也难得碰到一次。要是有幸碰到,我起码是会5倍以上基本投注量下注。一般而言,三个主要盘口处于走盘的状态已经属于比较好的机会了。如果几个主要盘口都是走盘一半怎么判断?个人认为,两个走一半盘,可以算作一个走盘。很多时候,你会很难等到最后一个进球的高水,就进球了。因此动手的时机也很重要。以那个典型例子而言,我会在3.5/4的时候入1/3注码,3.5的时候再入剩下的2/3。如果能等到2左右的超高水,继续加注1/3。
很多时候,还要结合球队、赛事的风格和状态综合判断,提前下注。还是刚才那个例子,如果上半场是1比1,中场大小球是3.5/4。主队是一支班霸级的球队,或者两队近来状态都很好,进球很多,再或者两队往绩大球很多,再再或者比赛场面节奏很快,双方均有很多机会……
这时候可以考虑中场就先入一手——我相信主队下半场会有球进,或者相信主队会获胜,比分肯定不会1比1完场,那么就可以提前判断主队下半场2比1领先的情况有较大可能性会出现。这种方式博大球,是很费精力的一件事情,意味着同时要盯多场比赛,很多时候还需要记笔记。你还会多次遭遇动手慢了一点,就进球了,或者刚下注就进球,投注无效这种悲催的情况。因此,切忌偶尔心血来潮玩一两场。有时候,庄家也会判断失误,几个主要盘口硬生生走盘的情况是庄也不愿意看到的,但毕竟是小概率事件。最后一点:选择赛事很重要。当一个时段很多主流比赛,用本法去博同时进行的非主流野球,是不适宜的。一些容易出大球的联赛,如北欧联赛,在判断的时候可以适当加分。意甲那种就要慎重了。
再多说几句:一般的比赛,1到2个主要盘口走盘是很正常的事情,但焦点赛事据我观察连一个盘口走盘都很难!实例:欧洲杯决赛,初盘大小球2,西班牙进球后变盘为3。我中场重注了大球:因为我相信这个2和3都不会走水,结合形势和基本面看:决赛啊,意大利不拼出来还等死?本届比赛意大利和以往稍有不同,防守并没有以前那么稳定了,进攻也更依靠整体推进而不是反击。因此我相信,本场4个球起步。
篇12:健步走心得体会
健步走对身体的好处
●脑中风
每周走20小时,可以降低脑中风发病率40%。
●心脏病
血压下降
血脂含量下降
血液粘稠下降
心肌梗死的发病率下降50%
●忧郁症
快走对情绪的转换有好处。
●体重
每天行走30分钟,可以消耗数百
千卡的热量,20分钟以后脂肪开
始燃烧。
●糖尿病
每天行走30分钟,可以预防糖尿
病。比药物处方效果好两倍。
●关节炎
强化膝盖周围的肌肉,有助于关节炎的治疗。
●骨质疏松症
可以强化肌肉和骨骼,降低患骨质疏松症的可能。
篇13:健步走心得体会
健步走是一项完美的运动。健步走要求走路跨大步、速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸。它比慢跑安全,比散步有效。
一天只走30分钟也能成为运动,其理由在于既不给身体造成负担,又能达到运动效果的结合点正是30分钟。实际上体内脂肪是在行走20分钟以后开始燃烧的。因此,每天至少要走20~30分钟,才能有效果。千万别小看走路,走路是一种缓和、全身性的运动,而且不分男女老幼,没有时间及场地限制,亦无需花费大笔金钱添购器材设备,对每个人而言,显然是方便且易于达成的运动形式。
“行走是人类最好的补药。” 这是西方医药鼻祖希波克拉底的一句格言。 据资料介绍,美国多届总统都喜欢走路。罗斯福通过行走运动治好了哮喘,艾森豪威尔通过行走使心脏病得到痊愈,肯尼迪更是个“行走狂”,一周走了80公里。
健步走可以让人享有更多。根据医学专家的估算,一生坚持健步运动的人群,寿命要比不这样做的人群大约多活。有人把脚比喻为人体的“第二心脏”。因为脚部离心脏最远,走路时能增强脚部功能,促进血液循环,加强身体生理功能;人体足部末梢神经分布密集,而且有很多穴位。多走路,能刺激穴位,起到保健作用。经常赤脚行走,还可以释放体内积存的静电,减少静电对脏器的危害。
当今人们工作生活压力大,因此,走向户外尤其重要。一边走路,一边呼吸新鲜空气,可以放松心情、舒筋通络、活血顺气、强身健体;同时还能够调节大脑皮层的活动功能,促进身体各种激素分泌,进而缓解压力,使人心情愉悦。 民间有一说法,“饭后百步走,活到九十九”。从实际效果看,虽然饭后走路可以促进消化,但会给胃肠造成负担,所以饭后休息一段时间后再走为宜。 关于每天走路的时间,有人提出,每天要走半个小时至一个小时,最好超过1小时。
正常人每天坚持1小时左右的徒步锻炼即可,对于体质弱一些或者有慢性疾病的人,每天坚持走30分钟比较合适。有医学专家提出,最好一口气把一个时间段走完,这样对能量的消耗以及对健康的整体促进都会起到很好的作用。
走路是一种积极的休息法,可以使十分紧张的大脑皮质细胞得到放松,这时候就像打开了阻碍想象力发展的闸门,各种各样的创造性思维一涌而出,极其活跃。 现在走路上下班的人群越来越庞大。“走班族”绝大部分是冲着健康来的,紧张繁忙的工作,挤占了都市人锻炼的时间和心情,如何做到工作、锻炼两不误,“走班”成为一种不错的选择。据悉,在南京,省、市机关大约有三成人已成为名副其实的“走班族”。如果上班地点离家较近,在半小时左右就能到达,那就完全可以走路。即使家距离单位比较远,也可争取走一段路。
长期健步走上下班的人,心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于不喜欢健步运动的人。目前,世界上正在掀起一场行走革命。在很多国家,人们已经把行走作为21世纪人类获得健康、长寿、幸福的健身法宝。尽管具体方法各异,但是越来越多的人开始健步走,行走运动越来越深入人心。
启动每个人的行走革命。一方面要掌握好行走的节奏感,使自己的走姿更加优美、步伐更加坚定;另一方面更要追求行走的最高境界,走出激情,走出快感,走出幸福。
篇14:健步走心得体会
专家认为,正确的走路法就是不会给脚、膝盖负担,长时间走路也不容易疲倦的走路方式。首先姿势要正确:
一是背要挺直、肩膀不要用力。脸朝前,视线望向前方15~20公尺,背挺直,不要用到肩膀的力量。二是手肘微弯、膝盖伸直。走路的时候手肘稍微弯曲,膝盖伸直,脚跟先着地,体重从脚的外侧移动到脚尖,由脚尖踢出前进。三是 步伐大小适中,身高×0.3公分。步伐过大或过小都会造成疲劳,一般的标准是身高×0.3公分,是不容易造成疲劳的步伐,以身高160公分的人为例,步伐约50公分左右,若是运动快走时,步伐应稍微大一点,约身高×0.5公分为标准。四是脚尖踢出的幅度要形成5~10度。走路的时候,两脚的两个膝盖好象要碰在一起的距离,是最好的距离,脚尖踢出的幅度不要过大,向外5~10度为宜;而老年人常常会拖着脚走路,所以要注意把脚抬起来走路。
平常走路时可以用自己比较舒服的方式,但把健步走当运动时要特别注意正确的走路方法。刚开始以走路为运动时,一天可以走30~40分钟,习惯之后逐渐加长。
不良姿势与伤害
尽管走路人人都会,不需要特别的教导与学习,然而,不正确的走路姿势和习惯,长久下来却在不知不觉中对健康造成了伤害。比如,人们常会随身携带很重的背包或公文包,而且多以单侧肩背或手提,容易造成身体两边肌肉不平衡,长时间便造成腰酸背痛的现象。自行检测走路姿势是否正确时,可注意观察走路时身体是否会偏向一侧、肩膀是否会一边提高。而走路时应尽量避免负荷重物,并选择可将压力分散至两侧肩膀的双肩式背包也会比较好。
此外,鞋跟的磨损情况也是检测走路姿势的指标,可以从鞋底磨损的位置看一个人走路时的着力重心。一般走路是利用足跟、足内弓往前到大脚趾关节的力量,无论磨损内侧或外侧,都表示足部关节承受的压力不一,长期容易造成关节炎的现象。因为走路和站立时,全身的力量都压在足部,而关节面积只有5~10平方公分,当所有重量都压在单侧的同一点,再加上走路时的重力加速度和惯性压力,关节所受的压力会成倍增加,长时间下来当然会产生一些不良的影响。 让健步走运动生活化
进行走路运动时,除上述的不良姿势与伤害需注意外,最重要的是注意安全并选择一双正确、舒适的鞋。只要时间不是很紧迫,每天在位置移动之间尽量以走路来替代搭乘交通工具或电梯,即使无法拨出一段空档来走路,如此累积起来也可达到一定的运动量。
不常运动的人一开始可能会双腿酸痛,因为能量来自燃烧肌肉中的葡萄糖所产生的乳酸等。不过身体慢慢会自行调整,习惯运动后便会改为利用脂肪酸当作能量,肌肉便不至酸痛,因此应视个人的体能状况调整,逐步增加时间和距离。另外,配戴计步器也是帮助设定目标、激励自己的辅助工具,可以借着它记录评估检测是否达到每天设定的运动目标,进而养成运动的习惯。放松心情,安步当车。祝你一步一个脚印,走出健康路。
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