中文标点不可少教学反思
“没话讲了了”通过精心收集，向本站投稿了13篇中文标点不可少教学反思，小编在这里给大家带来中文标点不可少教学反思，希望大家喜欢!
篇1：中文标点不可少教学反思
中文标点不可少教学反思
本课是依托中文输入软件教授学生在中文环境下输入标点符号。因为学校三年级每周就一节信息技术课，和之前学习的`知识相隔甚长，学生已经遗忘差不多了，因此我花了将近十分钟的时间带领学生复习了英文标点的输入，然后再进行本课的教学。如果让学生直接学习中文输入软件，学生则易将英文标符和中文标符混淆。借助记事本，通过直观输入进行比较来分析符号之间的不同，加深学生意识。
操作过程中，当输入双字符上排键位时有学生按shift键过长，导致搜狗输入法“中”变成了“英”，从而自动切换成英文状态，在稍加点拨后，学生意识到问题所在，进行了纠正，培养了学生自主发现问题解决问题的能力。通过两个班级对比，发现不管什么课堂上纪律很重要。只有纪律好的情况下，学生才不会浮躁，才能静下心来进行学习。信息技术课堂合作很重要，但是需要教师组织好、引导好，真正做到以生为主，教师为辅。
篇2：教学反思写法：5个点滴不可少
教学反思写法：5个点滴不可少
所谓教学反思，是指教师对教育教学实践的再认识、再思考，并以此来总结经验教训，进一步提高教育教学水平，现在很多教师会从自己的教育实践中来反观自己的得失，通过教育案例、教育故事、或教育心得等来提高教学反思的质量。那么教学反思应该怎么写呢?
反思教学是一种用来提高自身的业务，改进教学实践的学习方式，不断对自己的教育实践深入反思，积极探索与解决教育实践中的一系列问题。
进一步充实自己，优化教学，并使自己逐渐成长为一名称职的人类灵魂工程师。
如何写好教学反思呢?
1、记成功之举
记录：
①、教学过程中达到预先设计的目的、引起教学共振效应的做法;
②、课堂教学中临时应变得当的措施;
③、层次清楚、条理分明的板书;
④、某些教学思想方法的渗透与应用的过程;
⑤、教育学、心理学中一些基本原理使用的感触;
⑥、教学方法上的改革与创新等等。
详细得当地记录下来，供以后教学时参考使用，并可在此基础上不断地改进、完善、推陈出新。
2、记“败笔”之处
即使是成功的课堂教学也难免有疏漏失误之处，对它们进行回顾、梳理，并对其作深刻的反思、探究和剖析，使之成为以后再教时应吸取的教训，
3、记教学机智
课堂教学中，随着教学内容的展开，师生的思维发展及情感交流的融洽，往往会因为一些偶发事件而产生瞬间灵感，这些“智慧的火花”常常是不由自主、突然而至，若不及时利用课后反思去捕捉，便会因时过境迁而烟消云散，令人遗憾不已。
4、记学生见解
在课堂教学过程中，学生是学习的主体，他们总会有“创新的火花”在闪烁，教师应当充分肯定学生在课堂上提出的`一些独到的见解，这样不仅使学生的好方法、好思路得以推广，而且对他们也是一种赞赏和激励。
同时，这些难能可贵的见解也是对课堂教学的补充与完善，可拓宽教师的教学思路，提高教学水平。因此，将其记录下来，可以作为以后丰富教学的材料养分。
5、记再教设计
一节课下来，静心沉思，摸索出了哪些教学规律?
教法上有哪些创新?
知识点上有什么发现?
组织教学方面有何新招?
解题的诸多误区有无突破?
启迪是否得当?
训练是否到位等等。
及时记下这些得失，并进行必要的归类与取舍，考虑一下再教这部分内容时应该如何做，写出“再教设计”，这样可以做到扬长避短、精益求精，把自己的教学水平提高到一个新的境界和高度。
总之，写课后反思，贵在及时，贵在坚持，贵在执着地追求。
一有所得，及时记下，有话则长，无话则短，以记促思，以思促教，长期积累，必有“集腋成裘、聚沙成塔”的收获。
篇3：诚信不可少作文
诚信不可少作文
天使的翅膀碎了，落到人间，成了我们的忧伤：诚信的背囊抛了，散到世上，成了撒旦的魔杖。
人生之舟，不堪重负，有弃有取，有失有得。失去了美貌，有健康陪伴：失去了健康，有才学追随：失去了才学，有机敏相跟。但失去了诚信呢？失去诚信，你所拥有的一切：金钱，荣誉，才学，机敏……就只不过是水中月，镜中花，如过眼云烟，终会随风逝去。
不欺骗，不隐瞒，才是正确的人生态度。远离圆滑世故，多一份真诚的感情，多一点信任的目光，脚踏一方诚信的净土，就可以灌溉出人生最美丽的花朵，夯筑起人生坚不可摧的铜墙铁壁。
拥有诚信，一根小小的火柴，可以燃亮一片天空；拥有诚信，一片小小的绿叶，可以倾倒一个季节；拥有诚信，一朵小小的浪花，可以飞溅起整个海洋……
相信诚信的力量，它可以点石成金，触木为玉。
抛弃诚信，虚伪的面具将充斥生活的每个角落，生命变得生气全无，友谊之花在凋谢，亲情之果在殒落：撩起人们面前的五彩面纱，露出的是“君子”们道貌岸然的脸变了形的丑陋的脸，这样的世界，流淌着恶浊的血液，漂浮着腐朽的.气息，太可怕了！
我们崇尚这样一种诚信：仰起希翼的脸庞，拍拍娇嫩的手，歪歪头说：“相信你！”此时此刻，难道你的心底能不涌起一股激动的热潮？播种诚信，我们收获的就不仅仅是朋友的信任，还有——可以信任的世界。
诚信被抛弃了，再也映不出夕阳西下彩霞的绚烂。我向往真诚，渴望信任，希望旷野望天时天蓝草碧，云白风清。
天使用诚信作绷带，医好了飞翔的翅膀。我知道，橵旦的谎言会被揭穿，他的魔杖会失灵。诚信不可跑，他是法宝！
身披一袭灿烂，心系一份执著，带着诚信上路，将踏出一路风光！让我们一起守护我们的心灵之光吧！
篇4：观念革新不可少
在企业中，无效劳动和浪费的情况是时常发生、数不尽数的，但是，最可怕的无效劳动和浪费莫过于生产过量了，为什么会过量呢?那就让我们一起探求其真正根源吧。
我们一贯的观念是，如果没有相当数量的库存，思想上总觉得放心不下。从二战前、战争期间到二战后的物质匮乏的年代，囤积是极其自然的。石油危机发生后，尽管是处于物质丰富的年代，人们也还是到处寻找、抢购卫生纸和洗涤剂，而这种群众活动，正是出自囤积心理。
难道这是农业民族的宿命吗?很久很久以来，我们的先辈种植稻米，以此为主要食物来源，而且储存起来，以防止自然灾害的发生，
石油危机时的经验告诉我们，即使在物资富裕的今天，这个本性也还没有改变。
现代企业不是也被同样的思想所困扰吗?企业里不储备点原料、半成品和成品，企业家的心里就感到惶恐不安，总觉得在这个激烈竞争的社会中难于生存下去。
我个人强调，现代工业必须摆脱这种思想，脱离农业民族的状态，去学习游猎民族的习性。要做到如此，必须具有这样的勇气：按需筹划需要数量的必需品。这不单纯是什么勇气的问题。我希望这成为现代工业社会的常识。
因此，产业人员的观念革新乃是不可缺少的。不维持相当的库存就觉得不安，这是一种固有的保守想法。它是造成石油危机以后低增长时代中生产过剩、产生不良库存、导致最大经营损失的罪魁祸首，我认为首先只有对此有相当深刻的认识和了解，才能让观念得到革新。
篇5：《多一些,少一些》教学反思
1、利用“猜想”的情景引入新课，为新知识作铺垫，通过数的变化，让学生明确数目增大，比较结果也会变化。根据课堂上学生的反应，我发现学生表现积极学习气氛活跃，用词也很准确。总之引入新课阶段达到良好效果。
2、在例题探讨过程中（比较三所学校的'学生人数），首先教师应以平等的意识，宽容的心胸接纳学生，亲切地和学生说话。比较多少，本身就是一个模糊的概念。不同的数相比，所用词也会不同。应启发学生用哪个词描述更为合适？那就要采用充分让学生讨论，达成一致，用“多得多”比较恰当。所以“90比40应该'多得多'，80比65才应该是'多一些'”。
3、在例题的拓展中，学生举手非常活跃，都想把表现自己，我忍不住多提问了几位学生。其实要让学生用同桌或前后相互说一说，提问形式毕竟有它的局限性，达不到人人参与。
4、学生对超市里一些商品根本不知道实际价钱，缺乏感性认识，课中有这种练习建议：应适当修改。“猜一猜”的练习形式很好，如果学生猜不中时，老师就采用“多一些”、“少一些”、“多得多”和“少得多”提示，让学生逐步调整。也可以学生之间互相猜一猜，效果更好。
5、本课教学设计尊重学生合理的选择，给学生一个宽松的学习空间，学生对学习数学发生兴趣，自然而然的就会用数学的眼光去观察，去提出问题、解决问题。
篇6：成功心态不可少作文
成功心态不可少作文
曾看过这么一个故事：雨后有一只蜘蛛在爬墙。由于墙壁湿滑，它爬到一定的高度就掉了下来，它一次次地向上爬，一次次地掉下来……第一个人看到了，叹了一口气道：“我的人生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而一无所获。”于是他日渐消沉。第二个人看到了，他说：“这只蜘蛛真笨，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去呢？我以后可不能像它那样愚笨。”于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡战屡败的精神所感动，于是他变得坚强起来。
同样的情景却让三个人走上了不同的人生道路，何以出现不同结果呢？究其根本是对待事物的'心态不同。不管你现在多么弱小，只要你有一种成功心态，那么在未来，你一定是笑得最美的那一个！
这个道理已经是亘古不变的真理了，我们可上溯到中国古代。且看看武帝时期，司马迁受辱而成宏伟巨著，这与他有一种成功者心态是分不开的。若他也如看蜘蛛的第一个人，遇到挫折自暴自弃，恐怕“史记”一名是不复存在的。再到现代我们耳熟能详的海迪阿姨，身残志坚，自学成才！还有一些高难技术的开发者，他们都有一个共同点——有一种成功心态。
转而谈谈我们，有时候遇到一点困难就“知难而退”，失败了还要埋怨他人，最后只能是一事无成，这种心态是万万要不得的！
成功心态不可少，因为只有成功心态者才能发觉成功的力量。
篇7：不可少的信心作文
不可少的信心作文
前几天我参加了主持人大赛，抽号时，我抽到了倒数第一个，老师觉得我手气不好，抽了一个倒数第一，怕前面的人杀了我的锐气。
比赛刚开始，我很紧张，因为前面的'人讲得实在太好了，看着看着手心就出了一把汗，我感觉到自己的心咚咚直跳，他们一个个讲的活灵活现，仿佛他们已经是资深主持人了。
望着人一个个少去，我心中有着说不出的滋味儿。下一个就轮到我了，我甚至想回班，躲避过这一现实。可就坐在评委眼皮底下，能逃到哪儿去呢？涌入我心头的是忐忑不安，坐立不定，我甚至有种冲动想跑上台去说一声：“主持人大赛结束，退场！”这样我就不用不了。可是幻想是幻想，是不能成为现实的，一切还照常进行。天呀！地哪！我的妈妈呀！李诗琪快好了！来救救我吧！HELP ME。但我转念一想，老师不是说要自信吗？
李诗琪好了，我理直气壮地走了上去，犹豫跑的无影无踪，聚拢了我身体所有的信心，我开始讲了，比在家讲得好多了，这让我自己都有点儿吃惊，最终我杀入了决赛。
我知道我赢了！我战胜了最强大的敌人——自己。郑歌我为你有自信心而骄傲！
篇8：冬季护发 精油不可少
精油可以护发哦！头发约90%由蛋白质组成，头发的生长需要一定量的含硫氨基酸，而这种含硫氨基酸人体内无法合成，那么只有摄入足够的蛋白质营养才能使头发重新茂盛起来。此外，维生素更是头发生长不可缺少的营养物质，其中包括维生素A、B2、B6、H3等。
日常精油护理的方法：
每次加入清水中的精油量不能超过5滴，可以自己搭配。下面有几种特殊配方的按摩油，它们是起护理效果的按摩油，洗完头发后擦干，用按摩油轻轻按摩头发和头皮，用温毛巾包住头发20分钟(毛巾不能太热)，令精油渗透进去。
1、油性头发：
佛手柑2滴+柠檬草1滴+丝柏1滴+荷荷芭油5ml;
佛手柑2滴+鼠尾草1滴+杜松1滴+荷荷芭油5ml;
2、中性头发：
天竺葵1滴+薰衣草1滴+鼠尾草1滴+荷荷芭油5ml
3、干性头发：
熏衣草2滴+天竺葵2滴+依兰2滴+荷荷芭油5ml;
4、头皮屑过多：
鼠尾草2滴+杜松1滴+葡萄籽油3ml ;
熏衣草2滴+迷迭香1滴+柠檬草2滴+葡萄籽5ml;
5、受损发质：
檀香1滴+熏衣草1滴+天竺葵1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+佛手柑2滴+迷迭香1滴+荷荷芭油5ml;
乳香1滴+鼠尾草1滴+迷迭香2滴+荷荷芭油5ml
6、大量掉发：
柠檬(2滴)+迷迭香(2滴)+薰衣草(1滴)+浴油(10ml)
甜杏仁油5ml+薰衣草/天竺葵/迷迭香3-4滴。
篇9：夏至时节防晒不可少
夏至时节，天气炎热，紫外线特别强烈。这个时节不仅要防暑降温保健身体，而且防止日晒也是必不可少的环节。外出作业必须采取防晒措施，比如涂防晒霜、穿防晒衣、戴太阳镜以及撑太阳伞等等，以防晒伤皮肤，导致皮肤疾病。
措施之一：食物防晒
夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
措施之二：加强内部防晒
想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。
措施之三：选对防晒霜
不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑PA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。
措施之四：晒后修复不可少
阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手，它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部，不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动，回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能，除了常规的晒后修复护肤品之外，还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜，不仅简单，效果还很好。
篇10：关注学生，精神鼓励不可少
关注学生，精神鼓励不可少
关注学生，精神鼓励不可少冯金科
（甘肃省宁县第一中学）
摘 要：新教育理念下，教师要以人为本，尊重学生，主动和学生沟通交流，维护学生尊严，积极与学生谈心并加以激励，随时调整学生心态，从而让学生能愉悦学习，幸福成长。
关键词：教育；关注学生；精神鼓励
新的教育理念要求教师要以人为本，尊重学生。因此，在教学中，我们每一个教师，要放下身价，走近学生，接触学生，关注学生，做学生的朋友，从思想和心理方面多和学生沟通，想他们所想，忧他们所忧，顺势而导，并加强鼓励、指导和帮助。这样，才会让他们的心灵真正有所触动和感动，才会让他们在正常的人生轨道上和谐、幸福地成长，才会在学校这块园地里愉快、有效地学习。 多给学生一点精神鼓励，我们应从这几个方面做工作：
一、主动和学生沟通交流，让学生信任自己
教师接手新班教学任务后，短期内，可通过各种途径，了解学生的家庭状况、个人学习以及各种爱好，建起其基本档案，以便随时做好其思想工作。平时教学中，要有意识地营造宽松的师生交流氛围，和学生进行心灵沟通，关心其生活、学习和身心，让他们对老师有认同感和信赖感。同时，还要注意发现并提及学生的优点，让其看到自己的闪光点，从而让其从内心深处积蓄力量，充满自信地奋勇前行。
二、维护学生自尊心，尊重学生人格
我们每个人都有自尊和人格。学生也有自己的人格并且有着极强的自尊心，作为教师，我们一定要知道如何维护学生的自尊，而不去伤害他们，否则，如果我们触碰到了学生的底线，学生势必会对教师产生逆反心理，使教师的教学工作更难开展和顺利进行。所以，我们平时教学时，一定要维护他们的自尊，尊重他们的人格。课内课外，集体场合，我们都要怀有公正之心，平等地看待每一个学生，不要当众批评或指责学生，这样是会极大地伤害学生的自尊的。尤其对后进生，我们绝不可轻视或放任不管，不说不做有伤于他们自尊的任何事。即使这些学生有错，也要适时找机会单独和他们谈话，分析他们的`心理弱点，让他们从心里真正感觉到自己的错。如果忽视了这一点，而用强制、命令或打吓、斥骂、罚等手段，学生只会反其道而行之。
三、寻找机会，短期内争取与每个学生谈心并激励他们
每个人，都有盼望被别人重视的心理，就像幼苗盼望阳光和水分一样。学生也同样，时时都想得到老师的重视和认可。因此，我们可以利用课余时间，对班上心理波动大的、自我约束力不强的、学习进步或退步的、同学关系处理有问题的、生活问题处理不当的等方面的学生（包括各方面表现好的学生），分别和他们谈心，谈理想，谈学习，谈成材，谈人生，谈处世……让他们建立自信，认清奋斗目标，寻找最佳学习方法，下定拼搏决心，来赢得最后的胜利。每一次谈话，要尽可能地用肯定、赞扬、鼓励的方式，明确告诉他们“你能行”“你可以”“你会”“我相信你”,尽量增强他们的自信心，让他们以最大的热情投入紧张的学习中去。
四、随时主动调整学生心态，缓解其心理疲惫
为了让学生受到良好思想品德的熏陶，并缓解他们的心理疲惫和茫然，我们可从《读者》《青年一代》《高考金刊》《中国教育报》等报刊上找一些能激励且让学生感受怎样做人的内容的文章来读，以激起学生的振奋之情，燃起学生的理想之火。
学生良好的思想、品德、意志、能力及习惯的形成，与其内因――心灵的关注和鼓励有直接的关系，而要让其内因起作用，我们首先要多关心学生，献出自己的爱心与情感，让学生的心和我们的心真正地沟通起来，那时，我们的工作就会事半功倍，希望的硕果就会结出。
作者简介：冯金科，男，生于1968年9月，甘肃宁县人，汉族，本科，现为中学一级语文教师，任高中语文教学工作，主要研讨高中语文课堂教学教法等课题，是甘肃省庆阳市中小学“教学能手”.
篇11：中国生意经：关系不可少
在中国做生意没有关系几乎是不可能的，问题是：到底需要多少关系?
“在中国做生意必须了解中国人的行为模式，它同时保留了正式和非正式的两个渠道，要做到两个渠道并行，缺一不可，”清华大学社会学教授罗家德如是说道。
他说，尽管“享有良好声誉”并“有一个良好起点”的公司可能不利用关系网也能在中国取得成功，但大部分的公司的确或多或少需要一定的关系，毕竟有了关系，办起事来会顺利一些。
近期专注研究中国关系学的罗家德教授指出，外国人对中国的“关系”有一些误解。谈到关系，他们会联想到腐败。“其实并非如此。在我看来，涉及人与人关系的社会网可分为五个层级。”
他同意最低层级的关系网可能涉及贪污和贿赂，但这种做法很快就会被淘汰，
往上一级的关系是有偿交易，罗家德称之为“合法却低俗”。再上一个层级是一方帮另一方的忙，却不要求对方立即回报。罗家德认为，这个层级的人与人之间的关系是建立在相互信任的基础上。而在这之上的另一个层级就是双方本着共同的目标和宗旨而合作，从而创造双赢。
然而，人际网络最高层级的定义听起来好像有悖常理。他说：“处于最高层级人际网络的人可以什么都不做，他只需要有美好的声誉。(如果)他有信誉有声望，人们自然想与他建立联系。因此，如果一个人达到这种网络层级，他就不需费尽心思甚至违章枉法地拉关系搞关系。”
对那些未能真正了解关系概念的外国人，罗家德有一番具体的建议：“首先需要了解中华文化，学习中文，因为关系运作是中国社会网络一个不可分割的组成部分。”
此外，鉴于中国50的传统文化倍受广大中国人推崇，“外国人最好了解并尊重中国文化，否则一定会有文化冲突。”
话虽如此，中华文化也正顺应时代潮流而日益注入新义。罗家德指出，随着中国日益发展成为一个更现代化的社会，一种以关系各方共同利益和目标为根基的网络新气象将应运而生。
篇12：洗脸6个步骤不可少
1、用温水
不管是夏天还是冬天，尽量用温水洗脸。因为热水中的水蒸气会导致毛孔张开变大，也会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。而虽然冷水有助收缩毛孔，但直接用冷水不能保证毛孔充分张开，不能把脸上的油垢洗净。
2、丰富泡沫
在用洗面奶时，一定要先在手心打出泡沫再抹到脸上。如果不充分起泡，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。
3、打圈按摩
先以打圈的方式让泡沫遍及整个面部，先按摩脸颊，再以较长时间按摩额头，最后按摩眼周、嘴角和下巴等处，动作尽量轻柔，注意不要太用力，以免产生皱纹。一般按摩的时间在3分钟左右，才能达到很好的清洁效果。
4、软毛孔或化妆棉擦干
如果你习惯用毛巾，那一定要选择优质的毛巾在脸上按，按几次水分就擦干了，当然，最好是用化妆棉，不会伤害皮肤。不过，一定不要用毛巾大力擦洗，这样会对皮肤构成伤害。
5、检查发际
清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
6、冷水撩洗
建议在洁面后用冷水再清洗一次脸部，帮助毛孔收缩。具体方法是：用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。
篇13：三种食物早餐不可少
三种食物早餐不可少
幼儿教育:早餐宜吃食品
◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的.粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿”。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如凉拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。这不仅仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。
早餐不宜食品
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动20~30分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。
健康的营养早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉，水果一个或鲜果汁一杯。
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