物体的运动试题训练
“我真的很需要钱”通过精心收集，向本站投稿了12篇物体的运动试题训练，这次小编给大家整理后的物体的运动试题训练，供大家阅读参考，也相信能帮助到您。
篇1：物体的运动试题训练
物体的运动试题训练
1．物理学是研究______________的学科，科学家是通过____________去研究它们的。
2．物理学家进行科学探究一般需要做这样一些事：____________问题，做出___________，制定计划与______________，通过观察、实验等途径来_______________，评价证据是否支持_______________，_______________或提出新的问题。在科学家探究的过程中，_____________也是不可缺少的环节。
3．请写出长度的国际单位及符号：_________________。常用的长度单位（包括符号）还有___________、___________、___________、___________、__________、__________。
4．请查看课本后写出病毒直径、地球赤道周长及可观测到的宇宙距离分别大约是_______、_____________、_______________。
5．使用刻度尺测量长度时应注意：
①____________________________________
②___________________________________
③____________________________________
6．在测量时要对介于两刻度线之间的数值进行估读，估读时有时偏大，有时偏小，这样就会产生___________。多次测量取其__________，就可以___________这种误差。
7．在国际单位制中，时间的单位是__________。常用的单位还有__________、________等。
8．速度是描述_________________的物理量，大小等于__________________________。速度的公式是_____________，速度的国际单位是___________，符号是____________。
9．1m/s＝___________km/h＝__________cm/s。
10．我们把______________________________叫做匀速直线运动。做匀速直线运动的物体，在相等的时间内，____________________是相等的。匀速直线运动并不常见。
11．在粗略研究变速直线运动时，仍可用速度公式求它的速度，这个速度称为___________。这个物理量反映的是物体在整个运动过程中运动的`_________________。
12．物理学中把一个物体相对于_________________改变叫做机械运动。用来判断一个物体是否运动的另一个物体，叫做____________。
13．由于参照物的选取不同，对于同一个物体，有时我们说它是运动的，有时我们又说它是静止的。机械运动的这种性质叫运动的______________。
14．“游云西行谓月之东驰”中认为云朵向西运动，是以________为参照物。认为月亮向东运动，是以___________为参照物。
15．湍急的河水能使小船顺流而下，流动的空气可驱动风力发电机发电，这些现象说明运动的物体具有_________。像这种物体由于运动而具有的能量，叫_________。
篇2：运动的描述过关训练试题
运动的描述过关训练试题
一、选择题
1．下列说法中符合实际的是( )
A．火车站售票厅悬挂的是列车时刻表
B．打点计时器是一种测量长度的仪器
C．出租车按位移大小计费
D．“万米”赛跑，指 的是位移为一万米
解析： 火车站售票厅悬挂的是列车时刻表，不是时间表；打点计时器是一种计时仪器，而不是测量长度的仪器；出租车是按路程收费而不是按位移大小收费；“万米”赛跑指的应是路程为一万米．
答案： A
2．某人先向东走2 m，接着向西走6 m，最后向南走3 m，则他在这段运动中的位移大小和路程分别是( )
A．5 m、5 m B．11 m、11 m
C．5 m、11 m D．11 m、5 m
答案： C
3．以下的计时数据中指时间间隔的是( )
A．“嫦娥一号”卫星于10月24日18时5分点火发射
B．第29届奥运会于8月8日20时8分在北京开幕
C．刘翔创造了12.88秒的110米栏最好成绩
D．在一场NBA篮球赛开赛8分钟时，姚明投中第三个球
解析： 在A选项中的数据指的是“嫦娥一号”点火的瞬间，所以是时刻，故A错；B选项中的数据是奥运会宣布开幕的一瞬间，所 以它也是时刻，故B错；C选项中的12.88秒是指刘翔从起跑到到达终点所用的时间，所以它是时间间隔，故C正确；D选项中的数据是指姚明投中第三个球的瞬间，所以是时刻，故D错．
答案： C
4．一个物体做匀速直线运动从甲地到乙地．该物体在乙地停留了一段时间后，又从乙地做匀速直线运动返回到甲地．在描述该物体整个运动过程的几个位移图象中，正确的是( )
解析： 该物体运动的三个过程都需要时间，并且时间不能倒流，所以其位移先均匀增加，再不变，然后又均匀减小为零，故A、B、C均错，D正确．
答案： D
5．如下图所示，关于时间和时刻，下列说法 正确的是( )
A． “神舟”五号飞船点火的时刻是15日09时0分
B．“神舟”五号飞船从点火到杨利伟在太空中展示中国国旗和联合国国旗用的 时间是9小时40分50秒
C．飞船着陆的时间是11小时42分10秒
D．“神舟”五号飞船在空中总飞行时间为21小时23分0秒
解析： “神舟”五号飞船点火和着陆对应的是某一时刻，对应时间轴上的一点，因此，选项A正确，而选项C错误．“神舟”五号从点火到杨利伟在太空中展示中国国旗和联合国国旗是一段时间，在太空中飞行的.总时间也是一段时间，对应时间轴上的一段线段，因此，选项B、D正确．
答案： ABD
6．为提高百米赛跑运动员的成绩，教练员分析了运动员跑百米全程的录像带，测得：运动员在前7 s跑了61 m,7 s末到7.1 s末跑了0.92 m，跑到终点共用10.8 s，则下列说法不正确的是( )
A．运动员在百米全过程的平均速度是9.26 m/s
B．运动员在前7 s的平均速度是8.71 m/s
C．运动 员在7 s末的瞬时速度为9.2 m/s
D．无法知道运动员在7 s末的瞬时速度
解析： 全程平均速度 v＝10010.8 m/s＝9.26 m/s，前7 s的平均速度v′＝617 m/s≈8.71 m/s.7 s～7.1 s内的平均速度 v″＝0.920.1 m/s＝9.2 m/s.因时间变化只有0.1 s，故此平均速度 v″ 可视为7 s末的瞬时速度．
答案： D
7．下图所示是某质点做直线运动的x－t图象，由图象可知( )
A．质点一直处于运动状态 B．质点第3 s内位移是2 m
C．此图象表示了质点运动的轨迹 D．该质点前4 s内位移是2 m
解析： 位移图象表明了位移随时间变化的关系，不是质点运动的轨迹，从图象可以看出，2 s末到4 s末物体处于静止状态在；第3 s内物体的位移为零，前4 s内物体的位移为2 m.
答案： D
8.质点做直线运动的v－t图象如右图所示，则( )
A．在前3 s内质点做变速直线运动
B．在1～3 s内质点做加速度a＝－2 m/s2的变速直线运动
C．在2～3 s内质点的运动方向与规定的正方向相反，加速度方向同1～2 s内的加速度方向相同
D．以上说法均不正确
解析： 由图象可知，质点在0～1 s内做速度v0＝2 m/s的匀速直线运动，A错误；在1～3 s内，做变速直线运动，加速度a＝－2－22 m/s2＝－2 m/s2，加速度的方向与初速度v0的方向相反，所以B正确；在2～3 s内，速度为负值，说明与规定的正方向相反，但加速度与1～2 s内的完全相同，因为图线的斜率没有发生变化，所以C正确．
答案： BC
9．如下图所示为甲、乙两质点做直线运动的位移—时间图象，由图象可知( )
A．甲、乙两质点在1 s末时相遇
B．甲、乙两质点在1 s末时的速度大小相等
C．甲、乙两质点在第1 s内反方向运动
D．在第1 s内甲质点的速率比乙质点的速率要大
答案： AC
10.如右图所示为甲、乙两质点的v－t图象．对于甲、乙两质点的运动，下列说法中正确的是( )
A．质点甲向所选定的正方向运动，质点乙与甲的运动方向相反
B．质点甲和乙的速度并不相同
C．在相同的时间内，质点甲、乙的位移相同
D．不管质点甲、乙是否从同一地点开始运动，它们之间的距离一定越来越大
解析： 由v－t图象知，甲、乙两质点以大小相等、方向相反的速度做匀速直线运动，A、B正确；在相同的时间内，甲、乙两质点的位移等大、反向，C错误；由于甲、乙两质点的出发点无法确定，故甲、乙两质点的距离可能越来越大(如图a)，也可能先变小再变大(如图b)，D错误．
答案： AB
11．如下图所示为在同一直线上运动的A、B两质点的x－t图象．由图可知( )
A．t＝0时，A在B的前面
B．B在t2时刻追上A，并在 此后跑在A的前面
C．B开始运动的速度比A小，t2时刻后才大于A的速度
D．A运动的速度始终比B大
解析： x－t图象中图线与x轴交点的坐标表示物体的初始位置，由所给图象看出，t＝0时，A在B的前面，A对．x－t图象的交点表示相遇，t2时刻A、B相遇之后A仍静止，B继续向前运动，即t2之后，B跑在A的前面，B对．x－t图象的斜率表示物体的速度，由图象可知，开始时A的速度较大，后来A变为静止，B一直以恒定速度运动，所以C、D错误．
答案： AB
二、非 选择题
12．如下图所示，两路灯灯杆A、B相距40 m，一辆汽车用3.2 s时间通过这两根路灯灯杆，据此可以计算出汽车在这段位移中的________速度为________m/s.若灯杆A的近旁相距0.42 m处有一块路牌，汽车驶过路牌和灯杆的这一小段距离只用了0.03 s，在这段时间里的平均速度为________m/s，可以认为汽车驶过灯杆时的________速度为________m/s .
答案：平均 12.5 14 瞬时 14
13．如下图所示为某次实验时打出的纸带，打点计时器每隔0.02 s打一个点，图中O点为第一个点，A、B、C、D为每隔一点选定的计数点．根据图中标出的数据，纸带上A、C两点对应的时间为________s，纸带在A、D间的平均速度为________cm/s，打B点时纸带的瞬时速度为________cm/s，你能求出打O、D点时间内纸带的平均速度吗？答：________.
解析： 纸带上A、C两点对应的时间
Δt1＝4×0.02 s＝0.08
A、D段的平均速度
vAD＝xADtAD＝43.25－15.500.02×2×3 cm/s
＝231.25 cm/s
B点的瞬时速度
vB＝vAC＝xACtAC＝32.50－15.500.02×2×2 cm/s
＝212.50 cm/s
无法算出OD段的平均速度，因为不知道O、D间有多少个点，也就不知道OD段的时间间隔．
答案： 0.08 231.25 212.50 不能
14．在“练习使用打点计时器的实验中”，记录的纸带如下图所示，图中前几个点模糊，从A点开始每5个点取1 个计数点，则小车通过D点时速度是________m/s，小车运动的加速度是________m/s2.(打点计时器的电源频率是50 Hz)
解析： 在研究物体的运动性质时，在Δt→0时，通常用一段时间的平均速度代替中间时刻的瞬时速度，由题意知相邻两计数点的时间间隔T＝0.1 s
vD＝CE2T＝52.43－23.71×10－22×0.1 m/s≈1.44 m/s
同理vB＝AC2T≈1.03 m/s，由a＝ΔvΔt
得a＝vD－vB2T＝2.05 m/s2.
答案： 1.44 2.05
15.让小球从斜面的顶端滚下，如右图所示是用闪光照相机拍摄的小球在斜面上运动的一段，已知闪频为10 Hz，且O点是0.4 s时小球所处的位置，试根据此图估算：
(1)小球从O点到B点的平均速度；
(2)小球在A点和B点的瞬时速度；
(3)小球运动的加速度．
解析： 依题意知，相邻两次闪光的时间间隔
Δt＝110 s＝0.1 s
(1)vOB＝xOBtOB＝16×10－20.2 m/s＝0.8 m/s.
(2)小球在A点时的瞬时速度vA＝xOBtOB＝0.8 m/s，
小球在B点时的瞬时速度
vB＝xACtAC＝27－7×10－22×0.1 m/s＝1.0 m/s.
(3)由加速度的定义得
小球的加速度
a＝vB－vAtAB＝1.0－0.80.1 m/s2＝2.0 m/s2.
答案： (1)0.8 m/s (2)0.8 m/s 1.0 m/s (3)2.0 m/s2
篇3：大学运动训练试题及答案
一、 名词解释
1、竞技体育：是以体育竞赛为特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性的体育活动。
2、运动训练：是竞技体育活动的重要组成部分，是以提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。
3、运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为科学。
4、运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的评定行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥的状况的综合评价。
5、竞技能力：指运动员的参赛能力。由具有不同表现形式和不同作用的体能，技能，战术能力，运动智能以及心里能力所构成，并综合的表现于竞技过程中。
6、竞技状态：运动员参赛的准备状态。
7、训练水平：运动员在训练过程中所达到的竞技能力的水平。
8、系统训练与周期性原则：根据运动训练结构特点，竞技状态呈现特征和重大赛事安排规律，系统持续地周期性地组织训练过程的训练原则。
9、适宜负荷与适时恢复原则：根据运动员的现实可能和人体机能的训练符合适应规律，以及提高运动员竞技能力的需要，在训练中给予相应量度的负荷，负荷后及时消除运动员在训练中所产生的疲劳，通过生物适应过程，提高技能力和取得理想训练效果的训练原则。
10、 运动训练的方法：是在运动训练活动中，提高运动员的竞技水平，完成训练任务的途径和办法。
11、 模式训练法：是一种具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。
12、 程序训练法：是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点,将多种训练内容有序的编织成由若干步骤组成的训练程序,按照预定程序组织训练活动,对训练过程实施科学控制的方法.
13、 力量素质：人体肌肉工作是克服阻力的能力。
14、 速度素质：是指人体快速运动的能力，也即指人体后人体某一部分快速移动，快速完成动作和快速做出运动反应的能力。
15、 区间性多年训练计划：对两年以上的一个特定时间的训练过程设计。
16、 高原现象：优秀运动员的多年训练过程,常常在专项提高训练阶段的训练中达到较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降的现象.
17、 大周期:指运动员竞技状态下形成，保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程称为一个训练大周期。
二．简答
1、竞技体育形成的动因
答:1是生物学因素 2 心理学因素 3 是社会学因素
2、竞技体育的构成
答: 运动员选材 运动训练 运动竞赛 竞技体育管理
3、竞技体育的主体构建及其之间的关系
答: 竞技体育的主体构建是运动训练，其关系为：运动员选材（基础）、运动训练（主体）、运动竞赛（目标）
4、运动训练学的理论体系和学科特征
答：理论体系:一般训练 项群训练 专项训练 训练原则 训练内容 训练负荷训练方法训练安排。 学科特征:本源性 综合性 实践性.
5、 运动成绩的决定因素
答: 运动员比赛中表现的竞技水平；对手在比赛中所表现的竞技水平；比赛结果的评定
6、运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应
答: 运动员竞技能力构成因素中某种素质和能力的缺陷,可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以弥补和代偿,使其总体竞技能力保持在特定的水平
7、运动员状态诊断与训练目标的建立的内容
答:运动员的竞技能力；运动员的运动成绩；运动员所能承载的负荷
8、系统训练与周期安排原则的科学基础
答: 人体生物适应的长期性；竞技能力形成的连续性与训练效应的不稳定性；人体生物适应过程的周期性
9、运动训练方法和运动训练手段的关系
答：同：都是用于完成训练任务的；异:1运动训练方法是完成训练任务的途径和办法,是人们提炼出来的比较概念化的认识, 而运动训练手段则是具体的,有目的的身体活动方式,是运动训练方法的具体体现；2 运用同一种训练方法去发展某一种竞技能力时,可采取不同的训练手段；3对训练方法的表述通常是定型的,而对于训练手段的表述则是明确的数量规定.
10、从训练方法结构的角度上看,模式训练法与程序训练法有什么区别
答: 控制运动训练过程的依据，模式训练法是以训练模型为控制依据，程序训练法则是以训练程序为控制依据。
11、重复训练法 间歇训练法持续训练法的区别
答: 概念 特点不同 重复训练法的特点 负荷时间短 负荷强度大动作速度快 间歇时间充分。 间歇训练法；发展时间较长 以有氧代谢系统为主持续训练法： 负荷时间相对较短 负荷强度相对较高 练习过程不中断。
12、运动训练的基本结构是什么
答： 起始状态诊断；建立训练目标；制定训练计划；组织训练实施；进行检查评定；实现训练目标。
13、运动训练对运动员的.影响主要有几个方面各是什么
答:两方面；一是提高运动竞技能力；二是培养运动员在此特定比赛中充分表现已获得的竞技能力。
14、基础阶段运动训练计划的任务和负荷特点
答:任务:是发展一般运动能力负荷特点: 必须严格遵循循序渐进的原则 15：进入专项和最佳阶段的训练任务和负荷特点
答: 任务:努力发展决定专项竞技能力的主导因素,在此基础上,各项目运动员还要加强对训练理论的学习,以提高其训练的积极性和主动性. 负荷特点: 专项训练逐年增高或波浪式 最佳阶段:波浪式.
16、竞技体育中运动员的竞技状态形成过程
答: 获得 保持（相对稳定） 和 消失 的顺序进行
17、常规大周期和微缩大周期的区别
答: 时间长短不同 内容不同 前者持续不短于14周要求运动员分别提高不同的竞技能力,进而综合起来,表现为高度的专项竞技能力:后者通常安排于有2~~3个月的准备时间的重大比赛的训练中,在较短的时间内,运动员集中精力与恢复或提高综合的竞技能力.
18、训练负荷是由什么构成的
答: 负荷的量度 负荷的内容
19、训练周中国式的分类有哪几种
答: 基本训练周 赛前训练周 比赛周 恢复周
20、动训练过程的实质是什么
答:负荷—疲劳—恢复—负荷
21、周训练课的结构两段论
答:把一周的训练分为两半。上半周的训练之后，在一周的中间（即星期三后星期四）安排较小的负荷或其他形式的积极性休息作为调整。在下半周的训练中，从负荷的内容及程度上，常常与上半周的某些方面是相似的。
22、周加大训练负荷的三条途径
答:增加负荷量，同时负荷强度保持不变或相应的下降。 提高负荷强度，负荷量保持不变或相应的减少。 负荷量和负荷强度都保持不变，通过负荷的累加效应给机体以深远的刺激。
23、依决定竞技能力的主导因素分类的四---九式分类内容
答: 体能主导类；快速力量性； 速度性；耐力性技能主导类 ； 难美性 ；技心主导类； 准确性； 激战能力主导类 ；隔网对抗性； 同场对抗性； 格斗对抗性； 轮换攻防对抗性。
24、项群训练理论的科学意义
答: 构建 一般训练学 项群训练学 专项训练学三层次理论体系
三、问答题
1、训练过程中负荷量度的动态变化
答: 体能类主导项目运动员体能状态的好坏对于成功地参加比赛具有重要意义，训练负荷的节奏 负荷数量和强度的组合以及变化，所有安排都服务于力求在比赛时能够表现出最高的体能和运动强度。技能主导的运动负荷量的变化主要体现在单个动作数量和成套动作数量上，负荷强度主要体现在动作难度以及每分钟动作数量上。从准备期到竞赛期，负荷量由少到多，在由多到少；而负荷强度则由小到大 直到比赛前才有所降低。
2、么说训练课交替进行
答: 各种训练内容对机体对机体心里过程提出的要求不同 ； 机体供能要求方式不同 ； 机体在承载负荷后恢复时间不同 ；负荷下所需的生理机制不同 ；不同目的对机体要求不同 ； 不同内容集中安排导致过度疲劳。所以说在周训练计划中交替安排不同的训练内容，既能够使运动员所需要生物各种竞技能力的到全面综合的发展，又可避免负荷过于集中而导致过度训练。
3、理解制定的多年训练计划的必要性
答:通过对多年训练计划的系统规划，把培养高水平运动员的整个过程置于严格的科学控制之下，这是运动训练工作的前提，也是运动员竞技能力得以持续发展的重要保证。
4、运动员训练过程中的高原现象和产生的原因
答: 现象: 优秀运动员的多年训练过程,常常在专项提高训练阶段的训练中达到较高水平之后,会出现竞技水平停滞不前,甚至略有下降的现象.
原因:随着运动员进入青年期,各生理系统发育日臻完善,遗传效应减慢或停滞.这是不依人们的主观意志而转移的自然规律.由于多年由同一教练按同一思路训练,对所采用的习惯训练方法和手段高度适应,难以引起积极的适应性反应,训练的效应自然减弱. 训练不当(包括过度负荷 局部损伤等)及环境的不良影响. 运动员由于训练,经济,人际关系,自我发展等各方面的原因.导致主观努力的下降.
篇4：运动训练是什么啊？
大家都知道，适量的运动可以让我们的身体更加健康，也有一定的减肥功效。但是有很多人并不知道运动训练是什么，以为就是平常的运动和训练罢了，其实并不是这样。运动训练是专门为运动员所准备的。适量的运动训练能够提高运动员的体质和运动能力。所以，我们来了解一下吧。
运动训练就是指为提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，组织的有计划的体育活动，它是竞技体育的重要组成部分。运动训练的主要参与者是运动员和教练员而不是一般的体育参与者，是一个有组织有计划的活动过程，其目的就是为了提高训练水平，为了取得运动成绩奠定基础。
在运动训练中，主要是采用施加运动负荷等方法，有意识地打破机体内环境的相对平衡，使之发生向校高机能水平的转化，从而在施加的运动负荷相适应的水平上重新获得相对的平衡。这种由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程，就称为训练适应。
训练适应是人体机能不断提高的生物学。不断提高人体机能是运动训练的重要任务之一。现代的运动训练要求运动员最大限度地挖掘其机能潜力。而人体机能的不断提高依赖于训练适应过程。只有提高对机体不断施加运动负荷的刺激，使其产生训练适应过程，才能使人体机能不断提高。
看到这里，相信大家对于什么是运动训练已经有所了解了。运动训练是运动员特有的训练，那么我们可不可以也接受运动训练呢？当然了，我们并不是运动员，不过我们可以根据自身的条件，进行适量的运动锻炼，这样也可以达到效果。
篇5：五年级观察物体试题
五年级观察物体试题
一、从正面、侧面和上面分别观察物体，看到的形状是：
二、用5个同样大的正方体，摆成了一个物体，根据所给的'信息，猜一猜这个物体是怎样的？
从正面看到的是：
从侧面看到的是：
从上面看到的是：
三、数一数，各有几个正方体。
参考答案
一、
二、
三、正方体数分别为：7个、8个、9个、11个
篇6：运动训练怎么放松？
我们都知道，运动不仅可以减肥塑身，还可以增强我们的体质健康，让我们能够健康的活着，做任何事。我们运动过后经常需要放松，但是很多人并不会科学的放松，所以这就需要运动训练放松，让大家一起来学习如何放松。那么，我们就来了解一下，如何运动后放松吧。
可以就用呼吸，同时提示自己身上哪些部位还紧张，想象气体从那些部位流过，带走了紧张。达到放松的状态。人在肌肉紧张的时候，心理也会紧张，如果能让肌肉放松，那心理上也可以放松下来。而肌肉放松是我们可以通过锻炼做到的。
肌肉放松法通过让人有意识地去感觉主要肌肉群的紧张和放松，从而达到放松的目的。你试一下这种感觉：将你的右手握成拳，攥紧些，再紧一些，然后感觉一下手和前臂的紧张状态，让这种感觉进到手指、手掌和前臂。然后再放松你的手，注意紧张和放松之间的感觉的差异。你可以闭上你的眼睛再做一次，意识到那种紧张，再放松，让紧张感流走。肌肉放松的长远目标是使身体能够即时监督大量的控制信号，从而自动地缓解不需要的紧张。所以我们可以试试这种方式：是坐的姿势，拿掉一些束缚的东西向手表之类。将注意力集中在每个肌肉群：(手臂、脸和颈部，胸，肩，背，腹部，腿和脚)，放松，试着察觉哪些部位还比较紧张，发送给这个肌肉群进行放松。
看到这里，相信大家已经学会了如何运动后放松了。我们都知道，适量的运动可以维持我们身体的健康，也可以保持我们身形的苗条，不过值得一提的是，单纯靠运动，我们可能长一些肌肉，所以我们在运动过后，一定要适量的放松。
篇7：什么运动是运动训练呢？
运动员从开始参加训练到出现优异运动成绩，以及保持成绩并继续提高，直至“运动寿命”的终结，这中间都应系统地、不间断地进行训练。这个原则是依据条件反射学说而确定的(即运动员在连续不断地训练中所掌握的动作不但熟练精确，而且可以使新学动作较快和较容易地掌握)。
这是由于暂时性神经联系建立得越多、越巩固，就越能使动作技能发挥积极的转移作用。一个运动项目的知识、技术和战术都有其自身的系统，学习时要有一个由简到繁、由浅到深的逐步发展的过程，而且还需要有关的基本技能和素质的相应配合，这些技能与素质也有其自身的系统和相互间的联系。
正是这些专项的和基本的技能、技术与运动素质相互间的联系，要求训练的连续性和各有关方面的相互协调配合，使不断增多的暂时性神经联系不断地巩固和发展，同时，也促使其他器官系统的机能相应地提高，从而获得优异的成绩。如果训练中断，则技术、技能要下降，其他器官系统的机能也要下降，已取得的训练成果将会消失。因此，要求全年、多年地进行不间断的训练;训练内容、方法和运动负荷的安排也要有连续性;各级训练组织的训练大纲、计划、要求等都应有机地联系起来。
以上就是对运动训练进行了一段介绍说明，相信大家对运动训练是什么也能有具体的概念了。我们可以在平时生活中去健身房锻炼，也可以聘请一名健身教练进行一对一的指导从而达到健身的效果。在平时生活中我们要多加运动身体才会健康。
篇8：运动训练计划
一、指导思想
为了更好地贯彻德智体美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想。结 合我校队的具体工作，做好训练、比赛，以及思想教育工作，在面向现代化、面向世界、面向未来，促进学生身心和谐发展，为学生的终身体育和可持续发展奠定基 础。
二、训练时间
每天上午： 6：30DDD7：10分
每天下午：4：00DDD5：00分
三、训练名单：
（参照第二课堂）
四、训练计划
抓平时，加强队员的各项身体素质训练，促进队员专项成绩的提高，迎接校田径运动会，争取多出好成绩，多出好苗子；同时做好队员心理素质的训练，保证其以最佳竞技状态迎接比赛；吸收新队员，做好传帮带工作，以及布置冬训任务。
1、以育人为最高目标，全面锻炼队员身体，促进身心和谐发展。
2、学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。
3、加强思想品德教育，培养健康的心理素质。
4、迎接各类田径运动会，促我队队员努力拼搏，以更高、更快、更强的精神，辐射比赛场，推动学校体育工作。
5、与班主任协调做好新队员的选材工作，吸收新队员，做好传、帮、带的衔接工作。
6、迎接各项田径运动会，做好队员的选派工作。
7、第一阶段（1――4周）选拔队员，进行一般强度的训练，恢复体力，发展一般力量。每周三次，每次二节课。
8、第二阶段（5――15周）注重培养队员的专项，进行强化训练，提高专项成绩。
9、 第三阶段（16――20周）突出专项成绩，采用比赛形式进行强化队员素质。
10、 做好与冬训工作的衔接，加强队员的专项成绩的提高。
五、做好学年训练总结与成绩的记载
篇9：运动训练计划
基本情况：我校参加中小学生跳绳、踢毽子比赛，时间短任务重。在接到比赛任务的同时，校领导及体育组的大力支持下，迅速组织起一队以五六年级学生为班底的跳绳踢毽子运动队，积极参加区级十二月月底的比赛。
一、现状分析：
1．优势：高台子学校是传统的体育学校，各项体育活动已开展多年，有深厚的体育底蕴。教师都有带训跳绳的经验，学校体育和跳绳传统项目都处于上升的通道之中，场地和器材齐备。
2．困难：跳绳子是一个有周期性的活动，训练的时间越长越认真水平才能提高。
二、指导思想：
1．落实教育工作会议精神。
2．重点抓好跳绳毽子项目的训练。
3．传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破。
三、 目标及任务：
取得第一名次。
四、 训练的对象：
五六年级男同学10个人，女同学10人。 五、 时间为：体育大课间时间，中午及每天第七节课。
训练时间：从9月13日开始到12月25日，周六日休息。 每周不少于4次的训练。
六、 训练地点：
学校篮球场。
七、 训练要求及内容：
第一阶段：进一步学习跳绳的基本动作，加强培养学生拼搏精神，在单摇的基础上协调完成基本素质训练，同时加强运动员的柔韧性练习，提高动作的协调性，增强上肢及腿部力量，发展耐力训练。及时发现运动员的能力及潜力，并做记录存档。
第二阶段：明确运动员的人选，进行专门的训练内容，加大运动量调整跳绳的动作，及时加入双摇等的技术动作，充分挖掘各运动员潜能，提高运动成绩。
第三阶段：对学生进行最后调整训练，让运动员对比赛方法及任务明确。最后进行适当的调整，进入临战状态，并加强思想教育，激励运动员以良好的心态参加比赛，以取得良好的成绩。
八、发展规划：
1．继续加强学生的课堂纪律，养成良好的常规习惯。
2．因材施教，并不断完善修改校本教材。
3．因人而异，既考虑整体，又要有意识的培养有潜力的学生。
4．做好每堂课的小结和反思，并提出自己的见解。
九、具体工作
1．业务培训
为提高教练员的业务素质，在组内开展教研活动，能者为师，相互学习和探讨。有组织的观看有关训练录像及有关跳绳毽子的基础知识，结合我校实际提高教练员的层次，使训练水平得到提升。
2．后备梯队
在全校范围内开展形式多样的跳绳毽子活动，具体是： ① 组建三四年级组的跳绳队。 ② 挖掘有潜质的跳绳苗子。 ③ 加强运动员的科学训练。
3．科学训练
① 注意平时资料的积累，更好的为训练服务。 ② 结合信息技术，加快训练的实效性。
③ 多渠道，全方位摸索出一套适合我校实际的训练方法。
篇10：运动训练计划
总结
体能训练的计划要适应足球特点，训练内容、跑动距离、跑动类型、力量与耐力、不同队员应有不同要求。上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合足球特点主要谈力量、速度和耐力等量的安排。
一、力量训练
1.速度力量
练习强度75%~90%；练习时间5~10秒；间歇：以完全恢复为宜；重复次数：4~6次；练习组数：3~4组。
2.力量耐力
练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。
二、速度训练
速度训练的运动负荷要求：练习强度：95%~100%；练习时间：3~10秒为宜；间歇时间视训练目的而定，可完全恢复或不完全恢复；练习重复次数：6~8次；练习组数：3~5组。
三、耐力训练
1.有氧耐力训练
分为小强度间歇法和持续法两种。
持续训练法要求：练习强度：40%~60%；练习时间：25分钟以上；距离：5000~10000米。
小强度间歇法要求：练习强度：150次/分为宜；练习时间：30~40秒；间歇要求不完全恢复，一般脉搏恢复到120次/分为宜；练习次数：8~40次；练习组数：1组即可。
2.无氧耐力训练
无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。
无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。
篇11：运动训练计划
学校体育运动队训练，以《学校体育工作条例》为依据、以培养合格加特长的学生为目标开展工作，为能够有的放失、更好的工作，特制定计划如下：
一、活动目的及目标
学校开展体育工作的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以运动队这个特点带动学校体育教学工作的发展。通过这目标开展活动就必须树立良好的教学目标。
1、加强学生身体锻炼，增强体质
小学生的身体正处在迅速发育的时期，因此要着重锻炼他们身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官机能，增强机体活动能力。
2、掌握好基本知识，技能和能力，培养锻炼的态度，能力和习惯，教会学生锻炼方法，体育娱乐方法，培养学生兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。
3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展知力，培养文明行炎促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析
运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，要乐于参加锻炼，在练习和学习过程中有一定的自觉性，这些队员在班级中都是体育骨干，有一定的威信、相信这些同学经过训练有一定的技能和成绩，一定带动其他学生积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施
1、田径方面
（1）认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生基础知识技能培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。
（2）因材施教，合理分项，在学生有了一定的基础上，针对不同学生的体质，特长的具体情况，进行专项训练。
（3）在练习中以易到难，循序渐进的教育学原则，开展各项运动技术教学。
（4）锻炼学生身体、锻炼学生意志，培养学生终身体育的意识，使学生能自我发展。
田径训练内容（铅球）一、早上训练时间4：50－6：00
1、准备活动慢跑田径场。
2、柔韧练习（正压腿、侧压腿、摆腿）。
3、专门训练。
（1）摆腿2次，高招腿2次，侧面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，单脚跳2次，加速跑50米2次），俯卧撑20次。
二、下午
训练时间4：50－60：00
1、各项专项训练（铅球、羽毛球）。
（1）慢跑、做相关准备活动。
（2）练习投掷动作。
2、结束部分
（1）放松跑150米。
（2）垫上互相磕打放松。
（3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午训练时间4：50－6：00
1、一般性准备活动10分钟。
2、上梯式跑步，举扛铃20次－30次。（根据自己能力大小）推锻球练习。
3、放松练习、挥臂发松练习。
星期三
一、早上时间6：50－7：50
1、做一般准备活动10分钟。
2、做柔韧练习（举伸、摆、屈和各式绕环练习）。
3、俯卧撑练习
二、下午练习时间4：50－6：00
1、一般准备活动。
2、跳跃练习（收腹跳、单脚跳、双脚跳）。
3、垫上做腹机练习。
4、投掷练习。
三、结束部分，做放松运动。
星期四
一、早上休息
二、下午训练时间
1、准备活动和其它练习自行准备。
2、专项练习（铅球）。
3、做放松练习。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般练习，稍微活动各关节。
2、做各种投掷练习。
二、下午考核成绩
田径队训练计划
田径训练内容（铅球）
铅球属于力量性的投标项目，除了要具和般身体素质以外，必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩好，对专项素质的要求也越局，铅球主要包括专项力量，走项速度，动作速度，以及专项耐力等。其中最主要的是专项力量，它的特点是爆发力，爆发力取决于速度和力量的结合，但是必须以基本力理为基础，二者是相互相成的，互为依存从推铅球技术动作来看，它不单是投掷臂最后快速伸值，而是全身进行继发性的爆发式用力。因此在提高专项素质的训练中，主要是发展全身肌群的爆发力，通过平时的训练和摸索，总结，再把专项力量与技术训练结合起来，具体训练方法如下：
一、动力性练习
斜身仰卧起坐，20×2卧推20×2
双腿负重屈伸，20×2
双臂负重上举，20×3（50米加速×2）
强度练习适应小学运动的发展力量的训练。
二、发展爆发力训练与铅球技术组合
1、手指俯卧，边疆抓不同重铅球。
2、用不同的杠铃快速向前推，原地推不同重量的铅球。
3、连续蛙跳，阻力负重连续滑步。
4、负重进行体侧屈侧转练习，用橡皮条牵拉完成技术作动。
5、负重半蹲起结合提踵练习。
6、各种跳跃练习，快速跑练习。
三、主重事项
1、采用隔天交替练习方式（如要在短时间比赛，须每天坚持，适时加量、减量）。
2、发展运动爆发力训练时，结合基本力量。
3、合理安排发松运动，保持肌肉随意放松能力。
4、安排大量的滑步练习和推铅球技术，推各种不同重量的器械。这样就将各关节的爆发力和速度，灵敏等协调结合起来。
5、注意安全事项
（1）推时站在指定位置，前方投掷区禁止站人。
（2）推出铅球落地时在去拿回。
（3）推时不要外来人站距离禁区内，以防安全事故发生。
篇12：运动能力怎么训练呢？
运动是人们维持身体健康的一个重要方式，但是很多人在运动的过程中可能会碰到一个问题，那就是刚刚运动几分钟就开始很累，最主要的原因就是你的运动能力不够，所以对你接下去的健身都会有影响，平时应该要注意对自己的运动能力进行训练，这样才能让你身体越来越健康。
1、猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
2、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
3、俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
4、骑马锻炼劲力
有人认为。骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处。其中的驾驭。掌握。控制。支配。改变。甚至为所欲为的种种“主动性”体验。和性生活中的过程颇为相似。
事实上。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性。还可以使男性全身肌肉都得到锻炼。尤其是腿部肌肉。使男性在性事中更有劲力。
在进行运动能力训练的时候最忌讳的就是急功近利，这样可能会引起反作用，循序渐进是最好的一种方式，所以不能操之过急，如果你不能很好的掌握运动的节奏的话可以选择跟健身教练运动，这样也能够得到很系统的训练法。
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