当前位置：首页 > 作文 > 作文大全>早锻炼作文

早锻炼作文

2023-08-04 08:03:08 收藏本文下载本文

“鲜虾爱fish”通过精心收集，向本站投稿了21篇早锻炼作文，下面小编为大家整理后的早锻炼作文，欢迎阅读与借鉴!

早锻炼作文

篇1：早锻炼作文650字

早锻炼作文650字

星期六的早上，我和爸爸5：30就起了床，我们准备去烈士陵园爬山。随便还带上我家的小狗圆圆。

陵园的石头台阶笔直而上，我迫不急待地顺着台阶小跑而上，时而跑，时而跳，时而走，一旁的圆圆托着它那胖嘟嘟的身子一纵一纵往上窜，传来呼呼急促的踹气声！到了半山腰，我的脚又酸又麻！已经累的汗流夹背了，“爸爸，我累坏了，怎么这么累哦！” 边上的爸爸叫我站着向下眺望，哇！远处风景如画，公路和房子变的.好小，一切都在眼底看的清清楚楚。爸爸笑着说美吗？我说真好看。说着说着我们继续而上，很快就到了第一面小红旗哪里，满山遍野都是绿油油的茶树。远处，一座座山峰峰谷相连，绿树覆盖，真是迷人！山间的空气非常清新，我身体的每个细胞都在尽情地呼吸着新鲜的空气。早上在哪里锻炼身体的还真不少，有的在健身器材上做着各种各样的动作，有的在做仰卧起坐，我也快快去荡秋千…… ……我还和爸爸打起羽毛球缂父龌睾舷吕矗羽毛球在空中迅速地划了一个弧，爸爸没有接到，我笑的开心极了，边上的圆圆也开心的跑来跑去 …… ……

不知不觉太阳从东边露出红红的笑脸，爸爸牵着我说可以回去，我还想每个星期六都可以去锻炼呢。

篇2：锻炼早安心语

1. 心甘情愿吃亏的人，终究吃不了亏，能吃亏的人，人缘必然好，人缘好的人机会自然多，人的一生能抓住一两次关键机会，足矣!

2. 业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随。

3. 只有创造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充实的生活。

4. 早上起床后，请你先把自我沉睡的心打开，然后再把窗户打开。这样，户外的风才能吹进你的心扉。因此，每一天，你要做的第一件事就是开心!

5. 到底有多少人到现在还是不明白，人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。而不是压迫，捆绑，奉承，和一味的付出以及道德式的自我感动。

6. 你对人类最大的贡献，就是让自己幸福起来;你对自己最大的贡献，就是让自己内心强大起来。强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己。

7. 停止拜访就是停止呼吸，停止增员就是消灭生机。

8. 人生，就要闯出一条路来!为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得!而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。

9. 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。

10. 微笑真好，快乐不难，只要你心境开阔，乐观豁达，就会拥抱快乐，生活在快乐的港湾。

篇3：锻炼早安心语

1. 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

2. 如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。

3. 人生是美好的，又是短暂的。有的人生寂寞，有的人生多彩;不同的人有着不同的人生追求，它是一条没有回程的单行线，每个人都用自己所有的时光前行。

4. 不管你的梦想是什么，只有带着淡然的态度，做好当前的事情，才能如愿以偿。只有到了未来，才知道今天做的事情有什么意义。

5. 生命中，再无聊的时光，也都是限量版。

6. 当一个人看清自己的航行路线是多么迂回曲折的，他最好依靠自己的良心作为领航员。而知道在适当的时候自动管束自己的人，人才能获得真正的心态平衡，也才可能拥有幸福的家。

7. 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。

8. 何必向不值得的人证明什么，生活得更好，乃是为你自己。

9. 一个人若想拥有在出世与入世之间回转自如的真实性情，该需要多么繁复艰难的提炼。逐渐开始这样理性，心冷如冰潭。看到时间尽头的虚无。

10. 积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。出门走好路，出口说好话，出手做好事。

11. 人的潜能是一座无法估量的丰富的矿藏，只等着我们去挖掘。

12. 强大的信心，能克服来自内心的恶魔，产生无往不胜的勇气。

13. 只有相信自已，才能让别人肯定的相信你。

14. 生活中的许多事，并不是我们不能做到，而是我们不相信能够做到。

15. 在醒着的时间里，追求你认为最有意义的。

16. 我们必须在失败中寻找胜利，在绝望中寻求希望。

17. 一生中你唯一需要回头的时候，是为了看自己到底走了多远。

18. 一个人的梦想也许不值钱,但一个人的努力很值钱。

19. 伟大的成就，来自为远大的目标所花费的巨大心思和付诸的最大努力。

20. 记住你的价值，它不因你的外观的不雅而贬值，是金子总有发光的一天。

篇4：锻炼早安心语

1. 人只要不失去方向，就不会失去自己。

2. 没有压力的生活就会空虚;没有压力的青春就会枯萎;没有压力的生命就会黯淡。

3. 人生四悔：黑发不学白发悔，健不保养病时悔，富不俭用贫时悔，贵不施恩贱时悔。

4. 有时候死扛下去总是会有机会的。青春励志语录

5. 注重自己的名声，努力工作、与人为善、遵守诺言，这样对你们的事业非常有帮助。

6. 人可以无财，但不可以无德;人可以无志，但不可以无信;人可以无能，但不可以无术;人总要有自己的长处，方可以立世!

7. 我用望远镜也看不到对手，根本不在乎跟谁竞争。

8. 成功就是坚韧不拔，直到成功，靠的都是强烈的成功欲望!“，by松下幸之助。

9. 当你真正喜欢一样东西，但它又给你带来伤害的时候，其实这是老天在考验你是否足够坚持。

10. 今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但是大多数人死在明天晚上，看不到后天的太阳!!!

11. 网络上面就一句话，光脚的永远不怕穿鞋的。

12. 也许每个人出生的时候都以为这田地都是为他一个人而存在的,当他发现自己错的时候,他便开始长大。

13. 当人们做不到一些事情的时候，他们就会对你说你也同样不能。

14. 你要想成为强者就必须要身体健康。

15. 外观往往和事物的本身完全不符，世人都容易为表面的装饰所欺骗。

16. 人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。

17. 当你面对挫折、面对不如意的时候，应该有淡定如水的心境。读懂了淡定，才算懂得了人生。

18. “你可以不成功，但是不能不成长。”成功需要空间，也需要时间。对于“90后”来说，成长比成功更迫不及待。

19. 眼睛的鲜活便滋润了奋斗的鲜活，拼搏的鲜活，智慧的鲜活，成功的鲜活。

20. 有目标的人生才有方向有规划的人生才更精彩。

篇5：早锻炼小学生叙事作文

早锻炼小学生叙事作文

一只条大蛇突然从实验瓶里穿钻出来，把我从睡梦中惊醒了。

我睁开了眼睛，就好像睁开是世界上最酸累的事情。我看了看闹钟，呀，才5：47。我又重新躺下来，可是，我就是睡不着。我翻来覆去，突然想起了爸爸的话，要早锻炼，把身子练好。

我穿好了衣服，就在客厅里做早操，做完了早操，以经是6：19，呀！还有10分钟，我赶忙叠好被子，就洗了把脸。我刚要做在凳子上，耳朵就响起了爸爸的声音，要把被子叠的整整齐齐，脸洗得干干净净，我就又开始忙了起来。等我做好了，就急忙向闹钟蹦去，我一看，长叹了一口气，幸亏是这30几秒，不然就要挨打了。

时间到了，又一次艰难的早上，要跑7层的'楼梯，而且是两来回，我跑了一来回，就已经是气喘吁吁了，可我还是跑了过去。就在最后一步的时候，我脚一软，还差一点摔倒了

我跑完了步，就上了楼。我就像一个摆脱掉病魔的人。我连早饭都没吃，就躺在床上睡着了。

篇6：暑假早锻炼作文400字

暑假早锻炼作文400字

暑假终于开始了，我可以睡梦寐以求的懒觉了，打算每天都睡到11点才，可是就这样睡了半个月，一称体重，天哪！整整长了3斤！这下老妈下了“通牒“，“明天开始锻炼身体，减掉赘肉！“

早上妈妈起床的时候听到她的声音了，但眼皮就是睁不开，老妈又在喊了：“起床！快起床！“可是我的眼皮好像被胶粘住了，后来老妈就掐我大腿，但我太困了，还是起不来，老妈发狠了，把我拽起来，在我耳边大喊：“起床了！！“我便迷迷糊糊的起来了。下了楼，才跑了几步就气喘吁吁了，于是，我们跑一会歇一会，还是坚持锻炼了1个小时。一天、两天，我感觉起床不再那么困难了锻炼的时间也长了。

在锻炼的时候，还可以做好人好事，有一次，有一个老爷爷叫住我说：“小朋友啊！我老伴走远了，请你帮我叫住她，别让她走迷路了，可以吗？就是前面穿花衣服的`老太太。“我答应了，去前面一看，傻了眼，满大街都是穿花衣服在晨练的的老奶奶，于是，我便一个一个地问，最后还是找到了那个老奶奶，她很感动还表扬了我，哈哈，我心里乐开了花。

有时候，我还可以约好朋友一起打羽毛球、滑旱冰、打乒乓球每天都变着花样的锻炼，这真是一举三得的好事情啊！

当初是为了应付老妈心想：最多能坚持三五天然后就算完成任务了，但后来，我觉得很有意思，所以，慢慢地自己变主动了坚持了下来。

篇7：府山早锻炼作文

府山早锻炼作文

暑假的一天早上，我跟着外婆到府山上去锻炼身体。

我们来到府山口，只见一大片郁郁葱葱的树跃入眼帘，站在树下，享受着早上的徐徐凉风，感觉很凉爽。再往里走几步，就看见一大群一大群的`人在进行锻炼。他们有的在慢步；有的在怪声怪气地大叫；有的在打太极；有的在原地跑步；还有的在跳排舞……场面十分热闹。

我和外婆决定去爬山，我们沿着台阶往上爬，早上的空气很新鲜，鼻子里闻到了泥土和野花的气味，我深深地吸了一口气，这天然的“氧吧”真不错！大约过了二十多分钟左右，我和外婆终于爬到了山顶，看到了飞翼楼。虽然我们爬得气喘吁吁，但看到山顶美丽的景色，顿觉暑意全消。

听外婆说，飞翼楼原来叫做望海亭，以前站在这里能看到大海，不过，现在看不到了，因为被高楼大厦遮住了。远远望去，飞翼楼的两个角像一只大鸟的翅膀一样，展翅高飞。我站在山顶，张开双手，大声的呼喊，回声好像传得很远很远……

美好的一天开始啦！

篇8：沙洲公园早锻炼作文400字

沙洲公园早锻炼作文400字

盛夏的早晨，微风拂面。我跟着爸爸来到沙洲公园早锻炼，公园里的树木高大苍翠。有树的地方总是郁郁葱葱的，阳光从树顶洒下来，透过层叠交错的树叶，斑斑点点洒落在鹅卵石的小道上，仿若铺上了一条美丽的印花地毯。

我沿着小路前行，随手摘下一片嫩绿的新叶。它是椭圆形的，凑近还能闻到它带着淡淡的清香。叶片上清晰可见从粗到细的叶脉，摸上去湿润润、凉冰冰的.，好像它刚洗完澡，来不及将身子擦干似的。把它放在耳边，隐隐约约地能听到它那脉搏跳动的声音，多么健康的嫩叶啊!环顾周围，片片树叶都肆意地生长着，延伸着，仿佛可以听到那吱吱作响生长的声音。

我原以为夏季是不会有落叶的。而我错了。一片残缺的黄叶飘飘悠悠的落在我的肩头。我在想：它究竟是受不了太阳的暴晒，还是经不起风雨的折磨，或许是遭到了毛虫的迫害，才使这片落叶如此衰败，还没绿到秋天就落了呢?一阵风吹来，我放开了那片落叶，就让它随风而去吧，让风带它，做完这最后的旅行。

夏天的太阳总是升的特别快，毫不留情的炙烤着大地，贪得无厌的索取着树叶中的水分。禅儿在叶子上没完没了地叫着，绿色的大伞，挡住了炙热的阳光，留下一片阴凉。伞下，几位老人全神贯注的舞着太极我跟着爸爸沿着公园小道跑完五圈，大汗淋漓地慢下脚步，一阵风吹过，那交织着的纹路的叶，摇曳着，打着旋儿，忽得降临在我心上了。突然，我想到了自己，我会长大，也要经过生老病死。我拿着叶子默默地告诉自己，把握当下，好好学习。做一片叶子，不在乎生命的长短，一定要活得精彩因为我知道，夏天也会有落叶。

篇9：九峰公园早锻炼作文

九峰公园早锻炼作文

今天，奶奶带我去九峰公园早锻炼，我们一起来到九峰公园。

一进后门，就感觉那里风景如画，空气清新。一阵风吹来，真凉爽，还吹得小树摇来晃去，就像是在和我们打招呼。小花、小草也在向我们点头微笑。那时，我好想摘一朵小花，可看见旁边的一个圆板上写着：“小草青青，手下留情。”就马上退了回来。因为我觉得，我也应该要保护好它们才是。

接着和奶奶来到了九峰公园里面，那里人山人海，热闹极了。有的在打羽毛球，有的在跳舞，有的`在拉二胡，还有的在练太极拳。有的还边走边说，每天这样走走身体好啊！

穿过这拥挤的人群，我们来到了山脚，开始爬山。爬上山，发现山上的水真清啊！我把脚伸进水里，哇，山上的水好冰啊！过了一会，奶奶说：“在山上玩够了，我们下山吧。”刚下山，我们就听见一阵二胡声。我和奶奶随着声音走过去，二胡声越来越清晰，突然，看到一位老爷爷在拉二胡，跟着的是一位阿姨在唱歌。他们音乐好听，声音美妙。我听着听着就入迷了，忘了回家的时间。

一转眼，已经是中午了。我也只好依依不舍的跟着奶奶离开了九峰公园。

篇10：我和奶奶早锻炼200字作文

今天一早，我被洗衣服的声音吵醒了，我睁开眼睛一看，原来是奶奶。我就对奶奶说：“奶奶你为什么起得这么早？”奶奶说：“我要去早锻炼，还要买菜。”我就说：“我要跟你一起去。”然后我就去刷了牙——洗了脸，穿上鞋开始出发了。

一路上，我看到了高大的树木，嫩嫩的小草，还有散发出浓浓香味的花儿，我被它的香气迷住了。早晨的.空气真新鲜啊！

奶奶和我走得很快，奶奶说：“这样才能锻炼身体。”走着走着，我还看到大街上有卖苹果的——香蕉的——梨的，还有好多水果。奶奶又对我说：“我们还要去买菜，你的脚酸不酸？”我说：“一点也不酸。 ”

过了一会儿，奶奶就带着我到了买菜的地方，我们买了茄子——韭菜——虾等等。每次奶奶买了什么东西后，都是奶奶给我钱，由我付给卖菜的人。走在回家的路上，我对奶奶说：“今天跟你走路——买菜，我好像增长了很多知识。”

篇11：早锻炼管理的若干规定

一、初中部、高中部学生、教师集体位置

1、学生面向东，由田径场南往北依次是：初一、初二、初三、高一、高三、高二。各班排头的学生脚尖顶着足球场东边线内沿，体育教师面向学生站在各年级中间位置对照的第三跑道外沿。各班班主任和体育委员面向本班站在第一跑道的内沿；检查员面向学生站在本学部的中间（第八跑道）。

2、高四文班学生面向北站在南篮球场上，理班学生面向北站在北篮球场上，每班排头的学生脚尖顶着篮球场中线。各班班主任和体育委员站在班级前边；检查员面向学生站在本学部的中间（以上各班均为四纵队，人数基本持平）。

二、组织领导

1、总指挥：体育教研组组长

2、教练员：各年级体育教师指导各班级上操。

3、检查员：各学部学生处领导带领值日老师和学生会干部负责考核各班级的早锻情况。

三、早锻程序

1、早锻时间一到：

①、初中部从初一⑴班开始沿田径场逆时针出操（从第五跑道至第八跑道）；高一、高三年级从高三理⑶班开始沿田径场逆时针出操（从第一跑道至第三跑道）。高二年级从高二⑽班开始沿足球场边线逆时针出操（在足球场内跑）。

②、高四文班从高四文⑴班沿南篮球场外边线逆时针出操；高四理班从高四理⑴班沿北篮球场外边线逆时针出操。

2、跑操过程：各班在跑操过程中，要有本班特色的'口号，声音洪亮、步伐一致（中途不得离队；各班班主任必须跟在班级后边跑操；学生会干部随在所检查班级的后边负责考核该班级的出操情况。）

3、退场：初中部跑两圈后从南门跑步退场；高一、二、三年级在田径场跑两圈后从田径场中门跑步离场；高四年级在篮球场跑四圈后从田径场北门跑步离场；（退场后，学生会干部把各班跑操的情况汇报至各学部学生处领导）。

篇12：坚持早锻炼有什么好处

如今不管是为了健康，还是为了美，人们都是会常常进行锻炼的，但是只是一两天的进行锻炼的话则是不好的，因为对于锻炼而言是需要坚持的，因为锻炼的话不坚持的话是没有什么效果的，那么坚持早锻炼的话有什么好处的呢？这也是需要大家能够及时搞清楚的，下面则是介绍的坚持早锻炼的好处，希望想要锻炼的朋友们能长期坚持锻炼为好。

1、可以促进身体的成长。对于处于青春期的孩子们来说，运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗，增加骨密度，增加骨重量。爱做运动的孩子们，肌肉都长得很结实，这是因为运动让肌纤维得到了生长，增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明，不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右，而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外，数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围，在不增加体重的情况下塑造体形，在不耗损骨骼质量的前提下增加身高，保持身体各部分的比例协调，使你看上去更美！

2、提升呼吸和循环系统功能。心脏是循环系统的中心，数据表明，经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大，平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少，而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升，剧烈运动时约为0毫升，而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期，如果在青春期加强体育锻炼，那么运动的好处将延续他的一生。

锻炼已经在我们的生活中无处不见了，因为不仅仅是为了身体健康，还是塑形减肥，很多的人们都会选择运动，进行锻炼的，那么坚持早段的话好不好呢？这也是需要大家及时弄明白的，上面介绍的则是坚持早锻炼的好处，希望广大人们在生活中重视起来，积极的进行锻炼为好。

篇13：如何搞好学生的早锻炼论文

如何搞好学生的早锻炼论文

摘要：在新的素质教育下要搞好学生早锻炼，必须打破传统的方式，创造新的早锻炼模式，保证早锻炼内容丰富、形式多样；内容的选择要符合科学的原则和要求；早锻炼的管理要合理，责任要明确。全体师生都要自觉、主动地投身于早锻炼中，提高早锻炼的质量，在早锻炼中受益，增强体质，培养终身体育思想。

关键词：早锻炼身体锻炼负责制

长期以来，早锻炼仅限于学生做早操或者是跑步，数年如一日的早锻炼不仅没有发挥应有的作用，反而成为学生的一种负担，大多数学生只是敷衍了事、应付形势而已，所达到的效果只能是事倍功半，禁锢了学生个性的发挥，还养成了学生不好的行为习惯。

近年来，我校不断努力致力于早锻炼方面的改革，经过几年的探索，我个人觉得，要搞好早锻炼，应从以下几个方面着手：

一、早锻炼内容的选择要符合一定的原则和要求

1、早锻炼内容的选择要符合的原则

（1）全面性原则。贯彻这一原则应做到：早锻炼的内容和形式要多样化;身心的全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力、提高技能的功效、陶冶性情、丰富文化生活等方面着手。

（2）循序渐进原则。早锻炼应有适当的生理负荷和心理负荷。体育知识、技能的掌握是一个由浅入深、由易到难、由低到高的循序渐进的过程，增强体质也是一个由不适应到适应、由弱到强、由量变到质变的渐进过程，因此在早锻炼时应注意身体锻炼的内在联系和规律，让学生在早锻炼中逐渐掌握科学的锻炼方法。

（3）群众性原则。早锻炼要求全体寄宿学生参与，学校应不定时开展各种形式的活动，如小型篮球投篮比赛、足球颠球比赛、跳绳比赛、拔河等，让每个学生体会乐趣，激发早锻炼的兴趣。

（4）效益原则。早锻炼要讲究实效，寓健身于快乐之中，充分地调动学生的自觉性、自主性和积极性，让学生全身心地投入到早锻炼中去，使早锻炼收到良好的效果。

2、早锻炼内容的选择要符合的要求

（1）要符合学生生理、心理的特征。早锻炼内容的选择要结合学生的生理和心理特征，不同的学生所承担的负荷不同，因此，要合理控制运动负荷。负荷太小不能引起机体功能的变化，过大又有损于身体，而且会影响上午的上课。

（2）要符合季节和气候特征。我觉得早锻炼应长年坚持，根据不同的季节选择不同的项目。气候寒冷时，宜选择耐力性和力量性项目，如中长跑、俯卧撑、引体向上等；气候暖和时，宜选择灵敏性和协调性项目，如健美操、武术、舞蹈等，让学生养成长期锻炼的习惯。

二、早锻炼要内容丰富、形式多样

1、早锻炼的内容要丰富。早锻炼的内容不应局限于传统的早操、跑步形式，要从学生的文化、生活和课堂的多角度构建新的早锻炼模式，使他们有一个比较宽松的选择范围，从内容丰富的早锻炼中使学生找到自己喜爱的方式，从而激发其参与早锻炼的积极性、创造性，形成一个人人都乐于参与早锻炼的新局面。

2、早锻炼的形式要多样。早锻炼的形式，要根据学校早锻炼的内容、学生人数、季节气候和场地设施等实际情况进行选择。可让学生组成不同的团体在早锻炼时进行不同的选择，可选择自己熟悉的方式，也可自己创编、设计一些形式。这样不仅可以培养学生的创新精神和团队协作能力，还能形成自己独特的风格，使早锻炼变得富有创造性和艺术性，让学生在自己喜爱的形式中找到乐趣，提高早锻炼的质量。

三、早锻炼的管理要合理，责任要明确

1、管理工作，应把早锻炼作为全校性工作，让全体教师都关心它，齐抓共管。学校领导要重视早锻炼，要把早锻炼列入工作计划，排入休息时间表，并得到具体实施；对体育教师选择的'早锻炼的内容方式要给予支持，对早锻炼需要的器材应及时加以添置；每天值日领导要到操场参与早锻炼，检查班主任和体育教师的出勤情况，记入考勤，与教师的奖惩挂钩，及时发现和处理早锻炼中存在的问题。

2、班主任责任制。班主任是一个班级凝聚力的核心，在班级中有很高的威信和说服力，因此班主任要认真组织本班学生按时出操，培养学生早锻炼的兴趣。要从思想上引导学生，并用自己的亲身实践影响、教育和鼓励学生积极参与活动，每次点名，确定不能参加早锻炼的要请假，对出操不认真、违纪的学生及时给予批评和教育，不能敷衍了事走过场，对于不积极参与活动、不愿意携带活动器材的学生应加强教育、引导和激励。

3、体育教师负责制。体育教师负责早锻炼内容的选择，负责安排班级活动场所、班级进退场顺序，负责组织早锻炼的全过程。因此，体育教师应有创新精神，使早锻炼新颖、有艺术性；要随时了解学生的锻炼态度、方法、效果，并结合体育课、作业和课外指导，进行锻炼方法和运动技术的指导和教学。

4、体育骨干负责制。体育骨干是学校领导、老师的得力助手，应不断加强自身身体素质的锻炼，在同学们中起到积极带头作用要组织同学们参与早锻炼，检查学生出操情况，如应到人数、实到人数，查学生进、退场速度、秩序和做操质量并按照制定的标准打出分数，及时予以公布，对好的提出表扬，不好的给予批评。政教处应把这些分数作为班级考核的标准之一。

篇14：早起锻炼的早安心语

1、天天晨练不仅为了健身。也为了体现的倔强。

2、我需要你的时候，你不是不在，而是不在意；所以，你需要我的时候，我不是不想，而是不想理。

3、爱到平淡，才是一生的开始。浓烈的`爱往往是流动的，爱你也会爱别人。

4、晨练一小时，但不会大汗淋漓，因为对自己下不狠心。

5、早上，我很早就醒来了，因为是六一儿童节，是我自己的节，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙洗脸，去晨练。

6、晨练上荆山，峰顶瞰济南。一揽城山美，百花笑春天。

7、天天晨练不仅为了健身，也为了体现生命的倔强。

8、雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米、红薯、南瓜。

9、连续晨练二十天就中断了，因为那晚闹情绪后未能起床。习惯是21天形成的，我就差一天就一天。

10、公鸡喔喔叫，早上起得早；出门去锻炼，胜过睡懒觉；空气好新鲜，跑跑又跳跳；坚持来晨练，一天精神高。朋友，早安！

11、太阳当空照。早起晨练好；朝霞说：早早早。欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响。短信到：朋友早安。早上好！

12、早上，我很早就醒来了，因为是“六一”儿童节，是我自己的节，我怀着高兴的心情起了床，飞快地刷牙洗脸，去晨练。

13、晨练不松闲，折腰又抖肩。疾行十几里，再耍太极拳。

14、太阳当空照，早起晨练好；朝霞说：早早早，欢迎你来把步跑；小草说：请你学我扭扭腰；手机响，短信到：朋友早安，早上好！

15、宁可抱憾，也不将就，能入我心者，我待以君王。

16、每天早起一个小时。一起去做晨练。这是你送给对方最好的礼物。

17、雨天的晨练。在家跳健身操再骑半小时单车。早餐还是老三样：煮玉米、红薯、南瓜。

18、全民晨练好光景，你就是晨练大英雄！亲爱的朋友，早安。

19、每天早起一个小时，一起去做晨练，这是你送给对方最好的礼物。

20、过早的将就，会透支遇到真爱的运气。

21、太阳升，清晨到，天已亮，鸡已叫，快点醒来去晨练，天天保持好身体，精神百倍去做事，愿你快快乐乐每一天。早安！

22、雨天的晨练，在家跳健身操再骑半小时单车，早餐还是老三样：煮玉米红薯南瓜。

23、常常责备自己的人，往往能得到他人的谅解。

24、湖边，三位老太太正在晨练。她们的头发全部白了，睑上手上都刻满了皱纹她们的动作很整齐，又很优美。

25、早起晨练，什么都能捡到！乡下的空气唯一一点不好就是，早晨做饭的烟好大！晨练各种呛啊啊啊。

26、太阳当空照，早起晨练好；朝霞说早早早，欢迎你来把步跑；小草说请你学我扭扭腰；手机响，短信到朋友早安，早上好！

27、晨练当知戴罩跟，莫留空子给瘟君。哀吟残喘气将尽，大意粗心又害人。

28、东方红，太阳升，太阳升起放光明；朝霞笼罩我河山，全民晨练好光景。

篇15：早起锻炼的早安心语

1、人生空虚，有点爱，有些仇，还有互道早安；人生苦短，有点希望，有些梦想，还有互道早安。

2、怕什么路途遥远。走一步有一步的风景，进一步有一步的欢喜。幸福，在路上。早安！亲爱的人们！

3、如果再也不能见到你，祝你早安，午安，晚安。小时候，哭着哭着就笑了，长大后，笑着笑着就哭了。

4、奔忙中，你来我往，遇见的都是缘分。茫茫人海，一生当中的`擦肩相遇少之可怜，更何况相识与相知。早安心语。

5、每一个日出，总想带去希望的问候：让每天的空气都是清新让每天的心情都是舒展让每天的收获都是充实，早安！

6、美好的一天开始了，每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。早安，人们！

7、曾经输掉的东西，只要你想，就一定可以再一点一点赢回来！如果你想收获更多，那就从这个清晨开始努力吧！早安！

8、早晨别忘记给自己一个心理暗示：美好的一天开始了，快乐度过，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！

9、清晨太阳升起，明亮你的心情；传达一声问候，温暖你的心情；发条祝福给你，愉悦你的心情。早安，愿你天天好心情！

10、睁开睡眼，整理衣衫，精神抖擞，大步向前。晨光耀眼，阳光青年，为了理想，心向蓝天。展现微笑，新的一天。早安。

11、轻轻睁开眼，鸟儿欢叫甜；微微打开窗，清新满心间；匆匆洗个脸，信心一整天；出门见个喜，处处道早安：晨起快乐！

12、努力是会上瘾的，特别是尝到甜头的时候，不努力也会上瘾，特别是习惯懒散了以后，把时间用在努力上才是正事。早安！

13、早安朋友，请接受我的祝福：让微笑爬上脸庞，让快乐充满心房，让好运陪在身旁，让成功依偎胸膛，让友情在你心中珍藏。

篇16：锻炼作文

锻炼作文

今天早晨，天刚发亮，爸爸就喊我起床锻炼身体，我很不情愿地从热乎乎的被子里爬出来，穿好衣服，看见爷爷已经穿好衣服在等我，于是，我们三人一起出去锻炼。刚下楼，一阵寒冷的北风吹来，我觉得很冷，但我们马上开始跑步，爷爷在最前，我在中间，爸爸在后，一起往运动场跑去。刚跑了一会儿，我就跑不动了，这时，爸爸对我说，要坚持，锻炼很重要，听了爸爸的话，我又跑了起来，一直坚持跑了两圈。然后，我们又一起到篮球场去跳绳、压腿、爬楼梯、做游戏，直到半个小时后，天上开始下小雨，我们才回家。我觉得锻炼身体很累，但是很有趣，同时也给我带来了健康，今后，我要坚持锻炼，只有身体好，才能学习好。锻炼作文250字

篇17：锻炼作文

锻炼作文

昨天晚上我和爷爷去散步，我们先在校门口走了一圈，然后我们到体育中心去玩。体育中心是设在一个草坪上，那里有许多体育器材，比如翘翘板、按摩器、单杠、走步机等等。每天晚上都有许多人在那里锻炼身体，有大人、小孩，有男的、有女的，大家都来玩各种各样的器材，玩得很开心。我每天一到这里，我都要玩很长时间，玩得我满头大汗，我也很开心。锻炼作文150字

小学生作文（中国大学网）

篇18：锻炼作文

锻炼作文

锻炼

有一次，我在<<小百科》书上读到一篇小文章，讲到动物冬天取暖的最好方式是运动，我把文章读给了全家人听，妈妈说：“从现在开始，我们都要积极参加锻炼。”大家七嘴八舌地商量着，最后决定早晚快走回家，大家一致同意！

我们在奶奶家吃好晚饭，做完每的'必修课----弹钢琴，爸爸一声令下“准备出发”，妈妈脱下高跟鞋换上球鞋，爸爸拎着最重的包，我一溜烟就跑了，不一会儿把妈妈甩在了后面，回到了家我累得气喘吁吁，我真想放弃，是爸爸妈妈鼓励了我。瞧，我已经坚持了一个星期了。我心想：“做任何事情都要坚持不懈作文作文人网你也可以投稿，不能半途而废。”