当前位置：首页 > 范文大全 > 工作计划>清晨雾苑瘦身工作计划

清晨雾苑瘦身工作计划

2023-05-05 08:20:38 收藏本文下载本文

“吃月亮的兔子”通过精心收集，向本站投稿了12篇清晨雾苑瘦身工作计划，以下是小编整理后的清晨雾苑瘦身工作计划，欢迎阅读分享。

清晨雾苑瘦身工作计划

篇1：清晨雾苑瘦身工作计划

清晨雾苑瘦身工作计划

随着气温逐步回升，肥大的冬装已渐渐走下工作岗位，接替而来的春装、夏装因为其短小和修身的特点，使赘肉再无藏身之地。瘦身工作因其必要性、紧迫性、艰巨性和长期性，已成为近期工作的重中之重。为确保瘦身工作的顺利开展，特制定20瘦身工作计划：

一、工作目标：

1、以健康生活为中心，倡导节俭朴素的生活方式，确保的部分裙装、裤装不因赘肉而下岗；

2、维护家人、同事、朋友的切身权益，努力塑造温柔贤淑、清爽淡然、内敛大气的个人形象；

3、在塑造外在形象的'同时，进一步强化内在素质，不断丰富内涵，真正做到内强素质、外塑形象。

二、组织机构：

为了将瘦身工作落到实处，特成立领导小组，成员如下：

组长：我心逍遥

成员：清晨雾苑

组长主要负责计划的审核、督导；各成员负责计划的具体执行。领导小组下设办公室，办公地点在清苑雾苑家中北书房，办公室主任由组长我心逍遥担任。

三、工作内容：

1、以健身为根本，在健身的基础上逐步实现瘦身，每天慢跑米-4000米，并以仰卧起坐以及简单的瑜伽动作为辅助运动，逐步增加难度。

2、以培养良好的生活方式为目标，杜绝睡懒觉的不良习惯，工作日，起床时间不准超过7时；休息日，起床时间不准超过八时三十分。

3、以健康生活、快乐生活为宗旨，逐步培养对于乒乓球、羽毛球等运动项目的兴趣。

4、以亲近自然、放松心情为契机，每月组织登山活动1-2次，每月参加自助采摘等形式的田园劳动1-2次。

四、工作要求：各相关人员要充分认识到此项工作的艰巨性、重要性和长期性，严格按照活动方案安排，认真开展瘦身工作，并建立常态机制，明确责任分工，认真抓好落实，严禁走过场，确保此项工作开展的实效性。

五、奖惩与激励：我心逍遥对此项工作负有全部领导和监督责任，如发现偷懒执行不到位现象，扣罚我心逍遥当月奖金1000元，惩罚清晨雾苑不许再购进春装、夏装；如果能保质保量完成此项工作，即在考核期内身体健康状况以及体重在标准范围之内，奖励清晨雾苑人民币1000元，用以购进新款裙装。

二0一一年四月六日

篇2：清晨雾练散文

清晨雾练散文

秋雨缠绵，多日缕光未能相约。雾蒙蒙细雨连绵，夜蒙蒙伸手难辩，夜雨过后，清晨天空陡然一片晴空，云海之中，磅礴一轮红日，极目凝视橘日，时而如入海深潜，时而如宝珠光芒四射。时而如顽皮的橘红皮球半掩半露，在云海浪尖戏水。捉迷藏似的生怕你看出她的真容。又好似她在水面上任意弹跳，似和云海薄雾比试高低。红日终于腾空飞跃，以自己的光芒穿透层层重雾厚海的阻拦，霞光万道，穿透云海峡谷，云层里射出一束束光芒，用耕耘般力量撒满人间，新的翌日给人间带来温暖，生气蓬勃。

焕然一新的绿色世界，挂满滴滴露珠，颗颗露珠迎着阳光，似海、似毯荡漾着薄薄淡雾，似草坪、松林被透明玻璃薄膜的朦胧敷衍。七色彩珠洒落大地，洒满枝枝叶叶，在岚风下变幻着体态，耀眼的光芒也伴随摇动躯体，蠕动着大地绿色的海、露珠的魔幻光芒，共同并飞出一首崭新的交响曲，一首自我陶醉的'幻想曲。真美！好一个秋雨过后的绿色珍珠般清晨，深深地吸进清爽、滋润、提神的秋雨清晨空间分子，身满意足，自缢乐乎。

在那边球场上，那些年老主妇们自己组织的腰鼓队里，伴随咚咚鼓点也开始晨练当年的舞姿。鼓点就成了指挥的号令，转体扭腰、踢腿摆跨、还是那鼓锤飘带和双臂舞动了清晨的淡雾薄云，还是那晨练的鼓点和脚步打破清晨寂静，鼓声、脚步声和艳装红裹的敏捷动作淹没了年代的遗失。望着一队队，一行行，红色晨练的腰鼓，彩带的飞扬和伴随着鼓点起落臂摇雾纱，思绪万千，梦幻久久不愿离去……

“能不能让我再一次拥有，拥有幻想，拥有温柔”，拥有青春，拥有年华。也许曾经的誓言，已经忘却。几番的努力，为自己的梦想奋斗了几许，为自己过去的事业曾汗马几许，过去的一切已经淡化模糊，只有摇动的红色舞姿和数点的步伐是那样熟悉。过去曾有过的恩恩怨怨化为乌有，一切从头做起，新的星辰再次点亮自己的征途，哪怕只有几年、十几年的光景，还是那样的珍惜、爱戴、认真，不苟，真的是个有滋有味精心度过。花落凋谢是时光的轮回，青春盛花是自己的执着。愿天下的人们如愿地平康不衰。也愿腰鼓队的人儿不减不增，用自己鼓点和脚步唤醒梦幻中的年轻人，几许的成果回报自己的年华，也不负为人一轮。

篇3：崇德苑的工作计划

崇德苑的工作计划

眨眼间，新的学期又开始了。在一个新的开始我们都应有一个新的工作计划作为新的学期的行动指南。回顾了上学期我们楼为办公室所做的工作，我们体会到了一点：只有负责认真服务大家，才能能得到大家的认同。在这个新的学期里，对上个学期做得好的地方应该继续保留，同时改进不足的`。我具体做了以下一些计划：一：我们楼委的目的是协助老师管理宿舍内务，帮忙解决宿舍各种我们能解决的问题，服务大家。而在这个过程中讲究的是互动。所以我们是很需要崇德苑的每一位同学的协助，和提供宝贵的意见。因此，在新的学期里，我们崇德苑将开设一个博客，给予大家一个交流，意见反馈的平台。各楼委干事之间可以在博客上交流意见，同学们也可以在博客上提出他们的想法和建议。同时开设这个博客的另一个重要意义是让大家多了解我们楼委，了解我们协会，从而达到增强我们协会的影响力的效果。二:对一栋宿舍楼而言，营造一个和谐、有好文化氛围也是相当重要的。因此，我们计划在这个学期里开设一个兵乓球俱乐部，让有兴趣的同学可以在我们的带领下一起学习兵乓球。通过这个俱乐部，我们可以与本苑区的同学真正接触，了解，才更方便我们以后开展工作，得到她们的支持。同时，也提高了我们苑区的文化氛围，促进大家更和谐相处。三：宿舍是同学们上完吃力的课程回来休息的地方，所以开展一些让人精神上达到休息，肉体上得到锻炼的活动是很必要的。因此我们也计划着开展一些活动，如手工制作比赛、接力比赛等… 通过开展活动，让每一位在这里住宿的同学都知道，有我们协会的存在，有我们楼委的存在，体会到我们楼委的付出与作用。四：在常规工作方面，我们要做好协会分配下来的每一项任务，分配好每一个工作。我们崇德苑苑的部门工作安排如下：宣传部:负责一些宣传工作，如出海报，出黑板报，同时也包括协助其他部门开展其任务。有关黑板报的问题:我们会坚持每两周出一次黑板报，黑板报的内容是有关生活、工作与学习等方面。而出黑板报是为了提高我们在工作是的积极性，从而提高效率，净化我们在工作时烦躁的心理，里面的一些文章有教我们楼委干事如何把生活、学习、工作平衡开来，其中也有一些生活小常识。综合部：每次苑区内务大检，要和内务部协调通知苑区宿舍搞好内务卫生负责起草、发放和收集各类文件，每次会议或苑区活动的记录总结内务部：是负责一些内务问题，如内务的检查，晚上检查是否准时关灯，负责每个月的高瓦电器检查。在这个合理、，科学的工作安排下，我们一定会做得更出色！在新个学期里一切从新开始，我们会秉着一切为大家服务的态度，更加负责认真地落实好每一份任务，尽力做到最好，努力提高我们协会的知名度和影响力。

篇4：2款瘦身食谱推荐春笋清粥

2款瘦身食谱推荐春笋清粥

第1：春笋清粥

材料：春笋、糯米、食盐、鸡精、葱花

做法：将春笋去除外壳之后洗干净，然后切薄片备用;将糯米放入锅中煮粥，糯米稍微裂开的时候加入春笋一起熬煮;粥成为粘稠状的时候加入食盐还有鸡精，并且搅拌;起锅之前加入葱花就完美了。

第2：香干炒芹菜

材料：香干、芹菜、葱花、料酒、食盐、食用油、味精

做法：将芹菜的根部、叶子以及经络去除掉，洗干净之后切段备用;将香干洗干净之后切丝备用;见芹菜放入开水中煮五分钟，然后取出来沥干水分;将芹菜加入油锅中翻炒，半分钟之后加入香干，随后加入其他的调味品就可以出锅了。

功效：芹菜富含人体所需的营养物质，尤其是其中的铁元素更是非常高。

除此之外，芹菜还属于高纤维蔬菜，进入身体之后能够起到减肥的作用。而胃肠道消化芹菜所需要的热量则是高于芹菜本身所能够提供的热量，所以减肥效果非常的不错。同时，芹菜进入身体之后还能够起到排毒的效果。

篇5：苦瓜瘦身清脂有哪些方法

如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。每天2--3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上，不用节食。

苦瓜瘦身清脂的方法主要有两种，一种是榨汁饮用，而另外一种就是直接食用。虽然这两种吃法在本质上有很大的区别，但是在瘦身清脂的效果上，区别并不大。对于想要减肥的人而言，不妨在今后的生活之中，经常喝点苦瓜汁或者是生吃苦瓜吧，减肥效果都是非常好的。

篇6：纺织苑小学艺术社团工作计划

纺织苑小学艺术社团工作计划

纺织苑小学艺术组-

第一学期“三团一社”工作计划

一、指导思想：

本学期我校“三团一社”工作继续以教育局艺术工作计划的重要思想及我校艺术工作计划为指导，以执行党的教育方针、全面实施素质教育、提高教学质量为宗旨，以教育教学质量评估为核心，更新教育观念,务实课堂教学,提高课堂教学效率,切实有效地开展“三团一社”活动，促进教师的专业化发展，全面提高师生的综合素质,争取通过“三团一社”工作让艺术教育更上一个新台阶。

积极倡导 “我欣赏、我创造、我展示、我成功”的艺术教

育思想，以艺术课堂教学为主阵地，各种特色艺术活动为突破口，以校园艺术节为平台，以区级各类比赛为契机，不断提高我校艺术教育质量，推进学校艺术教育的发展。

二、主要工作：

㈠以校本课程和艺术社团活动为突破口，挖掘艺术教师的潜力，培养艺术教师的.能力，加强艺术社团建设，加强特长生的培养，丰富学生艺术生活，推进校园文化建设，切实提高艺术教育质量，努力创设艺术特色品牌。

本学期我们就以上社团活动，老师们做出了相应的改进，艺苑舞蹈团就本学期组织的舞蹈比赛进行舞蹈的精心编排，从选题、音乐制作、动作编排都由老师们自己完成，达到比赛原

创作品的要求，争取获得好成绩。

宏苑电子琴团争取从学生的基本功练习做起，为以后的键盘学习打下扎实的基础。

馨苑手风琴团以重奏为主要训练方式，为区级器乐合奏比赛做准备。

爱苑合唱团迎来了新生的血液，二、三年级的学生参与积极性强，准备从合唱的基本功（发声、咬字、吐字、发音、及情感的表达）入手，争取为学生的发展打好基础。

快乐泥巴在以往欧克泥的基础之上新添加了面塑，让学生了解、体会这一民间艺术形式。

七彩画室以创意素描、创意彩笔画为教学重点，充分发挥学生的创造能力，把材料效果发挥到极致。

金剪刀社团以立体创意剪纸为教学重点，让平面的剪纸展现立体效果，在视觉效果上打开学生创作思路，相信通过我们师生的共同努力一定会有所成就。

㈡完善学校艺术社团活动机制。

各项艺术社团活动的运行都要以学校艺术教育计划为依

据,按时制定出每项活动的小计划，包括课外常规训练阶段目标,并及时分工实施。艺术教师要继续争取班主任及科任老师的配合，深入扎实的开展艺术活动，加强艺术特长生的培养，提高社团活动的质量（学期末艺术成果的展示质量要高）。要继续参加家长会，与家长有效沟通，并积极邀请家长参加学生

的各项艺术展演活动，争取家长的支持。要努力打造品牌团队，精品节目，争取在上级组织的比赛中获得更好名次。

㈢三团一社活动要求：

活动时间：每周五下午第二、三节课。

继续充分利用好各专用教室，做好各专用教室的财产保管和使用登记工作。

各负责老师要落实点名制度，制订活动计划，填好活动记录，有计划地、科学合理地组织开展活动，提高效率，做到有赛必参，有奖必夺，有分必争，为区教育教学质量督导评估做好准备。

每项活动都要认真做好安全教育工作，落实安全措施，确保学生安全。

学校行政不定时检查各活动组的活动开展情况。

每学期进行一次成果展示，本学期以社团展演的形式为主,也可以是参加各级各类的比赛、上汇报课、

橱窗展览等多种形

纺织苑小学三团一社活动安排表

东胜区纺织苑小学

艺术组

二○一四年九月二日

篇7：墨苑书画协会-下学期工作计划

墨苑书画协会-下学期工作计划

时光流逝，转眼间一个学期过去了。在过去的一学期里，我社团大部分工作做得都比较到位，也有个别工作有些不足与漏洞。本学期，我们会充分吸取上学期的工作的的经验与教训。现将本学期工作计划如下：一、准备工作为本学期各项工作的顺利开展，做好本学期的本学期的准备工作，现将其具体工作叙述如下： 1、开学第一周，召开全体社团干部会议。征求干部可行性、创新性建议，布置本学期各项工作安排，使社团干部都明确本学期社团的发展目标。 2、开学第二周，召开全体社员会议。让社员进一步了解本社团的基本情况，同时征求社员关于社团发展的可行性意见。通过会议，使社员明确社团本学期发展目标，从而及时树立自己的学习目标。 3、安排社团相关人员及时与我社各课程指导老师取得联系，征求老师意见，确定本学期课程安排。 4、采购本学期社团所需物品，提前安排人员到市场购买本学期各课程所需上课物品，及各部工作材料。二、常规工作 1、每周定时召集社团所有干部召开会议，对每周工作做具体安排。对社团各阶段存在的问题及时进行解决，并对一周工作进行总结。 2、各课程（书法、国画、漫画）正常开展，对上课时存在的问题，社团干部及时向相关老师进行反应，优化上课模式。 3、安排自习时间，为社员创造学习氛围，增加学习机会。 4、继续执行及优化作业制度，督促社员学习更多知识。 5、完善社团网上沟通系统（争取让所有社员加入社团QQ群、飞信），使社团信息及时传达到所有社员。 6、加强社团内部干部培训，举行演讲比赛、辩论赛等活动，提升干部各方面的能力。 7、完善社团规章制度，是日常工作做到有章可循。三、重点工作 1、书画比赛在四月中旬（学校艺术节之际），在我校举办校级书画比赛，届时在学校设置作品收集点，收集广大师生优秀作品。然后，安排专业老师进行点评。最后，将优秀作品以书画展的形式展示出来，供我校师生欣赏。 2、干部换届经过一段时间的培养，于五月下旬，在院学生会社团部的`监督下进行公开透明的社团干部换届。 3、申请教室积极向团委老师申请社团专用教室，争取能够拥有本社团学习的教室。 4、组建社团“流动图书馆” 将本社团各种学习资料系统的集中起来管理，让社员都能有机会接触资料，从而扩展社员的学习途径。四、其他工作 1、加强与我市其他高校同类社团的联系 2、争取能与我市书画协会建立联系 3、及时落实院团委及社团部的各项工作任务墨苑书画协会 2月10日

篇8：黄瓜美食瘦身快爽口清肠又健康

人们喜欢把黄瓜做成青嫩鲜脆的凉菜，既能消暑，还可以增强胃口。而黄瓜的烹饪方式也多种多样，下面，我们就来为大家推荐几款非常好的黄瓜排毒减肥餐，让我们可以在得到清爽的美味和迷人的好身材。

一，黄瓜汁

清晨喝一杯黄瓜汁，可以为身体补充水分并且注入新鲜的活力，饭前喝一杯黄瓜汁可以有效的降低食量，把黄瓜汁作为日常的饮品可以消暑排毒。黄瓜汁确实是一款非常棒的减肥饮品。

1，首先把黄瓜洗净，然后切成小块。注意不用去皮。

2，把黄瓜片装入容器中，放入少量的白糖或者是蜂蜜，腌制一小会。当然也可以忽略这一步。

3，然后把演好的黄瓜块放入榨汁机中，加入适量的清水榨汁就可以了。

4，也可以搭配其它喜欢的蔬果，例如苹果或者是西红柿等等，别有一番滋味。

二，酸辣黄瓜条

食醋具有降低血脂和胆固醇的作用，同时可以提高身体的代谢效率，这款味道酸辣的凉菜不但可以起到减肥的效果，也是夏日里的必备小菜。我们要准备的材料有：黄瓜、朝天椒、食醋、白糖、食盐、芝麻和香油。

1，把黄瓜洗净，切断后再切成小细条。接着把朝天椒洗净，然后切成小碎末。

2，黄瓜条放入碗中，加入少许的食盐腌制一会儿。

3，在锅中倒入适量的香油，放入辣椒末用文火慢慢的炸。大约半熟之后，把芝麻也放进去，然后关火。

4，把腌制好的黄瓜条用清水冲洗两遍，然后沥干。再加入少许的白糖和白醋。

5，然后把刚刚炸好的香辣油也一起倒入，搅拌均匀之后就可以慢慢享用了。

三，黄瓜蛋汤

黄瓜鸡蛋汤味道鲜美，同时又十分的营养，作为早餐或者晚餐都非常的合适。而且它的饱足感很强，热量又低，特别适合减肥人士来食用。我们需要准备：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜以及食盐。

1，首先把黄瓜洗净，然后切成薄片;鸡蛋在碗中打散备用;

2，把锅烧热，放入一点的植物油，油熟之后倒入适量的清水，沸腾之后就把黄瓜片放进去。

3，再次开锅之后，把打散的鸡蛋也倒进去。

4，头出锅之前可以放入少许的胡萝卜片点缀，然后加入适量的食盐调味。

5，关火后盛入碗中，可以闻到扑鼻的鲜香味。

篇9：凉拌苋菜---不花一分钱的清脂瘦身菜

“苋菜(学名：Amaranthus mangostanus L.) 能补气、清热、明目、滑胎、利大小肠，且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛。还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。也可以减肥清身，促进排毒，防止便秘！”

凉拌苋菜的做法

买回苋菜去根，洗干净，在用清水放点盐泡一会，去除残留农药

把泡好的苋菜切成3-4厘米的小段

做上锅，把水烧开，放一小撮盐，在放入切好的苋菜，大约大火煮10秒左右，苋菜熟了，捞出，马上浸入凉水，过凉，挤干水份，装盆备用

装盆的苋菜中放入少许盐，鸡精调味，喜欢吃香油的朋友，可以在稍稍放一点香油提味，拌匀

完成，装盘，一份夏日清凉小菜做好啦

在炎炎夏日，配上一小份冷面，真是很好吃呢，最后祝亲们好胃口

烹饪技巧

这款夏日小凉菜简单方便，喜欢吃辣的朋友也可以额外在加些辣椒油拌拌，味道也是不错的，在煮苋菜的时候，建议亲们一定要注意时间，如果煮的时间太长苋菜容易变老，就不好吃了！

篇10：白菜瘦身餐单润肠道清宿便

秋冬季白菜成了主要的蔬菜，白菜的瘦身效果也是非常明显的，下面就要介绍给大家的是白菜减肥食谱，利用它独特的植物纤维，帮助您达到更好的瘦身效果，轻松排除毒素。

白菜瘦身成效佳：

白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处。

白菜瘦身餐单：

一、白菜炖豆腐

材料：白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

制法：

1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。

2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。

二、上汤白菜

材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。

制法：

1、扇贝丁冲洗干净后，用温水泡发20分钟;大白菜取芯，掰成整叶片，大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。

2、起油锅，油热后，爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水，大火烧开。

3、添加皮蛋丁、料酒和糖，煮开;下入白菜叶，煮至透明状，捞出菜叶装盘。

4、汤中添加青红椒，添加少量盐调味;大火收汁至稠，浇在白菜上即可。

三、白菜炒木耳

材料：白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。

制法：

1、白菜用手撒片，木耳用温水泡五分钟变软，摘去根部，洗净，葱、姜切丝。

2、锅中放油，小火加热，放入花椒、八角炒出香味，放入葱、姜炒出香味儿，再放入白菜片，大火翻炒均匀。

3、白菜片炒至微微变软时，倒入老抽翻炒均匀，放入白糖、醋适量。

4、放入泡好的木耳，翻炒几分钟，撒少许盐、鸡精翻炒均匀，出锅即可。

四、干切牛肉白菜粉丝煲

材料：干切牛肉、白菜、粉丝。

制法：

1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉，白菜洗干净切块，粉丝用温水泡软。锅中底油，油热倒入白菜大火翻炒，让白菜出水。

2、然后加入牛肉片，加水没过白菜，加姜片，八角，酱油，白糖，和盐烧开。

3、十分钟后加入粉丝，烧一分钟，最后撒些葱花即可。

五、腊肠白菜卷

材料：大白菜叶10片、腊肠2根、干鱿鱼30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香葱2根、小米椒2根、盐1/2茶匙、耗油1/2汤匙。

制法：

1、干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒;腊肠和小米椒也切成同等大小的小粒;香葱洗净后取1根切成葱花;大蒜剁成蒜茸。将洗净的大白菜叶放入沸水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用。

2、炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜茸爆香，然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒均匀，再调入耗油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用。

3、取一片烫软的白菜叶在案板上摊开，去适量炒香的馅料放在白菜叶根部，然后掀起根部往上卷，并把两侧的叶片折向中间包住馅料，卷成白菜卷。

4、将卷好的白菜放在盘内，撒上辣椒粒，将盘子放入蒸锅内蒸15分钟，出锅时撒上葱花即可。

篇11：合肥市颐和佳苑小学的年度工作计划

合肥市颐和佳苑小学的年度工作计划

一、指导思想：

以邓小平“三个代表”重要思想为指导，树立和落实科学发展观。认真贯彻、落实各级教育工作会议精神，进一步加快教育改革和发展的步伐。全面加强学校内涵建设，以新课程改革为核心，以科研为先导，以培养骨干教师队伍、培养学生的创新精神和实践能力为重点，为学生的终身发展奠基为主体，全面加强教育教学管理，努力在教学质量的提高，教学管理的规范，教师素质的提高，学生能力的发展等方面取得长足的进步，努力开创新课程环境下，我校教育教学工作的新局面。

二、主要目标任务：

1、继续加强师德师风建设。认真落实《教育部关于进一步加强和改进师德建设的意见》中提出的师德建设任务，重点加强教师的爱心和责任心的教育，倡导用爱心培育爱心，以责任心传承责任心，优化制度建设，弘扬高尚师德，力行师德规范，不断提高师德水平，树立社会主义荣辱观，办人民满意的教育，当人民满意的教师。

2、落实德育工作首要地位，进一步加强和改进未成年人思想道德建设，增强爱国情感，弘扬和培育伟大的民族精神，注重新“守则”、“规范”的养成教育，加强德育常规工作，创新德育工作内容，丰富德育工作途径，培养学生的实践能力和创新意识，促进学生全面发展。

3、结合课改精神，完善常规管理制度，抓好教育教学全程管理，规范教学行为，全面提高教育质量。

4、扎实推进课程改革。坚持科研先导，以校本教研为基础，以新课程理论为先导，以教学反思为抓手，以课堂教改为重点，围绕课堂教学加强课改的指导和监控，促进课改不断取得实实在在的成效。

5、坚持以法治教，加大学校安全、法制工作力度。以推行校务公开制度督查为契机，建立健全党风廉政建设的长效机制，营造和谐的教育工作环境。

6、加强教育信息化建设，抓实抓好学校现代远程教育运用工作，力争中轻年教师在本学期都能熟练制作课件并能经常运用多媒体辅助教学。

7、定期组织教师书法书法知识、书写技能校本培训，通过外派教师参观学习等多种形式，提高教师的书法技能，增强教师对书法的艺术修养，培养了一批书法骨干教师。使学校的“书法艺术”特色更上新台阶。

7、规范后勤管理，为师生服务好，保障学校工作秩序。

三、主要工作及措施：

（一）安全工作

1、建立健全各项安全制度、职责，树立“安全第一”思想，做到安全人人有责任，岗位处处有职责。校长与教职工签订安全责任书。

2、注重安全工作的细节化。切实落实晨检及各种安全检查，做到当天检查当天记载，并当天提出整改方案，实施谁检查谁负责到底的工作责任制。安全检查实行岗位责任人与安全检查小组双向检查的机制。

3、切实开展学生安全教育工作。利用每周国旗下讲话、黑板报、广播和班会等对学生进行安全方面多层次的安全教育，并规定教师有内容，学生有体会。每学期结束后，对安全教育做得好的教师和安全学习学得好的学生给予表扬。

4、探索安全工作学校、家庭和社会齐抓共管的新思路。定期召开家长会，将安全工作深入到家庭、社会，让家庭和全社会都来关心这项工作。

5、规范安全档案建设，杜绝弄虚作假。搞好安全工作评价机制，实行安全工作一票否决。

（二）德育工作

强化学校德育工作，全面推进未成年人思想道德建设。新学期学校应不断深化德育工作改革，把加强学生思想道德教育、社会主义荣辱观教育、法制教育、品质教育和健康教育摆上重要位置，把加强未成年人思想道德建设贯穿于德育的始终，努力开创德育工作新局面。

1、加强职业道德教育，建设一支师德高尚，业务精良的教师队伍。以《中小学教师职业道德规范》为纲，引导教师讲正气，讲奉献，并根据教师师德建设的.实际，建好教师师德档案，奖优罚劣。

2、深入贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》，牢固树立“育人为本、德育为先”的观念。努力实现全员育人、全程育人、全面育人，努力做到学校教育与家庭教育相结合，课内教育与课外教育相结合，努力提高对未成年人进行思想道德教育的水平。

3、开展丰富多彩的德育活动，努力拓宽育人渠道。

（1）每学期开学初，利用班会（班主任主讲）、国旗下讲话（大队辅导员主讲），集中对学生进行一次行为规范和养成教育。

（2）加强法制教育，坚持依法治教。学校将继续聘请校外法制副校长，并为师生作专题报告，每学期不得少于两次，此项工作由少先大队组织实施。

（3）以创建“安全文明”校园为动力，在师生中开展“文明校园、文明人”活动，可通过演讲、手抄报、征文等活动，并对在活动中取得优秀成绩的师生给予奖励。

（4）建立学校、家庭、社会沟通交流平台，本学年学校将准备定期开通热线电话，以便学校、家庭和社会更好的沟通与交流。

（三）教学工作

结合区教育局、教研室本年度工作计划中对教学工作的要求，确定我校本年度教学工作总体思路为：进一步落实新课程改革，不断探索并建立课堂教学新模式，加强常规教学管理，完善教师学习制度，推进素质教育进程，走科研兴教之路，凸显学校信息技术与书法艺术办学特色。

1、规范教学的各个环节，不断探索提高教学质量的新途径。

（1）改变以住备课纸上谈兵的形式，把简单的文字备课向电子备课、远程教育资源，课件参与的融合体迈进，并进一步探讨集体备课。。

（2）课堂教学的核心是发挥学生的主体作用，调动学生学习积极性。本学期将继续开展三课活动，通过换班上课的三课形式，提高教师的教学能力同时，提升学生能力。

2、注重开齐课程、开足课时。

3、充分发挥骨干教师在教学改革、教学研究中的辐射带动作用。

4、抓实校本培训与校本教研，提升教师的综合素质。将集体培训与分散培训相结合，通过校本培训与校本教研，解决教师教学中的困惑，提高教学质量。

5、强化教育科研，推进课堂教学改革。本学期进一步实施自治区级课题，将课题实施中各项环节落到处实，切实通过课题的研究带动教学的进步。

6、各教研组、学科教师做好学困生的帮扶工作。教研组、学科教师在开学初制定切实可行的学困生帮扶计划，建立学困生个人档案袋，将学困生的成长同自己的成长结合起来。

7、重视特长生的培养，进一步健全、规范特长生档案。

（四）教师继续教育工作

1、成立教师继续教育工作领导小组，制定实施方案和相关制度。

2、每周利用教师例会时间集中组织教师学习一次，各教研组每周组织本组教师集中学习一次，做到定时间、定内容、定主持人、定主讲人并作好记录。

3、鼓励教学每学期阅读两本与教学相关的专著，阅读一本与提高自身道德修养有关的书籍，并作好读书笔记，写一篇感想。

4、学校通过专家指导，外出学习、专题研讨等形式为教师的学习提供帮助。此外配合教育局做好教师继续教育学习与考核工作，做好做实各级培训工作。

（五）体艺卫工作

1、体育教师连同各班级要抓好两课两操质量，要求两操动作整齐到位，出操排队快、静、齐，队伍行进充满朝气。同时还要组织好学校常规性体育活动。

2、严格按照《学校体育工作条例》做好学校体育工作，成立学田径队和蓝球队，并把其训练贯穿整个体育教学始终，有一定能力参加各项比赛，力争在区各项体育活动中取得较好成绩。

3、音乐教师继续加强学生的训练，注意新老队员的衔接培养，不断出新。组建学校合唱队、舞蹈队。美术组开展学生美术兴趣活动，办好学校宣传板报，并及时更新。

4、少先大队要加强卫生宣传、疾病预防、学生体检等健康教育，以养成学生良好卫生习惯。健康老师每两周对学生进行一次专题性的卫生讲话。学校要创造条件，完善卫生档案，继续开展心理健康咨询，并进一步落到实处。

5、加强校园绿化、美化、净化。落实卫生包干区制度，实行每天小扫，每周大扫。

6、加强卫生检查工作，形成制度化，做到时时检查、时时整洁。

（六）后勤工作

学校的后勤、财会、工会、图书、档案等工作，要明确角色，主动为教育教学服务，主动为师生服务，甘当勤务员。

1、后勤工作人员要深入各组、各室了解情况，及时搞好日常教学的后勤服务，确保教学需要。

2、严格校产登记、保管、使用、赔偿制度，使物尽其用。严格财务制度，按规定收费，定期清帐理财；严格采购制度，做到财物相符，开支合理，帐目清楚。

3、贯彻实行免费教育，关注贫困生的生活，继续按照政策减免有关费用，继续开展帮困助学献爱心等活动。

4、规范、完善办公室、教室、专用教室以及各项设施的使用制度和检查措施。

5、加强食品卫生、交通安全、消防安全、活动安全、设施安全的定期检查，消除事故隐患，严防意外事故的发生，确保师生安全。

6、认真、细心做好学校档案、图书、保管等工作。

篇12：吴中区苏苑实验小学教导处工作计划

一、指导思想

以“江苏省实验小学”“江苏省模范学校”“江苏省文明单位”等办学档次为自律、自励动力，严格执行上级教育行政部门的各项部署，认真贯彻落实本校办学的各项计划与目标。进一步抓紧全校日常教育、课堂教学及形成性评价综合调测等工作，引领全校教师紧紧围绕实施新课程的中心任务，各展所长，创造性实施人文的教育工作，为全校学生提供进一步到位的教育服务。

二、工作要素

1．微调全校课务安排

根据本学期全校教师人员配备及上学期实际教学状况，以保障教学秩序稳定、教学质量稳步上升为目的，科学合理地对全校部分学科、部分班级的师资配备进行调整。在日常的教学工作中，将继续严格执行课表。针对近期教工中途请假、外出培训、学习增多的情况，将进一步加强调课、代课的管理，确保全校各班各科教学工作的稳定。做好外籍教师驻校蹲点教英语的工作安排及必要保障。

2．规范发放教材教辅

根据一费制要求，严格控制全校学生用教材、教辅用书的使用。在期初教材发放的工作中，细致对照本校征订目录，对有关教材搭配的材料进行严格的审查，将不属于必须使用的材料按规定进行清退。核心学科所使用的教辅用书严格按照上级教研究部门颁布的目录开展自愿性征订按必要的程序做好相关工作，力争不因校方工作失误而造成违规。

3．优化日常教育管理。

在业已形成的一系列校本常规要求的基础上，进一步以“六认真”工作、“六心”自律、“六力”指向为原则，细致规范日常的教育教学工作，优化日常教育教学管理成效。加强对全校教师“六认真”工作的指导与调控，及时发现、总结工作中的成绩与不足，并采取针对性强的措施。保证全校课堂教学质量在原有基础上稳步推进。继续以培养学生自觉学习、独立思考、大胆质疑的能力为课堂教学重点，切实提升学生综合素质。

4．加强教育教学研究

进一步激励广大教师以积极的心态投入教育教学科研活动，勇于探索新课程实施的前沿课题。继续抓好一至四年级新课程实施的研究工作，加强校本教师培训，持续将课改向纵深推进。继续做好与区内外有关学校的交流与合作，积极发挥省模范实小的辐射示范作用。做好各项师生参与正规性能力竞赛活动的组织工作，在各级平台上继续展示我校师生的`优良素质。全力支持部分教师参加区级评课选优活动，并借此进一步推动全校教师深入开展教育教学研究工作。

5．强化教学质量调控

进一步增强教学质量意识，强化教学质量的调控。加强对各班学有困难学生的关注，并严格按规定认定随班就读学生。继续加强学期形成性质量调测组织工作，并在严格、客观、公正的基础上进一步向科学化发展，使该项已成为具有鲜明校本特色的工作更显过硬。加强各学科日常的质量调测工作，并及时进行反馈，以有针对性调整教学，进一步提升教育质量。

6．构建和谐家校联系

进一步加强构建学校、家庭、社会三结合教育网络的工作，密切家校联系，强化家长学校的建设。继续用好《家校联系册》，做好《家校纽带》的编辑与发行工作，力求使家长更理解学校的工作，从而给予学校更大的支持。积极组织全校学生参加社区主题教育，培养学生参与社会的实践能力。

7．细化学籍管理工作

细化全校学籍管理，期初做好转入、转出学生档案交接、归档工作；每月如实上报学额报表。尽学校义务做好六年级毕业生的升学指导工作，确保将本年度的六年级升学规定向毕业班家长传达到位。做好毕业班学生的学籍信息的整理、上报工作，继续做好苏州市区户籍毕业生升学报名工作。

三、每月重点

2月份：1．调整任课教师配备，安排外籍教师课务。

2．统计学额变更情况。

3．正常教学秩序，制定各科教学计划。

4．迎接区级开学工作检查。

5．组织新课程培训工作。

3月份：1．调研班级布置、组织班风建设评估。

2．开展学雷锋实践活动。