我是跳绳小能手的活动方案设计
“发呆两小时”通过精心收集，向本站投稿了14篇我是跳绳小能手的活动方案设计，下面小编为大家整理后的我是跳绳小能手的活动方案设计，欢迎阅读与借鉴!
篇1：我是跳绳小能手的活动方案设计
为增强孩子们的体质，提高身体的协调性，开学伊始，我们大班小朋友开展了学习跳绳的.活动。虽然天气很冷，可我们每天早早来到幼儿园，努力练习，从一下都不会跳到会跳一下、两下、三下……直到现在能连续跳上几十下甚至一百多下，每一个小伙伴儿都有了进步。
今天我们大家聚集在一起，要来个高手之间的对决呢！快来看看我们跳绳高手们的精彩表现吧！
活动方案：
一、活动名称：我是跳绳小能手
二、活动对象：大班组师生
三、活动目标：
1、通过该比赛活动提高幼儿学习跳绳的积极性。
2、锻炼幼儿身体动作协调性和增强幼儿克服困难的信心。
三、活动规则：
比赛限时一分钟，时间结束比赛停止，如在规定时间内中途失误，允许其继续比赛，直至时间到。
四、活动流程：
1、每班选出5名幼儿参加集体项目比赛，以每人每分钟跳绳个数相加总数最多者为团体第1名。
2、报名参赛教师进行比赛（根据情况分2-3组，每分钟跳个数最多者为胜）
3、每班再选出8名幼儿参加小组个人比赛，每组每班一名幼儿进行比赛，以1分钟跳最多的幼儿为胜。
4、幼儿表演花样跳。（单脚跳、倒着跳，跑着跳等）
5、宣读比赛成绩、获奖幼儿名单，颁奖。
五、活动时间：4月14日（周5上午9：30）
六、活动地点：机关二幼操场
备注：
比赛每位选手设成绩计分人1名
记录人两名
比赛监督人一名
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篇2：跳绳比赛活动方案设计
跳绳比赛活动方案设计
一、比赛目的：
推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。
二、比赛时间：
20xx年9月28—30日每天下午第二节课。
三、比赛地点：
学校篮球场
四、比赛内容：（跳绳方法附页）
1、单人跳：30秒单人原地双脚摇跳（一年级、二年级）1分钟单人原地双脚摇跳（三年级、四年级）1分钟30秒单人原地双脚摇跳（五年级、六年级）各班报男女各10人，一年级可报男女各3人。
2、集体跳：30秒原地跳摆绳（一年级），男女混合单人鱼贯式二十人跳（报十男十女）。（二、三、四、五、六年级）摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，二十人中途不能插队，按次序跳。
五、比赛人数：
每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的`报教务处批准，如缺一人扣团体总分一分，依次类推。
六、比赛规则：
比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。
七、奖项设置：
1、个人奖：各年级男女单人跳取前十二名（一年级取前六名），发给奖状、奖品。
2、集体奖：各年级取团体总分前两名，男女混合鱼贯式二人跳前两名，各年级另评选道德风尚奖、优秀组织奖各一名。集体奖发给奖品，并计入班级积分。
八、活动领导小组，裁判、工作人员安排
组 长：谢旭红 副组长：乔黎萍 唐文胜
成 员：文秋云 易应应 唐森彪 郑贵珍 刘运程 汪世清
裁判长：汪世清
裁判员：谢恒 何玉 蒋恒 唐祖海 罗天黎
计时员：蒋雄英、唐秋艳
计数员：由学生担任（4-6年级各班报10人担任计数员，并于9月21日课间操时间在体育组参加培训）。
记录员：何友莲、徐君华、张洁、黄敏
统计员：张文、李亚军
宣告：刘运程 学生两人
学生纪律监督员：文秋云
摄影、摄像负责：蒋昱、王本有
九、活动器材：
跳绳各班可以自备。
十、活动要求：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
9、请各班主任将报名表于9月21日前上交到教务科。
篇3：我是劳动小能手
雷锋曾经说过：“劳动最光荣。”因而，不管是在家里还是在学校里，我都争做一个劳动小能手。
有一次，老师要在班上选几位同学给大家打菜，我听到后，心想：这是我为班级作贡献的时候了。所以我和好几位同学把手高高地举了起来，我在心里想：老师你一定要选我，我一定会好好为同学们服务的。当老师把目光投向我的时候，我有点儿紧张，因为我怕老师又换成别人。可是最后，老师居然把这个宝贵的名额给了我，我特别开心。当中午来临的时候，我拿上勺子，带上菜桶，开始为同学们分菜，有的同学不吃这道菜，只吃那道菜；有的同学要多点儿菜卤，我只好按照每位同学的要求给他们盛，而且经常盛完菜后，我的膀子都是酸酸的，尽管如此，当我看到同学们个个都露出满意的笑容时，我也感到很开心。
在家里，我也是一个热爱劳动的人
一天，我阿婆送我一个洗衣盆，并且对我说：“洪宇，以后你就用这个盆来洗自己的小衣服吧！”我听了，立刻来了精神，叫爸爸、妈妈赶紧把要换洗的脏衣服都拿来让我洗。爸爸和妈妈拿来了一堆脏衣服，我一件一件认真地洗，洗得干干净净：白衣服洗得白白的，其它衣服上的污渍都被我洗掉了。妈妈看到后会心地笑了，说道：“儿子，你真能干。”我听了开心极了。
同学们，你们说我是不是一个爱劳动的小能手啊？
篇4：我是劳动小能手
天蓝，气清。好多天阴雨之后，暖和和的太阳大大方方地洒落下来。
一早起来，爸爸和妈妈就忙碌了起来。一旁的我想：自己大了，可以帮家里人做些事。看见家中的盆里有了不少换下的衣服，看到它们静静地躺了一堆在那里。我想给他们一个惊喜，便静悄悄地走进卫生间。
开始干活了。第一项任务：洗衣服。我把衣服拿了起来，一件一件地往洗衣机里放。也许是爸爸听到了声音，走了过来说：“你是不是想要洗衣服?”我点了点头。爸爸又说：“有些衣服是要先用手洗再放进洗衣机里洗才干净，像你的衬衫。”“哦”明白了。
我打了一盆水，拿起几件泡在水里，抹上肥皂卖力地搓了起来。我搓，我搓。用力地在手上来回搓。时不时泡沫弟弟跟水滴哥哥来游戏，一会儿跑到我的鼻子上，一会儿窜到我的衣服上。可我一点都不在乎，反而觉得更有趣了。当我用“白里透红‘’的小手把搓好的衣服一件一件地放进洗衣机里，我不禁有些自豪呢。感觉自己长大了能干了。
洗衣机欢快的转动起来了。我欢快地跑向晒台。晒台外晒着一些花花碌碌的被子，一会儿这些洗干净衣服我会把它们哂出去，享受着温暖充足的阳光……
。耳边响起了爸爸妈妈的声音“真是个劳动小能手啊!”
听到爸爸妈妈的称赞，脸上露出了笑脸，心里说不出的高兴。
篇5：我是劳动小能手
劳动如帆，经过一番努力才能乘风破浪；劳动又如蜂蜜，只有经蜜蜂的辛勤采集，才有它的可人甜蜜。劳动的结果是快乐的，劳动的过程更是快乐的。
随着五一假期的到来，才两天的功夫，家里就被妹妹折腾得一片狼藉。爸妈没时间收拾，我心里便浮想出“大干一番事业”的念头。趁着五一劳动节，我也劳动一回吧！
说干就干，我趁着爸妈还没回来，便独自开启客厅大扫除模式。首先，沙发上横七竖八的靠枕被我一一归位，我俨然成了一个司令，让那些“靠枕士兵”整齐地排列好，“不许动”，他们可不敢违抗我的命令。其次，茶几上各式的书本及玩具也十分棘手。我先让书本有序地回到书架上，再让那些小玩具总动员，回到他们的家--玩具箱里。地板上，尽是妹妹吃零食时不小心掉的'渣渣碎碎，于是，拖把开始上场了。我学着妈妈的样子，把拖把打湿，在地板上来回地拖着，小小的拖把在我的推动下果然威力十足，轻易地将地板上的干屑及一些顽固污渍毫不留情地清除掉，让我开心不已。最终，整个客厅在我有条不紊地整理下，焕然一新。此时，我才感觉自己的身体有些不听使唤了，累得瘫在沙发上，心里却是美滋滋的。
爸妈到家后，用好奇的目光打探着这崭新的客厅。“儿子果然是妈妈贴心的小棉袄”，老妈高兴之余，似乎还有些激动，老爸为我竖起了大拇指，我沉浸在赞美的海洋中。
一分辛苦一分收获，劳动虽然有些辛苦，但总能以丰硕的成果相回报。虽然收拾客厅让我有些累，但让我快乐，原来我也可以成为一名劳动小能手。
篇6：我是劳动小能手
劳动可以让人快乐，可以让人有丰收的喜悦……
有一天，妈妈出去办事去了，爸爸在上班，家里只有我一个人。我看到家里的窗户特别脏，就想把家里的窗户打扫一下，我拿来一个抹布和一小桶水，搬来一个板凳，爬上了板凳擦窗户，可是有一个地方怎么擦都擦不干净，我仔细一看，原来有一点透明胶布沾在上面，于是我将透明胶布撕掉，可撕掉之后，上面出现了一个黑印，可能是粘久了，所以有黑印。于是我在抹布上弄了一点洗洁精，终于把那块黑印擦掉了。不一会，窗户就被我擦干净了。
窗户擦干净之后，我发现地板又很脏。于是我又拿了一个拖把和一个大点的水桶，将拖把先放在水里，然后拿起来拖，我十分用力的拖着，可有一个地方始终拖不干净，我仔细一看，原来那里有胶水，胶水干了，所以拖不干净，我去厨房放了点热水，将热水放在一个碗里，往那一到，胶水就融化了，我又拿起拖把拖地。没过一会，地板也被我拖干净了。就在那时，妈妈回来了，她看到家里的窗户和地板很干净，就问我：“这是你打扫的?”我说：“不然你以为呢!”妈妈给了我一个甜甜的微笑。这个微笑温暖了我的心
劳动可以让人感受到快乐，可以让人感受到乐趣，我们每一个人都要热爱劳动。因为劳动是一种乐趣。
篇7：我是劳动小能手
在我们家后面有一条公路，因为公路要加宽，所以那边有很多工人。他们每天休息的时候都要喝几瓶啤酒，喝完以后，就把瓶子丢在一边。
今天下午，工人干完活都走了，我看到有一个地方有一条大裂缝儿，就想进去玩一会儿。我在里边溜达着，刚开始看到地上有几个酒瓶子，我没在意。又往前走了一会儿，酒瓶子越来越多，我突然想起不远处有一个收废品的，这么多的酒瓶子可以捡了去卖钱。于是我就毫不犹豫地开始捡起瓶子来，一个、两个、三个一想到这些酒瓶子儿就能卖到钱，我越捡越有劲，仿佛看到一个个酒瓶子变成了一张张钞票。
一会儿功夫，我就累得满头大汗，看着那一大堆瓶子，我数了一下，整整有82个，我高兴极了，急忙跑回家告诉妈妈。妈妈听了之后就给我找了一条袋子，然后和我一起去把瓶子装了起来。我又回家拉了一个小车，妈妈帮我把瓶子装在车上，我就拉着去卖。废品点的阿姨看到我拉着这么多瓶子，问我是你爸爸喝的吗？我说不是，我爸爸不喝酒，这些都是我捡来的。阿姨听了夸我真棒。阿姨把瓶子倒出来数了一遍，确定是82个，阿姨说一角八一个，一共是14.76元，阿姨给你15元，算是阿姨给你的奖励。我高兴地说，谢谢阿姨！
今天我非常开心。虽然是辛苦了一点，但是我得到了收获。同时也体会到了爸爸妈妈工作的辛苦，赚钱是多么的不容易。以后我要学会珍惜，遇到别人丢弃的东西捡起来，有用的就去卖掉，这样即能环保，又能让我赚到钱。我要做个开心的劳动小能手。
篇8：我是劳动小能手
今天是“五一”国际劳动节。我打算帮妈妈做家务，锻炼自己，提高自己的动手能力。
我来到阳台上，把手浸入洗衣池里，“不会吧，这么冷？”我不由自主地把手缩了回去，心里开始打退堂鼓。这时，妈妈走到我身边，摸了摸我的头笑眯眯地问：“怎么啦？”我有点后悔当初的决定了，对妈妈说：“这水太冰了，我下次再洗衣服吧。”妈妈说：“这点困难你都克服不了，还想当劳动小能手？”对呀，面对困难，我怎么能轻易言败呢！我在心理暗暗地下了决心，必须得把这些衣服洗干净！
我挽起袖子，先放了半盆水，接着放了一把洗衣粉，然后把衣服放到里面，再用刷子使劲刷。有些衣领和袖口比较脏的，就用手来回搓，可是污渍怎么也洗不掉。没办法，我只好叫来妈妈。妈妈说。“那是因为你放的洗衣粉太少了。”于是，我又撒了一把洗衣粉，用力地搓着，哈哈，这顽固的污渍终于被我铲除了。吃完午饭后，我做起了洗碗能手。先把洗碗巾弄湿了，然后开始一遍一遍地擦起碗来。妈妈走过来看了看，说：“小时不识月，呼作白玉盘。不错，洗得挺干净。”里面的玉盘跟真的一样，亮晶晶的。“洗刷刷，洗刷刷……”我得意地哼起了小曲儿。干活，虽累，虽难，但看着自己的劳动成果，心里还是挺高兴的！
篇9：我是劳动小能手
今天早上，我闲着没事就跟着妈妈做起了家务劳动。
妈妈叫我拿一块抹布，让我擦电视机和沙发，我心想：这些事情，在我大班的时候，妈妈，就教我做了，这真是小菜一碟啊！我熟练地找块抹布，拿起就擦，我看到电视机的肚子有灰尘，就用力的擦，妈妈反应极快：宝贝儿，不要用力擦哦，不然电视会被擦破的。我说：哦！我擦完，又去擦沙发。妈妈又说：男但你不洗不了吗？被妈妈提醒一下，才想起来。我把抹布放进水里，水一下子就变脏了。心想：哎呀哎呀，原来抹布这么脏啊！回过头来，看见妈妈正看着我，我奇怪地问：为什么看着我？因为我做完了，就剩下你那沙发了。妈妈说着，就拿起我手中的抹布擦了起来。一眨眼的工夫，就擦好了。
打扫完了，妈妈只夸我是个家务劳动的小能手。
星期天，爸爸妈妈不在家，家里又很乱，我想：我做点家务吧！为妈妈减轻点重担。
我拿了扫把开始扫地，我去我的屋子里扫扫这扫扫那，忙了半个小时我把我的屋子打扫好了，接着扫下一个屋子，我用心的扫了起来，累了我满头大汗，气喘吁吁。还没有打扫完呢！还差最后一屋子那就是客厅了，我对自己说：加油！就差一个屋了，努力。我终于把最后一个屋子扫完了，太好了。我休息了一下，就拿起抹布擦地，我又向我的屋子走去摇着抹布，心里十分开心。我开始了，我把抹布放在地下，屁股一翘，我像兔子一样，我的屋子就收拾好了。接着打扫下一个屋子，以我的速度一会我就把屋子打扫完了。该倒垃圾了，我两手拿垃圾下了楼又上来，真的辛苦呀！
我的心里想：原来妈妈做家务这么辛苦呀！要是妈妈再做家务，我会和妈妈一起做家务的。
篇10：我是家务小能手
我是家务小能手
妈妈常说我是小公主，四肢不勤，五谷不分。这我可不服气，我是新时代的好少年，怎么能做娇生惯养的小公主呢。于是，我决定向妈妈证明“我不是小公主”，
前段时间家里停水了，桶里的脏衣服都快堆成小山了，简直就像个“难民营”。妈妈见了，对我说：“茜茜，今天我们一起去水库边洗衣服，我来教你手洗衣吧！”“好呀好呀。”我迫不及待地回答道，平时都有洗衣机代劳，我还从来没有尝试过自己洗衣服呢。
我和妈妈把脏衣服拿到了车上，来到了水库边。妈妈找了一个好地方，开始教我洗衣服。只见她先是把盆里加满水，然后把衣服放进盆里浸湿，再涂上肥皂。我赶紧喊道：“这还不简单呀，看我的！”说完，我就拿出一件衣服直接涂满了肥包。妈妈赶紧制止了我说：“茜茜，你肥皂也放得太多了吧。”我不以为然，肥皂多不是洗得更干净嘛。可是等到我把衣服放进水，衣服上马上就泡沫“泛滥”了。大大小小的泡泡密密麻麻挤满了整个盆子。我只好多搓了好几下，把泡沫搓掉一些。接着，我按照妈妈的指示，拿起刷子就用力地刷。我想一定要用力才能洗得干净。我像平时刷盘子一样“唰唰唰”地用力刷着，妈妈又连忙制止了我：“不用这么用力的，只要轻轻地细刷就可以，比较脏的地方再用加就可以了。”
被妈妈指导了两次后，我不免有些心灰意冷了：原来洗衣服还有这么多讲究呀。妈妈似乎看出了我的心思，说道：“这就累了吗，小公主？”“小公主”三个字落入耳朵，显得格外刺耳。我一跺脚，狠狠地说：“我才不是小公主呢，今天我一定要成功。”说完，我把刷好的`衣服放在水里洗了又洗，水换了又换。终于，我把第一件衣服洗好了。就这样，一件、两件……最后，我终于把所有衣服都洗完了。妈妈看着我的战果，说道：“不错，我的得力小助手。”
听了妈妈的话，我兴奋地一蹦三尺高：“我才不是小公主！我是家务小能手！”微风吹佛着我的脸，似乎也认可了我的话！
篇11：我是环保小能手
我把这一幕幕看得明明白白，我了解到，大多数人懒，少数人才是真正的“环保小能手”。很少人是听讲的，在老师的眼皮下，所有人都是“能干”，老师一但不在场，“能干”的人微乎极微。老师每天教育学生懂得环保，这是老生常谈，学生倒背如流的问题了，“环保小能手”究竟是谁？我想，在每个人心里都说自己是，我也不知道，我只是一粒小小的灰尘。
广西省柳州市鹿寨县鹿寨小学五年级:赖频频
篇12：跳绳小能手诞生记二年级作文
跳绳小能手诞生记二年级作文
你们知道跳绳小能手谁吗？告诉你们吧，那就是我啦！
下面请听我说说这个跳绳小能手是怎样诞生的吧！其时我上学期开学的时候跳绳很不好。一分钟只能跳三四十个。后来胡老师给我们布置了每天记录一分钟跳绳的作业。从那以后我就开始坚持每天练习。
记得一开始练习的时候我只会一个一个的跨着跳，而且只能跳两三个就断掉了。妈妈看见了说我的跳绳动作不对，于是妈妈教跳绳诀窍：双脚并拢同时跳，大臂放下小臂摇，挑头挺胸向上跳。就这样照着妈妈教的方法我反复练习。终于我学会了双脚连续跳绳，而且一次能跳二三十个了。我可开心了。但是妈妈给我测试了一分钟跳绳，我的个数还是不多。这是为什么呢？是因为我的体力跟不上啊！后来妈妈给我制定了新的'练习方案——记数跳。每次跳到一百个才能休息。一百个对于当时的我来说好多啊！每次我跳到一半的时候就已经累的两腿发软，大口大口地喘气了。这时候我总能听到妈妈在一旁对我说：“儿子加油！坚持！”当我坚持跳完时，妈妈也总会微笑着对我说：“好样的，真棒！”就这样我的体能也有了很大的进步。
现在我的跳绳已经有了很大的进步了。这次我还被选上代表班级参加学校的跳绳比赛的选手呢！我很开心，但是我知道只有坚持不懈的努力才会成功。所以今天我又练习了跳绳，明天、后天.......我会一直坚持跳下去。
篇13：中班主题活动：《我是生活小能手》
中班主题活动：《我是生活小能手》
活动目标：
1、通过活动，了解自立的表现和重要性；知道依赖的危害。
2、愿意做力所能及的事，有初步的“独立”意识。
3、情感和生活指导：培养学生的自立意识，增强学生生活、学习的自立能力。
活动准备：
1、准备多媒体课件。
2、收集有关独立自主、自己的事自己做的故事。
3、学唱《我有一双小小手》，歌颂独立自主的精神，强调自己的事情自己做。
活动过程：
一、各小队清点人数。
集合、立正、稍息
各小队清点人数
二、出旗、敬礼、奏乐。
出队旗
敬礼
礼毕
唱队歌
三、唱队歌。
旗手归队
全体坐下
主持人上台
四、主持人宣布活动开始。
1、猜谜语（展示在电子白板上）。
我有十兄弟，长短各不同。吃饭干活少不了，猜猜我是谁？谁知道是什么？
2、跟着音乐一起唱《我有一双小小手》（第三张幻灯片）。（曾柔领舞）
3、队员讲演故事
4、穿衣服大比拼
全体队员起立，脱下红领巾放在凳子上，拿出礼仪服，各小队准备。
辅导员评一评，
5、叠衣服大比拼了
每组最快的同学还可以进行第二轮叠衣服大比拼
比赛队员请准备。
请辅导员评。
6、
戴红领巾大比拼
请全体队员拿出红领巾准备。
全体起立，立正。
7、
采访小能手
你的红领巾又快又好，请问你为什么能戴的那么棒呢？
8、
主持人总结
只要天天练，肯定能成为生活小能手！
9、
倡议全体队员做好以下的7件事
（主持人教读，队员们跟读）
六、辅导员讲话
孩子们，现在的你们，如花儿一般可爱与灿烂，梁启超先生曾经说过：少年强则国强，少年独立则国独立。因此，学会自己的`事自己做并不只是一个队员个人的事，还关系到我们可爱伟大的祖国，你们，是祖国的希望，也是日后祖国的栋梁。因此，你们必须从小培养自立、自理能力。希望队员们能够从现在做起，从身边的小事做起，培养独立自主的能力，做自己生活的主人，成为生活的小能手！
七、呼号、集合、立正、请辅导员领呼。
八、队旗退场。
主持人甲：敬礼
礼毕
九、宣布活动结束。
篇14：中班安全活动《我是防震小能手》
活动目标
1、教育幼儿遇到地震时能听从老师的指挥，做出基本的自救行为。
2、了解防震减灾的一些基本常识，培养幼儿防震减灾的安全意识。
重点
掌握基本的自我保护行为。
难点
了解防震减灾的一些基本常识，培养安全意识。
活动准备
地震前后的图片；地震时的视频动画，震后现场图片；救生物品若干。
活动过程
课后反思和建议
一、讲解地震的有关知识。
1、出示图片，让幼儿观察图片中的现象。提问：图片一中人们和房子怎么了？图片二中发生了什么事？图片三中人们都怎么了？
2、 小结：原来是发生了地震，房屋都倒塌了，很多都受伤了，还有的人没有逃出来被被埋在房子下面。
3、结合地震动画，让孩子更加形象的观看到地震造成的危害，帮助加深幼儿理解并引发思考：如果你遇到了这样的事情，你会怎么做？
4、 小结：当我们遇到地震的时候，首先不能害怕，要知道地震是一种自然现象，在一些被人们经常开采的脆弱地方就会发生破裂，使地表下降，就会形成地震。我们要冷静下来及时做出正确的反应，躲避到空地或是紧贴墙根，等主震过后，赶紧撤离到空地去以防余震带来的伤害。
二、交流总结防震减灾的'知识和方法。
1、了解一些地震的前兆：动物们有异常反应，也会出现地光、低声、天气异常等现象。
2、巩固避震的有关知识。
（1）强裂地震发生时，在家中的人可暂躲较坚实的家具如床、桌旁边（注意不是下面）、或躲在跨度小、刚度强的小房间暂避，如厨房、卫生间等处。
（2）主震后应迅速撤离到户外，撤离时要注意保护头部，可用枕头等软物将头部护住。
（3）住在高层建筑里的人不能使用电梯，也不要跑到阳台上，尤其是不能跳楼。
（4）正在上课的小朋友应躲在课桌和小床旁边（注意不是下面）。要听从老师的安排，不要乱跑。
执教者：XX
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