掌控心理,管理情绪散文
“赵子龙腾四海”通过精心收集，向本站投稿了11篇掌控心理,管理情绪散文，以下是小编为大家准备的掌控心理,管理情绪散文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
篇1：掌控心理,管理情绪散文
掌控心理,管理情绪散文
人一辈子心态好，保持乐观情绪，很难。
即使一天，24小时，1440分，86400秒，每时每分每秒，都保持良好的心态和乐观情绪，也是很难的。
但是，心态和情绪，关涉人生的幸福，必须掌控和管理好。
人的心态和情绪，比流水和清风还不稳定，有时触景便生情，心潮起伏，情感波动，有时无景也生情，头脑里无缘无故地蹦出个怪念头来，弄得满心不愉快。
一般说来，经常是外界信息作引发剂，点燃了心灵的郁闷之火，腾起情绪上缕缕浓烟……
今天早晨，我从文友的微信得知，某个小说征文揭晓了，我一看获奖名单，傻眼了，没有我。
不快的心情刚一产生，我立即用理智来掌控它。
自从我在珠海学院第二次退休后(第一次是在长春吉林大学总部退休)，作为纯理科出身的人，我一面补习文史哲，一面从事纯文学创作。
这期间，我参加全国各级征文达两千余次，总计获奖40余次，获奖作品的命中率只有百分之二。
但是，每次应征稿投递出去，我都信心十足、甚至欢欣鼓舞，觉得获奖希望很大。可是，征文一揭晓，却往往是名落孙山。
有一天，我忽然醒腔了：原来中国式的征文有“猫腻”。
从那以后，我再也不参加忽弄小孩子似的征文了，并彻底清算当年痴迷于有奖征文的动机，无非是被名利欲望驱动起来的.个人英雄主义。
青年人争强好胜、参加各种竞技，是上进心的良好表现;我一个两度“安全着陆”的老人，还热衷于扯那个干什么?
从那以后，我虽笔耕不辍，但是，只与感悟人生有关，写有感而发的东西!
明明是已经解决了的问题，今天看到一则小说征文揭晓的消息，怎么又闹起情绪来呢?
看来，人的心天上的云，瞬息万变，需时时加以掌控和管理。
处理由自身内心升起的贪、欲、嫉、怒、怨等负面情绪，还好办些，往往通过类似于佛家的坐禅反省的功夫，用理性的分析和判断，可逐渐淡化和远离心猿和意马。
处理由他人引起的轻、慢、嫉、怒、怨等负面情绪，则需有更大的涵养，需要更多的内省、宽容、善心和爱意。
比如，对他人的低能、笨拙和错误，容易产生轻蔑、辱慢、愤怒和抱怨的人，就需要领兵将领和为人导师的涵养。
古代领兵的将领，尤其是统兵元帅，往往是所在军队中，文韬武略的佼佼者。隋唐时期，武功不高、阴险奸诈的三王李元吉为元帅，武艺高强的罗成在帐下做先锋官，那纯粹是罕见的畸形组合。
一般说来，帐下的部将和士卒的武艺，都不如大元帅，如果他自持个人武功的高强，而轻蔑和辱慢部下，那么，到头来只好变成个观光干司令，由他个人去冲锋陷阵了。可是，古今中外，一切领兵统帅，都深谙爱兵如子的道理。
人世间，最有资格挑剔人不如己者，是中小学教师。
在学生没有出道前，他们不仅在学识上，有批改不完的作业，而且在品德修养上，也有必须反复纠正的过失。
如果为人师表者，因此，就轻蔑、辱慢、甚至是打击学生，这样失格的教师，是一天也不能容许的!
篇2：掌控情绪掌控人生的散文
掌控情绪掌控人生的散文
在生活中我们都想过着平安，喜乐，自由自在的生活，但是往往事与愿违，在我们的生活中会有很多意外发生。当意外发生时我们如何去对待发生的事情，看待事情的方式不一样结果也会不一样。
如果你把它当成事故，它就会以事故的面相呈现在你的生活中，让你的生活充满焦虑和无奈。如果你把它当成故事。它就会以故事的面相呈现给你让你的生活充满阳光。
年前周三早上起来晚了，急忙穿上衣服去干活，一个声音告诉我，今天的晨读值班要赶不上了，来到房间看到桌上摆满了东西，心里有一个暗示，坏了！今天肯定赶不上晨读值班了！越想越急，在收拾的过程中把杯子又打翻在地，撒了一地的水，衣服又弄湿了，今天怎么这么倒霉，平时都好好的，怎么今天就都赶在一起了呢？此时情绪上升了。
没赶上晨读值班，看到管理老师抖QQ电话联系我，我感到很内疚。9:30值班时也没能做到静下心来答疑，心里老是惦记着早上发生的事情，一天下来没有一件事情做得让自己满意，内心充满了焦虑。
生命中的确有一些意外的事件，这些意外的事件，让我们的生命产生了裂缝，能够让光照进来。光照进来的'时候让我们发现，原来有一个内在的事物在运作着。就在这个时刻，发现了我的内在运作的秘密，这就是意外之时带给我们的意外之喜。
昨天同样的事情又发生了，起床时告诉自己，没事，我今天能做好事情，来一件事解决一件事，当下解决，一个简单的想法，很快解决了当下发生的事情，在离值班时间还有3分准时打开了电脑，一天下来，每件事情都圆满结束，超额超质完成任务。还获得了一份意外的收获，此时才觉察到原来掌控情绪就能掌控人生。
之前我成了情绪的奴隶，今天我成了情绪的主人。
当我们不能掌控自己的情绪时，我们就像一批失控的野马任意狂奔。生活会教训我们，会喊“停”人生就会充满挫折和痛苦。
当我们能够拿捏自己的情绪时，我们就成了情绪的主人！无论任何意外事情的发生都能变成美好的故事。
篇3：美好生活：掌控情绪
情绪这个词，相信大家都不陌生，因为情绪每一天都在和我们打交道。情绪就像天气一样是多变的，通过一句话，或者是一个环境，情绪就会产生。
和别人交流的时候，我经常能听到这样的话“我也不想发火，但是我就是控制不住啊!我们应该都体会过控制不住情绪，反被情绪所控制的苦，甚至常常因为一时情绪冲动而犯了错，事后却又非常的后悔。
费斯汀格(Festinger)是美国著名的心理学家，对于情绪，他有着很深的研究，经过多年的研究他有一天推出了一个著名的理论，就是费斯汀格法则，他说生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成;而90%则是由你对所发生的事情如何反应和决定。也就是说10%的事情是无法掌控的，而90%的事情是可以掌控的。
为了清楚地解释这个理论，他举了一个非常生动的例子：男人早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。男人疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。男人说他的手表是防水的。于是二人猛烈地吵了起来。一气之下男人早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，男人钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，男人已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，男人的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好，第一局就被淘汰了。
这个例子告诉我们，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于男人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想，男人在那10%发生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修好了就行了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。在我们的生活当中有多少这样的10%发生，却有多少的90%我们没有处理好呢?
阻止环境的来临，这是我们做不到的，但是，在环境的面前掌控好自己的情绪，让不好的情绪，一个一个的都离开我们，只把微笑留给自己。谁不喜欢每天都微笑着生活呢，如果我们真的知道情绪是不好的，那么我们就会在情绪来临之前去做一个决定，这个决定就是我要幸福。
公众号：转眼间
篇4：情绪管理散文
情绪管理散文
有一天朋友很沮丧的说：真的很离谱，这几天的心情总是有点怪怪的，不知道是否和每个礼拜一，都要参加无聊的会议有关？但愿答案是肯定的，那么至少可以知道，情绪究竟被如何搅乱的原因！
其实人们在生活紧张，而且是汲汲营营的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，极目所致彷佛极其热闹非凡，或是到处都充满强强滚的气氛，可是偶尔在内心深处，却不禁兴起莫名其妙的空虚感。
她的心情，让人想起有些上班族，对于一日复一日，而且是永远没有改变的工作内涵，偶尔会觉得愈来愈排斥，于是不禁想起：人们的心情，是否会因为工作倦怠周期之干扰而感到疲惫呢？
也许朋友的心境，就是基于上述因素之故，所以让他觉得有一点茫茫然，而且心里总是觉得懒洋洋，甚至沮丧而不甚快乐。
不过人们有那样的感觉，通常都是在极度欢乐过后，然后才偶尔悄悄然而浮上心头；可是我们都不喜欢此种折磨，如果那算是心情折磨的话，我们真的不知道应该如何缓解呢？
朋友刚度过一段不愉快的.感情事件，想必她的心情折磨，还包括了不必要的思念情怀，加上作繁忙之故，因此宛如生活在作茧自缚的情境当中。
其实人们偶尔会思索：所谓思念的真正意义，究竟会是甚么样的心情呢？或者一个具有感性的人，究竟要把自己推到哪里种境界，才会真正领悟到思念的真谛？
对于这样无厘头的思维模式，人们可曾经想要过什么样的生活？有很多时候，我们总是习惯于某种型式的生命，却被长年所形成的习惯所束缚，所以忘记了原本就具有寻找另一个出口的本能！
所以人们偶尔会厌倦于薛西佛斯情结，一再重复而无奈的意象，宛如是生命的全部；在看似有若无生命之茧之情境中，我们很心虚的弃械投降，然而外在现实的环境，却又要人们虚张声势，或是随时而武装一番，所以总是觉得好累人呀！
那么失去意义的思念情怀，究竟是恋人絮语之代名词？还是惨绿年少之专利品？或是朋友之间很自然的心灵沟通？抑或偶尔往自我内心深处所省思的过程？
也许这些定义都对，可是也都不对；然而人们却知道，真正想念的滋味很单纯，也很甜蜜呢！
而且人们更清楚，除非有朝一日忘记呼吸，否则绝不会失去思念与破茧的本能；更不会因为愚笨而不小心忘记，在生命中真挚撷取心灵互动的幸福感觉！
篇5：掌控好自己的情绪散文
掌控好自己的情绪散文
可以说有时候情绪的波动严重的可影响到一个人一生的命运、所以要如何控制好自己的情绪是相当重要的事。你是一个掌控情绪的人、还是被情绪掌控的人？你是做情绪的主人还是做情绪的奴隶。说清楚点是说平时你是用感性思维还是用理性思维对待每件事、要怎么掌握自己的情绪、生活中或工作中我们做的事很容易不知不觉的被情绪驾驭而不自知、但如果你能驾驭你自己的情绪、你就不是一个普通人了、我们平时会看到一些高智商的人表现平庸、而智力普通的人成就辉煌、为什么会这样呢？很关键的一个因素就是有的人懂得怎么掌控自己的情绪。
王安石的诗“风吹屋檐瓦、瓦坠破我头、我不恨此瓦、此瓦不自由”讲的很好、情绪管理、很多的人被掉下来的瓦片砸到、会狠狠踢一脚、把它踢远一点、文明点的小声嘀咕一声、“他妈的”不文明的就是破口大骂了、整天心情不好了、王先生能够写出这样的诗句、可以说他对自己的情绪掌控很重视。
在日常生活当中、发现很多认识的人、不认识的人、跟人产生冲突、最基本的原因在于对自己情绪的失控、什么叫情绪失控、我假设一个例子、比如你是一个诊所的老板、有一天看到诊所里聘用的医生在忙着别的事、让病人在旁边干等着、作为一个管理者、你开始对医生大喊“某某、病人在一直等、你怎么还在磨磨蹭蹭？医生就会紧张、赶快认真工作起来、但是当你讲这句话做出这样的指令的时候、你有没有考虑到、这个场所适合不适合、患者怎么看待你“你们的老板怎么这样子、你们老板好凶、不这样讲、也这么想”你的指正没有错、但是时机不对、因为你对你看到的现况、顿失心情、情绪马上发作、这是一个很实际的例子、却可能会发生。
一句话如果你用指责批评的方式讲、对方的接受度肯定不高、如果你用你的感受、“我觉得让病人在等不好、病人的时间也是很宝贵的、我们尽量不要让病人等太久等、如果你跟医生讲这句话、他也一样、会认真的开始工作、但他不会没面子”这就是控制住自己的情绪。另一个例子、老公经常很晚回家、一回家老婆就讲、天杀的、今天为什么这么晚才回家？老公就会找很多理由来骗他的`妻子、悔改诚意不大、但如果妻子说、老公、我一个人在家里真的好寂寞、你听了会觉得很愧疚、你可能会想早点回家、不一样的说法、想表达的
意思是一样的、但听到的人、感受的及悔改的程度就不一样、情绪不一样。
越王勾践就是一个很好的例子、卧薪尝胆这个故事可能很多人都知道、从一个养尊处优的大王沦为一个天天干重活、脏活、受人辱骂的奴隶、其中的内心煎熬、痛苦不是平常人可以承受、平常人很难深层的感受得到的、想想都感到可怕、每天可以说都是如履薄冰、险象环生、如果没有管理好自己想报仇复国的情绪、稍一不慎、就会被吴王杀头、最后能够坚持到最后完成复国大业、实在是奇迹、他为了复国可以等到时机成熟、一等就是十年（好像）、所以我认为他是个可以真正很好掌控自己情绪的人。时间之长、后人望尘莫极。
再说一个情绪失控的例子、有一天我在家、听到邻居那边传来很大的吵闹声、我出去一看、原来是一个邻居在跟一个乞丐吵嚷、原因是这样、那是个哑巴乞丐前二天就有来他家行乞过、今天又再来、男主人可能是心情不好、对他的到来很不满、竟示意家里的狗去咬他、还骂了他、那乞丐竟然也开口骂他、呵呵、（原是假装哑巴）男主人就骂他又不哑装什么哑巴、那乞丐说你不施舍就算了、你骂人就不对、这就样跟他较劲、闹得越来越凶、弄得很多邻居都出来看热闹不知道究景发生了什么事、最后他老婆还打电话给110报警这事才总算平息下来、让他很没面子、并为邻居们茶后饭余的笑料提供了一个话题。实在很可笑（这是真事）这是没有控制好自己情绪的一个例子。
不管是小学毕业生、还是受过高等教育的人、相信都会犯情绪失控做错事的毛病、那我们怎么样来避免这样的失控、变得很重要、有很多方法、
妥善运用三种不同的情绪角度、分别以我的观点、你的观点、他的观点、来考虑、重视每一项来自对方的讯息、你会发现了解别人的感受并没有那么难、以同理心来呼应对方的回应、你就会是拥有高情商的人、这些道理很简单、我们都懂、但能够做到的却不多、但是你不这样做、在别人眼中你就是神经病、如果因情绪失控而骂人或批评别人、当然批评人的感觉很爽、但你有没有考虑被骂的人的感受、这只会让人产生不服、即使表面服了、心里绝对不服、这样好吗？达到你的目的吗？完全没有、完全相反、有些人就是这样、好像觉得全天下错的都是别人、自己都是对的。
看完这些、相信很多人都知道自己大约是那一种人了、我想第一种和第四种应是少数人这样、大部分的人是中间那二种的。但这是极易变数的、是往第一还是第四发展、常是一线之隔、所以有意识的注意自己的情绪、学会驾驭自己的情绪、是一生中一件重要的事。
实际上人是感性动物而不是理性动物、也就是说心情很容易受到外界的影响而改变、可能会暴喜暴怒、每个人都一样、不可能天生会很好的掌控自己的情绪、但如果我们不学习、不进步、任由我们的情绪驾驭、我们将永远成为情绪的奴隶、要如何掌控你的情绪、稳住你的情绪、就变得意义重大。
每个人不管他是朋友或陌生人、富人、穷人、老师、学生、他们都是人、都有七情六欲、也有冲动的时候、有情绪的时候、当你在责备一个人、攻击一个人时、他绝对会防御他自己、他绝对会像刺猬一样把针张开对你、就算不顶你心里也会产生抵御、会有反弹心、没有接纳、没有包容、因为批评与责骂绝无法改变别人、倘若你用你的感受、让他知道、用他的立场替他想、告诉他你的立场、若双方都能互相了解对方的立场、我想、人人都会成为朋友、人人都有优点、没有人不能相处的。
有时碰到挫折要往好的一面想、不要老是想到怨恨、抱复、你有这种心情、永远不会快乐、新的烦恼又会找到你。你要选择快乐地过日子、还是要选择埋怨整天想着报复过日子、最重要的关键并不是在于你的能力很强或很高明、而是你是否有办法经常做自己情绪的主人、你若不能敞天心胸、你没办法接纳万物、没办法接受新的东西、你没办法成长、你永远想着过去、你永远没有未来、过去怎么样已不重要、未来更重要。每个人出生后、智商基本上已形成、通过后来的学习而提高的很少、但你对情绪的管理（情商指数）却是可以培养控制的。
一个有成就的人、他的情绪绝对控制得很稳、如果没有掌控好自己的情绪、要是碰到大的“灾难”是很难撑的过去、有些人可能从此怨天怨地、怨人、但从不怨己、怨老天对你不公、怨环境不好、怨运气太差、这样的一生有何意义？真的能够把自己的情绪控制得很好的人、而且经过大风大浪而不乱发脾气的人有几位？
其实我们可以透过我们的学习、用同理心、将心比心、比如我这句话、讲出去可能会伤害到别人、这样想你就不会讲这句话、或者婉转点的说、或是先坐下来做下深呼吸冷静一下或喝杯茶、再想我应该怎样讲比较妥当、这样想你就不会讲这句话、这样人与人之间的冲突、就会降到最低、就不容易出事、当你生气的时候、请从一数到三再作反应、当你非常生气的时候、请从一数到十再作反应、如果还是很生气、那就重新再数一次……、这样就可以避免做错事的次数。
以上这些都做到了、慢慢你就会发现掌控自己的情绪并不是很难的事、你身边的人和事也变成更接纳你了。
篇6：情绪管理的散文
情绪管理的散文
其实人们在生活重要，并且是汲汲营营的日子中，看似喧喧嚷嚷的情境里，极目所致似乎极其热烈不凡，或是到处都充斥强强滚的氛围，可是有时在心坎深处，却不禁鼓起莫名其妙的空虚感。
她的心境，让人想起有些上班族，对于一日复一日，并且是永远没有改变的工作内涵，有时会认为愈来愈排斥，于是不禁想起：人们的心境，是否会因为工作倦怠周期之干扰而认为疲惫呢？
其实人们有时会思虑：所谓怀念的真正意义，毕竟会是甚么样的心境呢？或者一个具有感性的人，毕竟要把本身推到哪里种境界，才会真正融合到怀念的真谛？
对于如许无厘头的思维模式，人们可曾经想要过什么样的生活？有很多时刻，我们老是习惯于某种型式的生命，却被长年所形成的习惯所束缚，所以忘记了本来就具有寻找另一个出口的本能！
所以人们有时会厌倦于薛西佛斯情结，几回再三反复而无奈的意象，似乎是生命的全部；在看似有若无生命之茧之情境中，我们很心虚的弃械屈膝屈膝投降，然而外在实际的情况，却又要人们虚张声势，或是随时而武装一番，所以老是认为好累人呀！
同伙刚度过一段不高兴的情感事宜，想必她的心境熬煎，还包含了不须要的怀念情怀，加上作劳碌之故，是以似乎生活在作茧自缚的情境傍边。
那么掉落去意义的.怀念情怀，毕竟是恋人絮语之代名词？照样惨绿年少之专利品？或是同伙之间很天然的心灵沟通？抑或有时往自我心坎深处所省思的过程？
不过人们有那样的认为，常日都是在极端欢快过后，然后才有时静静然而浮上心头；可是我们都不爱好此种熬煎，假如那算是心境熬煎的话，我们真的不知道应当若何缓解呢？
也许这些定义都对，可是也都纰谬；然而人们却知道，真正惦念的滋味很纯粹，也很甜美呢！
有一天同伙很沮丧的说：真的很离谱，这几天的心境老是有点怪怪的，不知道是否和每个礼拜一，都要参加无聊的会议有关？但愿谜底是肯定的，那么至少可以知道，情感毕竟被若何搅乱的原因！
也许同伙的心境，就是基于上述成分之故，所以让他认为有一点茫茫然，并且心里老是认为懒洋洋，甚至沮丧而不甚快活。
并且人们更清楚，除非有朝一日忘记呼吸，不然毫不会掉落去怀念与破茧的本能；更不会因为愚蠢而欠妥心忘记，在生射中真诚撷取心灵互动的幸福认为！
篇7：教学课件学会掌控情绪
教学课件学会掌控情绪
1、知识目标：学习并掌握调控情绪的一些有效方法。
2、能力目标：培养学生在实际生活中运用方法调节情绪的能力。
3、情感态度价值观目标：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性.，合理宣泄不良情绪，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
二、教学重点、难点
重点：调节情绪的方法。难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。
三、教学方法：小组合作学习法、问题探究学习法
四、教与学的过程：
（一）复习情绪基本类型
（二）学生合作，探究学习
学生表演小品《最近比较烦》，将观察思考的结果填入下表：
人物 | 情绪表现 | 产生该情绪的原因 | 导致的后果 |
小莉 | |||
小乐 | |||
小莉父亲 |
请几位学生通过实物投影，展示自己的填表情况，大家相互提出补充意见。（生生互动）
师：由于他们不能很好的控制自己的.情绪，从而引发了一些激烈的矛盾冲突，导致彼此的关系陷入僵局，不仅给自己也给周围的朋友、家人带来一定的伤害。可见，情绪需要调控。那么，大家能不能帮帮他们，想一想办法来控制自己的情绪，从而能够摆脱烦恼的捆扰，避免再发生这些不愉快的事情。
布置学生进行合作探究学习的任务要求。
生：分小组讨论，找出相应的调控情绪的方法。
师：巡视倾听学生的讨论，对于讨论中遇到的困难给予相应的指导。
生：每个小组的学生分别发表自己的观点。
师：将学生提出的方法分门别类----转移注意法、合理发泄法、理智控制法，对于一些不正确的观点及时加以纠正。大家找到了很多调控情绪的方法，这表明情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制情绪。
师：回顾小品中的人物，他们在表达情绪的过程中对彼此造成了伤害吗？引导学生进一步分析，得出结论-----喜怒哀乐要不忘关心他人。
师： 在现实生活中，同学们的成长道路并不会总是一帆风顺，有时候难免也会陷入各种各样的烦恼，产生不良情绪。（将收集到本班学生在学习生活遭遇的烦恼放入烦恼盒），下面请几位同学从中抽出一些烦恼，大家运用刚刚学习到的这些调控情绪的方法，相互帮帮忙、出出主意，共同来分担排解这些烦恼。
生：灵活运用调控情绪的方法，解决实际生活中的问题，使知识进一步深化。
师（归纳总结）：通过这节课的学习，我们掌握了一些调控情绪的具体方法，懂得了如何表达自己的情绪，在今后的人生道路上，我们也许还会碰到一些其他的不如意的事情，或许会遭遇挫折、失败的打击，为了避免不良情绪对我们学习、工作、生活产生的一系列消极影响，我们就得学会调控制情绪，这样才能拥有一份好心情。最后，我送一份“快乐指南”给大家，希望它能给你指引快乐的方向。播放歌曲《快乐指南》，结束课文。
篇8：一些情绪散文
一些情绪散文
有时候，恨，其实也很简单，就像爱一样，只是，爱是可以没有理由的，爱就是爱。而恨，却是有着多多少少的缘由，或是因爱而恨、或是受伤而恨、或是欺骗而恨，或是梦碎了而恨……这些恨，没有那么复杂，顶著名义行着恨意，简单明了，因为，你的心就是如此疼痛，所以，如此恨了。
爱一个人很难，恨一个人却是孤独的疼痛。
爱的难的是双方，最起码寂寞的不是你一个人，有那么人值得思念与牵挂，懂你，念你，谢谢你。
恨，你一个人的事，没有陪你的人，没有懂你的人，因为没有人愿意承受恨一个人的痛楚，也没有人理解你为何浪费时间去恨一个不该爱或爱错的人。
歌曰：“爱恨就在一瞬间”，这一瞬间不是文字的三个字所能表达的全部。一条沟，一道壑，一根线，虽只是一个而已，也还是需要去跨越，去走过。要不，爱，深深的爱；要不，恨，浅浅的.恨。不管你过不过河，最重要的是保护自己，爱是美好的情感，所以要深爱，爱到守护，爱到坚持。恨是凄凉的感受，孤独的尝试，所以，浅浅的就行，浅到慢慢流逝，浅到――忘记！
人类是情感动物，“一花一叶一世界 ”，只有人的大脑和情怀才能想出这样的世界，这样的哲理。非花非叶，却能理解花与叶的悲欢离合，那一颗心，该是怎样的灵动，怎样的洞悉情感。可为什么？偏偏在自己的身上时，会变得那般固执、那般愚昧？
懂得别人的纠结是何等的自残，却无法做到自爱自怜，只一味的投入，或爱或恨，豁出去的二选一。爱与恨，都有自己的世界，不论是色彩缤纷，还是黯然无光，当你跨进一步后，便是深陷其中。一生？来生？一时？还是一段？时间是尺度，丈量到遗忘的那一刻，长长短短，都不是目的，最深处的，藏在心底的，是身临其境的感受，切肤的美，刺心的疼，都是自己的。
寻找热闹的初衷是为了忘记，而忘记的边缘依旧是深深的记得，不是庸人自扰，也不是悲天悯人，而是心的羁绊，心的破碎。
只有快乐才是生活的真谛，而有时，和你一起悲伤的那份心情也是生活的点滴，可以用快乐去掩盖，却不能用随便去删除。尽管，你多想被删除，被失忆。在劫难逃是这样的无能为力吗？
爱了是爱了，恨了也是恨了。为了不要那么长久的痛，我选择长久的爱，就像一句话所说：你无法选择天气，却可以改变心情。你无法选择所遇非人，但你可以选择离开，然后，用剩下的分分秒秒，寻找失忆，寻求真爱。
篇9：情绪，掌控你命运的关键所在
情绪，掌控你命运的关键所在
人总有情绪低落的时候，也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀，情绪的低落，影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的十二种方法做做，也许会有所帮助。
一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。
当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。
二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。
有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。
三、生活要简单而有情趣。
不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。
四、原谅别人就当作原谅自己。
宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的.还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。
五、相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己。
不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己，
这样做会让对方伤心，失望。
六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
七、不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在么?我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗?每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
八、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头，像：愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。
人都是有恶念的，也许只是一瞬间的想法，不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的，不是只有善念。有时一些恶念，还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负，你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的，关键是要能控制住自己的恶念，让它不去左右自己的行为所以恶念不可怕，只要运用得当，反可以帮人疏导压力。
九、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。
有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
十、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。
一个成熟的人，应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情，不要后悔，因为这是你自己的选择。这样的选择，是被当时的你所认可的，因此，你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道，不要以同一个结果去比较不同的选择，也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了，就不要后悔。只要自己尽力了，其他的一切，就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了，收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果，用心去欣赏自己努力的过程，那才是你最应该记住的。
十一、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。
不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。
快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。
永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。
篇10：心理压力大怎么办 教你工作中如何管理情绪
一个人的情绪对于自身是非常重要的，心情不好甚至会产生各种压力。心理压力大怎么办？如果你不知道怎样减轻心理压力，那么就会影响到你的生活和工作，你会没精力，做什么都没有动力，因此管理好自己的情绪是十分重要的。今天我们就来看看缓解压力的方法，以此来调整自己的情绪。
我们都知道，工作需要一个健康的工作环境，压力不能太大，否则人就会紧张，就会产生压力。
压力产生的原因
生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看，有人选择加班，有人选择充电，有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。
只是，压力与忙碌同步攀升，现代生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压！
改变生活习惯
要改变自己的一些生活上习惯，从而调整自己的心态，用一个积极的心态去面对生活和工作。
给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒；要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助；睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。
1、不一样的早晨
你每天上班前通常做些什么呢？
有项研究发现，你的工作压力经常与早晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上跳了一格。
专家建议，给自己一个不一样的早晨，一个好的心态，带着好心情去上班，这样处理事情才会比较有耐心。
2、不要处在真空
紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长期放任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。专家建议，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具体地说出挫折”，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告诉主管，你所承受的压力已经影响到工作士气和产出了。
3、工作环境立大功
环顾一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。
你可以做什么？
a、整理桌子
清除桌上堆积如山的文件，该入档案的资料迅速归位，杂乱的办公室会有颗杂乱的心。
b、调整位子
有些人会不时闯入工作场域，增加不必要的压力，你可以将桌子转向面对入口，或在桌前的墙壁上挂镜子，这样你可以看得很清楚谁正朝你走来。
或者将桌子靠墙，能稳定情绪。
c、找自然光
日光灯其实不利工作。对人体最好的照明当属自然光，但室内自然光无法提供充分照明，不妨自己加装灯泡型桌灯，这种拟似自然光的灯泡，对视力或情绪都有益。
4、睡个午觉
研究证实，午睡能放松心情、减轻压力。专家研究发现，许多老板甚至设计一个空间，供员工小睡。他建议，花15～30分钟(不要超过30分钟，否则进入深睡期，醒来感觉更累)打个盹，下午的工作表现会更好。
5、敢于放假
有些人不敢休假，担心工作做不完、想求更好的表现加深老板印象等。事实上，休假是解除压力、增强创造力的好时机。多珍惜休假的权利，改善疏忽已久的家人关系吧。休假归来，你将浑身是劲。
所以，想让自己过的更好，不妨多懂得一些生活的乐趣，会让自己更加的轻松发现生活中的美。
六个减压方法让你轻松过好每一天
1、能睡就睡VS不消气不上床
以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国某博士示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。
2、发泄脾气VS控制情绪
从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。
3、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国心理学教授研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。
4、转移注意VS喋喋不休
美国临床心理学教授发现，喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。
5、吃黑巧克力VS不吃东西
因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但研究指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。
6、随心所欲VS静心冥想
心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。
结语：以上就是三九大学网为大家介绍的关于心理压力大怎么办的相关内容，看了文中的介绍后，相信大家对怎样减轻心理压力都有了一定的认识，知道了一些缓解压力的办法。只有缓解了压力，让自己有一个好的心情去工作。
篇11：心理情绪的作文
一直不太喜欢冬天，因为我惧怕寒冷，我的手一到冬天就会被冻的通红通红的，可是我又很喜欢冬天，因为有雪，白白的雪象小时候偷吃的糖一样，看着甜到心里。还记得堆的第一个雪人，小小的，在院子里，妈妈说太阳出来它就会融化，到现在还觉得雪人的生命真的好短暂啊，如同划着的火柴，只是一瞬的光芒。
总喜欢把自己放在虚幻的网络里，寻找现实生活中找不到的东西，所以我选择了游戏，游戏里的风景真的很美，每当我看到游戏里的风景时，总觉得自己置身其中，烦恼、忧愁通通都不在了，朋友说这是逃避，逃避就逃避吧，面对了那么多事情，逃一次又何妨呢！
许一个心愿，希望自己认识的人可以永远开心、快乐，远离烦恼，远离尘嚣，可愿望终归是愿望，如果上天眷顾我，或许愿望会实现，但是，上天太忙了，每天都有象我这样的人在许着愿望，他怎么会注意到我的呢？我能做到的就是用我的真心去对待每一个我所认识的人，将心换心，我一直认为朋友是用心交出来的，即使被朋友伤的伤痕累累，我亦不后悔，只因我问心无愧，不求回报，我知道很多人说我傻，那又如何，人生活在聪明的时候太多了，傻一次又何妨！
月宫真的好美啊，小时侯奶奶告诉我，月宫里住着一位美丽的仙子，独自一个人守着空荡荡的屋子，我就想，她该多寂寞啊，现在，我也知道了寂寞的滋味，无奈，痛苦，夹杂着一点点的忧伤，为什么长大了烦恼就多了呢，如今没人再给我讲嫦娥的故事，如今奶奶离开我已经7年呢，如今我只剩下对她的回忆与思念，那个疼爱我的奶奶，如今在天堂过得好吗？快乐吗？也象我想她这样想我吗？我想她一定在看着我，看着我这个她曾经那么疼爱的孙子，我想一定是！
一个人的时候，总会抬头看看天上的星星，一闪一闪的，象孩子的眼睛那么的明亮，清澈，一点杂质也没有，人如果一辈子都能清清澈澈的该多好啊，为什么有争斗，为什么有心眼，为什么有心计，我是一个没有心计的傻丫头，不会算计人，更不会防人，我活得很开心，有朋友，有亲人，有爱人，我觉得我的生活很轻松，自由自在的，可为什么还是会有烦恼呢？人能不能忘记所有的痛，亦或是不知道什么是痛，如果能把痛从心里拿走，或许就没有烦恼了吧，有时候我很羡慕那些傻子，虽然人们看不起他们，嘲笑他们，可是他们是单纯的，根本不知道什么是痛，更没有烦恼，人，为什么会有那么多的想法呢，每天快乐开心的生活不是很好吗？
圣诞节西方的日子，如今在东方也成了时尚，人们乐此不疲的过这西方的节日，其实也是为了在紧张中放松一下心情罢了，如今，再也不能象个孩子似的无忧无虑的生活了，我是简单的，朋友说我太单纯，走上社会会吃亏，从来不相信世界上有坏人，认为所有的人都是好人，说我傻，可是我宁愿傻，单纯有什么不好，最起码我是快乐的啊，不用每天去想怎么算计人，怎么样生活，每天想不累吗？我宁愿轻松的生活，说我懒也好，说我傻也我，我只想做自己，做回真真正正的自己，快乐的自己！
我喜欢在游戏里打理我的'家，那是我在游戏里的一片净土，种些花，看着它们开放，是件幸福的事情，现实中没有时间去做的事情，在游戏里可以做，也不失为一件乐事，虽然我的家不怎么样，但是只要我用心经营，一切都会变的很美好，很美好，我坚信！
茉莉花开的那天，我站在院子里看了半个小时，想了好多事情，玩游戏真的是为了逃避
吗？那我再逃避什么呢？如今的我应该是快乐的，可是为什么我要说逃避，我在逃避什么连我自己都不知道，每天忙碌的生活让我不去想其他的事情，可是，有时候我仍在想，我活着到底有什么意义呢？活着又为了什么呢？生活本来就是一团乱麻，这是朋友告诉我的，大概剪不断，理还乱，就是生活吧，不管怎样，我都会面对，逃避只是休息一会而已，等休息好了，我还会继续迎接每天升起的太阳，继续过我的生活，不管是快乐，烦恼，还是
每次站在塔顶，总有种沧桑感，似乎总是在回忆儿时那快乐的日子，如果一辈子都能停留在那时候该有多好啊，可以，现实总是不竟如人意。生活也是一天天在不断的改变，出现状况，解决，然后再出现，再解决，曾经和妈妈说，活着好累啊，妈妈说你才多大啊，就这么说？是啊，我才多大啊，不过才活了20几个年头，怎么会有这样的想法呢？看来连自己都不了解自己了！
和朋友去放烟花，其实烟花真的很漂亮的，可是却只有一瞬间，像火柴一样，又像人的生命，短暂又匆匆，那时候我才想明白，我应该快乐、认真的过每一天，因为生命很有可能像烟花一样，在我不知道的时候燃尽，惟有珍惜时光，珍惜现在，珍惜眼前人！
将我所有的祝福化做清风，吹向世界的每个角落，愿所有的人幸福、快乐，愿有情的人永远在一起。
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