现代人为什么易肥胖？三个原因是罪魁祸首
“再见吧再见吧”通过精心收集，向本站投稿了7篇现代人为什么易肥胖？三个原因是罪魁祸首，这次小编在这里给大家整理后的现代人为什么易肥胖？三个原因是罪魁祸首，供大家阅读参考。
篇1：现代人为什么易肥胖？三个原因是罪魁祸首
自从进入二十一世纪以来，人们的日常生活水平不断提升，饮食结构也已经有了非常大的转变，因此不光是女人，连广大男人也开始变得肥胖起来。男人肥胖对形象的影响也是蛮大的，要想快速减肥就应该找到引起肥胖的原因。
甜食是肥胖的重要原因之一：
很多人都是从儿童时期开始对甜食爱不释手。肯德基、麦当劳、必胜客、蛋糕这些高热量的甜食食品，只要是有条件家庭，基本经常都会光顾。殊不知这些甜食却是肥胖的伙伴，健康的大敌。摄入的热量多于身体需要的热量，剩余的糖类就会转化为脂肪堆积在体内。从而日积月累，慢慢就能练就出一个小胖子。
懒得动弹是肥胖忠实的朋友：
懒是人类的天性。现代高科技的飞速发展，人们不会再像过去那样，为了养家糊口，天天耕田织布添补家用的。洗衣服扔给了洗衣机，家庭大清洁扔给了终点工，家有私家小汽车，摩托车的，几乎是去哪都要用，就连去走路不用五分钟的超市，依然带上他的小座骑。就不用说天天不跑步不锻炼了，连这些平常可以拥有的少量的运动都给省了，不胖才怪呢？！
经常熬夜就甭想成功减肥：
前，电脑在中国都很少见，甭说笔记本了，所以，那时候人们基本作息时间都很规律，早睡早起身体好吗？可是现在呢，电脑、笔记本几乎人人家里都有，太多太多的电脑一族经常凌晨两三点了还不睡觉，更甚有网游迷经常通宵打怪，还都美其名曰：“晚上夜深人静工作效率高”可是，心静自然静。稍微看过一些关于睡眠常识的朋友都知道，晚上11：30之前一定要上床睡觉，不然有损健康。那么，减肥也一样，肾脏排毒都在晚上，如果晚上不睡，那新陈代谢出问题，不规律，永远也别想减掉肥。
篇2：人为什么肥胖
1.饮食因素
饮食因素可能是最直接的因素了，很多怎么吃都不胖的人，会被胖的人鄙视的。肥胖的原因是因为摄入的热量太多了，体内的脂肪堆积起来，所以渐渐就长胖了。脂肪的累积是肥胖的最主要的原因，因此远离高热量，远离脂肪，才是解决肥胖的关键。
2.环境因素
很多地方觉得肥胖没什么关系，所以就会有以肥为美的情况。比如说美国人的肥胖问题可能是全世界最严重的了，因为可口可乐还有大量的快餐，加速了美国人的肥胖。糖分和高热量的大量摄入，让美国人普遍都很肥胖。
3.遗传因素
有的肥胖就是天生遗传的，就有的人怎么长也很消瘦一样，这是无法改变的事情。基因有时候就是这么强大，胖子们唾弃你们的肥胖基因吧。
但是肥胖并不是不可以预防的，生活当中控制饮食，多运动，少吃多餐能够让你甩掉脂肪，从而获得更好的健康。
篇3：肥胖产生的原因是
肥胖的几大原因
(l)遗传与环境因素
(2)物质代谢与内分泌功能的改变
(3)能量的摄入过多，消耗减少
(4)脂肪细胞数目的增多与肥大
(5)神经精神因素
(6)生活及饮食习惯
造成肥胖的恶习
1、夜晚的灯光和晚食
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。何时吃，可能就和吃什么一样重要。
2、常憋人之三急
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急，不仅会让身体内的毒素增加5-10倍，并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象，这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也会“传染”。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。
4、常待在空调房里
调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
5、缺乏瘦素
控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。
6、常在睡前吃东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵，或许只是一个小蛋糕，一块小饼干，一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果，但量同样不能过大。
7、剩饭菜不放过
纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量，吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞，如果你是不忍心剩饭菜的类型，在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了，如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你。
8、严重缺乏运动
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做，比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节。
9、周末大肆大喝
平时还能遵循瘦身原则，但是一到周末放松时间，不仅自己的作息放松，就连食欲也跟着大解禁。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物，还是各类果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法，结果不知不觉就胖了一圈。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的，最易发胖也最易伤害肠胃。
10、夜猫子
虽然早早洗干净了躺在床上，玩手机看小说玩电脑总是要磨蹭到接近零点才会睡觉。人最佳入睡时间应该是23点-7点，这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态，想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行。代谢紊乱直接导致的就是发胖，因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因。
11、缺乏睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。
减肥方法
灌肠减肥法
灌肠减肥法虽然可以将肠内蓄积的废物清除，达到平坦小腹的目的，但是如果操作不当或者反复进行，都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠，更会打破肠机能的正常节奏，引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后，慎重进行。
渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解，丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样，只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长，皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老。
奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉，脂肪含量低，既能补充身体所需，又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分，绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能。
篇4：产后肥胖的原因是什么原因
产后肥胖的原因
1.怀孕期间的饮食习惯造成高热量高脂肪高蛋白的营养过剩，所以长期的大量过剩饮食造成产后肥胖的主要原因之一，因为虽然生完小孩，但是饮食习惯仍未改变。
2.怀孕期间很多地方不能去，也不能运动，在缺乏运动和大量饮食的结合下，也是造成肥胖的主要原因之一。
3.长期卧床，一般怀孕期间很多孕妇饮食完后就喜欢卧倒休息，所以导致脂肪更容易囤积体内。
产后肥胖怎么办
1. 减肥多蔬菜:
蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。
2. 减肥改变进食顺序:
由于蔬菜遇到水会膨胀,容易使胃有饱足感,因此,妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物,最后再食用饭、面与蛋白质。
3. 减肥少油、少调味料:
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。
4. 减肥三餐定时、定量:
早餐多吃,或是一天只吃两餐,晚餐少吃或者不吃,会让身体的新陈代谢率降低,延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃,但身体因为接受到闹饥荒的讯息,反而会吃得更多,所以一定要定时吃三餐。不过,由于白天的活动量较晚上高,因此早餐与午餐摄取的份量最多,到了晚上活动度降低,晚餐的摄取量也要降低。
5.减肥 选择血糖上升速度慢的食物:
血糖上升的速度若很快,会刺激胰岛素分泌,将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说,蛋糕、饼干、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升,而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下,升糖指数也较高。
篇5：加夜班易导致肥胖
加夜班易导致肥胖
因为工作的关系，很多职业都需要加夜班，这些是固定加夜班的人群，还有一些是因为工作任务的繁重需要加夜班，前者例如医务人员、工厂工人、保安等，那后者主要是一些软件工作人员，还包括一些娱乐场所的工作人员，但是无论是职业需要还是工作需要，他们都必须加夜班。
人的睡眠是要遵循一定规律的，虽然现在人不能做到日出而作，日落而息，更难做到闻鸡起舞，但是，最起码每天8小时左右的睡眠是要保证的，而且，时间也非常的重要，为什么会有黑天、白天之分，黑天是睡觉的，白天是活动的，如果你睡反了，就违背了身体健康的规律，就要付出健康的代价。
加夜班就是黑白颠倒，别人睡觉的时候你工作，而别人工作的时候你睡觉，本身就已经违背规律，再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜，因为不吃的话，会饥肠辘辘，影响工作，但是，这种习惯对健康来讲更是雪上加霜。
睡眠的不规律会导致身体的五脏六腑的规律打乱，更会将消化系统的功能破坏，而且，夜晚是身体修复的时间，也是新陈代谢比较缓慢的时间，如果再摄入大量的食物，那食物的热量代谢不掉，就会变成脂肪储存在体内，所以，加夜班的人是非常容易肥胖的。
这一点美国的科学加通过研究已经证明，美国学者的相关研究表明，工作作息时长对人的身体健康有直接的影响，而经常加夜班会导致肥胖。在该项研究中，研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人，结果发现，在加夜班感到饥饿时，他们通常会吃夜宵。学者认为，这正是导致肥胖的根本原因。研究人员解释称，在晚上进食，机体不能以其正常的方式吸收营养(这和在夜间消化过程变慢有关)。其结果便是，加夜班的人体重增加，要承受发胖的痛苦。
在重申加夜班导致肥胖的同时，专家还强调，除体重增加之外，加夜班还会引发其他危害人体健康的疾病。其实，我们也看过很多这样的报道，经常的熬夜会导致抵抗力和免疫力下降，容易罹患各种疾病，而且，熬夜也是癌症的温床，当一个人免疫力下降的时候，癌症就会趁虚而入。
熬夜还容易导致消化系统的功能紊乱，容易便秘，甚至严重的影响肝脏的解毒排毒功能，导致脸色灰暗，皮肤容易长痘痘或者过敏，熬夜还很容易诱发心脑血管疾病，发生猝死。总之，熬夜对健康是有白害而无一利。
篇6：“狼吞虎咽”的孩子易肥胖
“狼吞虎咽”的孩子易肥胖 -资料
就在一些父母为自己的孩子不爱吃饭而一筹莫展的时候，关荣却在为儿子每餐狼吞虎咽的“吃相”而窃喜，并经常在人前表扬儿子“吃饭香”让人省心，然而儿童营养专家却对此提出了不同的意见，专家认为，孩子吃饭过快容易导致过度肥胖。
专家说，长期的快食、贪食，会导致大脑中枢的饱食中枢和饥饿中枢调节失衡。当人们在吃饭时，食物进入到胃里以后，饱腹的信号大约在15分钟到20分钟后，才能传递到大脑，这样我们的大脑就会知道吃饱了没有。而如果进食过快，虽然人们吃的食物已经够量，可饱腹的信号还没有传到大脑，所以在仍有空腹感的情况下，会继续摄入食物，
资料
长此以往，食物的热量摄入就会过多，而这些过多的热量，在身体内就会转化为脂肪存贮起来。
尤其小孩子面对食物时自我控制能力较差，看见好吃的、喜欢吃的就使劲吃。而有些家长也错误地认为孩子爱吃某种食物，就是身体缺少某种食物的'营养，对孩子的狼吞虎咽也就不加阻止。因此这也就成了客观上造成儿童肥胖的主要原因。
而儿童的单纯性肥胖则是由于小儿长期能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度集聚，体重超过一定范围的营养障碍性疾病。
对此，专家建议，为了孩子的身体健康，家长一定要督促孩子养成良好的用餐习惯，要细嚼慢咽，不要吃得太快，以保持食物的适量摄入，避免肥胖的发生。
篇7：现代圣达菲一例人为故障
现代圣达菲一例人为故障
故障现象:一辆韩国原装现代圣达菲(VIN:KMHSC81D96U××××××), 搭载G6BA型发动机,手自一体变速器.在某汽车维修厂进行保养,但在保养完毕后却发现该车发动机运转不稳,行驶中当换挡杆在自动挡位置时,发动机的转速需要在4000r/min时才能够换挡,有时可在3000r/min时换挡.
作 者：宫春青 作者单位： 刊 名：汽车维修技师 英文刊名：AUTO MAINTENANCE 年，卷(期)：2009 “”(2) 分类号：U4 关键词：【现代人为什么易肥胖？三个原因是罪魁祸首】相关文章：
文档为doc格式