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关于快速阅读法的训练

2023-03-11 08:36:45 收藏本文下载本文

“Eilleen”通过精心收集，向本站投稿了6篇关于快速阅读法的训练，这次小编在这里给大家整理后的关于快速阅读法的训练，供大家阅读参考。

关于快速阅读法的训练

篇1：关于快速阅读法的训练

什么是快速阅读法

快速阅读法（rapid reading），或称“速读”，现大多叫做“全脑速读”。

科学原理早已提示：人的大脑分为左右两部分，各自分管并对不同的信息内容处理：其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工，而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。

科学研究已经证明：人类进行传统阅读时，主要使用左脑的功能；而在采用“速读”方式阅读时，则充分调动了是左右脑的功能作用，各自发挥左右脑的优势共同进行文字信息的形象辨识、意义记忆和理解，所以“速读”又被称之为“全脑速读”。

快速阅读法既可作为员工自我学习的教材，也可作为企业培训员工阅读能力之教材，由于快速阅读的指导教师招聘不易，且耗时较长，较宜作为自我培训之用。

关于快速阅读法的训练

1、初级阶段

1）调息训练。

端正的坐在椅上，两脚放稳，与肩平齐；两手放在桌面或大腿上；全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。

下腭微收，闭目静心，排除杂念，面部的肌肉也要放松。

呼吸要细、长、静、深，用鼻进行，嘴唇自然闭拢。呼吸的频率越慢越好，呼气和吸气的时间差为2∶1（以后逐渐加长呼气比例）。比如，初级阶段要求吸气4秒，呼气8秒，每分钟吸5次。

呼吸时不允许在心里默默数来计时，那样将不利于排除杂念，不能使大脑完全入静。大家可以用磁带录下这样的口令：预备-吸-呼-吸……停。时间长度为3分钟。

2）基本功训练。

A、学员画一个直径1厘米的黑点，置于40厘米（近视者可适当放近）处，两眼凝视黑点1分钟。要求：

保持丹田；

不许眨眼；

维持1分钟。

B、学员画一个直径20厘米的圆，置于40厘米处，要求圆形清晰落入视线。要求：

保持丹田；

不许眨眼；

维持1分钟。

C、学员练习迅速转动眼睛，顺时针36次，逆时针36次，眼球转动时眼前景物应清晰落入眼内。

3）节奏训练。

节奏训练分三步进行。

A、用狭长的方框隔出视读范围，对这个范围，要能作为一个整体来摄取，清晰地映入视觉并印在脑海中。

方框内没有文字，所以，即使想在脑海里音读也无法进行。

要领：按长框规定的视野大小，始终保持住这个范围，以规定的速度均衡地移动视点，体会眼球运动的节奏感。注意：不能忽快忽慢，不准丢行或窜行。

B、在长框内放进文字，即读者将一本32开的书用上述长框的形式将文字分隔开来。视读时，要一个一个的看每个长框内的文字。如：

快速成阅读法，是一种提高快速阅读能力，而且记忆程度的一种训练

阅读节奏和速度应和没有文字的长框一样。这项训练不是让大家理解和记忆长框内文字内容，只是让大家体会节奏和速度，达到一眼看数字的要求，从而抑制音读现象的发生。

C、不要长框的辅助，自行确定每个视野的大小，使文字能顺利地跳进视觉和脑海之中。

这项训练也不要求大家理解和记忆文字的内容，只要能在规定的时间内均衡地视读完规定的数量，即一分钟读两页。

注意：节奏训练过程，也要保持丹田呼吸，不许眨眼。

4）综合性速读训练。

A、阅读。

就是按已掌握的本阶段的节奏和速度来阅读材料，读的时候也像节奏训练一样，不考虑记忆和理解的问题。

重申的一遍，不管读懂读不懂，必须在规定的时间内读完规定的字数。阅读时也要保持丹田呼吸。

B、回想。

就是读完之后，马上把书放下，闭上眼睛，像过电影一样把方才阅读时摄入脑海中的视觉印象回想一遍，回想的时间和阅读的时间一样长。

注意：必须在脑海中想象刚才阅读时的视觉印象，也就是每个视读野内文字组成的图形，而绝不能想文字的含义。因为一想文字的含义，必然会在头脑中默念，快速阅读的内容在这样短的时间内是绝对默念不完的。

回想的目的是为了把快速阅读时收纳的图形信息重复一遍，加深印象，增强记忆，这是利用大脑右半球形象记忆功能的过程，必须重视，认真对待。

C、写出理解和记忆内容。

回想结束后，一定要立即把头脑中保存的内容默写出来。在训练初期，可能什么也写不出来。但一定要努力，绞尽脑汁的想，竭尽全力的写。

写出理解和记忆内容，就把阅读时获得的信息进行整理、确认，这个过程也就是又一次的理解和记忆。写不出来，未必就是没有理解和记忆，但是反过来，能正确写出的就是已记忆了的。

D、考核评价理解记忆水平。

当把头脑中所有的印象都默写出来，还要把它和原文进行对照检查，这就是对自己在速成读过程中的理解和记忆水平考核。

考核评价时，可依据下面的标准：

什么也写不出来。理解记忆度为0；

能写出与文章主题（中心思想）有关的只言片语。理解记忆度为10%-30%；

能就某一部分写出大致的内容。理解记忆度为40%-50%；

尽管有的部分漏得干干净净，但大部分能具体地写出来；或者，能概要地写出整体性的东西。理解记忆度为40%-50%；

漏掉很少，能按照原文正确、具体地写出内容的发展过程。理解记忆度为80%-90%；

几乎能全文写出，理解记忆度为100%。

当一阶段的速度训练不仅达到速度指标，而且读一遍的理解和记忆水平能稳定地保持在60%-70%这个状态时，就可转入下一个阶段的实施。

5）本阶段训练程序。

训练目标：每分钟1200字。（相当于普通人的3-4倍），理解和记忆60-70%。

训练用书：每行22字的窄32开书籍，要求内容浅显易懂，属于记叙作品，最好是比自己文化程度低得多的少儿读物或通俗读物。

A、训练3分钟。

B、节奏训练：

每分钟视读两页方框；

每分钟视读带方框的文字1200字；

每分钟视读文字1200字。

C、综合性速读训练

阅读；

回想；

默写；

考核。

快速阅读法的实施要点

1、快速阅读原理

人们在用一般阅读法阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，这叫音读法，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。我们应杜绝音读，采用视读的方法。

人的视觉器官具备快速阅读能力：

眼球总是不断的“眼停”，不断“眼跳”。“眼停”的时间大约占阅读过程的95%。“眼停”即注视，但一般人注视一次一般只有数字，如果设想每一次濠能多达十字甚至数行，那阅读速读就大大提高了。

高阅读速度的人往是注视一次可看数百字，而这是可以通过练习而达到的。

但大脑能跟上快速的视觉移动吗？每一注视收集到的大量文字信息能马上理解吗？

能！无音读的每一注视收集到的文字信息被右脑当作图象来处理了。大脑完全能跟上速度，我们要做的只是尽量让每一注视收集尽可能多的信息。

2、视读的点、线、面。

点式阅读是一个字一个字的读，无法摆脱音读现象。

线式阅读是指每个视点阅读10个字以上甚至一行，伴有音读现象，但阅读速度已远远高于常人。

面式阅读是指在阅读时把二行以上，甚至整页的文字所为每次眼停的注视单位，亦为古代的“一目十行”，这时的阅读速度已是常人的数十倍了。

在快速阅读训练时，线式阅读为基础阶段，面式阅读为高级阶段。

3、快速阅读与记忆。

在练习之初，每一视停注视到远大于平时的信息。可能一时无法记忆甚至理解。但随着视读的练习，音读的减少，记忆程度将越来越高。

甚至，有一个奇怪的现象，阅读速度越高，记忆程度也就越高。很多达到面式阅读的学员都说看书像拍照片一样，能整页的从脑海中浮现出来。

一般我们要求记忆速度达到60%。

4、快速阅读的辅助练习。

在进行正式的视读练习前，可做一些辅助练习，改变过去落后的音读习惯。快速阅读的辅助练习方法:

1）卡片闪示法。

每张卡片写上一个短句或成语（逐渐增加句长），用极短的时间性眼前闪示后，马上把这句复述出来。最好两个人一同练习，互相为对方准备卡片，训练效果更佳。

2）组读法。

把一段文字按词组或短语划分，用竖线隔开，然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速阅读，逐步发展到以句为单位，各阶段都要在读完后进行复述。

需要注意的是，不论划分的单位多大，都要在一次眼停注视时读完，不允许视线移动！

3）舒尔特表快速点数法。

舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表。要求：

眼与点保持30厘米距离。

视线集中右表心，余光顾及全表。

眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。

篇2：快速阅读法

快速阅读法

一.要求入手法。阅读文段，应该先看要求，顺便带着问题有目的地去读，在读的过程中，能回答的问题就用铅笔在原文上勾画一下，或记在草稿纸上。读完一自然段，就把一自然段的大意简要地写在草稿纸上，以便把意思或结构相近相类的自然段并列在一起，为领会整个文段的内容或划分意义段作准备。这样读完一遍，阅读题的`答案轮廓就出来了。若有些答案尚未搞清楚，再去定点阅读某一部分；需要阅读整个文段的，才阅读整个文段。这样答题既快又准，是一种高效的阅读方法。

二.文体特点入手法。一般每个文段都属于一种文体，或是某种文体的文章节选。可根据文段所属的文体快速阅读。若阅读的文段是记叙文，可按记人、叙事、写景、状物去分类理解。以记人为主的文段，可按角色亮相、角色干些什么、角色给人的印象去切分；以叙事为主的文段，可按事情的起因、经过、结果去切分；以写景状物为主的文段，可按景物出现、景物的特征、景物给人的感受来切成。记叙的文段，还可从时间、空间、事情的角度去切分，化整为零。若阅读的文段是说明文，可按交代说明对象的次序、说明对象的特征去切分。

三.语境分析法。文段阅读题中，常有注音、释义、词句分析、判断、选择、分段、归纳段意或写作特点等题型。解答这些题时，应把它放在具体的语言环境中去分析，切忌望文生义、生搬硬套。

篇3：计时快速阅读法

为了培养和提高快速阅读的能力，必须进行一系列科学的、严格的训练。训练的方法多种多样，计时训练法，即是其中一种被广泛采用的简便易行的训练方法。这种方法借助计时手段，通过快速阅读练习来校正不良习惯，逐渐扩大瞬间“识别间距”，以达到获得快速阅读能力的目的。美国速读专家弗赖博士称这种方法为“已知的训练法中最好的一种”。

（一）计时快速阅读训练的基本原理

计时快速阅读训练的原理是：依据人的自身潜能，通过由易到难的系统训练，逐渐增大阅读者感知文字的瞬间识别间距，从而获得快速阅读的能力。人们在阅读时，眼睛始终处在运动与停顿相互交替的过程中，每次眼动和眼停的时间都很短暂。据心理学研究，人们只有在眼停时才能感知字句。因此，要提高阅读速度，就要设法在每次眼停时感知较多的文字量，即增大瞬间识别间距。增大瞬间识别间距的关键，是在阅读的过程中不能以词为单位来阅读，而应在瞬间把握住较大的意义单位，一组一组地去读。如这样一个句子：

（1）〔闰土的〕〔心里〕〔有〕〔无穷无尽的〕〔希奇的〕〔事〕〔这些〕〔事〕〔都〕〔是〕〔我〕〔往常的〕〔朋友〕〔所〕〔不〕〔知道的〕

（2）〔闰土的心里〕〔有无穷无尽的〕〔希奇的事〕〔这些事都是〕〔我往常的朋友〕〔所不知道的〕

比较一下两种读法即可看出，第一种读法识别间距小，表明阅读能力较低。第二种读法把十六个词合成六个意群来阅读，识别间距较大，阅读速度就要快得多。阅读时识别间距的增大，一方面减少了眼停的次数（由16次减少为6次），因而直接提高了阅读速度；另一方面由于把句子划分成为数不多的意群，也就更便于把握词与词之间的语义联系，因而有利于提高理解率和阅读效率。

人们的阅读过程，并非简单的眼睛运动，而是一个“阅读领悟过程”。这种“阅读领悟过程”是一种思想或心理的现象。能够阅读得快，一眼看了两个词或三个词，固然是重要的，但更主要的还在于我们阅读时的思想过程——在快速阅读的瞬间把握住词语的相互联系。因为思想过程是将这些词作为一个有意义的整体来领悟的。比如“挨了假洋鬼子打的阿Q越想越气，毒毒的点一点头：‘不准我造反，只准你造反？??’”这句话中，作者要传达给读者的意思并不能从单个词中去领悟。句子中有些词意义比较实，如“阿Q”；而有些词意义较虚，像“毒毒的”、“越”、“造反”等等。但无论虚与实，它们都难以表示明确的意义，只有将它们组成词组一类较大的单位时，意义才比较明确。最后，再由它们相互组合，才能共同表达“阿Q挨了假洋鬼子的打后很生气，毒毒地点一点头说：‘不准我造反，只准你造反？’”这样一个特定的意思。

有的心理学家把能够表示较明确意义的单位称为“完形”，意思是“组织”、“整体”或“模型”。完形心理学家告诉我们，人的头脑是按照意义单位而工作的，如果我们要从文字材料中去寻找作者告诉我们的意义，就不能从单个的词中去寻找，而要从词组、句子和段落这些单位中去寻找。这样才能领悟作者在这些文字中所要表达的主旨。从心理学上来说，阅读能力低的原因，是由于处理的“完形”小。因此，阅读能力低的人读较短的句子还可以，读较长的句子就有困难了，一个较长的句子包含着很多字词，这些字词首先组成一些较小的词组；这些词组再组合成更大一些的词组或分句，然后共同构成一个较大的完形。我们要想提高阅读能力，就要设法在原有的基础上提高一步，驾驭更大一些的完形。你驾驭的完形愈大，阅读速度就会越快，理解率和阅读效率就会越高。

领悟较大的“完形”，经验是很重要的。也就是说，应当先从阅读简易读物做起，熟悉书面语言中常使用的比较简单的句子类型。这些简单的句子类型熟悉了，再逐渐加大难度，去掌握比较复杂的句型（较大的完形）。一旦我们掌握了较多的句式类型，我们就能够在快速阅读中迅速判明各类句式的含义，从而有利于阅读速度的提高。

我们来看这样一个较长的例句：“瞿塘峡西口原有一横亘江心的巨礁，名叫滟?滩，使船只经常遇险，这巨礁现在已被我们的航道工作人员用炸药炸掉了，往日的险情不存在了。”这个长句意思比较复杂，对阅读能力不高的人来说，很难一下子就把握住它的全部意义。长句由七个短语组成：①瞿塘峡西口有一巨礁；②这一巨礁横亘江心；③巨礁名叫滟?滩；④滟?滩过去经常使船只遇险；⑤巨礁现在已被炸掉了；⑥巨礁是我们的航道工作人员用炸药炸掉的；⑦巨礁炸掉以后，往日的险情不存在了。如果在平时的练习中，对这几种简单的句子类型能够熟练地掌握，再来看这类长句子，就能在快速阅读中迅速理解。总之，要想提高阅读速度，必须循序渐进，努力增大识别间距，逐渐培养驾驭更大的意义单位的能力。

（二）计时快速阅读的训练方法

计时训练，既可集体训练，也可单独进行。集体训练的具体做法是：

（1）选择一篇通俗易懂的文章，要求学生尽快地读完。

（2）精确地记下阅读所用的时间。一般来说，时间的计算应当精确到秒。但如果由教师在黑板上统一计时，也可以精确到10秒。

（3）不看原文，凭记忆回答老师事先设计好的十个测试题目（详见18页），并计算出理解率。理解率是答对的问题数与受试问题的百分比。

（4）将阅读速度（每分钟阅读的字数）、理解率与阅读效率（阅读速度×理解率＝阅读效率）分别记录在表一内。训练十次左右，就可以按表二和表三画出阅读速度和阅读效率的进步曲线图，从曲线中可以明显地看出进步的幅度。表三阅读效率表：

表一：快速阅读训练检测表

表二：阅读速度表：

表三：阅读效率表：

个人单独训练与集体训练的方法基本相同，但应请老师或同学帮助设计测试题。

篇4：快速阅读法的知识点

快速阅读法的知识点

快速阅读法是一种快速而有效的读书方法,它不仅是对书本的表面浏览,而且是一种积极、活跃、创造性的理解和记忆过程。快速阅读法，是整体感知，即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。

快速阅读法的定义

快速阅读是一种“眼脑直映”式的阅读方法，它是将书面的文字信息对眼睛产生光学刺激之后所产生的整体文字图像，直接传送到右脑以图像的形式记忆住，之后再由大脑将文字图像解析出来。

快速阅读法的满足条件

快速阅读法的条件(1)——大脑运作的协调程度高

人的思维进行得非常迅速的，特别是使用内部言语思维，有很强的跳跃性、简缩性，常常是一闪而过。

假如我们能使大脑高速的思维速度能与从外界获取信息的速度协调好，使其趋于同步，就成为理解的重要基础。

由于快速阅读能达到以每分钟读取万字以上的速度，清晰地获取资料，比传统阅读速度(200字/分钟左右)高出几十倍。

从而获得高速理解的必要条件之一。

快速阅读法的条件(2)——信息的整体感知性高

快速阅读法，是整体感知，即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字，整体地理解它的意义。

这种方法减少了注视的次数，也加快了理解，还使视觉接收信息的节奏和大脑思维活动的节奏趋于协调，减少大脑思维活动的“空转”现象，记忆效果亦能增强。

快速阅读法的条件(3)——左右大脑协调运作好

快速阅读强调的整体感知充分开发和利用了右脑巨大的的图像识别和形象记忆能力。

当快速阅读者以一目二三行，或一目十行，乃至一目一页来进行阅读时，读物内容是以组块或整页为单位被感知和记忆的'。

也就是说，一页书将象一幅画或者一个电影、电视镜头一样被输送到大脑的记忆仓库之中保存的。

在理解和回忆时，左脑把右脑中储存的形象记忆内容转化成语言，然后再表述出来。

也就是说:快速阅读方法充分激发右脑高度的图形识别、记忆和处理能力，由左脑承担意义性信息的处理，这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中获得的信息。

这样一来，我们的阅读记忆必然能够收到1+1>2的高质量、高效率。

因此，凡是掌握了快速阅读的人都会觉得，在看书时有一种“太清楚、太明白”的感觉，当需要回忆读过的部分内容时，他们不仅能复述或默写出来，而且能清楚地记得该部分内容在书中的哪一页的哪一个位置。

快速阅读法的三种价值

快速阅读法的价值1、

一个人要读完全国每天出版的报纸，要一年的时间。

所以知识爆炸的信息社会，即使是优秀学者，以传统的阅读方式获取信息，也如井底之蛙而孤陋寡闻。

快速阅读法的价值2、

现代中国，一个合格学生在初中三年中，要看420万字的教科书和300万字到420万字的课外书。

在高中三年中，要看780万字的教科书和600万字到900万字的课外读物。

而中学语文教学大纲规定，初、高中学生的阅读速度分别要达到每分钟500字和600字。

实际上达到这一速度的学生只占5%。

许多好学生的代价就是，因无时间锻炼体质差，因拼命看书视力差。

快速阅读法的价值3、

快速阅读记忆法并非只有超常人所能，任何一个具有小学4年级文化的人只要在快速阅读中，以一种全新的阅读方式，代替传统的阅读习惯即可。

因为人本来就具备这种能力，只是此前无人开发。

篇5：注释阅读法

注释阅读法

在阅读一些论文或专著时, 你会发现文章后头常常会拖有一条条｀尾巴＇, 统称｀参考文献＇, ｀引文索引＇, 或｀注＇、｀注释＇．这些｀尾巴＇少则二三条, 多则几十条．有些大部头的论著甚至有上百条的, 在读书时, 这些｀尾巴＇往往会被人忽视．其实, 这些｀尾巴＇除了起到持之有据或佐证的作用外, 还有许多学问值得研究．

首先, 人们可以根据这些｀尾巴＇的提示去阅读被引用的文献来加深对文章的理解, 被引文献和引用文献的文章有必然的联系, 有的属于溯源, 有的是提供证据或证明, 有的是批评否定过去的著作, 无论出自哪种原因的引用, 都可能使人更深刻地领会所读文章的精神实质、评论文章的价值．其次, 这些｀尾巴＇都是某一特定专题的文献信息再生源．在进行某一课题的研究时, 可根据引文出处找到被引用文献, 然后又从被引用文献的引文处再找它所引用的文献, 采取这种｀滚雪球＇的办法, 循迹追踪下去, 便可检索到某一专题的丰富资料．第三, 由于引文和被引文之间的联系, 不同学科的文章有横的左右连接线, 同一学科的文章有纵的前后连接线, 使某些文章形成了一个相互联系的整体, 据此可对学科的相关性和科学结构层次进行分析, 可以探讨学术发展源流, 研究科学发展的历史．第四, 图书资料部门对这些｀尾巴＇进行一系列的`统计分析, 可在大量的、杂乱无序的动态发展的文献当中发现出某些规律来, 如哪些书刊常被引用, 应为馆藏重点, 从而提高工作效率, 改善图书的供求关系．第五, 利用文章被引用情况了解作者的学术水平, 帮助发现人才, 开发人才资源．国外有人对某些诺贝尔奖金获得者所写的文章被利用的情况进行统计分析, 发现他们的文章被利用率要比一般人文章要高得多．