学会说“不”，让你更进一步
“雪瑾潇”通过精心收集，向本站投稿了6篇学会说“不”，让你更进一步，下面是小编给大家带来学会说“不”，让你更进一步，一起来阅读吧，希望对您有所帮助。
篇1：学会说“不”，让你更进一步
学会说“不”，让你更进一步
【一】
有句众所周知的谚语：有了好篱笆，才有好邻居。这句话的根本意思是，要设定牢固的界线。
设定好界线后，令人分心的琐事和意想不到的干扰就会少很多，我们就可以自由地从事符合自身最佳利益的事情。
这在数字时代尤为重要，因为在数字时代，有太多人在争抢我们的注意力，我们不得不面对各种各样的干扰。
不管是对于个人生活，还是对职业发展而言，修建“好篱笆”，或者设定界线，都是最重要的技能之一。
而“好篱笆”最重要的意义之一就是，能对我们不喜欢，对我们个人或职业发展没有益处的人、活动和约定勇敢拒绝的能力。
你拒绝对自己没有帮助的事情，实际上就是在赞成对你有帮助的事情。拒绝，也是给对你有益的事情开辟必要的空间。
对于大多数人而言，拒绝非常困难。我们似乎对所有事情都在说“是”。在我看来，我们，尤其是女性，之所以认为拒绝非常困难，原因之一是，我们希望被别人喜欢，我们希望被看成是善于团队合作的人，我们想融入团队。
我们不想因为拒绝某个人或某件事而伤害对方的感情。我们之所以对太多事情说“是”，或许是出于愧疚，抑或是为了证明自己无所不能。
不论这背后有怎样的心理因素，也不论有怎样的理由，对太多的事情说“是”，会令你疲于应付，甚至产生适得其反的效果。
对太多事情说“是”，可能意味着我们要对一些非常重要的事情说“不”。
如果我们的时间安排得太满，哪里还有空间去容纳意想不到或梦寐以求的机会？如果我们的“篱笆”不够牢固，就会有各种不速之客闯进来。
我们要修建“好篱笆”，要下定决心只对自己喜欢的、有利于职业发展或不会令我们分心的事情说“是”。
【二】
以下七条建议将帮助你学会说“不”：
执行24小时的暂停期。在接受任何工作或个人邀请之前，给自己24个小时。你不需要马上回复。
考虑一下你能从邀请中得到什么，它是否值得你拿出宝贵的时间，是否是你真正想要做的事情。还要考虑一下自己已经接受了哪些任务，你是否不得不放弃某些事情。
例如，收到邀请时，你可以这样说：“感谢您的邀请。但我要查看一下日程安排，并且考虑一下。我会在明天给您回复。”
如果这确实是你想做的事情但你却无法参加，一定要表达出这样的意思：“非常感谢您的邀请。我现在无法参加，但我希望未来能够有机会。希望未来有活动或项目的时候，您还能想到我。”
要得体且果断地拒绝。我们知道如何说“是”，却不知道如何说“不”，尤其是面对我们确实不想做的事情时，我们通常会编造一个又一个借口。
用下面的方式，将使你不必再为找借口而纠结，也不必受愧疚感的折磨：
如果你确实不想做这件事：“感谢邀请。恐怕我做不到/无法接受/无法在您的委员会任职，但我非常感谢您能想到/邀请我。”
如果对方追问原因，可以这样说：“我只是没办法做这件事，但还是非常感谢。”
如果对方继续坚持，可以这样回答：“我现在有太多事情要做，所以没有时间。但还是非常感谢。”
不要说一些模棱两可、半推半就的话，或者讲一些具体的原因。你不能撒谎―而告诉对方有其他事情要做，并不是撒谎。
如果你确实想接受邀请但却身不由己，同时又希望留在对方的关系网内，要向对方说清楚： “感谢您的邀请。我很想做这件事/接受这个职务/参与此事，但我现在确实无能为力。我希望您以后还会再次想到我。”
诚实，简单，直接。
减少承诺。辞去那些不能带来额外价值的董事会、委员会、组织职务或承诺。
如果你不喜欢某件事，不能从中得到满足感，或者它对个人生活或职业没有任何帮助，那就不要再去做它。要保证每一项承诺都是有意义的，值得你付出时间。当然，“纯粹为了乐趣”也是不错的。
在日程安排中保留一些空白。勇于拒绝自己不喜欢的约会、晚餐或活动。你很清楚我说的是哪些约会。
减少会议。对不重要的会议说“不”。你真的需要参加吗？出席会议是否对你至关重要？将其与你的目标和责任加以权衡，如果它对你有意义，那就去做，如果没有，那就拒绝。只参加那些计划充分、具有实质内容的会议。
注意那些“应该的事情”。只做自己喜欢或能够帮助你提升技能的志愿工作。如果你感觉那只是一项烦琐无趣的工作或“应该做的事情”，那你应该转变工作重点或者干脆不再去做这件事。
设定并坚守你的界线。学会说“不”的一个重要部分，就是在工作和家庭中划定自己的界线，并且要明确告知其他人。
我们要让别人知道如何对待我们才不会撞线，所以我们必须反复告知他们我们的界线。
例如，如果你不想被打扰，只要说：“很抱歉，我现在不想讨论这件事。我正在处理其他事情。下午4点再讨论这件事如何？”
为了实现自己的目标，你必须修建一些“篱笆”，来保护自己，让自己快速成长。这意味着要区分对自己有益的和无益的事情。
对无助于实现目标、会对你造成干扰或自己不喜欢的人、情况和承诺，要学会说“不”。
这个字虽简单却非常强大，会产生巨大的影响。
篇2：家庭教育心得：让孩子学会说不
说不，是一种能力;
说不，是一种智慧;
说不，是自我观念的肯定;
说不，是抵制错误思想的利器。
学生在学校犯错，不是说他打定主意专门去犯错，往往是相识的几个人凑在一起，有人一鼓动便天不怕地不怕了。
要想让孩子在学校少犯错或者不犯错，那就要教会孩子说不 。
一 强化孩子明辨是非的能力，知道说不
要说孩子不知道什么不该做，不能做，做了要受到相应的处罚，那是瞎话。关键是几个孩子在一起，一旦做出某个决定，有的孩子认为自己说不会没有面子，正是这种毫无意义的面子让孩子会犯下较为严重的错误。
因此我们要不断强化孩子对是非的判断，甚至还要夸张犯错后果的严重性，让孩子有所畏惧，知道说不!
二 树立正确的人生观，敢于说不
孩子没有自己的兴趣爱好，往往会三个一群五个一伙，凑在一起瞎玩，一旦其中一个提出某个错误的决定，作为十三四岁的孩子，根本不会说不。
因此只有让孩子有自己的兴趣爱好，或努力学习，或醉心于阅读，或爱上某种运动，有了这些正能量的爱好后，孩子的心性得到培养，对不好的做法就会敢于说不，至少不会随意去参与违反校规校纪的事。
三 远离有恶习的同伴，乐于说不
那些犯错的孩子，一般都是一个地方的，小学有一定交集的主动或偶然地聚在一起，如果一方没有自制力，产生某个错误的想法，自然就会犯错。
古有孟母三迁，今就应该有让孩子远离有恶习同伴的父母。没有了挑起事端的由头，就会少很多犯错的时候。
让孩子学会说不，既能培养孩子的独立意识，又能让孩子有自己的主观判断，从而杜绝孩子犯一些低级的错误，犯一些从众的错误。
在初中这个特殊的阶段，家长们要多多关心孩子的内心活动，不要放在学校就不闻不问，自由生长的小树总会有所偏颇，需要我们不断地纠正，约束!
作者：关二哥
公众号：天一学习
篇3：你会说“对不起”吗
“对不起！”是很有用的一句话哦！当你不小心弄脏了别人的东西，或是上课迟到，或是冒犯了别人，或者……，总之，“对不起”可是有很大用处的，但是你知道“对不起”都该怎么说吗？
先来看看我们常说的“sorry”。它是“道歉”的意思。我们说sorry时，通常是因为犯了错误。
比如你和别人约好在电影院见面，可是你迟到了。你就可以说“I'm sorry I'm late.”如果你在拥挤的人群中不小心踩了一位先生的脚，就可以说“Oh, I'm terribly sorry, sir. Are you all right?”
另外，sorry还有一个特殊的用法。当你听到某种不幸的消息时，你也应该说sorry。这时，sorry的意思就是表示遗憾和难过。比如：I'm sorry to hear of your precious cat's death. （知道你心爱的猫咪死了，我很难过。）
另一个常用来表示“对不起”的是“Excuse me”。但它其实是一种礼貌的语言形式。换句话说，我们说excuse me时并非犯了错误，而是因为要打扰别人或是仅仅想吸引别人注意。比如向别人问路的时候要先说“excuse me”，意思和“打扰一下，劳驾”差不多噢！ 例如：
Jenny: Excuse me. Could you please tell me the way to the post office?
Woman: Oh. Go down this way and turn left at the second crossing. You can see it on your left.
Jenny: Thank you!
如果你不得不中断和别人的谈话，也要说“Excuse me”。
Jenny: Excuse me, but I have to go home now．
Annie: See you tomorrow!
向别人请求许可时也常以“Excuse me”开头。
Jenny: Excuse me. Can I sit here?
Man: Sure.
这么说来，我们在打喷嚏或咳嗽之前，最好也挤出一点时间跟人家说一声“Excuse me”！
最后再来说一个非常郑重的“My apology.”，意思是“我道歉”，这可比单单sorry 要严重的多了，通常是用在非常严重的场合，比如在电影《加勒比海盗》中，总督对Norrington和年幼但是好奇心很强的女儿说海盗的事情非常不满，Norrington就用“My apology.”来表示歉意。那要表示“接受别人的歉意”怎么说呢？就是“Apology accepted.”大家注意一下，很多电影里都有这样的对话哦。
总的来说，具体情况具体操作，大家可千万别用错了。但一定要记住：表示礼貌的excuse me要常挂嘴边，但sorry和My apology最好避免啦，既使是会及时道歉，总做错事也是很不好的哦!
篇4：职场中的你 得学会说“不”
身在职场，为人处世方面的知识，有很多东西需要学习，初入职场，你可能会“当牛做马”，无论是谁让做什么工作都会欣然答应，有些脾气好的职场“老鸟”也是一如既往地凡事说“好”。以下事实告诉您，在职场，你得学会说“不”!
一向性情温和的财务部主管刘晔已经向小鱼催了三遍报表了，小鱼每次都态度超好地说：“好的，好的，马上就交。”但离公司规定的最后期限都超过了两天了，小鱼还是没交。刘晔没办法，就跑到小鱼的同部门同事小昭那里请求帮忙：“小昭呀，小鱼的报表你能不能帮她填一下呀，反正你对这报表也很熟，很快就填好了。”一向不喜欢填报表的小昭冷着脸拒绝：“你还是让小鱼自己填吧。”这时忍无可忍的刘晔终于火山爆发了，在办公室当着所有同事的面咆哮到：“你们部门怎么这样呀，一个报表催了十多天，我还要不要干活?耽误了发工资你们乐意吗?”小昭这时也满心委屈和怒火：“你冲我发什么火，又不是该我干的?”
漂亮回传决胜功略贝克汉姆最著名的是他右脚精准的长传、传中和极其出色的定位球，在俱乐部和国家队的生涯中，他以此获得了大量助攻和进球。在生活中，我们也非常需要这样的“踢球”技术，帮助我们“温柔而坚定”地给“飞来横事”来一脚漂亮的回传。其实，前面讲的故事中，小昭的确有点冤枉，事情本来和她无关，但是最后她却成了替罪羔羊。假如她和颜悦色地说：“刘姐姐，你先别着急啊，时间是够长的了!”其实她根本不必着急表态，就能先让对方心情稍微平缓一些，然后她再抬头找找小鱼。如果此时财务主管还坚持让她帮忙，她可以笑笑说：“我真地挺想帮你的，不过我这儿还一大堆事儿，早上也被催过好几遍了，我现在头都大了，真不好意思。”相信财务主管也不会难为她，更不会当场火山爆发。可正是因为小昭没有把握好传球的技巧，反而使用了表情和语言双重冷暴力，让自己陷入被动的困局。
认可对方的感受，表示理解。
共鸣总是能快速拉近人与人的距离，并平复对方的负面情绪。在表达推脱之前，一定要先顾及到当时的情境，比如是否有重要的人在场，以及对方此时此刻的最强烈的情绪。无论当时她是悲伤还是愤怒，都应首先表示理解，以“体谅难处”的印象给对方以抚慰。
放下手中的事情，认真倾听。
无论你有多忙，请用心去倾听对方的诉求，不要表现得心不在焉的样子，否则只会让对方更愤怒，
不仅要听出对方在说的是什么事情，而且要听出对方的`感受。
说些体谅的话，暂不表态。
此时对“该不该接手”应该已经心中有数，但不必急于表态。一方面不要逞能，以免伤害“被帮助者”的自尊心，特别是由第三者发出的请求，更要尽可能地推托掉，毕竟当事者自己没觉得需要帮忙。另一方面，还是着重于缓解求助者的情绪，让她也有个冷静的时间恢复理智，避免发生直接的冲突或者情绪大爆发，忙没帮成反倒结了怨。即便最后帮了忙，也不要让求助者觉得你“太容易搞定”了，从而发现以后可以利用你的“好说话”。
1、说一些劝慰的话，例如“别着急，先喝杯水”，“看你累的，脸色这么差”。
2、说一些赞赏的话：“你能做到这样的程度，真是不容易。”“很同情你的处境，你真的太能干，要是我早趴下了。”
态度真诚，语速缓慢。
到了不能不说“抱歉”的时候，一定要看着对方的眼睛，真诚地表达你的想法，并用三两句话简洁、明晰地说清你推脱的原因，让人感觉你不是在找借口。同时，也要记得在适当的时候真诚感谢对方对自己的信任。
1、语速放慢，比平时说话稍微慢一点点。
2、多加些语气词，比如，“真是对不起呀”、“我也很想帮你的啊，但是真忙不过来，万一出了错，更给你添乱”等。
3、积极正向，千万不要在这时反过来跟对方诉苦。让对方感觉到你在积极关注他/她，同时也尽量少把自己的消极情绪传达给对方，因为对方本来也处于一个焦虑或无助状态，结果你也向他不停诉苦，对方的情绪就更低落了。
委婉温和，略表遗憾。
无论你是直性子，还是对方是急性子，在表达时，请一定要使用委婉温和的语句，略微地表达你的抱歉和遗憾。对方遭拒绝，本来就不愉快，如果你还说话生硬、过分理性，不仅对方心里会难受，旁观者也会觉得你“没人情味儿”。万一你暗恋的帅哥看到这一幕，估计你就没有咸鱼翻身的机会了。教你一句百试百灵的偷懒、占便宜的推脱话：“亲爱的，我可没有你那么聪明能干、秀外慧中，你可别难为我了啊。”
事后保持热情、体贴。
有些忙不帮，原因比较复杂，但无论如何，你肯定不想因此和求助者结怨。所以，一定记得在推托过后，跟对方主动示好。如果是普通同事，见面主动微笑招呼就可以了，哪怕对方没理睬自己也不要放弃。如果是关系不错的朋友，可以请她吃个饭，或者买个小礼物弥补一下。这样时间长了，对方就会确信你不是讨厌她，你只是有自己的原则。
篇5：职场英语：这些事你要学会说“不”
如果真的是要紧的事情需要你去做，即使没有提醒功能来告诉你，你也会去做。完全专注于你正在做的事情。然后按照你自己设定的计划来做，而不是照着别人的计划行动。 5. Let the past dictate the future. 让过去决定未来 Mistakes are valuable. Learn from them.Then let them go. 错误都是很宝贵的。从错误中总结，不要执着于过去犯下的错误。 Easier said than done? It all depends on your perspective. When something goes wrong, turn it into an opportunity to learn something you didn't know--especially about yourself. When something goes wrong for someone else, turn it into an opportunity to be gracious, forgiving, and understanding. 说起来容易做起来难？这完全取决于你的态度。如果你犯了错，把错误当成是学习的机会，尤其是利用犯错来更多地认识自己。如果是别人犯了错，把错误转变成一个体现你和蔼、宽容、理解他人的机会。 The past is just training. The past should definitely inform but in no way define you--unless you let it. 过去仅仅只是训练。过去会显示出你不足的一面，却不能以任何方式来界定你――除非你让它这么做。 相关阅读：如何应对工作中的失误>>>6. Wait until I'm sure I will succeed. 等待成功 You can never feel sure you will succeed at something new, but you can always feel sure you are committed to giving something your best. And you can always feel sure you will try again if you fail. Stop waiting. 对于一些新生事物，你无法保证自己一定能获得成功，但是你却可以知道自己有没有尽最大的努力。你能确保自己在失败后继续尝试。所以，停止等待吧。 7. Talk behind someone's back. 在背后说人是非 If you've talked to more than one person about something Joe is doing, wouldn't everyone be better off if you stepped up and actually talked to Joe about it? And if it's “not your place” to talk to Joe, it's probably not your place to talk about Joe. 你对不止一个人谈论关于乔正在做的一些事情，但如果你亲自去跟乔说起这些，不是更好吗？如果你没有权利去和乔讨论，那么你就没有资格去谈论乔。 Spend your time on productive conversations. You'll get a lot more done--and you'll gain a lot more respect. 把你的时间花在更有成效的对话中去。你将会完成得更多，并且获得更多的尊敬。 8. Say “yes” when I really mean “no.” 口是心非，不会拒绝 Refusing a request from colleagues, customers, or even friends is really hard. But rarely does saying no go as badly as you expect. Most people will understand, and if they don't, should you care too much about what they think? 拒绝一个来自同事，顾客，甚至是朋友的请求，真的很难。但是偶尔拒绝也并不会像你想象中那么坏。大多数人会理解的，而且如果他们不理解的话，你也没有必要去太多关注别人的想法，不是吗？ When you say no, at least you'll only feel bad for a few moments. When you say yes to something you really don't want to do you might feel bad for a long time--or at least as long as it takes you to do what you didn't want to do in the first place. 当你拒绝别人的时候，你只会难过一会。而当你接受了别人的请求，但事实上这件事你确实不想做，你就会难过很久，至少从你一开始不想接受到做完那件事的这段时期，你都会感到难受。
篇6：我不会说很累，因为你不会来安慰
我不会说很累，因为你不会来安慰
爱一个人，如果很累，那就散了吧。真的，生活中难过的事情已经有那么多了，何必再为难自己，徒增烦恼？我不会说很累，因为你不会来安慰，就此别过，各自心安。
我不会说很累，因为你不会出现，也不会给我安慰。我们曾经是彼此的唯一，如今却变成记忆里的过客。
究竟是怎样的爱，才会觉得那么累。累得连眼泪都不愿意往下掉，累得连见你一面都没勇气，累得我们终究是不清不楚地分了手。
从来不会这么难受，只是遇到你之后，甜蜜是你给的，苦涩是你给的，连伤痛也是你给的。我并没有责怪的意思，只是在说事实。
事实就是，我们都爱错了人。你太多情，不愿意为了一个人停下脚步；我太倔强，更不愿意低声下气委曲求全。
其实我并不爱哭，从前的我多么爱笑，一件小事足以让我开心一天。我原来是一个乐观的人，却没想到为你流了那么多泪。
也许是我多愁善感，也许是我患得患失。只是，你连一点安全感都不愿意给我，凭什么让我全心全意相信你。
其实很早的时候，我就觉得累了。为了让你开心，我花了多少心思，做了多少事情；为了让你觉得我爱你，每一天都在强颜欢笑，沉迷演戏。
只是，我的演技太过拙劣，瞒不住别人，也瞒不住自己。你从来都觉得我不用心，却看不到我在伤心。
不是我不用心，只是我怕太用心了，伤心的还是自己。我比不上你的铁石心肠，比不上你的未雨绸缪，我从来都看不清我们爱情的模样。
看不清你恋爱的样子，看不清你有没有用心，更看不清你会不会因为我伤心。我对你，还是不够了解。
我不敢说累。若我说累了，你会说你很失望，然后转身就走吧。谁知道你会不会真的失望，只是我不敢承担这种结局。
初初相恋的人，用了好几个月才说出我爱你；决定分手的人，只留下最后一句对不起。爱情难得开始，又轻易结束。
如果你能看到我的小心翼翼，会不会给我多一些练习；如果你能看到我在痛哭流涕，会不会给我温柔的安慰。你知道的，这些，我从来得不到。
得不到的`，何止是人，连你的心我都走不进去。我们想谈恋爱的玩家，游戏结束后，我们各奔西东。
你不要再出现了，看到你多一秒，对我来说都是打扰。我也不再稀罕你的安慰，不用心的安慰，我何必珍惜？
那就这样吧，强留的爱情早已失去了甜蜜。你读不懂我的伤悲，我也不需要你的安慰，保持最原始的距离最好受。
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