中学生如何提高自信心
“狗唛”通过精心收集，向本站投稿了8篇中学生如何提高自信心，下面就是小编给大家带来的中学生如何提高自信心，希望大家喜欢阅读!
篇1：中学生如何提高自信心
培养学生的自信心,不仅可以促进学生积极健康的成长和学业的进步,而且会对课堂教学产生极大的促进作用，那么，如何提高中学生的自信心？
有一句教育名言是这样说：要让每个孩子都抬起头来走路。“抬起头来”意味着对自己、对未来、对所要做的事情充满信心。任何一个人，当他昂首挺胸、大步前进的时候，在他的心里有诸多的潜台词――“我能行”、“我的目标一定能达到”、“我会干得很好的”、“小小的挫折对我来说不算什么”……假如每一个中学生，都有这样的心态，肯定能不断进步，成为德智体全面发展的好学生。
对一个人的成长来说，自信心有着重要的意义。初中阶段，学生正处于自信心的形成和发展阶段，教师应通过有效途径对学生进行自信心培养。
一、发掘潜力，引导学生充分认识自身价值
自信的秘密是相信自己有能力。中国古谚：“天生我才必有用”，“一枝草，一点露”，每个人都有自己的特性和长处，值得看重和发挥。大部分人在成长过程中都试着“改变自己的缺点，希望把缺点变为优点”，但他们却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是“加强自己的优点，并管理自己的缺点”。“管理自己的缺点”就是在不足的地方做得足够好，“加强自己的优点”就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上，从而获得无比的自信。
帮助学生认识自己拥有的巨大潜能和广阔的发展可能性，使他们深信：只要自己在某些领域的努力持久以恒，就一定能做也突出的成绩，成为国家的有用之才。教师要帮助学生分析自己的长处与短处，针对每个人的特点和优势，帮助他们及早确立正确的奋斗目标，用美好的前景激劢他们形成顽强的自信心和奋斗精神。
二、建立合理期望值，增加学生的成功体验
人的天赋及后天条件存在着差异，所以对中小学生来说，不能期望人人都成绩优异。教师要针对每个学生的实际情况，帮助他们建议自身发展水平的合理的成功预期，教育他们不能好高鹜远、眼高手低，避免因期望过高而难以实现，从而遭受心理挫折。
对于年幼的学生来说，他们没有经历人生的坎坷和生活的磨砺，缺少韧性，往往经受不起大的挫折。过多的失败很容易摧毁他们对生活的美好希望，而导致其建立失败者的自我形象。而适度的成功体验往往会提高学习兴趣，帮助他们形成成功者的自我认识，从而成为上进的动力源泉。因此，教师要创设各种有利条件，使学生在早期经历中更多地体验成功。通过创设顺境，增强学生对学校生活的积极美感，帮助学生构筑美好的自我形象。
三、运用榜样教育法，帮助学生树立自信心
利用青少年崇拜偶像，模仿力强的特点，有针对性地选取具有深刻教育意义的生动事例介绍给学生，并注意引导，帮助他们得出正确结论。
央视节目主持人毕福剑。从部队转业后，待业在家，很偶然地看到北京广播学院导演系招生广告，就稀里糊涂地报了名。让他感到意外的是：在千余名考生中，他竟然有幸通过了最后一关。如今已是央视知名主持的老毕曾感叹：“做梦也没想到，这样幸运的事会落到我头上。当初要是知道只招一人，打死我也不敢报名啊！”做了才知道，不做肯定不知道。许多机会，往往会在犹豫不决中丧失。自信者未必成功，不自信的人注定失败。有时，拼一把是十分必要的。
运用榜样示范法，将一些抽象的教育理论的形象化，即可以举成功的正面事例，也可以举一些虽然有优越的天赋条件和良好的成才的外部环境，但是由于自信心不足而导致自己打败自己的反面事例，来证明自信心对一个人的成功或成才有着十分重要的意义。
四、坚持正面教育原则，多表杨、少批评
对于中学学生，尤其是小学生来说，自我意识、自我形象在相当大的程度上，是建立在比较崇信的人对其评价的基础上。师长尤其是教师往往是他们心目中的“权威”，如果教师对其评价是积极肯定的，他们的自我意识、自我形象就要好一些，从而对其取得成功的自信心也相对强些，反之就差一些。要保证教育成功，要使学生获得成功，要使学生获得坚强的自信心和保持积极进取的精神状态，教师要表杨、鼓励、肯定他们所取得的成绩。尤其要关于发现“差生”的“闪光点”，充分肯定所到得的点滴进步。当然，有时对学生做适当批评也是必要的但千万不能用贬抑、否定的话语，更不能责骂学生是“笨蛋”、“不可救药”。
对于做事缺乏信心的孩子，特别是那些自卑感强的孩子，在不断肯定他们的微小进步、指出他们的闪光点的同时，要教育他们在面临困难和挫折时，进行积极的自我暗示：“我能行”，“我再努一把力就会做好的”，“我不会被困难吓倒”等。
五、通过适当的挫折教育，加强学生自信心
培养学生自信心的目的之一，是为了帮助他们正确地面对挫折与失败，以使其在以后的工作、生活中，不致因为一次乃至数次失败而气馁。教师要创设一定的情境，使学生“品味”失败，引导他们在成功和失败的交织影响中明白这样一个道理：挫折和失败是人生必不可少的一个组成部分，可怕的不是失败，而是失败后丧失斗志，一蹶不振。顽强的自信心，是在挫折和失败中磨炼出来的。只有那些能够不断超越和战胜自我，具有不屈不挠的奋斗精神的人，才能取得最后胜利。
[中学生如何提高自信心]
篇2：如何提高自信心和气质
作为一个女孩子，应该多出去走走，看看沿途的风景，雨有着不同的心怀，人有着不同的风情;多运动，让自己永远充满活力;不断学习，让自己充满内涵。44条秘诀，让你变得更美更自信!
1、不要太野心勃勃
据说世界上最幸福的人是丹麦人，因为他们有正确的目标，有远大的但是并非遥不可及的理想。所以，有野心是好事，但是太过于野心勃勃可能会让你有挫败感。
2、尝试新运动
尝试新的运动会让你感觉更好，不管这个运动是什么，自信心来源于不断的尝试，而不仅仅是成功的结果。
3、想象自己从未存在过
听着挺变态的，但是如果你设想一下如果你从未存在其他人的生活将会有何变化，你就会发现自己的价值。
4、想象自己已经成功
假设你正在挑战一项难以完成的任务，在心中想象一下自己的表现非常完美吧。专家说，这样就更有可能在真实的生活中取得胜利。
5、提升皮肤质感
人的脸部有4个区域会泄露你年龄的秘密，分别是：内眼角、外眼角、鼻翼两边、嘴的两边。用少许遮瑕膏能让你看起来更美。
6、不断学习
不断的学习，比如新的一门外语，新的厨艺，你将变得越好，你就越有自信，而且不仅是你在做那件事得时候才有，而是时刻充满自信。
7、反省
那些坚持一周有5天用冥想来进行自我反省的人更能接受自己。步骤是：坐好之后把注意力放在调整呼吸上，然后思索自己或者其他什么，每天坚持5分钟即可。
8、停止道歉
你一天要说多少次“对不起”?试着每天的24小时中不再说无意义的“对不起”，虽然有时候这样说纯属礼貌。人们常常在觉得不安全的时候说对不起，强迫自己停止这个行为，你会更能自我肯定。
9、闻闻清新的味道
这个方法很奇怪但是很管用，“绿色苹果和黄瓜的味道可以有效的减少焦虑”。喷些这种味道的香水在手腕上，感到有压力的时候闻闻，能有效缓解。
10、让皮肤喘口气
睡眠对减少皮肤问题至关重要，那些晦暗、黑眼圈、粗糙等等皮肤问题和睡眠质量不无关系。睡眠可以减少很多岁月痕迹，以及压力带来的伤害。
11、从镜子前走开
如果女性花太多时间在自己的容貌上，她们会比较不快乐。当然，我们不是说你不用关心自己的外貌，只是过度的关心会分散你对生活种其他事务的注意力。
12、挺拔
这是内衣品牌“维多利亚秘密”超模们的必修课，不管她们的身材原本就多么的火辣，她们仍然时刻保持警惕。确实，时刻保持挺拔姿态是件非常累人的事儿，但是想要美就要付出努力。
13、经常鼓励自己
给你自己制订一些日常的小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出自己已经做完的事，而不是还没有做的事，这会让你更有成就感，继而坚持下去完成更多的目标。
14、给自己点颜色看看
很多人(特别是男人们)觉得晒黑看起来更加健康，虽然日晒过度可能对健康反而有害。不妨在乳液种加上点仿晒美黑产品，这样你能看起来充满活力，还不用担心日晒给你造成的伤害。
15、抛弃垃圾食品
选择蔬菜和鱼类，这些健康食品能让你感觉良好，因为这些食物可以带给你更好的自我感觉。
16、从失败中复原
失败不可避免，所以要随时做好准备面对失败。你需要告诉自己可能会做出一些错误的选择，你不可能所有事情都做到完美。从失败中走出来的最快方法?那就是关注下一个目标。
17、瞬间清爽
能让你看上去清爽的最快捷方法是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY个酸奶蜂蜜面膜。全脂的酸奶富含大量乳酸，蜂蜜则能润泽肌肤和抗菌消炎，这个面膜能让皮肤更加水嫩。
18、大汗淋漓
即使每周只能去一次健身房你也应该坚持下去，那会让你的身体感受到更多活力。
19、改变发色
头发染色的女性在工作中更有自信。在给头发染色后，她们更希望得到提升，敢于挑战同事和老板。但是放心，它也不会令你过度膨胀。
20、犯错不可怕
“别人比我们想象的更健忘”，杜克大学的心理学和神经学教授Mark Leary说。不小心在公共场所摔跤，或是冲动说错话，抑或是发生不小心把裙子塞进了内裤里这样的糗事。放心吧，这些错误别人记住不会超过3分钟。
21、想象人们都喜欢你
经常这么想的话，会让你走进一间都是陌生人的屋子时感觉不那么紧张。
22、尽力去运动
运动后身体的酸痛敢会让人感觉更加强大，当运动筋疲力尽后，她们会觉得自己更棒!当别人在渲染自己有多辛苦的时候，你可以骄傲的说你比她辛苦多了(而且你都挺过来了)!
23、树立积极的信念
不要允许自己有“觉得自己不擅长某项运动”这样的想法，潜意识会让你真的做不到。相反，你应该学会自我催眠，告诉自己：你非常想学一门新的语言，你要重拾钢琴练习……这样会让这件事情做起来更加愉快。
24、治疗手汗
如果你有严重的手汗的话，可以寻求医生的帮助进行治疗。这样你不用再害怕和别人握手，和陌生人打交道也轻松多了。
25、整理好钱包
每周整理一次钱包。把收据、名片、废纸都整理好，这样的小事能让你觉得生活正在自己的掌控之中。
26、停止嫉妒
停止嫉妒之心，那会让你更加不自信，问问自己到底要达到什么样的成功?Leary说：人真的有必要让自己是最有吸引力，最风趣，或者是最富有的人吗?其实我们很少需要成为(也不可能成为)一个完美的人。
27、让Size小一号
使用火辣的、花朵味道的香水会让你给人感觉比实际上瘦一些，通常，男人们会认为那些使用香水的女性比实际轻，如果你觉得体重影响了你的自信，记得用些这种味道的香水来帮助你减少顾虑。
28、制造眼神接触
和他人交谈时直视对方的双眼，这是真正自信的.人的习惯。如果别人从你的言行种看不到安全感，他们自然会发现你的不安。
29、记住好的事
回忆过去几周别人对你美好的赞扬并且记录下来，日后你怀疑自我的时候拿出来重温一下。
30、多聊天
多和陌生人说话吧，在咖啡馆、飞机上、等待入场的队伍中，打动他人会让你对自己更有自信。
31、停止拖延症
篇3：怎样提高自信心和胆量
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。在现实生活中，我们几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。实际上，缺乏自信一向是困扰人们的大问题，有项针对某大学选修心理学的学生所做调查，其中有一道问题是个人最感困扰的事，调查结果显示，缺乏自信的人占75%的比率。
在生活中，因循、畏缩、深陷于不安，无能感，甚至对自我能力怀疑的人，几乎随处可见。这种类型的人对于自己是否具有担负责任的感疑虑。他们也怀疑自己能否抓住有利机会。他们总认为事情不可能顺利进行，从而抱忐忑不安的心态。此外，他们也不相信自己可以拥有心中想要的东西。于是他们往往退缩而求其次，只要拥有些许的成就便觉心满意足。
(1)要为自己确立目标
确立目标既是人生成功的需要，也是激发人的潜力、最大化地创造价值的需要，所以，人生一定要有目标，有了目标，你就会想方设法为达到目标而努力，因而就不会为是否自信以及目标以外的事情所烦恼。
其实，设立目标本身就是自信心的一种表现，你在心中有了目标，你的潜意识就会调动你所有的能量，为实现目标而努力。但在制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。
(2)发挥自己的长处
人是在战胜自卑、建立自信的过程中成长的。天之生人，千差万别，但比较而言，人是各有所长，各有所短。你在做事的时候，一定要注意发挥自己的长处，避免自己的短处。如果你总是做不适应你的事情，老拿你的短处与别人的长处比，那你很容易产生自卑感，挫伤自己的信心。
(3)做事要有计划
世界上什么东西能给带来信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要条件。但光努力还不行，做事还要讲究方法、讲究效率。
社会上有很多人，他们整天忙忙碌碌，但如果你问他们取得了什么成绩，他们可能答不上来。对于他们来说，忙碌是他们工作必要的表现形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。这就是做事不讲究方法造成的。做事不讲究方法，使他们做事没有成效。久而久之，他们不只注重形式，而忽视了效率这一基本内容了。
做事有哪些方法呢?做事的方法有很多，我认为其中做好计划、按计划行事是最有效的方法之一。做好计划、按计划行事，不仅可以提高工作效率，而且可以体验工作的节奏感，使你不至于把工作当作是一种苦役;而是当作一种享受，你在工作中感受生命的脉动，把握生命的韵律。
“做事讲方法、行动有效率”是我的信条之一，工作一定要讲究方法，做好计划。没有计划的人永远被工作撵着走
(4)做事不拖延
在现实生活中，一些人之所以缺乏自信，是因为挫折长期积累的结果，就是因为在日常一些小事情上没有处理好，不断积累，结果不断地给自己增加心理压力，久而久之，就会在心理产生一种失败感，使自己觉得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。
所以，建立自己的最好办法，就是认真对待每一件小事。凡是自己认为应该做的事情，不论大小，都要认真对待，把它处理好，首先给自己一个好的交待，让自己满意。就是对于建立自信来说，没有小事。做事讲方法，行动有效率。要做到这一点，就要养成做事专心致志的工作作风，同时，养成日事日毕的好习惯。不让事务性的工作压身、缠身，心理就会感到轻松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培养自信心。
(5)不要轻易放弃
信心是在不断的努力、不断的进步中逐步建立的，中途放弃、半道而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。
在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会像一个牛王背孙悟空一样，不断地增加你的心理压力，直到你产生内疚，产生自卑。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做一事情。
爱迪生曾经尝试用1200不同的材料作白炽灯泡的灯丝，都没有成功。“你已经失败了1200次了。”有人这样对他说。可是爱迪生不这么认为，他充满自信地说：“我的成功就在于发现了1200种材料不适合做灯丝。”他并没有放弃实验，而是继续努力，最终找到最适宜做灯泡的灯丝，获得了成功。所以，我认为，坚持到底是一种最值得提倡和嘉奖的品质。毛泽东在《论持久战》中说：“战争的最后胜利，往往存在于再坚持一下的努力之中。”坚持是获得成功必不可少的品质。
居里夫人曾经说过：“生活对于任何一个男女都非易事。我们必须要有坚韧不拔的精神，最要紧的，还是我们自己要有信心。我们必须相信，我们对一件事情具有天赋的才能，并且无论付出任何代价，都要把这件事情完成。当事情结束的时候，你要能够问心无愧地说已经尽我所能了。一个人只要有自信，那么他就能成为他所希望成为的人。”
(6)学会自我激励
人的自信是一种内在的东西，需要由你个人来把握和证实。所以，在建立自信的过程中，一定要学会自我激励。要有勇气面对别人的讥讽和嘲笑自我激励的办法之一，是运用临时性的激励办法。比如，在你遇到重要的事情，需要鼓起勇气来面对时，你可以说：“造物主生我，就赋予我无穷的智慧和力量，凡事能做。”这样可以增强自己内在的信心、激发自己内在的力量，从而成功地达到你的目的。
当然，这种激励只是一种临时的办法，要想长期在自己的内心建立自信，那就需要不断地激励自己，直到形成习惯。德国人力资源开发专家斯普林格在其所著的《激励的神话》一书中写道：“人生中重要的事情不是感到惬意，而是感到充沛的活力。”“强烈的自我激励是成功的先决条件。”.
所以，学会自我激励，要给自己一个习惯性的思想意念。如果你在内心经常存有失败的念头，你便已经输掉了一大截。相反地，倘若你对自己充满信心，并具有主宰自我的意志与习惯，那么即使面对逆境，也能泰然自若。这种强而有力的信心，事实上便是来自于自信。换言之，自信是力量增长的源泉。
(7)不要让自己成为别人
凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。模仿是上帝赋予我们的秉性，也是我们的能力之一。在学习、工作之初，特别是从事艺术职业的人，在从业之初，模仿是可以的，甚至是必要的。但是，造物生你，是让你成为真正的自己。
千差万别、各具特色面孔的本身，就说明上帝是以多样性来塑造这个世界的。所以，任何雷同，都会使其中的一方失去其存在的意义，所以，你可以模仿别人，但千万不要让自己成为别人，你就是你自己，你一定要找到你自己的独特之处，造就自己、显示自己。
如果一个人想要成为别人，那么，他就会生活在别人的影子里，看不到独立的自己，那他就永远也不可能找到自信。
篇4：怎样提高自信心和胆量
首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊!大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。
信自己行，才会我能行;
别人说我行，努力才能行;
今天若不行，明天争取行;
能正视不行，也是我能行;
不但自己行，帮助他人行;
相互支持行，合作大家行;
争取全面行，高考才能行。
常说一个自信的人，他的神情、态度甚至走路的姿势都散发着自信，像抬头挺胸的大步走，与人交谈时候的眼神交流等等。而一个部自信的人最显著的表现就是走路的时候塌腰驼背，与人对话时目光游离。所以可以先尝试走路的时候挺胸抬头，说话时与人四目相对。
一个人的自信的形成是由于诸多复杂的因素，长年累月相叠加而形成的，诸如家庭背景，学校环境，父母教育等等。绝不可能在在朝夕间顷刻而成。所以不如抛开复杂的心理因素，直接通过改变自己的外在来对自己的内心施加影响。
你可能会害怕旁边人的眼光，但是请你告诉自己，你越是驼背才越会招来他人的侧目，挺胸抬头反而不会。不信你就试试，你挺胸抬头一个会有人过来砍你?我不信。在与人对话的时候请目视对方的眼睛，这不但是自信的表现，也是对人的一种最起码的尊重。刚开始你可能会很害怕对方的眼神。有一个窍门分享一下，与对方大概保持一臂的距离，你可以盯着对方的肩膀看，在对方看来，你好像就是在看着他的眼睛。
平时买东西，跟各种各样的售货员，就可以练习。通过不断的练习，你就会渐渐的敢与人四目相对。当然，在与人自然的沟通的时候，双方在四目相对一定时间后，会短暂自然地移到另外一个焦点，再移回来。请不要死盯着别人看，看得人发虚。
篇5：怎样提高自信心和胆量
一经常拿自己的'优点和别人的缺点比。比的次数多了，自信心就越来越足了。
二是把自己的自卑心理当作别人的缺点去讥笑，当作敌人去打击。久而久之，就会对自卑心理深恶痛绝，不给它立足之地。
三是勇敢地面对现实，在工作实践中经受磨练，锻炼自己的胆量和意志。
四是让新朋友和事业伙伴经常表扬自己，鼓励自己，以增强战胜自卑的豪气和挑战自我的信心。
五是将工作中将要遇到的困难首先做出实事求是的预测，并预先制订出解决的措施，避免挫折重新带来心理压力踏入行.业，由于以前的工作环境的性格原因，很多朋友还面临战胜自我的一个大敌——羞怯。
战胜自己的懦弱，从事事业发展中，我们面对新朋友来自不同阶层、不同年龄、不同性别、不同行业、不同修养、不同审美情趣，所以你必须面对各种赞同的、反对的、怀疑的、责难甚至破坏性的议论和意见，如果你结结巴巴、支支吾吾、束手束脚、别人就会误解为你对这项事.业心里没有底，别人就会怀疑：既然你自己都心里没有底，这行业我们还能干吗?
所以我们必须战胜这种羞怯心理，在各种各样的环境中勇敢地锻炼，多推销自己，不要怕在人多时出丑、不要怕别人议论讥笑，多和陌生的朋友交流沟通，在人多的场合要敢于主动发表演说，将你那种“东方女性古典美式”的羞怯，尽快转化成落落大方!
面对向你了解事业的朋友，你以端庄的仪表，大方的仪态、热情的沟通、流利的解说，同时有一个坚定的信念：我向你介绍的是一个最好的事业，最适合你的事业，这个事业合理、合.法、利.国.利.民、光明正大、何怕之有?古人云：凡事预则立，不预则废。我们的工作就是一个沟通，与自己叫来的朋友沟通就是一个工程。每一个工程都有无数的细节构成的，细节决定成败。
所以我们在新朋友还没有到来以前，要预先设想好新朋友到达以后的每一个细节和每一个细节可能出现的问题，想得越周密越细致越好，并且设计好每一个细节相应的对策、方案，使沟通工作向着自己的既定目标发展。
篇6：中学生自信心的调查报告
关于中学生自信心的调查报告
一、调查原因
自信心对每个人无论在智力上还是在体力上，或处事上都有基石的支持作用，自信是成功的基础，美国著名心理学家孟特曾对 800 名男性进行 30 多年的追踪研究，结果表明，成就最大者与成就最小者之间，最明显的差别不是智力而是自信心。研究表明，自信心总是与主动、独立、创新、勇敢、开朗、乐观等健康心理相联系，而缺乏自信心总是与自卑、被动、依赖、保守、怯懦、软弱、不求上进、忧郁等消极心理相联系。自信心是人的发展的内在动力，自信心作为一种相对稳定的自我情感，是个体对自身价值和能力的一种积极的自我肯定，并由此做出相应的社会行为。自信心作为一种重要的社会品质，是学生良好心理素质和健康个性的重要组成部分是人才素质的基本要求。目前，大多数中学生缺乏自信心，造成厌学、自卑、孤僻、依赖、不求上进等不良心理现象。为此，我对如何培养和增强中学生的自信心深入研究，进行调查和分析。
二、调查对象和研究方法
(1) 调查对像：初二年级学生 150 人
(2) 研究方法：问卷调查法
三、结果与分析
(1)自我评价的调查结果
数 项
据 目
指标
学习及各方面不如别的同学
处理事情的能力较差
在公众场合不敢表现自己
思考问题的方式消极悲观
评价自己“很差”“不能干”
学生人数
70
36
122
63
36
百分率( % )
46.7
23.6
81.3
41.8
23.6
(2) 结果分析
根据以上调查结果，学生自信心发展现状不容乐观，有相当一部分学生缺乏自信心。 46.7% 的学生认为自己在学习方面及很多方面都不如别同学，这些学生在集体场合中不敢主动提出自己的意见和建议，在集体活动中有压迫感，从不愿甚至排斥集体生活; 23.6% 的学生认为自己处理事情的能力较差，对自己的能力缺乏身心自信;有 81.3% 学生极少或从来不
敢在众人面前大胆表现自己，惧怕参加竞赛性活动特别怕人笑话;有 41.8% 的同学消极悲观造成不求上进、被动学习和压抑等健康的心理;而约有 23.6% 的学生结自己作了“很差”、“不能干”等消极评价，面对困难挫折时，他们常常害怕、退缩、易放，而不能努力解决困难，惧怕尝试新事物、新活动，在活动时总是选择那些较容易的'活动而逃避那些有一定难度或挑战性的新活动，甚至有“破罐子破摔”倾向。
四、中学生自信心不足的原因
1 、教育思想的影响
我国的传统思想中，强调学生应谦虚，应服从教师，子女听从父母，很少考虑个人存在和发展的价值，作为教师和家长很少去关心孩子在想什么、需要什么，因而很少提倡培养孩子的自信心，而且教育一直以来是在抓升学率，许多教师对学生的发展规律和个别特点缺乏正确认识和尊重，未能正确把握“面向全体学生，热爱学生。”“坚持积极鼓励，启发诱导的正面教育”，“遵循学生身心发展的规律，符合中学生年龄特点，注重个体差异因材施教，引导学生个性健康发展。”等原则。因此，在教学中往往对学生批评多，鼓励少，忽视学生的努力和在原有基础上的进步。学生除非成绩出众，否则难以得到赞扬。这样会造成某些成绩好的学生盲目自满，而更多的学生因在学习中成绩平平而受到批评，或被老师冷落，这样的结果造成大多数中学生缺乏自信。
2 、不良家庭教育的影响
(1) 过度溺爱使学生盲目自信
孩子是父母的掌上明珠，是父母的全部希望，不少父母认为自己的孩子是最懂事、最优
秀的，只是还小。从而过份的纵容和溺爱，使养中处优的孩子容易产生盲目自信，而且易产生优越感，受不了一点委屈。过度的照顾和过份的保护，使孩子缺乏独立活动能力和解决问题的能力，并且不善于与他人交往。过份依赖人的孩子，一遇到困难就不知所措、畏缩退避，而这更易遭受挫折失败。
(2) 过高期望或过于严厉使孩子缺乏自信
有些家长不考虑孩子的实际情况提出过高目标，使孩子经常受到父母的否定，这会使孩
子产生持续失败的挫折感，积累“我不行”的消极情感体验，从而缺乏自信。有些父母对孩子期望较高，当孩子一出现问题轻则批评、否定，重则挖苦、讽刺，甚至进行棍棒教育。长期处于这种缺少接纳、关爱的环境中，孩子会怀疑自己和价值和能力，久而久之，更易遭受挫折、失败、缺乏自信。
(3) 横向比较和消极评价使孩子自信心不足
对家长来说激励孩子最常用的方法是将自己的孩子与他人孩子进行比较，殊不知这样比
较是有害的，把孩子的短处与他人的长处相比较，比掉的恰恰是孩子的自尊心和自信心。父母的评价是孩子认识自己的依据，父母的否定与消极评价会使孩子缺乏自信，产生“己不如人”的消极观点，
五、培养学生自信心的途径和方法
1 、在教学过程中，给学生锻炼机会，培养自信心
在入学之前，学生的成绩平平或有偏科，学生对学习缺乏信心，有些学生甚至有恐惧心理，我们应理解学生，帮助他们正确评价自己过去的成绩，鼓励学生通过自己的努力会迎头赶上的，当学生有所进步或取得了一点成绩，就应及时地给予表扬。在教学过程中，要多给学生实践锻炼的机会，使他们获得成功的体验，以增强他们的自信心。如在讲解重点、难点时，要由浅入深多设疑问，请同学们自由讨论，在教师的引导下，尽量鼓励学生通过讨论，争议去解决问题的难点，对有勇气站起来回答的学生给予表扬，对回答问题比较完整的学生，给予充分肯定，尽量多给学生一些鼓励和帮助。这样才能让学生不断的获得成功的体验，在研讨、理解的基础上，掌握每一节课的内容，从而，使学生体会到学习的乐趣，增强了学习自信心。
2 、善于发现学生的闪光点，给学生更多的爱和更多的帮助
每个学生都有自己的发展优势。我们应注意发现和抓住每个学生身上的闪光点，引导他们看到自己的进步，想到自己的优点和长处从而树立起“天生我才心有用”“我能行”的信念，相信自己的力量，只有通过自己的努力必有成效。同时，我们还应注意自己对学生的教育态度，正确地评价每一位学生，多给予肯定和鼓励。平时，可以通过点头、微笑、夸奖等方式使学生感到安慰、满足、自信。有的男生易犯错误，我们要耐心进行教育以理服人，使他们有适度的羞耻感，又不让他们与大家隔离开来。在教育时，应就事论事，不随意论断他的品性。当他做了好事后，应及时予以表扬，既消除同学对他的反感，也使他体验成功的喜悦，渐渐形成自信、勇敢而自制的良好性格。在这个过程中，免不了受挫折，当学生在失败和错误面前，要教育学生不要只看到失败这一结果，而要看到努力的过程，鼓励学生勇敢面对失败，敢于面对错误，并且人错误中学习经验和教训，要学会自我调整。
3 、开展各种活动，给学生表现的机会使所有的学生都有获得成功的体验
我们支持学生有一定的冒险精神，有克服困难的决心，有与其他学生一比高低的勇气，通过参加各种活动，，在对抗、竞争中增强学生的自信心。如：动员、鼓励学生参加校运会、征文比赛、演讲比赛、卡拉 OK 比赛、文艺晚会和社会公益活动等，不断满足学生的成就感，从而增强学生的自信心。
4 、密切联系家长，共同培养学生自信心
我们要重视家访，与家长经常电话联系，及时了解学生家庭教育的情况，及时帮助家长改变不正确的教育态度，特别要求家长重视自己对孩子的正确评价，要求家长给孩子更多的爱和更多的表扬，让他们看到自己的进步，相信通过自己努力是能够成功的。学校教育与家庭教育密切配合，使学生自信心得到全方位的培养，才能收到很好的效果。
总之，自信心就像催化剂能将人的潜能调动起来，使人们百折不挠不断努力最后获得成功。教师和家长应共同为学生创设良好的环境、提供各种活动、表现自我的机会和条件，给他们必要的指导和帮助，适度的期望，及时肯定和鼓励学生的成功，哪怕是微小的进步，使他们经常获得成功的经验和感受，增强抗挫能力，培养独立生活和解决各种问题的能力，提高中学生的自信心，使自信心在能力的支柱上成长，继而在以后的学习和生活中能奋发图强。
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篇7：交流：和陌生人说话提高自信心
与陌生人谈话，就像即将打开的礼品盒，不知有些什么礼物在里面，这就是说，陌生人的魅力事实上恰恰正在于我们不了解他。面对陌生人，一般人的反应都是好奇和提防，尤其是提防。我们大多从小就受到父母的告诫：不要和陌生人说话，不要吃不认识的人给的东西。
的确，个别心怀鬼胎的人会利用小孩子识别能力不强做坏事，甚至很多成年人也常遭受其害。但是，理性地来看，和陌生人交谈并非一无是处。
1、和陌生人交谈，可以体现和加强一个人的自信
心理学实验表明，人类很多特性的分布都有一个规律：特别好和特别差的人各只占2%左右，中间水平的占95%，也就是说绝大多数的人都是差不多的。所以，和陌生人交谈，碰到正常人的几率远大于碰到一个坏蛋。
和正常的陌生人进行一次交谈，可能让我们吸收到新信息，也可能验证我们对人性的一些观念，还可能感受到人与人之间的热情、信任，这些良性的结果必定增强一个人生活的信心。
2、和陌生人交谈，还能体现个人独立性，有助于人格发展
大家都明白，和熟人打交道，说话的方式依附于社会关系，服从说话人的身份，很多时候并非是个人独立意志的表达，
和陌生人说话则不一样，互相之间常常作为独立的个体交往，彼此没有切身的利益关系，双方见到的都只是眼前的这个人，不会特殊关照也不会有什么成见，相对客观、平等，这种完全对等的关系，对青少年时期的人格成长是很有帮助的。许多孩子只有离开父母去学校和社会中独立生活以后才正真长大懂事，部分原因就在这里。
3、和陌生人交谈，更能锻炼口才和人际沟通艺术
熟人之间，彼此都很了解，不会很注意说话的方式和技巧。而陌生人之间的交往从零开始，需要有意识地运用沟通技巧来建立关系，多次下来，人际沟通能力和口才就会得到提高。
其实很多人已有与陌生人交流的想法，但是出于害羞、胆怯等心理原因，不知如何开口。我们该怎样树立自信心呢？
第一，抱着平常心挑战一切困难，是战胜胆怯退缩的重要的法宝
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
第三，对失败进行正确的原因归结
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
第五 ，注意身体语言
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待了解如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的人来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
篇8：职场如何提高自己的自信心
第一步：了解根源
早在婴儿时代，自我怀疑就潜入了我们心中。作为幼童，家人在我们眼中威力无俦，我们会想：“我也要变成他们那样”。这种愿望本身没什么错，但把父母推上神坛就是个问题了。这很复杂，不过，从我们开始渴望父母在我们想象中所拥有的那种权威之时起，我们就会不断拿自我意识去和自我理想――想象中完美的自我，来源于“全知全能的”父母在我们心中的映象――进行比较。由于没有人能达到自我理想所设定的高标准，我们的余生(或多或少)都饱受自我怀疑的折磨。这是不理性的，可也是真实存在的现象。
第二步：接受现实
有一种心理学流派称为“接受疗法”，其根据在于：承认自己受某个问题的困扰，能够缓解该问题所能造成的负面情绪。(相反，否认某个问题的存在，或者因为存在某种缺陷而不断自责，总是会加剧问题。)任何人，哪怕是超级明星，都会有觉得自己像个冒牌货或者非常失败的时候。没有人是完美的，认识到那些你崇拜的人也存在这样那样的不完美之处，正是关键所在。
第三步：倾诉
可能你还没完成第二步，因为除非能向某个你信任的人倾诉让你焦虑之事，真正接受它们是很困难的。觉得你会搞砸一次演讲?对着朋友试一次吧。觉得自己不受尊重?询问一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意见吧。最坏的结果是，这位接受你的倾诉的人给你负面的反馈，即使如此，你也可以据此改善自己。承认哪些问题困扰你(并得知其他人也有同样的想法)，将会帮助你认识到：尽管自我怀疑令人恼怒，但也没什么大不了――死不了人的。
第四步：分析事实
如果一个幽闭症患者困在电梯里，他们会很难把精力集中于这个现实：电梯随时可能会重新开始移动，因为恐惧与惊慌接管了他们的心灵。自我怀疑也具有类似的倾向，不过，与幽闭**症不同，你可以寻求一些确凿事实的帮助。举例来说：如果你最近得到了升迁，那就可以提醒自己为何获得重用。编制一份清单，列出你的各种有价值的技巧及取得的成就，如果有必要的话，大声读出来。不过，同样重要的是，不要依赖于那种事先准备好的鼓舞士气的套话，把自己弄得像《周六夜现场》(Saturday Night Live)里的角色斯图尔特・斯莫利(Stuart Smalley)一样。虚伪的自我赞扬可能比自我怀疑更加有害。
第五步：鼓足勇气，迎击挑战
如果说“现实占有，败一胜九”(译注：法律谚语，指没有相反证据时，现实占有某物的人往往被推定为所有者)成立，那“坚定信心，无往不胜”也就没错。哪怕是非常可怕的事件，只要你告诉自己，你有应对它所需的资源，那它或许也就真能得到控制。
第六步：挑战自己的恐惧
好吧，对多数人来说，上述绝地武士式的信念理论还不够。无论来源于何处，恐惧都是一个难以战胜的敌人。正因为此，你应该主动挑战它，威廉・詹宁斯・布莱恩(William Jennings Bryan，美国政治家，三次竞选总统均失败，曾任国务卿――译注)曾说过，“建立自信的方式就是做自己恐惧的事情”。挫折是在所难免的，忍受它们吧，坚忍不拔正是自信的钢筋骨骼。
第七步：选择战场
具体来说，这意味着选择接受“自我协调”(egosyntonic)――这是个心理学词汇，指的是与你心中对自己的认识相符的行为和情感――的挑战，通过直面自己选择的挑战而提振自信，远比应对别人给你选的挑战更有效。如果你相信某些战役具有重要意义，因而主动选择它们，那你的胜率和可以获得的自信都将增加。
第八步：掌握某事后，逐步拓展
没有什么事比射击桶里的鱼(译注：谚语，比喻非常简单、定能成功的事情)更挫伤自信了，给自己面对的每个任务都加上点挑战，你的自信心也会不断增长。如果长期毫无进展，你的自信迟早会消耗殆尽。
第九步：不要为增进自信而渴求正面回馈
政客与选民交流时，“我干得怎么样”或许是个不错的问题，但对于那些想要增进自信的人来说，这是个蠢问题――主要是因为它表明你充满不安全感，可能也不会得到诚挚的回应。或许我们可以用一种侧面的问题来获得想要的答案，也或者在轻松的聊天中也可以得到我们想要的结果，但是无论哪种都切记不可用激进的方式。
第十步：切忌傲慢自大
不管什么事，都存在过犹不及的问题，自信心同样不例外。相信你自己吧――但不要过了头。有太多的例子让我们引以为戒，在职场中我们时刻保持着谦虚但不卑不亢的态度，在自信的同时把自己的姿态放低，这样才不会让别人对你产生清高的看法。盲目的傲慢自大，迟早会搬起石头砸到自己的脚。
第十一步，人靠衣装
俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮，然而当她喜欢上大侦探罗蒙的时候，她是那么不自信，跟几个姐妹发起了无明火。正当她对着镜子生气的时候，一眼看到了化妆盒，往脸上涂上脂粉，立即娇艳了几分。于是，她到街上买了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住处，姐妹们无一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。
当我们充满自信地打扮好了以后，我们会觉得很有自信。你可以试一个星期，你希望成为什么样的人，就按照什么人的样子来打扮;如果你觉得你是谁，就按照谁的模样来穿戴，那一定是糟糕透顶。请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。
第十二步，切勿求全
增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。
觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢?自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。
第十三步，注意外界
一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。 总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。
第十四步，拒绝“失血”
我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。
有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活?没有了自信，人还怎么前进?对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。
第十五步，抓住机会
以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。
如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。
第十六步，讲究付出
有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。
跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试!
第十七步，学会宽恕
很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。
正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。
第十八步，回答肯定
经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。
你知道这又是什么东西在起作用吗?潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。
第十九步，树立楷模
增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。
别忘了，心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。
第二十步，学会感谢
会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质。
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