白领健康调查报告
“顾小魔王嗷呜”通过精心收集，向本站投稿了15篇白领健康调查报告，以下是小编整理后的白领健康调查报告，欢迎阅读与收藏。
篇1：白领健康调查报告
白领健康调查报告
昨日从慈铭体检集团获悉，新近完成的26万份都市白领健康调查报告显示，七成都市白领不“性福”，近八成人睡眠不良。
此次都市白领健康调查由中国医师协会、中国医院协会等机构联合完成，涉及北京、上海、广州、深圳、武汉等城市。调查发起人、健康管理专家韩小红称，身体的各种疾病都是常年积累而来的。都市白领应从年轻时开始健康管理，调整生活习惯、运动习惯等，这对随着年龄增长而累积的疾病预防尤为重要。
七成白领不“性福”
调查显示，七成受访者表示并不“性福”，主要表现为性欲下降、性生活频率低、性需求难以得到满足等。被问及原因，逾两成人的答案是工作、生活压力太大。调查显示，都市白领中感觉到有压力或压力极大的`超过八成，表示压力很小或没有压力的只占17.2%，压力源前3位分别是工作、家庭、购房。
肥胖也在一定程度上影响性功能。调查显示，20岁—39岁阶段人群体重指数变化最明显，逾八成人体重指数出现异常。专家指出，肥胖男性雄激素减少、雌激素增加，性功能会出现不同程度减弱；肥胖女性促性腺激素减少，也会引起性欲下降。
近八成白领睡不好
本次调查发现，近七成人睡眠时间在6—8小时，这一数字基本正常。但问卷调查反映出另一事实：只有23%的人表示“睡得很好”，其余的要么白天嗜睡，要么失眠多梦，醒后头昏脑涨或浑身酸痛；23%的人表示“难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠”，约8%的人表示“不能自主入睡，需要借助药物”。
近五成人认为，是工作压力大导致失眠。
逾五成年轻人每周仅运动1次
调查还显示，都市白领的健康意识总体不错。多数年轻人每天有吃早餐的习惯，逾六成人从不抽烟，近七成人表示“饮酒也是偶尔尽兴一次”。
调查同时显示，逾五成年轻人每周只运动1次，甚至没有运动习惯。
专家称，运动是成本最低的保健方式，适量运动可舒缓心理压力、增强身体抵抗力。专家建议，每周运动3次，每次30分钟以上。
篇2：北京白领健康调查报告
北京白领健康调查报告
坐在写字楼的白领们健康状况如何?日常受到哪些疾病困扰?今天上午，首部关于北京白领身心健康的调研报告《2016北京白领健康白皮书》发布。159家北京企业参与员工健康调研，首次从白领身心健康、生活健康以及职场健康三个维度对北京白领的健康状况进行全面衡量。
今天上午，“幸福即生产力”第五届中智人力资本论坛在京举行。论坛上，中国健康教育促进协会医院分会和中国国际技术智力合作公司外企服务分公司首次联合发布了《2016北京白领健康白皮书》.此次白皮书的调研历时一年，数据截至9月30日，中智北京和中智咨询调研中心从企业端和个人端进行了为期9个月的调研，从北京地区收集6508份北京白领体检数据、1700余份北京个人健康评价数据，邀请159家北京企业参与员工健康调研。
在身心健康方面，白皮书发布了北京白领十大常见病症。调研结果显示：颈椎病、超重/肥胖、龋齿是困扰京城白领的前三类常见病。男性白领的肥胖、总胆固醇偏高、脂肪肝体检检出率高于女性白领;而北京女性白领中患有颈椎病、龋齿、慢性咽炎和痔疮的比例较高。
除此之外有16%的女性白领人群表示有妇科疾病困扰，但在体检调研结果中显示有59%的女性白领存在妇科疾病，也就是说有较大一部分女性白领并未关注到妇科健康问题。女性白领除了妇科与乳腺健康，还应警惕甲状腺问题，体检调研显示有14%的女性存在甲状腺问题。
白皮书建议，北京白领需警惕身体健康方面的危险信号：北京白领体检检出率较高的是屈光不正、牙结石、肥胖、总胆固醇高、脂肪肝等。女性白领需多关注妇科健康，男性白领应注意身材与体脂变化，避免“发福”带来的潜在健康威胁。
白皮书提出，员工个人的`健康问题会为公司带来一定的困扰，不仅会为企业带来保费上涨、病假多等显性成本负担，还会增加隐形成本，如效率低、满意度低等。大多数企业已经发现因员工健康引起的病假多、工作效率低的问题，但遗憾的是仅少数企业察觉出健康问题会带来员工保留度或者是离职率问题
北京白领对企业在职场健康福利方面的不满意度也在一线城市中最低。
白皮书数据显示，北京白领对企业提供的职场健康福利满意度仅为37%，较一线城市低了14%，随着健康福利的满意度的降低，白领职场健康指数水平会呈现出明显的下降趋势。
41%参与调研的北京白领希望企业能提供办公室健身房/健身器材。白皮书建议，健康体检与商业健康保险已是较为成功的企业健康福利项目，未来企业健康管理或可提供更受白领欢迎的健身、俱乐部活动等健康运动促进项目。
篇3：白领调查报告
白领调查报告
白领调查报告
活在这个时代里，多少钱才能让人有安全感?
MSN中文网近期一份基于10多万白领网民的调查问卷显示，大部分小白领认可的数字是：1000万。
有了1000万，我可以不再care老板，不用担心养老金;不再成天害怕新劳动合同法实施前被单位抛弃……有了1000万，我才能活得比较具有安全感。
男白领比女白领更不“安全”?
多少钱才能实现财富自由?综合这份“中国白领网民工作形态”的调查报告，男白领给出的数字是1000万元以上，女白领稍低：500万元。
这份调查报告总结道：1000万这个数字，反映出生活在中国的白领非常深的不安全感。
中国金融出版社的理财专家康建中觉得，白领计算出的这个心理数据有其现实原因。“我们处在一个高通货膨胀率的时代，上个月的消费物价指数为6.9%，猪肉价格上涨了56%”，中国家庭正逐渐面临“421家庭结构”的困境。这都构成人们担忧未来的因素。
而男白领显然比女白领更加强烈地渴望财富。
在跳槽的各种原因中选择“因为薪水问题”的男性占32%，女性占26%。而多数男性白领网民希望在50岁以后退休，女性选择的时间段在40—50岁之间。
男性提出的达到财富自由的标准是1000万，是女性的整整两倍。
另外一些选项也能反应出这种差别。如在填写“工作动机”这一选项时，选择“购房”、“购车”、“赡养父母及子女”的男白领比例均高于女白领。只有一项指标女人超过了男人——实现自我价值。报告得出的结论是：“女性更注重自我，更加理想主义”。男性承担了更多的生活压力，压力已经变成了习惯。相比较，女性更愿意提早享受生活。
安全感会随着收入上升吗?
收入高低很大程度上影响了“职业安全感”。
调查中，4000元成为一个标准界限。处于这个水平之上的白领，有安全感的比例超过了无安全感的比例;低于4000元的则相反。而收入一旦高于10000元，安全感比例开始大幅度上升。这一结果多少表明，收入水平依然在很大程度上影响了白领对未来职业发展的预期，高收入能够带来更多的风险承受能力和职业安全预期。
选择“朋友型团队”还是“职业型团队”?
职业型和朋友型的团队关系是最受欢迎的两类职业人际关系类型。但收入越高的群体越倾向于喜欢职业型团队。
月收入在10000元以上的白领中崇尚“职业型团队”的比例最高，收入越低越喜欢朋友型团队;在喜欢朋友型团队的白领中，月收入集中在3000—4000元。
其中，只有少数人认为能和老板成为朋友，对老板掌握自己的命运说法认同的白领也并不多。当个人和公司方向不一致时大多数人选择跳槽或者找家人朋友倾诉。
约88%的白领能和同事成为真正意义上的朋友，但仅限于工作场合。大多数人主张将事业伙伴和生活伙伴区分开。
跳槽能够解决问题吗?
有近一半的人认为目前工作没有安全感，超过四分之三的白领创业的初衷是渴望迅速聚敛财富，不被约束。多数人认为，若无负债且拥有数百万家财，差不多就可以衣食无忧了。
由于缺乏安全感，近一半白领在最近一年内有跳槽意向。跳槽的三大原因包括：薪水不符合预期、福利不够完善和工作内容不感兴趣。“不得不跳槽”的三大情况是：收入低薄、上司不尊重人以及企业当中的官僚作风。
拥有职业幸福感的不到一半，超过四分之三的白领创业的初衷是渴望迅速聚敛财富，不被约束。缺乏幸福感的'另一个主要原因是内心没有归属感。有26.4%无安全感的白领认为当前工作还可以维持不到一年。
1000万有办法实现吗?
如按发达地区一位中等收入白领月平均收入1万元计算，实现1000万元的财富自由需要83年来实现。靠挣工资来攒这笔钱，基本属于异想天开。
专家给出的建议是，要以爬长城的心态来对付这个看似巨大的目标——永远把视线放在长城的第一个垛口上，爬过第一个，接着才能有第二、第三个。把实现1000万的目标化成很多小目标，比如，把第一个目标设定为100万元。
“第一桶金”是和消费息息相关的，控制消费、实现节余恐怕是普通人实现第一步的关键。有了第一笔小钱后，再好开始考虑投资分配，规划它们的结构。当然，最好能有一到两份相对高收益的工作。这些都是实现1000万财富的基本前提。
篇4：白领健康令人担忧
不久前有一份《白领健康调查》显示，在将近人的心理测试中，表现为“焦虑”的占到52%；表现为“人际关系异常”的为37%；表现为“敌对”的10%。专家认为，“焦虑”和“人际关系异常”表现的比例比较高，可以说相当一部分白领出现轻度心理异常。
“心跳过快、胸口疼痛、头昏，也可能感到恐惧，觉得要死了、要发疯，甚至失去控制，在几分钟到半小时后，常不治而愈；坐立不安，或者总怕自己或家人遇到什么不好的事，每天上班忧心忡忡；总感到紧张、肌肉发抖、出汗、头晕、胃部不舒服等，但医生对他进行的躯体检查却无结果。”――这些症状你有吗？
这些表现如果频繁出现，有可能就是“焦虑症”的前兆。
现在抑郁症的群体正在逐渐扩大，这些人往往是社会层次高，处于剧烈竞争状态下的人，究竟是什么原因使这些生活条件好的人走进了抑郁症的门槛？
这应该与中国在大气候下发展过大过快有关系。深受传统思想教育的中国人，要在短短的几年或者是十几年内，培养、消化、改变和调整为适应社会快速发展趋势的心态，要面对可能在西方国家数十年间面对的事情，从网络、性、情感，生活方式到工作、人际交往方式等等，各方面都在改变。各种事情都使一个现代人处在蜂窝状的旋涡中心，稍有不慎就会感觉到巨大的压力。在市场商业操纵下的安全感缺失，人和人之间产生的信任危机，竞争压力。传统道德与新型社会转化中的碰撞与茫然，无数个线头，无数的蜘蛛网状的信息使人很容易焦虑；被包装和广告诱惑出来的无穷欲望与实际能力的无法对等之间的偏差，也很容易让人浮躁。总之，都市人会在今后更多地为今天享有的便捷舒适的生活付出更多的身体和精神代价。
都市并孤独症、焦虑症、肌无力、爱无力、手机电脑网络的依赖症，都是造成人们精神分裂、忧郁、狂燥的因素。不是偏执就是怀疑――现代社会中的每个人，或多或少都有一些心理疾病，只是很多人还没有表现出来或者意识到而已。
没有了健康，一切都会归零。
所以，调节心理的健康“塑心”显然刻不容缓：乐观，心理疾病与人的性格和对待外界的态度有关，所以一定要让自己有积极乐观的处世态度；宽容，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事；排解，寻找社会支持系统，比如亲人、好友、同学，倾诉心底烦恼、委屈，寻求宽慰；宣泄，找一种方式，将积聚在心里的苦恼、忧愁、委屈、怨恨等发泄出来；转移，当遇到生气或伤心的事时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去；运动，通过户外活动摆脱羁绊，使心态逐渐平复下来；同时，好的音乐也是排解烦恼，平息愤怒的有效工具。
篇5：白领健康调查报告-人际关系为最大困惑
据一份白领健康调查报告显示，现代白领普遍面临“亚健康”和“低心理商数”双重健康威胁。白领们“心理商数”普遍偏低，易出现紧张、恐惧、忧郁、强迫、焦虑、敌对、偏执等情绪症状。
61.9分――这是5000多名白领对自己过去一年的职业满意度评价。在这项日前由智联招聘实施的调查中，每位受访者需要从包括归属感、发展机会、人际关系、身体健康等在内的多个方面，通过20个问题评价自己在过去一年里的职场生活感受。
调查发现，对于大部分职场人士而言，获得的成长感与归属感是他们最满意的。其中“我得到了晋升的机会”获得了最高的认同，平均得分为3.68分，排在第一位。
“我得到了培训的机会”(3.53分)排名第三。在归属感方面，“在公司里我有在家一样的感觉”(3.6分)排在第二位。
除此之外，受访者在获得奖励与认可、工作稳定性与发展前景等方面也比较满意。
郭先生是电子科技方面的研究人员，20里他跳了一次槽――从一大型国有企业转投到一家业界知名的外企门下。“因为这次跳槽，我对去年的职业发展非常满意。”郭先生这样评价。然而更多人的自我评价却不像郭先生这么高。调查显示，受访者感觉“过去的一年我很满意”的并不很多，平均得分只有3.2分。
在白领中间，最大的困惑来自人际关系。调查中，“我跟同事相处很愉快”和“我跟上司相处很愉快”两个选项的得分，分别为2.26分和2.69分,在所有20个问题中排在最后一位和倒数第三位。这无疑大大降低了他们的职场满意度。
令人感到不满意的另一个方面是身体健康。“在过去一年中，我没有因为工作压力大而生病”这个选项显然不符合大多数受访者的实际情况，平均分只有2.45分，排倒数第二。
参加工作3年多的王小姐目前在一家民营企业上班。由于长时间使用电脑，她已经患上了不少“职业病”：两个肩膀经常感觉疼痛，右胳膊不定期地酸胀无力。工作压力大引发健康状况下降这一现象，已经不止出现在个别人身上了。年智联招聘实施的一项有关职场健康的专项调查中发现，61.8%的人“健康状况令人担忧”。
对此，有职业顾问认为，健康状况的改善，一方面需要雇主为员工提供更好的工作环境(不仅是指硬件环境，也包括安排早餐呀、设计工间操、年假制度以及旅游等福利措施)，使员工在工作中得到放松和休息；另一方面，职场人士自己也一定要重视起来，尽量更有规律地安排工作和生活，加强体育锻炼，调整好自己的情绪。
篇6：白领压力调查报告
白领压力调查报告
2014白领压力调查报告
最难毕业季刚过，职场白领压力相继成为社会关注的焦点。就业形势严峻、房价高位不降、物价上涨过快、生活成本不断增加、职场激烈的竞争等诸多因素，像是一座座大山压得职场白领在夹缝中艰难前行。
近日，中国知名的网络招聘机构中国人才热线针对职场白领压力现状展开了大范围调查，上万名职场白领参与。
调查结果显示：96.6%的被调查者反应有压力，其中15.5的白领认为工作生活压力大得已经接近崩溃，更有6.9%被调查人士认为压力严重超过负荷。参与调查的白领60.9为女性，数据显示女性所面临的职场生活压力不亚于男性。此外，面临职场压力的人群主要集中在20-40岁之间。
在职场白领面临的所有压力当中，排在前5位的为生活成本过高、亚健康、个人能力提升、工作内容繁多、升职加薪。紧随其后的为择偶、人际关系复杂、加班、贷款、小孩上学、赡养老人等。
生活成本方面，刚入职场的白领主要花费在房租和日常用品上，由于房租和物价不断飞涨，9成白领基本是月光族。有了几年工作经验的职场白领则面临着结婚、生小孩、买房，每一项都是相当可观的花费。可悲的是，在一线城市，由于居高不下的房价，如果没有父母的帮助，买房对于职场白领来说是一件可望不可及的事情。数据显示，在我国的城镇居民中至少有70%没有购买商品房的能力。安全感、幸福感也由此被挤压得岌岌可危。
亚健康也是当今职场白领面临的重要问题。调查显示，目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的接近6成，真正意义上的“健康人”比例不到3%。30-40岁白领是社会各行业的中坚力量，也是亚健康人群的“主力军”。在这个阶段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亚健康”。这与其职业和生活特征有关，如应酬多、运动少、压力大、饮食不规律、人际关系复杂。在日常的社会新闻中，我们不乏听到某职场白领过劳死、著名影星自杀身亡等新闻，“人在职场，身不由己”，竞争激烈、工作劳累、频繁而定应酬使职场人群亚健康症状普遍存在、心理疾病多发。
另外一个容易被我们忽视的因素为职场白领择偶问题。择偶问题的凸显也从侧面反映了职场压力的严重性。工作压力大，交友空间有限致使职场白领极为困难，这种现象在IT、科技行业极为普遍。中国人才热线调查表明，58.6%的.人认为“交际范围太窄”是自己或身边的人至今单身的主要原因;选择“工作太忙没时间”的人也占到了27.1%。职场白领忙于工作，交际圈狭窄，不善于交际，同时又对自由恋爱深信不疑，排斥“家人介绍-独立约会-成婚”的传统方式，这使得职场年轻人的择偶问题进一步突出。数据显示，目前一线城市的适龄单身男女都已突破百万之众。30岁上下的未婚青年在职场上比比皆是。
面对纷繁复杂的职场生活压力，职场白领缓解压力的方式着实令人担忧。调查结果显示，面对压力，大部分人选择顺气自然、自然调整，其次他们认为最有效的办法是找朋友倾诉。减压方式之单一令人愕然。这也反映了职场白领迫于工作和生活压力，无暇顾及如何调整、放松身心。
专家表示，身体是革命的本钱。职场白领只有学会更好地缓解压力，才能在这个竞争激烈的社会中得以长足的发展。并且缓解压力的方式要保持多样化，把缓解压力的方式演变成自己的生活的习惯。定期出游、体育锻炼、听音乐、朋友聚会等都是中国人才热线推荐的缓解压力的好方式。
据了解，为了引起社会对职场白领减压的关注，一些人士通过接头“遛白菜”的行为艺术呼吁大家将内在压力通过外在形式表达出来，唤醒社会人士对职场白领工作生活压力的关注和重视。懂得在追求理想的同时适当寻找机会和合适的方式给自己减压。
白领的工作生活现状反映了整个社会的幸福指数，同事也决定整个国家未来的房展潜力。职场白领压力现状需要引起社会更多的关注和重视。
篇7：健康调查报告
相比高中生活而言，在现在的大学生活里，大学生可以自由支配的时间越来越多。于是，这就引发了一个值得大学生思考的问题：我们应该如何合理地安排自己的生活，以便使自己可以有一个养成好的生活习惯对于现在的大学生而言，现在快速发展的经济使我们的物质生活越来越富裕，导致现在的多数人都沉溺于一种享乐的状况，而忽略了对自身健康的关注。对于大学生而言，似乎也无法逃出这个“魔掌”。现在多数的大学生都沉溺于网络之中，有的甚至于在玩游戏时，专注的都忘记吃饭；也有一些学生为了学习，挑灯夜战，熬夜看书等等这些不良的生活习惯都应该引发我们去思索——应该如何去培养健康的生活习惯。
一、调查目的：
主要是为了了解一下现在大学生的生活习惯或生活方式，并通过分析总结一些有助于大学生健康成长的良好的生活习惯。
二、调查内容
作为一名当代大学生，我认为我们在学习科学文化知识的同时，还应该更多的关注自身的健康问题。生活习惯代表着个人的生活方式，曾经听说过这样一句话：三十年前我们是一直在克服和完善自身的某些不良习惯，三十年后，对于那些没有克服掉的，我们被一直影响着，并给我们的生活带来很多困扰。
由此可见，身心健康的至关重要。生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。现在的在校大学生精力充沛，课余时间较多，且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段，因此良好的生活习惯是确保大学生顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。那么我们现在的大学生在生活饮食、娱乐方式等方面是怎样的一个状况大学生对自身的身体和心理健康状况又有多少了解怎样的生活方式又才算健康合理呢?基于以上问题我以问卷调查的方式，对身边的同学进行询问调查。旨在了解一下大学生的生活方式，并作进一步思考研究。以便通过分析总结一些有关健康合理生活方式方面的指导性意见。
三、调查对象
本次调查主要是针对自己身边的同学以及从自身实际出发而进行的。
四、调查方式
主要是通过询问问题的方式来进行资料的搜集。主要包括以下问题：
1.你觉得自己现在的生活方式健康吗
A健康 B不健康 C不知道
2.你关注饮食健康吗
A关注 B不关注 C不怎么关注
3.你会按时吃早餐吗
A是 B否 C看情况
4.你经常吃以下哪种食品（多选）
A方便面 B肉质小吃 C五谷小吃 D馒头榨菜 E其他
7.你一周吃几次水果
A1~2次 B3~4次 C每天吃 D几乎不吃
8.你平常都进行哪些娱乐活动(多选)
A体育活动 B与电脑有关的网络活动 C和恋人呆在一起 D逛街 E社团 F其它
9.你的运动频率如何?
A每天运动 B每周运动 C每月运动 D几乎不怎么运动
10.你是否有抽烟喝酒的习惯?
A是 B否 C偶尔
11.你经常去学校图书馆吗
A经常 B偶尔 C没有
12.在学校你会因无聊整天逃课或者玩游戏吗
A会 B不会 C偶尔
13.当感情出现问题是你经常咨询的是
A好朋友? B老师 C同学 D父母
五、调查结果
1．仅20%的大学生坚持一日三餐。从饮食规律来看，能够保证三餐规律的仅有55%。其中男生的规律性比女生更差。多数男生比较喜欢运动和玩电脑游戏，一旦沉溺很容易耽误吃饭时间。
2．60%大学生喜欢吃零食、喝啤酒。女生吃零食的比例明显高于男生，吃零食的主要原因是情绪不好或没时间吃饭，而且喜欢边吃饭边看电视或书，吃不够专注。每个月都会喝啤酒，有的学生甚至每月喝啤酒超过5次，男生比例高于女生。还有少数的男生每月会喝1-2次白酒。
3．很多人早晨不吃早饭。大多数都是因为早上上课而急急忙忙的起来赶去上课，而忽略了早餐的时间；还有一些人是因为睡懒觉而错过了吃早餐的时间。
4．饮食搭配。大学生饮食随意性大，70%的大学生从不注意食物的营养搭配，其中超过一半的人吃饭主要考虑简便原则。从膳食构成来看，大学生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和鸡蛋、奶类食物摄入量很少，仅20%学生能保证每天吃肉。蛋白质的摄入量过低，维生素和矿物质不能得到足够补充，不能满足正常生长发育所需。还有一些大学生比较挑食，而导致饮食搭配不当，营养补充不足。
篇8：白领健康守则怎么做
作为一个白领，我的生活并不像别人看起来的那么光鲜，有时候我真的感觉到很烦恼，还有就是自己的脾气也没有以前那么好了，有生活因为工作的原因，身体健康都跟不上了。我想知道白领该怎么去过自己的生活呢？白领的世界有没有什么健康守则啊？
1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领女性的必修课。俗话说，“人逢喜事精神爽”，良好的心境使人有“万事如意”的感觉，凡事都能迎刃而解;消极的心境则使人消沉、厌烦，甚至思维迟钝。白领女性因为有知识，最能成为快乐心境的主人，而要自觉地培养和把握自己的心境，保持经久快乐，须谨记心理学家的十六字箴言：“振奋精神，自得其乐，广泛爱好，乐于交往。”
2.只有健康女性才会拥有持久的快乐人生。假如这一熟悉有道理，那么白领女性应该努力成为健康女性。凡是能正确理解自己的社会角色，正确理解自己所处的社会环境，有能力解决自己所面临的问题，有一定目标并为之努力的白领女性，一定是健康女性。
3.科学合理地安排好日常工作和生活。注重健身，起居有规律，假如没有查出病来，只是因为心理压力引起的不适，应该找出产生压力的原因，采取措施自我调节。要正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量争取支持，减少工作量;生活要有规律，要进行适度的体育运动，以健康的体魄来对抗压力。
4.平衡膳食，合理摄取营养，注重饮食调理。通过饮食来缓解某些不适症。如有热潮红、心悸、失眠等情况，可多吃豆类、五谷杂粮等富含植物雌激素的食物，并减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物。不要过分依靠营养保健品。
上面介绍的几种白领健康守则是值得学习的，这都是过去的经验人士留下来的建议，所以很适合不适应白领生活的新手们，我相信只要坚持过这段时间，您就会适应白领的活动的，还有就是要注意自己的心态，不要过多的压力，这样身体修养也会更快。
篇9：白领瘦身健康方法
每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”
乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。
篇10：白领瘦身健康方法
1.双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。你可以顺势在床上用力滚动，在滚动的时候可以锻炼到全身肉肉，尤其对手臂和腿部的锻炼最为突出，塑形效果明显。
2.拉伸之后为了防止肌肉酸痛，所以要做一下弯曲动作。双手双腿往回缩，弯曲缩到腰腹部，用双手环抱住双腿呈现圆球状左右翻滚。这个动作能舒缓拉伸肌肉，同时锻炼到腰腹部，拉伸背部肌肉。环抱滚动还能锻炼到手臂和大腿，同时还能促进肠胃运动，帮助你起床后能快速排毒哦。
3.最后一个小动作就是抬腿抬臂了。你尝试过躺在床上张牙舞爪的动作吗?没错，你需要做的就是抬起你的双手、双腿，你可以一抬一放交叉运动，也可以同时抬起来向腹部靠拢汇合，或者干脆双手双脚放空随意乱舞。
篇11：白领瘦身健康方法
很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
把一天饮食摄入热量进行分配，一日三餐可按照3：4：3或4：4：2的比例分配。如果一天进食多餐，那么正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食。那怎样算七分饱呢?人的饱腹感可以分为十个等级。
篇12：怎样做个健康白领
“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段，”据健身中心的教练介绍。从身体机能来说，下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早点回家，于是午休健身开始热门。
午休健身，那传统的正餐显然是不合适的，但饿着肚子去运动则更是大错特错。如何把握午餐尺度再去午休健身呢?
健身者可以在办公室里备点零食，在运动前一个小时左右吃点水果、全麦面包，喝点运动饮料，以补充运动中要消耗的糖类，
等运动后，回到办公室再适当吃点就可以了。需要注意的是，健身回来可千万别贪吃，因为运动以后人体的吸收能力非常强，多吃可是很容易长肉的。如果到了下午三四点可能还会比较饿，这时再稍微吃点也无妨。少吃多餐，既满足了营养需求，对于减肥塑身也是非常有意义的。
对于健身项目，选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动是比较适合的，不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。
一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，神清气爽地投入到下午的工作中。
篇13：白领美食的调查报告
每天奔波于商务区写字楼的你，能够吃到一份实惠可口的午饭吗？CPI指数的上涨，影响你的FB计划了吗？互联网是否在改变你的就餐习惯？大众点评网日前发布了白领美食生活调查报告，关注白领的餐饮习惯和消费需求，可谓走出了改善上班族餐饮状况的第一步。
据介绍，由大众点评网联合中华网、MOP、嫁我网、广州视窗、杭州网等媒体，于10月8日发起国内首次最大规模的“白领美食生活有奖调查”活动，历时一个月，覆盖北京、上海、广州、南京、杭州五大城市，并采取了网上调查结合线下调查的方式。记者看到，这份调查问卷设置了20道题目，涉及个人收入、工作状况、工作午餐评价、晚餐状况、餐饮消费习惯、了解新餐馆的渠道等多个方面。截止11月8日调查结束，共有46518人参与了此次问卷调查。
七成白领对午餐现状不满意
调查显示，白领解决午餐的主要方式是到员工食堂就餐（39%），选择“与同事到附近餐馆拼餐”占20.4%,也有17.4%的白领选择自己带饭。外卖最不受欢迎，只占到16.1%的白领会选择午餐叫外卖。
34.6%的白领对于午餐的评价为“比较满意”,不满意的原因主要集中在“价格较贵”（20%）、“饭菜油腻、口味过重”（17.8%）。同时，商务区写字楼周边吃饭选择较少也让不少白领困扰，8%的白领抱怨“吃饭场所距离公司比较远”、选择“就餐场所的卫生条件较差”的人群也占到了7%.价格实惠成为当前白领午餐的最大需求。
在各职业白领中，对于午餐要求最高的是事业机关单位人员，他们当中有29.1%选择了“非常重视，既要吃饱又要营养搭配”.而外企白领中对营养搭配有要求的比例最小，仅占20.6%,还有27.9%的外企白领选择了“只要吃饱就可以”.
四成白领晚餐“蹭”父母
午餐难，晚餐也难。对于工作日期间解决晚餐的主要方式，39.6%的白领选择了“蹭父母的”,30.8%选择“回家做饭”,16.7%选择“随便在外面吃点”,外卖依然是不得以的选择，仅有5.25%的白领选择晚餐叫外卖。其中，上海白领最爱蹭父母，比例高达51.6%,北京白领更倾向于自己做晚饭，41.8%的人选择“回家做饭”.
八成白领下馆子最关注口味
白领选择餐馆用餐时，最关注餐馆的哪个方面？81.6%的白领选择“最重视口味”,其次是“最重视环境”（11.6%），“最重视价格”（5%），仅有2.7%的白领选择“最重视服务”.同时，白领就餐时的关注点也表现出性别差异。选择“最重视口味”的女白领比男白领高出7个百分点；而选择“最重视服务”的男性白领比女性白领高出2.5个百分点。44.6%的白领平常光顾的餐馆人均消费集中在50~80元。在同档次的餐馆中，44.5%的白领选择优先考虑到“有优惠活动”的餐馆用餐。人气、环境、交通也是考虑因素，其中，上海白领最爱赶时髦，21.%的人选择优先考虑“人气较旺”餐馆的，充分显示出上海人喜欢“轧闹猛”、体验新鲜消费的需求。杭州白领最小资，20.6%的人会优先考虑“环境优美”的餐厅。
六成白领是美食网站用户
数据显示，网络正在改变白领的就餐习惯，外出FB前白领开始习惯于查询美食网站来“做功课”.哪里开张了新餐馆？哪家餐厅在做优惠活动？谁家的`剁椒鱼头味道最好？对于这些美食信息的获取渠道，56.5%的白领选择“主要通过美食网站”,19.4%的白领选择“主要通过朋友推荐”,选择“报纸杂志”和“电视电台”的比例分别为13.6%和7.5%,选择“传单”的比例最小，不足3%,口碑传播成为白领获取餐馆信息的重要渠道。白领认为美食网站对自己最主要的帮助，分别是“参考点评”、“查找信息”和“下载优惠券”.
金融危机未影响绝大部份白领下馆子次数
全球金融危机造成各行业增长减缓，经济大势是否也在影响着白领餐饮预算
调查数据显示，有38.3%的白领选择“没什么影响”,47.4%的白领选择“有一点影响”,选择“有很大影响，在餐饮用餐明显减少”的比例最小，仅占14.3%.其中，月入1以上的白领受影响最小，该群体中有60.4%的人选择“没什么影响”.月入20xx~3000元的白领群体受影响较大，该群体中选择“有很大影响”的人占
篇14：白领工作压力现状调查报告
白领工作压力现状调查报告
压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。在刚刚过去的20xx年，为了帮助企业从整体上把握白领的工作现状，国内著名的市场调查机构零点研究集团对公司白领进行了一次工作压力调查。
此次负责调查的是零点研究集团所属的北京零点市场调查有限责任公司，通过对415位公司白领(男性45.8%、女性54.0%)的网上调查方式，完成了《白领工作压力研究报告》。调研结果显示，41.1%的白领正面临着较大的工作压力，61.4%的白领正经历着不同程度的心理疲劳，白领们的健康状况令人担忧。
工作压力加剧
本次调查通过快速压力问卷，对白领目前的工作压力大小进行了评估。结果显示，工作压力较大的人占到了调查总人数的41.1%，是工作压力较小的`白领人数比例的两倍。零点研究集团的研究人员汤雪梅认为：我国经济处于这样一个高速发展的环境中，使得目前相当一部分的白领正面临着较大的工作压力，这使得压力成为大家普遍关注的话题。也使人们进一步关心，到底压力会给我们造成什么影响。
已经精疲力竭
在管理学上，当一位职员的心理疲劳程度达到等级3的时候，说明这位职员已经表现出了一定程度的心理疲劳症状，需要对工作压力的问题予以注意了。从调查结果可以看出，心理疲劳程度在等级3及以上的人数比例达到了61.4%，也就是说，近三分之二的公司白领正在不同程度地表现出心理疲劳的症状，不得不说，这是一个令人担忧的数字!
工作压力大小体现着工作带给员工的紧张感大小。一般来讲，过度或长期的紧张感会引起员工的心理疲劳，它是一种包含身体、情绪、人际状况等多方面的综合反应。调查采用专门的心理学测评工具枯竭量表，对白领的心理疲劳程度进行评估。
疲劳程度共分为5个等级，等级1意味着目前的状态良好，未出现心理疲劳;等级2代表着目前状态还可以，心理疲劳尚不明显;等级3说明目前已经在一定程度上表现出了心理疲劳，如果不加注意，很有可能会被工作搞得精疲力竭;等级4为明显地出现了心理疲劳，目前已经被工作搞得精疲力竭;等级5则处于危险等级，它意味着目前心理疲劳非常严重，说明你的身心健康正在受到严重的威胁。
当然，员工的心理疲劳程度在很大程度上也取决于员工自身的压力调节能力。对于有些员工而言，中等程度的紧张感就足以使其难以支撑，而另外一些人可能在较大的紧张感下仍然能保持旺盛的工作精力。从调研结果可以看出，40.72%的员工目前正处于等级3的水平，也就是说，相当一部分员工目前虽然表现出了一定程度的心理疲劳症状，但程度相对较轻。
如果企业管理者能够在这时积极地采取有效的压力管理策略，帮助这部分员工正确认识工作压力问题，帮助他们清晰地了解自己的压力来源，并通过培训使他们调整自己的压力应对方式，增强压力承受能力，那么，就能够及时地防止这部分员工向严重心理疲劳方向发展，并使他们保持身心健康。然而，如果企业管理者对员工的工作压力问题缺乏重视，员工自己也缺少自我调节意识，不能及时地采取有效的调节措施，那么只能使症状继续严重下去。
对于处在等级4和等级5的员工，除了团体形式的培训之外，最好通过更有针对性的个别咨询来帮助他们摆脱心理疲劳的困境。
四类心理疲劳表现
调查结果显示，在被调查的公司白领中，处于前四位的心理疲劳表现依次是：容易疲倦，缺乏精力;与家人或朋友的沟通越来越少;容易忘事;容易忧虑、发愁。
压力对人的影响主要体现在身体、人际关系、工作效率以及情绪四个方面：
容易疲倦、缺乏精力是心理疲劳在身体上的典型表现，当人们长期处于紧张的工作压力下时，往往会出现这种症状。从调查数据可以看出，已经有52%的人出现这种症状。另外，还有其它一些主要的身体表现，如容易生病(如头疼、感冒)(22.7%)和脸色不好(20.7%)。
此外，心理疲劳还体现在人际交往上，如与家人或朋友的沟通越来越少(38.3%)、处理个人事务的时间越来越少(如寄贺卡)(25.8%)、不愿与人接触(18.1%)，以及爱讥讽、对人失去好感(15.4%)。
另外，心理疲劳还体现在工作效率下降上，如容易忘事(36.4%)、难以专注于工作(24.8%)、做事费力(12.5%)。
心理疲劳同时也体现在个人的情绪上，如忧愁(30.8%)、难以快乐(27.5%)，容易急躁、发脾气(26.5%)，无法跟自己开玩笑(21.7%)。
综合以上数据，可以认为，目前在白领群体中，心理疲劳主要体现在缺乏精力、人际沟通减少、容易忘事，以及情绪低落。当你的同事或者你的下属员工出现这些症状时，多一些宽容、多一些理解、多一些关心，关注一下他或者她背后所肩负的压力。当你自己出现这些情况时，也试着去正视自己面临的压力，试着去放松自己，比如与自己开个玩笑。
工作压力来源
调查结果显示，在太短的时间有太多事情要做和不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展并列位于首要工作压力来源的位置，其出现的频次均值均为3.92;处于第三位的是担心未来的工作或业绩，均值为3.83;要长时间地工作处于第四位，均值为3.80。从数据结果可以看出，这四方面在平均值上均接近了较多出现的水平(4分)。
在太短的时间有太多事情要做属于工作负荷方面的压力来源，处于第四位的要长时间地工作也属于这方面的压力来源，它一方面说明了残酷的市场竞争对于企业的时间效率要求甚高，一方面也暗示了企业对于多元化人才的需求。另外，不得不迫使自己跟上新科技或本领域的发展、担心未来的工作或业绩是职业发展给白领带来的压力。在科技迅速发展的现代社会，不进则退。这种无法回避的现实时时刻刻提醒着白领们不能懈怠，然而这种对知识更新的紧迫感也不可避免地给白领造成了压力。同样，职业中，对未来的不确定性在很大程度上也会对白领造成压力。
篇15：80后白领跳槽调查报告
80后白领跳槽调查报告
80后白领跳槽调查报告
昨日中午，解放碑某快餐店内两位80后白领正在填写调查问卷
分析图表
跳槽——自愿向单位领导请求辞职。这是现如今职场中最流行的词汇，“还在以前那个单位吗?”这是朋友们见面常问的一句话。在60后、70后的工作都相对稳定的现在，80后也逐渐由职场新人成长起来，在工作中能独当一面。与前辈们相对追求稳定不同，80后不安于现状，常常会因为工资待遇、发展空间等原因选择跳槽。
为什么在金融危机未过、毕业生就业难的今天还有众多80后经常跳槽，跳槽族到底是一种什么样的心态?为此，5月4日～5日，记者分别走访了位于解放碑的时代豪苑、世贸大厦以及观音桥的红鼎国际、北岸星座、同创国际5栋高档写字楼，对律师、期货、证券、保险、销售、行政、酒店管理、建筑设计、广告、投资、物流、咨询、财务等行业的27家公司中的80后白领进行调查。
记者在白领集中的解放碑和江北步行街写字楼实地采访调查了52名“80后”白领，另外还有54名“80后”白领在网上填写了我们的调查问卷。在这106位调查样本中，95.9%的白领有跳槽经历，他们中97.1%人对跳槽“不后悔”，跳槽4次以上的白领占29.4%。绝大多数80后白领因工资待遇、同事关系以及发展空间等原因主动跳槽，只有一位从事期货工作的26岁男士是因为前公司倒闭而被迫跳槽。
昨日，记者将调查数据整理后，请有着5年人力资源服务经验的智联招聘重庆分公司销售总监吴晶晶做了点评。
置业顾问、IT白领最爱跳槽
问题：你的年龄、性别、职业、工作年限?
本次调查涵盖了10多个行业的80后白领，男女比例各占54.2%、45.8%，工作年限半年至3年的白领占调查人数的56.3%， 工作4至6年的白领占调查人数的37.5%，工作7至10年的占调查人数的6.2%。置业顾问、保险业、IT业白领跳槽率为100%，他们中填写调查问卷的白领都曾跳过槽。律师、物流、期货、广告、证券、咨询、酒店管理等行业人员流动性也大，九成多的白领有跳槽经历。而行政、财务、建筑设计、国企的白领跳槽率相对较低。
24岁的王俊在一广告公司上班，他没有跳槽，但他表示，“这是我的第一份工作，还没有跳槽的资本。”
点评：目前人员招聘需求量大、招聘行为较为频繁的行业有保险、银行、证券、IT、房地产、广告、制造等。由于这些行业内的企业都在因为自身发展而不停招聘人才，会促使这些行业的从业人员在行业内或跨行业进行流动。对于求职者而言，有了更多的“机会”，也会吸引自己去“把握”。
六成白领首份工作没干满1年
问题：第一份工作持续多久?在此之前的待业时间?
调查数据显示，第一份工作干了一年以内的占62.2%，1年半至2年的占28.9%，第一份工作干了3年的仅占8.9%。这当中，最短的1个月，最长的约3年。接受调查的白领毕业后直接就业的占54.5%，毕业后待业一段时间的占45.5%。另外，在曾待业的人群中，待业时间在3月内的占75%，待业半年的占15%，待业1年的占5%，待业长达2年的占到5%。
“我第一份工作是做销售。”目前身为证券投资分析师的李逸告诉记者，“销售入行很简单，但干了才发现不适合自己，只做了不到一个月。”离职后，李逸自学一年多，考取了分析师证。
点评：1999年是我国高校大幅扩招的第一年，紧随其后的就是在毕业时的就业竞争压力，80后无疑正是这个阶段的经历者，一部分学生不得不“先就业再择业”。另一方面，大部分企业当中，能够接收应届毕业生的职位一般都是基础岗位，且数量不多。还有一个较为重要的因素，就是就业时的心态问题，在没有考虑清楚的情况下有机会就“就业”了，但经过片面的比较，又会做出新的选择，相当一部分初出茅庐的毕业生第一份工作做不了多久就会放弃。
95%白领曾跳槽 最多跳10次
问题：你的跳槽次数?是否后悔跳槽?
记者调查发现，95.9%的白领曾跳槽，没有跳槽经历的仅有4.1%。跳槽一次的占22.4%，2次的占26.5%，3次的占17.6%，跳槽4次以上的白领占29.4%。调查中，一位26岁的男白领跳槽次数竟高达10次。而他们中，因跳槽而后悔的仅占2.9%，97.1%的白领对跳槽“不后悔”。
“跳自己的槽，让别人去说吧。”曾经跳槽4次的李丽认为，跳槽是非常正常的一件事，“在理智的前提下跳槽，是对自己能力提升的肯定,也是对自己的一种肯定。”
点评：绝大多数的人都会在自己做出选择后表明自己不后悔，即便他真的后悔了，因为每个人都希望自己的选择是正确的。
12%最短在岗时间仅一周
问题：你持续最短以及最长的在岗时间?
调查数据显示，80后白领最短的在岗时间，做了仅一周以内的竟占到12.1%，工作了1月至3月的占36.4%，工作了半年的占33.3%，1年至1年半的占18.2%。80后白领填写最长在岗时间是1年的占23.7%，1年半至2年的占50%，3至4年的占21.1%，5年以上的占5.2%。其中有一位在同一岗位做了8年，是一位80后的律师。
记者采访发现，置业顾问李丹最短的一份工作仅做了一天，“当时在一个二手房中介，去了一天发现其他同事不好相处，就走了。”
点评：短时间根本看不出来工作的好坏，为什么就跳了?曾有调查显示，一个应聘者短时间内能够对自己所应聘的企业产生好感最主要的原因有两个：一个是团队氛围;另一个是这家公司的企业价值观。
85.7%白领是主动跳槽
问题：跳槽是被迫还是主动?跳槽的原因、目的?
调查中，85.7%都是主动选择跳槽，仅7.1%表示跳槽是公司倒闭或工资太低等原因被迫跳槽，另有7.2%的白领表示跳槽是因为主观和客观双重因素。为什么他们会选择跳槽呢?记者调查发现，36.3%的白领为追求个人更好的`发展空间寻找发展平台而跳槽，有22.6%是因为对之前的薪酬太低而跳槽，20.1%的白领因为公司老板苛刻刁钻、不兑现承诺而跳槽。10.1%白领表示跳槽是因为之前的工作不适合自己，因同事关系不好相处而跳槽的白领占5.2%，因工作压力而跳槽的占3.8%，因公司倒闭而被迫跳槽的占1.9%。
点评：有更好的发展平台这几乎是所有人都追求的，并不仅仅是80后独有。我接触过的不少60后、70后的HRD、HRM也都发出过这样的感慨。至于对领导的管理方式，我想每个员工都希望自己有个超有人格魅力、超有领导能力的老板。
35.9%白领仍想跳槽
问题：现在工作满意吗?还跳槽吗?
跳槽后，白领是否达到了自己期望的目标，他们对现在的工作是否满意呢?调查数据显示，43.6%的白领对现在的工作表示很满意，20.5%认为基本满意，认为现在的工作一般的占28.2%，但还有7.7%的白领对现在的工作不满意。接受调查的80后白领中，现在没有跳槽意向的占64.1%，还有35.9%的白领有跳槽的意向，他们说：“如果有更好的工作，想跳就跳呗。”
从事行政工作的周毅表示，在充分认识自我优劣势的基础上，可以有针对性的选择比现在工作更利于自我发展的公司。有一次跳槽经历的他表示，“不要盲目的跳槽，任何行业都有发展前途，只是看你自己是否适合该行业或该岗位。”
点评：跳槽机会和风险并存，的确有一些跳槽成功人士，在二十六七岁就能在世界500强企业达到总监级别，但也有接近三十岁的80后人士仍是最基层的员工。把握自己的心态、对新职位的了解程度以及对自己工作能力的分析等都是非常重要的。
综合分析
男白领跳槽多嫌工资低 女白领最希望工作愉快
调查数据显示，跳槽频繁是80后白领的一个显著特点。在接受调查的男女白领中，男性白领的跳槽经历多于女性受访者。男性白领有26%跳过1次槽，24%跳过2次槽，22%跳过3次槽，25%的人跳过3次以上，3%没有跳过槽。女性白领有35.6%跳过1次槽，30.4%跳过2次槽，17.2%跳过3次槽，11.6%的人跳过3次以上，没跳过槽的占5.2%。目前35.9%的白领有跳槽意向，其中21.9%为男性白领，14%为女性白领。“如果工作保持现在的状况，我就不打算再跳槽了。”做财务工作的毛元元表示，自己的工作比较稳定，相对也比较轻松。
在他们跳槽的原因中，大部分男性是因为工资太低和个人发展前景等原因。而大部分女性跳槽时并不把薪酬放在第一位，她们跳槽大多会选择自己喜欢的行业、轻松稳定的工作，而她们跳槽的原因有的是因为工作太辛苦，有的表示工作环境不好，有的是因为同事相处不融洽，甚至有的女性跳槽是因为工作单位离住家太远。
“先就业再择业”，这是多数80后白领受访者的就业观。记者调查了解到，80后白领对第一份工作的重视程度都不够，首份工作的时间都不长，工作时间在一周以内的占到12.1%。
跳槽成习惯。虽然大部分80后白领在跳槽后对现在的工作比较满意，但他们同时也表示，如果有更好的工作机会、有更大的发展平台，肯定会跳槽。“如果一辈子都在一个地方呆起那才叫悲哀。”跳槽对他们来说，已经习以为常。
点评：调查情况和我们招聘简历库中三千二百万份简历显示的情况较为吻合。现在社会压力大，普遍男性所承担的社会责任和压力都相对大于女性，他们要养房、养车、养孩子，这些都是需要金钱的支撑，所以在职场上，他们会不断选择待遇好、有发展的工作岗位，以此来保证这些开销。当然这并不是绝对的，因为职场中也不乏优秀的女强人和白领丽人。
对于任何一个职场人士来说，跳槽都不是一件简单的事，必须考虑多方面的因素进行综合评估。企业HR们将跳槽次数作为筛选简历非常重要的一点，因为假如招进来的人员不稳定，会对他们后期的工作造成困扰。
前不久有个应届毕业生问我，第一份工作对以后职业生涯是不是有着很大的影响?我认为这会有影响，但影响以后职业生涯的关键不是第一份工作本身，而是第一份工作的心态和状态，如果能够在第一份工作中学到良好的处理人际关系和处理日常事务的能力，那么将来即使变换工作也会比较好地适应和发展;相反，如果工作状态不是很好，一切都弄得一团糟，最后灰溜溜地走人，这对本人的自信心以及形成积极向上的社会价值观也是极其不利的。所以，第一份工作是什么不是最重要的，最重要的是在工作的过程中得到升华。
推荐各位年轻的职场朋友看一篇不长的文章《毕业五年后拉开差距的原因》。
个案
4年跳7次
感觉怀才不遇
26岁的陈科在朋友眼中是一个“跳槽狂”，他在2006年从重庆工商大学毕业后，在朋友介绍下，去江北一网吧当起了网管，但每月工资只有800元，还要被人呼来喝去让他很不满。4个月后，他放弃了这份工作，并进了一家之前就联系好的游戏工作室，当起了游戏代练，每月平均2500元，但干了半年后，他又觉得这个工作既累又枯燥。便进入了一家保险公司当业务员，3个多月的推销员干下来，他觉得这个工作没什么技术含量，还得整天赔笑脸，又要接受风吹日晒，钱也不多，陈科便辞掉这个工作打算去深造一下。
接下来，他去朋友开的一家建筑公司学习了半年管理经验，但发现公司没有将他收纳为管理人员的动向，陈科又离开了。此后，陈科分别在一家快递公司干了2个月，去推销过几天洗发水，又在一家装修公司当过项目经理。“都没啥技术含量。”几个工作换下来，他都觉得既不适合自己又太辛苦，目前，他已经辞职在家一个多月了，打算休息一段时间再去找一个新的工作，“唉，好的工作不要我，要我的工作都不好。”陈科认为，自己有本科文凭头脑也聪明，应该能找到一个赚钱比较多、职位比较好，又相对轻松的工作。
3年跳5次
只为了积累经验
刘娜今年25岁，三年里她跳了5次槽。2007年从北京一民办大学的新闻专业毕业后，找到的第一份工作便是在渝中区一个家装公司当行政助理，月薪1200元。“行政总监是个中年妇女，很喜欢打压人。”干了3个月后，刘娜觉得在这个公司没法发展，便辞职了。随后，她应聘进了一家代理美容仪器的台资公司，在里面任助理一职，月薪1600元，但她发现公司除了让自己每天拖地和做清洁，并未让自己进行什么实质性工作，令她委屈不已。
3个月后，刘娜便变成了一家代理销售消防器具的销售员，每天都会去四处奔波推销，“除了喝酒，什么都没学会。”刘娜说，自己每天还要陪酒，让她觉得这样既学不到东西又伤身体。半年后，刘娜悄悄投了N份简历，终于被一家建筑设计公司录取，担任总经理助理。一段时间后，她开始觉得工作太过枯燥，又前往一家通讯公司从事后勤工作，后又因同样原因她再度辞职。目前，刘娜在沙区的一家卫浴代理公司当销售人员，已上了半个月的班，月薪每月2000余元，有五险一金，刘娜对这份工作感觉比较满意，但她称并不排除自己再跳槽的可能。
刘娜说，她以后打算自己创业，因此现在自己频繁的跳槽其实是为了积累经验和人脉关系，她觉得自己做得很对，也从未因跳槽而后悔过。
4年跳3次
还要往高处走
2006年，当23岁的钟明从西安财经大学毕业后，便找到了一份和自己专业对口的工作——在深圳的一家证券公司上班，月薪2200元。但干了大约半年之后，父母来电称为他在重庆联系了一个更好的工作，他便义无反顾的辞职回渝。
随后他进入了父母介绍的期货公司，当时该公司还在筹建阶段，因此钟明也比较受重用，负责综合管理工作，月薪3000余元还有五险一金，这让他非常满意，干了两年后，感觉也比较有上升空间，但就在这时，一向器重自己的经理找他谈话，要钟明跟他一起去另一家期货公司打拼。“一个欣赏你的上司，才是职场前途的捷径。”于是，经过再三考虑，钟明便跟着上司一起跳槽了。目前，钟明在渝中区的一家期货公司当起了总经理助理，每个月能有4000多元，福利等各方面也很不错。“感觉自己还是很有希望升职的。”钟明说，自己每次跳槽都并非一时冲动，而是想勇敢的往高处走。
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