保护视力演讲稿
“心里有滴＊泪”通过精心收集，向本站投稿了15篇保护视力演讲稿，下面是小编帮大家整理后的保护视力演讲稿，希望对大家有所帮助。
篇1： 保护视力演讲稿
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王燕华、流行病学教授耿贯一向全国首次提出在中国设立“爱眼日”，并在天津举行了首届全国爱眼日研讨会。，卫生部、教育部、中央青年团、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将6月6日确定为“全国眼日”。
学生的近视眼是如何形成的？据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见，青少年的眼睛有很强的调节能力，当书和眼睛之间的距离达到7―10厘米时，他们仍然可以看得很清楚。
然而，如果他们经常在这个距离阅读、写作会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光（调节）近视，即所谓的假性近视。
要拥有健康的视力，你应该做以下事情：
1、阅读姿势要正确。阅读时，书与眼睛的距离应为30―35厘米，坐着看书比躺着好，因为看书时躺着不易保持两眼的距离与看书相等，导致双侧眼部肌肉发展不平衡。走路、坐车、乘船或坐飞机时不要看书，因为身体的摆动使眼睛与书本之间的距离不确定，加重了眼部肌肉调节的负担，容易引起近视。
2、书写姿势要正确。写字时，两臂应等长放在桌上，一长一短会使身体歪斜；在你的胸部和桌子的后边缘之间保持一个拳头的距离。因此，眼睛距离书本或练习本约1英尺左右。
3、看电脑、玩电子游戏和看电视的时间不宜过长，一小时左右就该暂停。
4、定期检查视力，如发现近视，应采取矫正措施。
我们常说眼睛是心灵的窗户，我们要保护好它，照顾好它，才能用它清楚地了解，观察我们生活的世界。所以，让我们行动起来保护自己的视力，预防和治疗近视，给我们自己一个清晰的世界和更好的生活！
篇2：保护视力演讲稿
我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。
一、活动目标
1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。
3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。
二、活动准备
幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。
教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。
三、活动过程
第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。
幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。
第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。
1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。
2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。
第三环节:创编“眼保健操”。
1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。
2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。
3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。
第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。
教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。
四、活动延伸
1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。
2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。
五、活动反思
在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。
篇3：保护视力演讲稿
尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是1202班周佳瑾。今天，我很荣幸能在这飘扬的五星红旗下，代表学生讲话。我讲话的题目是——保护视力从自身做起。
上边草，下边草，当中一颗黑葡萄。你们知道是什么吗？对，这就是人体人五官之首——眼睛。都说眼睛是心灵的窗户，并且谁都希望自己有双明亮的眼睛，可惜，我在小学的后阶段因为疏忽了对眼睛的爱护，以至于在小学毕业时，我看东西总是眯着眼睛看。升初中时，因为视力下降得厉害，妈妈无奈的带我去医院配了眼镜，开始的时候我为此还挺开心，渐渐的我就发现，戴眼镜其实并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特别是冬天，眼镜被热气一哈，啥也看不清了，别扭死了，我也慢慢理解了那些戴近视眼镜的同学的痛苦和无奈了。真正感受到珍视视力是多么的重要，能有双好眼睛是多么的幸福。
因此，我决定从我做起，好好爱护自己的眼睛，也带动身边所有的人都来爱护自己的眼睛，不去伤害它。只要做到以下几点，你的视力就不会下降：
1.要注意用眼适度，长时间用眼后，要把眼睛眺望至远处，减少眼睛疲劳。
2.要注意用手的卫生，不用碰过其他东西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺着看书或在暗弱及强光下看书，否则会造成视力的急剧下降。
5.不能过多地沉迷于游戏，电脑或电视之中。
6.用眼时间不宜太长，每隔半小时就要让眼睛休息一下。同时应多补充维生素A胡萝卜素和维生素B2等，这是保护眼睛的重点之一。在学习过程中，要注意劳逸结合，多参加体育锻炼。已戴上眼镜的同学也不要灰心，慢慢调理，按正确方式做，让度数逐渐减小；没戴眼镜的，则更应注意，不然一双美丽的大眼睛，只能被遮在一副大眼镜后面，那不是酷与时尚，而是痛苦！
同学们，为了我们每个人都能有一双明亮的眼睛，去观察和感受这个美丽多彩的世界。让我们从现在做起，保护眼睛，做眼睛的小护士，时常呵护它，爱护它，让我们一起保护视力吧！
谢谢大家！
篇4：保护视力演讲稿
老师们，同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的.盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点： 一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
篇5： 加强保护视力的演讲稿
同学们：
伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：
1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”；连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。
2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书；不要边吃饭边看书。
3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。
4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木；夜晚辨认天空中的星斗等。
5、少玩手机、电脑等电子产品。
6、保障充足的睡眠（小学生10小时，小学生9小时）。
7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。
同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起！
篇6：保护视力的演讲稿
教师们，同学们：
大家早上好！
当我们抬起头凝视着艳丽的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这感动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，闲逛在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看教师的眼睛索取学问时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片模糊。有资料显示，我国眼睛不好的人数竟然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人到达了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会消失一例新的盲人。我国的近视人数到达了1000万。爱护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”仔细精确做好眼保健操，留意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲惫，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的.主要因素。
六、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要教师们随时提示，我信任，同学们肯定会拥有一双更清亮、更光明的眼睛，肯定会拥有一片更宽阔、更明净的天空！为了美妙的明天让我们一起努力吧！
感谢大家！
篇7：保护视力的演讲稿
尊敬的教师、亲爱的同学：
大家好！
今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力，关爱眼睛》。
眼睛是“心灵的窗户”，人人都渴望拥有一双光明的眼睛。它可以让我们观察美妙的大千世界；可以让我们观察山川秀美，江河奔腾，涓涓细流，幽静山林；可以让我们领会科技的奇妙，观看电影，电视；更可以让我们发觉人间的真情，世间的'大爱。就连日常的工作生活我们也离不开眼睛：吃饭，学习，消遣等等。眼睛为我们不辞辛苦的工作着。
然而我们的眼睛经常面临诸多的挑战——据相关调查报告说明，中国近视患者人数极为浩大，业已高居世界其次，青少年近视率急剧攀升更成为当前热点问题。值得留意的是，依据最近公布的一份报告指出，中国的近视患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成为继日本之后的世界其次近视大国。目前，全国戴眼镜的人数超过3亿。而中国青少年近视发病率更是高达50%—60%。
究其缘由，长时间看电视、使用电脑是造成我国青少年，近视发病率急剧攀升，最主要的缘由。因此，我们需要一些科学的方法爱护眼睛。
1、适度上网，不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分钟
2、阅读时间勿太长，平常看书、看报时，最好每30分钟休息5分钟，3、睡眠不行少，作息有规律，睡眠缺乏身体易疲惫，易造成假性近视。
4、多做户外运动，常常远眺远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的安康。
5、养分均衡，不偏食，应特殊留意维生素b类的摄取。
最终盼望大家能够正确用眼，疼惜眼睛，爱护视力，珍惜你的眼睛吧，善用你的视力吧！只有这样，你才能做到眼观六路，明察秋毫，洞明世事。同学们，眼睛是心灵的窗户，请你好好珍惜它、爱惜它吧。愿大家都拥有一双清亮光明的大眼睛！
感谢大家！
篇8：保护视力的演讲稿
尊敬的教师、亲爱的同学：
大家好！
今日我国旗下讲话的题目是《爱护视力，关爱眼睛》。
眼睛是我们熟悉世界，学习学问，相互沟通的重要窗口。假如我们失去了光明的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来很多的不便。
爷爷时常告知我要好好爱护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的爱护赐予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的'影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有力量，更有信念爱护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我信任我们每个人都会有一双光明、清亮、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天作好眼睛保健操。
留意加强养分，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素a的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比方胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素c的食物对眼睛也有好处。因此，应当在每天的饮食中，留意摄入含有维生素c的食物，比方，各种新奇的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消退眼睛紧急的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比拟丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要留意用眼的卫生，不要用不洁净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进展检查，准时发觉问题。
同学们，让我们相互沟通，共同爱护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建立多做奉献。
感谢大家！
篇9：儿童保护视力主题演讲稿
每年的6月6日为“全国爱眼日”，作为第十四届爱眼日，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。
然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。
近视依然是最主要眼疾
我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。过度用眼已成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。
近视矫治
视情况选好方法
目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。
对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。
同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。硬式透氧性隐形眼镜避免了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。
对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。上海仁爱医院中医科医生刘×介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲劳。
近视预防非常重要
眼科医生提醒家长，近视的预防保健非常重要，在日常生活中，要注意养成科学合理的用眼习惯，减少用电脑的时间，以及是夜间灯光的使用时间，另外，要多运动，做好眼部保健，同时，还应注意用眼卫生，出现视力下降，应及时到医院检查治疗。
儿童斜弱视治疗宜趁早
弱视的最大危害，是患儿不仅双眼或单眼视力低下，而且常常没有完善的双眼视觉功能，无法形成立体视觉，以至于将来从事许多工种会受限，影响工作前途。斜视俗称“对眼”、“斗鸡眼”、“斜眼”，不仅影响美观，同时也影响视力，更重要的是斜视会造成立体视功能的丧失，这样的人不能准确地判断物体之间的远近、高低，斜视患者不能从事诸如驾驶、测绘等需立体视觉的工作。
上海仁爱医院眼科医生介绍，儿童处在生长发育的时期，对于斜弱视的治疗，年龄越小，效果越好，强调早就诊、早治疗，否则延误了治疗时机，难以恢复立体视等双眼视功能，将来择业会受到严重影响。
篇10：爱护眼睛保护视力经典演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天，我国旗下讲话的主题是《呵护眼睛，从我做起》。
20__年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”。眼睛是心灵的窗口，透过它，我们能看到大千世界。但是，教育部和卫生部的调查显示告诉我们：我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五。拥有健康、明亮的双眼的愿望将离我们越来越远：因为长时间地看电视、玩电脑等，过度使用眼睛；因为周边环境的辐射、污染，使我们的视力在逐年下降。一旦眼镜架在了鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症伏也如影随形，厚厚的镜片在时刻告诫我们：爱护眼睛，刻不容缓。
曾经学过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。
同学们，什么也看不见，那是什么样的感觉，是不知道光明的感觉，是分不出色彩的感觉，是辨不出路在何方的感觉，那种感觉是多么孤独，多么无助。正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，熟悉身边的一切。三天光明，对于我们来说只是人生短暂一瞬间，对于双目失明的海伦凯勒来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多不便。由此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。那么，在使用眼睛的同时，我们应该怎么做呢？
1、坚持养成良好的用眼习惯。保持正确的坐姿看书和写字；保证在足够的光线下学习；读写连续用眼保证不超过40分钟。保证每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病。
2、坚持合理饮食。多吃一些有益于我们眼睛的食物。
3、坚持用眼卫生。不要用脏的手擦揉眼睛，不长时间观看电视节目，操作电脑和玩手机。
4、坚持体育锻炼。坚持做眼保健操：指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，找准穴位，手法轻柔，产生酸胀感。每次练两次，眼睛保轻松。此外，坚持每天户外活动2小时，关爱自己的眼健康。
5、坚持用眼安全。课间时候，同学们不要拿铅笔、尺子等尖锐东西嬉戏打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想。
大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好少年，聪明用眼，多给眼睛放个假。全国爱眼日，祝大家拥有一双明亮清澈的大眼睛！
篇11：小学生保护视力国旗下演讲稿
小学生保护视力国旗下演讲稿
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老师们，同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的.端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
2
老师们，同学们：
大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景？对，是我们的眼睛！
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢？眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！为了美好的明天让我们一起努力吧！
篇12：保护视力预防近视的演讲稿
亲爱的老师、同学们：
大家好：
如今社会上有很多未成年学生的视力下降，纷纷戴上眼镜，而戴眼镜既不美观又不方便，同时眼睛不好也是一种疾病的表现，所以，我们应该加强措施，好好保护我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定一个时间，没完没了的盯着屏幕，时间长了，眼睛自然会受到影响。而且还要注意有些电视屏幕模糊不清，看不见。电脑动画游戏色彩鲜艳，变化快，更容易伤眼睛，尽量不要玩。
写作业时，注意姿势，背要挺直，眼睛和书本要有一英尺的距离，头一定不要埋在书里。读、写的时间不要太长，半个小时让眼睛放松一下，闭上眼睛休息一会儿，再向外跳望一两分钟。如果能经常出门，接触大自然，看看青山绿水，对眼睛更有益。
现在我们学生除了写学校老师布置的家庭作业外，有些学生还要做父母布置的家庭作业，不仅让我们的精神不能放松，而且还使我们的眼睛受伤。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，坐姿也不知不觉不直了，因为抢着完成任务，谁还记得每隔一段时间“远眺”一次？我认为父母也应该注意这一点。虽然父母也不希望我们近视，而且也在积极思考方法，比如滴眼药水，矫正视力，但是我认为“减轻负担”是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们身体的重要器官，眼睛不好的世界对我们来说是黑暗的，也会给我们的生活带来极大的不便，所以，让我们一起保护自己的眼睛吧。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
篇13：保护视力关爱眼睛健康演讲稿
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
今天我在国旗下讲话的题目是爱护眼睛，保护视力。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们认识世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据相关部门统计，我国高中学生近视率已达x%，初中已达x%，小学高年级近视率有的高达x%。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双明亮的眼睛，我希望同学们从以下几点开始做起：
一、注意营养、不挑食
眼球发育需要充分、全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平时要平衡饮食，合理营养。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最理想的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字；不要躺在床上或趴在桌上看书；不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
三、节制看电视、用电脑
看电视要有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。使用电脑的距离保持在50—70cm左右，看电视、用电脑的持续时间不要超过半个小时。
四、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼保健操能够消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有积极的作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视！让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演！
篇14：保护视力珍惜光明3分钟演讲稿精选
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家上午好！今天国旗下讲话的题目是《爱眼护眼始于心，科学用眼践于行》。
环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的。
为了你能拥有一双明亮的眼睛，为此我们建议大家做到以下几点：
1、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。个人卫生要保持清洁，避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。
2、养成良好的读书写字习惯。做到“三个一”，离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻。
3、尽量少使用电子产品，青少年不宜玩电子游戏机。因为电子产品对眼睛会有一定的伤害，特别是如果不控制使用时间，很有可能会变为真性近视，治疗起来也会很麻烦。
4、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
5、保证充足的睡眠。白天也要养成午休的好习惯。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
6、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
同学们，让我们从现在开始一起行动起来吧：爱眼护眼，科学用眼！我的演讲到此结束，谢谢大家！
篇15：保护视力珍惜光明3分钟演讲稿精选
各位老师，各位同学：
大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是《关爱眼睛，珍惜视力》。
说到眼睛，大家知道它被我们誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。古人有许多美好的词语来形容眼睛之美：秋水含睛、顾盼生姿、明眸善睐等等。辛弃疾的《青玉案·元夕》中有“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，有着一眼万年的浪漫。现代诗人顾城有一句名言：“黑夜给了我黑色的眼睛，我却要用它来寻找光明”，有着直击灵魂的刚强。
我们绝大多数人幼年时都拥有一双视物清晰，炯炯有神的眼睛，奔跑行走、读书认字、识人辨物，下棋打球，绘画摄影等等都要用到它，它给我们带来了无数的快乐与幸福。但是，曾几何时，它逐渐模糊呆滞，不再那样健康，不再那样明亮了呢？有资料显示，随着年级的升高，近视学生所占比例也在不断攀升。小学、初中、高中近视的比例分别是31。1%，64。9%，79。3%。
那么近视为何会发展这样迅猛呢？其中一大主要原因是我们不太重视甚至存在认识的误区！有人认为近视是小事，配个眼镜就可以防治。有人认为做近视激光手术一劳永逸。其实配眼镜只能矫正近视，不能治疗近视。激光手术也只是矫正视力，达到去掉眼镜的目的。它们无法根治眼底疾病，也不能降低致盲风险！
近视是一种慢性眼部疾病，经历长期变化过程，危害不易察觉。它通常伴随着散光、青光眼等其他症状，高度近视还有眼底黄斑、视网膜脱落等多种并发症，近视还会增加你成年后患白内障的概率，严重的还会导致失明！其实近视的危害我们身边就有。打篮球是大家喜爱的运动，那么高度近视的同学能上场吗？他不戴眼镜看不清；戴着眼镜上场，奔跑冲撞容易打碎眼镜，引发事故，还可能导致视网膜脱落，需要急救。近视还可能对大家中考、高考填报的志愿有所影响。像医学类、飞行技术、烹饪与营养专业，运动训练专业等许多专业都对视力有要求。放任近视度数的加深，就可能与自己喜欢的专业失之交臂！
我们学校目前近视情况不容乐观，同学们的预防和防治近视观念还比较淡薄。有些同学写字时头都快贴到课桌上去了。有些同学回到家里长时间使用电子产品。好不容易上下午有两次眼保健操，敷衍了事！如此不良习惯，近视和高度近视只是时间问题！
同学们让我们一起积极响应刚才发言的同学的号召，爱护我们的眼睛，纠正不良用眼习惯，珍惜视力，防治近视，留自己一个清晰的世界！
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