不伤经典散文
“阿川”通过精心收集，向本站投稿了10篇不伤经典散文，下面就是小编给大家分享的不伤经典散文，希望大家喜欢!
篇1：不伤经典散文
不伤经典散文
为人一世，弹指一挥间，不过数十余载。学会平和，与人方便，与己方便，任何时候都不要选择伤害。无论最终自己是受伤了，抑或是，让人受伤，都无益。
人与人之间的交往，不可能总是一帆风顺，不可能总是和乐融融。磨擦磕绊并不是什么值得大惊小怪的事情，小打小闹也并无大碍。只是最为惧怕的是，怒火一旦涌上心头，理智在冲动的面前软弱地选择怯场，头脑一热，就这般毫不顾忌后果地冲动。粗鲁的动手，或是绝情的言辞，在对方的身心无情刻画伤害的符号。
无论，那个受伤的对方，是挚爱的亲人，抑或只是单纯的友人关系，铸成的伤害都永远无法完整地抚平。或许有一天当自己番然省悟的时候，才会感慨当初的冲动，期待对方的原谅却最终换来对方轻轻一笑的不介怀。是的，他们或许真的是丝毫不介怀，可是对于造成这个伤害的人而言，永远无法释怀。
亲人，朋友，乃至陌生人，都不要伤害。人生是一个复杂的话题，但却必须要用心领悟。有一天，当自己有了包含亲情，爱情，友情等一系列情感在内的情感圈，结交的人越来越多，交际网络变得越来越广泛，不希冀能够用心对待每一个人，但最起码做的到不去伤害任何一个人。
无论是痛彻心扉的惨烈伤害，抑或只是毫不起眼的微小伤害，都不要选择。因为你会发现，到头来，伤害最深的只会是自己。旁人因自己而伤，而自己却因伤人而伤。旁人的创伤在岁月的`荡涤中或许会逐渐地愈合，而自己因愧而生的伤却将挥之不去。或许会有彻底释怀的时候，然而却并不只是“艰难”一词足以概括。
爱人是很难完全达到的一种境界，不伤人亦然。出言多加斟酌，行事多加思量，真的并无多大的麻烦之处。只不过是停下匆匆跑动的步伐审慎地选择自己拭足的区域，不伤人，不悔己。
风云吞吐的人生，真正能够不伤人的人又能有几何。悄悄或是响声动人地踏过，世界都依旧一般独我，不理不睬。学会不伤人，原比空洞的一切来的重要。
不伤人，不悔己，是人生的智慧，也是生命的箴言。
篇2：爱，不伤流年-散文
爱，不伤流年-散文
在这个世界上，永恒只是人们的一种意念，对自我灵魂的一种安慰。正如我相信你一直在那里，如先前一般安然在那里一样，是自我意识的坚韧。所以，我愿意这样安安静静地看着你，守着你，守候着那些往昔，在静默里以自己的方式来回忆，来珍惜。虽然我知道当我的眼里出现背影时，那就是彼此的缘分尽了的时候，剩下的唯有祝福，但我亦知道，这抹记忆会是永久，陪到我没有了记忆的时候，方是终结。
人生中最美好的事情莫过于相遇，它留给了人生一道道美丽的风景，丰富了我们的思维意识，灵动了我们慵懒的生活习性，留给我们一场场无以伦比的回忆。那些旋律，那些故事，那些情感，在时光斑澜的背景里，缓缓地交错着，在敲打键盘的时候，化着丝丝温暖一行行地呈现在眼前，如同相遇的那些情景在眼前一幕幕翻过。而这样的时候，我会自然而然地想起你，想起我们之间的点点滴滴。
尽管知道，万事不可强求，一切随缘，还是贪恋那一种不舍的情缘。无奈的眼眸，曾许多次掉下的泪珠来证明那场陌路的相逢带来的无尽美丽，痛着的美丽。虽然挣扎着苏醒，却也习惯了种种无力的变数，试图用半世流离来没落你灰色的远影，但总能感觉到心头涌现丝丝的彷徨。
在无数个记忆袭击的夜晚，守着一地淡白的灯光，感受着浸骨的寒冷，过往的一切黯然相扰，让自己无法安然成眠。就这样握着时间的转轮，却无力阻止它的转动，它的飞逝。站在时光的面前，我渺若尘埃，再也经不过岁月的轮回，开始逐渐衰老，颓废，落魄，犹如这些被我无可安置的文字一般，慢慢地搁浅在命运的十字路口，任我细细的品味着那丝彻骨的悲哀与凄凉，与爱有关，与情有染。
在我的世界里，没有再见，若我离去，也只是你没有给我留下的理由。我会在某个你来不及的反应的瞬间，悄然远走，只为彼此曾经的美好保留一丝尊严；只为彼岸，早已没有了的等待，繁华已走，氤氲的疼痛，隔着红尘的渡口，将一颗疲惫的心放逐在寂寞的边缘踽踽独行，剩下的只是那些淡淡的美好和断了弦的情丝。在极寒阑珊的夜里，静静的伫立在皎白的月光下，听着那些遥远的歌曲，独自拥抱着这一份蚀骨的寒意，与寂寞牵手，低吻着如水月色里的冰凉。
我想，我们都中了文字的蛊，清风明月，清冷时光，痴痴往往中年复一年，寂寞也好，孤单也罢，就这样的守着一方净土，筑就着我们的心灵家园。或许，只有文字，才是我们真正的知己；也只有文字，才能把你我的痕迹铺满成各种斑斓的色彩。
黯然失笑，望着窗外柔和的阳光，像个老人般的怀念着那些过往，那些曾经的快乐和美丽，柳枝轻摇，桃花初放，一切都是那样的美好，而我，独自一个人徘徊在杨柳岸，听晓风残月，望着那个背影渐渐地走远，曾经以为可以永恒的时光就这样如流水一样的远去了。
可是，无论时光如何飘遥，岁月如何变迁，那种爱，那种依藏在灵魂深处的情愫，欲去还留。也许在时光流年里，我们会渐行渐远，直到白发苍苍都没能越雷池半步，但在我们的心间，在我回首的某个瞬间，我仍然会想起你，想起那些曾经的过往和温暖，仍然会像现在一样，在远离你的天涯海角里，默念着你，一世安然！
正如今夜，西风频送，凋零了满地的落花，纠结着一弯柔软的心绪，处处弥漫着你的气息，缠绕在月夜里彻夜不休，凝成一个永世凄美的相思豆，一任那剪不断、理还乱的残红心事，忧伤倾城。你曾为我谱写了今生最深情浪漫的诗行，撼动整个凄清而孤寂的月夜，让我不再彷徨。那柔肠百转的远古清音，渗透着千般地细腻，万种的风情，晶莹剔透、煜煜垂晖，流韵成前世今生的红笺泪锦，朝朝缠在你的眉宇间，暮暮蜷在我的魂魄中，为彼此，溅湿如泣如诉、缠绵悱恻的情阙。隔着千里烟波，立于风中，含情凝睇，哽咽凄泣，为你，悠扬温润的诗行；缱绻深情的眸光，把自己殷实成一颗流盼千年的红豆，为你守候。
许多时候，在独属于自己的安静里，心会很幽深，像一个巨大的黑洞，无边无际地扩展着，不敢闭眼，怕下一秒就不知道自己会去了哪里。而此时，唯一能带来的稳妥感觉，便是想起你，在脑袋里，迅速映现出关于你的一切。就这样恋着你，把你轻轻放在心里，珍守那份现实中让我流泪的感动，依着，记着如诗如画的过往，静静的遥思，暖暖的眷恋，将最美好的感觉深深的印记在心间。
一个人时独自神伤，可对你的想念，从未衰减，在月光下，在寒风里，无处不在，只缘心中关于你的一切早已深埋。你脸上的笑意便是我心中的幸福，当那熟悉的容颜固执地映现在眼前时，虽然相隔千里，也感觉一样的温暖，爱也因为距离的'遥远而更加深沉，历久弥香。
独守流年时光，将心事寄予笔墨，静心思量，回味着那些美丽的心事，蹦出无尽的思绪，诉说着千里之外的遥远思念。喜欢那种空旷而低沉，带着浓郁哀婉心情的音乐，如幽谷远山传来的天籁之音，浓缩了我的心声。
人世间与我们檫肩相遇的人太多，有些人只是我们的过客，能够知心知己的人是可遇不可求的幸福，而你便是这其中最幸福的相遇，总能在我最落寞时，带给我无尽的安慰。因此，我禁不住为你挂满一帘幽梦，让思念睡在我的手心里，让我朗朗地盯着，也让我安然在最深的红尘里，独守这份爱念，独恋这份净土。只为那朵天清云淡的思念祈祷，让那一缕幽幽馨香，浅浅吐露岁月的芳华，在生命轨迹里，穿过心的温柔去地老天荒。
在这一刻，曾经的那些往事是如此的温暖，我静静的憧憬着未来那段时光，有些赏心悦目的感叹，不知觉间，竟然看到自己露在镜子里一丝久违的笑意。于是，我知道，你是深埋在我心里的温柔，让我躲不过时光的漠视，总会在某些时候把你深深想起。饮不尽晓寒霜露的夜，你又一次融进我的夜阑深深，在幽梦中雕饰着我的幻念，即使寒风将我的思念撕为碎片，坠落在月光下，依旧就着冷冷的月色，固执地追随着你渐渐远去的影子。
我还是习惯了在字里行间，在空老的枕边，辗转内心的空蒙，做着独属于我的梦，只为再次温习你的笑脸，你的言语，幻想着和你一起享受平凡的爱，感受指尖传递的幸福，可虚幻之后，更多的是忧伤落寞，尤其在这夜色静谧里，清风微徐，唯有将其化于风中，吹向远方的你。就这样独坐窗前，无言。窗外，月弯如钩，勾住心头的愁绪，仰头望星空，一缕香，一段情，在半城烟沙里，在曲径深处，可曾芳香依旧？
彼时，你踏着太阳的轮廊走进我的世界，伴着皎洁的月光蛰伏在我脑里。从此后，你成了我心中一个美丽的梦，梦的深处有一处怡人的风景，风景里有你。你说，相遇是前世的缘分，你的温柔会融化在我今生的世界里。一翦思念，是这个季节散落的温暖。风声袅袅，雨意绵绵，心灵的絮语缱绻着这个寂寞流年，有梦为伴，我的灵魂不再孤单；有你为伴，我的生命不再黯然。我在摇曳的清风里编织一个个美丽的梦想，倚窗静听雨声，任时光静然。你注定是我今生不能放却的梦，是我痴情靠岸的方向。我是你生命里一个匆匆而行的过客，你却不小心成为了我的全部。踏着思念的路，我只好茫然地走在自己编织的梦中，静静的走，静静的想。
想你，是尘封已久的记忆散发的幽香，铺下想象的素笺，画上似水流年，缀上你镂刻在我心上的名字。总是喜欢一个人的独处时光，打开音乐，伴着绵绵的乐曲声，想你的好，品尝思念你的伤，放逐心底那一缕思念你的苍凉，然后凝神向往，幻想幸福的泪滴染红爱的旋律。我的指尖流淌着你的声音，而你依然伫立在我深深的回眸中。这个季节的冷风一直摇曳着我的伤感与思绪，一丝思念，几许缠绵，情感的繁华已经荒芜。流年如梦，我宛如生活在这缥缈的梦中，脆如琉璃。梦中花开，梦醒花落，沿着梦的影子，我知道无法寻到一个真实的你，只因你生活在现实里，我却流连在梦中。
我不奢求能成为你生活的全部，我也只能许你今生今世一个地久天长，纵使我负气转身，那也是因为爱得太深，让我没有了我自己。许多无尽的沉默，在考验着我的坚韧，心底灼烫的我却外表淡然，只有一句气话会是我无意的流露。而散落在这里的这些肤浅的词句，怎能诉尽爱的沧桑？与你在一起，是我今生最美丽的愿望，你不在，我的灵魂怎会安康？若你能看见滴在地上的那滴泪，那你一定能感知到它心底坚韧着的绞痛！在沧桑与碎念间，爱了，痛了；痛了，却要去接受那一份刻骨的爱所带来的刻骨的坚韧。
与文字同行，不觉间总是揉进与你无尽牵绊这段尘缘。红尘自有多情人，红尘有梦各千秋，然而梦里醒来，我的爱依然形影依旧，独自飘零。人常说，醉在梦中能解千般愁，谁曾想愁在思念的梦中会痛得更加彻骨。我也知道，有一种眷恋，叫做思念，放不下，只因我的手中还握有你曾经落下的温柔。
爱是一万年，我总是重复着这个美丽的誓言。流年如梦，梦里总是缠绵着你爽朗的笑声。这一生，你注定已是我生命的终点，尽管世事轮回终无期限，文字一直写满几多茫然与伤感，我总是这样执着地爱着，如日出月落一般，不会改变。我相信，有些等待还在原地；有些等待不会随时光老去，因为，爱不伤流年！（ ）
篇3：因为爱我所以不伤害我的散文
关于因为爱我所以不伤害我的散文
在我落魄的时候，她出现啊!人们都常说，对的时候遇见错的人，错的时候遇见对的人，这是人生最大的不幸，在我孜然一生，穷困潦倒的时候遇见了她，可惜我们是错的时候遇见对的人。
一段时间，我人生落寞的时，我整天沉浸在网络世界里，在哪里能找到一点归属感，哪里有和我同样命运的'人，哪里的人能理解我，不会说我是疯子，我想怎样表达我的感情就怎样表达，他们都会了理解的，同时我也能理解他们的，在这里我们大家都能相互理解，找到安慰，慢慢的，我成了一网名叫水中花的人的粉丝，她有着和我同样的感情经历，我们相互留言，慢慢的，成了无话不说的好友，告诉我她老公费了九牛二虎之力才把她追到手，就因为她生了一个女儿，老公就不给他生活费，还在外面花天酒地，后来她为了老公生一个儿子，和老公离婚，带着女儿离开了那个家，听着她的经历，就想着我，我为了我喜欢的女人，把她一无所有变得什么都有，然后和别人好上啊，我为了成全她，我离开了那座城市，真是同时天下流落人，都能理解对方的感情，
慢慢滴，我们都感觉找到了知音，成了无话可说的朋友，每当我问他老公叫什么名字，他都绝口不提，她也从来不问我感情的问题。在交往的过程中我们彼此爱慕，我就对她发起猛攻，她禁不起猛烈的追击，答应做我的朋友，虽然我们在网上认识，从未见面，但感觉已经相知相熟。这让我沉浸在恋爱的怀里感觉醉啊。
忽然有一天，他问我老家在哪儿，我告诉她，她说她也是哪儿的人，她为了成全她老公，从南方跑到北方，我也是为了成全我的女人，也跑到北方，我们在北方的网络世界相遇，也许是缘分，但有些缘分刚刚开始，就意味着结束，一段还没有开始的感情就这样结束啊，她拒绝了我，她说，她也爱我，就是因为爱我，才不伤害我，她说：我是独儿子，还要传香火，她已经有啊一个女儿，不想再生，并且她说她以前的老公和我爷爷同辈，孙子不可能取了奶奶，这样对我声誉不好，说我们最好不要联系，不要在追求她，否则对我伤害更大，我问她是我家哪一位奶奶，她叫我问我妈，我打电话问我妈，我妈告诉我家远房家门有这么一位奶奶，，因为生一个女儿，全家人就嫌她，不拿好日子给她过，听说后来带着女儿走啊，我这位年轻的爷爷至今没找到媳妇，(ˇ?ˇ)想～把奶奶找回来，就是你没有奶奶的消息，
从此，我也没有奶奶的消息，只看见她给我留的言，因为爱你，所以不忍心伤害你，让你和你的家人不和，我走啊，你要好好的，我会祝福你的，孙子。我只望天长叹，命运啊，我爱的人为什么这么复杂啊
篇4：不忘不伤感恩前行散文
不忘不伤感恩前行散文
不忘
关于我们的记忆，我永远都不会忘记。
因为你是唯一让我用尽全力去爱的女人。
因为我们在一起的两年是我感觉最幸福的两年。
因为我们曾经有过承诺，曾经彼此珍惜。
因为两年间一路有你相伴，经历过快乐，悲伤，生死，抉择。
因为我忘不了，时间越久，你的影子越清晰，在梦里，在眼前，在心中……
不伤
在没有你的以后，我保证不伤害自己，更不会伤害你。
你走之后，酗过酒，打过架，嚎哭过，抱怨过，折磨着自己，也折磨着在我身边的人。
不敢去面对，面对你离开的残酷现实；不敢去回忆，那种痛我无法承受；不敢去熟悉的地方，不敢主动提起你，不敢去看，去想关于你的一切。
但是，逃避终究还是要面对，时间救不了我，任何人都救不了我，除了我自己。
我不会再伤害自己，我不希望我们曾经感情的结局是不快乐的。好聚好散，给我自己一个留住美好的机会，也祝福你找到属于你的真爱，幸福美满。
感恩
我必须承认，在一段时间里，我怀疑过你，埋怨过你，痛恨过你。
我把自己当成了情圣，而把你当成了背叛爱情的女人。
在那种氛围中，我感受着无以复加的痛苦，而痛苦在一点点的蚕食着我的理智，我越发的消沉，易怒，极端，讨厌至极。
可是，当我打开属于你的相册，却泪流满面。
或许是泪水净化了我的心，我开始想起你给我带来的开心快乐，充实满足，由衷的幸福感。
当我在任何地方看到甜甜蜜蜜的情侣，相扶相持的夫妻，我知道，你给过我同样的甜蜜和感动。
我不该去怀疑，去埋怨，去痛恨一个我真心爱的女人。
我可以对一个陌生人说声谢谢，为什么不能对自己爱的人说声：谢谢你两年的`陪伴，有你的日子里，我很幸福，是你的存在，让我快速的成长，是你的温柔，让我满怀温暖，是你的不嫌弃，让我可以堂堂正正的走路，是你的任性和无理取闹，让我有更多的机会去哄你，照顾你，爱你。
总之一句话，谢谢你让我爱上你！
前行
知道你现在过得挺好，我也放心了。我相信，凭你的聪明才智，生活会越来越好。
说实话，两年过去了，我有一个很大的遗憾，就是没有从实质上帮助你成长，包括学习上，生活上很多方面。我们在一起的时候像是两个孩子。
现在我希望没有我的打扰，你能更好的发展。
而我也要重新出发，去追寻我一度放弃过的理想。
因为我明白，没有理想的人生注定失败。而想要得到自己想要的，就只有做到成功。
虽然天涯咫尺，但各自努力前行吧。
我在看着你，而上帝在看着我们。
篇5：你若不伤岁月无恙散文
风在追求叶子，承诺要带着叶子去看外面的精彩世界。
叶子犹豫不决，征求树的意见，树说:你若不离，我便不弃。
终有一天，叶子被风打动，于是选择随风漂泊。
离开的那一刻，它问树：你为什么不挽留我?
树骄傲的说：世界上不只有你一片叶子;
它问风：你为什么要追求我?
风真诚的回答：因为世界上没有相同的两片叶子。
叶子沉默了，是树不懂得爱，还是风太执着。
树问叶子：你为什么要离开?叶子开心的说：因为我想看看外面的世界。
事实上，树太爱叶子，为了满足叶子的愿望，它没有挽留;
风问叶子：你为什么要跟我走?叶子欣喜地说：因为你给了我幻想，并能满我。
当叶子好奇的.看着世界时，风停了，于是叶子飘落在地上，迎面而来的一辆汽车，把叶子压碎了。
树很伤心，他后悔自己没有挽留叶子，没有紧紧的拽着叶子;
风继续吹着，它丝毫没有伤感，因为我满足了你，你也必须付出与之相等，甚至更高的代价。
是叶子太不懂得珍惜，还是风太无情。
我们都是这样，总要等到过了很久，总要等到退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
心若不动，风又奈何……心静，才能听见自己的心声，心清了，才能照见万物的本性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。
人生的脚步，常常走得太匆忙，所以我们要学会，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静如海，定下来静观自在。心境平静无澜，万物自然得映，心灵静极而定，刹那便是永恒。
别让人生，输给了心情。
心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。
心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。
静静的过自己的生活，心若不动，风又奈何。
篇6：如何喝酒不伤肝？
如何照顾醉酒的人
醉酒者往往不知道自己的行为，无法照顾自己，作为亲人或者朋友，必须照顾好醉酒的人。要注意一下几个方面：
1.醉酒者如行走不稳，应该注意不要让其跌倒，防止跌打损伤，或者磕碰头部等重要部位。
2.注意保暖，因为醉酒者身体机能下降，这个时候容易受凉。让醉酒者的头歪向一侧，防止其呕吐，如果有呕吐，要清除其口腔内的呕吐物，防止进入气管导致窒息或者肺部感染。
3.醉酒较严重，并且无法服用醒酒药品者，应该设法使其将胃内容物吐出来;特别严重时应拨打120或者马上送医院急救。
如何喝酒不伤肝
肝脏分解酒精的速度是每小时不超过10毫升，按照这一速度喝酒，能最大限度降低酒精给肝脏的负担。
酒中所含的乙醇量可以通过标签上的度数计算出来。
如度数为16度的250毫升的酒，含酒精量是40毫升(250毫升×0.16)，那么，一个人用4小时以上的时间喝完这些酒，就不会让肝脏超负荷！
篇7：哪些运动不伤膝盖呢
我们知道，运动之后都会比较疲劳，而且大多数运动都会用到膝盖，如果运动方式掌握不好，就会引起膝盖的损伤，很多朋友都想要知道哪些运动不伤膝盖，其实想要既不伤害膝盖，又能轻松运动，跑步就是一种不错的健身方式，这就需要通过控制跑量和减少速度的方式来控制。
但是当跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力，或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度，那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是休息，一动不动;而有些有经验的跑者建议继续跑，还有一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面，关键在于如何控制磨损和冲击力与骨骼，肌肉成长恢复的程度。
知道了这个基本原理后，避免跑步损伤膝盖的办法就是减少磨损和冲击力，提高骨骼，肌肉的强度。而不是不跑步，长期不进行锻炼，肌肉骨骼会退化，骨质疏松或是轻微冲击就会造成各种伤病。同时缺乏有效的有氧训练，心肺能力，抵抗力，血压等生理机能都会出现各类问题。因此决不能只是单纯的从跑步有可能造成膝关节磨损而完全放弃跑步运动。任何运动在过量或是不合理训练都会造成身体伤害。选择科学的训练方式才是最好的解决方法。
1、控制跑量：关于跑量的递增量有不同说法，比如每周不超过10%，或是5%。但是每个人的个体差异极大，而且跑量基数也不同，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。
在跑过一段时间后，都能够比原来更精确的感觉疲倦。每天的温度，身体情况，饮食情况等多种因素都会让身体出现的疲倦点不同。腿部肌肉疲倦，除了速度减慢外，很重要的一点就是对步伐和落地时的控制变差。肌肉越疲倦，半月板承受的冲击力越大，当超出了其的缓冲范围就会伤害到股骨头。而半月板和股骨头的很多损伤是不可修复的。
对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，如果是的话，在超出的跑量部分任意点感到无法控制跑姿时都应该停下来。如果并不感觉比上周更轻松，则不要选择增加跑量。在连续增加跑量或是高强度训练进行3-4周后，要设计1周的间隔周，将跑量减至最高峰的70%左右，进行充分的恢复和休息。之后再继续增加跑量和训练强度。
而对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。关注身体，跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上停下来。
2、减少速度训练：同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形，为了拉大步伐，提高速度。不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。跑量虽然只有每天2，3km。但是急速尽自己的全力猛跑，在肌肉保护还不够强大的时候，就用巨大的冲击力将膝盖弄伤了。 对于长跑和耐力跑来说，即使一个有经验的跑者，速度训练量一般也不会超过总训练量的10%。而且每周一般只有一次的间歇速度训练。而初跑者根本不用安排速度训练。甚至可以开玩笑的认为在马拉松成绩3小时30以外的跑者都无需进行速度训练。只要合理的累积训练量，安排好休息成绩就会稳步提高。
关于哪些运动不伤膝盖，我们就为大家介绍到这里，不伤害膝盖的运动其实有很多，比如简单的上肢运动，或者是瑜伽等等，今天我们为大家介绍就是一种比较简单的可操作性高的跑步，只要注意方式是可以不伤害膝盖的。
篇8：如何吵架不伤感情？
情侣们在一起，难免会有吵架的时候，那么，当吵架时，怎样才不伤感情呢？下面中国人才网跟大家分享吵架不伤感情的九种好方法，大家可以看看：
1、用“我语句”表达观点。
吵架时最好用第一人称表达观点，比如“我觉得你伤害到我了”、“我觉得你的意思是”等，强调这只是你的个人感受。
2、说话直截了当。
冷嘲热讽、指桑骂槐，很难让对方了解你到底哪里不满意、想要做什么。要想解决争议，最好直接切入重点，明确说出你的想法。
3、不要拿隐私说事。
就算争吵很激烈，也要避免谈及对方的隐私，或一些私人问题。违背这一点，只会辜负和牺牲别人的信任，让你因小失大。
4、给对方说话机会。
解铃还须系铃人，给对方解释、理论的机会，并耐心倾听，才能发现双方意见不合的真正原因所在，一步步解开心结。
5、互相留点缓冲时间。
争吵最终是为了解决问题，而不是逞一时口舌之快。给彼此一点时间，好好思考和回应对方的意见和看法，进一步争吵才有意义。
6、不中伤对方。 芦珊征婚
指名道姓的谩骂和中伤，是最不明智的一种吵架方式，只会残忍地在对方心中留下长久的伤害，把简单问题复杂化。
7、不要摔东西或动拳脚。
不管有多生气，挥拳、吐口水、砸东西等行为，在吵架时必须绝对禁止，任何非言语的动作，只会让别人对你的印象越来越差。
8、不要分出对错。
争吵时，记得提醒自己：意见分歧并不是谁对谁错的问题，只是看法不一致而已。认清了这一点，消除争端会变得容易很多。
9、不要闹得人尽皆知。
吵吵嚷嚷得让身边的人围观，只会让双方都难堪，导致关系恶化。哪怕真的剑拔弩张，也要找个“隐蔽”的地方。
篇9：夏,不伤作文
午后明媚的阳光透过明镜的玻璃，斜斜的照进教室。
透过教室外浓荫的大树，隐约可以看见天蓝的一尘不染。
万物的呼吸开始变轻，似有似无，若即若离。这样的夏日，总会让人忘记时间的流逝。只有潜伏在内心的某种意识开始在发芽，然后成长。
教室里的同学录雪花般的飘来飘去。天气暖了，雪花就会融化，然后在眼底消失，不知会飘到记忆的那个角落。
我们也大概如此吧。
月拍了拍我的肩膀，之后一脸笑意的说是想和我去外面走走。夏风有些温柔的吹过，树叶的影子在地上斑驳不定。凉亭有些突兀的立在树旁，像是某个电视剧中多余的角色。
“我们会是永远的好朋友的，是吧？”我没敢正面看她，我知道，她的想说的及她的心情。“我下个星期出国，或许会很久，你，要照护好自己。”
“恩，会的，你也是啊，也要好好珍惜，能有这么好的'机会出去深造。你那跟我抢东西的坏习惯也改改了，要不然……”我装作无事的表情，她没有说话。
“我们还会是最好的朋友的，记得，分别前不许掉眼泪，那天，我就不送了。”她点点头，然后用力拥抱了我。
我笑笑然后转过身，蓦地，眼泪不自主的掉了下来。我一直不敢承认自己是弱者，因为，在我们眼里，泪水一直是弱者的标志。
月，我知道，我们谁也舍不得谁，但你还是会走的，你不能放弃这个机会，所以，要走就走的坦然点，我们还会是最好的朋友，我要说的，你都懂，所以我就不多说了，你也是。
课桌上，毕业照放在眼底，我们笑的若无其事。又听到照相机拍照的声音，我将深深的埋下。
天下没有不散的宴席，我们终有一天会散去，同桌递过来了面纸，收拾了一下感情，笔又开始在纸上跳跃。
我们长大了，有什么值得悲伤地呢？
夏，不伤。
篇10：什么运动不伤膝盖呢
相信我们在日常生活中经常都会听到生命在于运动这句话，可是由于人们工作的繁忙，而真正能做到经常运动的朋友也少之又少。其中也有些朋友在运动过程中，因为一些不知名的原因而会伤害他们的膝盖，这就让他们感到异常的苦恼。因此什么运动不伤膝盖呢？针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容。
首先，要避免诸如篮球、网球、足球等这些突然启动、急停和转体，或者是需要超出平衡的跑跳和落地的运动。
第二，游泳对膝关节的负重最小，是膝关节损伤者最理想的运动方式。其次，散步、骑自行车对膝关节也无太大的影响。
第三，增加臀部肌肉力量可以减少膝关节受伤的机会。
最后，建议膝关节损伤者不要只做单一的运动，要不断补充运动项目。
哑铃、仰卧、引体等属于没有技术含量的，有技术含量的就去练太极！有条件还可以去游泳.......太极动作不标准也是伤膝盖的，不伤膝盖的可以练瑜伽，其实就是拉伸，没事多拉拉筋骨，对身体也很好，任何拳法都有伸筋拔骨的目标，因为身体柔韧性好，对身体的内分泌系统非常有益，所以千万别小看跑步之外的拉伸，而且拉伸是不需要场地和时间的，任何时候任何地点都可以拉伸的
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了什么运动不伤膝盖，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中才能引起更多的重视和警惕，从而有意识地保护好我们的膝盖。这样不仅才能更好的发挥出运动的真正意义，同时也能达到事半功倍的效果。
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