长途拉练加油稿
“雨天萌得很”通过精心收集，向本站投稿了14篇长途拉练加油稿，以下是小编为大家整理后的长途拉练加油稿，希望对大家有所帮助。
篇1：军训长途拉练作文
六天的军训我终于熬过来了，即使现在回头想想我也觉得自己挺不错的，原本还以为自己会吃不消、会被军训打倒。
其中最令我自豪的就是15千米的拉练了，我们竟走到了吉利汽车城。一开始，我和同学们有说有笑，一点也不觉得累。可是，好景不长，不出一会儿，我的脚步就沉重起来，身体觉得特别乏力。
这时，一幢幢高楼出现在我们的面前，原来我们爬上了一座小山丘。放眼望去，整整齐齐的街道，高矮不一的房屋使我眼前一亮，顿时来了精神，我的'步伐稍稍变得轻快了一些，步子也加大了许多。
但是不一会儿，美景便被我看得厌倦了，我的脚又像灌了铅一样，抬不起来了，我真想就地躺下，可是，我们班的女生们，她们看起来好像一点也不累，但我是男生，当然要比她们好。我靠着这个“精神支柱”，继续向前走。
好不容易来到了休息地，我就像一株干枯的小树汲取泉水一样，痛痛快快地休息，为下面的路程做最后的准备。
终于赶路了。我紧跟在队伍中，生怕掉了队。走了一会儿，额头上就渐渐渗出了汗珠，衣服因为汗水在我的躯干上贴得更紧了。看看别人，和我的情况差不多，大家都疲惫不堪，脚步也越走越慢，有的干脆坐了下来。我也很想坐一下，让双脚放松。但是我们马上就要回到学校了，也许只有十几分钟的路程，但是做什么事都要坚持，特别是关键时刻，常常决定成败。我于是咬紧牙关，追上队伍走回学校。
我为自己感到骄傲，我没有吃不消，被拉练所打倒！
篇2：关于长途拉练作文400字
今天，我和弟弟跟着爸爸拉练去一个美丽的地方——周庄水厂。
一路上，我们欢歌笑语，还不时的讨论着：“你的洛吉拉斯几级了?”“咳!我的洛吉拉斯已经和烈焰猩猩融合了!”“啊!不会吧!”说着说着，爸爸突然说：“你们两个从这里跑到电线杆那里，看看谁跑得最快!”还没等爸爸说预备开始，我们已经冲向前去了，尽管我使出了全力，可由于体力的限制，还是输给了弟弟，弟弟高兴的叫了起来，而我却垂头丧气的走着。
终于到目的地了，我迫不及待的找了个地方趴在了那儿，想休息一会儿，但爸爸说可以玩了，我便迫不及待的张开风筝，把线穿上，乘着风把风筝放起来，而弟弟在那里玩泥巴，他能捏出很多种形状，有小鱼，小虾汉堡包等，他真厉害，几乎一分钟就能做出一个图形，还捏得很漂亮。
我们也没有光顾着玩，还学到了一些知识，为什么有一些石头会浮在水面上?因为这不是石头，是砌块，砌块的外表凹凸不平，样子很像石头。砌块里装着空气，空气比水的重量轻多了，砌块被扔进水里，空气把砌块支撑起来，砌块就浮到水面上了。
今天的收获可真不小啊!
篇3：关于长途拉练作文400字
今天是来到军校的第一天。下午，我们吃完饭便去凤凰山和玉皇山上十二公里长途拉练，军校的老师还让我们带着苹果，可不让我们吃。我们到教室里喝完水准备好后便出发了。
到了玉皇山上，走了一会儿，我们看到一块石壁，上面写着“忠实”二字，据说这是宋朝皇帝宋高宗写的。再拐一道弯，十八个罗汉像捉迷藏似的掩藏在岩石间。十八罗汉是指佛教传说中十八位永住世间、护持正法的阿罗汉，由十六罗汉加二尊者而来。他们都是历史人物，均为释迦摩尼的弟子。十六罗汉主要流行于唐代，至唐末，开始出现十八罗汉，到宋代时，则盛行十八罗汉了。
老师说把十八罗汉数全的人会有好运气，我数了两遍，都数全了。我心里暗暗高兴。可我居然听到有很多人数了19个，真是太奇怪了。
走着走着，我们隐约看到了三尊大佛像。可是因为“”和多年雨水的侵蚀，它们都变得面目全非了，我心里感到非常惋惜。
走到山顶，我们又经过了月檐，这就是古时杭州与平湖秋月齐名的皇家赏月圣地月檐，每逢八月十五，皇室的人都会聚在此处品茶赏月，天上的月亮透过这个石孔，落入潭水里，这时就会出现天上一个月亮，水中一个月亮的奇观。
下山回到军校，我们都快要渴死了，我们立刻去教室喝水吃苹果。今天真累啊!
篇4：艰苦的长途拉练作文
艰苦的长途拉练作文
今天，我们怀着十分激动的心情，来到了上城区少年军校，在接下来的一周时间内，我们将在这里进行真正的军营生活。刚到军校，因为初来乍到，我们到那里的一切都感到十分新奇，一到寝室，大家就热火朝天地整理起自已的内务。在开营仪式上，学校领导、教官和一些同学对这次活动进行了简短的介绍。接着，我们就在军营吃了第一餐饭。
下午，我们就进行了十二公里的长途拉练。我们要经过凤凰山、玉皇山两座大山。我们首先来到了凤凰山脚下，进行了“扫雷”游戏。草地上和落叶里埋着很多写有“地雷”字样的纸条，看哪个班级找到得多，大家玩得不亦乐乎。随后，大家就进行了艰苦又漫长的拉练活动。沿途有圣果寺遗址、十八铜人、三尊大佛等景点。我们一边爬山一边欣赏美景。渐渐的大家的脚步沉重起来，我们费了好大的劲，好不容易才爬到山顶，极目远眺，令人心旷神怡，疲惫感好象一下减轻了不少。下山路比上山路好走不少，我们中途还参观了一个武警中队。看着武警叔叔们整齐如新的被子和干净利落的动作，大家都十分惊讶和羡慕。经过几个小时的'长途跋涉，凭借我们坚强的意志，大家顺利地返回了军校。
晚上，我们学习了叠棉被、打背包的动作要领和紧急集合的程序后，就洗濑睡觉了，由于大家的身体都十分疲惫了，很快大家就入睡了。
篇5：长途拉练初一优秀作文
长途拉练初一优秀作文
吃完午饭，教官把我们叫到食堂，听沈云老师介绍凤凰山，然后进入长途拉练团。
我们集好队后，就出发了。我们一路走着山路一直往上走，十分陡峭，走到了路的尽头，我看见了十八罗汉的雕像，他们目光有神，眼睛好像在看着我们一样。之后，我们开始了“扫地雷”的活动。我在每一片落叶下找过了，十分可惜，找了好长时间，我找到了六张纸，只有一张是地雷，有五张是地瓜！我把地瓜全扔掉了，因为我们是找地雷，而不是找地瓜。我们又往上爬，爬到了一处长满了野花的一大地，好像小花园一样，张宓嘉去拉，被教官发现了，他被老师打了一下，可他不记之前的教训，又讲起话来，老师教官把他拉得很高，他还笑了起来！他的脸皮可真厚啊！不管他了，后来我们看见了三个凹进去的“坑”，许云老师告诉我们，那是三尊大佛，后来被人“拿”掉了。“那些人太不爱惜古文物了！”我心理想。
后来往山上走了，到了山顶上，从上往下望，啊！房子好小啊！只有一节小手指那么小，凤凰山的.山顶，我们大约爬了二十五分钟，爬上了这座山，可见山的高大。
下山了，一路走下去，看见一条马路，过了马路又往下后，我们去了武警大队，看了看他们的营房，一个个很是整齐，我们又看了他们的队伍操练，步子几乎是一样的。
回到军校，我把我的地雷上交了，可怜我们，没能赢得奖状。
篇6：十二公里的长途拉练作文500字
十二公里的长途拉练作文500字
今天早上我们乘车去了军训的地方，进行了一些训练。让我印象最深的是下午进行的十二公里长途拉练。
我们先把一个苹果放在口袋里，老师说爬山的时候不能吃苹果，要经得起苹果的诱惑。我们要爬的是玉皇山，开始爬了，爬了一会儿，我们开始开展一个活动—挖地雷。这个地雷其实是在纸上写着“地雷”两个字，或者画着一个地雷图片的纸条。还有些纸上写着“地瓜”两个字，老师说，如果挖到地瓜不算。我们立刻开始挖地雷。我先捡来一根木棍，把树叶挑出来看看有没有纸条，突然我在一片树叶底下挖到了一个纸团，原来地雷这么好找呀！我兴奋不已，可是，打开一看，上面写得是“地瓜”，我如同被浇了一盆冷水，很是失望。我只好接着找，远远地望去，那草丛中似乎有点白的东西，我连忙兴奋地扑了过去，走近一看，是个烟纸的碎片，哎……“我挖到了地雷！”“嘿！地雷！”“哎，地瓜！”周围传来了此起披伏的叫喊声，我的手中还是握着一个“地瓜”，我心里十分着急，这时有个随军的阿姨见我着急，送了我一张纸条，这是她捡到的一颗“地雷”，我才稍微松了口气，我也有一枚“地雷”了。
我们接着往上爬，看到了果雨寺的遗址，那是一个小木屋。再往上走，就是十八罗汉，怎么是16个？转身的时候我又重新数了一遍，哎呀，又变成了19个了,我只好走了。再往上面是三尊佛像，可惜这三尊佛像已经看不出原来的面貌了。
走了累了，那个苹果在我口袋里晃悠晃悠的`，我将手伸进口袋摸摸，皮很光滑，硬硬的，里面肯定有很多香甜的汁水，咽了咽口水，我拉了拉自己的衣服继续向前走。
十二公里的行走，我觉得我还是能坚持下来的。
篇7：长途骑车作文
长途骑车作文
长途骑车作者：北港小学 401班 孙正阳
以前我们去外婆家都是由爸爸开车去的，但是这一次不一样，我和妈妈骑自行车去！
从桐乡到新生有十五公里的路程，开汽车都要好几十分钟，骑自行车去不知道要多长时间？我一开始还在犹豫：我能行吗？万一骑到一半骑不动了怎么办？可是，我已经答应妈妈了，既然已经决定了，就一定要去行动。于是，我马上做起了准备工作。
下午一点二十分左右，我们从家出发。开始，我非常激动和兴奋，一路上阳光明媚，道路两旁，每棵树都挺拔地站立着，像在等候迎接我们的到来。我们母子俩骑在马路右边的人行道上，一会儿快，一会儿慢，一会儿我在妈妈前面带路，一会儿我又紧跟其后。很快我们就出了梧桐市区。这时，我的心情更激动了，因为前面的景色更美了，有清澈的小河，有古老的小桥，有一望无际的田野。乡下的房子大多是三层楼的，一幢房子一户人家，与城里不一样。我还是第一次以这样的.方式欣赏这美丽的乡村风光。但我必竟还小，虽然一路上景色美，心情也不错，可疲劳还是向我袭来。当时，我有些着急了，问妈妈：“怎么还没有到？我都想着要给外婆一个惊喜了！”妈妈说，“人已经累了，可还没有到达目的地，就会觉得路途非常遥远。要不，咱们休息一下？”我觉得妈妈的话很有道理，我也确实有些累了。但我暗自下决心：加油！我一定要坚持住！所以我说：“不，我不想休息！”
过了一会儿，我们平安到达了这条公路的出口。当时，我又开心地叫起来“耶！耶！终于骑完了！”妈妈却在一旁提示我，“不！还有一条小路要骑呢！”我有些不屑一顾地回答：“不就是一条短短的小路吗？”“因为是小路，没有隔离带，所以很危险！农村里摩托车多，不小心也容易出事情的！”妈妈边骑边对我说。我听妈妈这么一说，心里有些发毛了。速度也明显变慢了，还让妈妈在前面带路，我小心翼翼地跟在她后面，再也没有心思看风景了！
功夫不负有心人。终于，我们到了我亲爱的外婆的家。当外婆他们知道我们母子是骑自行车来的，都伸出大拇指夸奖我们，还说要奖励我呢！想想一路过来的收获，觉得自己真是了不起！这不仅仅是我的第一次长途骑车，我的妈妈也是第一次从桐乡骑自行车回娘家，而且是与她的儿子一起骑车的，真是格外难忘！
篇8：长途列车诗歌
长途列车诗歌
清晨,车窗外的阳光还没有醒来
坐在我对面的那个可爱的小女孩
把头藏在窗帘和玻璃之间
疲惫和梦一起盛开
而我邻座的大哥
斜歪着身子
耷拉着脑袋
胸前的挎包
跟着列车奔跑的节奏
一甩,一甩
又一甩
还有我隔壁的那位大姐
带着一个五六岁的小男孩
小男孩正在熟睡着
而那位大姐
正努力的抬着眼皮
顽强的阻击着浓浓的睡意
卖水果的
卖宵夜的
卖晚餐的
在车箱狭窄的过道里
来了又去
去了又来
还有那些卖文具的
卖玩具的
卖保健品的工作人员
正舌绽莲花
推销着手里的产品
口惹悬河
不知疲倦
卖瓜子花生的
卖香烟扑克的
卖饮料啤酒的
火车上似乎什么都有
就是很少看到卖书刊杂志的了
列车始终亮着灯
白天和夜晚一个颜色
空调也是始终开着
阳光和月光一个温度
列车慢慢的减速了
最后停了下来
在一个没有站台的小站
如旅人的心情
疲惫不堪
对面和后面的列车疾驰而过了
我们也开始了缓慢的`移动
有人在车厢的接头处抽烟去了
有些人在玩着扑克牌
还有些人什么也没有干
坐在那里
如木头一般
有人上厕所去了
有些人在用手机上线
还有些人什么也没有干
枯坐在那里
用孤独消磨着时间
置于小桌上的茶杯
从来没有语言
而杯中的水
去摇起层层涟漪
窗帘外的阳光照了进来
车厢里的空调拒绝着它的温暖
一程是水
一程是水
剩下的空间
是许多陌生人
勇敢的交谈
水一程
山一程
多余的旅途
是你和我快乐的寻觅?
篇9：长途晕车怎么办呢
生活中许多人都有晕车的不良习惯，一上车就开始晕乎乎的，根本无法享受旅途带来的快乐，长途晕车怎么办？对于习惯了晕车的乘客，必须要做好调理工作，否则根本无法顺利达到目的地，会因为呕吐、反胃而带来其他的病症，下面为大家推荐几个应对长途晕车的方法。
最保险的方法：准备吐的塑料口袋，上车前不要吃太多，喝太多，尤其是奶制品，简直是晕车吐的大杀器。为了避免车内异味难当，其他乘客有意见，尽量多准备几个，吐了视具体情况扔掉，小心砸到别的车辆造成事故。
温和的方法：上车之前买点橘子，不是拿来在车上吃的，把橘子剥了皮，挤压橘子皮，挤出汁液喷往鼻子，鼻子会受点刺激，继续闻橘皮的味道，味道淡了就换一片，可以有效抑制恶心犯呕。橘子在车上不要吃。
如果你买不到到橘子，找橘子味道东西也可以替代。看了本篇后，会有心理作用的。橙子，柠檬也可以，柚子就免了又大又沉。
避免恶心的方法：坐车时，不要向外看快速移动的风景，尽量要保持车内空气流通，具体要多沟通，开开车窗，冬天小开一下没有问题，夏天有空调就不说了。
没空调的更要开。多想快要下车了，不要转移注意力太多了，以免坐过了站。
长途晕车怎么办？其实根治晕车的方法也有，一般情况下那些经常参加体育锻炼、体质强的人、胃部功能正常的话，是很少发生晕车症状，因此希望大家生活中多锻炼身体，通过不同的运动来提高自身抵抗力，减少晕车所出现的各种不适。
篇10： 跑长途心得体会
跑长途心得体会
脚下控制的是生命的时速。
有人说跑长途下雨是天公不作美，可于我而言是天公作美，虽然雨天路滑无疑加大了长途训练的难度，但是沿途雨中的风景别有一番韵味像极了一幅空淡疏缈的江南山水画，颇有“水墨罨疏窗，孤影淡潇湘”的韵味，并且训练了这种雨天行车的技巧，克服重重困难后会发现收获颇多。
三天的长途训练，对我们而言是轻松和愉快的，不仅体验了古朴纯粹的彝人古镇及热情灵动的彝族风情文化，特别是正赶上火把节，隆重而奔放；欣赏了震撼激荡、豪迈壮美似巨龙舞宵的南恩河瀑布和
深邃清远、伟昂俊俏似青龙静卧的哀牢山风景，而且让我们在实践中收获、在实操中成长。只是辛苦了周老师，不仅要时刻注意行车过程中的路况车辆情况等等，处理各种紧急情况，还要对我们加以认真的指导和教学，由于是新手上路，我们存在很多的问题与不足：比如离合器操作不当而导致车熄火；前方道路出现情况需要占道时转向灯使用不正确；遇到紧急情况处理不好等等。遇到种种问题，周老师总是能眼疾手快熟练地应对和稳妥的处理各种突发的紧急情况，并且耐心地给我们帮助与教导，所以我们总是对他充满了崇拜与敬爱之情。
学车，除了辛苦，更多的是有意义，认识了经验丰富阅历较多的教练们，结交了许多不同学校不同专业不同地域的同学朋友。在长途过程中，周老师一边给我讲授一些开车的技巧和注意事项，一边和我们谈天说地，和我们分享途径的地理知识、人文情怀等等，使得我们没有想象中的紧张与枯燥，而是伴着愉悦的心情在汲取着开好车的经验和各方面的知识，真可谓受益匪浅。
长途归来面临的就是科目二的'考试，难免会有一点紧张，就算平时练习的已经很多了，但是总是有顾虑，害怕不适应考试车辆、不熟悉考场、考试过程中意外出错等等。长途给了我们放松的机会，久居城内，面对城市的喧嚣，对青山绿水总有无限向往，加之下雨，烟雨朦胧中枝叶拂烟，面对这“蔷薇影暗空凝伫”的画面，总能让人在轻吟浅唱中凝眸哀思，唤起古诗里的那般动人情愫：有相思泪，点点滴滴，湿了芭蕉；有故乡情，迷迷蒙蒙，陇上阡陌；有丝竹韵，淋淋漓漓，洒向归宿。这样空灵的心境对缓解考试的紧张、练车的疲劳大为有益。
长途训练过程中，周老师一直强调：学车是学一辈子的，会开车不难，要开好车确是不容易的，有很多好的技巧和经验要一步一步扎扎实实的去积累。这不仅告诫了我们要踏踏实实的学，刻苦努力的练，还让我们明白做事做人要谦虚接受不断进步。总之，这短短的三天长途却让我们受益匪浅。我们心怀感恩，感谢周老师辛苦的教授与指导，感谢云大驾校提供的这个机会。
篇11：拉练心得体会
经过漫长的等待，马主任一声令下，我们终于要出发了。
当听到程老师说要走4个多小时的路才能到目的地时，我的心脏仿佛停止了跳动。这时，再看看窗外，灰蒙蒙的一片，时不时下着小雨!
天，时而明亮;时而昏暗!阵阵冷风时不时和我们来个激烈的“拥抱”，使我不禁打起寒颤。
走着，走着——我的鞋湿了;我的老毛病又犯了。肚子疼的实在受不了了，经过激烈的思想斗争后，我坐上了车。在车上，我不断的想：不行，我得坚持下去，不能这么没骨气!
下了车，吃完中饭，我坚持走了下去。快到了的时候，我实在是不行了，可是田老师一直在旁边鼓励我，激励我前进，使我最终走到了终点!
第二天，一大早还躲在被窝里，还没起来，就听见老师说呆会要走去某部队参观。一听到走去，我就像丢了魂似的，一下子躺了下去!
在走的过程中，虽然很多同学都觉得很累，但他们始终都跟着大部队;累得不行了的同学，也没有说要坐车，都搀扶着走到了终点!
虽然这几天很累，但我还是受到了很多启发。我认为在今后的道路上，我应该多锻炼。如果来之前我有一个好的身体素质，那么在训练的时候我也不会累趴下了!还有就是在徒步拉练中，同学们不怕苦不怕累的精神也是值到我们学习的!
篇12：拉练心得体会
四月14日下午五点，当我们历经时九个小时，用脚丈量了60里路，重返学校时，我望着大门，看看身边满身尘土的孩子们，我知道：我们战胜自己了!我们安全的返回了!
远足是一个不一样的课堂，学子们所进行的是一场强健体魄的运动，踏上的是一段磨砺意志的征程，要接受的是一场激发潜能的考验。更可贵的是，久在校园的学生们能够亲近自然，感受这春天的生机和家乡的秀美。
尽管此次远足拉练计划的很周密，但早上出发时我还有诸多的担心，尤其是担心自己会坚持不下来。一路上我也不停的告诫自己应该关注的问题，但孩子们的有序、守纪、文明、坚持和相互的鼓励与帮助，尤其是在回来途中部分学生由于脚上磨出水泡或体力不支，依然咬紧牙坚持走回来，孩子们的毅力感染了我，当他们问到我：“老师你累吗?”我毫不犹豫的回答：“不累”，我知道我的回答对孩子们也是一种鼓励。我们就这样相互鼓励着走完了全程!
当我们迈进校门我的心终于放下了。我体会到了我们平时的管理与教育在关键时刻起到的作用!此刻，我深刻地明白了一个道理：人的意志是需要磨练的，多给自己和他人一些鼓励，多给自己一些信心，不抛弃，不放弃，克服那些看似不可逾越的困难，成功，其实就那么简单!
篇13：拉练心得体会
4月24号，在王主任的带领下我和工作室成员们一起去店垭参加了拉练活动，一天的学习生活显得是那样的短暂，又是那样的充实那样的有意义。疲惫中潜藏动力，忙碌中蕴含收获，总是会意识到自己的不足与差距。真的是“读万卷书不如行万里路”。
一、学习他们教师的敬业精神。
在课堂听课活动中，教师教态都十分规范，课堂组织紧张有序，当堂训练扎实有效，而且各个教师的课堂都具有自己鲜明的特色。敬业精神已经在教师身上得到完美展现。他们一定做出了艰辛的努力，才会有今天的收获。敬业本质上就是工作观，他们的工作观值得我们学习。
二、学习他们高效的自主学习。
新课程理念告诉我们，在学习活动中必须自主、合作、探究、体验，这一点在我们工作室课堂中，店垭老师的课堂中体现得十分到位。在听课的过程中发现学生的自主学习意识已经内化为他们自己的行动。教师巧妙的创设情境，学生在情景中积极主动地参与学习活动。小组合作交流、班级合作交流。带着问题来、带着问题走，教师引导学生以准确简练的语言，对课堂知识进行总结、评价、反思。有利于培养学生学习的兴趣和信心。有利于培养学生初步的创新精神和探究能力。让学生学会了合作，承担责任。
三、实践了才会汇集成河。
任何东西的形成必须经过不断的实践、不断的修剪、不断的完善才成型的。老师们当天的评课，内容自成体系，脉络清晰自然，让我们不仅认识到了自己的优势和不足，也学习了他人的经验，了解他人的思想。由此，我想到这样完善的内容是老师们多年的亲身实践，不断分析总结分不开的。如果我们也用同样的态度去对待我们的工作，随着时间的推移，我们定会有所收获。
四、魅力创造奇迹。
有一种力量它是无形的，但它对人的影响却是无穷的。它就是人的魅力。我想这些名师的自然、时尚、洒脱、乐观也许是我也要追求的东西吧!同时这些优秀教师们都非常朴实、和蔼可亲、富有朝气，做事严谨认真，给我们竖起了榜样。
总之，教育需要一种可贵的坚持。把简单的事情做好就是不简单，把平凡的事情做精就是不平凡。把工作做到了一种极致、一种完美。体会是可以记录的，但心灵的感受可能是无法言语的，只有自己的经历，才会有认识上的提高。学习是没有止境的，学生需要不断学习，教师也同样如此，并且我们还肩负着教学的责任。通过“ 走出去、 请进来”的方式，促进我们教师专业水平的发展，进一步提高学校的教学质量，在不断听课的过程中汲取精华，博采众长，充实自己。让自己更快的成长，更快的进步，在不断学习的过程中有更大的飞跃。
篇14：拉练心得体会
金秋的十月凉意渐浓。早上7：20我们就全副武装到达了集合点。通过半个小时的整队，将我们划分了十二个小队，每队都有11或12人不等。我们这个队有12名队员，六男六女，我们选出的队长是一名男士(教练规定推荐不在单位担任任何职务的队员任队长)。8点整我们准时出发。
时间虽很早，但在车上的我们都很兴奋，大家不停地说笑着，想着今天的拉练活动会是怎样的。这时，教练给我们布置了任务，要求我们在车上的这段时间，要确定自己队的队名，队徽，队呼，环保大使，还要自己编队歌。由于队长的“无能”，我临时成了队长，号召队友用半个小时的时间完成了教练给我们的任务。我们的队名是“青春阳光队”，队呼是“青春青春，快乐徒步，青春无敌，快乐必胜”。队徽是太阳，喻意是我们的热情、快乐有如太阳的光芒，能够照射到世界的每一个角落，同时把温暖也射进每一个人的心中，把我们快乐，热情带给每一个人，让所有的队员能够开心，愉快地度过每一天(很可惜队长没把这个喻意表达清楚)。我们的队歌是借用拍手歌的曲调，歌词是“如果团结友爱你就拍拍手，如果徒步愉快你就跺跺脚，拉练徒中我们心连心，克服困难，勇往直前”。但是在展示时，我们记词了，没有表现好，有点失望。这并不影响我们的心情，我们的队员还是兴高采烈地参加下一个活动。
真正地徒步拉练开始了，这次拉练的活动一共有五项，分别是游龙、捕鱼、盲人走路、孤岛求生、寻找队员。在拉练开始前，每个队要向所有队员展示队容，我们青春阳光队是第四个向大家展示的，队长先例队，让大家抱队名，队呼，在说队呼时，有些不整齐，我们又说了一遍，博得了掌声，队徽的造型摆得也很好，在唱队歌时记词了，但我们还是把它唱完了，虽然没有展示成功(我们在车上练了很多启蒙)，但大家对自己的表现还是较满意的，我认为只要队员们感到满意就行了，因为平时大家只是工作，很少在这多么人面前展示自我，做到这一步，我觉得他们已经有很大进步了。展示完后，整队出发，开始了20分钟的徒步行走，到达指定点，我们的第一项活动就是游龙，这项活动大家在电视上一定看过，就是把所有队员的腿绑在一起，大家相互配合，步调一致，才能成功完成。教练给了我们六分钟的赛前讨论时间，在大家的共同商讨下，我们达到了步行统一，动作协调，12名队员可以共同行走，比赛开始了，第一队出现失误，第二队很快，并且成功地到达了终点。我们在和第三队比赛时，我们的速度比第三队快很多，并且成功地到达了终点，后面的队伍中有一队在奔走中出现失误，在教练宣布结果时，我们对自己很有信心拿第一，但是结果第一名不是我们，这说明我们的速度不够快。虽然成功到达终点，但速度没有提起来，要想把事情做得更好，一定要方方面面都想到，我们只注重了步行一致，统一协调，但在速度上却忽视了，通过这项活动，我们看到了自己的缺点，无论做什么事，一定要面面俱到，这样才能把事情做得更好。
第二项活动是捕鱼。由四个队来完成。两组队员当鱼，鱼的双手必须放在身后紧握，不准放开，否则出局。两组队员当捕鱼员，要求每两个人将腿绑在一起，其中一名队员将眼睛矇上，只有矇眼者才可以捕鱼。我们队是捕者，捞捕前，我们两队在一起进行了筹划，采取连网式捕捞，所有捕者将手牵在一起，以缩小包围圈的方式来捕鱼(鱼在固定的圈内)。没想到开始后，教练把我们的网打散了，就相当于这是一张破网。捕者们也没有再去修复网，各自去捕鱼了，但是很费力气，这时有人提议(包括我)把网修好，大家把手牵起来，象先前计划的一样去捕鱼，但已感觉力不从心，两队长的作用也发挥不起来了，任凭他们怎么喊，这张破网始终连不起来，到游戏结束，我们两个队抓到四条鱼。失败的原因是捕者们虽有计划，但计划受阻后，没有及时的去制定第二方案，在教练破网后，捕者们就应该及时地先修复网，然后再去按原计划去捕鱼。而且这项活动还缺少一个统领者，这个统领者要及时地去指导捕者们怎样修网，捕鱼，捕到更多的鱼。再一点是捕者只注重小我，而不顾全大局，在我牵到另一队捕者时，他们只坚持了一会儿修网，就挣脱我的手单独捕鱼去了，而我的同伴在捕鱼时，很少很我沟通，只是拽着我，用简单的，模糊的方向语给我指路，还说我反映太慢(虽然这是他一进性急说出的话，可见他在工作中是怎样对待同事的)。不过他身为我们队的队长，也曾及力招呼大家修网，这是可贵的。活动结束后，我们进行了交流，让他詀在我的角度考虑，在今后怎样去为对方着想，特别是对于我这样的矇眼者。
第三项活动是盲人徒步行走。两个队员搭档，其中一人矇眼，另一人要带领盲人走很长一段崎岖不平之路，虽然简单，但对于一个有眼人去尝试盲人走路，是非常困难的。前一段路是我的搭档当盲人，在途中，他牵着我的手很紧，有时，两只手一起抓着我，好像怕我松开他。我暗暗偷笑：嘿嘿，你也尝到了没有眼睛的滋味了，在第二项活动中你是怎么对待我这个盲人的，也让你感受一下。虽然这么想，但我还是要100%的让他感受到我会象对待我自己的生命一样会为他的安全负责的。我们一边行走，一边交流，说着对这项活动的感受，说着当盲人的感受，也说到工作、生活和一些趣事，我尽量消除他对脚下的恐惧感，时常告诉他脚下的地形，周遭的情况，上坡时，我会告诉他这是多大的一个坡，迈多大的步子，过河时，我会告诉他河有多宽，逍一用力就可跨过，我还会告诉他，前方是一宽阔平地，可以放心地大步的向前走，我们要赶上前方的队员，在过丛林时，我会为他遮挡树枝，以至于自己的手受了一点小伤。这段路程，我们走得很愉快，也很开心，他从刚开始小心易易地走到大步流心，甚至有时小跑，这都说明了他是完全信任我的，在接下来的路程，我们交换位置，他带着我走，通过前一段时间的交流，我已信任他，将自己的
“生命”交给了他。他不负我望，我先前给予他的照顾，他都给与了我，甚至比我做得还到位，最令我感动的是，在过河时，他把我背过了河。最终我们愉快顺利的到达了指定点。这让我想到了在工作中，无论做什么事，一定要相互交流，要给予对方信任，坦诚，才能顺利地，成功地完成每一件事，也才能把事做和更好。
第四项活动是孤岛求生。六个小队组成了三个大组，我们组在月亮岛，其它两个队分别在另外两个岛上，每岛之间的距离只有一米间隔。我们任务是要在全组人员矇眼的状态下把球投进岛外的箱子里，箱子的位置不明确。完成这项任务后再将所有人召集在一个岛上。并规定不准大声讨论，不要让其它两个岛的人听到我们的任务。矇上眼后，我们就开始盲目的投球，箱子在哪，根本不知道，大家都很着急，这时，我提议，在最外层的人遵下摸红布外圈是否有箱子(红布条之内是岛，我们不能出岛，否则属于自杀)，我想箱子也许就在布条旁边。但是大家摸了一圈空空如也，这时，要投球的声音从四面八方传来，时间快到了，大家都很着急，就这样，时间到了任务也没完成，三个岛的人都被困死在岛上。结束后，大家就开始抱怨了，客观理由也很多，我知道，这是由于我们自身的原因造成的，我们应该让外层的每一个人都试一遍，也许能找到箱子的确切位置，但我们投的方向太散。在教练点评完后，我想了很多很多，教练定的规定只是对我们的迷惑，其它两个岛上的人也被迷惑了，盲人投蓝，特别是在没有指定目标的状态下投掷，这是不可能是事(这是教练说的)，我也这么认为，除非是瞎猫碰到死耗子。关键是太阳岛上的人可以告诉我们箱子的方位，投球的力度，但他们受控于教练的迷惑中，没有人发出声响，只是在旁干着急。我们队也很听话，都小声说着话，没有人问箱子在哪。这项活动是要求三个岛上人只有齐心协力才能把任务完成，才能获救。但是我们太默守常规，不懂得变通，所以倒置任务失败。这让我想到在工作中，对工作的态度，说明我们思想太保守，还存在以往传统的思维观念，不敢打破常规，对工作没有创造性的、创新的、和突破性的方式方法以及思想观念，都是照搬教条主义，本本主义，在没有完成任务的情况下，还在找理由，不去找自身的问题，相互推诿责任，通过这项活动，我希望每一名队员都要深思，想一想今后将以怎样的态度去对待自己的工作，对待身边每一个人。
第五项活动是盲人集体找绳，找到绳后，再找寻自己的队员，集合组成一个正方形，在活动中不能说话。开始前，我们队员商量好找到绳后，以击掌(三声快一声慢)的方法来召集自己的队员，我们队第一次成功了，第二次活动时，虽然我们以拍肩三下来确定自己人(第一次击掌的队太多，分不清是哪个了人)，但我们还是有三个人找到其它队里了(其中一个人就是我，我太相信给我回应三下的人了，所以就跟他走了，没想到不是我们队的，也许他们队也是拍三下)。这项活动让我认识到了主动沟通的重要性，如果你不主动去找寻自己的同伴，那么你可能永远就脱离了集体，单单只等待是一事无成的。同时还要诚实(有很多队的人都作弊，我们队员在别的队时，那队的人把我们队员行为往外推，并说不是我们队的，还有的人以偷看鞋的颜色来确认自己的队员)。就如同在工作中，我们就缺少这种主动沟通的意识，往往是在工作中造成了很多不必要的失误，甚至还会造成双方当事人之间的矛盾，才去想方设法地去弥补，为什么不事先沟通好，这样可以避免很多不必要的麻烦。我希望参加活动的人能够改变以往的思想观念，要加强自己主动沟通，主动工作的意识。
这五项活动有一个共同点就是要发挥团队精神，要相互沟通，主动沟通，相互配合、协作，才能完成任务，最重要的一点是在活动中，我们看到了自己的缺点：没有变通的想法，在工作中，不敢打破常规，没有创性的、创新的和突破性的思想观念和方式方法，我们还是按照教条主义，本本主义，固有的传统观念在工作，从孤岛求生这项活动中，使我们的缺点暴露无疑，教练几项迷惑我们的规定，就把我们三个岛的人都困死在岛上，从这项活动中，我看到了我们不懂得变通，也不会运用自身和身边的资源。我还看到了，我们缺乏主动沟通的意识，这势必给我们的工作会造成很多不必要的失误，甚至会造成当事人双方的矛盾，在我们的工作中，往往是失误、矛盾出现了，我们才会去找寻补救的方法，这就相当于亡羊补牢，为什么我们事先不去想周全，不及时相互主动沟通呢。这样可以减少很多不必要的损失和对资源的浪费。在活动结束前，教练用半个小时的时间给我们上一堂人生教育课，给我的触动很大，当我们按照教练的要求撕去自己手中的年龄时，我感觉就象在减少我的寿命一样，在剩下的有限的时间里，我们该怎样去规划我们的生活，怎样让自己活得更有意义，我想，这是我们每个人应该要思考的问题，就象教练说的，她在我们的脸上、身上看不到活力和激情，更看到不我们的目标，一个有目标的人会热爱自己的工作，热爱自己身边每一个人，更热爱生活，如果你想要自己的生活更有意义，不枉此一生，那么，就去给自己定一个目标吧。
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