超级速读训练法要点及步骤
“Deepcreek”通过精心收集，向本站投稿了6篇超级速读训练法要点及步骤，下面是小编帮大家整理后的超级速读训练法要点及步骤，希望对大家带来帮助，欢迎大家分享。
篇1：超级速读训练法要点及步骤
一、超级速读训练法
1、松驰呼吸法(3分钟)——用呼吸法控制自己意识训练
首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。放松肩、嘴角，从头顶吸气(6秒)，然后贯气到小腹(6秒)。另外，留意从头顶呼气(6秒)。这样反复至自我感觉头脑清醒，心情平静，呼吸细长就可以了。
2、集中一点法(3分钟)—— 用比平常呼吸更细长，更缓慢的节奏调息、集中凝视一点训练
对象可以从窗内看外面景色中挑选，例如树枝上的绿叶等，或在房间内或书中选一字也可。尽量选小的物体，不移动视点。目不转睛地看一分钟，直看到图象变大、变清晰。看的时候要专心致志;不用考虑对象本身的意义。
3、增强眼肌法(3分钟)——随着加快视点移动，刺激脑的下丘脑，为使大脑反应灵活的训练
不管什么书都可以，但是要求在(左右两页合成一页的)插页的四个角画上直径8毫米的黑点。先以英文字母N的笔划追踪黑点，反复几次(1分钟)，其次，以字母Z的笔划程序追踪黑点(1分钟)。在用眼睛追踪黑点时，切记头不要随视点摇动。每分钟60次是理想的。移动视线时要专心致志，不用考虑书的内容。
4、行列移动法(2分钟)——移动一行视点的训练
打开书，一目三行，循序移动视点由各行的头一个字到末一个字。一开始，不理解书的内容也可以，只要求尽可能地移动视点，到插页最后一行为止又返回原来的一行，照旧循序移动视点。一般的，每天对竖排、横排书各作1分钟这样的训练是理想的。
5、掌握大意法(10分钟)——以1分钟阅读6万字(大约120页)为目标掀动书页，作掌握全书大概内容的训练
选择简单的中小学用的袖珍本或尚未阅读过的书一册，以每页0.5秒，插页1秒的速度飞快地看。认为重要的地方即使念出声也没关系，但是坚持1秒钟掀一页。阅读1分钟后写出大概内容，一开始即使不准确或不按顺序都没关系，继续按自己想起来的写出，哪怕是单词或画图也是好的，再者，不管视点如何移动，甚至晃动脖子也没关系。
这样反复阅读5次，进行复习。因为同一页反复5次，力求做到每读一次，使内容比一次变得更清晰。每次阅读的重点大致作这样的安排。第一次专心致志注视主题或明显的语句，第2次寻出出场人物及其关系;第3次以有形的东西(容易形象化的东西)为中心记忆;第4次领会行动或感情的趋向;第5次是检测数字，地区，汉字等，并且把整个内容串起来有一个完整的认识。
6、超默读法(10分钟)——尽可能快速的阅读，掌握其内容训练
与通常默读法不同之处，是即使意思不明白也不返回重读。另外，就是文中出现不知道的汉字，也不要在那里停住。一开始把飞快地看，迅速地向前推进记在心里。不默读光是看，意思明白的汉字皆不默读，将此称作“视读”。原来默读的过程是“看到文字......转变成脑中的读音......再理解意思”，而视读为将“看到--理解”在瞬息之间进行。即这个训练是从默读转为视读的重要训练。
通过这个训练以往依赖于读的癖好没有了，终会有一天发现眼前的一小撮文字犹如电影的一幅画面似的，那么不久就能飞快地提高速读能力。开始以每分钟字 4页(8成默读，2成视读)为目标，心里记着尽可以快地阅读。阅读1分钟后，与上述掌握大意法一样，回忆文章并写出来。一开始同一个章节反复阅读5次，经过一段时间努力后，这样反复次数会渐渐地减少。
二、超级速读训练预先完成的步骤
1、消除所有干扰因素。
除了阅读内容以外的任何可能引起你思考或注意的内容都应该移除。旁边有人在对话?聚会?电视?或者是一个不舒服的座位?背景音乐?(OK OK, 我知道很多读者是大学学生，会常常强调听着背景音乐他们会“学得更好”。
你可以继续这么认为，但这是错误的。可能你会“喜欢”这种方式，但你并没有学得更好。任何可能占据你大脑的东西都会降低你的注意力，哪怕是在“大脑的背景”里降低!如果你愿意骗自己的话那就继续吧，但如果你真的愿意认真对待快速阅读，消除这些干扰因素吧。)
2、问你自己：我的目的是什么?
为何读这本书?它属于哪类作品?传统作品或是用来消遣时间的虚构作品?为何要匆匆地读完它?像吃悠闲晚餐一样，坐好后一口一口地慢慢品尝，在大脑中慢慢将这些可口的段落反复思考。或是某门课的补充阅读，你对它的中心思想一定比较熟悉。
想一下阅读这本书的原因。或是即将会对这些补充阅读进行考试?也许是为了寻找一些新的想法而阅读?又或者是你需要为他写一篇书评。最后还可能是你要向他人教授它。每次阅读时的目的有很多种，对吧?在你打开书之前，花一分钟时间告诉自己你阅读它的目的。它能很大程度上决定，从此刻起，你将会如何阅读这本书。
3、先来个10分钟的浏览。
花上10分钟或是更少的时间先浏览一下整本书。如果你还没这么做过，那就先完成它吧。将每本书当作是一个七巧板。将所有内容倒出来，在将所有内容重新置于一处之前先把所有页面进行组织。阅读封面以及封面上的所有书评。然后浏览一下作者简介。直接翻至目录页并看看能否从该页了解到全书的所有内容。浏览全部的摘要、表格、可移出的注释、图表(很重要)，并粗略地阅读完全不章节的标题。
至到你找到了关键章节。一些出版商曾经这样说(当然是私下里)：一本书就是一个简单并且主要的章节再加上一打其他填料章节。如果真是这样，我们需要找到这个章节。
4、阅读关键章节。
使用后面我们要讲到的快速阅读技巧通读整个关键章节。在读完这一章之前你没必要读完其他所有的章节，就像吃冰激凌的时候你一定会先吃掉上面的绿豆。这本书是你的，继续阅读然后在开始之前了解它的中心思想。
一旦读完关键章节，你就可以接着读完剩下的内容。按照从第一章至最后一章的顺序，或者以其他适合你目的的顺序都可以。
三、进行高效阅读时还必须注意四个方面
1、灵活的阅读方式。
高效率的阅读，是根据阅读目的、材料的种类以及难易程度，灵活选择浏览、略读、寻读或研读，综合采用最合适自己的方法，不浪费一点时间和精力，并能从材料中准确地找出所需要的东西。
培根说：“有些书可供一尝，有些书可以吞下，有不多的几部书则应咀嚼消化。”这就是说，有些书只要读它们的一部分就够了，有些书可以全读，但是不必过于细心地读，还有不多的几部书则应当全读、勤读、而且用心地读。
生物课本不能用读小说的速度来读，同样阅读小说也不必纠缠于某个生词。比如一部书，先从头到尾浏览一遍，选取精华部分、未懂又需懂的部分、对自己启发最大关系最密切的部分，细嚼;在无需慢读、细读、深读的地方，要快读、粗读、浅读。该浅则浅，该深则深，快、粗、浅和慢、细、深相结合。
2、全过程的思考。
列夫·托尔斯泰：“知识，只有当它靠积极的思维得来，而不是凭记忆得来的时候，才是真正的知识。”
阅读不是简单机械的重复，而是一个思考过程。所以阅读时，要知道为什么阅读以及将从阅读中得到什么，不断地思考、评价、判断、想象、推理和解决问题。
3、关键点的画注。
圈点画线既可以对提出的问题边读边想以加强阅读效果，也能为再读或日后温习提供记忆线索。因为再读时，未必有时间、有必要重读全文，只须画线部分就可记起内容的概略。
划读一般分为两步。①初读标记：即读第一遍把握整体脉络时，用铅笔划出要点、难点、疑点。②重读整理：对第一遍所作的标记，复习要点、攻读难点、思考疑点。然后对初读标记加以整理，该去者去，该添者添。这时，便对读物有了较深刻的理解。
画线在精不在多。如果满页全是线，非但没有效果，反而遮盖了要点。
一般画线多用与黑字相区别的颜色，如红笔。有人喜欢用浅色、粗芯的重点笔，覆盖在重点文字上，可以起到利用右脑的图形思维优势，加深记忆的目的。但应注意颜色明快柔和，不宜太深、太刺眼，以免影响视力。也可以在书页边缘写边注、眉批，目的是提问引起思考，或记下你思想的火花，字不宜多。
4、在阅读中归纳。
归纳即是指读者在读书过程中对书籍的掌握，由薄到厚，由此及彼，去伪存真，去粗取精的过程。因此，每一个学员在学习快速阅读的练习中，对涉及的每一篇文章与材料都学会在阅读中归纳和总结。
四、超级速读15个要点
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
篇2：速读训练：振子训练法
振子训练法也叫西维累尔实验法。是19世纪澳大利亚化学家西维累尔发明。这一训练法虽不是超级速读法的直接训练，但对在情绪焦躁不安的时候，让精神集中、脑呈现a波的状态最为合适。它能使自我感觉清爽，赋予自我暗示威力的实感，从侧面对速读产生很好的益处，故务请一试。
■训练法
①用一枚纽扣的钮扣，在小孔处系起一根约20厘米的细绳。将训练图平放在桌上。
⑧把细绳的一端拴左手指上，将钮扣悬垂在训练图中央的交叉点上方。钮扣与图保持约5厘米的距离。
⑧先将视点投向钮扣，然后慢慢让视点左右移动。
④在心里默念：“钮扣左右摇吧……”，一旦钮扣稍微有一点儿摇动。又念“再摇大些，再摇大些……”
⑤当钮扣左右摇大以后，又按同样的程序让它前后摇。继而再暗示让其成对角线画圆摇动。
⑥拴挂着绳子的手，始终仅仅是保持挂着绳子的状态。不过，实际上寻仍要产生无意识的微动。所以正如心里所默念的那样，五元的钮扣摇动了。
⑦一旦钮扣如上所述呈左右，前后、对角线，画圆等之后，精神自然就集中起来了。这一训练，仍然应配合丹田呼吸法来进行才更有效果。
篇3：关于超级速读的原理
一、认识您神奇的大脑
当您惊叹电脑运算如此之快，存贮量如此之大、程序如此之复杂的的时候，您可曾想到：您自己也拥有一台世界上功能最强，存贮量最大的电脑!它只有一千多克，象小椰子那么大，可轻易在放在手掌之上，但它比世界上最强大的电脑还要强上千万倍。它，就是属于您的神奇的大脑!
1.人脑的组成：人类的脑由大脑、小脑及连接大脑、小脑的间脑、中脑和延髓组成。间脑、中脑、延髓统称为脑干。
(1)脑干：位于脊髓的上端。由脊髓传至脑的神经冲动，先传到脑干，再由脑干传至大脑。它对维持觉醒和抑制、过滤各感觉器官传入的信息起着重要的作用。主要功能是维持个体生命的心跳、呼吸、消化、体温、睡眠等重要生理活动。
(2)小脑：位于大脑和枕叶的下方，在脑干之后。主要功能是：和大脑皮质运动区共同控制肌肉的运动，调节姿势和身体的平衡。
(3)大脑：是脑的最高层部分，也是人脑中最复杂最重要的神经中枢。人脑的平均重量在1550克左右，仅占体重的2%-3%，然而它的血流量却是全身的20%，消耗的氧气是全身的25%。原因就在于人脑高度达发达的大脑皮层。
大脑不同的部位有着不同的功能。当不同的部位出现障碍将不不能进行相应的思维。
2.神经元：即神经细胞，具有高度的敏感性。主要由三部分组成：细胞体、多个树突和一个轴突组成。
人体中99%以上的神经细胞是中间联结神经元，或称中间神经元，它们存在于中枢神经系统内，起着联络运动神经元和感觉神经元的作用。同时，还接收、处理并中转全身传来的信息。
3.大脑的左右半球分工：
自从16世纪，笛卡尔提出“心是一个，大脑为何是两个?” 这一疑问后，世界各国的生物学家开始对大脑机能的分工，进行了几个世纪的探索和研究，最后发现了大脑左右半球分别担任着不同的工作：
左脑主管抽象思维，具体有：辨认时间、计算、逻辑分析、理解、听觉、语言(议论、听、说、读、写)等。
右脑主管形象思维，具体有：认识空间、感受音乐、情感等。
二、灵敏宽广的视觉
人的眼睛一瞬间即可接收到大量的图形信息，它在我们的速读和记忆训练中占了极其重要位置。
眼睛是在怎样的情况下工作的呢?
进入眼球的光线，经晶状体的折射，聚焦到视网膜上。视网膜分布着上亿个感光细胞。光能转换为电信号，再经视网膜神经元组成的复杂网络进行编码、处理，最后由视神经传到视皮层中枢：
视觉机能有两个指标。一个是视力，它直接影响人们的生活、学习和工作，这您已经很熟悉了。别一个是视野，指当眼球向正前方直视不动时所能看见的空间范围。距注视点30度角以内为中心视野，此部分较为清晰;30度以外为周边视野，俗称“余光”。
充分使用中心视野的清晰范围，可让我们的阅读速度提高十倍以上。传统的逐字阅读，只使用了中心视野的一个点;阅读快一点的人，可一眼识别4-6个字;经过训练的人，可在中心视野范围内一眼识别30-300字以上。很简单，一眼能识别几十几百字，比一眼看一个字，速度要快多少倍啊!速读速记系统，正充分发挥了方面的潜力!
三、唤醒沉睡的巨人
“您的大脑就像一个沉睡的巨人!” 英国的作家、心理学家、教育家托尼·布赞如此形容：“人脑是由亿万个脑细胞构成的，个个脑细胞就其形状而言就像是最复杂的小章鱼。它有中心、有许多分支。每一个分支有许多连接点。上百亿脑细胞中的每一个脑细胞都比今天地球上大多数的电脑强大和复杂许多倍。每一个脑细胞与几万至几十万个脑细胞连接。它们来回不断地传送着信息，这被称为迷人的织造术。其复杂和美丽程度在世间万物中无与伦比，而我们每个人都有一个。”
人类有100亿个脑细胞，每个脑细胞可以组成2万个不同的连接，这种组合排列，其可能性巨大得不可想象：用科学家的话：“也许比宇宙中的原子数不多!”即使象爱因斯坦那样伟大的科学家，也只发挥了大脑不到1/10的功能，绝大多数脑细胞仍然处于“待业”状态。更别说连大脑功能连1/100也没发挥的普通人了。因此科学家们说：“脑的创造力是无空无尽的。”
人的任何限制，都是从自己的内心开始的。由于传统的教育，当您自己与爱因斯坦、比尔·盖茨相比时，惟一点不同就是您的内心认为自己不行。正是这副枷锁，束缚了您本来就具有的能力的发挥，限制了您潜力的挖掘!人类潜能的发挥，就是要打破一个又一个自设的枷锁。远古的人们，可曾想到可以制造电脑、汽车甚至飞机;现在记忆大师可背出小数点后两万位，一般人经过几分钟学习后可背出几百至几千位。简单的学习，您的阅读速度和记忆能力可以提高十倍以上!
打开这副枷锁，开启您的大脑，您会发现您的潜能几乎是无限的!您的大脑就是一座巨大的金矿!科学家们说“充分开发左右脑，可以考取21个博士!“
眼睛一次可以看清是的是许多而不是“一个一个”的字，大脑一次可以处理的也不是“一点一点”而是巨大得无法想象的信息。精英特超级速读记忆训练系统，正是为唤醒您沉睡的大脑而设计的!
眼脑直映，阅读提速
传统阅读者的阅读路线往往是由视觉中心传至说话中心，经发音器官发出声音传至听觉中心，再由听觉中心传到阅读中心，最后才达到理解文字意义的过程。这样的过程曲折迂回路线太长，不仅费精力、易疲劳，而且直接影响到理解和记忆的效果。
速读记忆则是培养阅读者直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃。
普通阅读和超级速读的信息处理过程对比
在这一过程中，人们从感知文字到理解内容，除眼睛和神经系统外，一般不需要其他感觉器官参与，所以我们把它称为“眼脑直映”。眼脑直映的关键是排除头脑里潜在的发音现象，即阅读时做到不朗读、不唇读、不喉诵、不心诵。
眼脑直映的原理依据是，语言表达与阅读理解的不一致性。语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言，而思维活动却可以是片状的、块状的，具有极大的压缩性、高度的跳跃性。读者在理解文字时，是按自己的思维习惯，用自己内潜性的“语言”来理解。因此，阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象。
再者，读者在阅读过程中的主要任务是理解，即掌握文中表达的观点、要旨、意图、情趣等。而很多文字注入了过多的“水分”(并不是完全没有作用)是不需要关注或阅读的。训练有素的读者对同类文体的阅读已经形成了思维定势，阅读时可以忽略次要的内容，抓住某些与阅读目的相关的关键字、关键词、关键段，按预定的程序去思考，使大脑即刻作出相应的反应，瞬间形成自己的概念，从而高速有效地完成阅读理解任务。由此可见，快速阅读的实质是快速的思维和快速的信息摄入有效配合的过程。
扩展视幅，一目十行
视幅广度是指一个视点所感知的文字范围，又称“视音距”或“视域”。视幅广度不是一个点、一条线，而是一个面。视幅广度越大，阅读速度就越快。
阅读心理学研究表明，大脑和眼睛识别一个词和多个词所需时间几乎是相同的，因为信息数量都处于一个视幅广度之内。虽然每个人的视幅广度因生理条件、文化水平、阅读目的、阅读习惯不同而有一定的差异，但都能经过训练充分利用和逐渐扩大。
那么，人的视知觉范围到底有多大?有多少潜力可以挖掘呢?实验结果表明，在0.1秒时间内，成人一般能够感知6～8个黑色圆点或4～6个彼此不相联系的外文字母，也就是说，一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话，那么，一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明，经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么，一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计，英文单词的平均字母数为6个，也就是说，经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。视知觉范围的扩大，或者说整体感知能力的提高，完全可以通过训练达到。如把一些短语或短句写在卡片上，在极短时间内在眼前闪示，然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子，缩短卡片闪示的时间，就可以使视知觉范围逐步扩大，瞬间感知能力渐渐提高。
所以，对于快速阅读来说，扩大视幅的广度和范围要比加快眼球运动速度更为重要，如果这两个方面经过正确而持续的训练，同时提高，就可以得到事半功倍的效果，就能真正做到“一目十行”。
消除回跳，效率倍增
一个有趣的发现：请您仔细观察旁边的人阅读时的眼睛运动过程，并不是平滑转动的，而是一停一动的。科学证明，人在阅读时眼睛只能处于两种状态，即眼停和眼跳状态。眼睛只有处于眼停状态的时候才能感知文章的内容，眼跳的过程是基本不吸收信息的。
阅读时眼球的移动和消除回跳
在阅读过程中，眼睛的注视不仅从一个定点移到另一个定点，有时因意义不明了，或未看清楚，也会倒退到原定点或者前定点，以便对不同位置上的字、词进行综合的理解、记忆，或寻找遗漏的信息。这种逆向的返回运动，阅读学上叫做“回跳”或“回视”。回跳次数越多，注视次数和耗费的时间也必然增多。显然，回跳的次数与读者的阅读能力、读物难易程度和阅读要求有关，不熟练的读者，不仅注视次数多，每次注视所覆盖的字、词少，回跳次数也必然高，约占注视的30%;而阅读能力强的读者，则不仅注视次数少，每次注视所覆盖的字、词多，回跳次数也只占注视次数的10%。
与“回跳”相近似的情况，还有扫视，又叫做“行间移动”，是眼动的特殊情况。阅读时的扫视，是从一行文字的末端移至下一行文字的开端的眼动。刚开始学习阅读的 小学生反复扫视的运动较多，而且容易发生窜行或反复寻找的情况。初步掌握阅读技能的学生，反复扫视的现象会逐渐减少，但扫视时，视线从上一行文字末端跳到下一行文字的开端，一般都是跳得很近，往往需要短距离地再跳一次。
在美国阅读心理学家古德·伊洛费看来，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点：一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。因此，我们只要在阅读过程中有意识地减少注视次数，缩短每次注视的时间，尽量避免不必要的回视，就可以使阅读速度得到提高。如果能长期坚持下去，就会形成快速阅读的能力，当然，这还仅仅是一个方面。
通过统计发现：善于阅读的人，阅读时眼睛极少有回跳现象发生;而阅读慢的人，因担心前面的内容记不住，无意识中眼球经常回跳扫视，大大降低了速度和理解力。我们通过眼脑直映和扩张视幅等提高阅读速度和记忆力等方法的引导训练，消除了回跳，将迅速提高阅读速度、注意力和理解记忆力。
α脑电波，轻松学习
在脑电图上，大脑可产生四类脑电波。当您在紧张状态下，大脑产生的是β波;当您感到睡意朦胧时，脑电波就变成θ波;进入深睡时，变成δ波;当您的身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α脑电波。
到现在为止，我们讲述的大部分内容是属于逻辑性的，是“左脑”活动。但为了利用你右脑和潜意识的惊人力量，高效学习的真正钥匙可以用两个词来概括，即放松性警觉(relaxed alertness)。这种放松的心态是你每次开始学习时必须具备的。许多研咳嗽焙徒淌ο嘈牛嗣强梢酝ü币馐逗芎玫匮按罅啃畔ⅰW钍视谟肭币馐兜哪缘绮ɑ疃且8～12周/秒速度进行的，那就是a波。英国快速学习革新家科林·罗斯说：“这种脑电波以放松和沉思为特征，是你在其中幻想、施展想象力的大脑状态。它是一种放松性警觉状态，能促进灵感、加快资料收集、增强记忆。a波让你进入潜意识，而且由于你的自我形象主要在你的潜意识之中，因而它是进入潜意识唯一有效的途径。”
你怎样取得那种状态呢?数以千计的人通过每天的静心或放松性活动、特别是深呼吸来取得。但是，越来越多的教师确信，几种音乐能更快、更容易地取得这些效果。韦伯指出：“某些类型的音乐节奏有助于放松身体、安抚呼吸、平静β波振颤，并引发极易于进行新信息学习的、舒缓的放松性警觉状态。”当然，正如电视和电台广告每天证实的那样，当音乐配以文字，许多种音乐能帮助你记住信息内容。但是研究人员现在已经发现，一些巴洛克音乐是快速提高学习的理想音乐，一部分原因是因为巴罗克音乐每分钟60～70拍的节奏与α脑电波一致。
技巧丰富的教师现在将这种音乐用作所有快速学习教学的一个重要组成部分。但对于自学者来说，眼前的意义是显而易见的，即当你晚上想要复习学习内容时，放恰当的音乐就会极大地增强你的回忆能力。a波也适合于开始每一次新的学习。很简单，在开始前，你当然得清理思路。将办公室的问题带到高尔夫球场上，你就打不好球，会心不在焉。学习也是如此。从高中法语课马上转上数学课，这会难于“换档”。但是花一会儿时间做做深呼吸运动，你就会开始放松。放一些轻松的音乐，闭上眼睛，想想你能想象到的最宁静的景象——你很快会进入放松性警觉状态，这一状态会更易于使信息“飘进”长期记忆之中。
因此可以说，α脑电波它可以通过冥想、放松、深呼吸等方法获得，而巴洛克音乐，是效果最快，最好的导出方式。因此，在我们的训练过程中，始终辅以轻快优雅的巴洛克音乐背景，既排除外界干扰，又可使大脑处于最佳学习状态，达到事半功倍的学习效果。
左脑右脑，充分协作
阅读是大脑活动的一种最复杂的过程。大脑是决定理解方法、阅读速度和读书效果的首要因素。阅读效果的好坏，很大程度上取决于人的大脑对已获得的信息重新编码的速度，取决于大脑能否灵活地应用、选择、修改和完善思维活动的程序。
据神经生理学和心理学研究，阅读主要是由大脑皮层的言语视觉中枢、言语运动中枢和言语听觉中枢协同活动的结果。言语视觉中枢和言语听觉中枢没有特殊的外周感受器，它们以眼睛、耳朵为感受器，但在大脑皮层的分工是专门化的。这类研究和实验发现大脑两半球各有相对独立的意识功能：左半球主管言语活动(听、说、读、写)、数学运算、逻辑推理等具有连续性、有序性、分析等功能，是进行抽象思维的中枢;右半球主管音乐节奏、空间定向、图形识别、情感、做梦等，具有不连续性、弥漫性、整体性等功能，是处理表象知觉，进行形象思维的中枢。当然，人的左右脑各有所长，又互相联结，互相交错，以一个统一的实体进行活动。现代学校教育重视了抽象思维的培养，对左脑的开发有一定作用，而对右脑的开发一直没有得到重视。
??左右脑分工理论告诉我们，阅读理解就有了双管齐下的可能：由右脑承担形象思维的任务，左脑承担逻辑思维的重任，左右脑协调，以全脑来控制阅读过程，自然会取得出人意料的高效率。左、右脑的精神机能分担论使人们明白了左脑分管听、说、读、写之类的语言功能，是传统阅读法的生理基础;而在作不发生语言音声化现象的阅读时，是纯粹的视觉性行为，是可以用擅长处理视觉性信息的右脑来出色完成的。
右脑具有高度的图形识别、记忆能力，如果在阅读中利用右脑这一功能，可以充分发挥其处理大量信息的机能。这样一来，阅读中的理解和记忆也有了双管齐下、比翼齐飞的可能：由右脑承担处理视觉性信息的部分，由左脑承担意义性信息的部分。这样就使左右脑协同起来，以全脑来处理阅读过程中所获得的各种信息，自然就会让你具有卓越超凡的速读效果与记忆效率了。
汉字特点，直观达意
汉字是象形文字，其显著的特点是字形和字义的联系非常密切，具有明显的直观性和表意性。
汉字的表意性使汉字成为世界上惟一能跨越时空的文字。只有中国的儿童，仍能读懂25前的《诗经》，朗诵“关关雎鸠，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑”;只有中国的教材，能把唐诗、宋词作为儿童必读的启蒙材料。而三四百年前的英文，除了专家之外，其他人很难读懂。可见，汉字更有利于读者形成“形-义”的直接联结。
汉字的表意性使汉字成为世界上单位字符信息量最大的文字，因此容易辨识， 利于联想，这也为加快阅读速度带来极大的便利。
现代的快速阅读法，首先是在欧美国家产生和发展起来的，他们的文字有一个共同特征--都是表音的拼音文字，单个字母没有任何意义，只有若干个字母组合起来才构成单词。这样在阅读时，由于符合认知心理学的组块原则.所以有利于快速阅读的进行。而我们的文字却是与拼音文字截然不同的表意文字。那么，汉语和汉字构成的阅读材料能不能进行快速阅读呢?答案当然是非常肯定的：汉语和汉字不仅能进行快速阅读，而且更适合快速阅读。具体来讲有以下几大方面：首先，汉字的表意性便于形意互见，为快速阅读提供了天然有利条件;其次，汉字作为语素文字, 构词能力强,常用字集中,为速读提供了便利;其三，汉字作为拼形文字, 同音异义字差别明显,也是快速阅读的有利条件;其四，汉字的书写形式便于整体认知,也有利于进行快速阅读;其五，汉字作为复脑文字，认读充分发挥了大脑两半球的功能;最后，汉语语法的意合特点,使其言简意赅,容易意会神摄,便于快速阅读，直观达意。
汉字有着区别于世界其他各种语言的根本特点，这就是汉语语法自身的特殊性即意合。无论是词组合成句子，还是单句组合成复句，首先考虑的因素往往是语意的配合，而不是语法形式的使用，只要几个负载着重要信息的关键词语在意义上大致搭配得拢，就能言简意赅地达到交际目的，这几个词就可以组合在一起，这就是所谓的“意合”。汉语语法的这一特点，使它结构独特，灵活多变，颇多隐含，着重意念，其意合性、灵活性和简约性是其它语言所不能比拟的。汉语语法的上述特点，有利于我们在阅读中运用意会的方式来进行感知和理解，这对于加快阅读速度就有极大的便利。
汉字的以上六个方面的特点，无疑会使其在阅读心理方面较拼音文字具有相当大的优势，使汉字的书面语在感知、理解的各个方面都有较高的速度和效率，能够实现阅读速度、理解速度、记忆速度的协调发展，快速阅读。
篇4：“初中生四级台阶速读训练法”模式构建
“初中生四级台阶速读训练法”模式构建
[作者] 晏茂心/张先华/钟贤权
[内容]
“初中生四级台阶速读训练法”模式（简称“四台阶”模式）的研究设计，始于1986年春，途经试用修改、立项实验，直至结题验收。8年的研究与实验，不仅使本模式得以验证、定型，而且，还使本模式显示出了强大的生命力与广泛的推广前景。
本模式兼具科学性、可行性、实用性与实效性。我们对它的描述是循着“四级台阶”的训练轨迹，将速读训练纳入中语教学轨道，与“自读课文”的教学同步进行。另外，“同轨同步，相辅相成”，是本模式的鲜明特色；“易操作，显效快，兴味浓”，是本模式的最大特点；“快速阅读十大语文观＝如虎添翼”，是本模式的理想境界。
本文仅就模式的构建以及构建此模式的依据与效应简介于下，以此就教于同行。
一、模式的依据
（一）现实依据：快，既是时代的特征，也是时代的呼唤，更是时代向教育的挑战。
我国中学语文教学的现状如何呢？著名语言学家吕叔湘先生1978年在《人民日报》头版显著位置著文批评说：“十年的时间，两千七百多课时用来学习本国语文，却是大多数不过关，岂非咄咄怪事？”过去了，状况又如何呢？“我们语文学科自觉或不自觉地可以说是变动不大，或者说没有实质性变动。”这是著名语文教育家张志公教授在全国中语会第五次年会上的断言。教学效率如此低，学生素质如此差，怎能适应当今时代乃至21世纪的需要呢！“能否在最短的时间里读完应读的村料，现在已成为当代各级管理工作者、科学工作者、生产工作者的一项极为重要的生产手段。”（杨春华、王靖元译《快速阅读法》前言）。本模式正是在这样的.背景下，经试用、实验，最终定型的。
（二）政策依据：宏观上，《中国教育改革和发展纲要》向我们提出了严峻的课题，提供了最有力的依据：“世界范围的经济竞争、综合国力竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争。从这个意义上说，谁掌握了面向二十一世纪的教育，谁就能在二十一世纪的国际竞争中处于战略主动地位。为此，必须高瞻远瞩，及早筹划我国教育事业的大计，迎接二十一世纪的挑战。”为此要“进一步转变教育思想，改革教学内容和教学方法，克服学校教育不同程度存在的脱离经济建设和社会发展需要的现象。”
微观上，与《中国教育改革和发展纲要》相适应的九年义务教育全日制初级中学《语文教学大纲》及其配套教材，第一次将快速阅读纳入中语教学，要求学生“用一定的速度（每分钟500字左右）阅读浅易的文章，把握大意”，并对速读训练的内容、步骤、方法等作了具体设计与安排。
（三）理论依据：首先本模式两大坚实的理论依据应是生理学原理和心理学原理。
阅读，首先是一种生理现象，人们的有关生理机能为速读提供了可靠的物质保障。就视觉而言，文字符号以光波的形式被摄入眼中，在视网膜上成像。据推算，人眼的视场角可达35°，并且从无限远至25厘米内，可以毫不费力地进行调节，以分辩出12─13行文字。而且，人眼的视场角是一个立体角，能同时分辩纵向、横向文字。这样纵横交织，“一目十行，双目识页”就成了完全可能。本模式就是要通过相应的训练，扩大学生的视读野，以适应快速阅读的需要。再就大脑机能而言，人的大脑皮层至少有140亿个神经细胞，这些细胞之间有很复杂的突触联系，其储存功能至少能容纳10[7,]亿个信息单位，相当于全世界图书馆藏书的总信息量。脑科学研究的最新成果还表明：人的左右半脑分工各异。右脑具有极大的图式认识功能，其记忆容量是左脑的100万倍。这些，正是开展快速阅读训练极其重要的生理基础。
阅读更是一种复杂的心理活动。良好的心理素质，是速读的重要前提。用心理学原理研究阅读行为可知：阅读的过程是读者感知、记忆、想象、思维、注意等一系列心理活动的过程。快速阅读，则更是一种复杂的心智活动，它除了要求人们以更快的速度感知、记忆、想象、理解外，更要求阅读时能高度集中注意，专注于阅读，全身心地投入阅读。只有具备了这种良好的心理素质，才可能出现高效率的阅读。本模式第一级台阶正是遵循这些心理学原理的培养学生速读的良好心态。
其次，阅读的对象是语言文字。汉字能速读吗？汉语言文字学作了肯定的回答：汉文不仅适于速读，而且优于拼音文字。因为：第一，汉字信息密度大，阅读省时。联合国五种文字的同一文件，永远是汉文本最薄。第二，汉字个性突出，感知快；汉字形体各异，示差性强，分辨率高。第三，汉字稳定易识、易记，适宜速读。第四，汉字是表意文字，利于理解。另外，文章学、阅读学、写作学、社会学、美学、哲学等学科都从不同侧面为速读提供了可资借鉴的理论。比如，快速阅读作为阅读学的一个分支，自然与阅读学有着天然的“血缘”尤其是现代阅读学，它追求的主要目标，就是快速高效的阅读。
（四）经验依据：速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4―5倍，达到1500字／分。大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高；通过有效的训练，就能迅速地提高。
二、模式的构建
（一）模式的着眼点──信息社会。
我们构建“四台阶”模式的基本出发点，是提高中语教学效率与学生素质，以适应信息社会的需求。时代飞速发展，快速阅读应运而生。快速阅读集生理学、心理学、语言文字学、现代阅读学等相关学科原理于一体，实质是一门高效阅读学。它不仅要求读速快，而且要求理解深、记忆牢，能有效地提高学生筛选信息的能力，迅速扩大其知识面。为此，《阅读学丛书》主编曾祥芹教授还称：“速读是语文教育的高科技”。
与此同时，要提高中语教学效率与学生素质，还得切切实实地开展“大语文教育”，将学生带到丰富多采的大语文天地中去学语文，用语文。这不仅与现代教育观合柏，也与语文学科的根本性质“工具性”相一致，更有利于变应试教育为素质教育，而且，速读在大语文观统率下进行，才会有更大的“用武”之地。两者比翼双飞、相辅相成，必能收到最佳效果。这就是我们积极推行下述公式的基本缘由：“快速阅读＋大语文观＝如虎添翼”。
（二）模式的主体──“四级台阶”
第一级台阶：速读的心理素质训练。这种“心理素质”，至少包括两点：[1]、现代阅读观的树立；[2]、良好速读心态的养成。“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的；“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训；“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。时代在奔驰前进，我们读书的观念也必须迅速改变。正如章熊同志所说：“现代社会，节奏加快，观念也更新。阅读的观念，应该跳出‘文章赏析’的藩篱，注重信息的获取与整理，而且还要注重效率。”（章熊《志公先生关于语文教学的两个观点》）。阅读观念的更新，十分有利于良好速读心态的养成。这种良好的“速读心态”，指的是两种意识（求快意识、竞争意识），三个设法（设法快读、设法理解一切、设法记住一切）。有了这种“心态”，凡速读就能专心致志，全身心地投入，因而读得快、理解深、记忆牢。这种良好的“心态”，还指：凡读书，就能根据读物内容与阅读目的选用不同的读书方法，当快则快，当慢则慢，当粗则粗，当细则细，一遍下来，基本解决问题。良好速读心态的养成，是我们速读训练“四级台阶”的基础工程，不仅要首先抓，而且要贯穿“四级台阶”的始终。主要办法，除了用现代阅读观武装其头脑，让其树立强烈的时效观念外，就是“计时速读”训练。因为计时、限时，读者紧迫感必然陡增；因为“计时速读”追求的目标是：读速与理解率的同步上升，所以其阅读效率必能迅速提高。
第二级台阶：速读的生理机能训练。这里指的“生理机能”训练主要有以下三方面：(1)、注意力的集中、转移与分配的训练；(2)、右脑图式认识功能与记忆功能的开掘；(3)
篇5：“初中生四级台阶速读训练法”模式构建
“初中生四级台阶速读训练法”模式构建
[作者] 晏茂心/张先华/钟贤权
[内容]
“初中生四级台阶速读训练法”模式（简称“四台阶”模式）的研究设计，始于1986年春，途经试用修改、立项实验，直至结题验收。8年的研究与实验，不仅使本模式得以验证、定型，而且，还使本模式显示出了强大的生命力与广泛的推广前景。
本模式兼具科学性、可行性、实用性与实效性。我们对它的描述是循着“四级台阶”的训练轨迹，将速读训练纳入中语教学轨道，与“自读课文”的教学同步进行。另外，“同轨同步，相辅相成”，是本模式的鲜明特色；“易操作，显效快，兴味浓”，是本模式的最大特点；“快速阅读十大语文观＝如虎添翼”，是本模式的理想境界。
本文仅就模式的构建以及构建此模式的依据与效应简介于下，以此就教于同行。
一、模式的依据
（一）现实依据：快，既是时代的特征，也是时代的呼唤，更是时代向教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）的挑战。
我国中学语文教学的现状如何呢？著名语言学家吕叔湘先生1978年在《人民日报》头版显著位置著文批评说：“十年的时间，两千七百多课时用来学习本国语文，却是大多数不过关，岂非咄咄怪事？”15年过去了，状况又如何呢？“我们语文学科自觉或不自觉地可以说是变动不大，或者说没有实质性变动。”这是著名语文教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）家张志公教授在全国中语会第五次年会上的断言。教学效率如此低，学生素质如此差，怎能适应当今时代乃至21世纪的需要呢！“能否在最短的时间里读完应读的村料，现在已成为当代各级管理工作者、科学工作者、生产工作者的.一项极为重要的生产手段。”（杨春华、王靖元译《快速阅读法》前言）。本模式正是在这样的背景下，经试用、实验，最终定型的。
（二）政策依据：宏观上，《中国教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）改革和发展纲要》向我们提出了严峻的课题，提供了最有力的依据：“世界范围的经济竞争、综合国力竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争。从这个意义上说，谁掌握了面向二十一世纪的教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网），谁就能在二十一世纪的国际竞争中处于战略主动地位。为此，必须高瞻远瞩，及早筹划我国教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）事业的大计，迎接二十一世纪的挑战。”为此要“进一步转变教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）思想，改革教学内容和教学方法，克服学校教育（www.35d1.com－上网第一站35d1教育网）不同程度存在的脱离经济建设和社会发展需要的现象。”
[1] [2] [3]
篇6：全脑速读训练方法、步骤
一、全脑速读训练方法
1：练习速读时眼睛的的训练
我们主要学一些简单的眼睛训练的方式。对眼睛的练习就好比一个短跑运动员必须进行跑步训练，通过训练强化肌肉，不断突破身体的局限，眼睛亦是如此，通过这些简单的训练，我们可以强化支配眼睛的肌肉，如果你见到有哪个世界冠军有不进行练习能拿第一的，你可以不进行此项练习。
通过不断扩大视野练习，加快视点移动节奏，在大脑中建立一种新的信息处理方式。
2：音读法的训练
为了彻底改变以往音读的习惯，介绍2个简单的方法：
音读法就是一般常人阅读时，往往无意识地在脑中一字一句发音，由于音读的原因，大大降低了人们的阅读速度。眼球总是不断的“移动”、“停止”，“眼停”的时间大约占阅读过程的95%。“眼停”即注视，但一般人注视一次一般只有一个文字，对文章的理解过份依赖每个文字组合起来表达的意思，以前读得快就理解不了文章，其实这是个误区，当我们在一次注视里获得大量文字信息时，大脑就开始对收集到的文字信息当作图象来处理了，这要归功于我们的右脑，所以说一目一行或十行时是有生理基础的。
所以你完全可以放心，我们要做的就是在每一注视中收集尽可能多的信息，当我们不断训练，用新的阅读方式来刺激活化大脑，在大脑中建立新的速读记忆回路来代替原来的左脑回路，大脑处理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必担心看得太快会跟不上速度，只要我们坚持训练，右脑就越被激发活化，新的阅读记忆方式就会建立，你会发现，读得越快，理解得越快，记忆得也越多，这是我们右脑活化的表现，为了让大家进一步活化右脑，我们在下一章还要专门学习右脑的活化练习。
这一章的练习我们可以借助于电脑软件来练习，虽然电脑对眼睛有一定的伤害，但电脑里的训练是有节奏性的，训练起来不容易产生厌烦感，不象传统训练方式那样，盯着一个不动的物体看，由自己来控制移动的节奏，没有规律性，无法在短时间内有突破。
在练习之前，我有一个小小的建议，大家在练习时，一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅，一边进行意想，在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围，并绕眼睛运行，呼气时意想浊气由眼睛排出，坚持训练，可以打通眼睛周围的气脉，使眼睛处的血脉将畅通无阻，看多久也不会觉得累。
二、全脑速读步骤
全脑速读第一步：固定点凝视练习。
目的：强化注意力、忍耐力、持久力，强化眼睛的注视时间。
方法：睁大眼睛，闭上嘴，紧盯黑点(16开纸中间画一直径为3.5cm的圆圈)。暗示自己：固定点扩大了，整个身心都沉浸于此。尽量不眨眼睛，盯一分钟。练到能凝视而不眨眼睛时，练完直径3.5cm后练2.5cm和5cm直径圆。
全脑速读第二步：视幅扩大练习。
目的：强化训练眼睛的视觉扩展能力，训练眼睛对视野的整体感知能力
方法：尽量看清位于书页四角四个图像或文字(可以在16开纸的四个角放置同样的图片或文字)。眼睛不要在四个角之间移动，找到合适的注视点，你就会看到四个角上的文字。
这一练习要求我们用软焦点练习，所谓地软焦点就是不固定焦点，因为我们知道如果我们把焦点置于书页上的某个地方，我们只能获取很窄范围的信息，焦点外的信息是模糊的。而如果我们练习焦点不固定于书上一点，把焦点放在书的后面某处，我们的视野范围会大幅扩大，书页四个角上的文字就会浮现出来，并且看清。
软焦点的练习方法，可以查找一些三维图来训练。如果还不理解也没关系，你只要记住尽最大可能把图中的四个角的文字或图像看清即可，慢慢你就会体会软焦点的含义。时间为一次保持眼球一分钟不动，然后休息运动一下眼睛，继续。
全脑速读第三步：视读节奏训练。
目的：训练眼睛的灵活程度。
训练眼球包括上下移动、左右移动等等训练时各一分钟。
上下移动方法：头背挺直，图置于眼睛前30-40cm处，头不动眼睛在视点间移动，先从①往②方向移动，移动到②后，再从②从①方向移动。十秒做2-3个来回。
左右移动方法：从①往②方向移动再返回①。头不动视线移动。每天10秒，做4-5次。
对角线移动方法：先按①②③④顺序练习10秒，再按④③②①顺序练习10秒波形移动方法：从左上角开始移动至右上角，再回到左上角，练习10秒。
全脑速读第四步：焦点移动练习。
目的：强化训练眼睛在移动过程中，迅速聚焦和快速整体识别的能力，训练视神经未稍的感知能力。
方法：我们自己动手制一个小卡片，在卡片中间切去一个长方形的长条，开始时可以用一次能框入半行字的长方形长条，随着速度加快，长条加宽加长。
训练时，将卡片置于文字上，从中间长方形长条里看框入的文字，快速移动卡片，不必关心文章里的内容，只求在短时能焦点能移动过来，跳动到文字出现的位置，能全部看清所有的文字就可以了。
慢慢加快速度，加宽长条框入的文字。
此项练习可以用舒尔特表快速点数法来练习。舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表。
舒尔特表是可以做成4×4，5×5，6×6……的正方形方格，数字分别为1-16，1-25，1-36……根据格数的数量定。训练时，用最快的速度从1找到最大的数字，头不要动，只是眼睛移动。如果是4×4格，就要用不超过16称秒的速度，如果是5×5格，就用不超过25秒的速度来练习。
要求：
①眼与点保持30厘米距离。
②视线集中右表心，余光顾及全表。
③眼球不动，用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。
训练时间可以在空闲时练习。
三、全脑速读的5个训练方法
速读方法一、掌握看书扫视法。
要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
速读方法二、掌握看书搜索法。
要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
速读方法三、掌握速读中心法。
这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。
速读方法四、掌握速读概括法。
通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。
速读方法五、 掌握速读提问法。
看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题──也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为──科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题：什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。
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