每天朗读15分钟可改变一生
“德云社青岛分社”通过精心收集，向本站投稿了5篇每天朗读15分钟可改变一生，下面就是小编给大家整理后的每天朗读15分钟可改变一生，希望您能喜欢！
篇1：每天朗读15分钟可改变一生
每天朗读15分钟可改变一生
宝宝识字早、语言能力好是“早慧”的重要标志之一。如何增强宝宝的语言能力，使得宝宝伶牙俐齿、头脑聪慧呢？在宝宝很小的时候，就对他大声朗读非常重要，这是一条捷径。你每天15分钟的朗读，可能改变宝宝的一生。
妈妈想知道 从什么时候开始可以对宝宝大声朗读呢?
专家认为 从宝宝出生起就要这样做
宝宝从出生起就怀有强烈的求知欲，并非像你想象的那样只知道吃奶、睡觉、玩闹。宝宝出生不多久，就开始学习使用语言了，如果你在家里讲不同的语言，如汉语和英语，宝宝也能很快学会。出生第一年对宝宝的语言学习非常重要，它为阅读大厦打下了基础。
开始时，你给宝宝读什么不重要，无论是小说还是报纸都可以，重要的是你的声音和语调。等宝宝3个月大的时候，听过故事书的宝宝就能够表达出哪本书是他的最爱了。他能用小手或眼神给你暗示，即使你给这些书换上封面，宝宝仍然能分辨出来
妈妈想知道 每天给宝宝朗读多长时间合适?
专家认为 大声念10～15分钟就足够
给宝宝大声念书不仅帮助宝宝学习词汇、语法和句子的节奏，还意味着他在得到你的完全的关注，意味着他是被你爱着，在你的心里非常重要，这种安全感对宝宝的一生都有帮助。
那些患有阅读障碍症的宝宝在很大原因上是因为在上学前所接触到的朗读不够。如果因为接触少而表现差，这种阴影就会给宝宝造成心理障碍，影响到他以后的学习。
如果你仔细观察，就会发现．当你给宝宝朗读时，他的眼神是那么专注和欢欣，而当他想听你朗读却得不到时，眼神会有多么失望和悲伤。
妈妈想知道 该为宝宝念什么？
专家认为 内容不拘，童书最好
不论念什么都好，街上的招牌、电话号码本、明信片，都能帮助宝宝学习阅读。但对宝宝来说，最好的朗读材料是编得很好的故事书。
故事书通常有很好的节奏，简单的语法，很容易朗诵得声情并茂。要提醒你的是，在朗读的时候，投入的感情越多越好，它能使故事更激动人心。例如，当你读到一个小偷悄悄爬进屋子的时候，你要把声音放慢放低；但当你读到天空有一声炸雷的时候，你一定要提高声音，让声音饱满洪亮。这会让宝宝有身临其境的感受，在不知不觉中学会了表达。保持声调的变化，让声音忽高忽低，用戏剧朗诵的声调，在每个故事结束的时候拉长声调，都是非常受宝宝欢迎的做法，宝宝也会对故事印象更深刻。
到1岁左右，宝宝会很乐意重复你念的生字，这个时候，你可以在念的时候帮助他模仿，慢慢地，他会学习到更多的词。反复念一本书是个好主意，最终，宝宝能记住故事里用的词，并且开始学看、复述这个故事。从这个时候起，宝宝开始了自己阅读的历程。
妈妈想知道 除了朗读，还有别的方法帮宝宝学习语言吗？
专家认为 鼓励宝宝“写字”也是一个好方法
即使你的.小家伙还只有七八个月，根本不会写字，你也不妨给他一支笔一张纸，让他随意涂鸦。尝试写字是教宝宝阅读的最快方法之一。写字可以帮助他明了字和不同声音之间的关系。在宝宝刚开始学习写字的时候，是真正的”涂鸦”，他画出的简直不叫字，而是一堆莫名其妙的线条。这个时候，宝宝需要你的帮助和鼓励，不管他把字“画“成了什么样，最重要的是鼓励他大胆去做，并鼓励他学着自己去分析和思考。
为了让宝宝爱上”涂鸦”，可以给宝宝准备一些五颜六色的纸和笔，这些色彩鲜艳的“玩意儿”会抓住宝宝的注意力，让他感觉写字是件有趣的事情。
特别要强调的是，你没有必要着急教宝宝认字读书，只让他每天享受到朗读的乐趣就好了，那自然会让宝宝踏上成功的阅读之路。
1.从宝宝出生后起，每天至少为他朗读12～15分钟。
2.不要对自己大声朗读没有自信，在朗读的过程中，你的朗读水平会很快提高。
3.选择节奏感强的童书和故事。
4.尽量用声音和表情对朗诵的故事做一个解释。不断改变自己的声音，让它和你嘴里念的词保持一致。
5.反复念同一个故事，让宝宝随着你说出故事中的那些词。
6.和宝宝玩词汇游戏，一旦他说出一个你给他新念的词，就大声表扬宝宝。
7.用正确的词，如“卡车”、“小汽车”，而不是用童稚化的语言如“车车”，这样，宝宝可以直接学习到正确的概念，而不是在遇到“卡车”、“汽车”后还要重新学习。
篇2：每天闲聊15分钟可提高记忆
闲聊常常被看做是浪费时间、虚度生命的行为，据美国《每日新闻》报道，研究人员发现，每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩，
美国密歇根大学社科研究所的工作人员，对3610名年龄在24～96岁的志愿者进行了研究，结果发现，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。
因此老年人可以多和老同事聊天，在家里也可以就电视上播的热点新闻向老伴表达一下自己的看法。
篇3：每天15分钟简单瘦腰运动
针对腰部两侧
1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。
2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。
3、左脚踏前成交叉步，双手保持合十。
4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。
tips：转身时应感到腰侧有拉紧感觉，左右脚交替及重复此组动作5次。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效！
经常转呼啦圈
节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，保持半个小时都不掉落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以体重为50公斤的mm为例，一小时就可以消耗50×5=250卡的热量，是不是很划算呢？长期坚持，一定能修炼成纤腰款款的大美人。
坚持瑜伽锻炼
瑜伽是每种水平每个人都适合做的，也是非常有效的一种减肥运动。全身心沐浴在瑜伽中是多么惬意，尤其是对腹部是多么有好处，因为做瑜伽的同时也就是在用腹部做呼吸运动。何况瑜伽运动对训练体型非常有帮助――拥有美好的体型当然同时就拥有一个平坦的小腹了。
坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东西哦。
篇4：英语短文：学习秘籍每天只需15分钟
Give us 15 Minutes A Day
Your boss has a bigger vocabulary than you have.
That's one good reason why he's your boss.
This discovery has been made in the word laboratories of the world. Not by theoretical English professors, but by practical, hard-headed scholars who have been searching for the secrets of success.
After a host of experiments and years of testing they have found out:
That if your vocabulary is limited your chances of success are limited.
That one of the easiest and quickest ways to get ahead is by consciously building up your knowledge of words.
That the vocabularyl of the average person almost stops growing by the middle twenties.
And that from then on it is necessary to have an intelligent plan if progress is to be made. No haphazard hit-or-miss methods will do.
It has long since been satisfactorily established that a high executive does not have a large vocabulary merely because of the opportunities of his position. That would be putting the cart before the horse. Quite the reverse is true. His skill in words was a tremendous help in getting him his job.
Dr.Johnson O';Connor of thee Human Engineering Laboratory of Boston and of the Stevens Institute of Technology in Hoboken, New Jersey, gave a vocabulary test to 100 young men who were studying to be industrial executives.
Five years later those who had passed in the upper ten percent all., without exception, had executive positions, while not a single young man of the lower twenty-five per cent had become an executive.
You see, there are certain factors in success that can be measured as scientifically as the contents of a test-tube, and it has been discovered that the most common characteristic of outstanding success is “an extensive knowledge of the exact meaning of English words”.
The extent of your vocabulary indicates the degree of your intelligence. Your brain power will increase as you learn to know more words. Here's the proof.
Two classes in a high school were selected for an experiment. Their ages and their environment were the same. Each class represented an identical cross-section of the community. One, the control class, took the normal courses. The other class was given special vocabulary training. At the end of the period the marks of the latter class surpassed those of the control group, not only in English, but in every subject, including mathematics and the sciences.
Similarly it has been found by Professor Lewis M.Terman, of Stanford University, that a vocabulary test is as accurate a measure of intelligence as any three units of the standard and accepted Stanford-Binet I.Q.tests.
The study of words is not merely something that has to do with literature. Words are your tools of thought. You can't even think at all without them. Try it. If you are planning to go down town this afternoon you will find that you are saying to yourself:“I think I will go down town this afternoon.” You can't make such a simple decision as this without using words.
Without words you could make no decisions and from no judgments whatsoever. A pianist may have the most beautiful tunes in his head, but if he had only five keys on his piano he would never get more than a fraction of these tunes out.
Your words are your keys for your thoughts. And the more words you have at your command the deeper, clearer and more accurate will be your thinking.
A command of English will not only improve the. processes of your mind. It will give you assurance; build your self-confidence; lend color to your personality; increase your popularity. Your words are your personality. Your vocabulary is you.
Your words are all that we, your friends, have to know and judge you by. You have no other medium for telling us your thoughts-for convincing us, persuading us, giving us orders.
Words are explosive. Phrases are packed with TNT.A simple word can destroy a friendship, land a large order. The proper phrases in the mouths of clerks have quadrupled the proper phrases inthe mouths of clerks have quadrupled the sales of a department store. The wrong words used by a campaign orator have lost an election. For instance, on one occasion the four unfortunate words, “Rum, Romanism and a Rebellion” used in a Republican campaign speech threw the Catholic vote and the presidential victory to Grover Cleveland. Ears are won by words. Soldiers fight for a phrase.“Make the world safe for Democracy.” “All out for England.” “V for Victory.” The “ Remember the Maine” of Spanish war days has now been changed to “Remember Pearl Harbor.”
Words have changed the direction of history. Words van also change the direction of your life. They have often raised a man from mediocrity to success.
If you consciously increase your vocabulary you will unconsciously raise yourself to a more important station in life, and the new and higher position you have won will, in turn, give you a better opportunity for further enriching your vocabulary. It is a beautiful and successful cycle.
It is because of this intimate connection between words and life itself that we have organized this small volume in a new way. We have not given you mere lists of unrelated words to learn. We have grouped the words around various departments of your life.
This book is planned to enlist your active cooperation. The authors wish you to read it with a pencil in your hand, for you will often be asked to make certain notations,to write answers to particular questions. The more you use your pencil, the more deeply you will become involved, and the deeper your involvement the more this book will help you. We shall occasionally ask you to use your voice as your pencil-to say things out loud. You see, we really want you to keep up a running conversation with us.
It's fun. And it's so easy. And we've made it like a game. We have filled these pages with a collection of devices that we hope will be stimulating. Here are things to challenge you and your friends. Try these tests on your acquaintances. They will enjoy them and it may encourage them to wider explorations in this exciting field of speech. There are entertaining verbal calisthenics here, colorful facts about language, and many excursions among the words that keep our speech the rich, flexible, lively means of communication that it is.
Come to this book every day. Put the volume by your bedside, if you like. A short time spent on these pages before you turn the lights out each night is better than an irregular hour now and then. If you can find the time to learn only two or three words a day-we will still promise you that at the end of thirty days you will have found a new interest. Give us fifteen minutes a day, and we will guarantee, at the end of a month, when you have turned over the last page of this book, that your words and your reading and your conversation and your life will all have a new and deeper meaning for you.
For words can make you great!
[参考译文]
每天只需15分钟
你老板的词汇量比你的词汇量大。
这是他为什么会成为你老板的一个重要原因。
这一发现是在世界各地的语言实验室里得来的。它不是那些池有理论的英语教授信口胡诌的，而是那些一直以来就在探讨着成功斩秘诀、精明而又计求实际的学者们发现的。
在经历了大量的试验和多年的验证之后，他们发现：
如果你的词汇量不大，你成功的机会也就不多。
最简洁而又最迅速的改进方法之一就是有意识地扩大你的词汇知识。
普通人的词汇量到了二十五六岁左右就几乎停止增长了。
从那以后要想继续啬词汇量就必须有一个精心设计的计划。随意安排的、漫无目的计划是不起作用的。
长期以来人们就有呈个想当然的看法：高级行政管理人员不会有很大的词汇量，因为处不那个位置上，他有的是机会。这未免有点本末倒置了。实际情况恰恰相反。他的言语技巧对他获得那个职位有着巨大的帮助。
约翰逊欧康纳博士为波士顿的人才管理实验室和新泽西州霍博肯市的史蒂文斯理工学院工作，他曾对100名学工业行政管理的年青人做过一次词汇测试。
五年以后那些在考试中名列前十位的人全部地、无一例外地跨上了管理岗位，而考试中位列后二十五名的人中没有一个能当上受理人员。
你瞧，有一些成功的因素是要以像试管里的物质那样被精确测量的，而人们发现，获得杰出成贵州省的一个最普遍的要素就是“大量而准确地掌握英语词汇”。
你对词汇的把握程度反映了你的智力水平，当你通过学习掌握了更多的词汇析时候，偿大脑的思维能力也会啬。以下事例就可以证明这一点。
一所高中的两个班被挑选徕做了一个试验。年龄相仿，所处的环境相同。每个班都代表着整个社会的一个完全相当的横截面。其中一个班被作为参照班，只上普通班应上的课程。另一个班则附加特别的词汇训练。到试验期结束的时候，后一个班的成绩，不音是英语成绩，而是每一科的成绩，包括数学和自然学科成绩全都超过了参照班的成绩。无独有偶，斯坦福大学的路易斯M特曼教授也发现，词汇测试与三套普遍被人接受的斯坦福宾尼特标准智商测试题中的任何一套一样，可以准确地测定智力。
词汇学习并非只是某种与文学有关的事情。词汇是思维的工具。滑有了词汇你甚至根本无法思维。你可以试一试。如果你打算今天下午进城，你会发现你在对自己说：“我候今天下午我要进趟城。”不借助词的话，你就连这样一个简单的决定也作不了。
没有了词汇佻什么决定也作不了，什么判断也作不成。一位钢琴家的脑袋中可能想到了一首美妙的曲子，但是如果他的钢琴上只有五个音键的话，他永远也只能演奏出这首曲子的一些破碎的片段。你的文科是你思维的关键。你所掌握的词汇越多，你的思想就越深邃、越清晰、越准确。
掌握英语不仅可以改进偿的思维方式，它还给你信心，令你自信，带给你鲜明的个性，使你更受欢迎。你的用词反映了你的个性。所谓词如其人。作为你的朋友，我们大家都是从你的言辞中来了解你和评价你的。除此以外，你无法用别的什么交际手段来告诉我们你的想法--无法使我们信服，无法劝服我们，无法给我们下命令。
单词是具有破坏性的。词组中则充斥着火药。一个简简单单的词可以摧垮一份友谊，可以使 一大批订货泡汤。售货员言辞得体的话可以使商场的销售额翻两番。况选演说者用词失当则会使他竞选失利。例如，在一次共和党的竞选学说中，因演讲者不慎将“离厅古怪，罗马一塌胡涂主教和叛乱”等词 连在了一起，结果罗马天主教徒都投了格洛弗克利夫兰的标，让他赢得了总统竞选的胜利。战争也要靠言语来获胜。战士们往往为一句中号而战。“为保卫世界民主而战。”“一切为了英格兰。”“必胜。”西班牙内时代的口号是“牢记缅因河”，如今已换成“牢记珍珠港”了。
词汇曾改变过历史的方向。词汇也能改变你生活的方向。它们常常使一个平凡之辈迈向成功。如果你在有意识地增加着你的词汇量，你将在不知不觉中爬到一个更显要的位置上，得到这个新的，更高的位置以后，反过来，你又会有更好的机会进一步丰富你的词汇量。这是一个诱人的、带给人成功的循环过程。
正因为词和生活本身有着如此密切的关系，所以我们采用了一种新的方式来编排这本小书。我们不会让你学记由一组组毫无联系的词汇组成的词汇表。我们将词汇按照生活的各个方面组合了起来。这本书的编排设计是建立在你会积极合作的假想基础上的。作者们希望你在读这本书的时候手里要拿上一支铅笔，因为我们要求你经常做点笔记，或是将一些具体问题的答案写下来。你动笔的时候越多，你就会看得越投入，而你越投入这本书对你就越有帮助。除了动笔之外，我们还会不时地让你动动嘴--要求你把一些东西大声地说出来。你知道，我们的确希望你能不断地与我们对话。
这很有趣。也很容易做到。而且我们还把它弄得像做游戏。我们在书里集中了各种测试手段，希望它们能够富于刺激性。这是对你和你的朋友们的挑战。用这些试题去考考你的熟人吧。他们会从中得到乐趣并受到鼓舞，从而进一步深入地探索这一令人激动的言语领域。书中编排有游戏型的动词健美操，介绍了形形色色的语言客观存在，还谈到了词语间的游离现象，正是它们丰富了我们的言语，使之富于变化，并形成了现在这样一个富有生气的交际工具。
每天都读一读这本书。如果你喜欢的话，就把这本书带在身边。每天晚上关灯之前花一点时间读上几页书要比时不时不定期地花上个把小时来读要好。即使你每天只腾得出时间学两到三个单词--我们仍可向你保证,30天以后你将会得到新的兴趣。如果你每天花上15分钟的话，我们就可以保证，一个月之后，当你翻过了这本书的最后一页时。你的词汇，你的阅读能力，你的谈话技巧，乃至你的生活都将会达到一个更新和更高的程度。
因为词将使你卓越不凡！
篇5：每天15分钟还你漂亮小V脸
午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。
每天15分钟还你漂亮小V脸
清晨5分钟瘦脸操
1、刚起床的时候脸部中间是最浮肿的位置，因此躺在床上闭上眼，双手拿出中指用指腹从鼻翼两端向上推，力度要适中，重复5次，不要用指甲伤到皮肤。这是为了消除鼻翼两侧的浮肿，让脸部轮廓更加清晰立体。
2、眼圈的浮肿也是比较严重的，因此第二步要用双手的无名指按住太阳穴，用轻缓的力度从外向内沿着眼眶滑动，从下眼眶滑至内眼角，再顺势向上由内到外从上眼眶滑出回到太阳穴。此法重复5次，能有效缓解眼部浮肿和黑眼圈，帮助舒缓刚起床的血压。
3、提拉颧骨位置的肉肉也是紧致面部肌肉的重点，双手中指按在颧骨处，轻柔2-3圈后向太阳穴方向做提拉动作。记得动作要轻和缓慢，否则皮肤干燥用力过猛会产生皱纹和皮肤小创口。重复5次能让面部轮廓更清晰和立体。
午休5分钟瘦脸操
1、午休后醒来第一件事不要急着睁开眼，保持眼睛微闭，轻轻转动眼球，顺时针和逆时针各10次。这个动作虽然小但是能直接运动到眼球和眼睛周围的微肌肉群，眼球在运动的同时能促进眼睛周围的血液循环，减少微型血管堵塞和酸胀、浮肿。
2、双手掌心轻轻托住下巴两侧，轻缓地向上进行大面积提拉。这个动作是活动面部所有肌肉群的，同时帮助运动到下巴的脂肪层，减少双下巴的生成。同时放松脸颊的肉肉，让人的表情更自然亲和。
3、保持微笑的弧度，用双手拇指从下巴中间开始向两侧耳边轻轻滑动，一定要沿着下巴的轮廓，滑到耳根下方的凹陷处轻柔片刻，重复5次。这个动作能突出面部轮廓，运动到脸部边缘，同时促进淋巴代谢，预防毒素堆积。
睡前5分钟瘦脸操
1、先将双手掌心搓热，然后放在颧骨处轻轻按摩，此法用来舒缓紧绷了一天的面部肌肉，当你感觉两颊的紧张感逐渐消失后，用嘴型做出“呜”的形状，坚持30秒即可。
2、双手中指指腹按住太阳穴，因为一天的脑力劳动让神经疲乏，轻柔太阳穴能舒缓压力和紧张。然后顺着太阳穴外的头皮表层向上滑动，直到脑门顶端两指汇合，此法能提拉边缘发髻的皮肤，让松弛的轮廓变紧致。
3、放松眉骨，让双手无名指从眉骨上沿着眉毛生长方向轻轻滑动，滑至太阳穴轻柔片刻然后顺着下眼眶滑到内眼角即可，重复5次能有效放松眉骨和周边肌肉群，同时按摩眼部，防止黑眼圈和浮肿再生。
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