一滴水怎样才能不干涸随笔
“柠檬味的橘子”通过精心收集，向本站投稿了12篇一滴水怎样才能不干涸随笔，下面是小编收集整理后的一滴水怎样才能不干涸随笔，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：一滴水怎样才能不干涸随笔
一滴水怎样才能不干涸随笔
有一种情感，看似平淡，却能浇铸出生活的希望;有一种精神，看似朴实无华，却能成就不平凡的业绩;有一种存在，看似无形，却最是令人豪情万丈，它就是：我们为之骄傲、为之奉献青春的四川省长征驾校，它就是我们荣辱与共的四川省长征机动车驾驶员培训学校有限公司!
我到长征驾校工作已经有5个年头了。其间一路走来，一路感动，难以忘怀。想当初，在由于人事变动，我们换了部门负责人，那时的我还很稚嫩，做事完全按照自己的想法，念着自己这一年多来对企业的了解，对新来的领导相当的不尊重。不管她吩咐我做任何事，都有各种理由推脱，我不能接受她对工作的严苛、事事追求完美、凡事亲力亲为。可没有想到的是，她并没有在乎我对她这些不满，工作中还是耐心的教我。记得那次有分校合并，由于我们工作的疏忽有一个环节没有做好，就把分校的资料事先合并了。她很严厉地把我们叫到了办公室，进行了批评教育，原本对她有些成见的我第一次顶撞了她。事后，周董事长把我“请”到了办公室，个别谈话。繁忙的事务，以及心理上的创伤，让我在周董面前毫不保留的哭诉，诉说着这些日子以来事务的繁重、诉说着这些日子以来自认为受到的委屈、诉说着这些日子以来工作中她对我的为难，周董静静的听着，一句话也没有说，直到我哭诉完。周董一直没有责备我，只是给我说了一些关于她的事。或许，这只是一件小事，但它在我的脑海里印象特别深、特别的'清晰。都怪我太年轻，工作经验不够，又没有谦虚的学习和体会，自我控制和调节能力又差，最终犯下的错误。
就这样历经五年的风风雨雨，我身上最初的那股青涩很快如蚕茧般脱落，时光已将我打磨成一个成熟、稳重、在总经办工作上独挡一面的中层管理人员。今天的我，褪去了稚嫩，没有了往日的胆怯，却多了一份坚强、一份成熟。随着时间的沉淀，让我对这位要求严厉的领导有了全新的认识和理解，并从不接受到敬重。一路走来，有欢乐，有汗水，有收获，也有付出，更多的是伴随着我与长征驾校共成长的经历，让我的人生如此的炫丽多彩。
“一滴水怎样才能不干涸?”“把它放到大海里去!”这富有哲理的一问一答给了我深深的启示，为什么汹涌的波涛蕴含着激荡一切的无穷力量，那正是因为有了一滴滴海水力量的汇集，那一滴滴水也只有投入大海的怀抱中，才能充分地发掘自己的潜力和能量。我们每一位职工好比一滴水，而驾校就像是由一滴滴水汇聚而成河流，我们在这个舞台上发挥才干，让自己的价值得到提升，让企业在我们的共同努力下蒸蒸日上。
我们既然选择了长征驾校，就无悔于自己的选择。五年时间的朝夕相处、荣辱与共让我深深地爱上了这里、爱上了与我朝夕相处的同事们。我愿意把自己的命运与企业的发展融为一体，努力奉献自己的每一份光和热!我也相信今后的长征集团公司会在具有历史意义的新起点上，再次呼啸起航，飞向更加辉煌、灿烂的明天。
篇2：怎样才能不口吃呢
口吃问题在生活当中是很容易发现的一个现象，尤其是小孩子出现结巴现象，让很多家长比较苦恼， 有的时候总是着急地帮助他们纠正，反而越起不到效果，所以对这样的一个现象让有一些家长手足无措，那么针对这种问题，下面就为家长朋友具体介绍一下，关于现在有效的治疗和解决口吃的一些方法。
大舌头是口语病的一种，医学上称为言语不清，又叫吐词不清，俗称“大舌头”。原因在于发音器官生理异常或发音气流方向排出异常，就会出现各种形式的发音不准。也有因方言形成的发音不准，也被称呼为“大舌头”。
意见建议：治疗方法1. 矫治仪器对咬字、呼吸、发音器官的矫治
2. 矫治仪器对舌神经进行矫治
3. 矫治仪器对舌经络矫治
4. 矫治仪器对发音器官的穴位进行矫治
5. 舌、喉、唇、齿功能性矫治
6. 呼吸器官功能恢复矫治
7. 语言中枢神经功能恢复矫治
只有我们找到正确的方法治疗口吃，那么才可以达到更好的效果，尤其是在日常生活当中经常和孩子相处的家长朋友，对此一定要有科学的认识要给予孩子更多的自信和鼓励，绝对不能用恐吓的方法，去制止孩子说话口吃的现象。
篇3：怎样才能不结巴呢
结巴问题的发生，对个人生活造成的影响是非常大的，因为它属于一种言语障碍，而说话是人与人交流沟通的基础，这样自然不能够顺畅的交流沟通，对我们的人际交往工作生活就会造成影响了，所以每一个结巴口吃的人，都希望能够找到最有效的纠正方法，而下面这些纠正方法大家也可以了解一下。
矫正的方法包括：
一、正确认识口吃，人人都有口吃。口吃不是器质性病变，而是一种语言功能的障碍，矫正口吃的关键就是消除病人的心理障碍。正常人对口吃出现毫不介意，即使被人提醒他们也无所谓，可是口吃病人，由于对口吃的逃避和注意，使他们成为真正的口吃病人。
二、心理疗法。长期受到口吃的困挠，使得患者增加了心理压力，对口吃高度注意，高度注意是口吃病人和正常人的分水岭。
三、改变语言习惯和发音练习。四、语言的实际锻炼。
如果能够按照这些方法进行纠正解决的话，自然而然就可以快速的治疗和解决结巴问题的，同时也希望结巴的朋友本身，给自己树立自信心，因为很多时候自己心理存在障碍，是担心害怕的话，那么说话反而会越加的结巴。
篇4：上台演讲怎样才能不紧张
演讲紧张的原因
怕犯错，我讲的永远正确。没有啥技术、观点是绝对正确。培训师传递的是认知而并非真相，你仔细揣摩一下这个点。激光焊接技术的普遍认知是提高车辆安全性，它被技术上推崇的真相是提高了生产效率，我很钦佩最早提出这个认知的人。
怕失败，我应该总是成功。即使准备的再充分还是有可能失败，比如投标或者客户试讲。总结分析原因就好。有一个词儿叫“调性”，每个培训师和品牌都有自己独特的调性，这个就完全看匹配度了，有点玄学的感觉。
怕被拒绝，怕学员不喜欢我?学员不喜欢培训师个人没问题，喜欢课程就成。但如果是学员不喜欢培训师的授课风格，这一点就需要培训师注意多收集反馈适当调整。
演讲的时候怎么才能不紧张
限制性思维 1：如果我讲的不好怎么办
如果你有这个想法，那么先要问自己，什么会导致我讲的不好?有很多小伙伴上台演讲，讲着讲着就忘词了，一下子就紧张起来。而多数人的紧张是因为没有充分准备，如果你没有成功地准备，那么你就准备失败吧。什么是成功准备?一定要提前演练。首先建议最好一定要写稿子，写稿子的好处是可以把所有的演讲词列出来去记忆。然后可以对着稿子熟读，再把稿子放在一边，进行脱稿练习。而脱稿练习的目的是要先把内容打磨熟练，这样你在台上即使紧张，你也会流利的把内容说出来，同时也为了保证熟练和流利的现场发挥。
限制性思维 2： 如果有听众不喜欢我的演讲怎么办?
这个想法通常反映出了我们的不自信。如何改变这种不自信的想法呢?演讲是自信的传递，情绪的表达，动作可以创造情绪， 如果你想变的自信，你就要先装的自信，最后你就可以真的变的自信。她的建议是，如果你可以尝试做一个自信的身体动作，比如把双臂展开，保持两分钟，可以让你在接下来的活动中更加自信。
除了身体语言可以影响我们的自信以外，思维的转变也很重要。我之前练习演讲，上台前也会想：如果有听众不喜欢我的演讲怎么办?经过长时间的演讲我发现，即使再完美的演讲，底下一定也是会有听众不喜欢我的。与其担心 20% 的听众不喜欢我，还不如想想如何让那 80% 的听众爱听。所以，我开始接受自己的不完美，开始接受听众的不满意。比如，如果我发现讲话的时候有的听众不感兴趣，或者笑话我，我不会紧张，反而会去想如何改变我讲话的方式去把这些不感兴趣的听众吸引过来。比如我会问一个问题，展示一副图画，或者讲一个笑话，都能起到很好的效果。从担心听众不喜欢我到专注在我的演讲技巧上，思维上的转变是我最后告别演讲恐惧的最大原因。
以上就是改变两个限制性思维的三个方法，我们回顾一下：演讲的恐惧不是来自演讲本身，而是来自对演讲的限制性思维。通过情绪控制的 ABC 法则，找到那个真正让你紧张的想法 B。
有三个方法可以告别舞台恐惧：
第一：正确的准备演讲方法，脱稿练习至少十遍。
第二：演讲前和演讲的时候用自信的开放式身体语言。
第三：接受听众的不喜欢，专注演讲内容和价值，而不是担心听众。
应付紧张的四个方法
超量准备法。最重要的窍门没有之一，你只有比任何人都熟悉课程你才会不紧张。1:3备课法，1天的课程至少拿出3天的时间准备，理逻辑、设定引导、准备案例等。但准备得再充分也会有遗忘，一般好的培训师都会120%备课。即使遗忘了20%还是100%。分享的一句话：当你站在台上的以瞬间课程就已经结束了。说的就是一切都在于准备。
生理舒缓法。这里的原理和健身一样，尝试腹式呼吸和肌肉放松。人在紧张的时候耗氧量会增加从而造成脑供氧不足。深呼吸可以帮助提高血液中的氧含量，使大脑正常工作。另外肌肉放松了身体才会舒展，对培训师心理也是一种积极的暗示。圆肩驼背都是由肌肉过分紧张造成，平时坚持锻炼多做拉伸和按摩，健身方面我也擅长。
心理诱导法。多做正面的心理暗示，回想喜悦，预言成功。上台之前默念个口号什么的也成。
压力转换法。适当的使用技巧转移压力。学员会给培训师造成心理压力，尤其是学员比较多的时候，学会把这种压力转移给学员。培训开场一般最紧张，这个时候可以做一个互动：先和大家分享一个话题“成功的窍门”，请大家思考一下最重要的成功窍门是什么，每人说一条……稍作点评后你就可以分享我上一次聊的控制区的话题了。
篇5：面试时怎样才能不紧张？
面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧 坏事，后果是该通过的没通过，该录用的没录用。
面对主考官，如何让自己保持镇静呢？我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅，
因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”
面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
篇6：演讲怎样才能不紧张
很多人在学习上名列前茅，在工作上出类拔萃，但每当遇到在公众场合发言的时候，就不寒而栗。他们紧张、他们害怕、他们担心自己会因为讲不好而被别人嘲笑。而越是如此就越是在当众讲话时候说不出口。虽然他们也羡慕别人能够侃侃而谈、羡慕别人能够慷慨陈词，也想改变自己。但总是很难克服心理上的障碍迈出那关键的一步。在今天，当众讲话能力的高低直接影响到一个人日常生活的方方面面。到了突破你的心理障碍，训练你讲话能力的时候了。
针对性的心理铸造，大凡不善于在众人面前讲话的人，在其诸多原因之中，最主要、最根本的原因是由于心理上的障碍，缺乏临场的心理训练。所以，要想当众讲话不紧张，首先要做的就是消除对当众发言的恐惧心理。平时多练习随时开口说话的能力，有适当的机会就试一试。告诉自己:即便讲不好，也没什么大不了。
消除当众讲话的恐惧心理。
西方有这样一句格言:“诗人是先天的，演讲家是后天的.“就是说，一个人的口才不是天生的，而是后天勤讲勤练练出来的。同样，当众讲话的能力也是练出来的。练，可以单独练，也可以请人指教练;可以对看少数人练，也可以对着多数人练;可以在非正式场合练，也可以在正式场合练。总之，要抓住一切机会练。而要这样坚持练下去，首先要克服一种心理障碍，即恐惧心理。可以说，初次登台讲话的人，往往都有这种恐惧心理。但是，这一障碍不消除，是很难练就一副好口才的。
英国现代杰出的现实主义戏剧家萧伯纳以幽默的演讲才能著称于世。可很少有人知道，他20岁初到伦敦时，却羞于见人，胆子非常小。若有人请他去做客，他总是先在人家门前忐忑不安地徘徊多时，而不敢直接按门铃。
有一次，一位朋友邀他参加学术者学会的辩论会。在会上他怀看一颗非常紧张的心站起来，作了有生以来的第一次演讲。
当他讲完时，受到别人的讥笑，他觉得自己充当了一个十足的傻瓜，蒙受了莫大的耻辱。此后，他发誓每星期都要当众演讲，人们在市场、教堂、学校、公园、码头……在挤满三四千听众的大厅或只有寥寥几人的地下室，都经常看到他慷慨陈词的身影。有人曾做过统计，在中，他的演讲竟达1000多次。
正像萧伯纳参加学术者的辩论会第一次演讲一样，畏惧、怯场是初次登台者的普遍心理。甚至许多大演讲家的第一次讲演也并不是那样尽如人意，有的还出现过十分难堪困惑的场面。国际工人运动杰出的女活动家蔡特金第一次演讲时，虽然早就做过细致准备，可一上台，“要讲的话一下子从脑子里全溜掉了，大脑出现了空白”。英迪拉・甘地夫人初次登台时，吓得连一点声音也发不出来，讲了点什么自己也不清楚。只听一个听众在说:“她不是在讲话，而是在尖叫。”最后，她在一场哄堂大笑之中结束了讲话。美国著名作家马克・吐温谈起他首次在公开场合演讲时说，那时仿佛嘴里塞满了棉花，脉搏快得像在争夺赛跑银杯。英国政治家路易・乔治说，他第一次试看做公开演讲时，舌头抵在嘴的上膛，竟不能说出一个字。美国前总统福特初入政坛时，讲话结结巴巴，人们听起来很不舒服，因此，有人戏称他为“哑巴运动员”。
可见，畏惧、怯场是初次登台讲话者的普遍心理。然而，消除了这种心理障碍，经过后天的不断锤炼，终于练就雄辩之才，成为著名演讲家的，却比比皆是。
“冰冻三尺，非一日之寒。”我们不要只羡慕那些著名演讲家的卓越口才，而应该赞美和学习他们那种坚持不懈的意志，以及勤学苦练的精神，以他们为榜样，从现在开始，一步一个脚印地锻炼和提高自己的当众讲话能力。
练习站着的缄默
如果你对当众讲话十分的怯场，那么先从最基本的开始训练。你首先不妨练习“站讲台”。因为很多当众讲话的场面，说话者都是站着面对广大听众的。
你可以和家人互为听众轮流上场，也可让自己的几位朋友、同学、同事做自己的听众。你站在高于听众之处，目视听众而不开口，此时你的心理要进入讲话的感受这中，进行心理体验。
这一步练习是练“心”不练“口”，每次站立5一10分钟，由于可以不开口讲话，会减轻你的心理负担。这步练习直到你不觉得紧张为止。
练习随时开口说话
当你在人前站立心理上已适应之后，即可进入说话训练。
这时的讲话从内容和形式上，不要给予任何规定和限制。你要随心所欲，讲自己最熟悉的话。这时的你虽然心理上初步适应，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时大脑或紧张或混沌一片，所以这一步练习只要求你能开口讲话就可以了，至于内容则可非常随意。
这一步是在练习“心”的基础上练“口”，讲话时间以3一S分钟为宜，逐渐加长。你和听众可现场交流对话，轮流演练，直到你可在人前自如流利地讲话为止。
练习命题随时演讲
当你已经做到能够面对听众大胆开口的时候，即可进入命题演讲练习。不妨让别人提供不同的话题，你再针对话题大胆去说，想说什么就说什么，只要说出口，不用拘谨。
你和听众之间要反复交流，推敲你的有声语言、态势语言的力度、速度、表情等。此步练习以你在“台”上让听众听不出你是在背讲稿，也不是在“演”为目的，而是要求你达到能够真实自如、从容不迫地讲自己的心里话。
练习即兴发挥演讲
当你的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴演讲练习。你可以用抽签来确定演讲的题目和内容，抽签后给自己10分钟打腹稿的时间。
演讲怎样才能不紧张?此时你的思维处于高速旋转状态，这对于提高你的快速谋篇、遣词、造句是很必要的。由于此时你的心理处于“排练”的气氛中，所以对“失败”并不十分惧怕，也就有利于其发挥在正式当众讲话时难以全面发挥的内在潜力。
篇7：上课怎样才能不走神
上课怎样才能不走神
一、早睡早起
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜;有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
二、放松训练法
舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。
三、难易适度法
对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。
四、感官同用法
调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。
上课犯困迅速清醒方法
让你瞬间清醒的小妙招
首先，防困不清醒，提前准备好一些提神醒脑的饮品，例如茶、咖啡、功能性饮料等，早上到班级或者到单位提前喝上一杯，让你一天都能保持充足的精气神。
其次，也可以常备着一些风油精或者清凉油，这类物品都是可以让人闻起来消除困意，立刻精神的良药，但是一定要适量啊，不然这个味道太浓了，会有很多同学反感的。
最后，抖腿也是可以让你清醒不犯困的小妙招，抖腿在一定的程度上可以让你的全身都跟着动起来，这样就会把你的睡意抖掉，也就不会犯困，让你保持清醒的状态了!
提高学习效率的方法
“黄金时间”这样利用
高效率时间的“黄金时间”，是非常宝贵的学习时间，学生可以完成一些高强度的学习任务，例如各科的限时训练(尤其数学、理综)、难题的重点突破、复杂问题的深入思考。
“垃圾时间”这样利用
“垃圾时间”分为碎片化的时间和完整的时间。
对于碎片化的时间，学生的精神状态欠佳，也没有充足的完整时间去进行深入的思考和学习。此时适合进行一些不需要进行大量思考的低强度学习任务，例如听英语新闻/录音、进行课外阅读、语文或英语的练字、摘抄积累作文素材。
对与完整的时间，适合归纳、总结、调整、计划白天所学知识方法的总结、错题的分析与归纳、反思自己的学习计划、思考下一阶段自己努力的方向。
碎片时间这样利用
碎片时间适合背诵、记忆、复习、提升，适合进行与记忆和积累相关的学习任务，例如巩固英语单词、背诵语文古诗词、熟悉作文素材、背诵文综知识点。
晚自习下课后的时间如何利用
很多学生晚自习10点下课，到家/到宿舍大约只需要半个小时，除去洗漱和夜宵时间，距离睡觉往往还有1个多小时的时间。
如果学生精神状态较好，仍然可以进行一些高强度的学习，比如刷题、限时训练、钻研难题。
如果感觉精神状态不太好把时间用在平时没时间去完成的错题整理分析、方法归纳总结、制定学习计划上。
篇8：面试时怎样才能不紧张
面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，该有的水平发挥不出来，真是越紧 坏事，
面试时怎样才能不紧张
。后果是该通过的没通过，该录用的没录用。面对主考官，如何让自己保持镇静呢？我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。
如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。
带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅，
因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。
在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”
面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救。“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。
每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。
篇9：上台演讲怎样才能不紧张
限制性思维 1：如果我讲的不好怎么办
如果你有这个想法，那么先要问自己，什么会导致我讲的不好?有很多小伙伴上台演讲，讲着讲着就忘词了，一下子就紧张起来。而多数人的紧张是因为没有充分准备，如果你没有成功地准备，那么你就准备失败吧。什么是成功准备?一定要提前演练。首先建议最好一定要写稿子，写稿子的好处是可以把所有的演讲词列出来去记忆。然后可以对着稿子熟读，再把稿子放在一边，进行脱稿练习。而脱稿练习的目的是要先把内容打磨熟练，这样你在台上即使紧张，你也会流利的把内容说出来，同时也为了保证熟练和流利的现场发挥。
限制性思维 2： 如果有听众不喜欢我的演讲怎么办?
这个想法通常反映出了我们的不自信。如何改变这种不自信的想法呢?演讲是自信的传递，情绪的表达，动作可以创造情绪， 如果你想变的自信，你就要先装的自信，最后你就可以真的变的自信。她的建议是，如果你可以尝试做一个自信的身体动作，比如把双臂展开，保持两分钟，可以让你在接下来的活动中更加自信。
除了身体语言可以影响我们的自信以外，思维的转变也很重要。我之前练习演讲，上台前也会想：如果有听众不喜欢我的演讲怎么办?经过长时间的演讲我发现，即使再完美的演讲，底下一定也是会有听众不喜欢我的。与其担心 20% 的听众不喜欢我，还不如想想如何让那 80% 的听众爱听。所以，我开始接受自己的不完美，开始接受听众的不满意。比如，如果我发现讲话的时候有的听众不感兴趣，或者笑话我，我不会紧张，反而会去想如何改变我讲话的方式去把这些不感兴趣的听众吸引过来。比如我会问一个问题，展示一副图画，或者讲一个笑话，都能起到很好的效果。从担心听众不喜欢我到专注在我的演讲技巧上，思维上的转变是我最后告别演讲恐惧的最大原因。
以上就是改变两个限制性思维的三个方法，我们回顾一下：演讲的恐惧不是来自演讲本身，而是来自对演讲的限制性思维。通过情绪控制的 ABC 法则，找到那个真正让你紧张的想法 B。
有三个方法可以告别舞台恐惧：
第一：正确的准备演讲方法，脱稿练习至少十遍。
第二：演讲前和演讲的时候用自信的开放式身体语言。
第三：接受听众的不喜欢，专注演讲内容和价值，而不是担心听众。
应付紧张的四个方法
超量准备法。最重要的窍门没有之一，你只有比任何人都熟悉课程你才会不紧张。1:3备课法，1天的课程至少拿出3天的时间准备，理逻辑、设定引导、准备案例等。但准备得再充分也会有遗忘，一般好的培训师都会120%备课。即使遗忘了20%还是100%。分享的一句话：当你站在台上的以瞬间课程就已经结束了。说的就是一切都在于准备。
生理舒缓法。这里的原理和健身一样，尝试腹式呼吸和肌肉放松。人在紧张的时候耗氧量会增加从而造成脑供氧不足。深呼吸可以帮助提高血液中的氧含量，使大脑正常工作。另外肌肉放松了身体才会舒展，对培训师心理也是一种积极的暗示。圆肩驼背都是由肌肉过分紧张造成，平时坚持锻炼多做拉伸和按摩，健身方面我也擅长。
心理诱导法。多做正面的心理暗示，回想喜悦，预言成功。上台之前默念个口号什么的也成。
压力转换法。适当的使用技巧转移压力。学员会给培训师造成心理压力，尤其是学员比较多的时候，学会把这种压力转移给学员。培训开场一般最紧张，这个时候可以做一个互动：先和大家分享一个话题“成功的窍门”，请大家思考一下最重要的成功窍门是什么，每人说一条……稍作点评后你就可以分享我上一次聊的控制区的话题了。
篇10：爱惜每一滴水随笔
爱惜每一滴水随笔
“来水啦，来水啦，”听着乡亲们那一阵阵欢呼声，我和姐姐连忙拿起水桶接水。这几个白天，常常停水，给大家的日常生活带来了很多的不便，所以，一听说有水了，大家都忙着储水，以便没水时可以使用。我和姐姐把水龙头开到最大，足足接了两大桶水。
没自来水的日子，给村民们带来了很大的不便，因为断水，洗菜、做饭便成了问题。而且正值新年之际，大家忙着做各色家乡小吃，水也是自然不可少的，眼看年关将至大家的心里都很着急却只能哀叹；因为断水，每天早上，大家都得到小河边洗脸刷牙，因为断水……总之断水给村民们带来了不少麻烦。那么，什么原因导致缺水的呢？我坐在窗前，静静地思考着，对，正是人们自己不珍惜水，枯水期却大肆浪费水源，才会使自来水供应不足的`呀,许多人用自来水洗衣服、浇菜地、更有甚者一些村民为图方便用自来水建筑施工……其实，在我们的生活中，也有很多浪费水的例子，比如，许多同学洗完手，随便一拧水龙头，便走了，任凭水一滴一滴的白留，对，或许，一滴水，在你们看来，根本微不足道，可是，不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，我浪费一滴，你浪费一滴，他浪费一滴，就等于浪费了一个海洋！朋友，水的用处很大，它是动物、植物和一切生命的源泉，如我们渴了要喝水，每天洗菜要用水，做饭要用水，农民伯伯浇地要用水……等等，小至日常生活，大至工程建设都需要用到水。水是我们生存的保证，如果没有了水，我们就不能生存，我们每个人都应该珍惜和节约每一滴水。如果人们都浪费水，那么将来最后一滴水不就是我们的眼泪吗？同学们，从现在开始，请节约和爱惜每一滴水 ！
篇11：高考材料作文怎样才能不偏题
高考材料作文怎样才能不偏题
当下,高考作文命题材料作文之风正盛。据统计，在-五年间的全国和各省市85次作文命题中,材料作文就占74次,话题作文4次,命题半命题作文7次。尤其是近两年的全国和各省市作文命题中,除了仅有的一次命题作文外，材料作文已是一统天下。这五年间的全国I卷II卷的作文命题，更无一例外地全是材料作文。
一、只有一句议论的材料如何审题
材料：穆罕默德有句名言--“假使你有两块面包，你得用一块去换一朵水仙花”。当你的心底泛起一片水仙花的葱绿与鹅黄时，你会有一种特别愉快、特别舒畅的感觉吗?
要求：1.选准角度，自定立意；2.自拟题目；3.除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；4.不要脱离材料内容及含意的范围。
审题：
穆罕默德的原话是：“谁有两个面包，卖掉一个吧，用来买水仙花，因为面包是身体的粮食，水仙是精神的粮食。”这是一个比喻。“面包”是用来吃的，维持身体的需要；“水仙”是用来看的，让人精神愉悦、心情舒畅。
“水仙花”指的是“心灵和精神追求”。要从呼唤精神文明，呼唤人文精神的回归，呼唤人性的光辉的角度进行写作。
拥有面包，就是有一定的物质生活；拥有水仙，就是有一定的精神生活。在拥有两块面包的前提下，用一块去换一朵水仙花，有两层意思：1．为什么“用一块而不是两块去换”？用一块去换而不是用两块去换，就是说物质生活是精神生活的基础；2．吃一块面包，用另一块去换一朵水仙花，就是说人在拥有了一定的物质生活后，还要有高质量的精神生活。即在满足了一定的物质生活之后，一定要有精神生活。
二、有多句议论材料,观点相同的材料如何审题
材料：①书是人类进步的阶梯。------高尔基
②读一本好书，就是和许多高尚的人谈话------歌德
③书是全世界的营养品。-----莎士比亚
要求：1.选准角度，自定立意；2.自拟题目；3.除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；4.不要脱离材料内容及含意的范围。
审题：
这三条材料的共同之处，在于都强调读书的好处和重要意义，勉励人们多读书。你奔着这个目标去写绝对不跑题。你从三句话中任意抽取一句话当作你文章的题目或者中心来写，也绝对不会跑题。应该说这种观点一致的材料作文的审题是最容易的。
三、有多句议论，观点又不同的材料如何审题
材料：
广西桂北一所中学为了激励学生高考，教室里挂出了霸气的标语： ①“宁吃百日苦，不留终生憾”②“提高一分，干掉千人”③“不比智力比努力，不比起点比进步”④“脚踏实地，戒骄戒躁”。看到这些标语之后，你有何感受?
要求：1.选准角度，自定立意；2.自拟题目；3.除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；4.不要脱离材料内容及含意的范围。
审题：
在这四条标语中，①③④积极健康，昂扬向上，应该肯定的；第②条，“干掉千人”，却是狭隘不健康的，理应否定。所以，审题时要从全局出发，有肯定，也要有否定。只是肯定，或是否定，都是片面的，都不是最佳的写作角度。如果不认真分析材料，不从全局出发，只是从材料当中任意抽取一句话做观点来作文，这是不负责任的表现，很可能作文会跑题。
四、有叙述有议论的材料如何审题
材料：
两条小鱼一起游泳，遇到一条老鱼从另一方向游来，老鱼向他们点点头，说：“早上好，孩子们，水怎么样？”两条小鱼一怔，接着往前游。游了一会儿，其中一条小鱼看了另一条小鱼一眼，忍不住说：“水到底是什么东西？”
看来，有些最常见而又不可或缺的东西，恰恰最容易被我们忽视；有些看似简单的事情，却能够引发我们深入思考……
要求：1.选准角度，自定立意；2.自拟题目；3.除诗歌外，文体不限，文体特征鲜明；4.不要脱离材料内容及含意的范围。
审题：
本则作文材料是一则寓言，采用拟人手法，赋予了鱼以思想和情感，让鱼人格化，需要在把握寓言寓意的基础上立意。
首先，要弄清童话形象所对应的人类形象。
老鱼--人生经验、社会阅历丰富的智慧长者；(两条)小鱼--缺乏认知能力(活跃在水中，却不知水是何东西，更不要说与水有关的其他内容)的年轻人
其次，需要弄清童话的象征意蕴。
我们可以看见老鱼问得看似寻常却饱含关切之情，小鱼却茫然不知，懵懂而稚拙。材料中的提示语提示我们要把思考的重心放在提示语与童话的相关点上：“有些最常见而又不可或缺的东西，恰恰最容易被我们忽视”对应的是小鱼们天天生活在水中却不知水，忽视了对水的认知。“有些看似简单的事情，却能够引发我们深入思考”对应的是鱼见水识水的事。
寓言是对现实生活的集中反映，所以我们还需要回到生活、回到心灵的层面去思考立意。
简而言之，叙述之后的议论文字，概括了叙事中蕴含的道理，这个道理就是我们要从材料中提取的观点。审题时抓住这个观点写文章就不会跑题了。
五、单一叙述性材料如何审题
材料：有人曾说世界上只有两种动物能到达金字塔顶，一种是老鹰，一种是蜗牛。请以这句话所蕴涵的哲理为话题写一篇文章。立意自定，文体自选，题目自拟，不少于800字
审题：
“到达金字塔顶”即意味着取得成功或目标实现；老鹰到达顶端，归功于它有一双矫健、敏捷的翅膀；蜗牛能到达顶端，则归功于它的吃苦耐劳和执著精神。老鹰到达塔顶毫无悬念，而蜗牛到达塔顶才令人感叹！所以立意的亮点也就在这里。我们提倡从蜗牛的角度作文。
1 .持之以恒的努力，能弥补先天的缺陷（着眼于蜗牛）
2.成功离不开超群的实力（着眼于老鹰）
3.如果你缺少优越的条件，你仍有成功的机会，只要你够勤奋而且有恒心；如果你拥有出众的天赋，也不排斥仍需要坚持不懈的毅力和勇气（着眼于老鹰和蜗牛）
参考标题：
1.创业中的蜗牛精神（着眼于蜗牛）
2.凡人想成功，该走蜗牛路（着眼于蜗牛）
3.是只蜗牛又何妨（着眼于蜗牛）
4.用坚持向成功挺进（着眼于蜗牛）
5.成功源于对生命的执著（着眼于蜗牛）
6.执著努力，打造成功的宝剑（着眼于蜗牛）
7.超群的实力是成功的保证（着眼于老鹰）
六、复杂的叙事材料如何审题
材料： “阅读下面的寓言,根据要求写一篇不少于800字的文章。
农夫有一片菜园，长势煞是喜人，但每到夏天，经常有麻雀乌鸦等一些害鸟前来偷吃，导致产量大减。农夫忙于其他生计又无暇顾及，因此他常常为此发愁。农夫有一头踏实能干的驴子，它自告奋勇愿意前去看管菜园。
于是，农夫打算让驴子看守菜园，驱赶害鸟。他的妻子却不赞同，但农夫没有理会，仍然决定让驴子看管菜园。
驴子来到菜园后忠于职守，既不偷吃，又不偷懒。只要有鸟飞过来吃菜，它就奔过去把鸟赶跑。秋天到了，农夫的菜园收获却很少。原来，驴子在赶鸟的时候，横冲直撞，把菜都践踏死了。农夫很生气，对驴子又骂又打。农夫的妻子说：“驴子虽然有过失，然而你为什么要叫它来看守菜园呢？要知道它本来就不胜任这项工作啊！”
审题：
在全面理解材料的基础上，可以选择一个侧面、一个角度构思作文。自主确定立意，确定文体，确定标题；不要脱离材料的含意作文，不要套作，不得抄袭”
教师在学生动笔作文前进行写作指导，对作文审题进行了如下的点拨：
1.这是一则寓言型新材料作文，这类作文审题重在对寓言寓意的准确把握。
2.这道试题提供了一则“驴子看菜园”的故事，要求考生必须“全面理解材料”，立足材料,整合含意，但允许考生“选择一个侧面、一个角度构思作文”，并可“自主立意，确定文体，确定标题”。那么，这个故事包括那些侧面（或者说那些角度）呢？一般来说，寓言中有几个角色，就有几个侧面。农夫显然是主要角色，他的妻子也贯穿情节的始终，而闯祸的驴子，也要负上几份责任。所以可以选择这三个角色中的任何一个，然后采取以果溯因法，提炼出作文要表达的观点。
首先来看农夫
农夫在驴子的主动要求下，没有经过认真的调查和研究，贸然决定要驴子看管菜园，他全然不去考虑驴子的体大身重，在种满娇嫩菜苗的地里，怎样腾挪辗转，以至酿成严重后果，这是何等的'鲁莽武断和用人不当。
确实，驴子有勤劳踏实的优点，但却不适合看菜园的岗位，农夫仅凭对方的一腔热情和平时的良好印象就拍脑袋决定，这和诸葛亮安排马谡守街亭的历史教训何其相似。因此，我们可以提炼出：
立意一：领导要知人善任，对人才应该合理使用，只有安排在合适的岗位上，人才才能发挥最大的作用。
作为一家之主，农夫在家庭中的地位自然是位高权重，这就好比单位领导，有关单位的重大事宜当然要他们主动决定，但既然牵扯到单位发展的重大利益，是否也应该虚心听取一下成员们的意见？独裁必然导致腐败，专制也必然导致重大失误，民主决策的最大好处也就在于避免一些不必要的过错。但农妇对妻子的正确意见置若罔闻，一意孤行，从而酿成后果。由此，我们又可提炼出：
立意二：在做决定时应该虚心听取别人的意见，尤其是部门领导更应该加强民主管理，避免刚愎自用，才能使组织正常健康的发展。
农夫任用驴子本来就有争议，结果任用期间，整个夏天都过去了，他对驴子的工作情况竟然没有进行任何考察，使本来可以避免的损失最终还是发生了，联系到最近发生的矿难事件，三鹿奶粉事件，深圳歌舞厅火灾事件等等，显然，“农夫们”的不作为，官僚主义，应该承担主要责任，由此我们可以得出：
立意三：作为领导干部，应该负起领导责任，勤于政事，严格管理，加强监督，防微杜渐。
其次，再看农夫的妻子
农夫的妻子在整个事件中有两次表现，一次是事前曾对丈夫的决定表示反对，一次是在事后对丈夫的批评。应该说这两次他的看法都是正确的，所以我们可以正面得出：
立意四：应该勇于表达自己的意见，发出自己的声音。
立意五：应勇于和不合理现象做斗争。
农夫的妻子虽能于事前提出合理意见，但不能坚持说服丈夫，且事中没采取任何主动措施及时纠正丈夫的错误做法，在明知驴子不能胜任的情况下，在长达一个夏天的时间，任由事态发展，直到严重后果出现，才用一切皆在意料之中的智者口吻对丈夫提出批评意见，难道她非等到酿成不可挽回的后果时，才能证明自己看法的正确吗？所以，我们又可以反面得出：
立意六：要有坚持到底，持之以恒的精神。
立意七：看法很重要，行动更重要。
最后，来看看驴子
驴子在主人碰到难题时，能主动分忧，勇挑重担，还有很大的积极意义的，这种态度还是要加以肯定。所以可以从正面得出：
立意八：要有迎难而上，勇挑重担的精神。
但常言说：“知人者智，自知者明。”驴子最大的错误，就是没有自知之明，它虽然有勤劳踏实，忠于职守的优点，但并不是适合任何岗位，而驴子却自我膨胀，最终所用非所长，好心办了坏事。由此，我们可以反面得出：
立意九：人贵有自知之明。
立意十：找准自己的人生定位。
经过审题指导，学生明确了材料作文审题立意的要诀，就是“有几个陈述对象（或人物）就有几个立意的角度”。从众多的立意角度中选择一个适合自己的观点作“命题”或者“话题”，再选择适合自己的文体去写作就可以了。
晶
篇12：失恋了，怎样才能不痛苦？
失恋是一种特别的经验，有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”，有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”，面对镜中急剧憔悴的容颜，嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉，你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里，却不知如何挣脱出来。那么，失恋了该怎么办呢？
守则1：不妨发泄心里的苦闷
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪杰，碰上情场败北时，难免英雄气短，泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭，甚至强颜欢笑，表面上看起来似乎“壮烈”，其实是对身心的伤害非常大。
任何人都应该有哭的权利，尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人，也应该找个地方私下痛哭一番；不习惯大哭一场的人，也不妨让自己的眼泪尽量流出来。
守则2：不可死缠烂打
失恋时，为了挽回局势，绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。
问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，对对方所造成的震撼与吸引力愈大，这就是“不纠缠”。
守则3：理智地分析毛病出在哪里
痛苦了一阵子后，应该理智地面对自己，分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实，就要属于面对现实。记住，如前面所提的，这不是是非对错的问题，而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的；对方什么时候最快乐，为什么？什么时候最痛苦，为什么？
这些因素找出来以后，看看哪些是可以改的，能改则改。看看哪些是改不了的，下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。
守则4：不要怕别人知道你的处境
失恋时最尴尬的事是尽人皆知的，
情场的分手，对于一个被抛弃的人，他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。
如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去，虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受；万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人，常会问得当事者尴尬异常，心情越加难过痛苦。
若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”，这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道，甚至可以主动让别人知道，此时，若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了，你不妨试用以下公式：“某某某，我向你宣布一个不好的消息，我被抛弃了（我分手了），对方已另有对象。我现在很难过，但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么，我们不要再谈这些好吗？谢谢”。然后回去痛哭一场，你就会发现失恋没有那么可怕。
守则5：学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取，而自己灰心丧志，每日以泪洗面，误了正事，状似可怜，其实也是败笔。
因为这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平，最好的方法是好好过日子，自立自强，活得比以前更好，努力使日后的学业、事业更加进步、发达，将来娶（嫁）一个比原来更好的对象。（文章来自：绝对100婚恋网）
（阅读更多心理学文章请进入“心窝”——心理学文章都在这里！）
单身的原因有很多，但它只是一种生活
女孩热恋过程常犯的六大错误
七个细节，看出男人爱你有多深
女孩，要不要为爱100%坦白？
失恋会造成你多大的内伤？
【一滴水怎样才能不干涸随笔】相关文章：
4.干涸的反义词
5.一滴水排比句
6.一滴水美文
8.湖心干涸阅读答案
10.怎样才能写好工作报告
文档为doc格式
