英国顶级医生的防老秘笈
“夏洛特”通过精心收集，向本站投稿了6篇英国顶级医生的防老秘笈，下面是小编收集整理后的英国顶级医生的防老秘笈，供大家参考借鉴，欢迎大家分享。
篇1：英国顶级医生的防老秘笈
多项研究发现，从20多岁，身体就开始走下坡路了，但老人日常生活中的诸多不便绝大多数并非衰老所致，而是长期以来生活方式选择问题所致。英国《每日邮报》1月16日刊登了英国顶级医生，牛津大学卫生研究院教授缪尔・格雷爵士撰写的文章。他根据40年的从医经历，以及最近担任英国国民卫生保健体系首席知识官的经历，总结出了简单实用的防老提示及技巧，即保持斗志、防止体能下降、预防疾病。
保持斗志：年龄只是一个数字
感觉老，才会真的老。因为对生活消极悲观的态度，往往会加速衰老进程。无论你是50多岁、60多岁，还是70多岁，都应该想象自己才43岁。原因是，人们对43岁该啥样和不该啥样没有明确的预期。
不妨经常对自己说以下几句话。（1）我和其他60/70/80岁的人在很多方面都大不相同。（2）现在的我和43岁时的我没什么不一样。（3）我不在乎别人怎么看待衰老。他们的很多想法都是错误的。（4）生活教会了我很多东西，年老是一种财富。（5）我能帮别人做很多事。（6）我知道我的强项和短板在哪儿。
防止体能下降：脑要灵，身要健
与皮肤、肝脏等组织细胞不同，大脑细胞在出生后就不再分裂。经常用脑对延缓大脑衰老至关重要。具体措施包括：（1）戒烟。（2）减少饮酒量。70岁后，每周至少保证3天滴酒不沾。（3）防止头部创伤。骑车一定要戴头盔，头部受伤应立即就医。（4）经常散步。每天至少步行30分钟（或者三个10分钟），既能改善全身健康，也有益大脑。70岁以上每周可步行3次。（5）将锻炼融入日常生活。比如，遛狗、骑车去商店等。
要维持身体健康，非常重要的一点是时常保持身体直立，避免弓腰驼背，并防范跌倒。老人的内耳健康恶化，平衡感更差，且肌肉力量减退，身体协调能力下降，平衡性较年轻时大幅减退。因此，建议老人平时多做平衡锻炼，每天都可做的练习包括：（1）双脚并拢，站直身体，双肩自然下垂，挺胸收腹，双脚平均分担体重，注意力集中于正前方某一点。（2）单腿站立，保持正常呼吸10秒钟，然后换另一条腿重复，每天3次。如果能每周适度增加单腿站立的时间，效果更明显。还可将单腿站立融入日常生活中，比如边刷牙边单腿站立。
预防疾病：需提高能量水平
人体能量来自食物和氧气。年龄越大，代谢能力越弱，很容易感觉没劲。疾病、抑郁、缺乏锻炼和药物副作用等原因都会导致上述结果。
饮食方面，除了适当减少热量摄入之外，应保证足够的蛋白质摄入，并注意以下几点：
（1）多吃蔬菜和水果（每天至少5份），纤维素（如富含可溶性纤维的燕麦、大豆，富含不溶性纤维的全麦等），用鱼肉和鸡肉代替红肉，以橄榄油代替黄油，喝半脱脂或脱脂牛奶。
（2）不要边看电视边吃饭。
（3）吃饭应细嚼慢咽，每口饭咀嚼32次。
运动方面，老人要积极进行一些力所能及的运动，如散步、慢跑、骑车、练太极等，即便是癌症或心脏病等慢性疾病患者，也应保证一定量的常规运动。
篇2：女人成功的顶级秘笈
1) 让自己健康为重。女人天生是母亲的角色，照顾人也是我们的拿手，可自己病了，另一半就不一定会全身心照顾你，有时还会有状况出现，所以健康的我们才是最好的。
2) 女人是水也是花，精心呵护自己，让美持久。记得不管你有多老，你有多胖，你有多不漂亮, 爱美之心不可消失。每天都要让自己漂漂亮亮的，你才会引得别人的肯定。
3) 女人要有自己的思想。一个人之所以与众不同，就因为她不只有不同的外表，更有不同的思想。一个女人再艳丽，如果没有思想，人云我云，她永远只会是昙花一现。
4) 对待伤害你的人，要潇洒地说：拜拜。女人为情所伤很多，如果困倦于此，那会让自己很不堪，还不如挥挥手，就像一缕青烟飘去无影踪。
5) 要有一颗自嘲、宽解的心。女人是水，注定一生不会风平浪静，伤害、泪水会比男人多的多，所以要有一颗自嘲、宽解的心，才会让自己不陷于痛苦中不能自拔。
篇3：女人成功的顶级秘笈
6) 不要相信爱情是我们的快乐之源和生活的全部。爱情虽美，但不长久，如果哭比笑多了，那就放手吧。
7) 时时保持一颗童心。童心之所以纯真，就因为简单，而简单是快乐之源，想让自己远离忧伤，就让自己不时保有一颗童心。不要太多的压抑，不要太多的思考，简单就好。
8) 记得为自己而活。虽然我们不是单独存在，也总要顾全大局。孩子也好，伴侣也好，工作也好，都不会是陪你最长久的一个，唯有自己才是自己永远的伴侣，所以记得为自己而活。
9) 对待购物，女人不能盲目。虚荣攀比是女人永远的弱点，在往往失去理智。所以记得保持清醒，买自己想买的，买自己要买的。
10) 对于娱乐爱好，我们时时都不放弃，但不玩物丧志。
11) 对于家庭，我们忠诚但不刻板。
12) 对于金钱，我们追求但不守财。
13) 对于享受，我们不错过但不放纵。
14) 郁闷的时候，尽快使用自己的绝招来排遣，不要让它淤积的过久。
15) 偶尔让自己透明，不要顾忌他人的评论。有些事，闷着只会让我们更闷，找人倾诉，也是一个不错的排解方法。
16) 对待朋友，君子之交淡如水，平平淡淡才是真。真诚相待，不相欺。
17) 对待“敌人”，不自以为是，也不要太记仇。记得多一个朋友多一条路，没有永远的敌人。
18) 对于不相投的人，以礼相待，距离增加。
19) 对于中伤自己的人，鄙视与无视他是最好的回击。
20) 对于伤痛，让时间来慢慢舔，没有过不去的坎。
21) 对于快乐，我们尽量保险，让它们呆的久一点。
22) 对于工作，我们努力着但不抓狂。
篇4：探秘英国顶级大学申请
探秘英国顶级大学申请
英国顶尖学府和大多数普通高校一样，从每年的9月底开始接受申请，在来年的2月、3月左右截止申请。但是世界名校牛津大学就有三个主要截止日期，依照专业不同分别设在11月、1月和3月。所以建议申请者提前查清具体时间，以免耽误申请。不过有的专业如果尚未招满人数，在截止日期后还会继续接受申请。
本科课程的申请较研究生课程要早很多，许多名校的UCAS递交日期都在10月份，比如剑桥大学。
具体的英国留学申请流程是怎样的？
首先要从学校的特点来选择适合自己的大学，牛津、剑桥哪个适合你？然后需要填写英国高等院校办公室的申请表格，而同时牛剑这样的学校还有额外的.申请表格需要填写。
寄出这些表格后将会收到学院的申请确认信，信中将会对即将进行的面试或笔试作具体安排。对于研究生申请者来说，面试通常极为关键。本科生还要过笔试大关，并且在其它成绩都合格的情况下，才会被录取。
英国顶尖大学的入学测试有多难？
英国剑桥大学和牛津大学都有一系列非常严格的甄选过程来评估学生的能力和潜力。其中包括：面试、能力测试、写作能力测试、已获成绩、推荐信等。
英国留学入学面试是其中的一个关键环节。牛津大学的招生负责人MikeNicholson说，“关于牛津大学的面试题，外界有很多传闻，但我们的开放式题目并不是捉弄人的，题目不要求任何特殊知识，也没有什么‘对’或‘ 错’的答案。那些开放式问题是为了激发学生与面试官之间的讨论，观察考生对新思想的反应或者是否能提出有趣的论点。我们希望看到候选人的思考过程，而不是得出具体的答案。面试问题会从熟悉的领域开始，然后拓展到课本以外的广泛领域，看看他们如何应对新的知识和思想。面试不是测试个性或爱好，不会涉及与所选主题无关的事情，例如嗜好或运动成绩等等。”
诸如英国剑桥大学这些高等院校其实在英国留学申请流程上大体和其他学校区别不大，但是一些细节方面的问题也需要大家注意，希望这些能帮助各位成功申到这些好的英国大学。
以上是英国顶级大学申请要点的简要介绍，希望能对有意申请英国留学的中国学生有所帮助。如有更多英国留学问题，欢迎拨打热线电话400-088-6518咨询育路出国留学专家。或扫描下方二维码，关注微信留学预科中心，获取更多的留学资讯。
篇5：英国顶级大学收费标准
英国顶级大学收费标准
1、牛津大学
牛津大学是一所在世界上享有顶尖大学声誉、巨大影响力的知名学府。牛津大学享有世界声誉，它在英国社会和高等教育系统中具有极其重要的地位，有着世界性的影响，英国和世界很多的青年学子们都以进牛津大学深造作为理想。牛津大学也是世界上现存第二古老的高等教育机构。因各种因素而获评为是世上一流及最著名的学府之一。
留学费用：文科：11，205英镑/年；理科：12，810英镑/年；临床医学：23，475英镑/年等。
2、剑桥大学
剑桥大学被誉为英国以及全世界最顶尖的大学之一。剑桥大学获评为世界上最杰出的大学之一。剑桥大学为书院联邦制大学，目前共有31所学院 （Colleges），而各个学术部门则被归入六个主要的学术学院（Schools）里。剑桥大学也是诞生最多诺贝尔奖得主的高等学府，共有90名诺贝尔奖得主现在或曾经在剑桥大学学习或工作。
留学费用：人文：9，327英镑/年；工程和科学：12，219英镑/年；临床实习：22，614英镑/年；学生需付3，300-4，400英镑的学院费等。
3、华威大学
华威大学是位于英国英格兰中部华威郡的一所世界顶尖大学，是英国名门大学之一，名列英国十大著名学府，以其高水平的`学术研究和师生互动教学而享有国际盛誉。作为英国所有大学的佼佼者，华威大学校史与其他大学相比虽不长，但在英国、欧洲、全球等皆已建立起卓越的学术名望。华威大学在最近一次的英国政府组织的官方RAE科研水平评估中，位居全英第7位。
总英国留学费用：本科：10，250-13，350英镑/年；硕士：10，250-16，950英镑/年等，留学资讯《英国顶级大学收费标准一览》。
4、杜伦大学
杜伦大学是英国顶尖大学之一，罗素大学集团成员。杜伦大学是书院联邦制大学，目前共有16所书院。该校图书馆规模庞大，是英国六大“世界主要图书馆”之一。英国陆军总参谋长理查德。丹纳特、福特汽车公司前总裁谢尼克、鹰眼系统发明人保罗。霍金斯皆是杜伦大学毕业生。
留学费用：本科：10，050-13，110英镑/年；硕士：10，050-15，000英镑/年；MBA：20，500英镑/年等。
5、帝国理工大学
帝国理工学院简称帝国理工，也称伦敦帝国学院（Imperial College London），罗素大学集团成员之一。帝国理工学院不仅在欧洲，在全世界也一直是声名远扬的。帝国理工大学研究水平被公认为是英国大学的三甲之列。在QS世界大学排名中，帝国理工排名第五。
英国出国留学费用：本科：15500-19450英镑/年；硕士：16750-19750英镑/年，MBA28，000英镑/年等。
6、伦敦大学学院
学校简介：伦敦大学学院（UniversityCollegeLondon，简称UCL），是一所创建于1826年的综合性大学，也是伦敦大学联盟（UniversityofLondon，简称UoL）的创校学院。伦敦大学学院（UCL）是继牛津大学、剑桥大学之后英格兰第三古老的大学。伦敦大学学院（UCL）目前位列世界大学排名第四位（QS世界大学排名），是真正意义上的世界级名校。
留学费用：本科11，810-15，460英镑/年；硕士：12，380-14，620英镑/年等。
7、爱丁堡大学
学校简介：爱丁堡大学创建于1583年，是英国六所最古老、最大的大学之一，也是在各种全球大学排行榜上多次名列全球前20强的著名大学。爱丁堡大学与牛津、剑桥一起，是最早名列罗素教育集团的多科性综合大学。
留学费用：本科：10，500-13，800英镑/年；硕士：教室授课11，200英镑/年，实验室授课14，700英镑/年等。
8、约克大学
英国约克大学成立于1963年，时在短时间内发展成为全英国最成功、最受欢迎的综合性大学之一，其教学质量与剑桥大学并列教学联盟的首位。约克在研究方面有很高的知名度，并且具有良好的设施和学术氛围，研究生培养是学校工作的重点。
留学费用：本科：16540英镑/学年硕士：17650英镑/学年
篇6：在英国留学怎么选择就诊医生
在英国留学怎么选择就诊医生
1. 如何取得家庭医师的名单：
假如学校已设有健康医疗服务中心，可直接在学校注册，但若因住宿地方较远，或学校无保健中心，则可在居家附近诊所注册，至于从何处获得诊所名单及地址?下列处所可以一试：宿舍管理员、当地保健局(local Family Practitioner Committee)、当地小区保健委员会(localCommunity Health Council)、市民咨询局(Citizens Advice Bureau)、药房(如Boots)、邮局及公立图书馆等，而这些单位的电话可于电话簿找到，或到您住处归属的市政局(CityCouncil)查询;至于该如何选择注册诊所?可以向邻居、友人探询，若不成，可就近找一处诊所先注册，因为英国留学生可以在无任何特殊理由下要求更换医师。
2. 若选定适当的诊所(surgery)，宜及早前往注册。
应携带的文件包括您的护照和入学许可，以证明您的身份，诊所的接待员(receptionist)会请您填写相关表格。接着会安排由护士来替您做健康检查，基于防治的观念，有时护士会建议相关疫苗的注射等，如果同意，就会替您填写另一张表格，届时可持此表至排定的医院注射;在完成这些手续后，会在两周内收到NHS医疗卡(NHSmedical card)，卡上会有您的医疗号码、当地家庭医疗服务局(local FamilyHealth Services Authority, FHSA)的名称与地址，卡的背后有一些重要的信息可供参考，例如一旦无法找到医师可注册时，您的FHSA将有义务提供协助。
3. 至诊所(surgery)看诊或请求出诊(home visits)：
平常看GP前，您可以电话预约，但若遇紧急情况时，亦可于当日打电话至诊所柜台表示情况特殊等理由要求看诊，有些诊所的政策会留一时段以供无法预约却又急需看诊者;GP看诊时通常会问及有何问题、症状何时开始、变化情形及过去有无类似情形等，所以前往GP时，先理出与病情可能有关的讯息，以供GP参考，GP会视情形开立处方签(prescription)或建议，并提醒您若症状未获改善的话于多少日内回诊。一旦因病情无法至诊所看诊时，您可要求您的GP出诊，但最好于早上十点以前(紧急情况则除外)通知医师并告知症状细节;但若非诊疗时间，有些诊所会有值班人员及GP，可能就您的病情提出适当的建议;一旦是非常紧急时且需立即处理者，则可至医院看急诊。
4. 要注意的是：
随着战后殖民地的纷纷独立导致岁入减少，加上英国本身国力的衰退，免费的公医制度所提供的医疗水平也大不如前，加上大牌医生纷纷出走， 专心于接受私费病人，使得英国的公医体系特别是基层医疗体系呈现出严重的医事人员短缺，主要的原因也在于NHS付给医生、护士的薪水偏低。为弥补医事人员的空洞，英国便大量地从前殖民地如印度、巴基斯坦和非洲国家如奈及利亚、津巴布韦等第三世界国家引进从昔日英国人设立的医学院毕业的医师前来英国执业。这批医师良莠不齐，总的来讲，要比正牌英国医生水平差了很多，甚至远不及台湾的医师水平，故台湾同学到英国来求学，虽然享受免费的医疗服务，但需有心理准备，天下没有白吃的午餐。您的家庭医师的水平可能不及台湾的家医科专科医师。加上语言的隔阂，急病或重病被GP延误的情形并不是没有可能发生，因此笔者建议，有需要时不妨听听second opinion，问问在英国进修的台湾医师朋友，甚至打电话回台湾问问医师都是值得的。
5. 急诊情况：
遇有重大伤害或立即威胁生命的.状况时，请速拨999叫救护车(Ambulance Please)并报上姓名、电话及住址;若当事人仍可自行前往医院的急诊处(Casualty Department或叫Accident and Emergency Department, 简称A&E Department)，即可至急诊服务处(Casualty Reception)挂号，而急诊先后处理顺序是依病情严重性分类，但由于服务需求量大，不少人有候诊数小时的经验。按照NHS的规定英国医院的的急诊处不得拒收病人，而且完全免费，连药费都不必付。其实可以善加利用。建议同学一旦住处决定后，最好能知道住处附近至少一家有急诊处的医院及其交通路线。若是在大城市如伦敦或爱丁堡，有一家以上的医院可供选择时，最好选择前往大学附设医院急诊处就诊，而不要去地区医院 (District General Hospital, 简称DGH) 。一般而言大学医院设备较好，医师也较高明。
6. 转介至专科医师(Specialist)：
由于GP是第一线医师，任何的转介均须从GP开始，若GP认为患者情况超出其诊治范围时，会将患者转介至相关的医院及应转介至那一科，待一切手续排定后，医院会寄给您一张通知单、相关的细节及预约时间;另一种情形可能您认为有必要进一步检验，但GP却不如此认为时，而您仍认为有转介与专科医师的必要时，可以试着去说服GP。然而要有心理准备，从家庭医师转诊到专科医师，等候的时间(Waiting list) 可以长至十二到十八个月。
7. 口译者(Interpreter)的需求：
若就诊时，遇上语言沟通有困难且确需人协助译，可向GP或专科医师提出此需求，该位口译者的一切费用会由NHS支付，由于英国是一个多元民族与文化的国家，因此在一些NHS的地区健康医疗机构，也招募并训练这些口译员，而他们有替任何的求诊者保密的义务。
【英国顶级医生的防老秘笈】相关文章：
1.顶级文案
3.关于成功的秘笈
4.成功路上的秘笈
5.我的时间管理秘笈
6.吹牛秘笈优秀日记
10.餐饮业高盈利十八掌秘笈
文档为doc格式
