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气排球运动知识:我与气排球

2024-04-30 07:45:57 收藏本文下载本文

“guody”通过精心收集，向本站投稿了9篇气排球运动知识:我与气排球，下面是小编为大家整理后的气排球运动知识:我与气排球，仅供参考，欢迎大家阅读，一起分享。

气排球运动知识:我与气排球

篇1：气排球运动知识:我与气排球

我与气排球

文/雷月波

气排球在荆门一兴起，我们沙洋就与雷克梅教练联系上，把她请到沙洋。

我是会员之一，见证了它的发起与几位推动它的得力干将的工作能力。

沙洋老年体育协会委派张明南老师组队，在一无队员，二无经费的情况下，从广场舞、太极队伍中挑选合适人选。第一次见识气排球，见识别县市队伍，见识高水平比赛在一个星期之内完成。我们去荆门培训一周后还打了几场比赛。中国速度就是这样。

气排球虽只二两重，但也是力气活。我们为了学好，风雨无阻，上午下午晚上都训练。但它更是个技术活，发、接、挡、垫、扣、传都要有良好基本功，还要有良好的心理素质，我就受伤了两次，运动是为健身，伤身可不是好技能。

沙洋广电局李天明局长十分重视全县文化体育大事，他站在文化与健康、文明与发展的高度，给人给物，多方鼓与呼，比赛不论结果，都为大家助阵，是领导的理解与给予的关怀，让大家在打败回来的车上终于笑出了声。

队伍在不断扩大，三年前在大家热情高涨情况下，成立了气排球协会，年青人加入多了，它不再是老年人的项目，天天一场比赛，有时大家开着车晚上也相约而去。场地不够，他们就用原弃用的一所食堂。

为了当好东道主，大家深挖能力，群策群力，请进来，走出去，活动开展的红红火火。最终终于取得了良好战绩。

王红英、黄金炼、构旭武、李开梅等一帮人都成明星了。

我仍然保存着在京山比赛时的照片，在荆门学习的气排球，以及沙洋发给我们的运动服。如今气排球在沙洋轰轰烈烈地开展起来，将一个有潜力有活力的沙洋叫响全市全省，凝聚了一大批爱好者的心血，愿这项运动越来越多地造福于大家。

作者:气排e族

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篇2：气排球运动知识:“迷你”气排球

“迷你”气排球

气排球运动在我国开展30多年来，已初具规模，成为以娱乐和健身为宗旨的一项十分有益的运动，深受各年龄段朋友的喜爱。为了让老年人群，尤其是让广大的农村老人也得到参与其中的快乐，将气排球引入农村文化礼堂，我们为65岁(女60岁)以上年龄组老年朋友设计出迷你气排球规则。

试行规则

一、比赛场地

比赛场地为长10米、宽5米的长方形，周边1-2米的无障碍区。地面平坦，可室内、室外、土地、草地、地板等均可，但必须安全，无任何可能造成伤害的隐患;场地以有色线为标记，线宽5厘米;中线连接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长5米，宽5米的两个相等的场区;每个场区各画一条距离中线中心线1.45米的进攻线，进攻线前为前场区，进攻线(包括线宽)后为后场区。

二、球网

球网架设在中线上空，球网高度为1.55米(利用羽毛球支架和球网)。

三、球

球为圆形，球的面料由柔软的高密度合成革材质制成。颜色为黄色、白色或彩色。圆周长为80～83厘米，重量为110克～120克。

四、比赛方法

1、适用对象：男性65-75岁、女性60-65岁老年人群。

2、比赛时每队为3人，队员在场上可任意站位。

3、比赛采用每球得分制，比赛中某队胜一球，即得一分。接发球队胜一球得分时，同时获得发球权，队员按顺时针方向轮转一个位置。发球队胜一球得分时，队员仍需按顺时针方向轮转一个位置，换队员发球。

4、所有击向对方的球，球飞行的轨迹都必须高于球网。

(1)发球必须要有弧度落在对方的后场区(包括进攻线)，落在对方前场区判为失误。

(2)接发球队第一次击球可直接击入对方的后场区，也可通过第二次(一个人不能连续击球)、第三次将球击入对方的后场区(每队最多可击球三次)。

(3)除接发球回合外，双方都必须在后场区一次性将球击入对方的后场区，否则判为失误。

(4)接发球队的第一、二次击球，触及本方场区上空的障碍物不判失误。

(5)球击入对方场区时，必须要有明显向上的弧度，其飞行轨迹的最高点要高于击球点。不允许跳起将球击入对方场区，也不允许在前场区拦击对方的來球。

5、记分方法：比赛采用每球得分制;比赛采用三局两胜制，胜两局的队为胜一场，如果1:1平局时，应进行决胜局; 先得15分为胜一局，当比分为14:14时，先获得15分的队即获胜该局;决胜局，先得11分同时超过对方2分的队获胜(6分时交换场地)。当比分10:10时，比赛继续进行之某队领先两分(12:10、13:11)为止。

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篇3：气排球运动知识:排球场上的怪圈

排球场上的怪圈

作：指精灵

气排球按照老体协的规定正式比赛的起始报名年龄是女55男60。我戏称为“一甲斗士”之所以不称花甲是意味着这些运动的快乐的人群还有二甲，甚至实现毛爷爷自信人生二百载的豪迈直冲三甲高峰。进入气排球后却发现圈内往往斗争激烈：第一，球场上争论踩线、触网、出界，很多斗士围绕“三大基本纲领”面红耳赤甚至青筋暴起。第二，赛前争报名资格、主力资格，斗士们甚至上访从社区到街道、区市不辞辛苦据理力争。第三，话语权，就是谁说了算!

伦敦奥运的临近使我们又看到奥林匹亚山峰上镌刻的名言：你要健康吗?你要美丽吗?那么你就去跑步吧!跟我们伟大祖国齐称四大文明古国之一迄今为止在体育运动世界独享盛名的奥运发源地的至圣话语告诉我们从事体育的目标，健康和美丽是人类对亲密同伴的祝福，健康和美丽是我们的审美标准，健康和美丽是对生命的最伟大的诠释!

气排球运动项目的创立者应当发奥里匹克奖的。南山一位气排球的朋友曾经对我说，气排球的网高设计让我一米七身高的都能当主攻了!其实最伟大的是球的重量设计，尽管我们这些排球出身的常常抱怨球轻的手感很差，让排球走入寻常百姓家!我们从新拿来一个标准排球让气排球的朋友传两天她的大拇指就戳伤了。

因为没有从小建立的规范手形，我们这些从猴子进化来的“人”的大拇指是用来与其它四指对握的，很难让大拇指去抓东西的时候大鱼际放松。排球界一位二传手告诉我，他们形容业余蹩脚上手动作是“举着粪叉子”就上来了，很刻薄但很形象。一甲后，就算你有很高的技能水平，学习掌握一项专门技术是需要非常耐心和相当毅力的，甚至可以说要百折不挠。球轻了管你什么叉子都能“兑”起来先，这就是我说的入门的门槛低就有了大批人的兴趣。都一甲了，我们还能打出奥运选手那样的扣球拦网，我骄傲!气排球应当让我们的著名歌手谱写赞歌的。

第一甲中我们经历了太多坎坷，已经“争”过许多让我们回想起来汗颜的东东。这一代，母腹中很多大哥曾经战乱，带着红领巾吃树叶，刚想摸摸团徽却变成了“黑五类”，没书读还被叫成知识青年去挖粪。别争了!有二甲之初迎来衣食还能打球，快乐气球多好玩啊。再学点儿技术展现我们本该早来的运动天赋，我们还要冲三甲呢!

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篇4：气排球运动知识:有效消除因打气排球肌肉的酸痛

《怎样有效消除因打气排球肌肉的酸痛?》

打气排后合理恰当的按摩可以有效缓解肌肉的酸痛

我们在打气排球后都会产生不同程度的肌肉酸痛，这种运动后的肌肉酸痛学名叫迟发性肌肉酸痛，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常这种肌肉酸痛的持续时间在一天左右。

为了能够有效减少或消除这种肌肉酸痛的反应，我们到底应该怎样做呢?

答:首先，在打气排球之前要做好充分的准备活动，锻炼时控制好运动的量和运动的强度，这点对运动后消除疲劳尤为关键;

其次，应重视体育锻炼后的整理活动(如拉伸)，这点往往被人们忽视，经常是打完气排球后草草收场休息或去做其他事情。

打完气排球后应增加部分按摩的内容作为放松的辅助手段，不仅起到舒经活络，增进血液循环，增强关节韧带的弹性和伸展性，提高人体机能的作用，而且通过按摩可以进行外力性排酸，减少局部乳酸堆积，消除疲劳，从而达到放松身体、恢复体力的目的。

关于按摩我们要注意以下几点：

1、按摩的时机

当活动的量和强度不大时，按摩一般可安排在活动结束时或活动结束后，也可以安排在洗澡后或睡觉前进行;当身体感到十分疲劳时，不要立即进行按摩，需要休息1~2个小时后在进行按摩;当身体感到严重不适时(如头晕、呕吐)，那就不要进行按摩;出现软组织损伤、骨折、脱位等不宜进行按摩。

2、按摩的部位

一般来说主要是按摩运动量或强度最大的部位，这要根据活动内容的特点和疲劳程度而定。也就是说，我们在进行按摩时要有一定的针对性，这样才能达到消除疲劳、减轻肌肉酸痛的目的，总之，按摩放松肌肉对从事体育活动运动者尽快消除疲劳、减轻局部肌肉的酸痛具有积极的辅助作用，运动后来一次全身放松，不仅身体得到放松，就连精神上的压力就会有所缓解!放松你的身心。

高山玉岩整理摘抄元月十六日

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篇5：气排球运动提升技巧:接发球与后排防守的要点

气排球接发球与后排防守的要点

一、接发球。发-接发是所有隔网对抗球类项目的要点，也是现代排球衡量竞技水平的第一重点。

接发球要注意观察：

1、是谁发球，他会发什么球。

2、盯死发球瞬间的击球动作预判来球的性质。特别注意大力发球和侧向旋转发球。

3、谁接球必须十分明确，建议采用大小接发球区域的划分——即不能平均站位，接发能力强的区域大些。

4、面对强发球，提倡下手接球少用上手接球以给自己多一点判断时间。

5、发球人击球同时下蹲提踵，同时双脚边碎步移动边修正与来球路线的几何关系——直至正对来球。

6、高度集中精力!成熟球队的接发球阵容和相应措施是一个一个轮次练习的，做到谁来接谁的发球---接到什么方位---相邻队员怎样策应等等每个人都了然于胸。合练时间短，也要明确指导思想、明白教练员场边喊的是什么意思。

二、后排防守。后排防守与接发球很多地方的理念是一致的，但是在阵法上也有不同。

1、五人制气排球后排阵法中，卡大斜重点。什么是“大斜线”，为什么强调这个位置的后排防守?排球里拦网有个习惯的说法叫做“拦直放斜”，就是指对方在4号位或者2号位的扣球要求拦网堵住那条沿标志杆下来的直线。大斜线是大力扣球的首选线路，这个重任交给后排了后排。所以这个你面向的斜对面扣球，你一定要首先卡位在场地的角落。我们经常看到这个阵法没有得到体现，很多人不懂后排站位与接发球站位的区别。

2、后排要争取多接起一个拦网打手之后的球，与接发球相似必须眼睛盯着球的同时脚下在不由自主地、习惯成自然的移动着。

3、方位上先左右、高低上靠前后。移动是有目的的，左右移动尽量让来球卡在你两脚之间——实在来不及的才侧向接。来球高的先后退，低的往前迎。最有把握的接球动作尽量不去改变，用脚步的移动去满足这个动作的力学要求。

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篇6：气排球运动技术:拦网和扣球

气排球技术(一)拦网——满世界乱飞作

现今气排球比赛的网上争夺日益激烈，拦网和扣球是决定胜负的两大关键因素。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，也是得分的重要手段，拦网成功可以直接得分,有效削弱对方进攻锐气和信心，并且对扣球者造成心理上的威胁，减轻本方防守的压力，为组织反攻创造更多的机会。

看似简单的一个拦网动作，要做好它是需要很多关键因素的，一个好的拦网，首先，必须要有一个正确手型：

手掌打开，手指张开，还记得你传球的手型吗?但与传球不同的是手指一定要撑硬，再有就是胳膊要有前倾的角度，尽量伸向对方上空接近球，手腕有点前压，两手手掌稍往中间包覆，做出一个罩住球的动作，两手之间距离不能超过一个球，以防止球从两手间漏过。当手触球时，用力盖球的前上方。

而很多新人，在练拦网的时候，都是这样的：

还有很多人，手腕外翻，这样就很容易被触手出界

其次，拦网是一瞬间的事，跳上去的时候要一次到位

但经常看到很多人是分成两个步骤完成：

第三，说说拦网的起跳：

1.准备：面对球网，两脚左右开立，两膝微屈，两臂曲肘置于胸前。

2.移动：无论采用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞队友。

3.起跳：两脚屈膝，重心降低，随时用力蹬地，随着身体的跃起，两手从额前沿球网向上伸出，两臂伸直并保持平行，两肩上提。

补充说明:

移动步伐准则：前一步、近并步、中交叉、远跑步。

即站位可离网一步的距离，近距离采用并步移动，交叉步用于中、远距离，向左右或斜前移动。跑动则是移动距离较远时采用的，远距离时，要速度，为了制动，如向右跑时，身体右转，到起跳位制动时应先跨左脚并向网旋转45℃-90℃制动，接着右脚再向前跨一步，脚尖转向球网起跳。

第四，拦网时要直上直下，拦网结束身体下落时，手臂不要弯曲，仍保持拦网时的伸展状态，待与球网保持一定距离后，身体方能放松，以避免触网。

落地：如球被拦回，可面向对方落地，屈膝缓冲;如未拦回，落地后要立即转身向着球移动的方向，准备接应救球

第五，拦网的起跳时机很关键:

拦高球时，一般应比扣球队员晚跳;拦中后场远网扣球时，一般应比扣球队员晚跳再晚跳;拦快球时，可以和扣球队员同时起跳或提前起跳。

第六:集体拦网:

两人或三人拦网时,要密切协同配合，主拦队员确定拦网中心，配合队员要及时选好起跳点，起跳时应避免互相冲撞和干扰。

一、气排球，一般都是三人拦网，气排球网子短，三人拦网基本能封死进攻线路。球在中间时，两边人员迅速想中间靠拢，以中间人的手臂为基准象他(并拢)，球在左边时，左边的人以封死直线为基准拦，中间靠过来以左边的人的手臂为基准并拢拦网，同样，右边也是如此

二，集体拦网准备

1.对方只有一个强攻手时，可提前站在靠近他对面，不仅拦网速度快，也给他造成强压。

2.对方两名主攻手时，一人站副攻附近，两人站主攻附近，已保证最快的合网速度，和不给对手空网扣杀。

3.当对方一传到位时，会组织立体进攻布局，拦网队员要站的开些，可以做到随时移动到拦网区域。

三、也有双人拦网的时候，本方拦网队员跟进困难或对方只能扣直线时，采取双人拦网，通常的双人拦网采用‘’边跟进”的防守战术:

如，对方二传突然给2号位传球，本方2号位跟进拦网很困难，而对方扣球威力较大，扣球路线较多，又善于轻吊球时采用这种防守战术。由2号位队员直接退至限制线附近，保护拦网和接吊球，并做好扣杀准备。如对方扣吊直线，2号位队员要继续往后往中间去保护和防吊，已使1号位队员可以放心的防扣杀。

四、为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。

五、发现对方击球队员踩越2M线，或只能推吊时，只留二传干扰，让其尽量吊高球，2号位和4号位队员不予拦网，立即退后，参与防守进攻。

第七、说说拦网的一些规定:

1.一名或多名拦网队员在一次拦网动作中可以连续(快速且连贯)触球。2.拦网时拦网队员可以将手或手臂伸过球网，但要在不干扰对方比赛的情况下。

3.在对方进行攻击之前不允许越过球网触球。

4.拦网触球不计算为一次球队击球。因此，拦网触球后，该队仍有三次击球权将球击回对方场区。拦网后本队的第一次击球可以由任何队员执行，包括在拦网时触到球的队员。

5.在对方发球时禁止拦网。

6.后排队员可以拦网试图，但不能完成拦网。

补充说明:

因有很多人对第6点不明确，在这里解释一下:

拦网试图:就是说有后排队员参与集体，任何一名拦网队员都未触球，这个允许。

完成拦网:后排队员参与集体，后排队员或其他任何一名拦网队员触球，即完成拦网，这属犯规。

第八、拦网最容易犯的错误:

1)触网。准备动作不足，身体起跳前倾，手臂下压，拦网队员相互挤位，下落时身体过于放松等都会造成触网犯规;

2)卧果。就是对方来的球从拦网地手与网之间下落。造成这一失分的主要问题是手与球网的距离过大，起跳拦网时间过早造成的;

3)打手出界。对方使用了拐腕的击球技巧，本方队员拦网起跳时间晚，集体拦网没有同时起跳，手型不好都是都造成这一情况的原因;

4)没拦住。虽组织了拦网，但仍然没能碰到球，主要是起跳时机不对，或者没有封死对方的进攻线路(主要应封对方的直线进攻和斜线进攻);

5)过网击球。干扰对方组织进攻者的传球，或者用手过网去封盖对方向上的球，都属于犯规

最后说一下最值得探讨，也是裁判判罚争议最多的问题，就是：是拦网还是击球。拦网就是被动等球，没有迎球下压的动作。

因为气排球有2米进攻线的限制，所以拦网时若是主动击球，球过网时没有向上的弧线，就犯规了。拦网时主动击球，一般有一下这几种情况：

1.拦网时，小臂有挥臂动作。

2.拦网时，离球网距离不能太远(一般不超过30厘米)，若超过，身体就会有位移，就不是拦网，而是前排击球。

3.对方是推吊球，球速比较慢，拦网时你没有等球打到你手上，而是主动迎球下压，

作者:气排e族

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篇7：气排球的故事:因为气排球，我们相遇

生命不息，运动不止

因为气排球，我们相遇

(熊诗倩)

“明天再忙你也要抽出时间，我们干一场!“衢汽集团的熊卫华招呼每一位群里的气排球爱好者。因为这事，老熊几乎每周都在群里嚷嚷，也因为这群人太爱气排球了。

这群气排球爱好者，甚至可以说是“球痴“一样的普通百姓，欣慰有这样一个运动环境，给新兴的气排球项目一个展示的舞台。曾经老一辈的排球人，活在当下，年轻时打排球的风采，仿佛得到了重生。

全民运动引发气排球热潮

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，与大家所熟知的排球相比，气排球不仅球质软，重量轻，而且简单易学、运动量适中，深受中老年人的青睐。一开始，衢汽工会响应广大职工的需要，将仓库改建成了气排球场，使衢汽集团形成了一股气排球热潮。随着气排球队伍的不断壮大，越来越多的气排球爱好者前来交流切磋，并且到对方的场地一起互动。

现在，这个团队已有56名成员，平均年龄在50岁以上，其中年龄最大的徐国华已经63岁，是原国安局的退休工人，作为衢州市的排球老将，年轻时打了四十多年排球，现如今转战气排球，重拾年轻时的活力，依旧是宝刀未老。

为球痴迷而结缘

“起初是单位里一起打球的同事为了方便打球建了这个群，没想到后来许多气排球爱好者听说有这么个打球的好地方，都加入进来了。“球友群的创建者，来自汽运集团的熊卫华说道。球友群建立一年以来，已经吸引了来自电力局、十里丰监狱、省一监、金融系统、新华书店以及退休工人等各行各业的人参与。大家因气排球而相遇，也因气排球而结下深厚的友谊。

“真的很开心，回家和夫人聊我们比赛，她还挺羡慕我们的，说我有这么一帮朋友挺好的。“来自电力队的邱海兵说，在大伙儿的倡议下，群里自发组织了数次比赛，大家水平相当，打起球来的认真劲儿一点不亚于年轻人。只见他们双手在网前接球传球，一传一扣，动作轻盈娴熟，默契配合，没有丝毫懈怠。比赛使大家更加了解彼此，也愈发团结，为了共同的爱好而努力拼搏。

不仅是运动，更是生活方式

1月20日衢汽迎新气排球赛开赛，这是开年球友们组织的第一次正式比赛，在过去的，他们已经多次组织类似的比赛，比赛没有任何经费支持和物质奖励，却拥有正规的比赛章程和国家级的裁判，比赛精彩激烈，高潮迭起，而这些，全倚赖于大家对于气排球的一腔热血。于大家而言，气排球早已不仅仅是一项简单的运动，更代表了一种健康的生活方式。

每天下午，球友群里总会热闹一番，“报”、“报名”的消息频频发送，原来是大家在相约今晚打球，不知不觉中这已成为了球友们每天的习惯，即使是高温或雨雪天气，每回打球的人也都有一二十人。“最幸福的事就是天天有球打。”球友黄锡斌笑着说。

“气排球给我们带来的，除了健康的体魄，更是所有人一起向上的精神，比赛时的输赢并不重要，重要的是大家对于气排球的那一份热爱，让我们这个团队能够凝聚在一起。”

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