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坐姿礼仪培训心得500字

2022-05-30 07:14:36 收藏本文下载本文

“西瓜毛毛”通过精心收集，向本站投稿了12篇坐姿礼仪培训心得500字，下面小编给大家整理后的坐姿礼仪培训心得500字，欢迎阅读!

坐姿礼仪培训心得500字

篇1：坐姿礼仪培训心得500字

你知道吗?上次作文课，老师居然请我当了坐姿小班长，我十分兴奋。从中我体会到主动这种美好的品质。

上星期日那节课，老师莫名其妙让我当坐姿小班长。刚开始时，我非常害怕，还有一点儿羞涩的。

老师叫我时刻观察同学们的坐姿，我便变得十分认真、警惕。写5分钟，看1分钟，如有人坐姿不端正，我便大声提醒他，并out掉一个小印章。out谁，谁也不叫，只有王悦琛一个人叫得响彻云霄，我out一个他叫十下，管发言不举手记录的班长一下子out掉了十个。

后来，在写作文时，他们渐渐全部都坐的东倒西歪，弯腰驼背，一个个都像小老太太，男孩子们像喝醉了一样，一个个都用手捂住头。

我不厌其烦的一个个点名：王悦琛，你的背，张英俊，你的head!

不一会儿，他们都好了，我觉得我好像是一个大将，正在训练一队精英战士，好像不久后，我们便要上战场去与敌军交战一样。

这种想法已经在我脑海里辗转多时了。

后来呢，这节课下课了，理所当然，我的任务也干完了。

解放!后来得到了老师的赞扬。后来他们都跑了，只有我一个人留下来帮老师整理教室，后来老师先奖励我12个印章，又奖了我8个!不知道今天是什么好运气呢!我居然这么走运!

老师!当班长真好，下次还可以让我当一次吗?

因为有了主动陪伴我、帮助我，所以我才能做得这么好，被老师称为“优秀坐姿小班长”呢!主动这种品质是十分重要的。

篇2：坐姿礼仪培训心得500字

刚接到职场礼仪培训通知的时候感觉多此一举.礼仪之邦，这还用培训么?但是通过学习，让我对职场礼仪有了正确地了解和认识，使我自身有了更进一步的提高，同时也找到了自身的不足，为以后的职场礼仪学习运用打下了坚实的基矗。

在这次职场礼仪学习后，我恍然大悟，原来在平时的工作中我有很多地方都做得不到位，从与他人交谈到衣着服饰，似乎我都有太多的忽略，职场交往是讲究规则的，即所谓的没有规矩不成方圆，礼仪训练站姿坐姿心得。比如自己的衣着服饰，在工作时不是自己喜欢什么就穿什么，个人衣着服饰应符合自己的工作与职位，能够给人以美感。

学习职场礼仪我认为首先应当让每一个人了解学习职场礼仪的必要性，在现实工作当中，很多人对职场礼仪不重视，认为是一些表面的东西，是做给别人看的。但正是这些表面的东西才真正体现了我们的素质和教养，所谓的内行看门道，外行看热闹，你受过哪样的教育，上过哪些场合是一眼能够看出来的。在与人交往的过程中，能否给人留下良好的印象，树立自己良好的形象，更好地与人交往都是离不开礼仪的。学习职场礼仪能够从中得到一些交往艺术，能够更好地与人沟通，知已知彼，才能百战百胜。

因此，不光是这些礼仪，还有生活中的其他细节都应留意，也要学会设身处地地为他人想想。这就是这次礼仪培训我的所得，通过这次职场礼仪学习，我才明白在原来的平时工作中我们有很多地方都做得不是很好，从小小的电话，短信用语，鞠躬礼到文明用语，似乎我们都有太多的忽略，比如在平时工作中接电话是否在铃响了三遍时接听，是否先报自己的姓名部门以及工作单位，还有我们是否做到了语调热情，大方自然，声量适中表达清楚，简明扼要，文明礼貌。鞠躬礼是否标准、文明用语声音大小是否适中、面部是否有表情等常见问题我们好像都没有多加注意。所以，我们应该加强礼仪方面的学习，还要做到学以致用。

提升个人的素养，不仅是员工素质的竞争，它还有助于维护企业的形象。在商务交往中个人代表整体，个人形象代表企业的形象，个人的所作所为决定了他人对本企业看法。所以说，它是企业形象的竞争，教养体现细节，细节展示素质。

本次礼仪学习开拓我的视野，让我受益匪浅。所以，我觉的我们在平时的工作中应真正的做到“注重细节，追求完美”。

8月1日下午，由公司领导组织、公司员工积极参与学习的商务礼仪培训在我公司举行。此次培训对于公司员工以后的工作和生活有着至关重要的作用。

中国自古以来就是礼仪之邦。衣食足而知礼仪。礼仪就在我们身边，对每个人来讲都是很重要的。那么，什么是礼仪呢?金教授认为，礼仪就是前人定的规矩、家法和行规，做人的规则。“礼由心生”，一个具有良好文明意识的现代人，礼是必备的基本教养，必须表里如一。“文明礼貌服务，怎么对待别人?那就要做到‘待客三声’——来有迎声、问有答声、去有送声。不仅要形式美而且要心灵美。”这些给我们的启示是，良好的礼仪可以赢得陌生人的友善，赢得朋友的关心，赢得同事的尊重。礼仪是一个人综合素质的体现，是一个人内在素质与仪表特点的和谐之美、综合之美、完善之美，更代表一种深刻的道德指引。

商务礼仪看似虚无抽象，其实包含在我们每一天的工作中。作为一名工作在服务岗位的员工，每天都会接触一些不同层次、不同修养的人，这些人都是我的客户，他们就是我在商务交往中的对象。对照自已在为客户服务中的一言一行，我感觉有很多地方都还有待改进。对待客户，既要坚持公司的原则，维护公司的利益，同时也要从客户的角度着想，灵活地处理一些无关原则的小事、琐事，尽可能地为客户提供细致周到的服务，同形形色色的客户处理好关系。

篇3：坐姿礼仪培训心得500字

我作为一名银行服务人员，参加风尚圈银行服务礼仪培训。作为一家正向国际业务进军的服务性金融企业，不仅要具有先进的设施，舒适的装潢，优雅的环境，更要拥有优质良好的服务，然而这些服务的前提是必须给客人留下良好的第一印象，我个人认为，好的第一印象是从初见客人的礼仪开始的。

培训理论知识

为了切实规范银行服务礼仪行为，我们必须按培训中所讲的服务礼仪要求，努力让自己的规范服务成为习惯，做到标准化、正规化，在为客户提供优质服务的同时，体现自身服务的价值，展示良好的个人修养，通过个人的专业形象与风度，加上周到的服务，提升客户感知的银行形象。

礼仪流程

银行作为一个服务性行业，在服务中只有把品牌效应和优良的服务结合起来，才能达到客户满意的效果。优良的服务与人的举止行为有关，与银行员工服务质量的技能有关，更与礼仪修养有关。员工的'礼仪修养不仅体现了一个行业自身素质的高低，更是反映了一个银行的整体水平和可信程度。作为一名建行的员工，我是客户直接接触的对象，我的言行举止代表着银行的形象。

柜台礼仪

银行服务礼仪培训内容：

一是站姿挺拔、坐姿端正、行姿稳重、精神饱满、举目端庄。

二是在接待客户时应做到来有迎声，走有送声，主动问好：(“您好，欢迎光临!请问您需要办理什么业务?”“再见，欢迎您下次光临!”)。

三是与客户坐着面对面谈话时，应坐椅子的三分之二处，挺胸收腹微向前倾，面带微笑。目光平视客户，解答问题时应做到耐心仔细，并使用文明用语(“您好。请。谢谢。对不起。让您久等了”)。

四是为客户办理业务时应主动、专注、高效，并做到微笑服务，与客户递送东西时应双手递交。

五是在引领客户时，应使用手势为客户指引，伸出手臂、手心朝上、五指并拢，(您好，请跟我来!)(您好，请您到__号窗口办理业务!)

迎接礼仪

举手招迎来迎客，微笑服务礼仪来待客，站立服务来尊客，礼貌问候来敬客，双手递接来奉客，礼貌送别迎常客。

篇4：坐姿礼仪心得精选小学

在我童年求学时期,我是一个自卑的人,不像那些积极的同学敢在众目睽睽之下侃侃而谈;不像那些大胆的同学能在“人山人海”的情况下自信地说出

自己的答案;更不像那些自信的学生能大声流利地回答老师的问题……每当老师提问问题的时候,大家争先恐后地高高举起了他们的手,迫不及待地想要说出他们心

中的“正确答案”!可是,在那些高高举起的大手下,自卑的我正竖起书本想要不引起老师的“青睐”,意图逃过在众多人面前沉默不语的尴尬.正因为怎样,我的

学习成绩一直不理想!直到那次老师对我的鼓励的目光改变了我.

那一次,我们老师一如既往地提出令我们感兴趣的问题,霎时间,班上的高举的手的影

子立刻覆盖了教室,本来津津有味地听老师讲课的同学马上变得活跃起来.胆小的我马上使出撒手锏,书本又高高的“站”在我的面前!可是,我的老师却偏偏对这

招免疫.于是,便“无可奈何花落去”,老师马上点到了我,虽然老师这个问题的答案,我早就胸有成竹,但我的忐忑的心情却没有因此得到平缓.我支支吾吾,半

天说不上一句话.这时,老师用鼓励的目光看着我,仿佛正温柔地对我说“没事,不要怕!勇敢说出你的答案吧!”面对老师信任的目光,我不知从哪来的勇气,竟

使我战胜心中的恐惧,大声地说出我的答案!同学们对于我这个一反如常的举动愣住了,心中充满疑问!但随后便响起了震耳欲聋地掌声.从那时起,我开始变得不

再胆小了.

每当我遇到挫折的时候,每当我忐忑的时候,每当我想要退缩时候,我想起老师那信任鼓励的目光时,我便有着勇气去面对,让我越挫越勇!在我遇到的形形色色的目光中,最令我刻骨铭心的便是老师那鼓励的目光,是它使我在成长的路上变得更加坚强!

篇5：坐姿礼仪心得精选小学

转眼间，我已经上六年级了，看着班里不少同学都戴上了眼镜，我总是沾沾自喜-我可是天生的“千里眼”，近视向来与我无缘。可渐渐地，我却感觉越来越不对劲。每次我与书本近距离接触后猛然抬起头，黑板上的字就会“躲躲闪闪”，糢糊不清，有时还会抄错题，同学就没趣地说：“你不是说自己是千里眼吗?怎么也会犯这种低级错误?

在我的印象里，只有过度地打游戏，看电视，玩手机才会导致视力下降，可是这些情况我都没有呀!妈妈看着我体检表上的视力一栏那逐渐减少的数字，连连摇头叹息说：”我早就告诉你看书写字要注意姿势，可你偏不听，只图一时舒服趴在那里，这会好了吧!你这孩子呀，你是不知道戴眼镜是有多么麻烦?现在不好好保护视力，等你戴上眼镜就知道它的后果了?

我终于认识到问题的严重性-唉!都是坐姿惹得祸!

妈妈如临大敌，不遗余力地开始实施“坐姿纠正计划”：书桌周围被清理干净，去除干扰我视线的物品，台灯安放在照明的最佳位置。而“主角”-我则被妈妈360度无死角地“监控”起来。“抬起头来”!瞧，我正趴在桌子上捧着书看得起劲时却被从门前经过的妈妈逮了个正着。她一声怒喝，我被吓了一跳，一个激灵坐直身子，才发现自己已经不自觉地习惯这种错误坐姿了。

唉，都是坐姿惹得祸!坏习惯一旦养成，要想改变真的不容易。每当我发现眼晴与作业本不自觉地又“亲吻”到一起时，我就会不断提醒自己“头正，肩平，身直”。

为了让坐姿不再惹祸，我下定决心改变坏习惯，“视力保卫战”从现在这刻开始打响，我将用行动捍卫我明亮的眼睛。

篇6：坐姿礼仪心得精选小学

我经常不注意坐姿，常常写着写着脑袋就快挨到桌面。

但今天我看到了标准的坐姿，“一拳一尺一寸”，胸离桌边一拳，眼离书本一尺，握笔离笔头一寸。

这提醒了我，也要改掉坏毛病。

说改就改!

我立刻以行动来表示。

在做口算时，我挺直腰板，坚持了十五分钟，腰板没有弯下去。按正确的做，还真是有点不舒服，感觉腰酸疼，挺累的。

妈妈说，习惯成自然，知道对的，咱们坚持下去，过一阵自然就不累了。

坚持坐姿就靠忍耐两字，我做到了。

篇7：坐姿礼仪

(1)入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。

(2)神态从容自如(嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然)。

(3)双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

(4)坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

(5)双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。

(6)坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

(7)谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

(8)离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

[坐姿礼仪]

篇8：学坐姿礼仪

学坐姿礼仪

中国自古就是礼仪之邦，但有些传统礼仪已经被我们忽视了。作为一名合格的少先队员，我们要自觉养成良好的礼仪习惯，学习“八礼四仪”，从自身每一个细节做起。星期二下午，我们班许嘉颖同学的妈妈，就为我们上了一节礼仪课——怎样的坐姿才是最文明、最优雅的。

在这堂课上，许嘉颖的妈妈主要为我们介绍了八礼四仪中的仪表之礼——坐姿。在上课时，参加聚会时，出去休闲娱乐时，都有不同的坐姿，那怎样坐才能更优雅呢？

许嘉颖的妈妈先介绍了第一种——“正襟危坐”。先要从左侧上座，这代表你对周围人士的尊敬；接着走三步到椅子正前段后抚一下衣服才能入座，坐下时，屁股只能着椅子的三分之二，背要挺直，不能靠着椅背，这是大忌，肩要自然垂下，女生可以将脚向一边侧一点，稍稍将腿伸出，两腿并拢。你可别小看一个简单的坐姿，可存在着很多学问呢。

很多同学喜欢翘二郎腿。许嘉颖的妈妈又跟我们介绍了怎样跷二郎腿既舒适，又端庄有礼貌。无论怎样的.坐姿，从左侧三步入座都是不变的，坐下后，一条腿在前，呈九十度，另一条腿跨在大腿根部，两条腿不能有缝隙，脚背绷直，脚尖朝下，脚跟离凳脚三公分。千万要注意，双腿不能抖动，这是非常不文明的。

许嘉颖的妈妈又介绍了其他许多坐姿。她告诉我们，不管什么场合，坐、立、行这三大姿态做好了，做得文明了，人的气质顿时出来了。

这节课，我们学习了中华民族的传统礼仪，我们定会把学到的新知识逐渐融入我们的生活学习，让文明礼仪之花永远开在我们心中。

篇9：坐姿礼仪

坐姿礼仪

坐姿与站姿同属一种静态造型。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。坐姿要求“坐如钟” ，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。

标准的'坐姿

（1）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。

（2）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。

（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

（4）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。

（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。

（6）坐在椅子上，应至少坐满椅子的2／3 ，宽座沙发则至少坐1／2 。落座后至少10 分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。

（7）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。

（8）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

不同场合的坐姿

（1）女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走开。

（2）两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，并将脚尖屈向下，以给人高贵、大方之感。

（3）男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。

（4）作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。

篇10：女性坐姿礼仪

女性坐姿礼仪

女性坐姿，是影响女性形体美的一大要素，女性优雅的坐姿不仅能展现女性形体美，更能展现女性的优雅气质。

想法，女性若坐姿不端，在别人的心目中会留下一个寒碜的印象。事实上，女性在日常生活中不了解坐的要领，易犯坐姿错误的不少。

平时坐在椅子上，身体可以轻轻贴靠于椅背，背部自然伸直;腹自然收紧，两脚并拢两膝相靠，大腿和臀部用力产生紧张感。与客人谈话时椅子坐得很浅，就显得你比较拘束。以脚用力着地来平衡身体，时间稍长就会觉得酸。这样坐背部微驼，下巴突出，体态也不美，

不妨一开始你就坐得深一些，然后背部保持直立，膝盖并拢，这会使你显得优雅而又从容。

很多人坐下夹的时候喜欢将脚架起来。在社交场合，这一般被认为是不很礼貌的坐法。如果是积习难改，那一定要注意架腿方式：收拢裙口，遮掩到直至膝盖以下部分;支撑的脚不要倾斜，双腿内侧靠近，大腿外侧收紧;双手自然搭在腿上。这样可能还算是美观，能产生自然的美腿效应。

到新结识的朋友家去，不要一开始就靠在椅背上，或者很深地陷靠在沙发中。前者显得傲慢无礼，或显得太随便;后者则表现一种萎靡不振，缺乏生气。坐时要安详，自然地过渡到靠坐，长时间直坐之后，调整一下身体以坐得舒适点，这是自然的'事，这并不影响仪表美。和朋友同坐一张沙发时，叠腿的姿势应该双方一致，均向内，最好是双腿并拢略略向朋友坐的一方倾斜，身体保持一定的弹性，调整臀部，略微侧身，显出亲切和蔼的姿态。

篇11：个人坐姿礼仪

个人坐姿礼仪

双腿交叉的“语言” 在社交生活中，身体语言的魅力不亚于声音。两个人并排坐在一起的时候，双腿交叉的方向也意味深长。如果他们相互友好，那么他们会在无意中将架在上面的腿朝向对方，这样他们的上身就离得更近;如果并不友好，他们的嘴巴里可能进行着热烈的交谈，他们的腿却将内心的不满暴露出来，双腿交叉时，他们会将架在上面的腿转向相反的方向，身体也借以偏离。

餐厅就餐时的坐姿最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。就座后，坐姿应端正，上身可以轻靠椅背。不要用手托腮或双臂肘放在桌上。不要频频离席，或挪动座椅。

用餐时，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两脚交叉的坐姿最好避免。穿着仔裤时的.坐姿牛仔裤是目前一般青少年所喜爱的穿着，既显得年轻帅气又轻快方便，除了正式的场合不宜，其他活动如参加生日庆祝或郊游旅行等，均十分轻快自在。但不能因只是穿着简单的牛仔裤，在坐姿上就可随便而忽略了。穿牛仔裤的坐法，首先身体侧坐，一脚支撑身体的重量，另一脚的足踝靠在这脚的脚尖上。也可以采取盘坐的方式，两脚交叉盘坐，脚尖朝上，两手自然地摆在膝盖上。

如果坐沙发椅，就可不必太拘束，顺其自然地坐着，保持优雅的坐姿即可。面试中的站与坐在陌生的主考官面前坐、立、行等动作姿势正确雅观，不仅表现出自己成熟庄重，而且给人以有教养、有知识、有礼貌的印象。在面试中，要有意识地控制平常生活中的一些不雅动作和不良习惯。具体说来,要注意以下几点：

(1)站立是求职过程中最基本的举止。站立时身形应当正直，两肩相平，双臂自然下垂于身体两侧，双腿立直，脚跟相靠，两脚尖张开约60度，如果叉得太开是不雅观的。

(2)坐在主考人员指定的座位上，不要挪动已经安排好的椅子的位置。入座时要轻、稳、缓。一般从椅子的左边入座,离座时也要从椅子左边离开。背后有依靠时,也不能随意地把头向后仰靠,显出很懒散的样子。就座以后，不能两腿摇晃，或者一条腿放在另一条腿上。双腿要自然并拢，不宜分得很开，女性尤为注意。

(3)小动作往往令主考人反感。下面的动作都要不得：玩弄衣带、发辫、香烟盒、笔、纸片、手帕等分散注意力的物品;玩手指头;抠指甲;抓头发;挠头皮;抠鼻孔;跷起二郎腿乱抖;用脚敲踏地面;双手托下巴;说话时用手掩着口;摇摆下腿等。