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选择健康的生活方式教学反思

2023-04-20 08:38:39 收藏本文下载本文

“哦耶哦耶”通过精心收集，向本站投稿了20篇选择健康的生活方式教学反思，下面是小编整理后的选择健康的生活方式教学反思，欢迎阅读分享，希望对大家有所帮助。

选择健康的生活方式教学反思

篇1：选择健康的生活方式教学反思

本节内容在生物教学中的地位非常重要，我们教师应更加重视。由于本节内容较多，需要教师和学生提前充分准备。尤其是相应的资料和实验设计。尤其是一些没有学过的物理名词，尽量少提及。如课本中如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？提前给学生配好，降低实验难度。再就是尽量用感性的内容明白什么是健康的生活，因为这样比枯燥的文字更容易让学生接受，达到事半功倍的效果。

人教版七年级下册生物第二节《选择健康的生活方式》经过悉心的准备和课堂实践，顺利的完成了本节的学习内容，根据学生的课堂活动和教学反馈，现将本节的教学反思如下：

1、本节课我利用新年伊始孩子们还没有完全从节日的氛围中走出来这一契机，让孩子们说出自己的新年愿望，引入了本节的学习内容，减缓了学生对于公开课的紧张，使学生们很快的进入了学习知识的状态，让学生们的心理情绪得以舒缓，为后续教学打下了良好的铺垫作用。

2、通过预习知多少的教学小环节过程中不但检测了学生的知识掌握情况，旨在让学生养成自主学习的一种习惯，一个良好习惯的养成是学生受益一生的财富，尽管学生对于预习还没有形成一种习惯，但长期坚持下去我相信会有收获。

3、在说出生活中你知道哪些不健康的生活方式和课下布置学生收集资料等教学环节，不但培养了学生观察生活、热爱生活的能力，还从实例出发，抓住学生的好奇心，让学生意识到为解决实际问题需要科学知识，从而产生学习的积极性、主动性，从而培养学生搜集问题和信息处理能力。

4、本节课我课下布置学生自编、自导、自演情景剧《如何拒绝不良诱惑》，虽然在课堂上这种角色扮演的机会不多，学生的表演还很清涩和稚嫩，但是学生们杜绝不良行为的决心很好的表现出来了，也完成了表演情景剧的意图，从课堂表现上来看，学生们特别喜欢这种教学活动方式，在以后的.教学实践中我会寻找机会，让每一个学生都有展示自己平台。

5、本节课利用五月的特殊季节，进行知识拓展，鼓励学生多参加体育锻炼，以一曲活泼的健康歌结束了本节课的学习解除了学生一节课的疲劳，突出了本节课的重点内容：健康是人类永恒的话题！

6、本节课的不足之处在于时间安排上有些欠缺，学生们收集的资料还没有完全展示，学生的语言还不是很规范，在以后的教学中应该加强学生对科学语言的运用，全面提高学生的素质。

篇2：选择健康的生活方式教学反思

人教版七年级下册生物《第二节选择健康的生活方式》经过悉心的准备和课堂实践，顺利的完成了本节的学习内容，根据学生的课堂活动和教学反馈，现将本节的教学反思如下：

4、本节课我设置了辩论赛，中学生吸烟是否危害健康通过学生激烈的辩论，通过大量的资料和事实的论证，学生们达成了共识：中学生吸烟危害健康。中学生但是学生们杜绝不良行为的决心很好的表现出来了，从课堂表现上来看，学生们特别喜欢这种教学活动方式，在辩认论过程中学生们增强了团队意识，集体荣誉感，锻炼了学生的语言表达能力和快速的应变能力，在以后的教学实践中我会寻找机会，多开展有益于学生获得知识，寓教于乐的活动，让课堂教学更精彩，让每一个学生都有展示自己平台。

6、本节课的不足之处在于时间安排上有些欠缺，学生们收集的资料还没有完全展示，学生的语言还不是很规范，在以后的教学中应该加强学生对科学语言的运用，全面提高学生的素质。从中也能映射出当代独生子女的自私心理，在今后的教学活动中要多涉猎一些情感、态度和价值观等方面的内容，为学生将来走上社会画上浓墨重彩的一笔！

篇3：选择健康的生活方式教学反思

本节内容在生物教学中的地位非常重要，我们教师应更加重视。由于本节内容较多，需要教师和学生提前充分准备。尤其是相应的资料和实验设计。尤其是一些没有学过的物理名词，尽量少提及。如课本中如何用体积分数为95%的酒精配制供实验用的不同浓度的酒精溶液？提前给学生配好，降低实验难度。再就是尽量用感性的.内容明白什么是健康的生活，因为这样比枯燥的文字更容易让学生接受，达到事半功倍的效果。

在课堂教学中，多让学生去评价，提高学生辨别是非的能力。教师要时时引导，防止出现不正确的判断，真正从思想上提高学生对健康生活方式的思想，进而付诸于行动。

篇4：选择健康的生活方式教学反思

4、本节课我课下布置学生自编、自导、自演情景剧《如何拒绝不良诱惑》，虽然在课堂上这种角色扮演的机会不多，学生的表演还很清涩和稚嫩，但是学生们杜绝不良行为的决心很好的表现出来了，也完成了表演情景剧的意图，从课堂表现上来看，学生们特别喜欢这种教学活动方式，在以后的教学实践中我会寻找机会，让每一个学生都有展示自己平台。

篇5：七年级生物《选择健康的生活方式》的教学反思

人教版七年级生物《选择健康的生活方式》的教学反思

3、在说出生活中你知道哪些不健康的生活方式和课下布置学生收集资料等教学环节，不但培养了学生观察生活、热爱生活的`能力，还从实例出发，抓住学生的好奇心，让学生意识到为解决实际问题需要科学知识，从而产生学习的积极性、主动性，从而培养学生搜集问题和信息处理能力。

篇6：《感受健康的生活方式》教学反思

教学小结在教学中能够起到承上启下的作用，把整个教学流程串联起来，使整个教学过程环环相扣，水到渠成，行如流水。这样的教学老师必须对教学做到了如指掌和，倒背如流。就本节课而言，陈老师显然在这方面下了工夫。具体来说，体现在如下的环节中。在观察完图片的环节，教师对不健康的生活方式和健康的生活方式进行归类小结。让学生很清楚的知道，分清哪些是健康的生活方式，哪此是不健康的生活方式。对再往下的阅读探究打下铺垫。

教学形式的式样化是创造活跃课堂氛围的重要途径之一，教师只有在课堂上不断的变换教学的情景，才能吸引学生高度的关注，并能调动学生的学习积极性与参与性。这样课才不会乏味，才会有新鲜感。因此，课堂就活跃了。在本课的教学中，老师在这方面贯彻执行很好。例如，在课堂的导入环节，老师用唱《幸福拍手歌》来安排教学的导入，让学生马上就活跃起来，投入的学习的氛围中。又如在区分健康与不健康的教学环节中，老师让学生边看边思考，分清哪些是健康的生活方式，哪此是不健康的生活方式。这个环节让学生理性分析，仔细观察。学生静静地观看，认真思考。与刚才又唱又跳的学习氛围形成了鲜明的对比，充分体现了老师在教学设计上的动静结合的理念。又如，陈老师设计了由学生个别介绍自己的健康的生活方式，让学生独立完成，其它同学认真聆听方式来分享他们的健康的生活方式，与后面的策划暑假活动表的.小组活动的设计环节形成对比。个别介绍与小组活动紧密结合。让教学的形式变得多样化，也充分调动了学生的学习积极性。同时，丰富了教学的形式。

教学的素材的选用对上好一节课起到非常关键的作用，教学素材的选用如果丰富多彩，会让学生学得津津有味，增加学生的无限见识和拓宽学生的视野。就好像打开了一扇窗户，让学生通过这一扇窗户，看到窗户外的景物。就本节课而言，教学如果稍为把视线放远些，教学的效果会更好些。例如，在分享健康的生活方式的环节，由学生个别介绍自己的健康的生活方式时，学生所介绍的图片都是去旅游的图片。很容易给人误认为健康的生活方式就是旅游，没有其它。其实，在我们生活当中有很多健康的生活方式，比如，打球，健身等运动类的，还有弹琴、唱歌、跳舞等娱乐类的，还有读书看报休闲类的等等。所以，陈老师如果能让学生介绍一些这方面的图片，不仅能丰富教学的素材，还能给学生认识更多健康的生活方式，拓宽学生的视野。

总之，一节课下来，学生学得很投入，参与课堂的积极性很高。学习氛围很浓，教学效果很好，很好地实现教学预设目标。

篇7：选择一种生活方式

选择一种让自己舒服的生活方式，吃好吃健康的食物，看本好书，看看窗外美丽的风景，明媚的阳光，湛蓝的天空，洁白的云朵。

晒晒自己的心灵，让所有不愉快，所有烦恼和着风飘走。生而为人，是一件很幸福的事。

选择一种健康的生活方式，抒写自己最想要的人生的面貌。爱护自己，爱护环境，爱护地球。当用一颗珍惜的心爱着这个世界时，世界也会将最好的一面展现给你。爱护自己，会让自己绽放光彩；爱护环境，会使你处于一种与自然平衡相处的状态中，环境得美化能使自己身心舒畅；爱护地球，保护我们赖以生存的'这颗唯一的星球。

健康的生活方式不能缺少运动。去户外晨跑，或是在健身房集中训练一小时，感受运动带给身体的活力，紧致的肌肤，匀称的身材，都是一种活力的象征。

健康也离不开饮食，自己动手下厨吧，用少量的油脂，配合合理的饮食结构，让食物在自己的手中绽放不一样的色彩。感谢这些美妙的食物为我们带来活力和能量，有时，这些食物美好的滋味也抚慰了心灵的伤痛。

每一天，在静谧的睡眠中结束。抛开一切烦恼，睡一个好觉，睁开眼时又是满眼灿烂的晨光。

篇8：健康生活方式警示语

1. 多吃素，身体健康有质素，勤洗手，细菌病毒快冲走。

2. 善用健康的砖块，构筑幸福的人生。

3. 毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康。

4. 健康的树在生活中成长，开心的种子在心中发芽。

5. 把握健康，把握生命。

6. 饭前便后勤洗手，病毒细菌夹尾走。

7. 少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

8. 文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

9. 疾病欲防治，冷暖自己知;注意添减衣，无须病投医。

10. 个人卫生搞得好，细菌病毒少报到。

11. 五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

12. 早睡早起精神好，营养合理身体好。

13. 丰富膳食结构，保持乐观心态。

14. 均衡饮食很重要，你我生活都需要。

15. 饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

篇9：健康生活方式警示语

1. 养成良好卫生习惯，畅享健康快乐人生。

2. 早睡早起，健康之喜;暴饮暴食，疾病难辞。

3. 追求健康是一生的目标，拥有健康是终生的财富。

4. 远离烟与酒，健康又长久。

5. 多一点健康关注，少一份疾病担忧。

6. 星期一到“星期七”，安全健康是第一。

7. 为生命喝彩，为健康加油。

8. 健康令我幸福，幸福使我更加健康。

9. 饮食卫生要注意，健康生活好写意

10. 定期健康检查，生命光彩焕发。

11. 多看健康小贴士，做个健康小卫士。

12. 人不因富有而健康，而因健康而富有。

13. 电脑故障可以杀毒，生命故障却无法重启。

14. 营造健康环境，追求健康生活

15. 学海阔千里，唯志者取渡;人生遥万里，反健者能行。

16. 注意个人卫生，减少病菌滋生。

17. 养成良好卫生习惯，追求健康生活方式。

18. 健康意识常有，幸福生活恒久。

19. 花落水不留，蚊去人不忧。

20. 活得自在就是成功。

篇10：健康生活方式警示语

1. 持良好心态，享健康人生。

2. 均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

3. 健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

4. 乐观是健康的前提，健康是幸福的资本。

5. 投资健康，储蓄健康，收获健康。

6. 注重饮食身体好，加强锻炼疾病少。

7. 身无细菌双飞翼，心有健康一生乐。

8. 积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

9. 健康知识知得多，病痛自然少得多。

10. 注意个人卫生，创造美好生活

11. 吸毒吸烟，错，错，错;暴饮暴食，莫，莫，莫。

12. 多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

13. 不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最长久。

14. 卫生保洁做到家，健康快乐到我家。

15. 让健康深入人心，让健康行为走进生活。

篇11：全民健康生活方式

健康是人的基本权力，是幸福快乐的基础，是国家礼貌的标志，是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中，我国人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我国人民健康素质的大敌。

应对不断增加的生活方式病，药物、手术、医院、医生的作为受到限制，惟一可行的是每个人都从自我做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为此，卫生部疾病预防控制局、全国爱国卫生运动委员会办公室与中国疾病预防控制中心以“和谐我生活，健康中国人”为主题，共同发起全民健康生活方式行动，并向全国人民倡议:

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，持续公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，持续营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、持续良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、完美、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期持续健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!世界卫生组织指出，不健康的饮食、身体活动不足和吸烟是导致慢性病的重要行为危险因素。改革开放以来，个性是近，在我国政府的高度重视和全社会的共同努力下，城乡居民健康状况不断改善，国民体质逐步增强，为经济社会快速发展带给了有力保障，但同时也导致了人群膳食结构和生活方式的转变，从而带来了新的健康问题。中国居民营养与健康状况调查和国民体质监测结果证明，与膳食不平衡和身体活动不足等生活方式密切相关的慢性疾病及其危险因素水平呈快速上升趋势，已成为威胁我国人民健康的突出问题。如不采取用心行动，我们面临的将不再是单纯的健康负担问题，而是能否实现构建和谐社会的长远战略问题。

透过倡导和促进健康生活方式改善全民健康状况，其他国家已有很多成功经验。，第五十七届世界卫生大会透过了“饮食、身体活动与健康全球战略”，要求各成员国将推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。因此，由国家倡导并推动全民健康生活方式行动，将能极大地促进人力资本和经济发展，对落实党的十七大关注民生，以人为本的执政理念，全面构建社会主义和谐社会具有重要的现实好处和长远的历史好处。健康生活从细节做起

控油壶:每人每一天25毫升

使用特点:打开壶盖后露出细长的小嘴，使用时任凭怎样用力，流出的油总是细细缓缓的，壶上有多个容量刻度，每刻度为50毫升，最顶端的刻度是500毫升，正好相当于1个三口之家从周一到周日的“健康用油量”。壶上刻度可提醒市民，要控制每顿饭、每道菜的用油量。

健康标准:据中国营养学会推荐，每人每一天的标准食用油量就应是25毫升。

超标危害:有相当一部分居民平时喜欢食用油炸食物，炒菜也喜欢多放油，大大超过了中国营养学会推荐的标准，长期下来，很容易引起高血脂、高血压，对健康不利。尤其是一些白领人群，午餐常用快餐打发，食用油炸的食物过多，缺少营养，从而造成亚健康。

限盐勺:一日三勺不超标

使用特点:限盐勺每平勺的分量正好是2克。专家们发现，如果把限盐勺可配合限盐罐使用，把一日三餐一家人的.用盐量一次性的装入限盐罐里。这样，一天不管你做几顿饭，你都能很好把握全家人一天的用盐总量，不会超标了。

健康标准:世界卫生组织专家推荐，健康成人每日食盐的摄入量不宜超过6克。

超标危害:每一天6克指的是全部食品中的含盐量，因此市民要根据状况酌量添加。比如说当天的咸菜、酱油多，就减少一些盐量。如果是做汤、面条等食品，还能够酌量多放一点盐。科学研究早就证明，吃过多的盐会导致高血压、心脏病、中风等疾病。

篇12：全民健康生活方式

定期体检，把投资健康作为最大回报;

不吸烟、不酗酒，尽量不熬夜，戒烟限酒，规律作息;

天天有奶豆制品，多吃水果蔬菜，控油限盐;

食但是量，规律用餐;

少静多动，动则有益，不拘形式，贵在坚持，用心投身“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的“健康一二一”行动;

持续良好心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人;

传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

如何控制适宜体重

掌握健康生活方式，需要以体重作为参照标准。评价自我的体重常用的方法是标准体重法。

(1)女性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。

(2)男性的标准体重(公斤)=身高(厘米)-100。

凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖，低于10%者为偏瘦，低于20%者为消瘦。

如何搭配一日三餐

篇13：全民健康生活方式

要求合理安排一日三餐的时间、食量和能量摄入。一日的三餐应遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐清淡并要早”的原则。既食物的能量分配为:早餐占25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。成年人一般一日三餐，两餐时间间隔为4~5小时。

早餐对人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥(麦片粥)+豆浆(酸奶)+茶水+鸡蛋+早点(尽量不吃或少吃油炸的)，再加一份水果。

中餐大致能够这样安排，先吃一个水果，再喝一碗汤，边吃菜边饮一点葡萄酒，水分约占30%，菜类约占45%，主食占25%左右。

晚餐能够简单一些，吃六七分饱，以小米粥为经常食品。

如何实现“日行一万步”

“全民健康生活方式行动”倡导“日行一万步”，并提出“千步活动量”的概念，以最简单的方式和方法教给百姓，透过多种多样的活动，到达“日行一万步”这一身体活动目标。

步行

项目千步活动量时间

在水平硬表面以3千米/小时速度慢速行走20分钟

下楼、下山10分钟

中慢速上楼7分钟

0。5公斤~7公斤负重上楼5分钟

7。5公斤~11公斤负重上楼4分钟

家居活动

项目千步活动量时间

洗盘子、熨烫衣物15分钟

做饭或准备食物13分钟

看孩子(轻度用力，座位)13分钟

擦窗户11分钟

整理床铺、搬桌椅10分钟

手洗衣服9分钟

扫地、扫院子、拖地板、吸尘8分钟

和孩子游戏，中度用力(走/跑)7分钟

文娱体育

项目千步活动量时间

柔软活动(压腿、拉韧带)13分钟

慢舞(如华尔兹、狐步)、排球练习10分钟

早操、太极拳8分钟

瑜伽、乒乓球7分钟

健身操、羽毛球、高尔夫球6分钟

网球5分钟

一般健身房运动、群众舞4分钟

阅读精选（2）：

篇14：全民健康生活方式

每日一万步，吃动两平衡（合理膳食，适量运动），健康一辈子。全民健康生活方式行动正式启动。

启动仪式上，卫生部向全国人民发出健康生活方式倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、情绪愉快，不断提高健康素质和礼貌素质。卫生部倡议，将每年的9月1日作为全民健康生活日，不断强化健康意识，长期持续健康生活方式。

篇15：全民健康生活方式

合理膳食：合理地选取食物，改善人们的营养和健康状况，以减少或预防慢性病的发生。每一天尽可能摄入更多种类的食物，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类，以持续肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性病风险具有重要作用；每一天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；应减少烹调油，吃清淡少盐饮食。

适量运动：加强身体活动，养成规律运动的习惯，日常生活少静多动。身体活动可包括家务、交通、工作和闲暇时间锻炼四个方面，用心的身体活动对健康具有诸多益处，包括减少过早死亡的危险，降低患高血压、中风等慢性病危险，同时还有助于调节心理平衡，消除压力，缓解焦虑和抑郁等症状，改善睡眠。

戒烟：吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发病和死亡的主要危险因素。停止吸烟即便只有20分钟，机体都可收到相应的健康效应，如心率下降，血压和脉搏降到正常水平。35岁以前戒烟，能避免90%的吸烟引起的心脏病，59岁以前戒烟，内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半，即使年过60岁才戒烟，肺癌病死率仍大大低于继续吸烟者。

限酒：过量饮酒，个性是长期过量饮酒对健康有多重危害，如增加痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险，长期过量饮酒还可导致酒精依靠症、成瘾及急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等严重的健康问题。

心理平衡：心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。

阅读精选（3）：

篇16：如何培养健康生活方式

每天做多一点点，就可以给自己的寿命增加一小段光阴。迷信的老人老是说有些事情做不得，因为会“折寿”，然而折寿这两个字从养生的观点上来说，确实是会有这样的事情。很多人不明白，为什么生活在同样的环境下，有的人身体健康潇洒到老，而有的人却年纪轻轻就早生华发，其实，这些都是因为个人行为细则上的区别。不同的生活方式培养不同的人，你来看过就知道该如何为自己增寿了。

每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己。我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。

大量饮用饮料―特别是水。肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

篇17：六年级健康教育《选择健康的生活方式》教案

六年级健康教育《选择健康的生活方式》教案

教学目的：

1．理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的

2．让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感

教学过程：

一、创设情景激情导入

态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决上述问题。（从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。）

二、表述交流资源共享

前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料

教师对学生收集的资料、各组发言人的'汇报给与积极的评价，并趁机引导提问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？

教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。

三、分析讨论解决问题

讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？

教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？

1．营养是生命的物质基础

2．养成良好的生活习惯

3．养成良好的卫生习惯

4．培养健康，稳定的心理

5．坚持体育锻炼，提高身体素质

四、得出结论总结评价

教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。

最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。”结束本节课。

篇18：大学生活方式的选择

关于大学生活方式的选择

最近有几个大一的新朋友在问我该选择什么样的生活方式，作为经历过一年大学生活的一个普普通通的学生，我只希望在此把本人目前阶段的一些不成熟的见解分享给学弟妹们，仅作为大家的一点思路上的参考，毕竟自己探索的过程十分艰辛痛苦，并且白白牺牲了很多，这种苦楚与牺牲我自然是希望学弟妹们尽量少体味一些的。见笑了！

我不可能替大家选择，只能把一些我认为比较好的选择提供给大家，仅此而已。

有同学问我该选择什么样的生活方式，其实这关键取决于你的价值观、你的人生目标与追求：如果你选择主流价值观下的人生，就拼命学习，刷高分啦，出国深造啦，找个体面工作啦，等等……你这四年就是在为未来的幸福生活；如果你今生选择追求属于自己的幸福，那就聆听自己的心声，想做什么就去认真做，想全面发展自己就去发展好了，你这四年就是在为当下的幸福生活。

大学是人生最黄金的时段，如果把时间比作生产力，那么不论用于学习知识、全面发展、开拓眼界、体验人生或是体味纯洁的都是一生中生产率最不过的了，但是如果一定要我选一个最最高的，那么还是告诉你我的见解―学习。

比较折中的方法：在保证成绩不给未来拖后腿的前提下，大一多用时间体验多彩的大学生活，同时可以多发展一下自己喜欢的兴趣、特长，大一暑假可以考虑多安排一些旅游、社会实践之类的（虽然大多五花八门的事儿做完又觉得索然无味）；大二开始逐渐把精力转移回到学习，学有余力可以考虑学英语出国、修双学位等（认为好好学习是研究生阶段再考虑的事儿的童鞋目测你们要跪……）；大三是全身心投入学习的一年，最好在大四上结束前为自己谋划好未来两年的出路，大四下除了毕业论文以外就彻彻底底去做一件自己认为有意义并且想去做的事（想出国的孩纸建议多陪陪家人）！诚然，由于大一对于多彩生活的体验，大二后奋起直追、recover绩点的日子会让你比那些从大一就开始当学霸的人痛苦一些（虽然当了一年学霸的童鞋同样觉得索然无味），但须知：到了大学一定要明白的第一件事就是学会取舍！你做任何一件事的机会成本都等于你为这件事付出的时间精力+你与此同时放弃做另外一件事可能带来的效益（千万不要忽略这第二项！）。

不过我的理解是人们习惯做超现实的理想实验，在做完一件事后总认为“如果当初我做另一件没准儿会收获更好的结果”.其实这世上的事儿大致都是没做遗憾，做了后悔。要想既不遗憾，也不后悔：第一、要完全明确自己想要做什么；第二、对自己的选择与行动充满。

再说说不折中的方案。如果你一心想出人头地、在人生的.某个领域做出极大的成就，那么根据上述的机会成本守恒论，你一定要在人生的其他方面做出极大的牺牲！大一的孩纸有不少都对自己的能力充满自信，认为“我连XX学校都考上了，还没有同时manage so many things well at the same time 的能力么？”其实…呵呵，你的每个同学都有资格这样想，不是么？然后终究要区分出个三六九等。直接进化到一种成熟、世俗的价值观，势必要失去体验、尝试各种新鲜价值元素的感受，想当全系第一大学霸刷高绩点，势必要失去诸多社团活动、每天下课第一个排队买鸡腿饭的体验，想考取世界一流的研究生院，势必要失去大学四年游山玩水、欢乐中国乃至世界行的机会，想跻身到竞争强度相对较弱的边缘学科，就势必要承受探索与获取经验、信息的代价……在一定程度上这是每个想出人头地的童鞋必然的抉择。想做一个成就令众人无法企及的人，就要默默承受令众人无法理解的寂寞、嫉恨与痛苦，但不论选择什么样的道路，将让你惊讶的是----每个人临终前的净幸福总量是近乎相同的。

虽然manage so many things well at the same time似乎不可行，但凭个人经验，一个人同时做好两到三件大事没准还是可以的，但这时候要求你快刀斩乱麻地 cut down 掉生活中诸多 relatively meaningless 的 things,把精力全部地投入到这两三件大块的事情上来。

还有一种比较随适的方案（本人就是这种类型），不要轻易确定自己的价值观，但要全面发展（至少别落下），认真过好每一天，边走边尝试、边思考，直到未来的某一天当你决定了人生方向，由于你之前已经过好了每一天，在各个方向都有一定的基础，你便有资本在不费很大事儿的情况下转型到你选择的方向上。

最后谈谈我理解的大神，他们不一定绝顶聪明，也不一定极端勤奋，而是要做到以下三点：

1、完全明确自己要做什么；

2、完全明确自己该怎么做；

3、完全控制自己在这样做。

当然我不希望你们都去做大神，事实上本人十分吐槽现在传统的大学生节律：不断给自己下目标，然后尽力完成目标，再去攻克下一个目标，随时都吧“我要怎样怎样”挂在口头，硬生生把和谐的人生变成了一把把闯关游戏……其实这也不是闯关，更像是 temple run,越跑越快，越跑越艰辛，而且永远跑不出去！大学最忌讳不知道自己要去向何方就跟着别人漫无目的的奔跑，其间，你将失去自己。还是希望你们能做自己的上帝，灵魂不时地跳出你的躯体，飘到你的上空，好好审视一下底下的那个自己所处的环境，好好反思一下那个自己究竟在做什么，他（她）想做什么，他（她）在多大的时间尺度下正在做自己想做的事。

我不要你们随时都把“我要怎样怎样”挂在口头，只愿你们都有一个属于自己而无憾的meaningful四载华章！

篇19：个人健康生活方式倡议书

健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。健康也是国家文明的标志，是社会和-谐的象征。在全面建设小康社会的过程中，我市人民的健康水平明显提高，精神面貌焕然一新。然而，社会发展和经济进步在带给人民丰富物质享受的同时，也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响人民健康素质的大敌。

面对不断增加的慢性非传染性疾病，唯一可行的是每个人都从自己做起，摒弃不良习惯，成为健康生活方式的实践者和受益者。为响应卫生部发起的“和-谐我生活，健康中国人”为主题的全民健康生活方式行动咸阳市卫生局、咸阳市疾病预防控制中心向全市人民倡议：

一、追求健康，学习健康，管理健康，把投资健康作为最大回报，将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。

二、树立健康新形象。改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，公共场所不喧哗，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康、向上的国民形象。

三、合理搭配膳食结构，规律用餐，保持营养平衡，维持健康体重。

四、少静多动，适度量力，不拘形式，贵在坚持。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚信待人。

六、营造绿色家园，创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。

七、以科学的态度和精神，传播科学的健康知识，反对、抵制不科学和伪科学信息。

八、将每年的9月1日作为全民健康生活方式日，不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。

让我们在追求健康的生活方式中，实现人与自然的和-谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

倡议人：_

日期：__月__日