重阳节需要知道的小常识
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篇1：重阳节需要知道的小常识
重阳节需要知道的小常识
重阳节，中国农历九月九日，为传统的重阳节，又称为双九节、老人节，因为《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九，古人认为是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早就开始过此节日，重阳节作为一个以娱乐为主的节日，主要节俗活动是登高、赏菊、喝菊花酒、插茱萸、还要吃糕。重阳节与除、清、盂三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。
重阳节 - 起源
九九重阳，早在春秋战国时的《楚词》中已提到了。屈原的《远游》里写道：“集重阳入帝宫兮，造旬始而观清都”。这里的“重阳”是指天，还不是指节日。三国时魏文帝曹丕《九日与钟繇书》中，则已明确写出重阳的饮宴了：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗嘉其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”
晋代文人陶渊明在《九日闲居》诗序文中说：“余闲居，爱重九之名。秋菊盈园，而持醪靡由，空服九华，寄怀于言”。这里同时提到菊花和酒。大概在魏晋时期，重阳日已有了饮酒、赏菊的做法。到了唐代重阳被正式定为民间的节日。
到明代，九月重阳，皇宫上下要一起吃花糕以庆贺，皇帝要亲自到万岁山登高，以畅秋志，此风俗一直流传到清代。
重阳节 - 传说
南朝梁人吴均之《续齐谐记》载：传说东汉时，汝南县里有一个叫桓景的人，他所住的地方突然发生大瘟疫，桓景的父母也因此病死，所以他到东南山拜师学艺，仙人费长房给桓景一把降妖青龙剑。桓景早起晚睡，披星戴月，勤学苦练。
一日，费长房说：“九月九日，瘟魔又要来，你可以回去除害。”并且给了他茱萸叶子一包，菊花酒一瓶，让他家乡父老登高避祸。于是他便离开回到家乡，九月九那天，他领着妻子儿女、乡亲父老登上了附近的一座山。把茱萸叶分给大家样随身带上，瘟魔则不敢近身。又把菊花酒倒出来，每人喝了一口，避免染瘟疫。他和瘟魔搏斗，最后杀死了瘟魔。
汝河两岸的百姓，就把九月九登高避祸、桓景剑刺瘟魔故事一直传到现在。从那时起，人们就过起重阳节来，有了重九登高的风俗。唐代的'《初学记》和宋代的《太平御览》等多种重要类书都转述了吴均《续齐谐记》里的这个故事，并认为九月九日登高喝菊花酒，妇女在胳膊上系茱萸囊辟邪去灾的习俗由此而来。
重阳节 - 风俗
1、登高旅游
2、赏菊并饮菊花酒
3、佩茱萸
4、放风筝
5、吃重阳糕
6、踏青
7、敬老活动
8、祭祖
重阳节 - 重阳节禁忌
1、不能说节日快乐，登高原是避凶气
重阳节最重要的仪式活动是登高，这里面其实有着与现今说法完全迥异的含义......
一年十二个月有六个奇数六个偶数，奇奇相逢和偶偶相逢都成了节日，
重要的传统节日大都集中在奇数上，它们分别是一月一、三月三、五月五、七月七、九月九，月数日数奇奇相逢。一月又称正月，正月正是我们传统的大年初一，一直到初五都是正规的节日。三月三是沐浴节，接着就是清明节，五月五是端午节，七月七是乞巧节，七月十五是中元节，九月九是重阳节。十作为从头开始，已经是数字的结束，后面的也不被人们所重视。由此可见，热热闹闹的传统节日，恰恰是建立在不吉利的奇数之上，按照中国传统之中“逢凶化吉”的思维转换模式，我们有理由相信，节日喜庆的外表是为了完成奇月奇日由凶转吉，一系列的节日活动是为了镇压住凶气、战胜凶气而设立。
奇数又被认为是阳数，二阳相逢叫重阳。九是数字之中最大的数字，所以这一天也是大凶日。这一天的仪式活动是登高、赏菊、饮酒、吃蟹。登高是本质意义，后三者是附加活动。登高，也就是到野外去登山，这就是躲避，离开平日生活的环境，躲避凶气的捕捉。相传这一天里会有瘟气降临，人们要离开自己的家，尽可能到高处去，才能平安。在道教的传说里有生动的描绘，道士费长房告诫友人九月九要全家登高，友人照办，晚上回来见家里的猪羊都已死去。这个故事形象地说出了九月九之毒之凶。这一天的另一个仪式是在头上插茱萸，茱萸是一种中草药，和艾草一样具有消毒的作用，也不乏伪装的意义。王维《九月九日怀山东诸弟》中，“遥望兄弟登高日，遍插茱萸少一人”，记的就是全家登高的活动。它强调的是全家躲避，要数一数是不是丢下了一个人，丢下者就会被瘟神捉走。
由此可见，奇奇相逢的日子被称为节日，举行特殊的仪式和活动，是人们为了保卫生命的积极措施，随着时代的进步，人们逐渐淡化了避凶的禁忌内容，而保留了形式意义，节日逐渐成为单纯的喜庆。所以，在这个原本是辟邪的日子里，说上一句“节日快乐”似乎有些不妥，不如说“身体健康”或者“全家平安”比较恰当。
2、有的地方在九月重阳节忌讳出嫁不到三年的女儿回娘家，民间俗话有“回家过重阳，死她婆婆”的说法。
3、某些地区还有重阳节忌同床的说法，即夫妻不能同床，要分床睡。
篇2：军训需要知道的小常识
军训需要知道的小常识
军训是每一位大一新生的开学的必修课，面对军训我们应该注意哪些事情，在进行军训的时候遇到意外的状况，又该如何处理呢?下面为大一新生们介绍一些军训小经验，军训小贴士，军训小妙招以及军训小常识等，教大家如何防晒，如何防中暑，如何处理痛经等问题。
军训小经验：教你如何防晒
1、不同肤质选择防晒霜：油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品，防晒喷雾也是不错的选择!干性肌肤应选择霜状的`防晒用品;中性皮肤一般无严格规定，敏感性肌肤擦上任何保养品都是一种负担，建议选纯物理性防晒产品。用乳液状的防晒霜则适合较多皮肤使用。
2、适合军训的防晒霜：由于军训的特点，长时间曝晒流汗，建议选择SPF50/PA+++或以上的防晒产品最好防汗效果佳。由于长时间军训需要几瓶防晒霜，作为学生需要选择高性价比的防晒霜。
军训小贴士：如何防中暑
一旦在军训中发生中暑怎么办?如果出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物，
中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。“感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。如果感觉站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以扑在附近同学的身上，或者慢慢蹲下去。”王舟波提醒说。
提醒参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。
军训小妙招：如何处理运动扭伤
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
篇3：军训需要知道的小常识
14. 别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16. 脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。
17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖。
18. 和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。
19. 喜欢化妆的，不化妆不能出门的女生们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。
20. 军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
21.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。
22. 所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。
23. 不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早起床，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。
24. 拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦!
篇4：新加坡留学需要知道的小常识
新加坡留学准备之资金支持
学生在去新加坡留学的时候首先要考虑的就是留学费用，虽然说新加坡留学的费用是各留学国家中较为低龄的，但是在留学费用上依旧要理清楚才可以，否则，学生在新加坡留学的时候会突然出现留学资金断链的情况，更为严重则还会影响到学生的留学机会，是以充足的资金保障是十分重要的。
新加坡留学准备之语言能力
语言能力，不仅是要求学生的语言成绩，还要求学生具有良好的口语能力。要知道，新加坡是一个英联邦制的国家，在学校的日常授课上都是采用全英语教育的方式，而这对于来自我国这样非英语国度的学生来说是一个极大考验。如果不具备语言能力的话，在新加坡留学的时候将会造成极大的麻烦。
新加坡留学准备之心理能力
心理能力在学生的留学生涯中具有极大的作用，如果说以上三点的话还可以用时间来弥补，而这心理能力的话就很难说了。学生在新加坡留学的'初期阶段，基本上就是一个人在生活，无论生活环境，还是学习压力对于学生而言都是极大的心理负担，在加上思念家乡亲友等其他的思想情绪，更是加重了学生的心理负担。所以，学生在新加坡留学前必须要具有强大的心理能力，以帮助学生度过这个留学生涯中最初的解读。
新加坡留学准备之适应能力
这里所说的适应能力主要有两个方面，一个是生活，一个是学习。虽然说新加坡与我国比较相近，但是在日常的生活中还是有很大的不同，在加上新加坡的教育制度也与我国不同，所以学生要具有足够的适应能力来适应新加坡的日常生活与学校的教学授课。
新加坡留学的费用介绍
新加坡学校的学费
新加坡大学课程的费用大概是每年10000到17000新元，如果留学生学习的是工艺学院则是每年9800新元，新加坡的预科大学是按月收费每月需要240新元。
新加坡的教育捐款
新加坡的学生准证持有者需要每两年向政府交纳教育基金，外国留学生到新加坡留学也同样需要交纳此基金，不过新加坡政府规定进入大学、理工学院和私立院校的学生可以不用负担基金费用，而中小学生、初级学院学生和专门学校的学生则是在交纳范围以内。
新加坡的政府、大学和民间组织都有为留学生设置的奖学金、助学金和补助计划，留学生可以按照自己的条件进行申请，其中奖学金的申请主要条件是学生的成绩优异、表现突出，助学金的申请则需要在奖学金的基础上再加入学生家庭经济收入的因素考虑，新加坡政府所提供的补助留学生都可以申请，但是需要在毕业后在新加坡工作3年。公立大学所提供的助学金大约为学费的80%。
新加坡留学的食宿费用
新加坡大学所提供的宿舍也包括伙食和洗衣服务，大概的费用是在每月160到350新元，不过新加坡的学校所提供的宿舍都只允许学生住一年，一年之后学生必须搬出宿舍另想办法，另外，获得新加坡政府奖学金的学生是不能住学校宿舍的。
新加坡当地人所出租的民居费用相对较高，是在每个月1000到新元之间，同样也会提供三餐和洗衣服务。留学生在新加坡留学期间如果是自己解决伙食，那么每个月的花费也不会太多，只要200到300新元就足够了。
新加坡留学的其他费用
在新加坡留学所需要的书本费大概是每月30到50新元，交通费是26到60新元，零花钱每个人都有所不同，大概范围是每个月60到100新元。留学生只要获得新加坡的学生签证，都可以享受新加坡的免费医疗待遇，因此医疗保险费或医药费都是不会产生。
新加坡留学学费资助的五种形式
一、经济资助计划
新加坡5所理工学院和3所新加坡大学的学生可以享受各种经济资助计划，如奖学金、学费资助、助学金和学费贷款等。但具体事宜将由学校有关部门进行评估考量。
二、学费资助
覆盖了全年学费的70%。接受这项经济资助的留学生必须签署为期3年的工作合同，即毕业后必须在一家于新加坡注册的公司里工作。
三、学费贷款
贷款数额可高达总额的80%，学生可在毕业之后开始偿还贷款(贷款利息以优惠利率计)，贷款的还款期可长达。
四、助学金
入读三所国立大学的本科，留学生可获得相当于学费60%-65%的政府助学金，5所理工学院的本科，留学生可获得相当于学费80%左右的政府助学金。
五、奖学金
企业奖学金是新加坡教育部提供给国内合作学校学生的全额奖学金，学生能获包括学费、生活费、路费在内的全部费用。
政府奖学金是新政府为我国留学生提供的部分免费奖学金，学生能通过留学仲介或自己申请。申请到该奖学金，学生能减免65%—80%的学费，但生活费、路费需学生自理。
新加坡留学需要哪些基本费用
一、学费
相对来说，新加坡留学的性价比还是非常高的，其学费大概在每年2-3万新币之间。此外，如果你就读的'是新加坡政府学校，那么还有机会申请高达80%的学费的助学金。需要注意的是，一旦成功申请到该项助学金，在毕业后必须要在新加坡注册公司工作三年，工作地点不限。
二、住宿费
新加坡的私立大学一般都是没有寄宿的，即使有可能住宿条件也不太好。政府理工学院和大学则会提供部分的住宿。但基本来看，国际学生在新加坡都会选择校外租房。租房的类型有政府组屋或私人公寓、豪华洋房学生公寓以及国际学生公寓，费用大概是每月300-1500新币，具体会因地段、住宿类型、设施及同住人数不同而异。
三、伙食费
新加坡是一个多元化的国家，提供包括中式、马来式、印度式、日式、泰式等各个国家的特色美食。通常，学校也都会有食堂和餐厅。一个学生的用餐费用大概在每月300-450新币左右。
四、交通费
新加坡的交通是非常快捷的，很少有堵车的现象。此外，地铁和巴士交通线路也遍布全岛，的士24小时电召服务。如果就读的是政府学校，是可以受交通优惠的。一般来说，学生的交通费基本在新币80元/月左右。
五、通讯费
(1)如果是国际长途电话，其收费标准是每分钟新币0.5元-1元不等。
(2)如果用IP电话卡拨打的话，其收费标准是每分钟新币0.18元-0.25元不等。
(3)手机短信的话，每条是新币1元。总的来说，每月的通讯费大概在30-100新币之间。
六、个人消费
主要包括日常生活用品的采购以及衣服、鞋子、学习用品的购买等支出，可能节假日还要出去逛个街，具体还是要视个人情况而定。
新加坡留学保证金费用介绍
1、新加坡私立大学申请
新加坡私立大学留学申请条件：留学生只要具有高一以上的学历无需提供语言成绩就可申请，留学担保金在16万人民币左右。
2、申请新加坡公立大学
留学新加坡申请公立大学条件：留学生年龄达到17岁以上，必须通过新加坡的A水平考试，申请时只需准备16万人民币留学担保金，不需提供语言成绩。
3、新加坡公立理工大学申请
留学新加坡公立理工大学申请条件：17岁以上的留学生通过新加坡的O水平考试，申请时不需提供语言成绩，只需准备16万人民币留学担保金。
4、新加坡高中申请
申请新加坡高中要求留学生通过新加坡O水平考试，在申请时不需要提供语言成绩和留学担保金。
5、申请新加坡的小学插班
申请新加坡小学插班要求留学生小学毕业，在申请时不需要提供语言成绩，留学担保金：16万人民币。
6、申请留学新加坡小学
留学新加坡申请小学条件：留学生年龄在6到10岁之间，申请时不需提供语言成绩，留学担保金：16万人民币。
7、新加坡小学插班留学条件
新加坡小学插班申请条件：申请时不需要提供语言成绩和留学担保金，必须通过新加坡小学插班考试。
8、申请新加坡小学插班考试预备班
留学新加坡申请小学插班考试预备班要求留学生为小学在读生，申请时不需要提供语言成绩，留学担保金：16万人民币。
篇5：这些小常识你知道几个？
这些小常识你知道几个？
1、在古代，汉族人不吃晚饭，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害，
2.危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。
3.正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
4.人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。
5.电脑出了小故障，大多人会重启;其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
6.国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌。
7.感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。
8.人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息，早睡晚起。
9.有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
10.薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。
11.常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生。
12.其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。
13.开车上高速，请尽量远离大货车!目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的。
14.加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的`公里数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别白浪费钱，还污染环境。
15.吃了有异味的东西，如大蒜.臭豆腐，吃几颗花生米就好了。
16.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
18.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
19.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
20.常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。
21.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
22.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了，
23.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
24.手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
25.停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。
26.治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
27.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。
28.上午喝绿茶开胃、醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。
29.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。
30.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。
31.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。
32.早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。
33.早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。
34.煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。
35.女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。
36.生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。
37.想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。
38.把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。
39.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。
40.家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。
41.吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。
42.刚出炉的面包不宜马上食用。
43.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。
44.偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。
45.塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。
46.将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。
47.触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。
48.煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高;此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。
49.识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。
篇6：知道员工需要什么吗？
1、制定考核与激励方案的人一定要搞清楚企业的战略目标，然后围绕公司战略做这些工作，
在忽视企业战略背景之下所作出的绩效反馈计划很可能对企业的绩效改善没有太大帮助。这就是为什么有些企业尽管采取了非常复杂因而执行成本很高的360度绩效反馈计划，但是收益却很小的原因。
2、第一步是搞清楚员工的需求。
客观看待和正确理解员工的需求，尊重他们的正当需求是激励的基础，也是激励的出发点。如果对于员工的需求和价值观理解错误，那激励也就无从谈起。我们经常讲要转变观念，其中也包括转变对人的观念。管理者对于组织中的人所产生的一些错误假设会直接妨碍激励机制对于企业绩效的促进作用。例如，许多管理者认为：员工上班就是为了挣钱，因此金钱是对员工进行激励的最有效工具，只要员工绩效优异或者有突出表现，就拿金钱奖励。 知道员工最需要什么，也就知道了激励的“穴位”。那员工最需要的是什么呢？
成就感：布置一些需要战胜很多挑战才能完成的工作给员工，利用他们想达到目标的动力以及打破常规的愿望来完成工作，
权力：对这些员工需要像对待内部专家一样，经常要求他们发表一下自己的建议、想法。 归属感：确保他们有大量的机会在非正式场合与同事们认识，比如公司的运动会和正常工作日之外的活动等，使他们感到自己是这个组织的重要一员。又比如在能使他们畅所欲言的地方组织会议，而不是让他们正襟危坐地聆听演讲或者正式发言。
独立性：只给他们设定目标，而让他们自己寻找达到目标的最好方法，尽量给他们自由，让他们自己安排自己的时间，自己作出选择，自己决定为了完成工作所要采取的步骤。
尊重：多对员工表示对他们工作的认可，多给他们关于业绩的反馈情况，特别是表扬。
平等：给员工分发全行业范围的工资调查表，表明公司是如何制定现在的工资水平的；鼓励员工如果察觉到任何不公平的证据一定要让公司知道，以便公司有机会注意到并加以纠正。
承认：最简单的方式是说一句“干得不错”，或是实在的，比如涨工资、提升或某种激励性的支付等。
责任：促使员工对自己的工作多加考虑。
提升：设计一定的级别和头衔并创造出足够的层次，以便让员工一次又一次地提升。
成长：从目前的工作岗位调动出去从事一个更好的工作。
3、培训在前，实施在后。
激励和约束机制的实施条款和管理细则应明确无误地公开出来，研究时要耐心听取不同部门和个人的意见，但一旦实施则要态度坚决，对各种意见采取“虚心听取，暂不改变”的态度。另外，针对实施中暴露的缺陷，要勇于承认不足，不断改进和完善。
篇7：重阳节登高小常识
重阳节登高小常识
每年的农历九月九日，为传统的重阳节，重阳节又称“登高节”，登高望远，怀念亲人也是一个不错的选择，不过在登山之前先要了解一些登山的常识和注意事项。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。明天就是传统节日重阳节了， 插茱萸、登高祈福是重要的习俗。其中登山是耗氧量很大的运动，尤其是不常常运动的话，更要做好准备，不宜过急。小井在这里做了关于登山的注意事项，请了解一下登山要注意哪些事项，欢欢乐乐庆重阳吧~
登山的.常识
1.先了解登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。
2.对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。
3.家里有老人或病弱者参与登山时，应先检查身体。尤其是中老年人、慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状况。有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。
4.整理出登山必备的一些物件，但要尽量少带行李，以便轻装前进。如果有老年人参与，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全;同时准备好速效救心丸、藿香正气水、止血贴、麝香止痛膏等药品以备急用。
登山注意事项
1.登山之前先热身。平时较少参加登山运动的人，在登山前要用10至20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样登山时会觉得轻松许多。
2.控制好活动量。秘诀是“慢慢走，轻轻摆，不停顿，少歇息”，保持均匀使用体力，一般以无明显出汗为宜，这时的活动强度相当于平地快走的强度，
另外上山时，在每一步中如都能有意地增加一些弹跳的动作，不仅会省力，而且还会使人精神振奋，充满活力。
3.上山少往高处看。登山途中不要总往高处看，向上看往往使人产生疲惫感。向上攀登时，目光停留在自己前方3.5米处最好，这样比较省力。
登山毕竟是一项耗氧量很大的运动，老年人登山时更要掌握科学的方法，以免影响身体健康。对老年人而言，上山时要注意以下事项：
1.老年人爬山一定要注意量力而行，根据个人的体力和身体素质而定。爬山时强度不宜过大，心率保持在120到140次/分钟。当感觉心跳有些快时，就应减慢爬山速度，同时做深呼吸，等到心跳恢复正常再继续。
2.老年人要等太阳出来才能上山。早晨是一天中气温最低的时候，室内外温差很大，老年人猛地受到冷空气的刺激，容易发生血管痉挛，诱发心绞痛或心梗。老年人最好在上午10时左右爬山。
3.老年人不要空腹爬山，最好随身携带食物和水，注意及时补充水分和能量。
4.老年人爬山时最好采取科学的姿势，不仅可以省力，而且更能科学锻炼身体。走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就会分配到大小腿乃至腰部，这比用前脚掌爬山要省1/3左右的力。爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，肌腱会感到舒服。
下山注意事项
1.下山时要放松。下山时挺胸、轻步、莫甩手，有利于稳定重心，保持良好的身体平衡。
2.下山时不要走得太快，更不能奔跑，否则会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或导致肌肉拉伤。
登山休息时的注意事项
1.爬山中途休息应长短结合，短多长少。短时间休息控制在10分钟以内，以站着休息为主。长时间休息可在20分钟以内，但不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。
2.休息时不要坐在潮湿的地上或风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。
3.对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。
4.每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
篇8：晨跑需要注意的小常识，你知道多少？
晨跑的小常识
一、晨跑要持续进行
如果晨跑的目的是减脂的话，那么要注意一定要坚持三十分钟以上才有效果，且中间不宜停顿。
晨跑属于有氧运动，运动前三十分钟消耗的都是身体内的糖分。
只有糖分消耗到一定程度时，才会开始消耗脂肪，所以一定要坚持三十分钟以上。
当然如果您只是为了锻炼身体，那么时间就比较随意了，您可以根据自己的需要来决定。
二、跑步前后一定要做好拉伸运动
运动前充分拉伸，可以保证运动过程不会受伤，很多人是一出门就开始跑。
这种方法是不对的，应当做一些基本的拉伸，活动一下筋骨，再开始运动。
运动后也不要急着就洗澡吃饭，也要做一些拉伸运动。
运动后的拉伸是为了美化肌肉线条，一定要注意做充分。
很多人尤其是女性担心运动后出现大块的肌肉，其实这都是没有拉伸造成的。
如果运动前后做好了拉伸，绝不会出现这样的情况，而是长出紧致、修长的肌肉线条，为您的体型加分。
三、运动前后喝水也是有讲究的
运动前十分钟到十五分钟，可以喝一点水，但不要太多，喝多了跑步过程会感到腹痛。
运动后身体正在大量排汗，也是不适宜大量喝水的，应该等身体休息好了，才慢慢喝水。
很多人运动后感到非常口渴，就猛喝水，其实这个时候您喝的水大多也随着汗液排出去了，起不到补水的作用。
所以要谨记，运动后休息一阵子再小口小口喝水。
四、运动过程中还需要注意呼吸的问题
很多人在晨跑过程中因为太累用嘴呼吸，这样会导致口干，所以应当注意用鼻呼吸。
除此之外，呼吸均匀也是很重要的，有氧运动讲究的就是呼吸要参与到运动过程中。
所以晨跑的时候要用鼻子均匀呼吸，有着良好的节奏，对运动效果也能起到事半功倍的效果。
跑步方式
1、间歇重复训练
选择一段固定的路程距离，比如200米;或选择一段固定的时间。
比如45秒，然后尽最大的能力去跑，休息一段时间后，重复进行。
需要注意的是，用来休息恢复的时间和训练一样重要，在休息时间里可以是充分休息，也可以是散步或慢跑。
休息的时间要根据训练的强度来决定，训练的时间越长、强度越大，那么恢复时间就需要更长，恢复的程度以身体能够正常呼吸，谈话流畅就可以了。 .
2、阶梯型间歇训练
通过在单一的“间歇重复”训练方式中加入阶梯型的强度递增，为你的训练增添新的挑战。比如跑200米休息，跑400米休息，跑600米休息。
篇9：必须知道的生活小常识
必须知道的生活小常识
流鼻血
用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果，这是武当道家方法，简单但是理论高深莫测，不解释，
双面镜
到酒店、旅馆、健身房等地方的洗手间，用手指甲顶着镜子，如果镜子里的影像跟指甲之间有距离，镜子就是单面镜;如果影像跟指甲之间没有距离，你就暴露于别人的视线中了(双面镜)。旅行必备技能!
伸手要钱
出门的时候检查必备物品就是四个：“伸手要钱”。(身份证、手机、钥匙、钱包)
生理期痛
将当归约3至4片，加红枣和红糖，再以适量的水煮约30分钟后，喝了不但可以解决生理痛，还可以帮助经血排得更干净!
柠檬汁
柠檬汁刷牙，没那么酸，一点点就够，清洁效果简直爆表!同时除口气!不过不能老用，用完要好好漱口哟。
喝水、运动
水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。皮肤也是人体重要的排毒器官。多运动，多出汗现代人新型养生方式——汗蒸排汗，都可以让毒素快点排出去。(身体是自己的，你看着办!)
拍证件照
拍证件照时用舌头顶住上颚，笑的会很自然。
口腔溃疡
口腔溃疡!睡觉之前吃五粒VC，睡一觉起来啥也没了，百试百灵!
快递单
快递单上的个人信息怕泄露，不用费劲撕掉或者用笔涂，拿面巾纸蘸点水，一搓就没了。或者直接喷点花露水……
磕鸡蛋
磕鸡蛋之前摇一下，磕破之后，就不会有蛋清沾在鸡蛋壳上了。
藏私房钱
藏私房钱时，在钱中间夹一张纸，写上送给Ta(另一半)的惊喜。(简直棒极了!)
绿豆汤
可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的.代谢转化，促进体内毒物排出。(平常不知道吧)
防晒
防晒霜涂抹脸部一般至少需要一元硬币大小才够量，否则防晒指数会大大降低。一般防晒霜只防晒伤不防晒黑，不想黑成一片乌云的一定要买可以防晒黑的。还有别以为没有太阳就不用防晒，防晒防的是紫外线，紫外线一年四季都有，养成出门涂防晒的习惯很重要，
大姨妈
大姨妈弄到床单上后，不用拆下来洗也能干净如新的妙招：准备好抽纸，将打湿的一叠纸巾放在床单姨妈污渍下面，记住是下面哦，然后用干的纸巾从床单上面吸，猛吸几次后，下面的纸巾就快干了，姨妈也跟着水分子从床单吸到上面去了!屡试不爽!
出差衣服难干
出差旅游期间经常隔天早早退房，衣服很难干。夏装T恤衬衫背心等，洗完之后平铺在酒店浴巾或自带毛巾上，卷起来拧干，脱水效果比徒手拧好一倍。
鞋子泛黄
鞋子边缘泛黄的话，用洗甲水擦过后再刷，最后用卫生纸包好，干了之后和新鞋简直一模一样!
风油精
风油精，简直是万能!马克笔写在塑料上都能用它抹掉，贴画或者粘的东西撕下来后的胶渍一抹就掉，改正液涂在课桌上想擦掉用它。皮包上的黑东西用它也能清理!ps：小时候拉肚子喝两滴风油精就好了……
烧烤
吃完火锅或者烧烤，如果不想换衣服，只要回家把衣服放进一个塑料袋里，再撕开一个小口，用吹风机吹，就可以除味。
你懂的
说一个最近让我受益无穷的，用电脑干正事之前先把QQ、微博统统关掉!——你懂的。
鼻子不通
感冒了鼻子不通快速搓尾骨，五秒瞬间就通气了，不通你打我!
头发出油
长发妹子洗完头的第二天第三天感觉有点油，但是又不想或者懒得洗的时候，只需要一盒痱子粉，在发根处轻轻用粉扑均匀拍好，最后用吹风机吹散，就可以啦。和刚洗好的没差!很有效!
头发少
头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。
硬币当剪刀
两个硬币以一前一后捏住划，就能开塑料包装，没剪刀时屡试不爽。
毛衣缩水
防止毛线衣缩水的小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。
小腿变瘦
在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿!(别偷懒了!)
切蛋糕
切蛋糕之前，把刀用热水烫一遍，就不会有奶油沾到上面了。
拉不出时
上厕所拉不出的时候，拿手指或手掌轻轻拍三下头皮，就是头顶正中央，马上出来。这是我舅舅教我的，百试百灵!
夹娃娃
在商场玩夹娃娃机时，那个夹子摆好位置后，不要按按钮让它下去，要等到时间没有了它自动下去，成功率大大提升!
冰箱异味
冰箱里经常有异味，在里面放一卷纸，能有效消除异味，大家可以去试试。
篇10：万圣节几个不被知道的小常识
万圣节几个不被知道的小常识
1. 万圣节的庆祝活动来源于每年11月1日的All Hallows Day 或 AllSaints Day，它原先是异教徒们纪念死者的节日，但是逐渐演变成一个纪念基督圣者的节日。
2. Dressing up in costumes是最受欢迎的万圣节风俗之一，尤其是受孩子们的欢迎，
《万圣节几个不被知道的`小常识》()。按照传统习俗，人们会穿戴一些特e的服b，面具或者装饰来吓跑鬼魂。
3. 流行的万圣节服装包括vampires(吸血鬼)，ghosts(死者的灵魂)和werewolves(每当月圆时就变成狼形的人)。
4. 和万圣节有关的迷信还有很多。迷信是一种不合常理的想法，比如认为13是不吉利的数字!
5. 女巫是万圣节很受欢迎的人物，人们认为她们具有强大的魔力。他们通常戴着尖顶的帽子，骑在扫把上飞来飞去。
6. 恶兆也是万圣节庆祝活动的一部分。人们相信恶兆会带给坏运气，黑猫、蜘蛛或者蝙蝠都算是恶兆。
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10.中秋节小常识
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