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备稿演讲范文

2022-10-15 08:45:16 收藏本文下载本文

“RenaldoMoon”通过精心收集，向本站投稿了17篇备稿演讲范文，下面小编给大家整理后的备稿演讲范文，欢迎阅读!

备稿演讲范文

篇1：备年货日记

备年货日记

过年吗，买年货可是少不了的事!不信你看：超市外面的电动车黑压压一片，地下车库也是无放车之地，等了好一会，终于有车出去，我们才给车子找到一个位置。今天，我和爸爸妈妈也要去买年货。

超市里，一片节日的喜庆气氛，到处张灯结彩。贴满了红红的大公鸡，挂上红红的“中国结”，垂下红红的小灯笼。买年货可真热闹?到处都是人，熙熙攘攘，摩肩接踵。出口兑奖处，拍成了一条长龙，买好东西的人们，一边照顾着推车的礼品，一边随着人群缓缓移动，个个脸上洋溢着笑容。

我随着人流往超市里进发，电梯上也是人满为患，我紧紧的跟在妈妈身后，生怕被人挤掉队。货架上的商品比往日多了很多，连过道上也堆积了各色促销的物品，各种各样，琳琅满目。促销的人员也比往日多了许多，见到来人，连忙简介着自己的商品。我和妈妈选购节日所需的`物品，妈妈买了两桶橄榄油，买了两箱牛奶，买了两个……我奇怪地问妈妈：“为什么都买两份?”，妈妈笑着说：“奶奶、外婆家各一份呀!”

“妈妈，我想买年糕!”我对妈妈说道：“我在电视上看过别人吃年糕，都说年糕又甜又黏，可是我从来没吃过，今天这也要尝尝!”妈妈说：“我们北方人没吃过这k些，因为我也不会做。”在我的一再央求下，妈妈给我买了一些。接着，我们来到了卖酒的地方，为什么要来呢?这还用问吗?当然是爱喝酒的老爸要来的!

大半天的功夫，终于买好了年货，妈妈、爸爸各推着一辆小车，小车上堆积着各色礼品，我帮着推，生怕礼品盒一不小心会掉下来。妈呀，付款处的人更多，只好等吧。

篇2：备年货作文

1、春节快到了，农历腊月二十七是我们镇上的年集，人们都穿着漂亮的衣服走在大街上，手里拿着大笔的钱，去购买年货，现在社会发展了，大家都有钱了。人们从四面八方赶来，大集上人上人海，人们来来往往，挤得水泄不通。

2、大家各自购着买自己需要的东西，互相打着招呼。卖年货的小贩吆喝声和买年货人的讨价声，还有远处传来的阵阵鞭炮声交织在一起，奏响了一只富足安康的乐曲，显出一片热闹而欢乐的景象。

3、过年的味道，应该刚刚尝过吧！过年，是喜庆的，是令人欢悦的。过年，是吉祥的。瞧，年货——是过年必不可少的东西，一包包年货里寄托着送给亲人的祝福，仿佛是神药一般，大家吃了以后都是笑眯眯的。虽然，买年货花费很多钱，不过，换个角度想想，用年货换亲人的满脸微笑，那也是值得的，因为，从微笑里也可以感受到过年的味道。

4、年味儿越来越浓了！在街头，随处可见火红的灯笼一排排一串串，随风飘弋，浓浓的年味也随着荡漾开来。我家离长途汽车站比较近，年前，偶尔路过，哇！这儿的人可真多呀！几百平方米的大厅挤满了要回家的人群，大家都拎着大包小裹、扶老携幼，焦急地等待班车的到来。长途客车排到了停车场外的大马路上，本来不宽的马路，顿显格外拥堵。原来，年味就是要和家人早点团聚。过年，哪里少得了年货？南京人冬天喜欢自己制作腊味儿，小区里一串串的腊肠，一块块腊肉，挂在阳台上或院子里，在冬日阳光的照耀下，油亮剔透，显得格外诱人和喜庆。宽阔的大街和大型超市被购物的人流点缀得拥挤起来。这不，我和阿婆来到超市，只见人头攒动，琳琅满目的.年货堆满了货架。广播里不时传来“恭喜！恭喜！恭喜你呀……”的乐曲，人们的脸上满是轻松愉快的神情，开心地置办年货。葡萄酒、生菜、大黄鱼、蔬菜、水果……当然还少不了旺旺大礼包。 “千门万户瞳瞳日，总把新桃换旧符。”宋代诗人王安石的这首诗说的就是春节家家户户贴春联、挂红灯的喜庆景象。超市里一幅幅写满祝福的大红春联，各种来表达美好祝愿的窗花，让采购年货的人们爱不释手。我们也选购了一幅春联，上联是“天增日月人增寿，”下联是“春满乾坤福满门”。

篇3：秋季如何备孕？

1、补充营养很关键

想拥有一个健康聪明的孩子，补充营养非常关键，也就是说夫妻双方都需要摄入足够的营养元素，让自己的孕前身体素质棒棒的。首先爸妈们需要选择富含蛋白质的食物，像是一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉之类的食物，让自己的身体获得较多的蛋白质，促进营养吸收，促进大脑发育。另外要补充维生素，也就是要摄入一些蔬菜水果，让自己能够获得丰富的维生素，让自己的身体提高抵抗力。其他需要补充的就是矿物元素了，也就是要补充一些钙、铁等微量元素，让自己的身体素质强硬，避免贫血、低钙之类的问题。

2、补充叶酸

在准备怀孕期间，准妈妈们需要补充叶酸，这是避免胎儿畸形的食物，像是一些菠菜、花椰菜中都是含有叶酸。当然妈妈们还需要吃些叶酸补充剂，给孩子一个良好的生存环境，让孩子能够健康长大。

3、适量运动

在怀孕之前，夫妻双方都需要每天进行适量运动，比如跑步，帮助自己提高身体素质，也促进身体活力增强，缓解精神压力。尤其是男性，有助于提高精子质量。所以在孕前，夫妻双方需要调整好自己的生活方式，养成健康的生活状态，迎接一个新生命。

4、秋季育儿的优势

在秋季备孕是一个非常良好的选择，也是最佳的怀孕时期。首先秋季是天气转凉的开始，所以细菌、病菌，蚊虫都会减少，天气凉爽，给人们一个良好的生活环境，所谓秋高气爽，有助于促进人们身体健康。另外秋季是蔬果收获之季，会有很多的时令蔬果，非常有助于补充维生素，促进营养吸收。再次，秋季怀孕，那么分娩之季在春末夏初的时候，同样是一个天气凉爽的时候，方便母亲坐月子，所以说秋季备孕非常有利。

篇4：备孕食谱

我们都知道想要做到优生优育，其实备孕工作也是比较重要的，因为在这个时候才可以更加有效地帮助自己保证身体健康，然后孕育出更加聪明的宝宝，而在生活当中想要更好的去应对和解决问题，那么你在饮食上的一个选择也是非常重要的，下面我们就去了解一下备孕食谱有哪些？

想要让自己更加顺利的怀孕，那么在日常生活当中一些食物的，保健问题是需要注意的，因为这些食物的一个营养补充，可以帮助你增加怀孕的几率，对于宝宝来讲也是有健康的，所以说希望女性朋友在怀孕时期可以多尝试这些饮食方法。

温补鹌鹑汤

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，佐餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

杞子二肚汤

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

以上就是关于备孕食谱的一个介绍，相信大家通过了解之后都可以对这方面的常识有更加全面的认识了吧，想要更好的帮助自己增加怀孕的几率，让孕育的宝宝可以健康快乐，那么不妨尝试这些备孕的食谱吧！

篇5：备春耕汇报材料

备春耕汇报材料

一、备耕形势

今年我区的备春耕生产，生产资金和生产资料供应都没有问题。但气象形势异常严峻，不容乐观。一是降水多。去冬以来，全区降水39mm，比历年同期多19mm，农田积雪平均厚度达到20cm以上，部分低洼地块积雪厚度达到50cm，对土壤化冻不利。二是气温低。去冬以来，全区平均气温-16.3℃，比历年同期低3.4℃，天气回暖较往年晚一周左右的时间。三是土壤湿度大。昨天实测结果，岗平洼三种地块耕作层湿度分别为105%、115%、120%，底墒都处于偏涝状态，预计内涝地块将突破20万亩。四是秋整地数量少。由于去年秋季降水多，秋整地和秸秆出地都不多，现在还有30%多的.玉米秸秆没有出地，春季倒地和整地任务非常繁重。目前距正常春耕节气只有40天左右，时间非常紧迫，极易造成农时拖后。

二、工作进展

因为有的春低温教训，加之近年气候持续异常，我区对今年特殊的气象早有预警，要求各乡镇把春耕的一切准备工作提前启动，把一切备耕工作抢在春耕前完成，坚决避免备耕和春耕交织，以争取农时。具体做到六个提前。一是引导动员提前推进。春节后，区电视台就开办了春耕专栏，比历年提前近一个月。农技干部和镇村干部深入村屯、农户，宣讲气象形势和抗灾保种技术，增强农民的紧迫感。全区已培训农民6.2万人次，已完成62%。二是种植计划提前落实。计划发展玉米151万亩、水稻32.5万亩，同比持平；落实大豆1.5万亩，同比减少1万亩；计划“粮改菜”1万亩。三是惠农补助提前拨付。粮食直补、良种补贴等惠农补贴1.28亿元已全部拨付。四是春耕机具提前检修。(www.fwsir.Com)已检修农机具560台（套），完成64%。五是生产资料提前下摆。春耕总需资金20亿元，已协调贷款指标23亿元。农业局和各乡镇组织农资单位提前开库，已下摆种子720万斤，占需求量的90%；下摆化肥8万标吨，占需求量的73%。农业执法部门坚持日巡查制度，确保市场不出现假劣农资和越区品种。六是水稻扣棚提前启动。已扣棚2400栋，完成80%。全区备耕工作将在4月10日左右基本结束，比历年提前5天时间。

三、下步安排

总结抗低温、保春种经验，我区对今年的春耕工作做了适应性安排，进一步提升政治高度，把春耕生产作为当前压倒一切的重中之重来抓，实施了区级领导包保乡镇一线指导，区直部门深入村屯一线帮扶，督办机构巡回基层一线督导落实的春耕生产责任机制。区政府还与各乡镇签订了春耕生产责任状，明确各项任务完成时限。各乡镇和有关部门也都层层分解任务，所有薄弱户都安排了干部包保，包括民兵在内的抢运秸秆队伍都已编组和分配任务，只待条件具备，立即进地清运秸秆、豁雪散寒。总的安排是抢进度，3月末前秸秆全部出地，部分低洼明水地块，组织人力挖沟、疏渠，抢排田间明水。4月10日前完成春整地，内涝严重无法及时播种的地块，组织农户提前育苗，待土壤湿度合适后及时移栽。5月5日前完成玉米播种，机械精播面积达到98%以上。5月22日前完成水稻插秧，坚决做到不插6月秧。同时，按照市政府部署，对规划的15个农业示范园区进行高标准建设，全力打造现代农业亮点。

篇6：考试备战术

考试备战术

战术上，备考时落实“五抓”：

（一）抓基础，以不变应万变，临床助理医师千变万变，基础不变。临床助理医师备考要针对实际，注重基础。

（二）抓方法，以考试为中心。要广泛运用多种复习方法，灵活掌握知识，手段多样，充分发挥考生的主体作用。

（三）抓信息，以适用为目的，

在考试大纲、考试说明中去寻找信息，使复习备考紧密联系临床操作从而提高应用知识的能力。

（四）抓训练，以四精为原则。训练是知识转化为能力的重要途径。复习训练必须要动手组题，落实精选、精练、精讲、精评的“四精”原则。

（五）抓协作，以合力求胜利。可以和考友一起复习，建立学习小组，在复习时多多交流，及时化解不懂的`知识点。

当然，战术也会因人而异，有的人喜欢题海战术，有的人专攻心理战术……

篇7：小学教师备心得

回想初进实小的那段日子，有很多的困惑与担忧，这究竟怎么备才能收到最好的效果呢？刚开始的我，所谓的备，只能是效仿参考教案，适当的进行修改，很少有自己的想法。遇到练习和复习时又犯难，总是一片茫然，随着这段时间的不断学习与导师团的引导与帮助，发现备也没那么难，没那么怕。现在，我的备基本上从以下几方面入手：

首先，是熟悉教学内容，把相关时的整个单元教材内容先理一遍，包括教科书以及教参，对本单元的内容有个初步的了解。然后是将与这一时相关的所有作业做一遍。因为，对新教师而言，对教材的把握与感知还不够，通过一些相关的习题，能从中更明确的了解本时的重难点与相关知识点，以及哪些类型的题目学生不太容易掌握，从而在教学中可以安排相关的练习与讲解。

其次是明确教学目标，有了第一步的铺垫，对相关教学内容有了一定的了解，所以自己先试着确定教学目标，自己所确定的这个教学目标不一定是很规范的，一定要写出三维目标，我基本上只是确定教学重难点，重点是哪个知识点，难点是什么？然后拿出教参进行比较，并做适当的修改，通过这样一个环节，可以说对一堂的教学有了初步的定位。

第三，是研究各个教学环节。对青年教师是要求提前一周备，促使我们提前去了解相关内容。但说实话，这一周的备内容不可能每个教案都花很大心思去设计，大部分是借助教参或网上的教案，但这样的教案有些时候可能是不适合的，而且也没有学生的反馈，比如：学生的错误资或是学生的接受程度等等。所以，我在一周的备内容中开始的一两个教案是根据前面的教学情况花了一些时间去设计的，基本上在上之前不需有什么改动。而剩下的一些教案就需要根据具体情况进行适当的修改。如：五年级上册《因数和倍数》这一教学内容有两个例题，数学一般情况下是一个例题配一个做一做，安排一个时。所以在最先备的时候对这个教学内容安排了两个时，教参上也是如此。但是配套的堂作业确只有一篇。而且总感觉安排两个时太宽裕，于是在上前又询问了师傅，师傅说，因数和倍数这一内容对学生说比较容易接受，例1和例2可以合并为一个时。改了之后发现效果不错，既节省了教学时间，又使堂变得更紧凑，而且学生的学习效果也不错。再如：根据学生作业的反馈，有时需要增加一堂练习，针对学生错的比较多的知识点安排一节进行讲解、巩固，这样的教案在提前一周的备中肯定是想不到的。当然有时只需要改动几个环节，如根据学生前反馈，有些简单的.环节可以删除，难的知识点可以再增加几题练习。还可以将学生的一些错误资作为的引入部分等等。修改之后不仅对各个教学环节有了进一步的熟悉而且使每堂更具有针对性，更多的是从学生出发，以学生的实际为基点。

最后备完每节后要留有空间写教学反思。一节下肯定有觉得不满意的地方或是特别顺的环节，不满意的地方可以进行适当的修改，好的地方也可以记录下。其实，自己在这一环节做的也不够到位，反思不是很及时，有待进一步改进。备上之后进行教学反思对教师的成长是很重要的一环，是备的继续。特别对一名新教师而言，进行反思就显得尤为重要。

总之，有效备是有效教学的前提，备好的最终目的是让堂教学变得更扎实，更有针对性，一切以学生为根本，让学生学的更轻松、更有效。这就需要我们多花些时间在备上，备好了也就是基础打好了，才能胸有成竹的走进堂。以上是我的备心得，欠缺的地方请大家多多指教，谢谢！

篇8：备孕成功经验

备孕成功经验分享篇一

我和老公结婚2年，一直以来都有避孕，主要是希望买了房子之后再怀宝宝，随着年龄越来越大，去年我都29了，房子的事情也定下来，我和老公终于决定先试着备孕试试看。

没想到!

你以为那么容易怀孕的吗?!你以为不戴套套就可以怀上吗?我觉得之前自己太傻太天真!

加上我的工作经常出差，飞来飞去，忙的时候，一个月每周都在出差，只有周末在家，也比较劳累，怀上难度可想而知。

经过不懈努力，在上周终于官宣，现在6周了，分享经验：

1.孕前检查：计划怀孕一定要做好，这样心里踏实一点，可以坚信自己身体没问题，我们孕检来来往往都花了1个多月时间。

2.了解自己：

经期：记录每次经期的时间，从中获得规律，造人的系统会提示你可能排卵的时间和经期时间，但是，月经和排卵是一个复杂的生理现象，会根据身体情况变化，所以系统推荐的时间仅供参考的

排卵期：我花了3个月时间，才搞清楚排卵期的!首先，请留意自己白带拉丝的时间，可以百度搜一下什么叫白带拉丝，拉丝基本上预兆着未来3天会排卵;然后，就开始用排卵试纸了，一开始用大卫，但不推荐，因为很不敏感，我试过一个月都没强阳过，我还曾一度怀疑自己是不是身体有问题，原来是试纸有问题，后来改了牌子，叫秀儿，挺好用的……基本上这两个方法够用了，我一开始每天都测，后来每个月只需要3-4次就测到强阳;后来因为一直怀不上，我还买了体温计，不过我没能坚持，所以我觉得不太准。

啪啪啪：我经期大概36-40天，一般来说月经完了之后第一个周末会安排一次，做个预热，哈哈;发现白带拉丝当天晚上安排一次，然后精力好就隔天一次，精神不好，就发现强阳一次，强阳转弱再一次。因为大家要搞清楚卵子和精子的存活时间，精子可以在体内存活2-3天，卵子只会在体内存活1天，啪啪啪之后，精子游到卵子所在地也需要时间，所以卵子不能等精子，如果今天发现强阳，就可以安排一次，因为我强阳一般持续大概2天就转弱，发现强阳啪一次，发现转弱再啪一次，时间就差不多，接下来就听天意了。

补充营养：差点忘记一个重要的点!叶酸和孕妇奶粉对营养的补充很有帮助!我前几个月，其实买了奶粉和叶酸的，但是当时觉得这可有可无，应该对怀孕没有决定性因素，吃的断断续续的……后来被闺蜜提醒之后每天规律地吃叶酸和奶粉，连续一个月后就成功了!补充必要的营养我觉得对助孕真的有好处哦!

说到关键了，一定要放轻松!实际上，我

篇9：备孕成功经验

今年29岁的我已经算是大龄晚孕了，现在怀孕6个多月，过年期间开始备孕，两个月成功。我性格天生好奇心重凡事喜欢专研，所以虽然备孕时间不长但是备孕的知识我了解的不少。跟大家分享一些经验，哪怕能帮助到大家一点就是我的荣幸。希望每个想要宝宝的新婚夫妇早日梦想成真!

相信有很多人会为了怎么备孕而烦恼，特别是现在很想要小孩的新婚夫妇们，可是有哪些备孕成功经验好让自己借鉴呢?看着别人家的小孩子都那么大了，难免会特别羡慕，而且现在的爸爸妈妈、公公婆婆在家里也没什么事情干，总是会催着自己的儿子和儿媳妇儿给他们生个小孩养养，也不至于让老人的晚年生活过的那么孤独寂寞，那么我现在来分享一下我当年备孕成功经验吧!

上半年开始考虑要宝宝，本来准备在9月怀上，下一年6月出生，比较符合大自然动物生产的规律：初夏时分，天气适宜，不容易感冒，而且接下来的夏天衣服不用准备那么多，光着屁股也能活下去。同时考虑到以后上学的问题，9月以前出生的占优势。

于是从15年4月开始每月记录自己的例假周期(平均28天，很准)，每天除了服用符合维生素外，增加了VE(增加生殖系统活力)，让老公一起服用。同时让老公开始戒酒戒酒，由于老公是做生意的，经常应酬，没办法，只是减少了抽烟喝酒，并没有完完全全戒掉。7月份开始不避孕，失败了2个月以后，终于在第3个月怀上了，现在将经历和心得纪录如下。

8月 - 第一个备孕月份：骄兵必败

可能大多数人在第一个月备孕的时候都和我一样，觉得肯定一次成功，因为以前有过意外怀孕又拿掉的经历。所以第一个月只是测量了基础体温(后来发现并不准确，遂没有继续用，文章末尾会单独列一个基础体温的概念，测量方法及为什么基础体温不准和不建议采用的专栏，感兴趣的可以去看)，28天的时候，例假没有按时到来，当时还窃喜，过了4天，红军杀到，于是人变得很失望。

这里有个有趣的现象：女人的情绪和状态会影响生理反应，比如我只是在纪录例假没有准备怀孕的时候，每个月的周期都非常准确。但是一旦开始不避孕了，开始准备要小孩的时候，例假会延长几天，延长的原因是排卵日延期了。因为排卵日以后的第14天，如果没有怀上的话，就会来例假(黄体的存活时间是14天，一天不多，一天不少)。

年9月 - 第二个备孕月份：备战备荒

本来一直都很自信的我，第一个月备孕没有成功，打击不小。虽然老公觉得没有什么，而且鼓励我说，这样我们还有时间去打羽毛球啦。我自己的心理压力还是不小 - 都是自己给自己的。开始错误地“反省”自己，于是配置了一大堆东西，备战备荒。

配置一：孕妇奶粉

去超市买了一桶很贵的进口孕妇奶粉，每天都喝，象跟谁有仇似的。一个月下来体重增加了不少，人也胖了，不少见到的人都以为我怀孕了，结果没有，弄得人家(指我)很没面子。

误区解释：孕妇奶粉是怀孕以后喝的，提供了大量的热量，维生素和营养物质。对于准备怀孕的人来讲，多吃蔬菜，控制体重，心情愉快放松，才是最有效的催化剂。有些肥胖的女孩减肥以后才能怀上。

配置二：排卵试纸

看到网站上说排卵试纸有用，于是买了20元5片的排卵试纸2盒，例假开始日以后的第10天开始测试，在强阳的当天以及隔天都坐了功课，还用枕头垫了有半个小时。

结果例假又推迟了4天到来，让人很是郁闷。

2015年10月 - 第三个月：吃黑豆，广种薄收，心情放松

经过2个月的努力，自己一下子变得不自信了，开始怀疑是不是因为自己过了30(已经32岁了)，作为女性的机能下降，不容易受孕了。一度想去医院做个孕前检查，同时，和我一起准备怀孕的同学已经去医院检查了，她查出来是高泌乳。我自己从网站上看到一些黄体功能不足的信息，“深信”自己黄体功能也不足，所以“即使受孕了也不能养活受精卵，不能让它顺利着床”。

正在犹豫是否也应该去做个全面的孕前检查，这个时候爸爸的一个电话给了我很大信心。爸爸懂医，听了我的话以后不建议我去做那些浪费钱的孕前检查，只要周期正常，周期内没有明显疼痛(疼痛厉害的可能是子宫内膜异位)，一般没有什么问题。如果超过1年还没有怀上，那可以去检查;我现在才2个月，着什么急啊。还有，一般怀不上的都是跟遗传有关，比如家族里面就有些不健康的人，我们的家族都很健康啊，DNA相当好的，根本不用担心!

听了他的一席话，我顿感信心倍增，也不管他是不是信心过头，还是鼓励我，我都觉得很受用。于是就没有去做孕前检查 --- 如果要检查的话，需要早上7点不到就去医院排号，挂的号还是下一周的，太麻烦了!

同时，我加入贝比树妈妈圈同准妈妈们一同各种交流各种学习，里面的知识也很有用。我知道了黄体不足可吃黑豆，而且吃黑豆还可以增加子宫厚度，让受精卵顺利着床。

于是第3个月例假结束后开始，每天早上煮47颗黑豆吃。(超市买的，晚上数好个数，泡好)为什么是47颗呢? - 因为正好10克。

同时，还看到一个受孕的技巧：就是在例假结束后的第10日，12日，14日隔天做功课，因为精子可以存活3天，这样可以保证在排卵期一直都有精子在等卵子。老公从网上也学习到这个技巧，并且分别在第8日和第16日还补了课，他说要能达到薄种广收的效果。

在这个月初，还接到公司奖励优秀员工下月初港澳5日游的邀请，很是高兴。于是重心放在如何玩，如何买东西上，对怀孕没有放在心上。成天都很高兴，没想到居然成功了!

以上就是我备孕成功经验，希望想要宝宝的准爸爸妈妈们也能早日抱上小宝贝哦!

篇10：备孕成功经验

备孕期间注意事项

备孕期间注意事项：

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

疫苗接种注意事项

为了预防怀孕后疾病影响母体和胎儿健康，备孕期间女性需要到医院进行疫苗接种。需要接种的疫苗有：

1、风疹疫苗

预防风疹病毒感，在孕前3个月注射。

2、乙肝疫苗

预防乙型肝炎，按照0、1、6的程序注射。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。建议在孕前9个月进行注射。

3、甲肝疫苗

预防甲肝病毒，在孕前3个月注射。

4、流感疫苗

预防几种流感病毒，在怀孕前3个月注射。

5、水痘疫苗

预防感染水痘在受孕前3至6个月接种疫苗。

备孕疾病注意事项

备孕期间，患有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。

需要注意的是，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子和卵子的质量，因此备孕夫妻用药时一定要十分小心。

夫妻在准备要孩子前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下疾病应在怀孕前治疗：

1、贫血。严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复。如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质及适当补充铁剂，贫血得到治疗后，可以妊娠。

2、结核病。结核病直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。

3、心脏病。心脏功能不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，产妇的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要医治并听取医生的建议。

4、肾脏疾病。肾脏病患者一旦妊娠，随着妊娠的继续病情加重，引起流产、早产，有的必须终止妊娠。根据肾脏病的程度和症状，请教医生是否可以妊娠。

5、高血压。高血压患者易患妊娠高血压综合症，而且会成为重症。对自己血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状就要去医院检查。

6、肝脏疾病。妊娠后，肝脏负担增加，如有肝脏疾病，会使肝脏病情恶化，如病情严重就要终止妊娠，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠。

7、糖尿病。孕妇患有糖尿病，会引起流产、早产，有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的比率也会增加。根据患病程度，请教医生是否可以妊娠。

8、膀胱炎、肾盂肾炎。膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿痛等。患过膀胱炎的妇女，一定要治愈后才能妊娠。

9、阴道炎。阴道炎有多种，较多是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。

孕前检查注意事项

孕前检查是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。那么，孕前检查注意事项有哪些呢?

1、常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)。

5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病病毒、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。最好是彻底治愈后再考虑怀孕。

温馨提示：如果所在的公司或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了，但应补充一些常规体检中没有的项目。不过，别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算，以便他在检查安排中有所侧重。

备孕饮食注意事项

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

篇11：备孕成功经验

这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体,是不可能招来宝宝的。自从开始计划生宝宝起,我就去找中医调理。医生给我开的汤药我喝不了,又介绍我也可以吃点鹿胎膏调理身体。说是暖宫养宫、调理月经不调,还可以增加子宫内膜厚度。我知道子宫对于要宝宝的重要性,于是就在网上挑来挑去的,最后买的时臻鹿胎膏来调理保养,还有就是得靠自己调养。我主要做这几方面:

1、吃

能吃就尽量多吃,不管是否长膘。每天早上一袋牛奶(也可以泡五谷杂粮粉) 一个土鸡蛋一个菜包/肉包/...,种类可以自己选择,但基本不吃油炸食物。前面1-2个月都是喝豆浆,后来改喝牛奶了。

中午一饭盒米饭一大罐炖汤,排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄... 玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐...,想怎么搭配就怎么搭配,然后加点料酒,姜片,美味啊!但有一点,基本不吃寒性食物,比如白萝卜(影响怀孕的六大食物)。

午休起来吃水果,以苹果居多,图个方便。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

晚上回到所里,跟着吃食堂,有什么吃什么,但蔬菜吃得比较多。

到了周末,有时会出去加餐,或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤(9款美味送子食谱助您好孕)。自己认为,吃得还是比较营养、健康的。

2、睡

睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样,人体血多了,血液流畅了,皮肤自然就好了。

从上班开始,我就基本养成早睡早起的习惯了。即使周末,也是在10点左右上床,早晨7点左右醒来。其实,刚开始是被LG逼着这样做的,后来身体慢慢变好了,才真正意识到睡觉的好处,于是就很自觉地早睡早起了。备孕调养四大要素>>

3、锻炼

起初,以为只要吃好睡好就够了,但努力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽,发现那种变态扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了,于是,从7月份开始改变策略。孕前运动锻炼对怀孕有啥好处>>

我的锻炼方式是:早上散步,晚上快步走。狠心牺牲赖床的时间,每天早上6点出头就起床,跟着LG到文林山散步,呼吸新鲜空气,结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走以及敲胆经和肝经。一趟下来,大概要30-40分钟,然后回到所里洗漱、吃饭。

晚上下班回来,如果有时间,就到附近的福大操场快步走,一周大概3次左右。相对于跑步,快步走的好处就是不会太累,对我这种体质弱的人比较合适。一般是正着走4圈,再倒着走2圈,然后休息一下,压腿、侧腰、扭脖子。遇到雨天的话,只好作罢。孕前锻炼身体的方式解读>>

选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。当然啦,我建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

备孕成功经验之二:生理规律一定要掌握。

在这场攻坚战中,我们不仅要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态,还必须充分掌握双方的作战规律和致命弱点。这样,才有可能比较快地取得战争的胜利。所谓:“知己知彼,百战不殆”嘛!

1、月经(YJ)

这是每个月都如期而至的老朋友啦!虽然认识很久了,但大部分人对她未必熟悉,有些人甚至只是对她带来的痛经、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。

YJ,其实是每个月为未来宝宝打扫子宫的过程,以保持子宫的清洁、舒适、温暖,随时都可以迎接宝宝入住。如果你的房子又脏又破,那宝宝怎么会肯来呢?即使勉强来了,也会一直谋划着要怎么离开(月经周期少于30天易流产)。为了宝宝,为了你自己,行动起来吧!

准备一个小本子,记录下每个月YJ的来潮日期、天数,经血的颜色、份量,两次YJ的间隔时间,有没有痛经,有没有腰酸背痛,有没有便秘或拉肚子,有没有……等等的情况,能够详细就尽量详细吧(怎样利用月经周期算排卵期)。“好记性不如烂笔头”,别总说自己记得住,到需要时总会想不起来的。

要生宝宝之前,至少要观察并记录3个月以上的YJ周期。月经不调的女生,尤其要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果YJ周期比较规律的话,看农历日期就特别准,基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如,农历五月初三(5.26)来的月经,按周期30天来推算,应该是农历六月初三(6.25)会来。有些人,如果实在想偷懒,那至少得把YJ来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

2、排卵日

我总结了一下:基础体温只能作为一个参考指标,不能只凭这个指标来判断排卵情况,应该用“宫颈粘液法周期推算 PLSZ测试测基础体温”几种方法结合起来判断。但为了更准确地判断,最好还是测一下吧。说不定,就是这种坚持测体温的壮举感动了我们家的洋洋呢!

除了月经,排卵也是每个月一次,但因为没有什么痛苦,所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生,大概可以排400多个卵子,正常情况下,每个月只排出一个成熟卵子。

排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝,就必须知道自己的排卵期,最好还能够测算出排卵日(自测排卵期的3种方法),然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,怀上宝宝的几率就比较大。排卵期性交次数如何安排>>

测算排卵日的方法有很多种,大家可以上GOOGLE或百度搜索一下。我是采用两种方法结合,按YJ周期推算,排卵试纸测试(如何使用排卵试纸和早孕试纸、排卵试纸网友使用经验总结)。个人认为,借助于排卵试纸测试(PLSZ)测算会更准确些。试纸药店里面都有卖,一条2元,不算贵,排卵期内每天测一次,或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天,就安排AA,有效提高命中率。

推荐阅读:你知道吗?排卵试纸正常,排卵未必正常排卵期自测的3种方法

基础体温(Basal Body Temperature, BBT)又称静息体温,是指妇女经过6—8小时的睡眠以后,比如在早晨从熟睡中醒来,体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,这种体温变化与排卵有关。关于排卵和体温的关系,大家可以上网找找。

推荐阅读:基础体温和排卵的关系如何测量基础体温(基础体温管理软件下载)

原本以为一切顺其自然,不要太刻意去准备,同时也觉得测基础体温太麻烦,不仅每天要测,还要描点画体温曲线,我这个懒人实在没有干劲啊!后来,经过再三考虑,还是决定牺牲下自己的惰性,成全一下曾小帅!我是从5月份的YJ周期开始测的,坚持到现在,大概1个月左右。为了省事,我上网下载了体温管理软件(下载基础体温管理软件),可以直接输入数据自动形成体温曲线,不用自己描点。想要软件的朋友,可以找我哦。

我的体温属于偏低的类型,基本没有出现网络资料上说的高温状态(36.8度以上)。月经期的体温都在36度以下,滤泡期体温基本维持在36.0-36.3度,黄体期体温在36.4-36.9度。黄体期体温变化幅度较大,期间有几天的体温低于36.4度。从体温曲线来看,规律不是太明显,不过,还是基本可以看出前低后高的双相变化趋势。

还有宫颈粘液法,在医院妇科,通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

监测排卵日总结,适时安排性生活,在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

篇12：备孕成功经验

今年4月份又开始积极备孕,但那个月压力太大,天天想着怀孕的事,结果很失望。于是5月份我调整心态,尽量不去想这件事情,顺其自然吧,对了,我从4月月经干净后的第一天起就连着吃7天的黑豆,黑豆是补黄体铜的,通过三个月的观察我发现我的基础体温不高,连续高温超不过12天(正常应该高温超过14天才),而且排卵后体温上升很慢,正常情况下应该是排卵后的第一天体温就很快升高才对,而我每个月都需要3-4天的时间才能升至比以前高出0.3-0.5度,从网上查的结果就是黄体铜不足,可以通过吃黑豆来补充黄体铜,于是我从4月份开始吃黑豆还有每天都喝豆浆(也是补黄体铜的),我的末次YJ是5月9日,26日排卵,我在测排卵时用PLSZ从来没测出过强阳,一直是弱阳,我分别于22日、24日、26日、28日、30日AA,AA时我尽量将腿抬高些,这样精子可以射的深些,AA后在屁股底下垫一个小枕头,什么时候醒了再拿开。

6月2日时感觉RT刺痛，6月7日时开始有想睡觉的感觉，很容易犯困，6月8日早上测基础体温达到36.91度，当时就感觉应该是怀孕了，因为我的体温从来没有达到过这么高的时候，晚上用ZZY试纸测出弱阳性，当时很激动，很久才入睡，和LG测算预产期是明年的大年初三，呵呵。我现在还在每天用ZZY试纸，颜色一天比一天深，体温也一直挺高的。我根据我的情况总结了我怀孕的原因。

心态很重要，以前没有意识到，真的不能天天想着怀孕的事，越想怀上越不好怀，我这两次怀孕都是因为工作太忙根本没有时间去考虑怀孕这件事，结果就怀上了。

黑豆和豆浆给我带来好孕，我连着吃了2个月的黑豆(月经干净的第一天起连着吃7天，每天吃50粒，前一天晚上用水泡好，第二天再煮)，豆浆每天都坚持喝，黄豆和黑豆豆浆换着喝，现在仍然在坚持喝。

排卵期AA后垫一个枕头，我认为也是有道理的。

>>>下一页是备孕期间注意事项

篇13：备孕成功经验

心情很重要!越着急,越想着怀上,就越不容易成功。从1月份取消避孕措施后,每个月临近YJ的时候,我都特别期待,也特别紧张,到底有没有怀上啊?这日子怎么过得这么慢啊?整天除了上班认真点外,基本都在七想八想,还到网络上搜索各类信息,比如排卵啦、基础体温啦、食物营养啦、生男生女啦……这种心情,备孕的人肯定特别能够理解。没成功一个月,就再努力一个月。放松心情,孕前10个月开始定制优质宝宝>>

不过,我觉得自己没啥耐心。前3个月很积极,后3个月就很麻木了。从12月份开始,工作上的事情渐渐多起来了,我就不再每天游离于网络了,把注意力慢慢转移了。

其实,这样挺好的,不会整天跟神经病一样,一会儿觉得自己黄体功能不足,一会儿觉得自己卵巢不好,一会儿又怂恿LG去做检查……LG有时候都被我问急了,干脆不理我。他总是说顺其自然就好,有就有,没有就没有,该什么时候有就什么时候迎接呗。还是他的心态好啊!

12月份,快到YJ那几天才开始关注自己身体。乳房胀,白带多,什么的会观察一下。这个月YJ推迟了2天,害我特别兴奋,以为真中奖了!没想到2天后,到底还是逃不过红军来袭啊!心情又跌到谷底。也许是经历了这种从顶峰到低谷的折磨,我突然转变了思想,有就有,没有就没有啦。但我始终坚信:自己是一只会下蛋的母鸡!抱着这种信念,我们一直努力着!终于在2月份成功啦!

总结了一下,就是:千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了!

篇14：备孕成功经验

从年初结婚，我就一直把生孩子这件事一拖再拖，直到八月末才开始备孕。一开始以为怀孕是一件很简单的事，所以备孕的第一个月就以为一定会中，结果大失所望。随着一次次的失败，加上自己的高调备孕，给自己造成了很大的心理压力，甚至开始怀疑自己和老公有问题。在网上学习了很多，也做了很多工作，测体温，测排卵等等，但始终没有中，直到第六个月，也就是1月份才终于怀上了。在这里希望那些和我一样的姐妹们也能早日怀上!现在说说自己的经验总结吧!

.1.10例假。

例假结束开始连吃七天的黑豆，并且禁欲。

2012.1.17开始测排卵。

1.21测到第二条线开始加深，心里有点着急，晚上和老公做了功课。

1.22再测排卵试纸又加深，但还没有强阳，晚上继续做了功课。

1.23依然是阳，晚上依然做功课。

1.24排卵试纸强阳了，大概今天会排卵吧。晚上依然做功课。已近有点累了。

1.25排卵试纸颜色变浅，为了安全起见25.26号晚上依然有做功课。

因为这个月刚好放假在家，赶上过年，所以有时间做充分的准备，能够一连六个晚上都做功课，而且每次做完功课都没有起身去上厕所，而是直接睡觉，之前几个月都是隔日AA，并且一会儿就去上厕所都没有成功的。接下来的日子都是掰着指头过的。

1月30日回娘家，感觉肚子异样，拉肚子，晚上回到家赶紧跑厕所去测了一下ZZY，结果很久过后秀儿的第二条线出现了淡淡的只有一半的痕迹，心中暗喜以为有戏，但是只有半条线又觉得不靠谱，过了一会儿又换了一张再测却是什么都没有，不过心里头却很是期待，等待第二天再测。

1.31早上早早起来测了，却是什么都没有大失所望。

2.1再次测了依然什么都没有心里彻底的失望了。晚上老公去喝酒很晚回来，吵架了，对怀孕也不抱希望了，决定不再测了。

2.2果然早上起来都不想测早早孕的事，但是白天出去散步的时候总觉得肚子怪怪的，一跳一跳的偶尔抽痛一下，心里暗想不然隔天在测看看吧。

2月3日早上起床用秀儿的测，结果打开那根早早孕有点坏了，不过还是将就着测了，但是出现了很淡的水印，赶紧又拿了不同牌子的ZZY再测，康乃馨的测出了很明显的水印了。但是乐夫的却几乎看不到。心里非常高兴又很激动，忍不住告诉老公了，又有点儿不敢相信，下午2点多的时候又测了大卫的试纸盒水印明显。

2月4日再测，加深不明显。

2月5日感觉更加明显了。

........

现在已经41天了，早早孕强阳了。下周去医院照B超，希望宝宝健健康康的!

篇15：备孕成功经验

先说下基本情况，我是82年的狗狗，老公是77的蛇，典型的大龄备孕。没办法，在学校呆的时间太长了，只能晚婚晚育。

从6月份开始决定要宝宝，于是撤了避孕套，并从药店买了一瓶铁锌叶酸片(当时不知道斯利安)。6月1日YJ，到10号发现这个论坛，开始知道原来备孕有这么多学问。6月14日从网上买了两个月量的PLZS+ZZY(秀儿和大卫一起的)。但是测的晚，也不太会用，没测到具体的排卵日。很显然，第一个月没中。

不知道是因为叶酸还是心情紧张，7月份DYM迟了9天，7月10晚DYM报到。6月份虽然失败，但从育儿网上学到了很多东西，7月份算是科学备孕，具体后面一项项细说。估计24日排卵，8月5日第一次就测到双杠，8月11日到医院验血确认好孕。关于心得，我总结如下：

一、关于PLSZ和AA。

一定要测PLSZ，我是属于月经不是很规律的，大概半年45天，半年30天，6月份开始是30天的周期。7月15日送走DYM，17日开始测PLSZ。我是比较爱喝水的，17日—21日秀儿都是弱弱弱阳，大卫很淡很淡，22日刻意没喝水，15：45测了下，秀儿竟然两条线差不多深，大卫检测线稍微淡点，吓了我一大跳。因为和

老公一直两地，按推算是26号左右才到PL日的。当时也没经验，但凭感觉快到PL了，赶紧给老公打电话，老公很配合，挂了电话马上定了当天晚上8点的机票。19：05再测，秀儿和大卫都加深，一直不清楚什么算强阳，于是把图片发到该论坛，热心的姐妹告诉我秀儿强阳，大卫阳。

个人建议：在测PLSZ前2—3小时最好别喝水，我一般是下午2：30测，从中午12点吃饭时就不敢喝水，连汤都不喝，就这样连续几天都测不到阶梯变化，以致22日突然出现阳，搞得触手不及，还好老公果断，没有错失良机。

老公22日晚上11点到家，洗漱完12点多了，23日00：30AA。23日11：00、13：05测，还是维持强阳，19：00测大卫已经变弱了，秀儿好像还没变弱。之前看经验贴说转弱的时候要AA，于是23日22：00第二次AA。24日13：00大卫快要变白板了，于是24日13：30AA。感觉AA有点频繁，但基本上是照着鸽子姐姐的经

验，而且老公一个月才回来一两次，不敢错过。

二、关于子宫位置

前年体检报告上写的子宫前位，后来的体检报告都没写了。备孕前没去体检，就当我是前位吧。之前看贴子，说前位的不用倒立，还看到一个贴子说AA完了可以倒立一会，再侧卧，然后再趴下，这样不管子宫是什么位置，都有机会。于是6月份倒立、侧卧我都试过，但是JY还是会流出来。7月份第一次AA后倒立了几分钟，再平躺，结果JY还是流出很多，后来趴下，竟然发现JY一点都不会流出来。于是后两次AA都趴着，第二次大概趴了一个小时，实在睡不着，就平躺着睡着了。第三次趴着就睡着了，大概几个小时后醒了也平躺着睡。趴着实在累，不过为了宝宝，值得哈!

根据我的经验，姐妹们不用太纠结自己是什么位置，只要找到一个方法让JY不流出就可以了。JY不流出，小蝌蚪就可以游进去。另外一点，我趴下的时候有让老公推屁股蛋(也是在育儿上看到的经验)，据说可以给小蝌蚪助力，我觉得还是有用的，姐妹们可以试试。

三、关于黑豆

我7月15日YJ完，16日有煮47颗黑豆，17、18日喝黑豆浆(加了黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、核桃等，好丰盛的)，19日没熬豆浆，煮47颗黑豆。20、21日继续黑豆浆。另外说下，我的黑豆是自己种的，我姐姐知道我要备孕，特意向她婆婆要了自己种的黑豆给我寄过来。

事实证明吃点黑豆还是很有必要的，7月18日就开始出现少量的BDLS，20日最长，很漂亮的!6月份没吃黑豆就不见这么漂亮的BDLS。

四、关于基础体温

我觉得还是很有必要测的，我从7月13日开始测(都是测口腔，水银的体温计)，PL前一直在36.5上下，23日36.4，但最关键的一天，24日因为有事没测，25日已经升到36.7。(所以我结合体温，我觉得我是24日PL的)，26日36.75，27日37度(用句时髦的话说，好漂亮的体温)。之后一直维持在36.9—37度间，

8月1日降到36.7，当时还觉得纳闷，后来看贴子说应该是着床降温。8月2日重回36.9，一直到现在都是在36.9—37度间。

个人体会：PL后高温一段时间，突然一天降温，那么很有可能是着床降温，会好孕哦!

五、关于叶酸

6月份我有吃铁锌叶酸片，7月份DYM推了9天(不过可能和心情紧张有关)，很多姐妹都说吃了叶酸会推迟。在围脖上有个很有名的专家，他也说有些人吃叶酸会推迟PL和YJ，7月我就没再吃了，7月的PL没推迟。

六、关于好孕症状

6月份我倒觉得身上有好多好孕的症状，什么腰酸、腹胀、没胃口、小腹偶尔抽搐，甚至有个早晨还吐了几口(事实证明是吃甜的、咸的混一起吃了反胃)，后来DYM还是来报到了。症状都是浮云，呵呵。这个月倒没什么特别明显的症状，唯一不变的还是有点腹胀，小腹偶尔抽搐。

七、关于ZZY

个人建议不要测得太早了，测早了看到白板影响心情。6月因没测到具体的PL日，我就按推算的PL日过后10天就开始测了，大卫秀儿一起测，有时候一天测两次，搞得神经兮兮的，有可能因此YJ推迟。7月份我对自己说，到了8月10日(该来DYM的日子)再测。8月2号开始就看到有姐妹发帖问7月10日YJ的怎么样啦(也有已经测出好孕的)，我4号回复说没测，要淡定到10号，有个姐妹还说我真淡定。哪知4日晚上梦见尚在做月子的同学带着双胞胎男孩来看我了(事实她是生了一个儿子)，然后我也生了一对双胞胎男孩。5日早晨醒来再也淡定不了了，疑似传说中的胎梦，家里只剩3根大卫ZZY，测了下果真中队长!6日、7日再测都有加深。11日去医院验血，官方确认好孕了!

个人建议：PL后放松心情，别太早测ZZY了，但要把自己当成孕妇，不要做激烈运动、不要提重物、吃好喝好等。这样，等天数足够了，就会侧到很漂亮的中队长，而不至于每天对着意念水印焦急地一天天等待。

八、其他

我之前有办一张健身卡，YJ完后有去运动过三次，自己先跑跑步，然后有专业的教练指导，她还特意给我训练骨盆等有助于怀孕或生产的动作。强健的体魄是好孕的基础哈!后来到了PL日，就不敢再去了。至于跳绳之类的没有试过。

还有一个值得一提的，我一直有在喝野生灵芝和红枣(偶尔还加点枸杞)煲的水，增强免疫力的。

另外我每天早晨都有喝蜂蜜水，也是亲戚家自己养的蜜蜂，而且是最好的冬蜜，纯天然的，看来我吃了不少好东东哈!

先想到这么多吧。码了这么多字，希望对正在备孕的姐妹会有所帮助，那也就值得了。另外提醒备孕的姐妹，放松心情，科学备孕，下个好孕的就是你了!祝福大家，也祝愿我的宝宝健健康康地出生，平平安安地长大!姐妹们加油!

篇16：备孕成功经验

备孕三月终于好孕了，也给大家分享我的一点小经验。

一、去年9月份开始吃叶酸，11月正式开始备孕，我周期约30天，平时比较准，但是近半年月经量少，经过检查医生说没问题，属于正常范围，我自己猜想可能是宫寒、气血不足导致，补了一盒阿胶，买了一箱大枣(蒸着吃)，经期注意保暖(多穿衣服，天天贴暖宫贴)，每天都冲泡姜片红糖水，经过两三个月的调理，经量慢慢的多一些了。

二、11月备孕不算是太认真，因为要大宝时一个月就怀孕了，以为二宝一定也是，排卵测的马马虎虎，黑豆豆浆也没有坚持喝，每天就是热水洗脚，吃叶酸，结果大姨妈准时而至，11月份备孕宣告结束

三、12月份姨妈走后的第二天开始喝黑豆浆，大概两三天喝一次。开始记录体温。第三天开始测排卵、跳绳，并加强营养，在白带拉丝的那天，竟然第一次测到了强强阳，正好赶上周末，就当天AA了一次，第二天转弱又补了一次，但是第二次老公的精液很少很少，之后就开始了漫长的开奖过程，每天坐立不安、总是想着着床啊什么的，从排卵后右下腹就隐隐作痛，乳房比平时柔弱，也没有平时的胀痛，而且容易饿，心中窃喜，以为一定中了，熬到了排卵第10天的时候，测了排卵试纸弱阳，而且比较深的弱阳，早早孕白板，但是我一直没灰心，因为我家大宝就是姨妈推后10天才测到的，随后的几天天天测，但排卵试纸依旧老样子，不深不浅，早早孕一直白板，在排卵后的第十四天，体温降了约0.4度，当天晚上姨妈华丽丽的来了，当时老公在外地，打电话跟他大哭了一场，一老公的安慰下，我慢慢的平复了心情，第二个月备孕有失败了。

三、第三个月姨妈期间依旧穿的厚厚的、喝生姜红糖水、天天贴暖宫贴。5天后姨妈走了，我又开始了新一轮的备孕过程，黑豆浆、跳绳、并把车库里的泡脚盆找出来，坚持两三天泡一次脚，41度30分钟，一直泡到排卵前，期间总结前两次的失败经验：为了要女孩，每次AA前用食醋水冲洗YD，问了我南国妇儿医院妇产科的医生朋友，她说醋酸杀精，不让我洗了，所以这个月没有洗，顺其自然吧，还有就是老公，我让他备孕期间也吃叶酸，朋友建议加补锌、Ve 、维生素，所以本月就加补了这些，这个月恰逢春节，家里事情多，排卵没有上个月坚持的好，没有测到强阳，但是基础体温相当准哦，我在最低温的那天10号，下午的5-7点安排了一次，据说是精子卵子质量和数量最佳时期，并且完事后抬高PP20分钟，又爬了20分钟，我感觉是这次中的，其实进入排卵期，我和老公就隔天安排一次，保证随时有精子和卵子汇合，并能保证精子质量。随后的几天我坚持测排卵试纸，但一直是弱弱阳，没有一点变化，从排卵的第9天，我开始测早早孕，两个尿杯分别测秀儿和大卫，没想到5分钟内都看到了清晰的灰印，我不敢相信，让老公看，他果断说有，当天又测了几根大卫，都有灰印，我俩开心极了。

接下来的两天天天测，也开始加深了，应该是没问题了，说说我这个月排卵后的症状：排卵第二天乳头疼，不能碰，这两天才有点发胀;一饿就恶心，而且特别容易饿，经常半夜饿醒;排卵大概5天右下腹酸胀的难受，一直持续到现在，还有就是我天天测体温，没有着床降温、没有着床出血(估计这些也是因人而异的)。