男儿有泪不轻弹 男人也有例假期
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篇1：男儿有泪不轻弹 男人也有例假期
男人的日常心理健康问题，很容易被他人或者自身忽略，而中国社会对于男人“顶梁柱”和“强者”的角色定位，又使得男人们在自身出现问题的时候，无处排遣。
有着多年海外工作背景的心理学专家尹璞从自己的教学实践中，以一个心理专业培训师的角度大胆地提出了男人也有“例假”这个概念，完成了首部关注男人心理健康通俗读物——《男人那几天》。
尹璞认为，“例假”似乎是女人特有生理现象，但实际上男人也有“例假”。
男人的“例假”是一种身体和心理上呈周期性情绪变化，一般来说没有什么特别的危害，不属于疾病之列，但是在“例假”期间内，他会出现莫名其妙的低潮。比如，男人们每过一段时间总有几天容易一反常态地出现精神不振、焦虑、易发火、抑郁等情绪状态，甚至还带有某种身体的不适。
由于男人们在“例假”中的表现不是那么明显和具有规律，再加上“硬汉”角色使一些男性硬扛，这一生物心理节律长期被人们忽视。
有数据表明，男人“例假”比较集中的“发作期”是月亮圆圆的那几天。比如，美国的研究发现，月圆的那几天的犯罪率、自杀率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。拉丁文语系的语言里，“精神失常”一词的原意是“受月亮影响”。
如果不是很亲近的关系，我们实际上很难通过一个男人的日常表现判断他是否处于“例假”期，但是对于男人自己来说，却可以进行自我判断。
譬如，“例假”期的男人总是独自抽着闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时地长长地舒气;很容易莫名其妙地被惹怒，或者感觉被冒犯，为小事会跟自己平时很尊重或友善的人争执;喜欢一个人独处，虽然做出沉思的样子，但是根本不是在沉思，坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢;头痛，或者全身感觉不适，但查不出神妙问题;“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的“暗示”装糊涂，甚至反感;在睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠;甚至还有可能出现的症状是、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等……
在尹璞的书中罗列了大约有15项“奇怪表现”，经过3个月的比对和记录，如果一个男人有两项以上规律性的出现，你就找到自己的“例假”期了，
女人可以哭，但是“男儿有泪不轻弹”，“男人有话不爱说”。男人的“那几天”，和女人的多种宣泄、发泄方式不同，男人不希望别人看出自己心理波动，尤其不能让别人看出自己软弱受挫的一面，为了维持男人形象，男人学会了忍，学会了扛，学会了咬碎了牙往肚子里咽。外表平静代表不了内心的平静。男人会忍到自己实在忍不住的时候，然后做出爆炸性的反应。女人的反应方式有很多，而男人却爱走极端，很多男人在没有反应和爆炸性反应或自杀式反应之间没有其他反应方式。
实际上，知道了男人的“例假期”，有助于男人对于自己的了解和理解，而女人掌握了身边男人的“例假期”，也会对身边男人莫名其妙的“来劲”心里有了底，并知道如何帮助开导和倾听他诉说。
不管男人有没有“例假”，其实，男人关注自身以及家人关注男人的“负面情绪”都很有必要。因为，每一个人都不单有表达自己情绪的权利，更有表达自己情绪的需要。而那些不太表达负面情绪的人，不太会为自己减压的人，通常也不会表达正面情绪。
这正如同拿一瓶可口可乐在手里摇晃，如果瓶子是彻底封闭的，不停地摇晃下去到了瓶子的承受极限以后，瓶子就会炸开，但如果你能够时不时地轻轻拧瓶盖，撒一点气，再拧紧，就能够保持瓶子和瓶内饮料的安全。所以，男人“例假”时的负面情绪和能量需要有健康、起码是破坏性小的发泄方式。
篇2：男人也有生理期 男人生理期的症状
男人也有生理期 男人生理期的症状
男人生理期的症状
1、心绪不宁，做任何事都不在状态，说话的节奏和语调变得快慢不均，声音低沉，言语不清；
2、抵抗力降低，体质变弱，容易感冒、头疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病；
3、抑郁烦闷，常为一些莫名其妙的小事忧心忡忡，总是独自抽着闷烟，而且时不时长长地喘粗气；
4、冷漠暴躁，见了妻子或女友不再有甜言蜜语，时不时地发火；
5、看起来有些羞怯、郁郁寡欢、闷闷不乐；
6、眼神黯淡无光，似乎总要回避什么，显得很脆弱；
7、“性趣”大减。
8、容易嫉妒，变得“小家子气”；
看完以上症状，是否开始同情男人了，他们除了没有流血以下，症状并没有比女人轻。所以，当男人在某一时期出现以上特征时，女人一定不要胡思乱想，反而应该给予理解和支持，让他们安危度过。
当然啦，由于这个时期的特殊性，男人也不能干坐着，这时需要通过一些举动来缓解生理期不适：
首先，加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。
其次，利用这个时期好好放松一下，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。
最后，家人此时也要给予充分理解和包容。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力。
篇3： 男人也有自尊的句子
男人也有自尊的句子
1、我若不爱你，又怎会允许你践踏我的自尊心？
2、如果一个人对自己不恰当、不合适的行为不知道惭愧，不感到难为情，那就是不知羞耻，这样的人永远不会有自尊。
3、老人要自尊自重自爱自强，保持年德俱馨、颐养天年。
4、这样的她没有资格说后悔，只能背着两个行囊保持微笑，继续走下去。自尊和倔强，那是我如今的唯一，将来的墓志铭。
5、只要有志气有骨气，女人同样可以靠自己过得体面有尊严。
6、不用向别人索取温暖，更要有骨气、有傲气、有志气我没有雨中的伞，自己双手撑起天我没有很多的钱，自己赚钱有尊严我没有背后的山，自己抵挡做靠山。
7、质量是我们的自尊。
8、蠢材妄自尊大，他自鸣得意的，正好是受人讥笑奚落的短处，而且往往把应该引为奇耻大辱的事，大吹大擂。作者：克雷洛夫
9、作为一个有尊严、有志气、有底线、有原则的人，我不理解自愿跪下给别人当狗的“人”。
10、希望我还能有志气有尊严有追求得过自己简单平淡的生活。
11、爸爸总跟我说男人一定要独立，有志气有尊严，遇到什么事都别慌，遇到风雨也不怕，至少我后面还有他撑着。
12、当矜持遇见矜持，当等待遇见等待，作祟的是究竟是自尊还是自卑。
13、自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。作者：徐特立
14、终究是没有战胜自尊这个世界上最毒辣的东西，不愿意用肮脏这个词，因为这玩意是娘胎里带出来的，我只承认它的无情，不愿承认它的龌龊。
15、自尊的人懂得尊重他人，因为他知道要赢得他人的尊重，首先要尊重他人。
16、产生自尊心的是理性，而加强自尊心的则是思考。作者：卢梭出处：论人类不平等的起源和基础
17、一个男人，泥足深陷地爱上一个不爱他的女人，注定要放弃自尊、作者：张小娴出处：面包树上的女人
18、不敢直视自己的悲哀，相比之下，自尊已遗弃到了哪？
19、人生不是只有爱情而以，还有事业，朋友，亲人和自尊，有一些东西没有了就没有了，let it go（让他去），你应该珍惜你目前拥有的东西，你继续这样，你会失去的更多。出处：女人最痛
20、母亲那种献身精神、那种专注，灌输给一个男孩的是伟大的自尊，那些从小拥有这种自尊的人将永远不会放弃，而是发展成自信的成年人。你有这种信心，如果再勤奋就可以成功。作者：多萝西。埃诺博士
21、那遮暗你的生活的乌云，也遮暗了她的生活，这也是没有疑问的。但她仍然保持着尊严，泰然自若，她的自尊心不是来自傲慢，不是来自目空一切，而是来自对你，对真理的坚定信念。作者：狄更斯出处：德鲁德疑案
22、你杀死它是为了自尊心，因为你是个渔夫。它活着的时候你爱它，它死了你还是爱它。如果你爱它，杀死它就不是罪过。也许是更大的罪过吧？作者：海明威出处：老人与海
23、如果不去加强并发展儿童的个人自尊感，就不能形成他的道德面貌。教育技巧的全部诀窍就在于抓住儿童的这种上进心，这种道德上的自勉。作者：苏霍姆林斯基
24、一个人有了自尊心，他才可以明确地去领导自己向准确的途径迈进。所以，人应当一直地保持自己的尊严。
25、不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的宽容得到失去自己的自尊。
26、爱，总是会和自尊捆绑在一起。但是自尊那又绝非是高高在上的`姿态，而是坦诚的面对自己。世人都习惯了扮演一种不屑一切的冷艳。演技越好，离快乐越远。别藏得太深，幸福是会找不到你。
27、对不起，我再也没有力气丢弃自尊只为寻求你给予的小小感动，小小温暖，小小的安全感。
28、自立，自强，自尊，自爱，此乃做人的原则。一朝为人，一世不忘。
29、我们被迫懂得很多人情世故，我们被迫知道现实的残酷之外，伴随着我们所谓的梦想和一触即溃的自尊，开始变得不知所措。出处：你要去相信，没有到不了的明天
30、如果有人用钞票扔你，跪下来，一张张拾起，不要紧，与你温饱有关的时候，一点点自尊不算什么。作者：亦舒出处：喜宝
31、只要不气馁，不灰心，不放弃，自己相信自己，自己尊重自己，就会感受自尊的快乐。
32、为了自尊虽然死不足惜，但是如果吃了东西继续活下去，就可以看到明天了。作者：香吉士出处：海贼王
33、自我教育需要有非常重要而强有力的促进因素自尊心、自我尊重感、上进心。
34、我倔强可是我胆小，我高傲可是我害怕我的自尊，我害怕万一你不喜欢我，我们是不是连朋友都做不了了？我这一害怕就是十四年出处：前任攻略
35、任何人都应该有自尊心、自信心、独立性，不然就是奴才。但自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤独。作者：徐特立
36、荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定天长地久，肾上腺决定出不出手，自尊心决定谁先开口。最后，寿命和现实，决定谁先离开谁先走。
37、几个人坐在一起商量，前五分钟的气氛是比较好的，越到后面就越激烈。你提出的观点有问题，他反对，然后你再反对他，说到最后就伤到自尊了，结果相互之间的交流就变为相互批评了。作者：潘石屹
38、别因为知道我会等你，就把我晾在那儿等！我也是有自尊的！
39、你拥有自尊，你更能尊重别人的自尊。
篇4：失眠烦躁易怒 男人也有更年期？
在多数人看来，男人平时应该是大大咧咧的，即便遇到坏事情，也能嘻哈言笑。但是，有的中年男性，会莫名其妙感觉心烦意乱，甚至晚上总无法入睡，此时，就要考虑是进入更年期了。那么，男人更年期是怎么回事，又如何缓解呢？
男人更年期一般多长时间恢复正常
男人更年期是男人的一个正常生理期，多数男性在不知不觉中度过，可以没有任何临床症状，部分可出现不同程度的症状，一般在半年内可缓解，但有些可持续数年。
男人更年期怎么缓解
1.心理宣泄。当产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法宣泄出来。一是自我劝导、自我解脱，如换个角度思考等;二是借助他人进行情绪释放，如找家人或朋友聊天，或咨询专业心理医生。
2.学会制怒。男性在更年期，由于内分泌紊乱，容易发怒。因此，要学会制怒，如随时提醒自己，遇事冷静三分钟等。
3.家人关爱。男性更年期较女性晚5～，因此当丈夫进入更年期、出现异常表现时，做妻子的一定要更加体谅和关爱。
篇5：伤感的诗歌:男人也有伤心时
伤感的诗歌:男人也有伤心时
男人也会伤心，
男人伤心的时候会呆呆的望着窗外，
假装在思考着什么；
男人也会伤心，
男人伤心的'时候会紧锁眉头，
然后一言不发；
男人也会伤心，
男人伤心的时候会不停的抽烟，
让自己被烟雾吞噬，
却根本品不出烟的味道；
男人也会伤心，
男人伤心的时候会不停地喝着烈酒，
只想用酒精来掩饰原本也很脆弱的心。
谁说男人不会伤心？
谁说男人不会流泪？
男人也会伤心，
男人伤心的时候会把脸浸在水里长时间的憋气，
想发泄心中的闭闷；
男人也会伤心，
男人伤心的时候会在KTV大吼大叫，
以掩饰自己的不快。
男人也会伤心！
男人也会流泪！
男人更是脆弱的孩子，
已经是满眼泪水了
却还是哭着告诉妈妈
我不疼。
篇6：“男人也有更年期”－－六味生脉片市场推广手记
全民补肾时代
补肾历史在中国由来已久，近年来随着各个补肾医药保健品费尽心思的推波助澜，致使大有全国补肾之势，当各种各样的补肾广告不断刺激人们的眼球时，人们的潜在欲望在广告宣传的诱导下被充分唤醒。
近年来，各种品牌的六味地黄丸、生脉饮纷纷抢摊登陆，由于男性迫切的愿望需求和急功近利的心理影响，使得多数产品功能的主导诉求都大同小异，许多夸大的许诺和骇人听闻的概念炒作铺天盖地而来，有的为了尽快抢夺市场，甚至不惜在成分中添加激素，袁氏策划认为，这正是补肾类产品很难形成全国性品牌的重要障碍。
6月，四川美大康药业股份有限公司的六味生脉片横空出世，慕名电话联系了袁氏策划，通过深入沟通最终达成合作。
市场分析――群雄并起 各展高招
把脉市场
近年来，六味地黄丸成了消费者的新宠。平实的价格和较好的功效使很多人加入了服用六味地黄丸的行列。有数据显示：2001年，全国市场共有来自500多家企业的30多个六味地黄丸品牌；据统计，浙江市场上，六味地黄年销售额达5000万元之多，上海市场也达到4000万元，青岛市也有2000万元。据此推算，全国六味地黄市场容量有近十个亿，而且还有上升趋势。其中“仲景”、“汇仁”、“同仁堂”、“九芝堂”、“兰州佛慈”等领导品牌表现尤为突出。这在近几年来的医药行业是比较少见的，这或多或少也折射出消费者对健康的需求和医药保健行业的一个新方向。
在宣传策略上，众多企业开始有战术地在一些主要媒体上进行广告宣传――宛西仲景牌在中央电视台和香港凤凰卫视台大做广告，九芝堂在央视，汇仁在省级地方台等均投放了不少电视广告。诸多品牌之中，目前数宛西仲景牌势头最猛，除了电视广告外，还在部分区域市场投放公交广告、地铁广告与药房灯箱广告；而汇仁牌六味地黄则将精力主要集中在二、三级市场，不但垂青电视，还以户外广告、药房展示牌、药房灯箱广告为宣传点；北京同仁堂也开始在电视上有所动作。
市场在演变，竞争态势也在演变。值得一提的是江苏的六味地黄软胶囊，其从科技上另创卖点，以“软胶囊”高科技的姿态出现，可谓站在六味地黄浓缩丸的肩膀之上，登高而跳，意欲大展宏图。因为剂型独特，策划人员紧紧抓住“软胶囊”这一差异点，以高科技形象立足于业内，从吸收、高效、服用方便等角度展开诉求，而且按保健品的营销方式来操作药品的销售渠道，再加上其无论包装、终端管理、还是软文策划、媒体策略与促销策略，都完全区别于其它品牌，使之在六味地黄系列产品中一枝独秀，有望很快成为市场新的竞争强手之一，
三战交融
通过对市场上的竞品进行缜密的调查研究，袁氏项目组了解到，到目前为止，市场上的竞品有以下特点：
1、价格战：这是同类产品最常使用的手段。使市场上的产品出现了明显的两极分化。一边是老牌中药厂居高不下的“阳春白雪”，另一边是让消费者无法判断其真假的“下里巴人”。但在这个时期，传统药厂对广告的介入还比较模糊。大多数厂家都在渠道和产品成本上下足了工夫。
2、技术战：在很多企业还在价格战上争夺得你死我活的时候，一些科研能力比较强的医药企业便在产品剂型上做起了文章。产品的差异化法则又一次体现了它的魅力。水蜜丸、浓缩丸、软胶囊等新剂型产品很快在市场上占有了一席之地。
3、广告战：如火如荼的保健品大战不可避免的影响到了中药行业。很多中成药厂家认识到广告对产品销售的作用。在这里面影响较大的应该是江西汇仁药业的“汇仁牌六味地黄丸”和河南宛西药业的“仲景牌六味地黄丸”。
吃螃蟹的“第一人”：六味地黄丸 还是生脉饮
通过对同类产品仔细分析后项目组发现，从产品原料、药理功效与制剂配方上看，市场上现有的六味地黄产品并无明显区别，药理几乎一致，只是产品剂型、成分比例、服用量等不同而已。且目前相当多的厂家尚无品牌意识，都在挖掘“六味地黄”的大众品牌资源，包装仿效者居多。
这等于告诉项目组，如果再挖掘“六味地黄”的品牌资源已失去意义。功能是消费者购买产品的真正理由，功能的差异化意味着产品性能的不断改进，比如不断推出效果更好、副作用更小的药品、化妆品等；不断提高清晰度的电视机，不断减少电耗量的空调，专门清洗内衣的肥皂粉……功能的差异化在绝大多数时候，都需要改进产品本身。这种层次的产品差异化，需要研发来实现，难度比较大。
单线走不通，项目组想到，既然是六味生脉片，是个结合产品，那能不能走一条“结合产品”特有的功效定位之路呢？大家一下打开了思路。
生脉饮是出自我国古代享有盛誉的药王孙思邈名著《千金方》的著名药方，组成有人参、麦冬、五味子三味药物。三药合用，一补，一清，一敛，共同发挥益气生津，敛阴止汗的作用。千百年来，经过历代医学家的实践检验，在临床上广泛应用。本方人参善于补气，麦冬能清气，五味子可敛猓三药相配合，一补、一清、一敛。
六味地黄丸源自我国古代享有医圣之称的汉代名医张仲景的名著《金匮要略》。是由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓这六味中药组成，功能补肾阴、益精血；兼收敛固精作用和补益肝肾精血、收敛固涩功能，前三味为“补”，后三味为“泻”，补泻结合，以补为主。适用于肾阴亏虚引起的各种病症，延年益寿，预防早衰。
这两者的结合该如何定位呢？
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