90分钟爱情故事
“lin00”通过精心收集，向本站投稿了10篇90分钟爱情故事，以下是小编整理后的90分钟爱情故事，欢迎阅读分享。
篇1：90分钟爱情故事
曾有一个不可一世的猴头，一身本事通天彻地。天上地下，唯我至尊，他曾下到地府，将生死簿一笔勾销，他上至天庭，将那天帝老儿打下宝座，然而，天外天，人外人，他再强，终究败在了一个情字上，那日在天庭，他坐在玉帝的宝座上，戏弄着脚下卑躬屈膝的玉帝和一干天兵天将，就在那时，她出现了，她手拿玉瓶，跟在一个男人身后，她的容貌，刹那间就烙印在了他的脑海，从此，世间，除她之外，皆愿弃。然而，他却听到了她的声音，她对身前的那个男人轻声说：“我的佛，这就是那为非作歹的猴妖”。
妖，对，我是妖，我所追求的自由，是为非作歹。我再怎样技艺非凡，终究是一个畜生，我恨啊，我好恨，为什么我是妖，是只猴子，为什么不能拥有如众人一般的容貌，不能像别人一样拥有这个世界的一切，我好恨，好恨啊，我恨，我恨她的佛。
他一个鱼跃，跳下宝座，重达一万三千五百斤斤的金箍棒砸向那尊佛，那佛面色凝重，将他的招式堪堪挡下，十几回合过去，风驰电掣，只见他已被佛捏在了指缝，佛笑道，“幸而这猴头陷入了情障，否则，就算我出手，也恐怕不是他的对手”。佛堪堪道出他的弱点。玉帝看他已无力反抗，一口唾沫吐在他脸上，你不是很厉害吗，打死我啊。他却将这挑衅侮辱视为无物，他的眼中已满是呆滞，他并非气馁于自己的失败，他只恨自己，好恨，为什么是只猴子，为什么是妖，为什么不能像凡人一样，去爱。佛没有再看他，只是将这几近呆傻的猴子压在了五指山下。
五百年的风雨转瞬即逝，他在五指山下痛定思痛五百年，他想过自己以前的运筹帷幄，想过自己的霸道无匹，但想过最多的，还是她，他的魔障，他的劫难。
终于，他想念的她出现了，五百年对神而言只是分秒，她的容颜也未曾改变，他用力的望着她，好希望把她拥在怀里，她开口了，毫无表情，“佛说不想与你深究，念你修道不易，赏赐你金箍，希望你能跟随金蝉子转世唐三藏西行取经，如若完成，赏你佛位。上位成佛。”
佛，金箍，他心里明白，带上这金箍就等于在佛麾下，佛说他死，他就得死，即使不让他死，也会失去自由，失去自己生生念念的自由。
他好想就这么看着她，任凭斗转星移，江河日下，海枯石烂，他会一直看着她，她在那儿，他的目光就在哪儿，就算她会变老，他仍然想就这么看着她，看着她，仅此而已。
给我吧，他嘶哑的嗓子五百年来，第一次发出声音。
自由吗?他想，自由又如何，只要我有，只要你要，我全给你，我的心，给你，我的命，也给你。
篇2：90分钟爱情故事
该出发了，这时候只见到一个人双手插兜，耳朵里似乎也还插着耳机，一副没当老大好多年的感觉，有些岁月的痕迹，却还是依然记得今天是个特殊的日子，当然也还知道自己今天该去老地方去面见几个老朋友了，怎么说呢，不记得那件事是发生在多少年前的今天，不是吗，不是时常在记忆的碎片中回忆起这件事就一定会问，为什么，为什么，为什么会在那个时候看到那样的一幕啊!嘻嘻，是啊，难道是之前的命中注定吗?
也不想再说什么了，还是让自己先穿上当时最喜欢穿的那一身行头吧，黑色的礼帽、黑色墨镜、黑色风衣和黑色的皮鞋，似乎还有什么，哦，怎么会忘记了呢，那个最有记忆的小礼物，也得挂在脖子上啊，‘就在这一瞬间，才发现你就这我身边，’这熟悉的且还颇有特点的铃声响起，那个人又来电话了，好吧，接听呗，喂，是你吗，有点明知故问的感觉，怎么是想起了要发车的时间吗，只听到听筒里传来一句，当然了，也不知道是哪个人物指定要在今天去执行个什么秘密任务，且还说什么谁都不能迟到啊。哦原来如此，那么来了几个啊!那还用说，三个永远打也打不散的老伙计一个不差的全都到齐了，那还用说什么吗，等到了老地方见再好好的说说具体的安排吧，这时的大头才暗自叫绝，兄弟们这次咱们可是要玩最后一次，也是要考验极限耐力的时候了，无论成功与失败，只求可以让那个谁知道，连这个在我一个人看来都是游戏，那还有什么可以在彼此之间称之为困难啊，那么也真的是不知道过了多久，终于彼此的脚踩在了那片最熟悉，也是可以让彼此放轻松的老茶馆门口，也就预约的见到了老哥几个，大头也就随意的打开了大门!选择了一个小小的角落坐下，等大家都入座了之后，大头也就简单的点上了几道小菜和几杯酒，等着酒过三巡菜过五味，大头这才耐人寻味的拿出了当地的交通地图，笔画着些什么，也和其中一个被叫做雷火的人耳语了些什么，彼此也都有些笑容的拍手说OK，呵呵，就这样四个人分别走出了这个被彼此称之为河边茶馆的地方，停在路边的两辆车深深的吸引了大头的注意，问其中一个身材略胖的彭彭，说这两辆车是谁开来的，大头啊大头，你不是这种脑子吧，是当然是哥几个开来的啊，彭彭这样回答道，听到回答后，大头的脑子就开始转动起来了，心里暗自琢磨，这可是个好机会，一方面让兄弟们度个假，二一方面吗，还是不说的好，好，就这么办，一打响指就把雷火叫到一边，又是一阵子的耳语，之后只见到由雷火驾驶的车就只让大头和强子坐了上去，而另外一辆车也没闲着就竟跟随和，来到一个市场门口，停了车，彼此又开始疯狂的采购着些什么，不过最多的好像跟烧烤有点关系，等到采购完，彼此要登车去别的地方时，一个电话似乎也不期而来，还是接听了吧，大头划开了屏幕，也接通了那个电话，再看大头的面部表情，那高兴的表情已经无法掩饰的流露出来，其他人也都高兴了，知道这可一定要有好事发生了，等大头挂了电话，雷火上前问大头：“怎么样啊?是不是有有执行计划的可能性了啊，A、B计划到底是哪个可以实施了啊?”大头却只是有些沮丧的说道：“对不起，A计划被取消，改用B计划。”那还废什么话啊，开始行动吧。就这样，大头从身边的个包袱当中取出一份特殊的信封交给了彭彭，也就在耳边说：“你去驾驶那辆车，在某个地方等一个人之后把这个信封交给对方，之后就劲量让她上坐上你的车来那个指定地方就好，不过在对方坐上车之后一定要打电话给我。”彭彭也高兴的笔画了OK的手势就马上拿起信封驾驶着自己的车，去了那个等人的一个地方，也就只能是耐心的等待那个最关键的人出现，接上她，让她看信，之后就好好的去游玩了啊!而另外一方面呢，雷火和大头呢，还用说啊!就忙活开了，还什么烧烤啊，就随便吃了点就真的开始实施那有些悬念的B计划了，不过呢，在这之前还是需要好好的让大头思绪捋一捋，而也恰在此时，大头的脑海里却浮现了一个电视剧的情节，一拍脑门，哦，怎么就把这个给忘记了呢，大头原本的想法是，已一种自己和朋友一起去踏青的噱头，而让自己可以秘密的跟踪在彭彭的车后不远，而每到一个特点地方，就会‘触发剧情，从而让特关键人物得到惊喜’哈哈哈，一切都要看上去只不过是一出戏而已，但实际上是一场有点冒险的游戏啊!会有点漫长，会有‘惊喜’而这可能对一个人来说全都是一场必须要经历的梦而已，好了，好了。现在就告诉雷火，快速的布置好现场，就和自己一起去请一个最关键的人一起再对这个最关键的剧本再好好省事一番，之后就只要耐下性子好好的等一个人的来电就好了。
为什么还要去请一个人呢，感觉上还挺是重要的啊，那是当然，他其实就在现场，也在忙活着，你要问为什么，只能说这个撰写的剧本里只有大头和强子最为清楚。知道了吧，就只是为了这一次的策划，他与大头足足花了很长的时间都在训练各种项目，也曾经联系上了几个发小一起来练练，其中就有最铁的哥们—强子，最会玩游戏的雷火，还有就是有点发福的彭彭了，最后一个就是自己了，可能谁都不可能想到，大头这次可是要憋着一个大招，让关键人物在特定的时候有所感动啊。首先，大头其实给彭彭了两样东西，第一个不用说了，就是那封信，而第二样是什么呢，就是一个被复印了很多遍的线路图，还有就是一份写满需要注意的事项和一些情节啊。其实吧，总而言之，言而总之，让关键人物在自己的朋友彭彭的带领下到达第一幕“花海”的地方，让她好好的看看花，去收下第一份礼物。之后彭彭一定会给大头发消息说到哪了，而大头也会相应的发布下一个命令，而在车上这段无聊的时间里，彭彭就也会播放出由大头亲自挑选的歌曲，让关键人物好好听听来自大头的心声啊，而大头所选择的歌曲都是较为轻快的，不过好像演唱者是那个叫做丽江小倩的人唱的啊!好像说了这么久，还未曾说那个关键人物到底是谁啊?好吧，还是好好的让我来让你知道这里头的一个不错的小故事啊，而在这之前，大头还是想说说自己对那个关键人物的昵称啊!大头就叫那个人为小倩，为什么要如此称呼对方呢，那就只能说是在好友的头像里，看到了一张很吸引自己眼球的照片，在这个照片里，就是她，就是她身穿着一身红色连衣裙，站在哪如诗如画的丽江的一个风景区里，就只是看到这一幕的照片。不过，在自己点开更多的照片后，心中那种窃喜已然无法用言语来形容啊，大头就开始各种脑补镜头，猜想着如果那个时候，拿着镜头拍下她最完美的人不是别人，就是自己该有多好，也可以为彼此记录下各种不同的幸福啊，而这一次只能算是一种比较好的开始而已，更可以说是让大头来弥补一下自己没有太早认识她的遗憾。因为，在这个策划当中，就有很多的地方是要用到相机进行拍摄的，地方，那个手拿相机，拍摄不同景区里小倩的人就是自己啊。而主策划人却说：“大头啊大头，你什么都可以做，但要做到‘影子’的角色啊。”大头却不屑的悄悄的对策划者说：“你这是怎么了，忘记了只要有那顶黑色礼帽和墨镜，定然是让她猜不出来我是谁的啊，”好吧，雷火又叮嘱道，“不可以让对方知道你的存在，只能等到了那个最关键的时候你才可以出现啊，在这之前，你就当自己是路边的驴友，拍摄着不同的风景，而那个在取景框里最关键最重要的也就只能是你心目当中的主角——小倩啊。”可是都到这会儿了，为什么迟迟没有消息呢，难道是记错了时间，不会啊!就是说在今天的这个时候，她会来到这个大头所在的城市先来旅游的啊，好吧，但愿不是真的报团旅游就好。这似乎是一种上天的玩笑，等、等、等，还真不知道是否是种一闪而过的念头，马上登陆QQ点亮了她的头像，也飞快的在输入框中输入了那一声最熟悉的问道，随后也就问道了你此刻到底在哪啊，在干什么啊!对方也是很轻松的答到，自己还在路上呢，好吧!还是依然让自己和兄弟几个耐心的等待吧，不过，还真没有想到，竟然会在这个节骨眼上也会有故人来看看自己啊，那一句，‘老朋友好久不看’怎么还在这里啊。就足可以让大头想起了曾经过去的种种，比方说，那个时候的朋友对自己说的顺口溜，大头，大头下雨不愁，别人有雨伞，我有大头啊，而此刻，他们也不期而遇，是否是要有行动的预兆，大头却一点也不想做，不想融入其中。只想着让那个人早点在早点来到这个城市里啊，彼此也在一个城市当中打拼。嘻嘻，其实也就是可以让对方尝尝自己那一手不错的饭菜。而就在这个地方，也许是安排好了一个不错的重头戏吧，也许吧，但大头，你是不是还想着一个来自网络剧的启迪，要好好的说什么话来着，谢谢你在网络中的相伴，也曾无数次的说过我喜欢你，而恰在此刻我牵起了你的手，我才鼓足勇气想亲自对你说我爱你，所以就一定会有一所房子，可以以你的名字命名，如果可以我只需你带上这把门钥匙的二分之一。是不是很好呢，再说了，这一次，不是还有哥几个一起玩吗!好啊!既然现在都准备好了，对一下时间，出发，不管了，我们还有一些事情要干，那还用说，打开那个网站，开始玩赌博呗，为什么，是谁说，赌博和麻将是我们的世界，还有什么吗，当然还有酒，还有一个人值得我们每一人只是放在离心脏最近的地方就好。也不知道是谁说的，赌博只要让你获得了太多的快乐和金钱的香气，那么恭喜你，你已经中毒过深了。而现在的大头、强子和雷火都在一起好好的做着各种不同的操作，不过真的是打的忘记了时间，只能打个电话让远在其他地方的彭彭叫回来，说打麻将来吧!确定了，她不会来了，还是按照***惯吧，彭也只好回来了，彼此也真的开始打麻将了，打的是昏天黑地啊，也喝的是个酩酊大醉，都忘记了，只是在隔天的中午，把这准备好的一切一把火全烧了，也知道这样的梦好累，这就不是自己所能拥有的啊!还不如曾经一个人说的一样：“你就是个完美的一个Loser，一个混的浑浑噩噩的小人物而已。”我当时真的无话可说，只是感觉好累，好像找上几个兄弟一起到外面去看看，可是，似乎一切都不好说，一个人打来电话，等通话结束后，大头就想被打了鸡血一样，让兄弟们发车去一个接引点，做一票大买卖，也告诉哥几个，做完这一票就各奔东西吧，强子、雷火和彭彭都指着大头似乎是想以训斥的方式说到：“你说什么呢，大头，跟你做了这么多年的发小，在别人眼中我们都是一帮子学渣，都是另类的Loser，但真没有想到你会在这个节骨眼上说出这种话。”只见强子更加直接，就在说话间，勒住大头的脖子敲了敲头，且接着说，：“还费什么话快说是去哪，干什么吧。”大头在这种状态下，只好一一说出任务了，话音刚落，只听到快上车，该出发了。再看就只是看到有雷火和彭彭架着大头上车，由强子开车，真的不知过了多久，彼此也只是把车停在一个不错的地方，下了车随便吃了点什么，再度回到车上，似乎是实在是无聊就点开车载音乐开始听着在路上疾驰，终于在规定的时间赶到了预定的地点，一看才恍然大悟，原来就是参加一个什么比赛，也不知道是谁说了一句，原来是你啊!还以为你死了呢，定睛观瞧，哦，原来是你小子，是我小子，今天雇佣你们来这比赛的怎么了。这还用说什么吗，此人可是与大头有点过节的死对头啊，他是谁，就是区域麻将臭手小冰块啊，好吧，反正手也有点痒痒了，何必不好好玩玩呢，可是，今天似乎大头很不在状态，就只好让强子代为对付了，为什么会这样，还用说吗，不就是有一个人始终缺席了而已吗。
不过，雷火和彭彭似乎看出了大头的闷闷不乐，于是就约上小冰块一起喊大头来三缺一了，早说还有一局要打，大头这才有点缓和的跑的桌子旁问什么玩法，小冰块说，老规矩，输赢三四杯酒，喝了就好，大头说好啊!，反正酒里可以让自己把悲伤或者难受全部咽下去，而不解风情的小冰块却问道，怎么了，这可不是老大哥的作风啊!说说吧!一场本不该有缺席的宴会，那个谁却真的就缺席了呗，还用的着说什么吗打起来吧，就这样打了起来，而大头那，也只是一次次的喝着啤酒而已，心里却在想着一句，她应该不会缺席，只是跑得有点慢，喜欢迟到罢了。可是，现实呢，她的确是真的没有来，是真的缺席了，不过，就当是她讨厌兰州，讨厌这个被誉为中国陆域版图的几何中心，一座黄河穿城而过的城市，这样想不就想通了，可是，在酒精的作用下，大头却在撒酒疯，拿起了砖头，站了起来，将手里的砖块一扔，说着：“兄弟们，我们是什么人，是不是一个过去的联盟，是一群号称恶魔的小鬼，是一群渴望‘鲜血’的小鬼，不过也是一群Loser。”雷火复合道：“是啊，我们是在最熟悉的地方，也会这样的失败，真不好说啊，走了，去老地方度假了。”随后，彭彭也说：“输了就是输了，还说什么呢，要走就走呗，那是自然，只不过，此时的大头依然不敢从口袋里拿出那个早已准备好的小盒子，只是默默地和兄弟几个回到车上听着歌，也只有大头一个人心情低落的，跟坐在身边的强子说：“我只告诉你一个人，那个在心头上无法割舍的一份思念的人就是雨欣，也可以说她无形中早已成为自己的另外一颗心，无时无刻的都想知道她是否活的比自己好一点，是否心情也比自己快乐一点，无论这些是否与自己有关，你可以说我走过了那条情花岛，也不轻易的认识了那个岛主的女儿雨欣啊，我也无数次在心里说服过自己要对对她的所以付出都是无怨无悔的。”强子接着说道：“怎么，大头，还真的想握起她的手吗，不会还想着让兄弟几个都异口同声的叫她嫂子吧。”怎么，就不能在幸福的时候，得到最知心的朋友、兄弟的祝福啊!大头这样回答道。这些都似乎是过了几天的功夫吧，大头似乎感觉自己回来了，依然打开那扇门，脱去了那个最让自己感觉劳累的服饰，也还是打开了那台电脑，点亮了最熟悉的头像，说了一句好久不见，这就是我的成绩单，和一份协议，请你批复。似乎期待总会向好的方向发展，因为对方的答复依然还是待定，所以大头也只是再一次看了这个地方，关闭电脑，收拾一下房间，关上了门，在对一下表，拨通那个兄弟的电话，等兄弟来了，跑起来吧，顺便在吃一顿兰州人的早饭——牛肉面，老规矩，二细、加肉、辣子多些，不错嘛，说说吧，今天是要做什么啊!修电脑、做系统、当写手啊，还用的着说，不过等到了中午谁都不可以走，有个好事要公布啊，好、好、好，开始工作吧，有点在拆机，有点在用U盘系统，有的当然在写着不同的故事啊，就这么忙碌到了中午，那个消息也就不胫而走了，原来真的就像大头说的一样，就是去随个份子，不错嘛，不过可千万不要忘了罚酒六杯啊，谁让你先找到了那个幸福里啊，哈、哈、哈，也是送去一份祝福彼此要像川流不息的流水一样，最终可以到达大海啊。不过在宴席上，最会有那几个不合群的人在窃窃私语，那还用说，自然是以大头为主的雷火、强子和彭彭了，这四个就坐在一个角落里，抽着烟，喝着酒，说笑着，不亦乐乎，不过，在此刻也有人是装出的快乐啊，还用的着说，自然是大头啊，一边在想着远方的雨欣，想说如果此刻受到祝福的是自己和雨欣该有多好，也可以在这里第二次对她发出爱的承诺。或者是说此时此刻坐在自己身边牵着的手是小倩的也好啊。嘻嘻就这样过了一个憋气的中午和狂欢的晚上，一天也就这样过去了。
篇3：90分钟爱情故事
90分钟爱情故事篇三
2月18。已经使用微信4年的我第一次搜了附近的人。
一个清秀又斯文的头像闯入我的眼帘，相距800米，其实很近的距离!“你好!”我第一次在微信上跟陌生人打招呼。
“我通过了你的好友验证请求，现在我们可以开始聊天了”。过了好一会儿我收到这条消息。但是我们并没有说话。我的微信里开始有了一个只静静躺在通讯录里但是感觉不会有任何交集的陌生人。
一开始的我并不知道后来的自己会那样无药可救地爱上你。
2天后的一个晚上，我躺在床上闲来无事。翻着微信通讯录看到那个神清骨秀的头像。“你好啊!在吗?”我开口了。看，多么俗套的开场白。
篇4：90分钟自我介绍
尊敬的领导，你们好!我叫XX，是XX师范大学美术系XXXX级的毕业生.毕业出来任教已经有一年多了.有较长的教学经验积累!性格活泼开朗，有亲和力， 待人真诚，善解人意，有较强的语言表达能力和沟通能力;勤奋上进，坚强有毅力，做事认真负责，脚踏实地，有耐心，心思细腻，思维缜密，具备成为教师的基本 素质和潜力。从小立志当老师，高考选择了师范院校，不仅数学基础知识扎实，而且注重教育理论的积累和实践，尤其在实习期间，吸收了优秀教师教学的宝贵经 验，在与学生朝夕相处的日子，更加热爱教育事业。具有自学和科研能力，在Xx大学读研究生期间，对数学知识理解更加透彻。相信自己一定会成为专业科研和教 学技能兼备的教育类人才。
篇5： 忐忑不安的90分钟作文
忐忑不安的90分钟作文
一年一度的家长会又如期而至啦！
一二年级的家长会已被我淡忘；三年级妈妈回来后狠狠地“劈”了我一顿；四年级爸爸对我进行了长达40分钟的“思想教育”。这次，爸爸又会给我带回来怎么样的'“惊喜”呢？
转眼就到了6：10分，爸爸要走了。“爸爸，我的座位在进门第三大组，第二小组第一排，教室你知道的。到了之后在签名单上签个字，我的学号是21，不要搞错了……”我喋喋不休地说道。“OK！”爸爸点了点头。
爸爸走后，我在客厅里焦急地来回走动。老师会批评我，还是表扬我？是会一个一个点评我们呢？还是先说全班，再挑特例来说？这几天发生了好多事，路老师会说哪一样？老师肯定会说到学习习惯，可会怎么讲呢？……一连串疑问从我脑海中蹦出，要是我是“十万个为什么”该多好啊！
其实我最担心的是那张“悲惨”的试卷：干净的卷面上批着一个鲜红的“86”。这张试卷可是放在课桌里的呀！为了取得好成绩，我把作业本，语文书，教材全解上的重点都背了下来，可结果真是……惨不忍睹啊！要是考好点儿，爸爸看了心里肯定也倍儿爽！
时间艰涩地流动着，像沙漏坠入我忐忑不安的心房。1个小时过去了，爸爸还没有回来。我实在不知道该干些什么，只好来到我心爱的钢琴前练习。一双灵巧的手在键盘上跳跃，黑白的键盘流泻出一连串美妙的音符，琴谱散发出淡淡的沁香，我沉浸在音乐中，忘却了紧张。音乐停止，我却又紧张起来。我实在没办法，只好不停地弹琴……
突然，门外响起了熟悉的脚步声，哦，爸爸和“惊喜”都回来了……
篇6：90分钟高效工作法则
很多人都可通过短时间内高能量，冲刺性地专注工作，享受到惊人的流畅创作状态，并取得伟大成果。一个典型的美国办公室工作者，每个工作日只能完成90分钟真正有意义的工作。
当天剩余的大部分时间，都被浪费在各种分心事务上，比如阅读新闻、网上冲浪、同事社交、吃零食、喝咖啡、翻看报纸、处理无关邮件、不必要的拖延行为、玩游戏、做白日梦等。
多说一句，美国办公室工作者在世界范围内还算最高效的人群。在其他很多国家，人们每天完成的实质工作甚至更少。
尽管许多公司在时间管理和效率培训上付出了巨大投入，这一统计数字几十年来却没什么改变。我们现在有了更多科技手段协助个人变得高效，但同时也有了更多事物让自己烦扰分心。
普遍问题是，我们至今对知识型工作者的做事效率，仍采用工业时代的评价模式。若工作者每小时的效率产出基本一致，那关注他们的工作时长便行之有理。对于重复性劳动，这种评价模式可能确实管用，但对知识型工作者就不太适用。
对知识型工作者而言，一小时高效工作和一小时低效工作间，最终的结果差异有多大?考虑工作完成量和产出成果，其一小时高效工作能很容易达到低效工作的10多倍。
若你在办公室花了更长时间，但工作效率经常只有个人实际能力的20%，这样做有何意义?干嘛不直接做完90分钟实质工作，然后就结束当天工作安心回家?
若你只用90分钟就能完成全天工作，将会怎样?那段90分钟的高效时间会是什么样子?
专注时间块
这里有一些建议，能用于获得非常高效的90分钟(我们可称其为一个专注时间块)：
1、挑选一个专注主题——与做一大堆随机选择的行动相反，为此时间块挑出一个清晰主题。这能使你的大脑沉浸于单个专注环境并坚守其中，从而让你变得更有效率。工作主题可以是你正在着手的项目，集中回复邮件等单一类型事务，或任何能让大脑全力集中的某件事情。
2、定好终点线——把专注时间块，看作向着终点线的一段快速冲刺。但终点线在哪里?它该是什么样子?有个90分钟后便可实现的清晰目标，能帮你更好地专注。若你无法每次都按时越过终点线，也不必担心;它的存在目的就是帮你更为专注，所以瞄准它前进就好，我们可以接受有时无法实现的情形。举例说明：写出并发布一篇博客。处理邮箱中的所有邮件，直到清空完毕。对下周所有专注时间块进行计划和安排。
3、列出行动步骤——列出你在相应时间块内要实施的具体行动。对某些时间块而言，这种做法极有帮助。如果做事步骤已然明了，这种方式可能就毫无必要。我无需为写篇新文章列出行动步骤，因为自己早已对此过程极其熟悉。但我会为不熟悉的新项目列出头脑风暴和行动步骤，以便更容易地开始工作。举例说明：先删除收件箱中所有显而易见的垃圾邮件。再快速处理所有能在两分钟内回复完毕的信件。接着对需要回复的更长信件分类整理，并安排好回复优先顺序。然后回复较长信件中对自己最重要的那些，直至抵达90分钟的时间点。对于剩下的邮件，承认回复它们并非利用个人时间的好地方，直接将其存档并清空收件箱。
4、确保毫无干扰——用一切方法确保在专注时间块中，任何情况下自己都不会受到干扰。如果需要，提前告诉人们你在随后90分钟里不想被打扰;让他们知道可在这段时间后找你。要是可以，就锁上房间的门。若你无法保证在现有工作环境中不会被打扰，就到其他地方完成专注时间块。如果能确保自己不受干扰，你就会更有效率并拥有更深专注度。
5、快速工作——快速思考、行动、工作。若你发现自己动作缓慢，就尽快提速!请想象自己处于竞赛之中，不得不在整个90分钟里保持强劲步伐。竞赛过后你就能好好休息。经过训练，这种工作状态可以更易实现。
6、不许自己分心——在专注时间块内，你必须做自己预先定义好的工作，再无其他事项。关闭你的手机。停用任何可能干扰自己的通知功能。假如在此期间不需要，就断开网络连接。不在这段时间内查看邮件。不喝咖啡或吃零食。只在必须时才上洗手间。
我想你已明白这些做法的用意了。
避免模糊地带，享受真正休息
许多人会在专注力模糊地带的马拉松里度过一个个工作日。这就是他们为何要花7-8个小时才能完成90分钟的实质工作。他们的工作缓慢而低效。工作时间里也充满各种分心事务和干扰因素。他们很晚开始工作，又经常早早结束。大部分时间里，他们都处于半工作状态。
与其每天在模糊地带跑着马拉松，何不在真正的工作与休息状态间清醒转换。即使你只工作一半甚至更少时间，这种做法也更有效率。
你不必从一个专注时间块立即进入下一个。完成一个专注时间块后，请好好庆祝你的成就。再评估一下当前工作进度。融入那时的能量状态并看看自己感受如何。
如果你仍感到警醒且充满能量，可能就只需要一小段休息。花上5-10分钟放松一下，去趟洗手间，吃些新鲜水果。之后再自由投入下一个专注时间块。
若你感到疲劳，吃点东西和/或小睡一下就是不错选择。
若你想要些身体上的运动，就出去散步或做些锻炼。
若你想获得情绪上的恢复，可以冥想一会儿，参与社交，或读些激励人心的文字。
你该休息多长时间?让它长到直至你准备好完成另一轮的专注工作。有时你可能只需几分钟。另一些时候休息两三个小时也许更明智，尤其是在前一个专注时间块特别耗神的情况下。在两个时间块之间，请寻找会让个人能量得到更新和恢复的方法，直至你准备好处理下一个专注时间块。
请尽力别在休息期间处理模糊地带的任务，比如处理邮件，因为这更有可能使你感到筋疲力尽。我推荐把各种小任务打包放进其专属的专注时间块内(包括处理邮件这种事务)。但如果只是偶尔快速查看一两分钟邮件，也许影响就不大。但永远别在专注时间块内长时间查看邮件，除非它对完成这块时间内的工作至关重要。
请意识到即使你全天只完成一个专注时间块，你已完成的工作，仍然和一个典型美国办公室工作者在8小时全天工作日中，完成的实质工作一样。若你只完成了两个时间块，也两倍于大多数人的工作效率。在极其高效的日子里，你有可能完成5或6个时间块，这已经如同在一天内完成了常人一周的工作量。
一天内完成一周工作
我人生中最高效的时期之一，是干着游戏编程合同工作的时候。在那期间，我常会从早上9点一直工作到中午，休息一小时吃午餐，再从下午1点一直工作到5点或6点。但我喜欢把工作细分成更短的专注时间块，以求注意力上更深度的集中。
每天开始时，我会定义好接下来想抵达的工作里程碑，比如一小列想添加的游戏新功能。然后在工作日记(就是日用笔记本)上制定一系列行动步骤。有时若行动步骤显而易见，就不必麻烦自己写下来。之后我会按照列表来编程对应条目。最后再编译软件，测试程序，修补漏洞，调试安装流程，直到自己满意。完成一个典型的工作里程碑会用去我大概45-90分钟。
由于是编写游戏，测试程序的过程就意味着我得玩玩游戏，以检验新添功能，还有游戏的整体流畅性。测试阶段其实为我的大脑在设计算法和编写代码之外，提供了很好的休息方式。
当我完成这样一轮工作后，便有一种略感美好的成就感。我可能短暂休息一下。然后制定一份新列表，再重复此步骤。
只是一个早上，我就能完成几轮这样的工作，或许会有三轮。下午我会再做几轮。我的游戏项目在此期间进展十分迅速。每天我都会添加众多新功能。通过这种工作方式，我只用几天就能创作一个新游戏的完整原型。使用今天更加便利的开发工具，这种工作甚至能进展得更快。
每天午餐期间，我会彻底休息以恢复个人的思维精力。我很少跟同事一起吃午餐。通常我都是自己带饭，但会离开办公室用餐。我喜欢开车到附近的一个公园，靠着树坐在草地上，独自一人静静吃饭。我会忘掉工作，只是尽情放松。吃完饭后，我便躺在草地上小睡20分钟，或是两眼盯着天空，全然出神发呆。我还很享受吹过的微风和周围的鸟鸣。我会给用在编程工作上的大脑回路一段非常放松的休息。之后我再回到车上，返回公司，在下班前再来几轮专注工作。
测试，训练，和试验
假如对于中间有休息时段，并交替进行的专注时间块，你不太习惯这种工作节奏，可能就需要练习这种方法一段时间后才能习惯。一旦尝试过这种酣畅工作的状态，我期待你也将真正喜欢上它。在大约90分钟内完成全天工作，不仅高效，也使人感到充满动力和能量。
一旦你跟上了工作速度，以90分钟为一轮的工作时长通常都很适用。不过你也许发现像45或60分钟为一轮的较短时长更适合自己。你也可能发现面对不同类型的工作，适宜选择不同时长为一轮。有时只要感觉良好，我会一连工作2.5小时(或更长时间)，尤其在写作新文章时。
有些人喜欢有着固定休息时长的固定专注时间块，这样一切事情都有设定好的时长。他们会坚持在设定好的时间点，开始和停止工作。有证据表明，若你的专注时间块每天都一样，能够帮助大脑优化其表现水平。
例如，你可以在早上5:30-7:00,8:00-9:30,10:30-12:00,下午1:00-2:30,3:30-5:00分别设定好专注时间块，这能提供五个90分钟为一轮的专注时间块，每两块中间还有长为一小时的休息时段。这将是极其高效的一天，看得出你一天就能完成一个典型美国办公室工作者一周的实际工作量，但你总计只工作了7.5小时。
另一些人则倾向于更有组织的工作方式，根据个人能量水平，来决定每个专注时间块和休息时段的长度。这就是我大部分时间采用的工作方式。
一种适度但依然高产的工作安排，可能是每天完成三个专注时间块。用这种方式，你可以很容易完成大量工作。许多顶尖创意工作者每天只工作3-5个小时，但在那期间，其工作状态会深度专注并毫无干扰。
你不必屈服于传统文化的偏见，认为每天工作8个多小时就能让自己变得更多产。对体力劳动和一些重复性任务而言，这也许是事实。但它不适用于知识型工作者和创造性工作。很多人都可通过短时间内高能量，冲刺性地专注工作，享受到惊人的流畅创作状态，并取得伟大成果。请让自己也试试这种做法，之后你可能永远都不想再回到，那类漫长又毫无效率工作日的模糊地带。
文/Steve Pavlina SPC （译）
篇7：如何保持职场90分钟高效工作
社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。
当天剩余的大部分时间，都被浪费在各种分心事务上，比如阅读新闻、网上冲浪、同事社交、吃零食、喝咖啡、翻看报纸、处理无关邮件、不必要的拖延行为、玩游戏、做白日梦等。
多说一句，美国办公室工作者在世界范围内还算最高效的人群。在其他很多国家，人们每天完成的实质工作甚至更少。
尽管许多公司在时间管理和效率培训上付出了巨大投入，这一统计数字几十年来却没什么改变。我们现在有了更多科技手段协助个人变得高效，但同时也有了更多事物让自己烦扰分心。
普遍问题是，我们至今对知识型工作者的做事效率，仍采用工业时代的评价模式。若工作者每小时的效率产出基本一致，那关注他们的工作时长便行之有理。对于重复性劳动，这种评价模式可能确实管用，但对知识型工作者就不太适用。
对知识型工作者而言，一小时高效工作和一小时低效工作间，最终的结果差异有多大?考虑工作完成量和产出成果，其一小时高效工作能很容易达到低效工作的10多倍。
若你在办公室花了更长时间，但工作效率经常只有个人实际能力的20%，这样做有何意义?干嘛不直接做完90分钟实质工作，然后就结束当天工作安心回家?
若你只用90分钟就能完成全天工作，将会怎样?那段90分钟的高效时间会是什么样子?
专注时间块
这里有一些建议，能用于获得非常高效的90分钟(我们可称其为一个专注时间块)：
1、挑选一个专注主题——与做一大堆随机选择的行动相反，为此时间块挑出一个清晰主题。这能使你的大脑沉浸于单个专注环境并坚守其中，从而让你变得更有效率。工作主题可以是你正在着手的项目，集中回复邮件等单一类型事务，或任何能让大脑全力集中的某件事情。
2、定好终点线——把专注时间块，看作向着终点线的一段快速冲刺。但终点线在哪里?它该是什么样子?有个90分钟后便可实现的清晰目标，能帮你更好地专注。若你无法每次都按时越过终点线，也不必担心;它的存在目的就是帮你更为专注，所以瞄准它前进就好，我们可以接受有时无法实现的情形。举例说明：写出并发布一篇博客。处理邮箱中的所有邮件，直到清空完毕。对下周所有专注时间块进行计划和安排。
3、列出行动步骤——列出你在相应时间块内要实施的具体行动。对某些时间块而言，这种做法极有帮助。如果做事步骤已然明了，这种方式可能就毫无必要。我无需为写篇新文章列出行动步骤，因为自己早已对此过程极其熟悉。但我会为不熟悉的新项目列出头脑风暴和行动步骤，以便更容易地开始工作。举例说明：先删除收件箱中所有显而易见的垃圾邮件。再快速处理所有能在两分钟内回复完毕的信件。接着对需要回复的更长信件分类整理，并安排好回复优先顺序。然后回复较长信件中对自己最重要的那些，直至抵达90分钟的时间点。对于剩下的邮件，承认回复它们并非利用个人时间的好地方，直接将其存档并清空收件箱。
4、确保毫无干扰——用一切方法确保在专注时间块中，任何情况下自己都不会受到干扰。如果需要，提前告诉人们你在随后90分钟里不想被打扰;让他们知道可在这段时间后找你。要是可以，就锁上房间的门。若你无法保证在现有工作环境中不会被打扰，就到其他地方完成专注时间块。如果能确保自己不受干扰，你就会更有效率并拥有更深专注度。
5、快速工作——快速思考、行动、工作。若你发现自己动作缓慢，就尽快提速!请想象自己处于竞赛之中，不得不在整个90分钟里保持强劲步伐。竞赛过后你就能好好休息。经过训练，这种工作状态可以更易实现。
6、不许自己分心——在专注时间块内，你必须做自己预先定义好的工作，再无其他事项。关闭你的手机。停用任何可能干扰自己的通知功能。假如在此期间不需要，就断开网络连接。不在这段时间内查看邮件。不喝咖啡或吃零食。只在必须时才上洗手间。
我想你已明白这些做法的用意了。
避免模糊地带，享受真正休息
许多人会在专注力模糊地带的马拉松里度过一个个工作日。这就是他们为何要花7-8个小时才能完成90分钟的实质工作。他们的工作缓慢而低效。工作时间里也充满各种分心事务和干扰因素。他们很晚开始工作，又经常早早结束。大部分时间里，他们都处于半工作状态。
与其每天在模糊地带跑着马拉松，何不在真正的工作与休息状态间清醒转换。即使你只工作一半甚至更少时间，这种做法也更有效率。
你不必从一个专注时间块立即进入下一个。完成一个专注时间块后，请好好庆祝你的成就。再评估一下当前工作进度。融入那时的能量状态并看看自己感受如何。
如果你仍感到警醒且充满能量，可能就只需要一小段休息。花上5-10分钟放松一下，去趟洗手间，吃些新鲜水果。之后再自由投入下一个专注时间块。
若你感到疲劳，吃点东西和/或小睡一下就是不错选择。
若你想要些身体上的运动，就出去散步或做些锻炼。
若你想获得情绪上的恢复，可以冥想一会儿，参与社交，或读些激励人心的文字。
你该休息多长时间?让它长到直至你准备好完成另一轮的专注工作。有时你可能只需几分钟。另一些时候休息两三个小时也许更明智，尤其是在前一个专注时间块特别耗神的情况下。在两个时间块之间，请寻找会让个人能量得到更新和恢复的方法，直至你准备好处理下一个专注时间块。
请尽力别在休息期间处理模糊地带的任务，比如处理邮件，因为这更有可能使你感到筋疲力尽。我推荐把各种小任务打包放进其专属的专注时间块内(包括处理邮件这种事务)。但如果只是偶尔快速查看一两分钟邮件，也许影响就不大。但永远别在专注时间块内长时间查看邮件，除非它对完成这块时间内的工作至关重要。
请意识到即使你全天只完成一个专注时间块，你已完成的工作，仍然和一个典型美国办公室工作者在8小时全天工作日中，完成的实质工作一样。若你只完成了两个时间块，也两倍于大多数人的工作效率。在极其高效的日子里，你有可能完成5或6个时间块，这已经如同在一天内完成了常人一周的工作量。
一天内完成一周工作
我人生中最高效的时期之一，是干着游戏编程合同工作的时候。在那期间，我常会从早上9点一直工作到中午，休息一小时吃午餐，再从下午1点一直工作到5点或6点。但我喜欢把工作细分成更短的专注时间块，以求注意力上更深度的集中。
每天开始时，我会定义好接下来想抵达的工作里程碑，比如一小列想添加的游戏新功能。然后在工作日记(就是日用笔记本)上制定一系列行动步骤。有时若行动步骤显而易见，就不必麻烦自己写下来。之后我会按照列表来编程对应条目。最后再编译软件，测试程序，修补漏洞，调试安装流程，直到自己满意。完成一个典型的工作里程碑会用去我大概45-90分钟。
由于是编写游戏，测试程序的过程就意味着我得玩玩游戏，以检验新添功能，还有游戏的整体流畅性。测试阶段其实为我的大脑在设计算法和编写代码之外，提供了很好的休息方式。
当我完成这样一轮工作后，便有一种略感美好的成就感。我可能短暂休息一下。然后制定一份新列表，再重复此步骤。
只是一个早上，我就能完成几轮这样的工作，或许会有三轮。下午我会再做几轮。我的游戏项目在此期间进展十分迅速。每天我都会添加众多新功能。通过这种工作方式，我只用几天就能创作一个新游戏的完整原型。使用今天更加便利的开发工具，这种工作甚至能进展得更快。
每天午餐期间，我会彻底休息以恢复个人的思维精力。我很少跟同事一起吃午餐。通常我都是自己带饭，但会离开办公室用餐。我喜欢开车到附近的一个公园，靠着树坐在草地上，独自一人静静吃饭。我会忘掉工作，只是尽情放松。吃完饭后，我便躺在草地上小睡20分钟，或是两眼盯着天空，全然出神发呆。我还很享受吹过的微风和周围的鸟鸣。我会给用在编程工作上的大脑回路一段非常放松的休息。之后我再回到车上，返回公司，在下班前再来几轮专注工作。
测试，训练，和试验
假如对于中间有休息时段，并交替进行的专注时间块，你不太习惯这种工作节奏，可能就需要练习这种方法一段时间后才能习惯。一旦尝试过这种酣畅工作的状态，我期待你也将真正喜欢上它。在大约90分钟内完成全天工作，不仅高效，也使人感到充满动力和能量。
一旦你跟上了工作速度，以90分钟为一轮的工作时长通常都很适用。不过你也许发现像45或60分钟为一轮的较短时长更适合自己。你也可能发现面对不同类型的工作，适宜选择不同时长为一轮。有时只要感觉良好，我会一连工作2.5小时(或更长时间)，尤其在写作新文章时。
有些人喜欢有着固定休息时长的固定专注时间块，这样一切事情都有设定好的时长。他们会坚持在设定好的时间点，开始和停止工作。有证据表明，若你的专注时间块每天都一样，能够帮助大脑优化其表现水平。
例如，你可以在早上5:30-7:00,8:00-9:30,10:30-12:00,下午1:00-2:30,3:30-5:00分别设定好专注时间块，这能提供五个90分钟为一轮的专注时间块，每两块中间还有长为一小时的休息时段。这将是极其高效的一天，看得出你一天就能完成一个典型美国办公室工作者一周的实际工作量，但你总计只工作了7.5小时。
另一些人则倾向于更有组织的工作方式，根据个人能量水平，来决定每个专注时间块和休息时段的长度。这就是我大部分时间采用的工作方式。
一种适度但依然高产的工作安排，可能是每天完成三个专注时间块。用这种方式，你可以很容易完成大量工作。许多顶尖创意工作者每天只工作3-5个小时，但在那期间，其工作状态会深度专注并毫无干扰。
你不必屈服于传统文化的偏见，认为每天工作8个多小时就能让自己变得更多产。对体力劳动和一些重复性任务而言，这也许是事实。但它不适用于知识型工作者和创造性工作。很多人都可通过短时间内高能量，冲刺性地专注工作，享受到惊人的流畅创作状态，并取得伟大成果。请让自己也试试这种做法，之后你可能永远都不想再回到，那类漫长又毫无效率工作日的模糊地带。
篇8：我当了90分钟的老师
昨天中午我接到了一个任务－替老师给文茜同学面批作文。我真是欣喜若狂!平常看老师给同学们面批作文时拿着笔在同学的作文上圈圈画画，觉得老师威风极了，心想：要是我也能这样在同学的本子上圈圈画画该多好！现在机会终于来了！我万分兴奋，恨不得立刻跑到文茜那儿去给她面批作文。
面批的时间终于到了。我把文茜带到女生宿舍我的床位，让她坐下，我也坐在她旁边。从她手中接过她的作文，我看了起来。这篇文章写的比较糟糕，光是开头就让我找到了两个毛病：语句不通，词语重复。我学着老师的样子用铅笔“笃笃”的敲着文茜的作文纸，一本正经地说：“文茜啊，你的作文开头就有问题。你的词语重复了，语句也不通顺。应该改成这样、”我说着，替她划掉意思重复的词，并帮她把语句理通顺。我读了一遍，哈，果然通顺多了。我不禁为这个小小的成功得意起来。
我接着往下看，又帮她理通了一个自然段。改着改着，我发现文茜的作文中人的语言占了很大的篇幅，场面描写则十分少，使文章显得平淡乏味，成为了一篇流水帐。我皱着眉头对她说：“你应该多做一些场面描写，可以写点，也可以写面。比如一个人发言，你只写出了他的语言而没又写他的动作、神态、”我把自己知道毫无保留地告诉了她。“明白了吧，自己修改一下。”我递给她一支笔，却发现她正一脸茫然地看着我。
“你明白了没有？”
“没有。”
听完着两个字，我地怒火猛地窜了起来。我苦口婆心地讲了那么多，讲得那么详细，她居然一点都不懂！有那么一瞬间，我真想狠狠地骂她一句，然后把笔丢下转身离去。可转念一想，一个合格的老师绝对不能教了一半就丢下学生转身离去!我强忍怒火，耐着性子又讲了一遍。这一回她听明白了，拿着笔在作文上修改了一大堆。我看了一下，嘿，还真不错呢！
我们就这样修改着。半个小时过去了，一个小时过去了，我的额头上渗出了汗珠，腰酸了起来，握着笔的手也出了许多汗。作文终于修改完了！我让文茜读了一遍。修改完的作文比原文好多了，人的语言少了，场面描写多了，文字也精彩了。我露出了欣慰的微笑。我的努力没有白费，虽然很累，但我感到十分高兴。
捶着又酸又痛的背，我终于体会到老师是多么的辛苦！我为一个同学面批作文就感到如此辛苦，何况要给54个同学面批作文的老师呢？老师给我们批改作业是这样的辛苦，而我们却不愿做好每天的作业，常常随便写上几个答案应付老师，我们这样做对得起老师吗？我想着，脸火辣辣地发起烧来。平常我们只懂得抱怨作业是多么的多，做起来是多么的累，可却不曾想一想老师要批改54份作业师多么的辛苦！没有当过老师的人永远也不会知道批改作业是多么的辛苦，可当了90分钟老师的我却深深的体会到老师批改作业的那份劳累。我们做作业的那份劳累与老师改作业的那份辛苦相比算得了什么！我们不好好学习又怎能对得起教我们的每一位老师？
当了90分钟的老师，我受益匪浅！
指导教师：梁海霞
篇9：地藏菩萨本愿经90分钟
在《地藏菩萨本愿经》中，地藏菩萨为了救渡所有受苦的.众生，以神通力分身无数，到任何有受苦者的地方去。体现了“我不入地狱，谁入地狱?”舍己救众的精神。
篇10：地藏菩萨本愿经90分钟
1.应观法界性。一切唯心造。(觉林菩萨语)
2.于佛法中所为善事，一毛一渧、一沙一尘，或毫发许，我渐度脱，使获大利。(地藏菩萨语)
3. 若见有人读诵是经，乃至一念赞叹是经，或恭敬者。汝须百千方便，劝是等人，勤心莫退，能得未来、现在千万亿不可思议功德。(释迦牟尼佛告普广菩萨语)
4. 若未来世诸众生等，或梦或寐，见诸鬼神，乃及诸形，或悲或啼，或愁或叹，或恐或怖。此皆是一生、十生、百生、千生过去父母、男女弟妹、夫妻眷属，在于恶趣，未得出离，无处希望福力救拔，当告宿世骨肉，使作方便，愿离恶道。普广，汝以神力，遣是眷属，令对诸佛菩萨像前，志心自读此经，或请人读，其数三遍或七遍。如是恶道眷属，经声毕是遍数，当得解脱，乃至梦寐之中，永不复见。(佛陀对普广菩萨的开示)
5. “南阎浮提众生，举止动念，无不是业，无不是罪。”
6. “习恶众生，从纤毫间，便至无量。”(地藏菩萨语)
7. 临命终日，得闻一佛名、一菩萨名、一辟支佛名，不问有罪无罪，悉得解脱。(地藏菩萨语)
8. 临命终时，亦有百千恶道鬼神，或变作父母，乃至诸眷属，引接亡人，令落恶道，何况本造恶者。(主命鬼王语)
9.一切众生临命终时，若得闻一佛名、一菩萨名，或大乘经典一句一偈。我观如是辈人，除五无间杀害之罪，小小恶业，合堕恶趣者，寻即解脱。(主命鬼王语)
10.若有临命终人，家中眷属，乃至一人，为是病人高声念一佛名。是命终人，除五无间罪，余业报等，悉得消灭。是五无间罪，虽至极重，动经亿劫，了不得出。承斯临命终时，他人为其称念佛名，于是罪中，亦渐消灭。(地藏菩萨语)
11. 未来世中，若善男子、善女人，于佛法中种少善根，毛发沙尘等许，所受福利，不可为喻。
12. 复次观世音，若未来、现在诸世界中，六道众生，临命终时，得闻地藏菩萨名，一声历耳根者，是诸众生，永不历三恶道苦。(佛陀开示)
13. 未来之世，若有天人，及善男子、善女人，于佛法中，种少善根，一毛一尘、一沙一渧。汝以道力，拥护是人，渐修无上，勿令退失。(佛陀付嘱地藏菩萨)
14.复次地藏，未来世中，若天若人，随业报应，落在恶趣。临堕趣中，或至门首，这是诸众生，若能念得一佛名、一菩萨名、一句一偈大乘经典。这是诸众生，汝以神力，方便救拔，于是人所，现无边身，为碎地狱，遣令生天，受胜妙乐。(佛陀付嘱地藏菩萨)
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