加强大学生心理健康工作的构想
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篇1：加强大学生心理健康工作的构想
关于加强大学生心理健康工作的构想
大学生健康心理素质的培养,首先要建立起大学生心理健康预警系统,为做好安全防范工作提供信息依据.其次应着重抓好心理健康教育,提高其心理机能.第三对有心理障碍的学生,应给予科学有效的心理咨询和个别心理指导,消除思想上的顾虑和情感上的`郁闷,减轻心理压力,为其心理健康发展提供良好的外部环境.
作 者：苟增强 作者单位：沧州师范专科学校,河北,沧州,061001 刊 名：沧州师范专科学校学报 英文刊名：JOURNAL OF CANGZHOU TEACHERS'COLLEGE 年，卷(期)： 19(3) 分类号：B844.2 关键词：心理健康 预警 教育 咨询 环境篇2：大学生心理健康工作思考
摘要：寝室是高职大学生休主要的活动场所，因此，寝室环境影响着大学生的人格塑造，人生观，价值观，以及人际关系等各个方面，而这些方面尤其是人际关系如何则直接影响着大学生的心理健康与成长。
因此，随着一些校园危机事件的出现，高职大学寝室环境越来越受到大学生以及高校管理者的关注。
关键词：寝室环境;高职大学生;心理健康
高等教育的发展，高校的扩招，使得高职大学生生源质量存在下降的趋势，高等教育不再是单一的精英教育，逐渐在转化为大众教育。
在这样的一种局面下一些问题逐渐凸显，高职院校的学生呈现的问题和本科院校相似，例如有的学生缺乏奋斗目标，与此同时，他学习自主性、主动性也相应的欠缺。
上课迟到和考试作弊的行为时有发生;有的学生心理承受能力差，缺少良好的意志品质尤其是面对挫折与困难时不能很好的处等等这就这就要求高职院校在大学生心理健康教育方面要目标明确，符合当代高职大学生学生的特点与要求。
影响高职大学生心理健康的因素很多，大体可分为内部因素与外部因素，内部因素包括大学生生理方面、情绪方面、自我认知不客观、自我期望不合理、自我评价失调等也就是即是大学生自身的因素。
外部因素主要是外部环境包括社会、家庭及校园等，校园环境的一个重要的方面，那就是“宿舍”，宿舍又叫寝室，是大学生的两种普遍叫法，对大学生来说，“宿舍”还是“寝室”指的是同一个实体，只是叫法不同而已。
1寝室环境
寝室做为高职大学生生活的空间，是他们学习、生活的主要场所之一，同时也是学生集体交流思想，展示真实自我的地方，因此寝室对高职大学生健康人格的塑造，心理健康的水平等都产生很大的影响，
也可以说高职大学生寝室在三年的大学生涯中起着至关重要的作用，由此，和谐的寝室环境对高职大学生来说影响重，大是大学生健康成长的前提条件。
寝室环境分为自认环境和人文环境也可以说硬件环境和软件环境。
1.1寝室的自然环境
寝室的自然环境是指寝室的设施、大小、布局、卫生、美化等因素综合而成的客观物质环境，也就是寝室中侧重物质层面的属于硬件，包括寝室的设施、摆放、环境卫生、舍内设计等。
1.2寝室的人文环境
寝室的人文环境是指寝室的成员之间的人际关系，氛围以及寝室文化等等，侧重意识层面，例如寝室成员的学习、生活方式以及各种思想观念、行为方式等等。
1)寝室成员的性格状况：性格可分为内向型和外向型，不同的性格类型对寝室的人文环境表现出不同的应对和反应状态;2)寝室成员的人生观对其他人也会有影响，不同的人生观呈现不同的应对生活和学习的方式，
积极的人生观与消极的人生观对成员带来的变化是不同的，这寝室的气氛以及寝室文化等有重要的影响;3)寝室成员的价值观状况：不同的价值观使得人对自身以及外界的需求不同，满足需求的行为方式也会有所差异，这对宿舍的人际关系和谐程度以及宿舍氛围等等也有很大影响。
2大学寝室环境对大学生心理健康的影响
本次研究针对三所高职院校发放问卷300份，回收有效问卷285份，有效率为95%，通过问卷分析看出寝室环境对大学生心理健康的影响不是单一的。
2.1寝室环境的积极影响
2.1.1促进形成良好学风寝室环境能促进学风建设主要在于对学风具有引领，指导，也可以起到示范的作用。
第一，寝室成员在学习方面的风气对其他寝室成员的学习态度，学习方式，以及学习行为等具有指导作用。
对学习社会经验起促进作用，因为宿舍的每个成员具有不同的特点，同时掌握着不同的社会经验，通过宿舍成员间的交流和沟通，可以促进彼此社会经验的学习;第二，示范激励作用。
优良的，具有示范性的寝室环境对积极向上的学风的形成有促进以及保证的作用，对深化知识起启迪作用：宿舍成员通过交流与沟通可以深化对所学知识的理解和运用，同时也能在交流的时候得到强化。
2.2.2促进高职大学生心理健康发展高职大学生的成才与发展离不开心理健康。
寝室作为大学生除了教室以外的一个重要的活动场所对于培养他们健康的心理素质具有重要作用。
一个干净、文明的寝室环境显得尤为重要。
首先，自然环境对高职大学生的影响不是独立其作用的，客观环境与主观认识相互作用，因此，自然环境也会影响学生的情感、学习效率。
例如，当寝室里有成员的情绪、情感有一定的波动和起伏时，寝室其他成员能够很积极敏感的觉察并及时开导，这在一定程度上对稳定了高职大学生的情绪。
寝室是大学生的第二家庭，是一个相对稳定的寝室成员的集合体，因此，它的格局、装饰风格、干净与否等必然成为高职大学生心理健康发展重要载体。
其次，寝室成员之间的交往的程度，互动的方式在很大程度上影响本寝室成员的心理健康的水平。
从社会心理学的角度看大学生群体在行为方面具有一定的从众和模仿，当本寝室的同学具有坚强的.意志时，能对寝室其他同学起到榜样的作用，同时，寝室同学积极能够的行为陶冶彼此的性格，锻炼意志，
同时寝室成员间的相互学习，相互监督能让彼此形成良好的品德与修养，通过问卷分析显示不同的宿舍环境、宿舍文化塑造出高职大学生不同的品德，并对其成长起导向的作用。
2.2寝室环境的负面影响
2.2.1自然环境的负面影响寝室空间大小或者寝室是否干净，布局是否合理，同样寝室所住成员数量都直接影响高职大学生的心理健康。
问卷结果显示绝大多数同学喜欢空间较大的寝室。
2.2.2寝室人文环境的负面影响宿舍文化环境是校园文化环境的扩展或者说延伸，由于寝室成员来自不同的家庭、知识结构有差异，接受新事物的能力不同及对社会刺激的接受程度，认识、分析、处理问题的立场和方法等等都步一样，寝室成员的差异容易造成寝室成员态度不一致，关系的不和谐，寝室氛围不友好。
问卷调查显示：面对不和谐，不友好经常有矛盾的寝室氛围，寝室成员大多数都不想回寝室，有的还会想尽一切办法逃离寝室，甚至直接要求调换寝室或搬出寝室。
2.2.3寝室环境中缺少有效制度大学生的寝室与校园环境相比相对封闭，具有私密性，所以大学生的生活更容易偏离学校有效制度的约束，因此，寝室环境也更多体现出无约束和无规定。
3学生心理健康问题的对策研究
3.1重视寝室自然环境的建设，进行人性化服务
高职院校在自然环境的建设上可以借鉴目前的成熟经验，从每个学院自身实际情况出发，制定适合自己的切实、可行、有效的、人性化的寝室服务。
例如，在寝室装修方面，不一定一直是白色，可以对墙进行暖色调的粉刷，同学们温馨的不一样刺激，给同学们一种温暖，一种愉悦感与归属觉，在这样一个轻松愉悦的生活环境中，同学们不仅感到舒适，可以缓解学习的压力，情绪的低落，使得同学们喜欢寝室，愿意回寝室。
当然寝室的每个成员都应该有作为寝室的“主人翁”的态度，爱护寝室环境，美化寝室环境。
此外，在寝室的配置方面，增加相关配套设施，比如阅览室、活动室等。
这些设施不但丰富大学生的课余生活，同时减少一些学生当下的现象，例如有些学生下课后就回到寝室玩手机，打游戏，上网，彼此之间很少交流。
设施的完善为同学们提供一个轻松的生活环境，也增进同学之间的互动。
友好和谐的寝室氛围，极大促进同学们心理的健康发展。
问卷调查显示：女大学生对寝室的重视程度要比男大学生高，更在乎寝室的温馨程度而宿舍矛盾对她们的影响也更大。
3.2重视大学宿舍人文环境的建设
3.2.1尊重自己与他人，理解和宽容，以诚待人建立良好寝室人际关系大学对高职大学生来说是新的开始，同时，这个阶段也是大学生心理发展逐渐成熟的一个重要的过程，更独立，更在乎自己的形象。
在此阶段寝室关系的不和谐，寝室氛围的不友好，人际关系不协调，使得他们更不愿意向别人打开自己心灵的大门，甚至有同学会紧锁心门，独来独往。
3.2.2打造优秀的寝室文化，陶冶大学生的情操积极健康的寝室文化，对培养大学生环境适应能力，提高大学生的社会适应能力有积极的影响，另外，积极向上的寝室文化还可以扩展大学生人际交往的能力，促进大学生的心理健康。
篇3：大学生心理健康工作思考
大学生心理健康工作思考
虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝即将断开之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心理的状态进行分析和解决。
第一篇：加强大学生心理健康教育的途径
【摘要】本文在阐述和分析新形势下大学生心理健康教育必要性、发展现状和存在问题的基础上，探讨了加强大学生的心理健康教育的途径：进一步落实心理健康教育改革计划;加强高校心理健康专业师资队伍建设;鼓励和引导学生进行心理健康的自我强化与学习。
【关键词】新形势;大学生;心理健康教育;必要性;存在问题;加强途径
当今时代新形势的主要特点围绕着“知识经济”的主题在发展，大学生在这个千变万化的社会中已经开始受到来自社会、家庭、事业等各方面的心理压力。
心理专业认为，个人的适度的压力可以让人时刻保持竞争的意识，促进事物的发展，换言之，不当的心理压力则会对事情的发展起阻碍作用。
因此，为了帮助大学生能够以更加健全的人格在毕业后投身到改革开放的伟大浪潮中去，高校需要更加重视寻找到高效科学的途径来帮助大学生加强心理素质建设。
一、新形势下加强高校大学生心理健康教育发展的必要性
1、大学生心理健康教育是进行一切教育的基础
当前为了适应世界经济的发展趋势，我国大学教育实行多元化的教育模式，旨在培养德、智、体、美、劳全年面发展的新时代大学生。
虽然每年大学为社会发展输送的毕业人才在很大程度上缓解了社会快速发展和人才短缺之间的矛盾。
但是据可靠研究表明，大学生因为心理素质欠佳而导致事业失意，严重的还会导致诸如轻生一类悲剧的发生，这些都是大学生在毕业后不能很好地转变心理预期，实现与社会发展接轨的表现。
因此，在新形势下越来越多的高校开始注意到心理健康教育的重要性，将大学生心理健康教育也纳入学生整体素质评价体系中。
不断加强大学生心理素质健康教育发展是适应新时代发展的基本要求之一，也是社会全面发展、吸收高素质人才的基本保证。
2、心理健康教育是大学生完善自身发展的必经之路
心理健康作为个体存在和发展的一个重要因素，在很大程度上会限制一个人的发展。
正如我们日常所熟知的“木桶理论”一般，心理健康教育对于大学生个体发展而言就是那块最短的木板，而这个木板的高度就已经决定了个体的发展能力和前景。
由此可见，心理健康有助于大学生在学习和生活中形成健全的人格，为今后步入社会完成心理转型打下坚实的基础。
另一方面，心理健康教育也有助于大学生以更加积极和健康的心态去看待人生当中的挫折，从心理层面帮助机体获得健康的发展，增强学生对环境的适应能力。
3、增强心理健康就与是提高政治觉悟的有效途径
政治素养在心理情感因素上来看是大学生思想情感升华的主要体现，这也就在一定程度上要求高校要加强大学生思想素质教育的建设。
虽然现在我国的经济发展水平一直处于世界前列，并且国家的主要发展重点也集中在经济建设上，但是，在这个充斥着多元文化的世界里，一个人的政治素养就代表了对于国家的认识高度，同时也是心理素质得到加强的深刻体现。
由此，加强和改进大学生思想政治教育工作，要在理想信念、思想品德、行为养成、心理健康等各个层面全面展开，使思想政治教育与心理健康教育互相提高、互相促进，促进思想政治工作由经验型走向科学型。
二、新形势下高校在大学生心理健康教育发展中遇到的问题
1、高校对于在新形势下加强大学生心理健康教育的重要性认识不够
传统的高校教育的教育形式一般集中在对专业课的教学上，其主要目标是完成教学任务，而不是着眼于学生的长足发展。
随着我国对高校教育事业的重视程度日益加深，新的“十三五规划”也对我国未来的教育事业做出了崭新的部署，以督促高校可以在新时期的社会发展中找到适合大学生发展的途径，帮助他们建设成为德、智、体、美、劳全面发展的“十字型”人才。
然而有些高校在新形势下制定教学规划时仍旧以教授专业课程为主，而对于学生在其余领域的教学发展则不管不顾。
尤其是在心理健康教育领域，虽然有很多高校响应国家号召建立起了心理咨询室，但是并没有发挥出其应有的作用来;更不用提有些高校仍旧在学生心理健康教育方面仍旧是一片空白。
因此，我国高等学校作为国家教育的主要力量，社会人才的集中输送地，有必要在新形势下树立起对大学生心理健康的重视程度，进一步加强大学生心理健康教育，为学生日后的发展“保驾护航”。
2、心理素质专业教师团队建设有待加强
在开设了心理健康教育课程和建立了学生心理健康咨询室的高校中，阻碍大学生心理健康教育发展的主要因素主要有两个：一是心理专业教师的团队假设不够到位，教师自身缺乏更为专业的教学素质指导;二是教师对于自身专业的理论学习不够，只是依靠着过时的知识“吃老本”并不能满足高校心理健康教育的长足发展。
另外，在心理健康的学科专业建设中，离不开校方在其中扮演的重要角色，一方面需要校方增设该专业课程，扩充教师团队狮子队伍，为教师提供更加多样化的发展道路。
3、大学生对于加强自身心理素质教育的自觉性有所欠缺
在我国，心理学专业的兴起和发扬光大大要追溯到十年前，直到我国的经济发展在世界发展中占据越来越重要的地位开始，人们逐渐认识到“心理学”在个人和社会发展中的重要作用。
自然而然的我国高校做为人才培养的主要基地开始开设相关的心理研究课程，为我国的心理学建设提供人才储备。
在诸如“马加爵”“某高校投毒案”等高校惨案发生后，校园心理素质教育就已经不单单是校方的责任和义务了，更多的应该是依靠还在“象牙塔”内的高校学生的积极适应和改变，逐步加强自身的心理素质建设，提高心理承受能力，为将来实现与社会的征程对接而迈出坚实的一步。
三、新形势下加强大学生心理健康教育的途径分析
新形势下对于大学生如何加强心理健康教育的建设提出了新的要求，因此，对于高校在该方面的教育改革也势在必行：
1、高校需要进一步落实心理健康教育改革计划
大学生的心理健康教育是一项长期性、系统性和科学性的工程，要想保证这一世纪工程的实施，需要校方团结各方力量来进行综合部署。
首先，高校需要对本校的心理健康教育的进度做一个科学的评估，在掌握了基本情况后，结合国家推出的.新时期加强大学生心理健康教育的计划来进一步修改已经制定的发展计划，以求找到一条具有自己发展特色的道路。
其次，校方需要构建起基本的心理健康组织管理机构，在形成严密的运行网络的基础上，充分保障本校健康教育的实施和推广。
再次，高校需要充分利用人力、物力、财力资源来支持心理健康教育的发展，积极与社会组织和机构相联系，为学生实现最终于与社会的对接提供实习锻炼机会，帮助学生做好充分的心理准备。
因此，作为学校，不仅需要掌握整个大学生心理健康教育改革的大方向和根本目标，更重要的是充分与社会进行连接，及早为学生创造融入社会的环境，在具体的实践过程当中实现心理教育的全面加强，以帮助学生锻炼坚强的人格，完善个人的全面发展。
2、加强高校心理健康专业师资队伍建设
在新形势下实现心理健康教育的改革主要依托学校的行政管理，而心理教育专业教师则是改革的主要实践者和“领头羊”。
因此，从事心理专业教育的教师需要在日常的教学生活中不断地完善自身对于理论知识的学习，同时结合遇到的实际案例来共同帮助大学生的健康发展。
另一方面，教师尤其需要注意在教学过程中贯穿“以人为本”的理念，用心去走进学生的情感生活，做到“想学生之所想，及学生之所及”，让学生无时无刻感受到专业教师对自身的重视程度。
3、鼓励和引导学生进行心理健康的自我强化与学习
大学生既是高校的心理健康教育工作的研究对象又是主要的参与者，只有对大学生的心理活动现状进行深刻剖析才能对高校心理健康教育有所建树。
篇4：大学生心理健康工作思考论文
大学生心理健康工作思考论文模板
情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
第1篇：情绪管理在大学生心理健康教育与咨询中的意义
摘要：识别、承认、接纳、理解和用各种手段处理情绪及感受，是处理自己情绪的主要方法和途径;先处理情绪，再处理事情，察言观色，表达出对对方情绪的理解，是处理他人情绪的秘诀。
关键词：情商;情绪管理;心理健康教育
随着心理健康教育和咨询的发展，危机干预、心理咨询和职业咨询的工作范畴变得更加明晰。
危机干预主要是在人的本能层面工作，心理咨询主要在情绪层面进行干预，职业咨询主要是在来访者的理性层面工作。
情绪管理在心理健康教育与咨询中有着举足轻重的作用。
湖北工业职业技术学院心理健康教育团队在反复的学习和践行中逐渐形成了行之有效的情绪管理和疏导的方法和途径。
一、关于情商和情绪管理
人们常把影响人成功的因素分为智商、情商、挫商等，换句话说就是成不成功和人聪不聪明、会不会管理情绪、是否有着极强的抗打击等能力有着密切的关系，其中情商就是本文要探讨的情绪管理。
在探讨情绪管理之前，先简单了解什么是情绪。
情绪是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验。
这种体验表现为喜欢、愤怒、哀伤、恐惧、厌恶、惊讶等情绪，情绪能够在人的外在行为上表现出来。
比情绪还深入与丰富的是人的感受、感觉，会通过外在情绪表达出来。
情绪是股巨大的能量，是人生命和活力的展现。
关于情绪管理方面的论述，在心理学发展的一百多年来，对此论述不胜枚举。
1995年美国哈佛大学的著名教授戈尔曼(Goleman)提出了情绪智力概念，情绪智力就是情商。
戈尔曼把情绪智力分为五个方面：认识、管理、激励自己的情绪的能力，认识、影响他人情绪的能力。
从情商的定义来看，情绪管理涉及到管理自己情绪和影响他人情绪两个方面，一个人想要高情商处理问题，必须兼顾管理自己情绪和他人情绪两个方面，其中管理自己的情绪是关键，只有体验过并很好地处理过自己的情绪，才能识别理解他人情绪，进而对人际间情绪进行管理。
二、情绪管理在大学生心理健康教育中的作用
情绪管理对所有人都很重要，因为积极愉悦的情绪和个人幸福感紧密相连。
幸福感是一种心理感受，没有积极愉悦的情绪感受，幸福感就无从谈起。
良好的人际关系是幸福感的重要来源，想要拥有良好的人际关系，没有良好的情绪管理和沟通能力是无法达成的。
大学生正处于青春后期、青年早期的人生阶段，培养良好的情绪管理能力至关重要，从事心理健康教育的教师如果能很好地识别和管理学生情绪，将对大学生和心理健康教育工作有着极大的促进作用。
具体体现在：
(一)有利于识别需要帮助的学生
能协调与控制情绪，保持良好的心境[1]，这是大学生心理健康的标准之一。
大学生能否在大多数情况下保持稳定的情绪和良好的心境，富有年轻人应有的朝气和活力，对生活充满希望，憧憬未来，善于调控情绪，能克制并采用合理的方式处理自己的负面情绪，情绪表达能兼顾自身需求和社会要求，面对困难和挫折，能够及时调整，保持积极乐观的心态等。
年轻大学生正面临学业、友情、爱情、职业选择等挑战，充满了变数和不确定性，面对变化良好的情绪调节能力能帮大学生顺利度过人生的挑战。
从某种意义上来说，大学生负面情绪和感受是心理健康工作的起点，积极、正向、愉悦、平静的情绪状态是心理健康教育工作的归宿点，尽管中间要经历曲折的努力才能达成。
所以学生情绪状态是心理健康的晴雨表，是心理健康教育工作者良好的工作切入点。
(二)关注学生的情绪和感受能极好地促进师生感情
因为情绪和感受、感觉紧密相连，丰富的感受、感觉最终都要通过情绪得以展现，但感受、感觉远比情绪表达要复杂更接近心灵深处，管理情绪，必须要关注感受、感觉，所以下文中笔者有时会将情绪和感受、感觉联合起来应用，以强调情绪和感受、感觉关系之密切。
情绪和感受、感觉是最贴近人心灵的部分，教师对学生这方面的关心和关注特别容易温暖学生，走进学生心灵、获得学生信任，进而亲其师信其道，使心理健康教育取得更好的效果。
学生因为与教师建立了关系，收获了更好的成长和支持资源，更有利于积极健康地度过大学生活，应对生活中的各种挑战。
(三)教授学生情绪管理的知识和技巧能切实
促进学生情绪管理能力的提高每年《大学生心理健康教育》课程结束时，要求学生写出上完课的感受和收获是这门课结课作业的重要组成部分，目的是让学生反馈教学，以便于教师在教学方面做出适当地调整。
很多学生在作业里反映，自己收获最大的是情绪管理章节的学习，通过学习让自己能够更加理解自己，知道了如何管理自己情绪，如何理解、管理他人的情绪。
三、情绪管理的应用
情绪管理的学习过程是尝试用理性的手段和方法处理感性的情绪和感受、感觉，情绪管理学习的过程既是语言传达描述的理性过程，也是体验、理解的感性过程。
(一)如何管理自己情绪
如果想要游刃有余地管理人际间的情绪，前提是能够比较好地处理自己的情绪，能够让自己至少处于比较平静的情绪状态，让内心有空间去管理他人的情绪。
你在管理自己情绪的过程中，知道了当自己情绪来的时候，需要被怎么对待，然后推己及人，尝试把最好的情绪处理方式用在与他人打交道的过程中。
学习情绪管理的过程中首先要明白，情绪管理不是对情绪的控制和打压。
虽然情绪有正面和负面之分，但所有的情绪都有意义和价值，无所谓好坏，情绪本身不是问题，问题是如何管理它。
管理正面情绪时，如果希望它更持久些时，可以让正面情绪来得更缓慢些，这样它持续的时间会更长久一些，因为情绪是流动的，正面情绪会来也会走，负面情绪也是如此。
本文主要探讨管理负面情绪的方法和步骤。
管理自己的负面情绪常用以下几个步骤：
1.识别自己的情绪和感受、感觉在心理健康教育课程情绪章节，请学生分享此时此刻自己的情绪和感受、感觉是什么。
在此过程有的学生情绪是正向的，有的学生情绪是负向的;有的学生能说出自己的情绪和感受、感觉，有的学生说自己虽然有情绪和感受、感觉，但不知道怎么表达;还有少部分学生说自己没有情绪和感受、感觉。
在这个过程中怎么回答不是最重要的，重要的是学生经历了把注意力放在自己身上，去体验了自己的情绪和感受、感觉并尝试识别它们的过程。
识别情绪和感受感觉的过程心理学叫觉察，当一个人觉察到了自己的情绪和感受、感觉，并且识别出来了，他心里就有了初步的空间和安全感去管理它。
这是情绪管理的第一步，没有这一步，情绪管理就无从谈起。
2.承认和接纳自己的情绪和感受、感觉在心理健康教育课上，当学生说出了他们的情绪和感受、感觉时，教师会模拟一种情境来强化承认和接纳情绪和感受、感觉这个过程。
教师将讲桌猛地一拍，学生为此震惊，然后教师用一种不屑的、高亢而严厉地语气说：“你怎么能有这种感觉呢?你应该这样反应……”说完之后，让学生谈谈感受。
学生反映教师的话让他们非常愤怒和不爽，仔细体验那份愤怒和不爽，最终感觉是老师很霸道，不允许学生有自己的情绪和感受、感觉，自己的情绪和感受、感觉被否定和不被允许让人十分愤怒。
承认和接纳自己的情绪和感受、感觉就是不评价自己此刻的情绪和感觉、感受，允许情绪和感受、感觉自由流经自己，自己可以好奇这份情绪和感受、感觉从哪里来的，但不能不允许它的存在。
承认和接纳自己的情绪和感受、感觉在情绪管理中十分重要，没有承认和接纳，就没有自己和负面情绪的和解，不能和自己的负面情绪和解，它就有着极大的力量影响人的工作和生活。
很多人知道如何管理情绪的方法和步骤，但是总是做不到，很多时候就是卡到了接纳这一关。
篇5：大学生心理健康工作思考论文
大学生心理健康工作思考论文
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
第1篇：大学生心理健康教育与体育教育融合机制分析
摘要采用专家访谈法、文献综述法等方法对大学生心理健康进行分析，并对体育教育在心理健康教育方面的促进作用进行了综合分析，指出体育教学常规职能外，还承担着重要的心理教育职能，能够促进学生身心全方位的健康发展。
通过研究得出体育教学作为大学教育的传统项目，在心理教育方面具有一定的教育优势，促进二者的融合，对于扩展高校心理教育渠道，提高高校心理教育水平，具有重要的现实意义。
关键词大学生;心理健康教育;体育教育;融合机制
大学生群体作为社会群体的重要组成部分，具有高文化、高素质等特征，大学生年龄普遍在18～23岁，属于青春发育后期，身体各部分机能成长状态基本稳定，身体健康素质水平普遍较高。
相比于身体健康，大学生群体心理健康素质仍有待加强。
大学作为高等教育的代表，有义务努力提高自身心理教育水平，实际解决大学生心理问题，促进大学生心理健康成长。
体育教学作为大学教育的传统项目，在心理教育方面具有一定的教育优势，促进二者的融合，对于扩展高校心理教育渠道，提高高校心理教育水平，具有重要的现实意义。
1国内高校体育教育与心理健康教育的融合现状分析
就当前国内高校体育教育而言，尚未形成有效的心理健康融合机制，仍习惯于利用传统的体育教育模式开展教学，侧重于对于学生圣体素质的提升，客观上对于教学的统一性、结果导向性、技术达标、以及竞技达标要求较高，对于心理健康教育功能缺乏有效的关注，多停留在认识发展的初级阶段。
总的来说，当代高校体育教育，主要以学生身体健康教育为主，侧重于运动知识技能的传授，以及学生竞技成绩的达标考察，在心理教育方面，内容缺失较为严重。
现代社会对于健康的定义，是一种立体的三维定义，除身体健康、无疾病影响外，还需满足心理状态、社会适应力等要求，才能称为健康状态。
体育教育在当代高校中，仍被普遍认为是促进学生身体活动的教育手段，教学评价方式也仅参考学生身体素质达标情况，过于追求体育教学的成绩提升，相对忽略了对其教育性，尤其是心理健康教育方面的关注。
同时，传统高校体育教育对于学生教学主体地位，也缺乏有效关注，在一定程度上阻碍了学生的个性化发展，限制了学生社会综合能力的提升。
此外，当代大学生对于体育运动的关注重点，多以运动的竞技性为主，对于体育教学中蕴含的心理教育，多与体育竞技有关，如如何消除赛前紧张情绪等。
综上所述，当代高校体育教育，相对缺乏对于学生心理健康教育的关注，心理健康教育手段较为匮乏、教育水平相对较低，较难促进学生心理健康素质水平的提升。
2体育教学对于学生心理素质健康水平的促进作用分析
2.1排解心理压力及延缓衰老作用分析
随着社会竞争愈发激烈，当代大学生群体承受着来自多方面的压力，并影响了自身心理健康，进而影响学生的个体行为。
依据相关调查结果显示，约有80%的学生表示，在体育运动的过程中，得到有效的心理放松，心理压力在运动中不断排解，并重新获得前进的动力;约有65%的学生认为，保持长期规律的运动习惯，不仅可以缓解心理压力，还可以有效延缓心理衰老，强化个体的精神世界。
人在体育运动过程中，能量被快速损耗，身体各项生理机能为满足个体运动需求，会逐渐上升并根据个体的运动状态保持在一个相对较高的水平。
这一过程可以看做心理释放过程，个体压力得到有效的释放，就会感到放松，同时超越身体极限，也会不断强化个体意志，给予其更坚定的意志和更强大的动力。
此外，在一定量的运动锻炼后，人体会分泌“内啡肽”这种物质会使人感到愉悦。
2.2促进社会能力发展及协调人际关系作用分析
社会能力和人际关系能力是当代大学生必须掌握的两种能力，与人交流需要掌握一定的技巧，以及相应的人际交往意识。
多数体育运动需要与队员及对手进行交流，客观要求个体关注团队合作意识，通过与队友不断的沟通交流，达到最终的团队获胜目的，提高团队成绩。
根据相关调查研究结果显示，约有60%的学生认为体育运动具有较好的人际关系协调作用;约有55%的学生认为参与体育运动，对于提高社会能力具有较大的帮助。
在大学环境中，人与人的交流不再局限于自身的交际圈子，以篮球运动为例，在大学篮球场中，相互不认识的人以篮球为纽带，临时决定进行友好的互动切磋，是很平常的事。
在这一过程中，学生需处理更为复杂的人际关系，从而获得能力的提升。
这种能力的提升更多表现为意识层面的提升，体育运动交际仅能视作为社会交际的简化缩影，但具有这种经历和意识，当学生步入社会时，就可以快速地习惯并融入社会环境中。
2.3磨练意志及培养自信作用分析
每一项体育运动，不论技巧简单或复杂，均具备一定的难度和强度，在不断挑战超越自己的过程中，学生个体的意志和自信均会得到有效的锻炼和培养。
依据相关调查研究结果显示，约有70%的学生认为通过参与体育运动，得到了自信心的增强;约有65%的学生认同参与体育运动可以磨炼自身意志。
无论是建立自信心还是磨炼意志，均是一个长期的累积过程，只有这样形成的自信和意志，才能经受住事实的考验。
就体育运动而言，学生可以结合自身实际情况自由定制运动目标，以篮球运动为例，每掌握一种技巧、每一次比赛对抗、每一次成功的进球，均会使人感受到付出的回报和能力的肯定，
并且比赛具有丰富的可能性，无数的实例表明，只有坚持到最后，你才能最终确定比赛结果，这对学生的意志力是极大的锻炼，这也是体育精神的现实表现。
2.4促进学生个体心理调节作用分析
大学生在成长过程中，不可避免地会因各种因素影响，而产生不同的消极情绪，只要学生掌握科学的消极情绪调节技巧，及时进行排解就不会影响学生的心理健康。
依据相关调查结果显示，约有70%的学生认为，参与体育运动是一种有效的调节方式;约有50%的学生认为，参与体育运动具有健全人格的重要作用。
每一种体育运动都有其参与目标，例如跑步运动是为了更快、篮球是为了得分等，这些目标虽然片面，但是当运动者集中注意参与到运动中时，就可以忘记心理的消极情绪，并在运动过程中，对自己进行不断的评价和重新认识，在发泄消极情绪的同时，促使大学生增强自我概念、提高自我认识。
通过参与体育运动，学生可进一步控制自己的实际需要，促进自我个性的成熟发展。
2.5心理健康促进作用分析
依据相关调查结果显示，约有80%的学生认可体育运动对于心理健康的促进作用。
心理健康状态涉及内容较多，不能仅使用简单定义去判断学生的心理健康状态，体育运动及体育运动精神同样是多元化的，2者之间具有紧密的内在联系，对于如何建立高校体育教育与心理健康教育的融合机制，发挥体育教育积极的心理健康教育作用，仍需相关人员进行深入、细致的探索。
3促进高校体育教育与心理健康教育融合的重要性及可行性分析
3.1促进高校体育教育与心理健康教育融合的重要性分析
高校体育教育和心理教育的融合，既是素质教育发展的客观要求，也是高校体育教育内容完善的主观要求，同时也是高校扩展心理健康教育渠道的有效途径。
素质教育背景下，强调教育的全面性，提倡促进学生综合素质的全面发展。
身心健康发展是素质教育中的重要内容，只有学生身体健康、心理健康，才能满足现代社会发展需求，为社会建设贡献自己的力量。
高校心理健康教育具体是指从大学生的实际心理、生理发展特点出发，通过科学、有效的心理教育方法，提高大学生整体心理素质水平;高校体育教育具体是指，通过科学有效地体育教育活动，
传授学生基础的体育卫生保健知识以及相应的体育运动技巧，促进学生整体身体素质的提升，并培养学生的终身体育意识和能力，以及心理素质教育的教育过程。
两种教育工作均以学生作为主体，目的均是促进学生身心的健康发展，具有紧密的内在联系。
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