雅思阅读考试要点
“司空残影”通过精心收集，向本站投稿了6篇雅思阅读考试要点，以下是小编为大家整理后的雅思阅读考试要点，希望对大家有所帮助。
篇1：雅思阅读考试要点
一、时间永远是您最大的敌人
在ielts阅读测试中，time对绝大部分学生，特别是英文阅读水平相对一般的学生来说，更尤为至关重要。即使是英语为母语的人（native-english speaker）也无法在ielts测试规定的时间内完全理解所有的词汇。因此，一定控制好time。
二、所问所答
ielts测试的金玉良言就是：“所问所答”。首先，要完全了解问题的类型，及根据所提供的信息，再去回答问题。有的学生在参加完ielts测试后总感觉所得分数与自己估算的分数相差甚远，原因无它，就在于对问题理解不够彻底，因此，也就无法对所提问题做到精确回答。
三、系统地制定学习计划
大部分参加（general module）普通类测试的考生都已离开学校多年，甚至很长时间没有继续英文方面的学习。因此，必须尽量每天安排一定的时间，比如说每天一小时，并根据自身英文情况制定一个学习计划，稳步、系统地学习。阅读训练：争取每天阅读一定量的原版英文报刊、书籍，并非要读懂每一个字，或完全理解，只要能理解其中大至含义既可。可采取3:1的比例进行泛读与精读。
四、增加阅读速度
要增加英语阅读的速度，当然并非一朝一日即可达到。通常需要相当长一段时间的学习及训练。但无论如何，应加强英文基础训练，掌握必要的测试技巧，从而在现有的英文基础之上取得最好的成绩。
总之，付出越多，收获越大。
五、改进句子阅读速度
阅读的速度越快、越精确，回答的问题也就越多。在ielts所有测试中，应尽可能快速阅读所给“指引”（direction），“例句”（example），及“问题”（question）三个部分，并准确理解，从而争取到更多时间来答题。
应学会词汇组合（groups of words）阅读，如：
australia has been a popular choice for thousands of international students over many years. 1. australia has been a popular choice (what and where) 2. ...... for thousands of international students (for whom) 3. over many years (how long) 在阅读上面词汇组合过程中应迅速联想到wh/how所提问题。逐词阅读，一方面速度太慢，又容易引起误解。在阅读过程中还应学会找出句子逻辑划分，开头与结尾。
六、控制答题时间
在ielts测试过程中，每组题都给有答题参考时间，当所给时间结束时，就一定要停下来，即使这组题没有做完也要开始回答下一组题，否则所能完成的题数就会减少，从而影响ielts的得分。
七、仔细查看指引部分
切记不可为了节省时间而忽视查看指引部分，因为指引部分包含了理解题型、回答问题过程中至关重要的信息：
1.可以预先得知所要阅读文章的内容。
2.回答什么问题，及何种问题。
当然，也不可以读的太慢，否则也会占用太多回答问题的时间。
八、查看例句
查看例句在答题过程中也是极为重要的。否则，就不知如何答题，答出的题也可能是错误的，甚至正确的答题，错误形式的答案，同样得不到分。通常例句会给出下述三个方面的重要信息：
1.如何回答问题。（在同一组题内，通常应按例句所给形式答题。有时，答案的内容可能是单词、字母或数字，这就要根据说明及例句来答题。）
2.例句中提示了阅读段中的信息及主题内容，这对预见、理解文章很有帮助。
3.通过例句可得知在何处开始寻找答案。逻辑上，开始找答案的地方并非文章的开头部分，而应位于例句答案在文章中相关句子之后。
九、运用逻辑方法猜题
在规定的时间内如不能完成某一组题，留出一分钟，用逻辑方法猜测答案做答。这一方法在回答辨别正误（true；false；not given）题型时很有效。逻辑猜题在ielts测试中是答题的一个很关键的方法。事实上由于时间的限制，很多题是通过此方法求出的。
十、运用语法知识核对答案
答案中，无论是单词、短语或句子，都要符合语法。运用语法知识，可以查出答案是否正确。这对下列四种题型特别适用：
完成句子；填空；图表填空；简短问题回答。
下列语法知识可方便地帮助检查答案：
（verb forms）动词形式；（singular forms）单数形式；（plural forms）复数形式；形容词的比较级形式。
篇2：雅思英语阅读考试要点
雅思英语阅读考试要点
一、时间永远是您最大的敌人
在IELTS阅读测试中，TIME对绝大部分学生，特别是英文阅读水平相对一般的学生来说，更尤为至关重要。即使是英语为母语的人（NATIVE-ENGLISH SPEAKER）也无法在IELTS测试规定的时间内完全理解所有的词汇。因此，一定控制好TIME。
二、所问所答
IELTS测试的金玉良言就是：“所问所答”。首先，要完全了解问题的类型，及根据所提供的信息，再去回答问题。有的学生在参加完IELTS测试后总感觉所得分数与自己估算的分数相差甚远，原因无它，就在于对问题理解不够彻底，因此，也就无法对所提问题做到精确回答。
三、系统地制定学习计划
大部分参加（GENERAL MODULE）普通类测试的考生都已离开学校多年，甚至很长时间没有继续英文方面的学习。因此，必须尽量每天安排一定的时间，比如说每天一小时，并根据自身英文情况制定一个学习计划，稳步、系统地学习。阅读训练：争取每天阅读一定量的原版英文报刊、书籍，并非要读懂每一个字，或完全理解，只要能理解其中大至含义既可。可采取3:1的比例进行泛读与精读。
四、增加阅读速度
要增加英语阅读的速度，当然并非一朝一日即可达到。通常需要相当长一段时间的学习及训练。但无论如何，应加强英文基础训练，掌握必要的测试技巧，从而在现有的英文基础之上取得最好的.成绩。
总之，付出越多，收获越大。
五、改进句子阅读速度
阅读的速度越快、越精确，回答的问题也就越多。在IELTS所有测试中，应尽可能快速阅读所给“指引”（DIRECTION），“例句”（EXAMPLE），及“问题”（QUESTION）三个部分，并准确理解，从而争取到更多时间来答题。
应学会词汇组合（GROUPS OF WORDS）阅读，如：
Australia has been a popular choice for thousands of international students over many years.
1. Australia has been a popular choice (What and Where)
2. ...... for thousands of international students (For whom)
3. Over many years (How long) 在阅读上面词汇组合过程中应迅速联想到wh/how所提问题。逐词阅读，一方面速度太慢，又容易引起误解。在阅读过程中还应学会找出句子逻辑划分，开头与结尾。
六、控制答题时间
在IELTS测试过程中，每组题都给有答题参考时间，当所给时间结束时，就一定要停下来，即使这组题没有做完也要开始回答下一组题，否则所能完成的题数就会减少，从而影响IELTS的得分。
七、仔细查看指引部分
切记不可为了节省时间而忽视查看指引部分，因为指引部分包含了理解题型、回答问题过程中至关重要的信息：
1、可以预先得知所要阅读文章的内容。
2、回答什么问题，及何种问题。
当然，也不可以读的太慢，否则也会占用太多回答问题的时间。
八、查看例句
查看例句在答题过程中也是极为重要的。否则，就不知如何答题，答出的题也可能是错误的，甚至正确的答题，错误形式的答案，同样得不到分。通常例句会给出下述三个方面的重要信息：
1、如何回答问题。（在同一组题内，通常应按例句所给形式答题。有时，答案的内容可能是单词、字母或数字，这就要根据说明及例句来答题。）
2、例句中提示了阅读段中的信息及主题内容，这对预见、理解文章很有帮助。
3、通过例句可得知在何处开始寻找答案。逻辑上，开始找答案的地方并非文章的开头部分，而应位于例句答案在文章中相关句子之后。
九、运用逻辑方法猜题
篇3：阅读考试复习要点
1．全面掌握基本语法点，重点记住各个项目中的“偏，特，难”点；
2．掌握常用习惯用法和词组；
3．注意在阅读中培养语感，因为在语篇层次上培养的语感往往可以直接帮助答题；
4．研究以往考试试题，适当做些练习记住典型题例；
5．练习时应快速阅读文章本体，速度大约为200字/分钟。重点是掌握文章大意及每一段大概，仔细阅读第一段和每一段的首句；
6．做题的关键是每一题必须能从原文中找到出处，也就是能够证明这道题正确答案的部分，千万不要凭印象。
篇4：准备雅思阅读有哪些要点呢
准备雅思阅读有哪些要点呢
一：提高雅思词汇量，迅速把有效词汇扩充
词汇量属于雅思阅读的根本，需要的是大要具备充足同时还有效的雅思词汇量，雅思阅读速度以及质量才可以从根本上获得。雅思考题和雅思考生的经验来看，想要达到雅思6.5分，所要的词汇大概有5000左右，想要达到雅思7.5分的成绩，起码要求大可以熟练应用8000以上的词汇。一般来说，雅思阅读的词汇量通常是在7000左右。充分掌握好剑桥系列中的一些高频核心词汇是快速扩充雅思词汇比较好的方法。
二：把雅思阅读特点抓住，快速定位中心句
雅思考试阅读所独有的特点是什么?因为其与其他考是有区别的。雅思阅读的不同之处是其的文章的篇幅都比较长，通常占据一面更多一些，而且生词很多，里面还有许多专业性词汇，为大考提升了一定的难度。雅思阅读的题型同样是相当丰富多样的，比如有判断、填空、选择、配对等等，要求大掌握的相应方法是相当多的。还有，雅思阅读的时间是有一定的限制，60分钟的时间大必须要看完三篇篇幅不小的文章，同时还有十分强的专业性学术类文章，对很多人来说都是一个不小的挑战。
三：把二次阅读习惯养成，从而培养出逻辑推理能力
大部分书里需要的是大学会分析文章的结构，实际还要大提高相应的逻辑推理能力。在平时雅思阅读准备中，学生做完阅读，只有一个能够做的即为对答案，事实上，把答案纠正以后，对文章的再次阅读往往至关重要。一遍读文章时，大需要的是模拟考的紧张气氛，尽可能的高质快速。
雅思阅读材料：判断题解题思路
普遍来说，雅思阅读考试有一个基本的阅读顺序或者说所谓的阅读方法，也就是先略读全文，然后带着题目关键词扫读，精读相关语句解题。其中带着关键词扫读和精读的过程直接影响到做题的速度和正确率。在做判断题的过程中也要充分重视这个过程，尤其是要以最快的速度解决关键词的判断。
常规的关键词如特殊字体(大写字母开头的如地名、人名和国名以及斜体字等)、表示年代的数字在解判断题时依然可以当作定位时的关键词用，但是很多判断题并没有这些明显的线索，这时候，雅思中国网雅思专家建议考生联系判断题的出题特点和它的顺序原则来进行审题和进一步的作答。
，从出题特点来看，判断题的考点除了比较明确的要考数字时间范围的精确度以外，更多的是考 “ 关系 ” ，而除了并列、因果、递进、转折、主被动等明显关系以外，还有很多的题目其实是隐藏着隐性 “ 关系 ” 的，而且一般是两个事物之间的 “ 关系 ” 。基于这个特点，就产生了一个比较可行的方法，即审题时先找出题干中产生关系的两个事物(下文以 A 、B 替代)，然后以 A 和 B 为定位关键词回原文扫描定位，具体会出现以下情况： 1 、A 和 B 都在文中出现，但文中二者并无任何关系，也即题目中的关系在文中不存在，此时答案即为 NOT GIVEN ; 2 、A 和 B 存在，但文中关系表述与题目相抵触，则答案为 FALSE 或 NO ; 3 、A 和 B 存在，文中表述的二者关系和题目中的为同义转换，也即表述一致，那么答案为 TRUE 或 YES; 4 、A 和 B 中有一者在文中未出现，且没有出现他们的近义或反义表达，则答案也为 NOT GIVEN ，因为产生 “ 关系 ” 的事物都没有全部出现，就更不用说二者的关系了; 5 、A 和 B 有一项或两项未出现，但文中有这一项或两项的同义或近义表述，则仍视作 A 与 B 进行考查，解题方法同 “1” ; 6 、A 和 B 有一项或二项未出现，但文中有该项反义表述，则根据具体情况作答。
第二，从顺序原则的角度来看，由于判断题有比较规律的顺序性，也即文中对应的语句有顺序性，因此雅思中国网雅思专家建议考生在解题时可以利用该原则，选择先解容易定位容易或者相对容易判断题干中关系的题目，缩小答案的搜索范围后再解其余题目。例如，和第二小题没有明确定位关键词，而第三小题题干中有大写的地名或年代容易回原文定位，则可先对第三小题进行定位，然后在第三题的文中相对应部分之前的文章内容中寻读和第二小题的对应点。
以剑六 TEST2 的 Passage3 为例，从 NO.32 到 NO.40 为判断题：
32. For the earliest tribes, the concept of sufficiency was more important than the concept of quantity.
33. Indigenous Tasmanians used only four terms to indicate numbers of objects.
34. Some peoples with simple number systems use body language to prevent misunderstanding of expressions of number.
35. All cultures have been able to express large numbers clearly.
36. The word ‘thousand’ has Anglo-Saxon origins.
37. In general, people in seventh-century Europe had poor counting ability.
38. In the Tsimshian language, the number for long objects and canoes is expressed with the same word.
39. The Tsimshian language contains both older and newer systems of counting.
40. Early peoples found it easier to count by using their fingers than a group of pebbles.
其中的 33 、36 、37 、38 以及 39 由于题干中有大写字母或年代这些相对容易原文定位的关键词，则审题后可以带着这些定位词在原文中寻读相关部分后先解这几题，例如 33 题在文中对应的部分为第三小节开头，则根据顺序原则 32 题在文中的对应部分可能出现在开头两个小节中，这样寻读 32 题的范围就缩小了，剩余题目也可以效仿这个方法。再者，以 “ 关系 ” 的视角来解题，那么 32 题可以被看成是 the concept of sufficiency 与 the concept of quantity 之间的比较关系，以这两项回原文寻读，对应点为 “Our ancestors had little use for actual numbers; Instead their considerations would have been more of the kind Is this enough? rather than How many? when they were engaged in food gathering, for example.” 此句以 Is this enough 和 How many 两个短句来同义替代题干中的两个 concept, 而句中提到的我们的祖先考虑较多的是够不够而不是有多少则来同义转换题干中的 more important, 因此由于比项均出现且二者的 “ 关系 ” 在文中也有同义表达，此题答案即为 TRUE. 此外 40 题也可以看作是有 “ 关系 ” 的题目，即 fingers 与 groups of pebbles 之间的关系，用哪一个数数更容易，文中对应点为 “Counting is not directly related to the formation of a number concept because it is possible to count by matching the items being counted against a group of pebbles, grains of corn, or the counter’s fingers.”, 虽然产生 “ 关系 ” 的手指与鹅卵石均有重现，但二者并无任何比较关系，因此答案为 NOT GIVEN.’
这里列举的只是判断题解题方法中很小的一部分，却是比较容易被忽略的两个方法，当然它们也和大多数方法一样并不是放诸四海而皆准的，应结合具体考题和其他的方法灵活运用。
雅思阅读材料：精读的三个要点
“精读”的“精”字是最值得推敲的，“精”如果换句话说就是理解，其包括了几个方面，一个是文章单词词义的理解，一个是句子分析上的理解，一个是文章结构上的理解。
首先来看一下文章单词词义上的理解。这个理解层面是最基础的。因为要读懂一篇文章在说什么，自然要知道每句话的意思，但是每句话意思的理解又是建立在每个单词的理解上。所以我们说要做好阅读，词汇量一直都是强调的重点。精读雅思阅读文章，步就是把文章中的生词都解决掉。换句话说，就是利用字典把文章中不认识的单词都查出来。我们以剑 4 上 TEST1 的 PASSAGE1 这篇文章为例。这篇文章是讲一个调查研究关于孩子们对热带雨林的了解状况。文章的句话 Adults and children are frequently confronted with statements about the alarming rate of loss of tropical rainforests. 这句话中常见的不认识的单词可能有 confronted, statements, alarming 和 tropical rainforests. 所以要理解句子，我们就要把这几个单词的意思在字典中查找出来。 Confront 是指面临、遭遇， statement 是指声明、陈述， alarming 是指令人担忧的，令人震惊的， tropical rainforest 是指热带雨林。查找完这些词的意思仅是步，因为光是把意思查找出来记忆并不深刻，所以建议大家可以准备一本单词本，专门记录文章中不认识的单词。但是记录下来还没有完成文章词义的理解，我们还要去具体分析一下这些词，尤其是动词，要注意查找其同义词和反义词。例如 confront 这个词是一个动词，它的同义词有 encounter, 意思都有遭遇，对抗的意思，但是区别有 encounter 常用于军事方面。 Statement 是一个名词，它是 state 加 ment ，由动词 state 变成名词，其同义词有 announcement 、declaration 等。而动词 state 除了有声明、陈述的意思以外，还有作为名词州、国家以及形容词国家的，国有的，正式的等含义。而 alarming 则是由动词 alarm 加上 ing 变成形容词， alarm 的意思是恐吓、警告，同时也有名词意义为警报、恐慌。 tropical 的意思是热带的， tropical rainforest 为热带雨林，那么可以引申出其他的类似词汇，例如温带就是 temperate zone, 寒带就是 frigid zone ，极地就是 polar region 。从一个词汇可以引申出一系列的词汇，尤其是同义词，这在以后的阅读理解上也是非常有帮助的，因为雅思阅读很多时候都是在考察学生的 paraphrasing 同义转换的能力。所以如果在精读词汇的时候有意识的去学习和认识同义词，对阅读能力的提高大有裨益。当然在精读的单词挑选上我们也有一定的原则，并不是所有的单词都值得去精读。主要挑选的单词是具有普遍含义的动词、形容词，其次是副词和名词。而那些比较难比较偏的名词是不适合精读的，基本上以认知为主就可以。
第二个层次的精读是句子的分析和理解。句子的分析和理解是结合题目来做。因为之前已经做过题目也对过答案，因此对于答案与文章对应的句子应该有所了解，那么分析起来就更具有针对性。同样以上文提到的文章为例。这篇文章的第四题是一道判断题，题目为 The fact that children’s ideas about science form part of a larger framework of ideas means that it is easier to change them. 题目的意思是孩子们关于科学的观点是融合在一个比较大的想法框架中的，这个事实意味着如果要改变孩子们的观点也还是相对容易的。这道题目在文章中对对应的相关句子是 These misconceptions do not remain isolated but become incorporated into a multifaceted, but organized, conceptual framework, making it and the component ideas, some of which are erroneous, more robust but also accessible to modification. 这句话是一句难句，中间有不少的插入成分来影响我们对句子的理解，但是如果我们从句子主干开始分析，一步一步，就能把整个脉络梳理清楚。这句话的主语是 misconceptions, 这些错误的观点或想法，然后用了一个 not….but… 的结构，告示我们这种错误的观点不会是一直孤立的，而是会合并到一个框架体系中， framework 之前的 multifaceted, but organized, conceptual 都是修饰这个 framework 的特征的，也就是这个框架体系是多方面的，有序的以及有概念系统的。接下来的句子则要理解 2 个代词所指代的意义，一个是 making it 中的 it, 还有一个是 some of which 中的 which. It 指的是一个单数名词概念，而它之前就一个单数名词，就是 framework, 而 which 前离它最近的名词是 ideas ， 所以它所指代的就是 component ideas. 搞清楚了这 2 个代词所指代的内容，后面半句话也就容易理解了，意思是可以使这个概念体系及构成这个体系的思想——其中一部分是错误的——更加健全，同时也更加容易得到修正。从这个分析上来看，题目的意思和文章相关句子的意思一致，所以判断题目是 TRUE ，正确的。因此要分析清楚雅思阅读文章的句子结构，最有效的方法还是从句子的主干着手，然后再分析其修饰成分，然后再用中文的思路去组织句意。当然重点分析的句子还是以与题目相关的句子为主，有些比较简单的句子就不需要花太多时间。
篇5：雅思阅读考试简介
雅思考试分为A类和G类，这个考生们都知道。在A类和G类雅思考试中，听力和口语考试是一样的，但阅读和写作的题目完全不同。这是基于留学和移民人群的不同考察方向。
雅思阅读一共是3篇文章，40题，每题一分，按照分数段0-9分划分。考试总时间60分钟(含答案誊写时间)。
雅思A类阅读文章主要涉及一些大学学术文章，包含人文社科、科学技术甚至医学等多个领域的科普文章。而雅思G类阅读文章则偏向于生活和实际应用文，比如广告，传单，报纸等。
整体上雅思阅读每篇的篇幅在1800-2200字左右，整个考试时间还是比较紧张的。
雅思阅读文章来源
这里只说A类雅思阅读的文章来源，大部分摘选自国外主流媒体的报刊杂志，或某些政府及组织的研究报告等，并适当做改写。
雅思阅读真题中出现过：太空，宇宙概况，以及外星生物探讨;全球气候变暖，厄尔尼诺，洋流异常，臭氧层破坏;环境保护(海洋，生物，陆地，森林等)及环境污染(化学，石油泄漏等)，语言学，考古学，生物学，简单医学等等。
比如国外知名的：新科学家，就是一份内容水平很高的科普杂志，不仅雅思，托福及其他考试中，这类期刊杂志的文章常常被引用。
还有大家比较熟悉的《国家地理》、《科学美国人》等。因为其文章的学术性强，权威性很高，在欧美国家民众心目中有很高的地位。
雅思阅读中引用的其他杂志包括：《自然》、《泰晤士报》等。
G类雅思阅读的内容来源就比较杂了，主要是其文章覆盖面很广，包括菜单、产品说明书、通知和广告等，都是实用性很强的应用型文章，基本来源于一些生活报刊或广告宣传页。
篇6：雅思阅读考试简介
雅思阅读题型包括：选择题、填空题、判断题和配对题，以此延伸出的题型还有信息匹配题，标题配对，及句子总结题，流程图及地图题等。
选择题包括单选和多项题，这个不再强调了。
关于雅思阅读判断题，不同于国内的T/F，雅思阅读判断题多了Not Given.
配对题包括信息配对和段落标题配对题。
整体上雅思阅读题目是按照顺序原则出题，只有配对题的题目是不按照文章的顺序来的。
雅思阅读备考计划
通过上面的介绍，考生们大致可以做个雅思阅读备考计划。在刷题之外，考生们主要的复习重心还是要放在词汇积累和阅读题型技巧掌握上。
关于雅思阅读词汇量，官方没有划定界限，不过一般要求是4000-8000，具体词汇以剑雅真题上雅思阅读部分的内容做参考。不过雅思阅读词汇的要求并不高，对于专业词汇考生不必掌握，大部分冷门专业词汇并不会影响考生的整体阅读。而其他词汇则只需要了解大意，不需要拼写。
雅思阅读对考生的学术知识储备要求较高，所以平时可以适当进行泛读训练。一方面是词汇量的积累，背景知识的拓展，对于阅读内容的熟悉程度一定程度上也能提高雅思阅读做题速度。
雅思阅读材料：美国胖妹为比伯减肥110斤
A Justin Bieber superfan has lost more than eight stone in a bid to make her pop star idol notice her.
一位贾斯汀-比伯的超级粉丝为了让偶像注意到她，减掉了超过八英石的体重。
Now weighing in at 10.5 stone Bryanna Debinder, 20, shed an incredible 122 lbs in just a year after becoming jealous of the slim girls who were pulled on stage by Bieber during his concerts.
现在重10.5英石(约合66公斤)，20岁的布里安娜仅仅一年就减掉了122磅(约为110斤)的体重，只是因为嫉妒那些可以在演唱会上被比伯拉上台的苗条女孩们。
'Every time I saw him pull up a pretty, slim girl on stage, I just thought: 'that should be me',' said Bryanna, of Temple, near Reading, Pennsylvania.
“每次我看到他拉那些漂亮苗条的女孩上台，我都会想’那个人应该是我!’”来自宾夕法尼亚州开普的布里安娜这样说道。
'Everyone deserves a chance to be noticed by the person they love, and I'm his biggest fan.
“每个人都有机会得到她爱的人的注意，而且我是他的超级粉丝。”
The Penn State University psychology student's obsession with Bieber, also 20, began when she saw him on MTV in 2009.
这位宾夕法尼亚州立大学心理学专业的学生和比伯同龄，2009年在MTV上见到比伯后自此迷得一发不可收拾。
As the then clean-cut pop star crooned to his platinum-selling single 'One Time', Bryanna fell in love and there began an obsession that would change her life.
当时长相清秀的流行歌手比伯深情演唱了白金单曲《One Time》，布里安娜陷入了爱河，并开始完全痴迷并从此改变了她的生活。
雅思阅读材料：生活艰难时需要做的13件事
We’ve all gone through hard times. And we all get through them. However, some get through them better than others. So what is their secret? Most of it has to do with attitude. Here are 13 things to remember when life gets rough:
我们都有过灰暗的日子，也都熬过来了。然而有些的人心态会比其他人要好，他们的秘诀是什么?其实主要就是取决于你的态度罢了。看看生活艰难时可以做的13件事吧。
1. What is, is
坦然接受现实
Buddha’s famous saying tells us: “It is your resistance to ‘what is’ that causes your suffering.” Think about that for a minute. It means that our suffering only occurs when we resist how things are. If you can change something, then take action! Change it! But if you can’t change it, then you have two choices: (1) either accept it and let go of the negativity, or (2) make yourself miserable by obsessing over it.
佛教有句经典的话：“你的痛苦都源于对现实的抗拒。”好好想想这句话。这意味着只有当你不接受现实时才会产生痛苦。如果你能改变什么，那就开始行动吧，改变它!但如果无法改变，你就有两个选择，(1)要不去接受要不就忽视消极的部分，或者(2)不断的折磨自己让自己更加痛苦
2. It’s only a problem if you think it’s a problem
只有你觉得这是个问题的时候才会是个问题
Many times, we are our own worst enemy. Happiness is really dependent on perspective. If you think something is a problem, then your thoughts and emotions will be negative. But if you think it’s something you can learn from, then suddenly, it’s not a problem anymore.
很多时候，我们是自己的敌人。幸福取决于你的观察角度。如果你觉得一件事是个问题，那么你的想法和情绪都会变得消极。但如果你觉得这是学习的好机会，看看，突然就不是啥问题了。
3. If you want things to change, you need to start with changing yourself
如果你想改变什么，那就从改变自己开始吧
Your outer world is a reflection of your inner world. Don’t you know people whose lives are chaotic and stressful? And isn’t that largely because they feel chaotic inside? Yes, it is. We like to think that changing our circumstances will change us. But we have it backwards—we need to change ourselves first before our circumstances will change.
你的外在是内在的一个反应。你难道不觉得那些外表看起来乱糟糟亚历山大的人们其实内心也是一团乱麻么?的确是这样。我们总是觉得改变环境就能改变自己。其实我们弄反了-我们需要先改变自己才能随之改变环境。
4. There is no such thing as failure—only learning opportunities
没什么失败-这只是一个学习的机会而已
You should just wipe the word “failure” right out of your vocabulary. All great people who have ever achieved anything have “failed” over and over. In fact, I think it was Thomas Edison who said something like, “I did not fail at inventing the light bulb, I just first found 99 ways that it didn’t work.” Take your so-called “failures” and learn something from them. Learn how to do it better next time.
把“失败"这个词从你的字典里抹去吧。很多成就大事业的人都曾不止一次的失败过。实际上，我非常赞同爱迪生说的那句话”我从来没有在发明灯泡的过程中失败过，我只是找到了99种不可行的办法而已。“把你那些所谓的”失败“当成学习的机会吧。学着下次怎么做的更好。
5. If you don’t get something you want, it just means something better is coming
如果没有得到想要的，只说明你值得拥有更好的
That’s hard to believe sometimes, I know. But it’s true. Usually, when you look back at your life, you will be able to see why it was actually a good thing that something didn’t work out. Maybe the job you didn’t get would have made you spend more time away from your family, but the job you did get was more flexible. Just have faith that everything happens exactly the way it’s supposed to.
有时候的确很难去相信，但这是真的。通常，当你回过头看一看，就会发现正是一些事没有成功才会有后面的好事发生。也许那个没有拿到手的工作会让你无比繁忙没法陪家人，而获得的职位上班时间更加自由。只要相信，每件事都会有暗藏的方向。
6. Appreciate the present moment
珍惜当下
This moment will never come again. And there is always something precious about every moment. So don’t let it pass you by! Soon it will just be a memory. Even moments that don’t seem happy can be looked upon as something that you might miss someday. As the country song by Trace Adkins says, “You’re gonna miss this…you’re gonna want this back. You’re gonna wish these days hadn’t gone by so fast….you may not know this now, but you’re gonna miss this…”
正当时一去不复返。每个时刻都有宝贵的东西。所以不要让时间匆匆溜走!很快现在也会成为你回忆的一部分。每个你不快乐的时光在日后都会成为你去想念回忆的部分。就想Trace Adkin在乡村歌曲里唱的那般：”你会去怀念，会想重头再来。你会希望这些日子没有飞速流逝，也许现在你不知道，但你真的会去想念“
7. Let go of desire
减少欲望
Most people live with “attached mind.” What this means is that they attach themselves to a desire, and when they don’t get it, their emotions plummet into negativity. Instead, try to practice “detached mind.” That means that when you want something, you will still be happy whether you get it or not. Your emotions remain happy or neutral.
很多人在”欲望中“生存。也就是他们会把自己和欲望紧紧联系在一起，当没有得到满足，他们的就会产生消极的情绪。与其这样，不如试着给自己的思想减负吧。意思就是你想要什么的时候，无论得到没得到都会一样的开心。你的情绪不会受到太大的干扰。
8. Understand and be grateful for your fears
理解感激你的恐惧
Fear can be a great teacher. And overcoming fears can also make you feel victorious. For example, when I was in college, I feared public speaking (one of the top 3 fears of all humans). So I find it humorous now that not only do I speak in front of a group every day by being a college professor, I also teach public speaking! Overcoming fears just takes practice. Fear is really just an illusion. It’s optional.
恐惧可以是你的好老师。战胜恐惧也能让你更加强大。比如，我读大学的时候，我害怕公开演讲(这大概是排名前三会让人类恐惧的事情)。然而现在我不仅会作为一个大学教授每天在一群人面前说话，还会教公开演讲的课程，这真是非常有意思的事情。战胜恐惧需要联系。恐惧只是幻觉，就看你的选择了。
9. Allow yourself to experience joy
允许自己享乐
Believe it or not, I know way too many people who don’t allow themselves to have fun. And they don’t even know how to be happy. Some people are actually addicted to their problems and the chaos in them so much that they wouldn’t even know who they are without them. So try to allow yourself to be happy! Even if it’s just for a small moment, it’s important to focus on joy, not your hardships.
信不信，我知道很多人都不允许自己玩乐。他们甚至不知道如何开心。有些人深陷自身麻烦和烦扰无法自拔甚至不愿意试图去摆脱。所以要让自己开心起来!哪怕是很短的时间，好好的乐一乐非常重要，不要总是执迷于痛苦。
10. Don’t compare yourself to other people
不要跟别人比
But if you do compare yourself, compare yourself with people who have it worse than you. Unemployed? Be grateful that you live in a country that gives unemployment compensation, because most people in the world live on less that $750 a year. So you don’t look like Angelina Jolie? Well, I bet there are more people who don’t than do. And you are probably way better looking than most people. Focus on that.
如果真的要去比，那就把自己和比你差的人拿来比较吧。失业?感激你的国家还有失业保障制度吧，世界上大部分人年薪不到750美金。自己没有安吉丽娜朱莉那么漂亮?好吧，我觉得基本上大家都满足不了这点。而且你比大部分人好看。多想想这些吧。
11. You are not a victim
你不是受害者
You need to get out of your own way. You are only a “victim” of your own thoughts, words and actions. No one “does” something to you. You are the creator of your own experience. Take personal responsibility and realize that you can get out of your hard times. You just need to start with changing your thoughts and actions. Abandon your victim mentality and become victorious. From victim to VICTOR!
你需要从自己的框架中走出来。你只是自己想法、语言和行为的受害者。其他人不能对你做任何事。你是自己生活的导演。对自己负责，相信自己有能力走出困境。你只需要改变自己的想法和行动。把那种受害者心理赶走，积极点吧，从受害者转为成功者!
12. Things can—and do—change
事情可以——可以——改变
“And this too shall pass” is one of my favorite sayings. When we are stuck in a bad situation, we think that there is no way out. We think nothing will ever change. But guess what? It will! Nothing is permanent except death. So get out of the habit of thinking that things will always be this way. They won’t. But you do need to take some sort of action for things to change. It won’t magically happen all on its own.
“一切都会过去的”是我最喜欢的一句话。当我们身处困境，感觉毫无出路。我们觉得一切不会好转了。但猜猜会怎样?会好起来的!除去死亡没有什么是永恒的。所以不要再去固执的认为事情会一成不变了。都会变的。你需要行动起来做出改变。事情不会自己神奇的去发生转变的。“
13. Anything is possible
一切皆有可能
Miracles happen every day. Really—they do. I wish I had enough space to write about all the miraculous things that have happened to people I know—from healing stage 4 cancer naturally to having their soul mate appear out of nowhere. Trust me: it happens all the time. You just need to believe it does. Once you do, you have won the battle.
每天都有奇迹。真的是这样。我真希望有足够的空间写下那些发生过的奇迹-从四期癌症中自然治愈到突然遇到另一半。相信我：奇迹一直都在发生。你只需要去相信。一旦你信了，就赢了。
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