中职语文教学应该注意的几点
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篇1：中职语文教学应该注意的几点
中职语文教学应该注意的几点
中职语文教学应该注意的几点作者/袁开应
摘 要：由于中职学生基础比较薄弱，初中阶段就没有养成良好的学习习惯，而且一旦踏进中职学校，学生就将学习的侧重点放到了专业技术课的学习上，从心理上将语文课当作副科，不能给予足够的重视。这就要求一线中职语文教师必须立足实际学情，从学生的实际认知规律和情感倾向出发，结合教学内容和职业特点设计有针对性的教学方案。结合多年的教学经验，对一线中职语文教学需要重视的几点问题进行萃取和优化。
关键词：中职语文教学；以生为本；认知规律；尊重差异
客观地讲，当前的形势是中考成绩不理想没有考上高中的学生才来上中职，因此，他们普遍基础知识比较薄弱，而且没有自信，好玩丧志，也有一些有上进心的学生，但是他们比较重视专业技术课的学习，从心理上将语文课当作副科，不能给予足够的重视。鉴于此，我们一定要立足中职教育的大背景，深入分析中职学生的认知规律和情感倾向，结合教学内容设计有针对性的教学方案，这
样才能对症下药，标本兼治，最终取得理想的教学效果。基于这些情况，笔者特此总结近几年的中职语文一线教学经验，萃取出几点应该重视的问题，现陈于此，以飨读者。
一、挖掘文本素材，完善励志教育
中职学生本来就没有养成良好的学习习惯，中考失败后许多人又滋生了自暴自弃的情绪。许多中职生都对前途感到迷茫，无所适从，没有明确的学习目标和职业规划。基于这种现况，中职语文教师一定要将鼓励学生重新找回自信，还原学生积极向上的学习状态作为己任。中职语文教材里也选择了很多励志的文章，让学生在学习他人成功经历的同时，接受文本思想内涵的`洗礼和熏陶，从内心深处感受文章的美感，享受文字的滋养。我们还应该积极矫正学生的学习理念，让他们明白学习语文不只是为了应付考试，我们只有掌握语言技巧才能更顺利地表达与沟通，才能在未来的职业生涯中游刃有余。于是，我们可以将学习的主动权交给学生，引导他们挖掘文本素材，汲取积极的营养知识和正能量，让他们在愉快中接受教育。
比如，我们在学习《李想：我一直知道自己想要什么》的内容时，就借机针对学生普遍喜欢上网玩网游的现象展开教育引导，先让学生通过阅读文本学习和体会李想是怎样正确对待网络，怎样合理利用网络资源成功的。然后在大家激情未尽的情况下，说说自己能用电脑或网络做哪些有意义的事。在学生充分发言后，再组织大家讨论，我们应该怎样合理利用网络信息为自己的学习和工作服务。这样引导，可以激起学生的成功梦想，让他们痛定思痛，从内心深处思考自己的优势和缺点，从而扬长避短，逐渐形成积极学习的态度。
二、尊重个体差异，体现以生为本
中职学生来自不同的学校和家庭背景，其学习和认知能力又存在一定的差距，这就从客观上决定了我们必须革新理念，体现以生为本的新思想来指导我们在教学实践中充分尊重学生的个体差异，并能有针对性地提出应对策略。
这里以中职语文阅读教学为例。阅读是知识的输入，是学好语文的必由之路。但是，在教学中我发现不但学生的阅读能力不一样，阅读基础不同，就连对阅读的态度也是大相径庭。因此，笔者就根据学生的这些情况，分为优、中和潜能层。具体操作中，首先在阅读目标上进行分层：对于优秀层的学生，应该确定最高层次的阅读学习目标，要求他们不仅能完成一般的学习目标，还要能达到学习文本状景抒情等手法和技巧；对于中层学生而言，应该确定中等层次的阅读目标；而对于潜能层次的学生，应该以激发学生阅读兴趣为目标，主要让学生感受阅读带来的真实感受和体验。其次，安排各种层次的阅读学习任务：优秀层的学生应在完成基本任务的基础上完成拓展型的任务，中层生应该以完成一般的任务为主，潜能生则应以完成基础性阅读任务即可。笔者组织学生通过这样的分层阅读教学之后，取得了明显的教学效果，学生的阅读理解能力普遍得到明显地提升，充分证明了分层差异化教学的有效性。
三、多重角度教学，培养综合能力
笔者认为，中职学生面临就业压力，应该注重提高他们通过阅读汲取信息的能力、语言表达能力和写作能力，尤其针对一些应用文题写作学习，我们更应该重视。而写作能力往往依赖于阅读信息的输入，所以我们就要从多角度来引导学生提高自身的综合语文
素养。
以上是笔者在教学实践中对中职语文教学几点不能忽视的问题的总结与归纳。概而述之，中职语文教学不能遵照初高中教学，而是要立足中职生的实际认知能力和情感倾向，结合教学内容的特点遴选出具有针对性的能够提高教学有效性的方式和方法，培养学生的阅读习惯，激发学生的学习兴趣，提高学生的写作能力，教学中强化阅读理解训练，强化文本内容对学生的励志作用，多方面努力提高课堂教学的有效性，为学生日后工作能力的提高打下
基础。
参考文献：
［1］张全亮。提高中职语文课堂教学效果的几点做法［J］。教师：中，（10）。
［2］范O。新形势下对中职语文教学的几点思考［J］。新课程研究：职业教育，（09）。
（作者单位 安徽省蚌埠职业教育中心）
篇2：演讲时应该注意什么
演讲时应该注意的地方：
注意1：缺乏眼神沟通
你的眼睛看着哪里?如果演讲者是新手，那么他会看着自己的鞋子，盯着某位观众，或者看着空旷的地方。其实，你至少可以看着观众席的后排，这样观众就会认为你正在看着其他的观众。最好的眼神交流是在不同的时间看不同的地方，扫视观众以达到自然的效果，即使你只是装出来的自然，那也比不自然好。
注意2：表现得不自然
有的人把手插到口袋里看起来会很自然，更多的人看起来会不自然，这给了我们什么启发呢?每个人表现自然的条件不同，我们只有表现得体，观众就只会关注我们的演讲，而非我们表现得不自然的原因。如果你一直盯着讲台上的水壶，担心它会掉下来，那你就会表现得不自然了。这时，你可以把水壶挪个位置。如果你觉得穿西装不舒服，那就不要穿，但是一定要确保自己的衣着要显出对观众的尊敬。一定要做那些能让你表现得自然得体的准备工作。如果你屏住呼吸，讲话没有停顿，不给观众思考的时间，那么不论你如何否认，你的表现都将是不自然的。
注意3：“嗯”和”呢”等语气词
这些都是用于过渡的语气词，在日常对话中并无大碍，但是当你是在给观众做演讲时，这些词就会变成一种干扰。要想改变这个习惯，你可以用停顿来代替这些词。开始的时候，你也许会觉得冷场，但是停顿能起到另外一种作用：当大厅安静下来的时候，观众的目光就会聚向你。
注意4：分心和小动作
当你重复做某种动作时，这也会给观众带来困扰。如果你不停地擦弃子，把手插入口袋又拿出来，这些小动作都会分散观众的注意力。比如我有神经性痉挛，这听起来很奇怪，当它发作的时候，我右边的第二根肋骨就会痒。如果你
篇3：刮痧应该注意什么？
刮痧一种很常见的中医的疗法，它的功效是很多的，不仅可以缓解身体的疲劳，而且还可以进行调理身体。刮痧是可以驱寒的，治疗发热头痛、风寒感冒等等。虽然刮痧的作用很多，但是并不是所有的人都适合刮痧的，刮痧也是具有一些需要注意的地方。下面我们就来介绍一下刮痧的注意事项到底有哪些。
刮痧的注意事项
1、治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
2、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。
3、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。
4、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。
5、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但是手法一定要轻。
6、再次刮痧时间需待上次痧疹消退（5～7天左右）后再进行。
7、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。
8、刮痧后洗浴的时间：治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
上文中介绍了一些刮痧的注意事项，经常刮痧或者有刮痧意向的人，可以参考文章中的介绍。刮痧前后都需要注意，刮痧的时候也是可以自己在家里进行的，使用牛角片也可以，也可以使用硬币。配合清凉油等进行刮痧。但是刮痧的时候不能太用力，以免破坏皮肤。
篇4：跳绳应该注意什么呢？
跳绳是一项非常简单的运动，只要一根绳子，一小片的场地就可以让人们尽情的运动。只要自己能够坚持，就可以让身体更加的健壮，而且还可以起到减肥的作用。在跳绳的时候还可以让自己尝试各种花样，让自己有一些全新的体验，更可以增加自己跳绳的兴趣。但是跳绳毕竟也是一种运动，在进行的时候要做好防护措施，以免身体受到伤害。
一、跳绳减肥要做好哪些防护措施
1、在跳绳子前先做暖身运动，活动一下手臂膝盖、脚趾的关节，然后才开始跳。身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方，以脚掌着地(非脚跟)，挥动绳子时，手臂不要晃动得太厉害。
2、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，以免损伤关节，并易引起头昏。如果在硬地上跳，必须穿厚的软底鞋。
3、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
4、身体比较肥胖者宜采用双脚同时起落的跳法，以免关节负重而受伤。
5、跳绳前不可大量饮水，跳绳结束后不要马上喝水，直至体温和呼吸都恢复正常后，才可以补充水分。
6、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
二、跳绳次数要循序渐进
在正式开始跳绳减肥之前，要给身体一个适应的过程。刚开始每天跳60-100下，并分2-3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天400-500下时，就可以开始正式的跳绳减肥啦。以后每天保持跳每天400-500下，分2次进行，间隔休息1分钟。跳跃的速度保持在每分钟60-160次之间。
跳绳不但要注意循序渐进，在跳绳的时候运动量要适当，不要急于求成，过度的运动，以免导致身体受到伤害。而且在跳绳的时候穿上软底鞋保护脚踝，运动的场地也要平坦，在运动后要注意及时的放松腿部，以免导致腿部酸痛或者肌肉的出现。
篇5：泡温泉应该注意什么
1、不要泡得过急，要从水温较温和的池水开始浸泡。
也不要泡得过热过久，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。
2、温泉温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，这是血液循环过快的正常反应。
此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓。
3、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养。
4.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
5.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
6.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
7、饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。
8、酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外。
9、长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸。
泡温泉小常识
一、淋浴洁身 先进浴室淋浴，洁净全身
二、试探水温 用手脚探测水温是否合适，切忌直接跳入水池
三、脚先入水 先泡双脚，再用双手不停地将水温泼淋全身，适应水温后才全身浸入
四、先温后热 露天池，水温各异，从低温到中温，循序渐进，逐步适应温泉水温度
五、掌握时间 每次入池以15分钟为宜，间隔数分钟后方可再浴，如感觉胸闷，头晕，口干可能是水温太高所致，可在池边休息片刻，喝上几口碧泉茶，您很快就可以恢复。
六、放松心情 泡温泉时可合上双眼，以冥想得心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果
七、注意事项 泡温泉时不要同时按摩，因为泡温泉时身体的血液循环核心脏的跳动次数都加快，如果同时按摩会加大了心脏的负担
泡温泉前一定要把身上的'金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”
温泉水中含矿物质，泡过温泉后尽量少用淋浴液，用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质
八、清水冲身 浴后如用温泉水冲洗全身，尽量少用洗发水或沐浴液
九、妙用温泉 半身浴法：脏以下部位浸泡于温泉中，可调整体温，平衡内分泌的平衡
瘦身小秘方：泡汤时以浸泡15分钟，起身5分钟，再浸泡15分钟为原则，反复2-3次，且浴后1小时内不进食，持之以恒，效果良好。
美容：在热腾腾的温泉池里，爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。
温馨提示：以下人群不宜泡温泉
☆ 有心脑血管疾病
☆ 癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。
☆ 营养不良或病后身体极度衰弱者。
☆ 带有血管并发症的糖尿病重症患者。
☆ 严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
☆ 怀孕初期和后期。
篇6：泡温泉应该注意什么
女性泡温泉谨记“三注意”
专家解释：泡温泉能舒缓压力、杀菌，这是大家都知道的常识，甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。
但是也有例外的情况：一般温泉水并不会感染阴道炎，因为高温的温泉水是无菌的，但如果温度降到40°C以下，就可能造成细菌滋长。
另外，女性若是泡在温泉中过久，也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏，使得阴道容易受感染，而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构，提醒女性泡温泉要谨记三个注意事项：第一就是女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾病;最后，怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。
阴道发炎切勿擅自用药
阴道炎是妇科常见疾病，除了泡温泉不当会引起之外，比如不洁的卫生习惯、性伴侣传染等都可造成，女性在日常生活中随时需要注意防范。
专家提醒，如果女性出现阴部搔痒、分泌物增多，甚至分泌物有臭味，很可能是患上了阴道炎，应该立刻找医生诊断，而不是自行购买市售的阴道清洁洗剂、喷剂。
长期使用这类杀菌药，反而会把阴道内的正常细菌，如乳酸菌等全部清除，导致阴道没有抵抗能力，造成外阴溃烂。
这类案例在门诊并不少见。
目前，在临床上治疗阴道炎应用较多、效果较好的是三位一体综合手段，即阴道灌洗、水循环微波照射杀菌、输液或服用抗炎药物，可以全面消除炎症，增强机体免疫，一般3-7天就能达到治疗的目的。
篇7：泡温泉应该注意什么
1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求，文明入浴。
2、泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达 到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。
根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。
温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。
如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。
3、最好不要独自一人泡，以免发生意外。
4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。
5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。
6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过15分钟。
7、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。
8、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。
9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。
10、泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。
11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管收缩。
高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。
12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。
13、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效，但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”。
温泉康复治疗的注意事项
1、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。
2、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。
3、便秘：选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
4、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉，水温38～40℃，全身浸浴，每次20～30分钟，每日1次。
5、胆结石：选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
6、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉浸浴15～20分钟，每日1次。
7、胃酸过少症：用氡泉浸浴10～15分钟，水温40～45℃，每日1次。
8、高血压：用氡泉全身浸浴8～15分钟，每日1次。
9、动脉硬化：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分钟，每日1次。
11、心肌炎(恢复期)：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
12、心脏病：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。
13、痛风：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日2次。
14、神经衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
15、各种神经痛(如坐骨神经)：用氡泉全身浸浴15～30分钟，每日1次。
16、末梢神经炎：用氡泉浸浴20～30分钟，每日1次。
17、荨麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。
18、冻疮：用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。
19、牛皮癣：用氡泉(水温40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分钟，每日1次。
篇8：离职应该注意什么？
理直气壮地打上辞职报告，再也不受部门经理的气，再也不过那种朝九晚五的日子，至于违约赔款，能少就少些，不赔最好，
但是，笔者却提醒各位准备离职的朋友，即使是你提出辞职，离开的时候，也要注意自己能否享受到一些离职的待遇，说不定，还有些意外的惊喜呢。
案例一
陈迪是今年2月从她所在的四星级宾馆离职出来的，她拍下了合同规定的2万元赔款雄赳赳气昂昂地走出了经理办公室。
由于在任职期间得过肝炎，陈迪不得不从心爱的餐饮管理部门转到了客房部。尽管时候经过治疗，她已经完全恢复了正常，但是根据宾馆里不成文的规定，像她这样的情况，即使各项指标正常，也不能在餐饮部门任职了。
可是，陈迪当年学的就是这个专业，除了和厨房厨师打交道以外，她根本就不知道做什么好。在客房部工作的时候，她也曾经想过要努力工作，但是，由于不熟悉其中的运做过程。因此，她几次和领导交涉，都没有结果。离开自己熟悉的工作和专业，她觉得失去了自己的失业，就像失去了生活的很大一部分。
几次交涉未果，陈迪起了离开宾馆之心。她找到了一家愿意接受她的企业，并开始准备办理离职手续。她的赔款成了问题的焦点，因为1995年她进入这家宾馆时，签定的一份合约还没有到期，按照合约，她必须陪2万元。
经过反复的商量和讨价还价之后，陈迪烦了，就出现了开头的一幕。
案例二
小亚曾经是一家报社的记者，那是家今年快被关停并转的行业报纸，她也面临了下岗的危机。
但是，她的合同还没有履行完，合同的赔款也是2万。小水还是动了离开报社之心，她的策略是到曾经实习过的一家报社再次当实习生。
当然，她成功了，却也面临着原单位说她悔约要求赔款的局面。几经纠缠，她以3000元了事。
案例三
工作了四年多，茵才知道自己工作的单位居然一直没有给自己加保险金，
她告诉笔者，当她知道这个消息的时候，几乎惊呆了。当机立断地要离开这家没有信誉的公司。通过几场耗费精力的官司，她得到了她的保险费，但是，却没有得到任何赔偿。
但是这些朋友都犯了个错误，以为不用赔钱或者取得损失就可以了，其实，在这里，不仅可以不赔钱，还有可能得到赔偿。
据笔者了解，有七类人员在解除劳动合同时，单位应依法支付经济补偿金：因患病或非因工负伤，停工医疗期满后不能从事原工作，也不能从事由单位另行安排的适当工作的；因不能胜任工作，经过培训或调整岗位仍不能胜任的；因劳动合同订立时所依据的客观情况发生重大变化，致使原劳动合同无法履行，且双方又不能协商一致变更劳动合同的；属单位经济性裁员范围内的；单位与劳动者协商解除劳动合同的；由于单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动，致使劳动者与单位解除劳动合同的；由于单位没有按劳动合同约定支付报酬或者提供劳动条件，致使劳动者与单位解除劳动合同的。
在终止劳动合同的人员中，如果是在1995年12月31日以前与单位签定或续签劳动合同的原固定制职工和从社会上录用的合同制职工，1995年12月31日以后劳动合同期满，企业不愿与其续订合同的，可按规定享受经济补偿。
那么，补偿金究竟可以拿多少呢？这要看员工在本单位的工作年限长短。工作年限每满一年，单位便应支付相当于本人1个月工资收入的补偿金，但一般不超过12个月（特殊情况可例外）；工作年限不满一年的，按一年标准支付。
劳动保障部门还对月工资收入作了具体解释：它是按该员工解除或终止劳动合同前12个月的平均月实得工资性收入计算出来的（实得工资性收入是指国家规定列入工资总额统计的工资性收入，包括工资及各类奖金）。如果算下来月工资收入低于本市规定的职工最低工资标准，则按本市职工最低工资标准支付。
但是，也有些员工的月工资收入是难以准确计算出来的，例如有些单位与职工采用承包经营方式，每月上缴一定费用后，其余全部归自己。在这种情况下，双方可以协商确定经济补偿金。如果协商不成，则应按同期该单位职工的平均月工资收入计算。如果连这个单位的职工平均月工资收入也算不清，那就应该按上一年度全市职工平均月工资收入标准来支付经济补偿金。
篇9：剧烈运动后应该注意什么方面
我特别的喜欢运动，剧烈运动后应该注意什么方面啊，以前每次锻炼都是和朋友们一起去的，感觉特别的开心，全身出来好多的汗，让身体一下子就轻松了好多，在我每次剧烈运动后都有一个盲点，不知道有哪些事情是应该做的，有哪些事情是不应该做的，做了会对身体不好，我请教了一位资深的运动达人，他和我讲了好多剧烈运动需要知道的常识，现在就告诉大家。
剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。所以剧烈运动，如长跑之后逐渐改为慢跑，再走一走，做几下深呼吸，这样肌肉就会轻快地消除疲劳。
剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。脑组织是被固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会引起脑压升高，使人头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次性喝水过多，胃肠会有不舒适的胀满感，若躺下休息更会因挤压隔肌影响心肺活动。所以剧烈活动后口渴不可喝水太多，应采用“多次少饮”的方法喝水。
剧烈运动时，由于血液多集中肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对要少。消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后，如果马上吃饭就会感到吃不香，且对食物中营养的吸收也差。
综上这些内容都是剧烈运动后应该注意什么方面的介绍，看过之后同样喜欢运动的朋友知道了吗，这回我知道了剧烈运动后应该做什么事情了，运动可以强身健体，增强身体的免疫力，还可以使自己的身材特别的魁梧有型，也想变成这样的朋友就一起运动吧。
篇10：横穿马路应该注意什么？
横穿马路应该注意什么？ -资料
横穿马路，可能遇到的危险因素会大大增加，应特别注意安全，
1、穿越马路，要听从交通民警的'指挥；要遵守交通规则，做到“绿灯行、红灯停”。
2、穿越马路，要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道，
资料
3、穿越马路时，要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。
4、不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
5、不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。
篇11：大暑天应该注意什么
大暑天应该注意什么
1、穿着棉质服装
浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好，款式越宽松，散热性能就越好，颜色越浅越不容易吸热。
2、晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
3、避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。
4、控制运动强度
大暑天人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时，可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转，应立即到医院就诊。
5、及时适量补水
大暑天运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生抽筋等现象。所以，大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的`负担。
6、别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损，轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎，重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。
7、不要立即冲凉
人体充分运动后会大汗淋漓，全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身，会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松，反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了，再用温水冲澡，水温应高于体温1—2℃。
篇12：面试应该注意什么
面试应该注意什么
去公司面试需要注意那些问题？薪酬福利要求应该怎样跟公司谈？
其实面试也没什么的,跟平时聊天没什么区别.往往是自已给自已拭加压力.面试时心态要放好,精神面貌很重要.不要过度的紧张,要有自信,表达力清楚就可以了.
至于薪酬福利,这是所有求职者最希望听到的问题，也是最怕的问题，回答这个问题的时候要小心，不要让主考官觉得你脑子中只想着钱，但也不要装出一副完全不计较金钱的样子。因为薪酬也是衡量一个人社会价值的重要标准。
如果仓促回答，随便说一个数目，可能会双重吃亏：一方面会让主考官觉得你不认真，或者了解“行情”，太脱离现实；另一方面可能让求职者失去争取较高薪酬的机会。
应该预先了解自己申请的这个职位大约应该得到多少薪酬，也就是说要熟悉这类工作、这个层次工作的“行情”，这也是求职前的准备工作。薪酬问题迟早会谈到，只有事先有准备，才不至于漫天要价吓退主考官或是给出“批发价”让主考官怀疑你的能力。
如果不了解“行情”，可以巧妙地回答：“我没有一个既定的金额，我还需要多了解一点关于这个职位的详细情况，
”或“我相信如果互相满意对方的话，薪酬问题一定可以达成协议的。”同时求职者还应该向主考官说明，心目中并没有一个不能改变的'数目，会考虑这个工作性质和现任工作条件、升迁机会等等因素后，再做决定。
也可以把问题抛给对方：“我想请教一个问题，以我现在的经历、学历和您对我面试的了解，在公司的薪酬体系中大约能达到怎么样的水平？”或“我愿意接受贵公司的薪酬标准，不知按规定这个岗位的薪酬标准是多少？”或者说“自己最看重的是职业发展空间，薪酬希望能符合贵公司的标准及自己的付出相平衡。”
如果必须得先开价，而自己又没有把握，可以给出一个幅度，下限可以低些，上限不要太高，这样进可攻，退可守。不要把底线定得太低，给出一个大致和你心里想的相同的范围。但要记住：企业往往会盯住你的底线，所以你不能把底线定得太低。给出的余地大一点，洽谈自然也就更灵活了。
当然，如果应聘公务员，就没这么麻烦了。求职者可以申明你感兴趣的是该单位、该职位的工作，而薪酬待遇按照国家的有关政策和单位的相关制度规定就行了。
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