（高考）：高考状元是怎样炼成的
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篇1：（高考）2010：高考状元是怎样炼成的
（2010高考）2010：高考状元是怎样炼成的
原文地址：2010：高考状元是怎样炼成的作者：晨光2010：高考状元是怎样炼成的
福建篇
福建今年“状元郎”都是女娇娃
随着高考成绩揭晓，全省逾30万考生陆续获知自己的高考成绩。福建师大附中的陈溢诗、武平一中的程美华分别在全省文理科中排名第一(原始分)；而武平一中的方洋、厦门外国语学校的蒋艺分别是全省文理科投档分第一名。这也是福建省连续第三年，文理科头名同时被女生包揽。记者第一时间找到了她们，发现这四个女生都有个共同点：虽然平时不是每次能拿第一，但对能否考好都很有把握。值得一提的是，12月，纪录片《高三》获第三十届香港国际电影节“最佳人道奖纪录片奖”。这部片子记录了福建省武平一中一群十八九岁的孩子和他们的班主任王锦春老师如何走过“高三”这平凡而又不平凡的一年，记录了拥挤的教室里一次又一次不厌其烦的模考，高考场上两天惊心动魄的厮杀…四年后，还是武平一中的高三年段，走出两个全省第一。
【原始分】文科状元陈溢诗：我从未上过任何补习班，也不参加什么竞赛学校：福建师大附中原始分674：语文132、数学143、英语136、文科综合263投档分位次：2秘笈：有计划的学习，“没要求”的父母，还有考前放松的心情昨天，记者拨通陈溢诗的联系电话，接听手机的是她的妈妈，接着电话那头就传来特别温柔的说话声。一如她的QQ签名“安安静静”，陈溢诗也是一个安安静静、踏踏实实的女生。一直到高三毕业，陈溢诗连手机都没有用过，联系方式一直是留妈妈的手机。“反正我家离学校不远，手机的用处并不大。”陈溢诗的理由就这么简单纯粹。“中午两点多查的分数，投档分位次是第二，得到消息后学校的老师都挺替我高兴的，只是没想到原始分也是第一名。”陈溢诗说，意外得到这个全省第一，可能缘于自己高考期间心态好，考试特别放松，当然平时学习还是要下点工夫的。她是班级的学习委员，班主任刘珍燕老师对她的评价是：各科均衡发展，做事特别有规律，性格从容淡定，平时还乐于与大家分享学习心得。“要说我有什么学习秘诀，可能是我学习效率比较高、善于整理归纳，在时间安排上比较有条理吧。另外，我也特别喜欢高中各个学科的老师，课后经常和老师们交流学习方面的问题。”陈溢诗说，每到假期，她都会按老师们建议的那样，给自己制订一个学习计划，虽然有时计划赶不上变化快，但她会努力完成既定目标。学习之外，陈溢诗和所有90后的孩子一样，喜欢上网聊Q、阅读、听音乐、打羽毛球。溢诗的父母亲都在福州公交公司工作，平时很少为孩子的学习操心。陈溢诗说，从小她就很自觉地把学习情况告诉父母，
父母亲也很少对她提学习方面的要求，让她有一个自由成长的空间。也许正是父母亲的宽容，反而让她在学习方面特别自觉，养成良好的学习习惯。溢诗说，从小她从未上过任何补习班、辅导班，也不参加名目繁多的竞赛，就这么一路安安静静地走进高考考场。高考结束后，许多同学顾着狂欢，而她仍然是安安静静地留在家里，研究感兴趣的专业和高校，像法律和公共管理。陈溢诗今年高考作文写的是《这也是一种个性》，其实，从容淡定的个性才是她赢得高考的真正原因。理科状元程美华：要像一头狼那样勇往直前学校：武平一中原始分702：语文138、数学135、英语137、理科综合292；投档分位次：8秘笈：向前，向前，向前…联系上程美华的时候，她刚刚接受了清华大学招生老师的邀请，即将和她的父母一起启程前往北京，去现场感受清华大学的名校氛围。对于自己取得的成绩，程美华难以掩饰喜悦的心情：辛勤付出终于有了回报。程美华的家在武平县下坝乡的一个村子里，父母亲都是辛勤耕作的农民。由于家距学校三十多公里，搭车上学就要一个多小时，所以平时她都在学校住宿，只有超过三天以上的假期才会回家，帮助父母做点农活。蓝启录老师是程美华的班主任，也是物理老师，在老师眼里，程美华不仅是个品学兼优的好学生，更是个孝顺父母的好闺女。高中三年，程美华的学习成绩在年段里基本上都是数一数二，就拿这次高考来说，除了英语学科，其他几门学科的选择题部分，程美华都拿了满分，这与她平时肯下工夫、严谨认真的学习态度是分不开的。除了学习好，她也喜欢在课余打羽毛球、画画，还担任班长的职务，组织课外活动也样样在行。高考成绩出来后，程美华拟定了自己的志愿意向：清华大学经济管理学院。对于给学弟学妹们的学习建议，她只有两个字：勤奋！正如《高三》所记录的那样：高三开学起，王锦春就一遍遍地告诫学生：“你们要像一头狼那样勇往直前，向前，你们别无选择！”家长也一次次在孩子的耳边念叨着：“如果你不想像爸爸妈妈一样做农民，这是改变你命运的唯一机会！”“这些80%来自农村的学子们面临着寒窗后的第一次人生抉择，他们肩负着整个家族的期望，面临着全国各地800万名考生的竞争，忍受着巨大的压力乃至孤独与寂寞…”程美华也是如此，勤奋让她勇往直前！
【投档分】文科状元方洋：父亲对我提的唯一要求是，要学会做菜做家务学校：武平一中投档分678：原始分658+省优秀学生20分详细：语文121、数学132、英语140、文科综合265秘笈：像长跑一样去高考高考成绩揭晓的当晚，方洋没顾上与远道赶来的招生老师“亲密接触”，因为她是班上的副班长，正忙着组织班级聚会。直到夜里10点结束了班级活动，方洋才静下心来回顾自己的高考心情。“我觉得自己是赢在心态上，在所有科目考试结束前，即使哪科没有发挥好，会控制自己的情绪，到考试结束后才一起发泄出来。”对于今年的高考成绩，方洋还不太满意，感觉最后的文科综合没有发挥好，高考结束后，她就找了个角落认真地进行了自我反省。方洋的父亲在县法院工作，母亲是一名会计师，平时他们很少给方洋施加学习上的压力，假期里方洋看电视、上网，父母也都不会盯着防着。高考结束后，方洋的父亲对她提的唯一一个要求是：要学会做菜、做家务，将来能够照顾自己。“除了在生活上照顾我，父母亲在学习方面对我管得不多。他们对我很包容，即使在我犯错的时候，也不会过于指责我，而是宽容地等待我成长。”方洋说，高中的学习生活就像《高三》纪录片里一样，大家都在一直很努力地往前冲，自己能够坚持到最后，最重要的是心态。说到给学弟学妹们的建议，除了培养良好的心态，她的学习秘诀是：及时归纳整理笔记，不断尝试新的解题方法。方洋的体育很好，爱好打羽毛球、画画，尤其喜欢跑步，在学校的运动会上经常拿第一。在她眼里，高考就像长跑，是一个坚持、坚持、再坚持的过程。理科状元蒋艺：拉了小提琴，学了4年民族舞学校：厦门外国语学校投档分713：原始分693+省优秀学生加20分详细：语文129、数学135、英语141、理科综合288秘笈：多积累、多练习、多归纳昨晚找到蒋艺时，她正和同学们一起为老师举行谢师宴。开朗热情是蒋艺给记者的第一印象，虽然已经在席上接受了很多采访，但对本报记者的突然“闯入”，她并没有厌烦，还是有问必答。对于自己分数位居全省高考理科投档分第一名，蒋艺高兴地说，有些出乎意料，没有考虑过要拿全省第一，不想给自己太多的压力，平时尽量发挥好就是了。高考结束后，由于数学考得心里很没底，她没敢估分，高考结束后的十几天都在忐忑不安中度过。班主任曾虹透露说，考试后，蒋艺觉得数学没有发挥好而有些不开心，自己好几次发短信安慰她。记者问蒋艺有什么学习秘诀，她呵呵地笑着说，“没有秘诀啦，倒是有三点心得。一是平时的错题要归整，类似题型要归纳，这些到总复习时很有用。二是英语、语文平时要积累，多培养英语语感。三是理科要多做题，特别是数学和物理。我不会选太难的题做，一般选难度适中，需要一些思考量的题目。”蒋艺说，自己都是按学校的作息时间表学习和休息的，从来不熬夜读书。她认为，熬夜会得不偿失。蒋艺人如其名，多才多艺。她拉了10年的小提琴，学过4年的民族舞蹈。她说，自己平时还喜欢唱歌、跳舞、打羽毛球，该玩的时候就玩，该学习的时候就学习。最让蒋艺引以为豪的是，她还是北京奥运会火炬手。去年，蒋艺参加奥林匹克青年营，在全省中学生中脱颖而出，成为一名奥运会火炬手。蒋艺的妈妈是一家医院的行政人员，爸爸经商，虽然很关心她的学习，但不会管得很严，没有强迫她参加一些学习班。“今天，我把成绩告诉爸妈，他们高兴得不得了。不过，我爸在表扬的同时，更多的是鞭策，他经常说的一句话就是，'这次很好，下一次就不一定了，还要好好努力。'”蒋艺笑着说。
四川篇
四川文科状元向昊天：数学天才狂热看球赛
“我没有参加一诊、二诊考试，没有想到高考考得这么好！”记者了解到，成都七中理科实验班的肖经纬考出了669分的高分，成为我市今年高考的理科第一名，而考得674分的绵阳考生则成为全省理科第一名。成都实验外国语学校的考生向昊天以654分的高分摘取全省文科第一名，据学校负责人透露，因这名考生现在在外地无法接受记者采访。值得一提的是，我市理科第一名肖经纬早在高考之前已经被北京大学数学系提前录取，记者昨晚在第一时间采访了他，为大家“揭秘”这位“数学天才”的真实生活！
“数学天才”狂热看球赛
肖经纬坦言，自己的逻辑思维能力比较强，数学是他的最爱，高考数学能考出145分，在他的意料之中。据记者了解，今年数学科目一考完，考生普遍反映偏难，他能在一片喊难声中得到145分的高分实属不易。据悉，肖经纬因参加奥数比赛耽误了近一学期课程，未能参加全市的一诊、二诊考试！缺课那么久，高考还能发挥得那么好，令老师和同学也比较惊讶。
别以为他只是对数学情有独钟，下棋、看球也是他的狂热爱好。“最近世界杯比赛正精彩，我经常为了看球熬通宵，到凌晨四五点才睡觉，是百分百的球迷！”肖经纬告诉
篇2：一个曾经“高考状元”的网瘾是怎样炼成的?
19岁，男生，从小学到高中几乎每年都被评为三好学生，高考一举夺得当地高考“状元”，如愿进入北京一所全国著名大学；大一入学不久开始在校外网吧上网，逃课，彻夜不归；大一下学期四门专业课不及格；大二上学期被学校勒令休学一年。
是什么原因使鲁新从一个高考状元，变成了一个网络依赖者？
近年来，青少年因网络成瘾而自杀、杀人、被杀、抢劫、猝死的报道屡屡见诸媒体，讨伐网络、网吧的呼声也此起彼伏。但是，面对同样的社会环境，为什么有的人能上网也能下网？为什么有的人能上网但不能下网？这其中的奥妙究竟是什么？
201月，一个名为“虹”计划的科研项目启动了。这个由共青团北京市委、北京市保护未成年人委员会和中国科学院心理研究所联合发起的项目，通过对数十个青少年的深度访谈、临床干预和大量的问卷调查、心理测验，初步揭示了中国青少年网络成瘾的心理机制。专家们认为，在我国，网络成瘾并非简单的心理疾病问题，而是一个影响广泛的社会问题。
专家们发现，中国青少年在网络使用上有3个不同于国外的特点：一是问题人群比国外更年轻；二是问题主要集中在游戏上，而不像国外那样分散在多个领域；三是与网络使用有关的恶性案件不断出现，极端倾向明显。
项目组的专家们对这个有“中国特色”的网络问题，提出了一个理论假说，他们把它叫做“失补偿”假说。
鲁新，是进入“虹”计划训练营的一个网络成瘾的大学生。让我们通过他的故事，来了解什么是“失补偿”，认识网络成瘾的心理机制吧。
鲁新小的时候，父母下海经商了，他跟着外公外婆生活。后来外婆身体不大好，爸爸妈妈就把他接回了家，专门雇了保姆照顾他。刚从外婆家回来时，鲁新很不适应，每天放学回家没有人陪，只能自己做作业、看电视。“我有时真不愿放学回家，在学校里还有那么多同学，回家之后就是空荡荡的房子，当时真是觉得他们不要我了。”鲁新对心理咨询师说。父母每天都回来很晚，有时回来早了，就会问鲁新的学习情况。如果成绩不好，就要挨骂，有时还要挨打。
初一上半学期，一个新转来的同学王毅成了鲁新的同桌，两人很快成了无所不谈的好朋友。鲁新经常帮王毅校正口音，还教他一些常用的福州话。王毅非常羡慕鲁新学习成绩好，而鲁新也非常羡慕王毅懂那么多新鲜的玩意儿，什么电玩、网游，还去过那么多国家旅游。每天王毅的爸爸都会开车来接他回家，鲁新看着就很羡慕，自己的父母就从来没有接过他。
有一次，王毅过生日，王毅的爸爸就把鲁新也一起接回家。在王毅家，鲁新看到王毅的妈妈亲自做了个漂亮的大蛋糕，还有一大桌的好菜。他看着好羡慕啊！接着，王毅带他来到自己的卧室，打开电脑给他看每天说的那些游戏。那个晚上，鲁新玩儿得特别开心，他看到了另外一种完全不同的生活。到了晚上8点多，王毅和爸爸把鲁新送回了家。鲁新怎么也没想到，那天爸爸恰好早回家，看鲁新回来就恶狠狠地质问他到哪儿去了，接着就是一顿暴打。“那一天美好的感觉就在痛苦当中结束了”。
很快，初一就过去了，王毅也回了广东。最好的朋友都离开了自己，鲁新感觉更加孤单。没多久，鲁新的爸爸就给他买了台电脑，这台电脑是买给他学习用的。电脑暂时填补了王毅走后的失落，鲁新很快学会了基本操作，还学会了用简单的程序编程，再后来就开始上网了。他发现打游戏很上瘾，经常玩儿着玩儿着就不想下来了。鲁新的父亲发现儿子那么晚睡觉，原来是在玩游戏，便把儿子打骂了一通，将电脑锁进一间闲置房间。
初三毕业，鲁新考上了重点高中，那里的学习气氛很紧张，大家都在埋头学习，鲁新每个月也只能回家一次。3年的时间熬出来的是当时的学校理科第一名，父母自然欢天喜地，带鲁新去了一趟马尔代夫，并让他自己挑一个奖品。鲁新提出要一台笔记本电脑，这个要求在父母眼中已经是理所应当的事情了。
鲁新上的那所大学是多少人向往的重点高校。他发现自己进入学校后，就像进了森林，到处都是很厉害的人，不是省状元就是市状元，而且都摆出谁都不服谁的样子。选课开始了，除了必修课以外，每个人都开始选自己喜欢的选修课。一个班的同学通常只有在必修课的时候才会碰面，平时都各干各的。班主任也很少出现。原来大学生活是这样的自由，鲁新突然有一种飞出笼子的感觉。校园里有很多社团招新的活动，鲁新对于这些都没有太大的兴趣。宿舍成了他主要的活动区域，他最喜欢的就是和4个室友一起联网打游戏。
校园宽带非常快，下电影下游戏比外网快多了。他们每天除了上课吃饭以外，大都泡在宿舍里玩电脑。有时候懒得出门，他们就玩“石头剪子布”，让输的人出门打饭或买点包子面包回来。
期中考试了，原来这里的考试并不那么难通过，只要提前两天看看都可以通过。考试之后，他发现原先很多人的课人渐渐少了，原来大家都在逃课！宿舍里的同学有时也让他在上课签到时代签。这时他也开始观察哪些课不用听就可以过，哪些课只要看看书就可以了，哪些课老师讲得特别差也就不用听了……后来他尝试了一次让同学帮忙签到，课后非常紧张地问同学怎么样，听到“没问题”的问答后，他开始笑自己的胆小。
很快就到期末了，他的考试就在最后突击之后顺利过关。
新的学期开始，鲁新听说网吧的机子很适合玩游戏，他和室友就开始尝试到外面去上网。网吧的机子的确很不错，速度特别快，而且那里可以和周围人一起打，特别来劲儿。唯一不适应的是那里的烟味太大，刚开始鲁新感觉很不舒服，后来慢慢也就习惯了，再后来干脆和网友一起边吸烟边打游戏。当时在那个网吧里有两种游戏玩得人最多，一种是反恐精英，一种是魔兽。鲁新的室友加入了反恐精英那一拨，他玩的是魔兽。很快，他和几个室友的联络就很少了，而和他的那帮魔兽死党开始紧锣密鼓地准备着他们的战役。
他完全不在乎学校的事情了，刚开始还找同学帮忙签到，后来同学不见他的人影，也就不知道他去没去上课，不再帮他签到。而他的逃课记录也在本子上越来越多。
幸好，考试前同屋的人提醒了他，要不然，连考试都可能错过。
鲁新这样形容玩儿游戏时的感觉：“玩儿过的人都知道。在网上你可以经历一种完全不同于自己本来的生活，而且有很多种生活方式供你选择，可以更加自由地和别人聊天，可以在网上结婚生子，可以在那里打猎为生，也可以当任何一个国家的国王和元首，你也可以当男的，也可以当女的，太多太多现实当中不敢想象的东西，在那里就可以实现，不需要任何代价，只要你付点上网费就足够。如果打游戏的话，那就更没有什么可以多解释的。
“……在游戏里，你可以充当各种角色，特别是和很多人一起打的时候，你可以和敌人斗智斗勇。你说大家都在打，谁愿意就这样轻松地把战场交给对手啊！你要知道，大家都在打，有时候我们不只是斗智斗勇，还要看谁的体力好，能够坚持下来。”
但是成绩却背叛了他的网络狂欢。大二刚开学，学校就发了一张休学通知给他父母。
篇3：高考好志愿是怎样炼成的
成也高考志愿、败也高考志愿。决定考生未来的有时不是高考成绩，而是高考志愿。一个好的高考志愿可以让你实现低分逆袭，读到好大学、好专业，一个失败的志愿，就是高分低就、浪费高考分数，甚至是落榜。
高考填报志愿被称为第二场高考，甚至有人说：高考三分看分数，七分看志愿，这句话虽然不一定非常准确，但也充分说明了高考填报志愿在高考中的重要性。
高考志愿填报是一个系统的工程，需要了解方方面面的知识，最后才可能会填一个科学、合理、对考生最有力的志愿方案，下面就为给位家长和考生分析一下，要填报一个好志愿需要掌握哪些方面的知识：
第一、熟知和利用好高考招生政策，高考招生政策包括投档方式、投档规则，志愿录取方式等基本政策，也就是本省高考报志愿的游戏规则，这是需要家长和考生必须彻底理解和掌握的，可想而知，如果连游戏规则都不了解，填报志愿的质量就更不用说了。
特殊类招生政策，包括军校国防生、免费师范生、少数民族预科、自主招生、高水平艺术团、高水平运动队、国家贫困专项计划、农村专项计划、小学全科教师、医学定向计划等等这些政策利用好了也是可以让你实现低分增值、读到理想大学和专业的。
第二、了解院校。这也是填报志愿的基本功，也是志愿填报的两大要素(院校和专业)之一，全国院校质量参差不齐，水平和教学质量参差不齐，有的院校实力很强但是由于地理位置和名字的原因经常被人忽视，在高考录取中分数很低;有的院校因为地理位置、学校名称的原因，往往分数偏高，像股票意向高出其实际价值，近些年，很多院校热衷于改校名，也是原因在此。改一个某某工业大学、某某理工大学、某某科技大学，其实十年前可能还是一所专科院校，但很多考生却以一本的分数读了这些院校，其实是浪费了自己辛辛苦苦考出的分数的。
第三、了解专业。专业是也是志愿填报的两大基本要素之一，但是很多考生在上大学之前都还不知道自己学的专业到底是学习什么的，往往是望名生义，最典型的就是生物医学工程这个专业了，长着一副生物学和医学的样子，其实却是研究医疗器械的，让很多考生进校后大呼上当。
第四、分数判断，我们在高考志愿填报中一个非常重要的工作就是判断院校价值，这是填报志愿的基本功，只有能够准确判断院校价值，才能够实现分有所值、低分增值，避免高分低就，而很多家长和考生在志愿填报中最大的风险之一就是院校价值判断不准确，高考落榜很大一本分也是因为对于院校和专业价值或者分数判断失误导致。
第五、重视职业规划，将高考志愿填报与职业规划相结合。我们旭德高考志愿专业一直认为，适合的才是最好的，一个好的志愿应该考虑考生的未来生涯规划，本科就业?国内读研?国外深造?进入某个行业?……这些因素都会影响到我们最终的志愿填报方案。重视职业规划，让考生在高考这个十字路口能够找到最适合最有利于自己未来发展的院校和专业方向。
[高考好志愿是怎样炼成的]
篇4：高考高分作文是怎样炼成的
流畅优美的语言给人赏心悦目的感觉，这种语言能力要靠平常的努力锻炼。无错字、病句，词句洗练流利，语脉首尾贯通，文意开合自如，是做到语言美的.第一关。词语生动、句式灵活、文句有意蕴是语言美的真正体现。作文的语言美，可以从以下几个方面来练就：
一是恰当引用古今中外名人名言、诗词名句、谚语、典故等;
二是综合使用多种修辞手法，比如排比、比喻、反问、设问、对偶、夸张等;
三是综合使用各种句式，如多用短句，变式句，倒装句，双重否定句等。
四是丰富自己的生活和文化积累。因为“腹有诗书文自华”。
五是锤词炼句，以铺陈、抑扬、排比、反问等手法增强文章气势。总而言之，润饰好了语言，能寓繁于简，寓抽象于具体;能使文句更形象生动，更含蓄幽默，更有意蕴;能使文意更鲜明突出，更富有哲理，更耐人寻味。
篇5：《钢铁是怎样炼成》读后感
真金不怕火炼，百炼才能成钢。
烈火撕咬着钢的肌肤。他却一声不吭，总是沉默着。可在这死一般寂静的夜里，黎明的到来是无法抗衡的。
保尔生长在俄国反法西斯战争时的艰苦环境中，与困难斗争了一生。儿时他被迫成了童工，尝尽了人间的冷暖。他以钢铁一般的毅力，一次次硬挺下去，他在革命者的影响下走上了革命的道路。
在十几年辗转之下，在感情的一波三折之下，他没有因为肉体与精神上的压力而倒下，而凭借他那钢铁一般的坚强斗志，和乐观的人生态度，变得更加坚强，他如同一块会说话的钢铁，尽管最终上天夺走了他的健康，但他依旧用另一种方式来革命——写作。
看了作者埃德加·斯诺的简介后，我知道这不只是在写保尔，而是在写他自己。钢铁是怎样炼成的？是在困苦中炼成的，百炼之后方能成钢。
成为真正的钢铁，让暴风雨来得更猛烈些吧！
篇6：习惯是怎样炼成的
你想养成什么习惯
得到的回答当然是千奇百怪，比如背单词，比如跑步，比如早起等等等等。但是，大家都进入了一个误区，究竟什么是习惯。有人告诉我，他想养成背单词的习惯。我就会问问他，究竟想要背多少的单词呢?如果说你是一个以背单词为乐趣，痴迷于单词的词根文法结构的话，那无可厚非。但我们大部分人只是为了一个简单的目的，或是英语过级，或是出国留学。而这都会具体到一个目标。或许4000，或许8000。换而言之，对于大部分人来讲。这不是一个习惯，而是一个长期的需要坚持下去的计划而已。计划和习惯是完完全全不同的两个概念。如果你将两者混淆，那么习惯的养成对你来说就非常非常的难了!那么很多人就会问习惯和计划究竟会有什么不同呢?
DingDong~~~!呵呵，恭喜你!你都会开始问问题了!
其实判断一个目标是习惯还是长期计划很简单。他们在本质上都是通过一种行为而得到一种结果。但通过习惯这种行为所得到的结果是立杆见影的。比如说，养成了早起叠被的习惯，那么你就会拥有一张整洁的床。如果你养成了锻炼身体的习惯，那么每次锻炼后你都会有一种精力充沛焕然一新的感觉。每一次习惯的行为都会带来一种可以带来快感的体验。呵呵，那几个坏笑的小孩儿，可别想歪了哈!儿童之所以会养成咬指甲的习惯是因为可以分泌唾液，体会到甜的感觉。成年人养成剔牙的习惯是因为可以增加口腔的舒适度。实际上，我们每个人都在根据我们自己体会到的快感来不自觉的养成各种各样的习惯，比如现在，你是不是有一条腿在不自觉的颤抖呢?呵呵，我的腿也在颤。这不是我们故意养成的，但对很多人来说已经是一种习惯了。我们在抖腿的过程中会体会到一种血液畅通的快感。所以不由自主的我们就抖了起来。那么对于长期计划呢?长期的计划并不会给你带来立杆见影的效果。同样的锻炼身体，如果你体会不到锻炼后很爽的感觉，那么对你来说就会是一种负担。很多人想养成锻炼身体的习惯，这只是表面的目的。更多的人的目标是在拥有一个完美的身材，或者是增强自己的HP和战斗力。对于锻炼身体后所得到的身体的放松和愉悦根本不去体会。所以就会有很多人在寒风中呲牙咧嘴的跑步，并不断的想想施瓦辛格的身材来激励自己。这样的行动就很难天长日久的坚持下去。
所以，下次当有一个新的想法蹦出你的脑海的时候，首先要想一想，这究竟是一个习惯还是一个计划!
习惯都是小事情
习惯往往没有一个宏大的目标在你的脊背上压着。而是时时刻刻的用眼前的甜枣来诱惑你。所以想要养成一个习惯，就要能够体会习惯所带来的好处。撇去习惯的好坏不谈，抽烟的习惯就是因为在抽烟的过程中能够体会到一种快感。否则，为什么没有人去抽辣椒呢?所以在下决心养成一种习惯时，一定不要想想前方有一座大山需要你去万挖掘。而是把目光死死的盯在甜枣上面，今天非吃他不可了!
3、思考的习惯和行动的习惯
习惯分为两种，一种是思考的习惯，一种是行动的习惯。行动的习惯容易养成，思考的习惯很难养成。人有两面，一面敏捷，一面比较愚钝。敏捷的是我们的思想，一个想法一个瞬间而已。我们很难有意识的去控制自己如何去想。这很大一部分受到先天培养的制约。也就是所谓的观念。因为他太敏捷了，还没等到我们提醒自己去换个思路想想的时候，他已经飞跃千山万水，一往无前的向西天去了。另一个愚钝的是我们的行动，虽然愚钝，但却很容易改变，因为当愚钝的行动重复多次之后，就会不通过大脑而自发的作出行动，也就是只受我们的下意识的控制。还是叠被的例子，刚开始的时候，很多人是有些强迫自己去叠。而当养成习惯之后，每天迷迷糊糊中，眼睛没睁时辈子已经叠好了。所以改变行为的习惯刚开始时时可能需要一些自我奖励，一些强迫，一些提醒。但这都是值得的!
4、所以，习惯的养成......
所以，习惯的养成要在一个明确的前提下，那就是你养成的是一个习惯而不是计划。然后再考虑如何去做。刚开始可能会有一点点的强迫，但这个过程不会很长也很值得，要努力的去体会每个习惯动作完成后能给你带来的快感。在这些所有的步骤完成之后，你就可以得道成仙了，呵呵!
5、再谈谈长期计划
既然是一个长期的计划，那么就会涉及到一个非常庞大或者困难的目标。否则我们完完全全可以突击完成，为什么需要采用蚂蚁搬家的方法呢?正如david allen所说的，我们的大脑有时候很固执。他没有过去，未来的概念。如果你同自己签定了一份To-Do的协议，那么只要事情没有做完我们的大脑就会不分时段，不分场合的提醒我们自己。这导致我们压力陡增，信心锐减。最后激起自身的厌恶情绪，将计划放弃。而这完完全全的背离了我们制定长期计划的目的：轻松，简单的完成既定的宏伟目标。所以在将一个长期的目标分配到每天的计划中去的时候，一定要将这每天的一份分的足够的小。我们人都是通过快感驱动的(因为这是至理明言，所以再重复一次!)要尽量的减少自己下意识的地处情绪。那么最根本的方法就是，每天给自己制定一个轻松的任务。这就是为什么每天背20个单词的计划要比每天背一小时的计划持续的时间长很多的主要原因。
另外，时间以及地点的安排也是一个很重要的因素。在制定计划之前，一定要想好固定的地点和固定的时间。因为固定的地点会激起你的潜意识，让你产生完成某事的欲望(趴在床上的你是不是会不由自主的哈气连天?)千万不要忽视周围环境对于我们行为所产生的影响。要意识到环境的重要性，并要最大程度的利用环境来促成自己做完要坚持做的事情。要确定一个时间，这个时间最好是要一个尽量不被打扰的时间。只有这样，你才能安静下心来，将你今天的任务完完整整的完成。
再就是要有一个每日定时提醒的工具。这个工具可以是你的手机，也可以是你的闹钟。为什么要这样一个工具呢?因为拥有这个工具是驱赶你的惰性的最好的武器。如果一件很简单的事情，要你去做，而这时你的手头恰好有一段可以完成这个事情的时间。那么你去做这件事情的几率会是90%以上。有了提醒工具会让你最大的减少放弃的可能性。因为每一个计划的放弃都是由一次简单的忘记开始的。今天忘记做了这件事，明天就会再次忘记。只有有一个忠实的朋友在不断的提醒你的时候，你才会杜绝这种事件的发生。另外，要跟自己定下一个约定，一但取消了一个计划的定时提醒，就视为对于整个计划的放弃。
最后，也是最重要的，对自己要好一些。我们在定一个长期计划的时候最容易犯的错误就是把自己想象成拯救地球的超人，1年365天的都要去做同一件事情。拜托，米饭有营养也不能天天吃啊。如果想要坚持一个长期的计划，就不要激起自己的抵触情绪。适当的给自己安排出假期，这样坚持起来会更容易，也更长久。比如说，我目前所有的长期计划，在周六周日以及节假日的时候统统失效，仅在周一到周五的非节假日执行。一方面因为节假日的时间很难把握，另外一方面休息的感觉实在是太好了!
好的学习习惯是怎样炼成的
在养成良好的学习习惯之前先养成良好的生活习惯
家长们大都认为，在孩子小的时候主要应该强调学习习惯。即使孩子放学回家之后把书包随便乱丢，脱掉的衣服也不放进洗衣篮里，晚上不睡早上不起，只要学习成绩好的话，生活方面的事情长大了就会安排了。殊不知，生活也是一种习惯，生活习惯不正确的孩子，学习成绩也绝对不会好。其实，学习上细心的习惯不是单一存在的，与生活习惯也密不可分。一个做事丢三落四、缺乏条理、不能坚持的孩子，在学习上往往容易出现粗心的问题;一个做事只凭兴趣所至，心血来潮，没有顺序，思考缺乏条理的孩子，学习也不会持之以恒。
生活习惯都是长期培养起来的。如果一个孩子生活在杂乱无章的家庭中，什么东西都可以乱放，没有有序的作息习惯，就会使孩子养成粗心、马虎、无序的生活习惯，做事浮躁，敷衍了事，学习更是不会有成绩的。
从小培养幼儿良好的生活习惯，使他们有好的生活节奏。培养孩子有序地安排生活、学习的能力，养成良好的生活习惯。
生活习惯的培养要从孩子幼小的时候开始，6岁前养成基本的生活习惯是最好的选择，也是给入学后学习习惯的养成是一个巨大的推力。
家长们应该至少拿出一年的时间来集中培养孩子们良好的生活习惯。短则一年，长则两年，如果能让孩子在各个方面都养成一定的习惯的话，以后即使不用大人时时督促，孩子也会自觉去做了。
优良习惯的力量
我们可以看看“优秀儿童”和“不够优秀儿童”的作息时间表。不够优秀的孩子，他们或者总是看电视看个没完没了，或者磨磨蹭蹭地做事，而优秀的孩子看电视的时间和吃饭、学习的时间都是分得很清楚的，从这些细微之处可以看到他们有很多区别.
培养一个优秀孩子，就跟马拉松选手一样，大概在他10岁之前，父母要像教练那样培养孩子学习的基础体力，也就是优良的学习习惯，然后他就极有可能被同一集团的优秀朋友们带着跑向终点，否则越是在高速行进中是很难跟得上的。
没有基础体力的孩子如果一开始跑得太快，甚至跑到第一的位置，就没有力气坚持到最后，有可能中途放弃。所以，不仅要培养孩子进入先头集团的基础体力，还要让他具有跟先头集团一起跑向终点的“持久力”。
在学习上也是如此，首先要让孩子从小就具备在“优秀儿童”的集团里一直学下去的持久力。
如果一开始没有进入先头集团，例如在中学的前半段，过后再想迎头赶上，成为学习好的孩子，是非常艰难的。跟落后集团的孩子在一起的话，总是觉得逃一天课也没什么，久而久之就有可能养成坏习惯。
另外，人其实还不是那种坚强到可以独自一人孤零零地努力的动物，如果他周围一个人也没有，只能靠自己，恐怕是不能成功的。只有在集团中被拽着往前走，才有可能发挥自己的才能。而且，通过跟紧先头集团的节奏，有可能更加增强自己的“学习持久力”。
>>>>四年级(10岁)是孩子学习成绩定型的关键期
在孩子读三年级之前，家长可以多问孩子快乐、少问学习，但到了四年级，家长就应该多关注孩子的学习状况了。这种关注并不意味着家长要更多催促、督促孩子学习，每天都要对孩子提及学习的事情。而是说，在四年级这个学习成绩即将定型期，家长要拿出一定的精力，让孩子体验学习的乐趣、帮孩子建立起学习的信心。这样，在以后的学习道路上，他们才会越走越顺畅。
一至三年级是小学教育的基础期，培养孩子的学习兴趣是关键，只要孩子把基础知识学会，成绩并不能说明什么问题。
四年级是小学教育的转折期，孩子的学习能力决定他的学习成绩，四年级的学习成绩决定着他将来的学习成绩。
五年级是小学教育的提升期，那些在四年级之前养成良好的学习习惯和具有了学习能力的孩子，在五年级，成绩将会出现很大的飞越。
六年级是小学教育与中学教育之间的一个承上启下的关键期，孩子将为以后更加深入的学习打下稳固的基础。
另外，在四年级，学校教育的目的也发生了很大的转变，开始对孩子的学习方法和学习习惯提出一定的要求。例如，要求孩子养成课前预习和课后复习的习惯;要求孩子养成思考和分析问题的习惯，等等。
所以，与之相呼应，家长要更加注重引导孩子掌握有效的学习方法、形成良好的学习习惯、维持孩子的学习习惯和探索欲望等，这一切对孩子今后学业的成功都将起到至关重要的作用。
>>>>10岁孩子的大脑发育与学习习惯的养成
从婴儿期到儿童期，再到青年期，人的大脑都是在不断发育之中的，只是人脑的发育不是一个匀速和直线发展的过程，而是一个非匀速和分阶段的过程。一般来讲，人脑的发育有两个“迅猛发展期”：一是从出生后到三四岁左右这个阶段;一是孩子10岁左右。也就是说，孩子上四年级时，他们正处于大脑发育的第二个关键期。
生物学家研究表明，孩子在10岁左右，虽然大脑的重量不再有明显的增加，但脑细胞内部的结构在进一步地复杂化，大脑的各项功能也是逐渐趋于成熟。由于大脑结构的复杂和功能的成熟，四年级孩子的心理特点将会发生明显的变化。
研究还表明，10岁左右大脑前额皮层的发育开始完善，孩子玩的天性开始消退。
四年级孩子注意力的目的性增强，注意力保持的时间更持久，注意力的稳定性由15～20分钟提高到20～30分钟，可以胜任更加复杂的学习任务。
孩子各种活动的目的性增强，内在动机开始成为孩子学习的动力，但是外在激励仍然是孩子学习的重要动力。
我觉得孩子的性格、习惯等在10岁左右基本形成，因此，应该重视小学时的教育。家庭固然重要，学校对孩子的影响也不可忽视。孩子小，辨识善恶的能力差，容易受到外界的影响。我们都要为孩子选择好学校，目的不仅在于老师本身，而且包括周围的氛围。
所以在6-10岁，也就是在小学四年级前，学习还是基础期间，帮助孩子养成良好的学习习惯，之后进入学习的转折和中小学的承上启下的高速发展期，才能做到游刃有余、顺势发展。
学习习惯不良是困扰很多孩子和父母的一个棘手问题。随着年级的升高，这一现象所带来的不良后果日益突出，孩子做事拖拉、学习效率不高、成绩不佳、学习责任心不强等，都可能与没有养成良好的学习习惯有关。也有些孩子在学校的学习行为表现尚可，但在家里却完全成了另一番样子。
良好学习习惯的养成是让孩子今后终生受益的大事。初入小学的两三年，父母应当把培养孩子良好的学习习惯、树立时间观念作为最重要的事项，切实加以关注。学习习惯的养成，贵在父母和子女双方的努力和坚持。
>>>>习惯的养成常经历3个阶段
不管是生活习惯还是学习习惯，养成都要经历下面3个阶段。
1. 制度制约。此阶段需有他人督促提醒，行为略显被动，却是必经阶段。例如孩子做完作业需要检查，有时还需要家长提醒，逐步养成习惯。
2. 自觉行为。在此阶段，行为由他人督促变为自我督促。这是形成习惯的关键时期。例如，孩子做完作业后问自己：我检查了吗?
3. 自动行为。连自我督促也不需要的时候，行动已经自动化了，已经内化为自身的需要了。例如，孩子做完作业如果不检查，自己就会觉得不舒服，一定要仔细检查之后才坦然。这时，良好的学习习惯才算真正养成了。
由于这个阶段的孩子的自制力差和发展的不平衡，靠孩子自己很难养成好的习惯的，需要父母的计划于监督，需要长期有效的训练。只有反复训练才能形成自然的、一贯的、稳定的动力定型。因此，可以说没有训练就没有习惯。
>>>>养成孩子良好的学习习惯
养成了良好的学习习惯的孩子会自觉地学习。所以，要想孩子的学习成绩好，首先要养成孩子良好的学习习惯。一旦养成了好的学习习惯，孩子就会自觉地学习了。
人的学习习惯一般在小学便形成了。所以，小学阶段是建立学习好习惯的时机，若到中学再培养好的习惯就实在不容易。如果从小不良学习习惯积累多了，时间一长，积重难返，今后一旦要改便大费周折。
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