预防办公室流感有效妙招
“何者”通过精心收集，向本站投稿了8篇预防办公室流感有效妙招，下面是小编为大家整理后的预防办公室流感有效妙招，仅供参考，大家一起来看看吧。
篇1：预防办公室流感有效妙招
预防办公室流感有效妙招
每年秋冬交替之际，感冒或流感就会流行，而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是，同事们一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病带到办公室，在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议，如果今年你不想成为流感的受害人，可以试一试以下几个方法：
勤洗手
降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌，所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。
不与患病同事有身体接触
避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。
打开窗户或空气清新器
密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。
患了感冒要请假休息
专家说，事实上，感冒的最大原因往往是劳累，导致免疫力下降，或急剧的大冷大热交替，身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时，就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时，就要在家养病，打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康，同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。
接种疫苗
流感是一种常见病，但杀伤力巨大，接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害，9、10月份打上一针可以保护你一直到第二年的夏天。
提高免疫力最好健身
尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可以有效抵御流感。保持规律生活。
健康是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你要科学地规律生活，不能抽烟，每晚不熬夜，要坚持睡眠8小时，合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力，但至少有助于健康。
篇2：冬季预防流感有什么妙招
冬季预防流感的妙招
保证室内空气流通
冬天气温越低人们越不爱开窗，但是你要知道，这样做会把细菌关在室内。当室内有人打喷嚏或者咳嗽时，病毒就会快速滋生，从而增加患上流感的几率。建议人们每隔2-3个小时就要开窗通风换气，晚上睡觉的时候也要给窗户流个小缝。
每天清洗口鼻
流感病毒首先入侵的是人体的呼吸器官，口、鼻、咽喉等都是需要保护的部位。专家认为，在室外空气不好的地方待了一天以后口鼻会有很多脏东西以及细菌附着，此时建议人们回家以后用淡盐水或者温水清洗口腔以及鼻腔，咽喉不适可用菊花水来缓解症状，这样做可以有效清理流感病毒。
注意个人卫生
做好个人卫生是预防大多数传染病的要点，那么面对流感病毒我们应该如何注意卫生呢?专家表示，流感病毒会在人与人的密切接触之间传染，当家人或者朋友患上流感的时候，要注意尽量不使用同一样生活用品，例如毛巾、水杯等，勤洗手也可以阻止流感病毒入侵体内。
除了流感是冬季的常见病以外，下面这些疾病也是人们在冬季需要警惕的，接下来我们就一起来了解下还有哪些病症容易在冬天发作。
流感饮食安排
1、选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
流感流行的原因
1、流感病毒容易变异，这是造成感冒流行的根本原因。因此每当流感大暴发，常意味着流感病毒的显着变异。
2、人体被流感病毒感染后获得的免疫力持续时间过短，而且无交叉免疫力，通常一年后就在体内消失殆尽。即使体内还存在抗体，但也不能抗衡其它类型或亚型的流感病毒的侵袭。
3、流感之所以迅速传播，潜伏期也是重要的原因之一。由于流感病人咳嗽、喷嚏经空气、飞沫传播范围极广，而且感染后潜伏期短，因而常能造成大流行。
篇3：冬季如何有效预防流感感冒
冬季如何有效预防流感感冒
1、注意保暖
除了通过他人的传染感染病毒，自身的大意也会让病毒有可乘之机，本身人体在寒冷的冬季，身体的抵抗力就会出现明显的下滑，这时如果不愿过早地患上厚厚的冬装，感染流感病毒的几率会大大增加，因此，为了健康，一定要根据气候变化及时增加衣物。
2、避免感染源
流感病毒往往在人群密集处猖獗，为了降低感染风险，在冬季尽量减少前往人群密集的公共场所的次数；当从室外回到家中时一定要及时清洗双手，可以使用洗手液或香皂，以增加抑菌效果，研究表明双手是流感病毒传播的重要途径，千万不能轻视吸收这一简单的动作，它是切断感染的重要方式。
3、保证充足的睡眠
当前熬夜已经成为人们的一种新型生活方式，这种不良习惯对我们的健康是一种极大的伤害，资料显示睡眠不足的人身体产生的病毒抗体远低于每天睡满八小时的人，抵抗力自然会差，感染流感的风险也会大大增加，因此，合理地安排作息，每天保证八小时的睡眠，是对自己健康的负责。
4、坚持体育锻炼
抵御病毒上身的另一种方式就是增强自身的抵抗力，当一个人的抵抗力增强，任何致病病毒都不会轻易地进入身体，每天坚持适量的体育锻炼可以有效地稳定内分泌，增强抵抗力；除此之外，每天进行按摩可以增加血液中的复合胺，对抵抗力的提升也很多帮助。
流感怎么治疗
1、流感治疗原则：如果是流感早期的话，就使用抗病毒疗法。要坚持预防隔离与药物治疗并重、因治疗与对症治疗并重的原则。发现患上流感以后就要快点吃抗流感病毒方面的药，不过在不清楚的情况下，不要随便使用抗菌药物，要积极配合治疗，还要提前采取行动来预防并且治好并发症。使用药物的时候要对症下药，不要瞎用。发病的三十六到四十八小时里面要快点进行抗流感病毒药物治疗。尽管有说法说流感发病两天之后采取神经氨酸酶抑制剂同样有效果，不过早点进行治疗总是好的。
2、自身的调理：患上流感的话，就要躺倒床上面去休息，多喝水，最好吃液体比较多的饭食，比如粥。适宜营养，补充维生素，吃过东西之后要拿温开水或温盐水来漱口，这样能让嘴巴保持干净，要是全身上下有很显眼的症状的话就要给予抗感染治疗。
3、合理使用相关药物：在治疗流感的时候，不要随便使用抗生素，这样是没有效果的，所以在没有合并细菌感染迹象的情况下不要使用抗生素，不然有可能会导致二重感染或耐药菌的产生。要是有继发细菌感染的话，就要马上使用抗生素。大家如果不清楚的话，最好让医生开药
篇4：如何预防流感
如何预防流感
每年，在流感大流行到来前一周到两周时间去打流感疫苗。一定是一到两周时，因为疫苗打上有个抗体产生时间，一到两周抗体在体内达到高峰时，对抵抗流感最有效。
开窗通风!记住每天都要有一到两个小时开窗，让室内通风。因为流感是通过飞沫传播的，通风有利于病毒的消散。
在房间里煮沸食醋，让醋在室内挥发。食醋有利于杀灭室内的病菌。
平常要多吃葱、蒜，生吃葱、蒜有利于杀菌，可以预防感冒。特别是大蒜，这是最好的家庭健康食品。
用中药材贯众泡水或者煮水，每隔一天服用一次，也可以预防感冒。贯众在药店就能买到。
[如何预防流感]
篇5：流感怎么预防
流感怎么预防
流行性感冒(简称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，患上流感有哪些症状呢?怎样预防?来看下面：
1.轻型流感
起病急、病情较轻，全身症状(全身酸痛、软弱无力)与呼吸道症状(喉咙痛、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、流眼泪)均很轻。
2.流感病毒肺炎
24小时内病情迅速加重，表现为高热、乏力、烦躁、剧咳、呼吸困难、发绀，咳有血痰，双肺密布湿性罗音和喘鸣，脉快细弱，病死率较高。
此类病人较少见，主要发生于原有心脏病、慢性肺病患者或妊娠妇女、主要常见于小儿、老人或体弱多病、免疫力低下者。
3.典型流感
开始可表现为畏寒、发热，体温可高达39-40℃，同时患者感到头痛、全身酸痛、软弱无力，也伴随着眼眼睛干涩、喉咙干燥、轻微的喉咙痛。
除了上述症状，部分患者可能会出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，有时也会伴随有胃肠道症状，加恶心、呕吐、腹泻等。
4.中毒性流感
以中枢神经系统及心血管系统损害为特征。
表现为高热不退，血压下降，谵妄(谵妄是一种急性脑病状态，特点是伴有意识和认知功能障碍，在疾病伴发躯体功能紊乱的时候会造成上述情况。)、惊厥、脑膜刺激征等脑炎脑膜炎症状。
5.胃肠型流感
除发热外，以呕吐、腹痛、腹泻为显著特点，儿童多于成人。
2～3天即可恢复。
流感病程呈自限性，无并发症的患者通常5～10天可自愈。
但重症感染或引起并发症时则需要住院治疗。
春天天气变化不定，所以我们要积极预防流感，养成良好的作息习惯、饮食习惯，增强自身免疫力。
流行性感冒的病因
引起流行性感冒的原因是什么?以下就是流行性感冒的病因介绍：
流行性感冒病毒属于正粘组液病毒科，是一种有包膜的RNA病毒，外观形态呈直径80～100nm的球状或长达数千纳米的丝状。
其特点是容易发生变异。
分为甲乙丙三型，其中甲型最容易发生变异，可感染人和多种动物，为人类流感的主要病原，常引起大流行和中小流行。
乙型流感病毒变异较少，可感染人类，引起爆发或小流行。
丙型较稳定，可感染人类，多为散发病例，目前发现猪也可被感染。
流感病毒不耐热，100℃1分钟或56℃30分钟灭活，对常用消毒剂敏感(1%甲醛、过氧乙酸、含氯消毒剂等) 对紫外线敏感，耐低温和干燥，真空干燥或-20℃以下仍可存活。
包膜的成分包括膜蛋白(M1，M2)、双层类脂膜和糖蛋白突起。
该类糖蛋白突起包含血凝素(HA)及神经氨酸酶(NA)两种类型，均具有抗原性，并有亚型特异性。
核壳体为薄螺旋丝状，呈螺旋对称，直径9～15nm，包括核蛋白(NP)、三种聚合酶蛋白(PB-1，PB-2，PA)及病毒RNA;病毒基因组为单股负链RNA。
1、流感病毒的分型及命名 根据病毒核蛋白(NP)和膜蛋白(MP)抗原性不同，将流感病毒分为甲、乙、丙三型;按照HA和NA抗原的不同又将同型病毒分为若干亚型。
亚型划分是根据基因分析和琼脂免疫双扩散的结果。
世界卫生组织1980年公布的流感病毒命名原则如下：型别/宿主/分离地点/分离年代/病毒株序号(血凝素亚型和神经氨酸酶亚型)。
例如A/equine/Singapore/3/52(H7/N3)，意即：甲型流感病毒/宿主为马/在新加坡分离/时间为1952年3月/亚型为H7N3。
至今甲型流感病毒已发现的血凝素有15个亚型(H1～15)，神经氨酸酶有9个亚型(N1～9)，与人有关的主要有甲1(H1N1)、甲2(H2N2)、甲3(H3N2)和乙型。
2、流感病毒的稳定性 流感病毒在pH6.5～pH7.9间最稳定，对高温抵抗力弱，加热至56℃数分钟后即丧失致病性，100℃ 1min即被灭活，在低温环境下，病毒较为稳定，4℃能存活1个多月，-70℃可存活5个月以上。
流感病毒对干燥、紫外线照射及乙醚、甲醛等常用消毒剂都很敏感。
3、流感病毒的基因组产物
(1)血凝素：HA是流感病毒包膜的糖蛋白突起之一，在流感病毒感染和复制过程中起着重要作用。
(2)神经氨酸酶(NA)：NA是流感病毒包膜的另一类糖蛋白突起。但数量显著少于血凝素。
它可以裂解寡聚多糖与末端神经氨酸残基(即N-乙酰神经氨酸，又名涎酸)之间的结合键。
宿主细胞表面的血凝素受体即含有与寡聚多糖偶联的涎酸，神经氨酸酶对它们所含涎酸的降解作用具有重要的病毒生物学意义。
由于神经氨酸酶在流感病毒复制过程中所发挥的`重要作用，而且神经氨酸酶的活性位点在甲、乙型流感病毒具有高度保守性。
因此，研制中的许多新型抗流感病毒药物以NA作为药物效应的靶点。
(3)核壳体蛋白(RNP)：即与病毒RNA共同构成核壳的病毒结构蛋白，包括核蛋白(NP)及三种聚合酶蛋白(PB-1，PB-2，PA)。
三种聚合酶蛋白均系在宿主胞质内合成，然后再转移到细胞核内。
在甲、乙型流感病毒所有结构蛋白中，PB-1是同源性最高的一种蛋白，其功能为负责病毒mRNA合成启动后的延伸。
PB-2是依赖于病毒RNA的RNA聚合酶。
其功能为识别和结合由宿主细胞聚合酶Ⅱ转录的帽状结构，可从宿主细胞上切下帽状结构并连接到病毒特异性的mRNA的5端上。
帽状结构是病毒mRNA转录的引物，起始RNA的转录，在转录后的加工过程中，PB-2可能参与切除mRNA 5端帽状结构。
PA在病毒RNA合成中的作用尚未完全阐明，可能是一种激酶或一种解旋蛋白。
(4)膜蛋白(MA)是流感病毒包膜的结构成分之一，包括M1，M2。
M1含有252个氨基酸，是病毒体中含量最丰富的一种多肽，具有型特异性，是流感病毒分型的主要依据之一。
M1可能在子代病毒装配中起重要作用，同时对核糖核蛋白颗粒起保护作用。
M2是一种完整的膜蛋白，含有97个氨基酸，仅见于甲型流感病毒。
M2以四聚体形式大量存在于受染宿主细胞表面，而在病毒体中含量很少。
其功能为质子通道作用，用以控制HA合成过程中高尔基体腔内的pH值，以及病毒脱囊过程中囊泡内部的酸化。
4、流感病毒的变异 快速的变异是流感病毒的一大特点。
流感病毒变异主要是由于HA和NA抗原结构的改变，尤其是HA。
这是因为机体针对HA产生的抗体是中和性抗体，故流感病毒通过改变HA的抗原特性可有效地实现免疫逃逸。
由于其基因组由多个节段所组成，病毒易于发生变异。
基因组自发的点突变聚集到一定程度时，即引起抗原性漂移。
这种在较小程度上发生的基因变异，每年或每几年均在甲型或乙型流感病毒中频繁发生。
若两种不同亚型毒株感染细胞，使其基因组发生重组，则可引起抗原性转变，导致新血清型的出现。
HA及NA的各自变异不断组合成新的变异株，当变异使人群中对原有流行株所建立的免疫屏障不再能发挥有效的保护作用时，变异株攻击侵入已充分易感的人群，则引起流感爆发，这是导致流感大流行反复发生的重要原因。
显著的变异主要发生于甲型流感病毒，乙型流感病毒则少见得多，而丙型流感病毒一般不发生。
篇6：预防流感，从我做起
预防流感，从我做起500字
1. Don‘t touch your face
Above all, keep your hands away from your eyes, mouth and nose, all of which serve as pathways for the virus to enter your respiratory tract, says Allison Aiello, an epidemiologist at the University of Michigan School of Public Health in Ann Arbor.
2. Wash your hands
If you must touch your face, scrub your hands, getting under the fingernails and inside all crevices, for 20 to 30 seconds with hot soap and water beforehand, Aiello says. “In addition to dislodging dirt that may contain virus particles, soaps contain surfactants [the primary components of detergents] which can damage the lipid [fat] protecting virus particles,” she explains. Soap should therefore be effective against all flu viruses.
3. Use a hand sanitizer
No sink nearby? Then use an alcohol-based hand sanitizer, Aiello advises. About a quarter-size spot, rubbed all over the hands until the sanitizer evaporates (usually 10 to 15 seconds)，should do it. Alcohol can inactivate viruses by destroying the structure of their proteins, she notes.
4. Cover your nose and mouth
When someone sneezes or coughs, liquid droplets packing flu viruses can travel as far as three feet (one meter) through the air and descend on your nose or mouth, so it‘s best to maintain at least an arm‘s-length distance when talking to someone who shows signs of infection, says Louise Dembry, director of epidemiology at Yale–New Haven Hospital in Connecticut. And to protect others, cover your mo.
篇7：如何预防感冒和流感
如何预防感冒和流感。对于感冒和流感，这是两种不同的疾病，感冒是由于全身抵抗能力突然减弱或是由于气温突然变换而引起的上呼吸道感染，但是流感是由于流行性病毒感染而引起的急性呼吸道感染。
步骤/方法：
1
对于预防感冒和流感，采取的措施是有相同之处的。比如，对于这两种疾病的多发季节，不论是患者还是普通人群，都应该避免去公共场所等人群聚集的地方；出门时也可以戴口罩，勤洗手等等。
2
另外，患者还可以采取的措施有：多进行一些身体锻炼，增强自己的抗病能力，必要时可以去接种疫苗。对于体质弱者，更应该要注意。尽量保证自己所处室内空气的流通，注意尽量减少和患者之间的接触等。
3
另外，流感是多发于秋冬两季的，而感冒全年都可发病，多发于秋冬两季。所以患者在这种多发季节一定要做好疾病的预防工作，做好疾病知识的宣传工作，不要让疾病有机可乘，感染患者。注意事项：
患者要注意加强身体锻炼，增强个人身体素质，在饮食方面一定要多加注意，平时要注意及时休息，不要让自己过度劳累，可以适当性的补充身体水分。有问题问医生。
[如何预防感冒和流感]
篇8：流感应该如何预防呢
每当季节变更的时候都是流行感冒最严重的时候，尤其是春天，一到春天时而晴天时而雨天，天气就像娃娃的脸，让人捉摸不透。大多数的人都会患流行感冒，但是，并不是每一个人都会有的，只有那些不太外出的人才有可能有幸避免，那我们平时应该怎样注意才可以避开这些流行感冒并且不被波及呢？
1. 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手很重要： 在有些公共场所不是很容易能找到洗手间。因此要记住，未洗手前不要摸眼口鼻，不能吃食物。当我们的手触摸了感染甲型H1N1流感病毒的物品，再去摸鼻子或嘴巴，就给病毒进入体内提供了机会。勤洗手比戴口罩更重要。在有些公共场所，人们的手没法不去触碰很多人已摸过之处，遇到以下情况必须洗手：
（1）触摸过公共物件。如电梯的扶手、按钮、公共汽车的把手、公共电话、公厕的门把、接触钱币之后、做完扫除工作之后等。
（2）饭前饭后，触摸眼、口、鼻前，吃药之前，如厕后。
（3）打喷嚏或咳嗽后，接触泪液、鼻涕、痰液和唾液后，戴口罩前及除口罩后。
3. 室内空气要流通：
预防甲型H1N1流感与预防普通感冒一样，很重要的是空气流通，对普通市民来说，不去人多不通风的地方比较安全。因为病毒是存活在空气中的，而且存活难度比较大，所以只要是露天场所或是非人群聚集地，都不会太危险。在流感高发季节，前往人多拥挤的场所时最好佩戴口罩。对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。没有特别需要尽量避免到医院去。
只要我们形成良好的生活习惯，并且注意个人卫生其实就可以很好的避免流行感冒。平时也应该多注意吃一些提高抵抗力的食品，身体差太弱的话也会受到疾病的侵袭。
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