对抗职场冷暴力的方法
“辉爷”通过精心收集，向本站投稿了8篇对抗职场冷暴力的方法，这次小编给大家整理后的对抗职场冷暴力的方法，供大家阅读参考。
篇1：对抗职场冷暴力的方法
1、工作的目的是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2、学会轻松和平静地对待工作和同事。同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3、“做人胜过做事。”尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
4、让自己更坚强、更强大、更可爱。工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
篇2：对抗职场冷暴力的技巧
孤立：“惨死”于无形
刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎，与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误，性格随意的她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多。后来只要一出错，大家都会认为是她的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。
这种情况下，冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被视作为异类，久而久之，尽管伤害于无形，但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群，总找不到和群体的共同话题，无法很好地适应周围同事的“圈子文化”，那么，要么选择被同化，要么离开。
打压：以上制下的“施暴”
Frank是外资公司的销售经理，一直受到上司的器重，可新任大老板上任后，事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理，时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑。因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值，最后Frank被架空并雪藏。
“打压”，这种方式往往较多地出现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇。你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到了挑战。因此，是否需要考虑一下自己的处境，学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
忽视：徒劳无功的“隐形人”
Even是公司的老员工，尽管工作勤恳努力，却不聪明能干，因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执的老实人，所以也不讨上司的喜欢。因此，上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低。其实，上司的信号非常明确――走人，只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。
和打压不同，“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排上，把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望。若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心，那么想不被忽略都难了。记住，在公司里混，是要有“存在感”的，不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你。
Tips:如何对抗职场“冷暴力”
1、工作的目的是为了让上司满意
好的绩效不光体现在工作业绩上，更重要的是体现在日常沟通上。因此，如果工作中明确地认识到这点，并能实实在在地去实践，上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的。
2、学会轻松和平静地对待工作和同事
同事很难成为好朋友，因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时，暴力在所难免。认识到这点很重要，处理同事关系的最好方法是相敬如宾。学会轻松对待工作，平静对待同事，这样工作关系也就和谐了。
3、“做人胜过做事”
尽管是句老话，但很实用。其实很多职场问题的原因，主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好，在秉持先学做人的原则学会工作，那职场的所有关系就和谐了。
4、让自己更坚强、更强大、更可爱
工作不是生活的重心，但没有工作，就会缺乏生存的基础，因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强，快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点，抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。
1.如何化解职场冷暴力？
2.教你应对职场冷暴力
3.学杜拉拉应对职场冷暴力 别让冷暴力摧毁自己
4.职场“透明人”为何频遭“冷暴力”
5.案例分析：职场“透明人”频遭“冷暴力”
6.职场与沟通的技巧参考
7.职场沟通的技巧有哪些
8.职场人准时下班的技巧
9.职场生存的技巧有哪些呢
10.关于职场社交舞蹈礼仪的技巧
篇3：十二星座一招对抗职场冷暴力
职场冷暴力，是指上司或同事间的小群体用非暴力的方式刺激对方(如漠视、冷嘲热讽、加大工作量或停止日常工作等)，致使对方心情焦躁甚至抑郁，假如你不幸也遭遇了职场冷暴力，你知道该怎样自保、如何反击吗?
白羊座：城府深一点
白羊的性子直爽，喜欢有什么说什么，情绪也总是挂在脸上。但在职场上，把自己内心的真实想法通过表情或肢体语言传达给别人，可是一大忌讳!而这也是很多人喜欢和白羊交朋友，但却难以在职场上信任他们的原因。另外，白羊座的人在反感某个人时，也会直截了当地在各方面表现出对此人的厌恶。这个习惯一定要尽快改过来，否则你就只能等着对方来排挤你了!
金牛座：想法说出来
金牛在职场上往往过于谨慎，不仅对自己的工作总是小心翼翼完成，平时和同事打交道时也总是谨言慎行，但这样却容易给人留下唯唯诺诺的印象。而这种印象的后果无非有二，一是让人觉得你没什么真本事;二是让人觉得你好欺负。而这两点相信都不是你愿意看到的!所以有的时候不妨大胆一些，坦率地把自己的想法告诉别人——并在适当的时候坚决地说“No”!
双子座：别做大嘴巴
双子是朋友圈里的开心果，因为他们手里总是攥着一大把关于别人的花边新闻，随时有料可爆。不过这种习惯可不要带到职场里噢!尽管偶尔八卦一下可以拉近同事之间的距离，但是次数多了，别人就会觉得你这个人不可靠，不值得委以重任。也许你在背后传的八卦，已经不小心得罪了别人呢!说者无心，听者有意!想避开职场冷暴力，一定要给自己的嘴巴安上拉锁。
巨蟹座：嗅觉灵一点
巨蟹从小就习惯做父母和老师眼中的乖宝宝，以成功执行尊长的要求为荣。这样温顺的性格使得他们在职场上很受其他同事的欢迎。但与此同时，他们偏于被动的性格又使他们不会主动维系人际关系。假如不幸一只脚踏进了“办公室政治”的是非圈，那么另一方定会视有样学样的巨蟹如大敌。为了避免出现这种情况，巨蟹宝宝一定要学会预见“风向”，不要轻易表现自己的立场。
狮子座：尾巴夹起来
狮子有着超自信的心态，这种心态使狮子们有想法、有魄力、敢说敢做;但同时也使他们难以接受来自他人的批评和建议。因此，哪怕他们在职场做出了良好的成绩，也难免得罪他人。甚至可以说成就越高，他们得罪的人就越多。而对狮子不满的人多了，想避开这种尴尬，就要尽量谦虚谨慎一些，尤其是在做出成就之后更不要太张扬，以免别人觉得你居功自傲或是功高震主。
处女座：加入小圈子
处女在职场上，是本着“人不犯我、我不犯人”的原则行事的。尽管明知不可能，但仍希望自己能远离与工作无关的一切是非，所以他们索性最大限度地降低和同事交流的频率，和大家仅仅维持“工作关系”，
殊不知这样在别人看来可是冷漠得很呢!要想改善这种状况很容易：多和同事们混混，和大家打成一片吧!
天秤座：社交要低调
天秤作为社交高手，按说不应该遭遇职场冷暴力，但凡事无绝对，究其原因则无非是四个字：过尤不及。要知道，领导是很不喜欢看到属下出现拉帮结派的行为的，可天秤偏偏就喜欢在闲暇时和这个哈拉两句，再和那个称兄道弟一番，这难免会让性格谨慎的领导产生疑虑。建议天秤在职场打拼时，还是尽量把社交行为放在非工作时间进行吧!
天蝎座：发飚示底限
天蝎的性格很难一眼看穿，因为他们虽然有着强硬的底限，但同时也有聪明的头脑，知道外圆内方才是在职场上的处世为人之道。遗憾的是，总有些人缺乏审时度势的头脑，而天蝎的“变身”又相当有诚意，因此以假乱真也是难免的。假如有人把你当作了容易捏圆搓扁的软柿子，用职场冷暴力这种小儿科的方式来挤兑你，你就可以选择适当的时候“表现”一下自己的底限了!
射手座：说话有分寸
天生乐观的射手是一群“自来熟”，往往和别人只交谈几句，就可以和对方拍拍肩膀论哥们儿。这种性格使他们很容易就能结识了一大票同样性格外向的朋友，但也有可能使他们不慎得罪了某些性格谨慎的内向者。特别是如果他们出言冒失，对方会觉得“我和你有那么熟吗?这样说是不是太过分了!”建议射手在和别人开玩笑时，应该视交谈对象而注意一些分寸，这样才能较好地避免遭遇职场冷暴力。
摩羯座：向大家看齐
在摩羯心里，工作就是工作，要想服人必须靠过硬的业绩。所以他们干起活来总让人想起拼命三郎，同时也是加班的狂热爱好者。不过这样一来，别人可能会用怪怪的眼神看你。别觉得其他人是在妒忌，有点妒忌是难免，但别人更可能是在腹诽你太爱表现。当很多人都有这种想法时，你就会遭遇职场冷暴力了，所以切记不要表现得太出众哦!
水瓶座：做个糊涂人
水瓶或许不是很好的谋划者和执行者，但他们是天生的批评家。因为他们最擅长的就是根据现有条件推断出事情发展的结果，所以如果让他们凭空提出一个方案，或许他们并不会表现得比其他人更突出;但如果把现有方案交给他们讨论，他们绝对会不客气地指出一大堆漏洞。这种指手画脚的行为太容易得罪其他同事了!在此建议水瓶要牢记四字：难得糊涂!对他人的方案，即使有什么疑虑或改进意见，可以放到私下去说，这样别人反而会承你的情。
双鱼座：萌翻一大片
双鱼在陌生人面前总是比较羞怯，不太容易和大家混熟，但别人不一定理解他们的心情，所以随着双鱼主动避让与他人接触次数的增加，其他同事和BOSS对他们的不满也在增长。其实双鱼完全没必要让自己陷入这样的局面，如果想逆转局势，只需祭出双鱼的终极利器：卖萌，就能得到大家的谅解啦!另外，职场中，天真的态度容易让你在获得好人缘的同时遭人暗算，但假如在天真的外表下放一颗玲珑心，你就所向无敌了!
篇4：职场冷暴力的应对方法
社会中的政治和经济密不可分，在职场中职场政治和个人能力同样密不可分，职场的精英们个个有能力，懂政治。个人能力表现为时间掌控能力、知识水平、现场问题解决能力，职场政治能力表现为判断自身所处环境的能力。
职场“冷暴力”主要有几种?
1、因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
2、因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
3、因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
4、因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
5、特殊人员造成的冷暴力，大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
6、因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力。
7、员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
如何面对职场冷暴力?
1、首先要有耐心
积极应对的人，应该学会分析事件的来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。
2、为人低调一些
无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。
3、提升职场专业性
要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。
4、新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付
这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合?还是工作岗位本身就不适合?如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工?远离职场冷暴力，从提升自我开始。
篇5：面对职场冷暴力的方法
1、因个人习惯而导致的冷暴力，有的人喜欢争论，咄咄逼人，这种人容易导致他人的不悦，容易让别人难受。
2、因个人情绪变化而导致的冷暴力，当一个人心情不好的时候，可能会将情绪传递给他人，引起他人的不悦，严重的会影响他人的情绪及心态。
3、因心态而导致的冷暴力，消极的人，抱怨比较多，抱怨是一种负能量，对他人可能会有影响。
4、因性格而导致的冷暴力，内向的人，压抑的人，因为有话不一定会说，放在心里，一不小心就可能会出现不舒服而导致冷暴力。
5、特殊人员造成的冷暴力，大龄单身青年、家中有较大牵挂的员工、苦难较多的员工如果引导不好，有可能负面的情绪较多，从而影响他人。
6、因人生观、价值观的不同而导致的冷暴力。
7、员工士气不高导致的冷暴力，企业经营不顺等原因导致员工士气低落，于是企业中到处都是负面情绪，很多员工已经麻木，如果有部分员工是积极的话，那么这种冷暴力对他们的影响是致命的。
篇6：面对职场冷暴力的方法
1、首先要有耐心。积极应对的人，应该学会分析事件的来龙去脉，认识到自己可以改变什么，考虑多种变通方法等。如果一个新人感觉自己遭遇了职场软暴力，一定要有耐心，并以谦虚的心态向老员工学习，积极做好本职工作，但切忌争强好胜。
2、为人低调一些。无论是来自上司还是同事的“冷暴力”，增强自身“免疫力”也是非常关键的。职场人士在提高自身业务能力的同时为人要低调一些，太过张扬的性格容易引起他人反感。
3、提升职场专业性。要尽量培养自己豁达开朗、乐观幽默的个性，不要将同事的不良情绪统统认为是针对自己。工作中提升自己的职业素养十分重要，因为同事只是为工作目标走到一起的工作伙伴，不必奢望过多。职场中“冷暴力”也许难以避免，但是只要用理智的心态看事情，多与上司和同事沟通交流，适时地表明自己的态度，相信能给自己的职场之路避开许多“暴力”的障碍。
4、新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合?还是工作岗位本身就不适合?如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
职场上的智慧
1、锋芒不可太露。
在职场中，你不露锋芒，可能永远得不到重任，而锋芒太露易遭嫉恨。所以才华显露要适可而止，既有效地保护自我，又能充分发挥自己的才华。在职场中最重要的技巧就是适时“装傻”：不露自己的高明，更不能随便纠正对方的错误。职场中“小人”有的是，正所谓明枪易挡，暗箭难防。
2、吞下委屈，化为动力。
职场上的确有不辨是非的时候，作为职员，工作中受点委屈是很正常的事。此时，与其在那儿怨天尤人，不如学会化委屈为动力，因为还有比委屈更为重要的事，比如您在职场的生存和发展。上司批评你“工作是怎么做的?看看小王的设计多精彩”。可有谁知道小王是剽窃了你的创意，没有揭穿的证据，那你就更加努力吧，这就成为你更加出色的反动力。正所谓吃亏是福。
3、小事糊涂，正事清醒。
在职场中，要正事聪明些，小事糊涂些。正事就比如本职工作、领导交办、公司目标等;或是自己的正事，如合同、薪水、待遇、升迁等，这些事都需要清楚些。对自己的工作一定要清楚，不能含糊，“大概、可能、好像”尽可能不要说;在处理人际关系上，变数很大，非常微妙，还是做和事佬、少表态，不背后议论他人，难得糊涂些好了。
篇7：白领面对职场冷暴力的方法
与同事有了矛盾，你会采用互不理睬的冷漠方式处理吗?如果你喜欢用这样的方式来解决，那么你就是职场冷暴力中的一份子。在职场里被同事孤立、嘲讽、被上级打压、不被人关注，这些都是职场里的冷暴力。如长期在这样的环境中，会让人感到压抑和郁闷，情绪会低落和消极，还会影响身体的健康。而在学历高的白领出现职场冷暴力的几率会更高，因为很多白领都不想在办公室里吵吵闹闹，经常就采用冷漠、互不理睬的方式解决问题。而如果自己身受冷暴力之害，又该如何解决?
相敬如宾 融入同事其中
刚刚毕业的90后职场新人章佳进入一家公司的财务部工作，性格比较活泼，但财务部的同事们都比较保守、谨慎。由于是新手，小章在工作中也会出现一些小错误，但她比较随意，没有及时澄清和更正，有时，这样的错误让同事们受累跟她一起受批评。尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多，而且在业务上也不愿意多指导她。后来只要一出错，大家都会认为是小章的责任，慢慢地她就被排斥和孤立在这个圈子之外。这种被隔阂的感觉让小章很不好受，“上班让我感到很压抑。”小章说，因为同部门的同事比自己年龄大一些，也难以找到共同话题融入其中。
小章遇到的就是一种职场冷暴力，除了被孤立，同事还不愿意帮忙，这种滋味不好受。其实，要融入至同事中去，要学会轻松和平静地对待工作和同事。因为跟同事很难成为好朋友，当利益发生冲突时，暴力在所难免。像小章这样，一开始损害了大家的利益，才让大家开始孤立她。因此，处理同事关系的最好方法是相敬如宾，只要维护好对方的利益，那么就不会出现明显被孤立的情况。
行事风格低调 让上司无压力
除了被同事孤立，被领导打压也很让人郁闷。阿ken是一家的销售经理，一直受到上司的器重，未来的上升也很有希望。新任的大老板喜欢扁平化管理，时常会直接与阿ken接触，这让阿ken的上司感到了压力。因此，上司开始对阿ken进行打压，凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值。
其实，一般上司会打压下属，是因为感觉自己的地位要不保，受到了挑战。因此，面对这种情况，就得解除上司的这一忧虑。比如重新调整一下自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格，或许可以帮自己突破困境。
[白领面对职场冷暴力的方法]
篇8：职场人士对抗职场压力的方法
1.充分利用互联网
互联网不仅仅只是聊天、发E-mail的工具，它还应该成为你的职业生涯中的最好帮手。互联网上的内容应有尽有，花一点时间掌握它，并在平常留心寻找那些最能给你提供帮助的网站，你就一定会常常拥有“柳暗花明”的感觉，甚至能提升你的职业技能。
2.正确评价自己的优缺点
将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表做出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免暴露缺点。
3.克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。
4.让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。另外，千万不要小看家庭生活。事业的成功与否往往与家庭生活有直接关系。
5.保持平和的心境
不要感到倍受压力，这是保持良好心境的关键，也是职业心态培养所需。为此，你每天至少得从事一种体育活动，时间不少于半小时;最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。
6.不要盲目地相信他人
不要指望和你一起工作的人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。一定要谨慎选择那些你想信赖或想向其一吐为快的人。
7.坚持自己的价值观
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金钱、富于变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我?然后想想现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果两者相去甚远，你就应该考虑变换一下工作了。
8.保持活力
如果你是一名脑力劳动者，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”，要学会用心理管理方法管理自己的情绪。
9.适应不可避免的事实
生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处;全力以赴作了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。
职场压力的心理自救方法
心理自救处方
为自己构筑健全的心理状态，解除心理疾患，不在职场竞争中输在心理环节上，是每个职业族的生存信条之一。
自我发现心理障碍
生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。
掌握必要的心理健康知识。
如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行;科学地安排时间，尽量减少工作量;生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。据悉国家心理咨询师职业资格培训班上就有不少高级白领前来学习，他们的目标是通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。
通过饮食来缓解
某些不适。如焦躁、心悸、失眠等情况出现后，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少红肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料。
学点自我安慰和自我放松的技巧。
譬如练习瑜伽和太极拳，对消除压力，缓解心血管疾病症状非常有利。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。建立心理支持系统，包括朋友、家人、心理咨询专家等。
不断更新自己的知识结构。
不断完善自我，提升自身竞争力，才能使职业生命长久稳定。
及早规划职业生涯发展，合理安排生活节奏。
一般来说，30岁左右被称为“职业锚”，即30岁前变换工作，寻找自己的“生长点”。30岁后尽量将工作方向稳定下来，是为创业阶段，直至40岁。40至50岁若从事颇具发展潜力的事业，则以守业为主。年过50，可以考虑为退休做准备，培养一些兴趣爱好。
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7.职场新人理财方法
8.职场遇事处理方法
10.职场气场修炼方法
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